އޭޑީއެޗްޑީ އަށް ބޭނުންކުރާ ބޭހެއް ކަމަށްވާ ޑެކްސްމެތައިލްފެނިޑޭޓް (ފޯކަލިން އެކްސްއާރު) އާ ބެހޭ ގޮތުން އިތުރަށް ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ.

ދަރިފުޅަށް އެއްތަނެއްގައި މަޑުކުރަން ނުކުޅެދިއްޖެ ހެއްޔެވެ؟ ނޫނީ އެއްވެސް ކަމަކަށް ސަމާލުކަން ނުދެނީ ހެއްޔެވެ؟ ނުވަތަ އަމިއްލައަށް މި މައްސަލަތައް ދިމާވެދާނެއެވެ. މި ހާލަތަށް އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ އެޓެންޝަން ޑެފިސިޓް ހައިޕަރއެކްޓިވިޓީ ޑިސްއޯޑަރ ނުވަތަ އަޅުގަނޑުމެން އެންމެންނަށްވެސް އެނގޭ ގޮތުގައި އޭޑީއެޗްޑީ (އެޓެންޝަން-ޑެފިސިޓް ހައިޕަރއެކްޓިވިޓީ ޑިސްއޯޑަރ) އެވެ. މިކަމަށް ބޭނުންކުރާ މައިގަނޑު އެއް ބޭހަކީ ޑެކްސްމެތައިލްފެނިޑޭޓް އެވެ. އެހެންކަމުން މިއަދު މި ބޭހާއި، އޭގެ އަސަރުތަކާއި، އޭގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކާއި، އަދި މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަންކަމާ ބެހޭގޮތުން ކުރުކޮށް ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

މި ބޭހާއި މެދު ހަގީގަތުގައި ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ޑެކްސްމެތައިލްފެނިޑޭޓަކީ ސްޓިމިއުލަންޓެކެވެ . އަޅުގަނޑުމެންގެ ރާއްޖޭގައި އެންމެ ގިނައިން ފެންނަނީ ފޯކަލިން އެކްސްއާރް ގެ ބްރޭންޑް ނަމުގައެވެ. ސްޓިމިއުލަންޓް'' މި ލަފުޒު އަޑު އިވުމުން ބައެއް މީހުންނަށް ހީވެދާނެ އެއީ ކުއްޖާ އިތުރަށް ހަމަޖެހުމެއް ނެތް ކަމެއް ކަމަށެވެ. އެކަމަކު ހަގީގަތުގައި އެއީ އޭގެ އިދިކޮޅެވެ. މި ބޭހަކީ ސިކުނޑީގައި ސަމާލުކަމާއި ސުލޫކު ކޮންޓްރޯލްކުރާ ވަކި ކެމިކަލްތަކެއް (ނިއުރޯޓްރާންސްމިޓަރސް) ގެ ހަރަކާތް ކުޑަކޮށް އިތުރުކޮށްދޭ ބޭހެކެވެ.

މާނައަކީ އޭޑީއެޗްޑީ ހުންނަ މީހަކަށް:

• އެއް ކަމަކަށް ފޯކަސް ކުރެވޭނެ ގޮތް ހެދުން .
• އިމްޕަލްސިވް ބިހޭވިއަރ ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިކަން ހޯދުން.
• ހަމަޖެހިލައިގެން އިށީނދެގެން މަސައްކަތް ކުރެވޭނެ ގޮތް ހެދުން .

މާނައަކީ، މި ބޭހުން ކުރާ ކަމަކީ، ތިމާގެ ނުވަތަ ދަރިފުޅުގެ ސިކުނޑިއަށް އޭގެ މަސައްކަތް ރަނގަޅަށް ކުރުމަށް ކުޑަކޮށް "ޕުޝް" ދިނުމެވެ.

ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް

މި ބޭސް ބޭނުން ކުރަން ފެށުމުގެ ކުރިން ތިމާގެ ނުވަތަ ދަރިފުޅުގެ ފުރިހަމަ މެޑިކަލް ހީސްޓްރީ ޑޮކްޓަރަށް ދިނުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ . މި ބޭހަކީ ބައެއް ސިއްހީ ހާލަތްތަކަށް އެކަށީގެންވާ ބޭހަކަށް ނުވެދާނެއެވެ. ތިރީގައިވާ ތާވަލުގައި ބަޔާންކޮށްފައިވާ އެއްވެސް ހާލަތެއް ތިމާއަށް ނުވަތަ ދަރިފުޅަށް ދިމާވެފައިވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އެންގުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.

މި ބޭސް ބޭނުންކުރަނީ ސީދާ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މިއީ އެކްސްޓެންޑް ރިލީޒް ކެޕްސޫލެކެވެ. މާނައަކީ އެއީ މުޅި ދުވަހު ބޭސް ދޫކުރާ ގޮތަށް ފަރުމާކޮށްފައިވާ އެއްޗެކެވެ. އެހެންކަމުން ބޭނުން ކުރާއިރު ވަކިން ހާއްސަކޮށް މިކަންކަމަށް ސަމާލުވާށެވެ.

• ކެޕްސޫލް މުޅިން ނިވާކުރުން: ފެން ބިއްލޫރިކޮޅަކުން ކެޕްސޫލް މުޅިން ނިވާކުރުން. ދުވަހަކުވެސް ކެޕްސޫލް ފަޅާ، ކޮށާ، ނުވަތަ ކައްކާކަށް ނުޖެހެއެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން މުޅި ދުވަހު ދޫކުރާ މުޅި ޑޯޒް އެއްފަހަރާ ހަށިގަނޑަށް ޖަމާވެދާނެ ކަމަށާއި އެއީ ނުރައްކާތެރި ކަމެއް ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ.
• ނިވާކުރަން އުނދަގޫވާނަމަ: ކުއްޖަކަށް ނިވާކުރަން އުނދަގޫވާނަމަ ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ކެޕްސޫލް ހުޅުވާލުމަށްފަހު މޭޒުމަތީ ސަމުސާއެއްގެ މައްޗަށް ފިނި އާފަލު ސޯސް އުނގުޅާލެވިދާނެއެވެ . އޭގެ މައްޗަށް ހޫނު އެއްޗެއް ނުބަހައްޓާށެވެ. ދެން، ކުއްޖާ ކައްކާ ނުލައި އެއްފަހަރާ އާފަލު ސޯސް ނިވާކޮށްލާށެވެ. ނިވާކުރުމަށްފަހު ކުއްޖާއަށް ފެން ބޯން ދޭށެވެ. މި މިކްސްޗަރ ރައްކާ ނުކުރުން؛ އެއީ ވަގުތުން ބޭނުންކުރަން ޖެހޭ އެއްޗެކެވެ.
• ވަގުތުން ބޭނުންކުރުން: ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ގޮތަށް، ކޮންމެ ދުވަހަކު ގާތްގަނޑަކަށް އެއް ވަގުތެއްގައި ބޭސް ބޯށެވެ.
• އެއްފަހަރާ ދެ ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ: ޑޯޒެއް ނަގަން ހަނދާން ނެތިއްޖެނަމަ ހަނދާން ވީހާ އަވަހަކަށް ނަގާށެވެ. ނަމަވެސް ދެން ޑޯޒް ދޭން ޖެހޭ ވަގުތު ގާތްގަނޑަކަށް ޖެހިއްޖެ ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލުމަށްފަހު ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ކޮށްފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. އެއްވެސް ސަބަބަކާހުރެ އެއްފަހަރާ ދެ ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ.

އިންޒާރު: ހީކުރާ ވަރަށް ވުރެ ގިނައިން ކެވިފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ ވަގުތުން ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގެ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާ ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދިއުން. މި ބޭހަކީ ހަމައެކަނި އަމިއްލަ ބޭނުންތަކަށް ޚާއްޞަ ބޭހެކެވެ. ދުވަހަކުވެސް މި ބޭސް އެހެން މީހުންނާ ހިއްސާ ނުކުރާށެވެ.

މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކޮށްފާނެ އެހެން ކަންތައްތަކެވެ

ތިމާ ބޭނުންކުރާ އެހެން ބޭހެއް، ވިޓަމިން ނުވަތަ ސަޕްލިމެންޓްތަކާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ކޮންމެހެން މުހިންމެވެ. ބައެއް ބޭސްތަކުން މިކަމާ ގުޅިގެން ނުރައްކާތެރި ހާލަތްތައް މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ.

ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ވިސްނަންޖެހޭ ކަންތައްތައް

• މެދުނުކެނޑި ޗެކްކުރުން:ޑޮކްޓަރު ގަވާއިދުން ތިމާ ނުވަތަ ދަރިފުޅު ޗެކްކުރަން ޖެހެ އެވެ. އެއީ ކުޑަކުއްޖެއް ނަމަ އެމީހުންގެ އިސްކޮޅާއި ބަރުދަން ބޮޑުވަމުންދާތޯ ބަލާނެ އެވެ.
• ސަމާލުވުން: މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ސަމާލުކަމަށް އަސަރުކޮށްފާނެއެވެ. އެހެންކަމުން ދުއްވުން ނުވަތަ މެޝިނަރީ އޮޕަރޭޓްކުރުން ފަދަ ނުރައްކާތެރި ކަންކަމުން ދުރުހެލިވާން ޖެހޭނީ އެކަމުގެ އަސަރު ތިމާއަށް ކުރާ ގޮތް ސީދާ އެނގޭހާ ހިނދަކު އެވެ.
• ކާހިތްވުން: ފުރަތަމަ ބޭސް ބޭނުން ކުރަން ފެށުމުން ކާހިތްވުން ކުޑަވުމަކީ އާންމު ކަމެކެވެ. މިކަމުން ސަލާމަތްވެވޭނީ ކުދިކުދި، ގިނައިން ކެއުމުން ނުވަތަ ލުއި ކާނާ ކެއުމުންނެވެ. މި ހާލަތު ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.
• ނިދި: މި ބޭސް ރޭގަނޑު ދަންވަރު ނުބޮއިގެންނެވެ. ނިދުމަށް ހުރަސް އެޅިދާނެ އެވެ.
• ފިރިހެނުންނަށް ޚާއްޞަ ނޯޓެއް: ދިގުދެމިގެންދާ ނުވަތަ ތަދުވާ ގޮތަށް 4 ގަޑިއިރަށްވުރެ ދިގު މުއްދަތަކަށް އިސްތަށިގަނޑު އުފުލުން ކުރިމަތިވެއްޖެނަމަ އެއީ ސީރިއަސް ޙާލަތަކަށް ވެދާނެއެވެ. ދާއިމީ ގެއްލުމެއް ނުލިބޭނެ ގޮތަށް އަވަސް ފަރުވާއެއް ހޯދުން.
• އިނގިލިތަކަށް އަންނަ ބަދަލުތައް: އިނގިލިތަކުގައި ނުވަތަ ފައިގެ އިނގިލިތަކުގައި ކުއްލިއަކަށް ރިއްސުން، ފިނިވުން، ރިހުން، ނުވަތަ ހަމުގެ ކުލައަށް ބަދަލު އަންނަކަން (ފަނޑު، ކަޅު، ރަތް) ފާހަގަކުރެވިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އެންގުން.

އޭގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން މިކަމުގެ ސަބަބުން ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ ކަމަށާއި ނަމަވެސް ކޮންމެ މީހަކަށްވެސް އެކަންކަން ނުލިބެއެވެ. އަންނަނިވި ކަންކަމަށް ސަމާލުވާށެވެ.