ދަރިފުޅަށް ފޯކަސް ކޮށްގެން ހުންނަން އުނދަގޫ ހެއްޔެވެ؟ ނޫނީ އޭނާގެ ސަމާލުކަން ވަރަށް އަވަހަށް ބަދަލުވަނީ ހެއްޔެވެ؟ ފަހަރެއްގައި ތިބާއަށްވެސް ފޯކަސްގައި ހުރުމަށް މިކަހަލަ ދަތިތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. މެޑިކަލް ގޮތުން ބަލާއިރު މި ހާލަތަށް އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ އެޓެންޝަން ޑެފިސިޓް ހައިޕަރއެކްޓިވިޓީ ޑިސްއޯޑަރ، ނުވަތަ `އޭޑީއެޗްޑީ - އެޓެންޝަން-ޑެފިސިޓް ހައިޕަރއެކްޓިވިޓީ ޑިސްއޯޑަރ` އެވެ. އެހެންކަމުން، މި `އޭޑީއެޗްޑީ` ހާލަތަށް ދޭ އެއް ފަރުވާއަކީ `ޑެކްސްޓްރޯއެމްފެޓަމިން` ކިޔާ ބޭހެއް ހިމެނޭ ހަމުގެ ޕެޗެކެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިވާހަކަ ދައްކާނީ ސާދާކޮށް، ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ވިސްނޭ ގޮތަށް.
މިއީ ޑެކްސްޓްރޯއެމްފެޓަމިން ޕެޗަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ ހަންގަނޑުގައި ތާށިވެ، ޕްލާސްޓަރެއް ފަދައިން ފެންނަ އެއްޗެކެވެ. މި ޕެޗްގެ ތެރޭގައި `ޑެކްސްޓްރޯއެމްފެޓަމިން` ކިޔާ ބޭހެއް ހުރެއެވެ. މިއީ ސްޓިމިއުލަންޓް ބޭހެކެވެ. އެ ޕެޗް އުނގުޅުމަށްފަހު މަޑުމަޑުން ހަންގަނޑު މެދުވެރިކޮށް ހަށިގަނޑަށް ބޭސް ޖަހައިގަނެއެވެ.
އޭގެ މައިގަނޑު މަސައްކަތަކީ ސިކުނޑީގެ މަސައްކަތްތަކަށް ކުޑަކޮށް ބަދަލު ގެނެސް، ސަމާލުކަން ފޯކަސް ކުރުމަށް އެހީތެރިވުމާއި، އިމްޕަލްސިވް، ރެސްޓްލެސް ބިހޭވިއަރ ކޮންޓްރޯލް ކުރުމެވެ . އެންމެ ގިނައިން ލިބެން ހުންނަނީ `XELSTRYM` ގެ ބްރޭންޑް ނަމުގައެވެ. ނަމަވެސް އެހެން ކަންކަމަށް ވެސް ޑޮކްޓަރުން ލިޔެދީފާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން އެއްވެސް ސުވާލެއް އޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރާއި ސުވާލުކޮށްލާށެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް
އޯކޭ މިހާރު މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް. ތިމާއަށް ނުވަތަ ދަރިފުޅަށް މި ބޭސް ދިނުމުގެ ކުރިން ތިރީގައިވާ އެއްވެސް ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހެއެވެ. މި ޝަރުތުތައް ފޮރުވާކަށް ނުޖެހޭނެ، ސަބަބަކީ މިއީ ތިބާގެ ސަލާމަތަށް ވަރަށް މުހިންމު ކަންތައްތަކަކަށް ވާތީއެވެ.
| ސިއްހީ ހާލަތު ނުވަތަ މައުލޫމާތު | ތަފްޞީލު |
|---|---|
| ނަފްސާނީ ސިއްހީ މައްސަލަތަކެވެ | ހާސްކަމާއި، ޕެނިކް އެޓޭކްތަކާއި، އަމިއްލައަށް މަރުވުމުގެ ޚިޔާލުތަކާއި، ނަފްސާނީ ބަލިތަކެވެ. |
| ހިތުގެ ބަލިތަކާއި ލޭމައްޗަށް ދިއުމެވެ | ލޭމައްޗަށް ދިއުން، ހިތުގެ ބަލި، ހިތުގެ އެހެން ބަލިތައް، ސްޓްރޯކް. |
| ލޭދައުރުވުމުގެ މައްސަލަތައް | އިނގިލިތަކަށް ލޭ ދައުރުވުން މަދުވުން ފަދަ ހާލަތްތައް (އެބަހީ ރޭނޯޑްގެ ބަލި). |
| ސިއްހީ އެހެން ހާލަތްތަކެވެ | ގްލޯކޮމާ، ސިޒޭރިއަން، ކިޑްނީ ނުވަތަ ފުރަމޭގެ ބަލި، ތައިރޮއިޑް ބަލި، ޓޫރެޓްސް ސިންޑްރޯމް. |
| އާދަތަކާއި އެލާޖީތަކެވެ | ބަނގުރާ ނުވަތަ މަސްތުވާތަކެތީގެ އެޑިކްޓްވުން، އެހެން ބޭސްތަކާއި ކާނާ ނުވަތަ ކުލަތަކަށް އެލާޖީވުން. |
| ހާއްސަ މުނާސަބަތުތަކެވެ | ބަނޑުބޮޑުނަމަ، ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތްކުރާނަމަ، ނުވަތަ ގާތުން ކިރުދޭނަމައެވެ. |
މި ޕެޗް ބޭނުންކުރަނީ ސީދާ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ހަމައެކަނި ބޭރުފުށުގެ ބޭނުންތަކަށެވެ. އަނގައިން ނުނަގާ ނުވަތަ އެހެން ގޮތަކަށް ބޭނުން ނުކުރުން.
1. ތަނެއް ހޮވުން: މި ޕެޗް އުނގުޅާނީ ހަމުގެ ސާފު، ހިކި، ތެޔޮ ނުހިމެނޭ، އޮމާން ތަނެއް ކަމަށްވާ މޭމަތި، މަތީ އަތްތިލަ، ކަނާތު ކޮނޑު، އުނަގަނޑު ނުވަތަ އުނަގަނޑު ފަދަ ތަނަކަށެވެ .
2. ކޮންމެ ދުވަހަކު ތަން ބަދަލުކުރުން: މިއަދު ކަނާތް އަތުގައި އަޅާނަމަ މާދަމާ ކަނާތް އަތުގައި އަޅާށެވެ. އެއްތަނެއްގައި އަޅައިގެން ނުތިބޭށެވެ. އަނިޔާ ލިބިފައިވާ، ހަމުގެ މައްސަލަ ހުންނަ، ނުވަތަ ތެޔޮ ހުންނަ ތަންތަނުގައި ނުޖައްސާށެވެ.
3. ވަގުތު: ބޭސް އަސަރު ކުރަން ބޭނުންވާ 2 ގަޑިއިރު ކުރިން ޕެޗް އުނގުޅާށެވެ.
4. އުނގުޅާނެ ގޮތް: ޕެކޭޖުގައިވާ އިރުޝާދުތަކަށް ފަރުވާތެރިކަމާއެކު އަމަލުކުރުން. ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ލައިނަރ އިން ޕެޗް ފޮޅާލުމަށްފަހު ހަންގަނޑުގައި އުނގުޅާށެވެ. ކަކުލުގައި ޖަހާފައިވާ ބެންޑެއް ނުވަތަ ހެދުން ފަދަ ތަކެތި ނައްތާލެވިދާނެ ތަންތަނުގައި އުނގުޅުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
5. އަތްދޮވުން: ޕެޗް އުނގުޅުމަށްފަހު ސައިބޯނި ޖަހައިގެން ރަނގަޅަށް އަތްދޮވުން ޔަގީން ކުރަންވާނެއެވެ .
6. ނުކަނޑާ: ޕެޗް ނުކަނޑާ ނުވަތަ ފަޅާނުލާށެވެ.
ވަރަށް މުހިންމު: ޕެޗް ނަގަން ޖެހޭނީ އުނގުޅާތާ ސީދާ 9 ގަޑިއިރު ފަހުންނެވެ. ނަގާފައިވާ ޕެޗް ދެބައިކޮށް، ތަތްވެފައިވާ ދެ ފަރާތް އެއްކޮށް ތަތްކޮށް، ތަތްކޮށް ޖަހާފައިވާ ފުށްގަނޑެއް ޖަހާފައިވާ ކުނިކޮށިގަނޑެއްގައި ބަހައްޓާށެވެ.
މި ބޭސް ކުޑަކުދިންނަށް ހާއްސަކޮށް 6 އަހަރުން ދަށުގެ ކުދިންނަށް ދޭއިރު ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ސީދާ ތަބާވާން ޖެހެއެވެ.
ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަންތައްތައް
ޑޮކްޓަރާ ގަވާއިދުން ގުޅުން ބަދަހިކުރުން.
މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު، ފަރުވާގެ ކުރިއެރުންތަކާ ބެހޭގޮތުން މަޝްވަރާ ކުރުމަށްޓަކައި ޑޮކްޓަރާ ގަވާއިދުން ގުޅުން ބަދަހިކުރަން ޖެހެއެވެ. މިކަމަށްޓަކައި ކޮންމެ ފަހަރަކުވެސް އާ ބޭސް ސިޓީއެއް ހޯދަން ޖެހޭނެއެވެ.
ދުއްވާއިރު އަދި ސަމާލުކަން ދޭންޖެހޭ މަސައްކަތްތައް ކުރާއިރު
މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ތިބާގެ ސަމާލުކަމަށް އަސަރުކޮށް ނުވަތަ ވަރުބަލިކަން ކުޑަވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ދުއްވުމާއި، ސައިކަލު ދުއްވުމާއި، މެޝިނަރީ ބޭނުންކުރުން ފަދަ ނަފްސާނީ ސަމާލުކަން ދޭންޖެހޭ ހަރަކާތްތަކުން ދުރުހެލިވެ، މި ބޭހުގެ އަސަރު ތިމާއަށް ކުރާ ގޮތް ސީދާ އެނގޭހާ ހިނދަކު ދުރުހެލިވާށެވެ.
ކާހިތްވުމާއި ކުޑަކުދިންގެ ތަރައްޤީ
ބޭސް ބޭނުންކުރަން ފެށުމުން ކާހިތްވުން ކުޑަވުމަކީ އާންމު ކަމެކެވެ. މިކަމަށް އޮތް އެއް ހައްލަކީ ކުދިކުދި، ގިނައިން ކެއުން ކެއުމެވެ . ކުޑަކުއްޖަކަށް މި ބޭސް ގިނަ ޑޯޒްތަކެއްގައި ގިނަ ދުވަހު ދިނުމުން، ކުއްޖާގެ ބޮޑުވުން ބައެއް ފަހަރު މަޑުޖެހިދާނެ އެވެ. ޑޮކްޓަރު ދަރިފުޅުގެ ބޮޑުވުން ގަވާއިދުން ޗެކް ކުރާނެއެވެ.
ހަށިގަނޑުގެ ފިނިހޫނުމިނަށް ޚާއްޞަ ސަމާލުކަމެއް ދޭށެވެ!
މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް. މި ޕެޗަކީ ހަށިގަނޑުގެ ފިނިހޫނުމިނަށް ވަރަށް ނާޒުކު އެއްޗެކެވެ.
ހަށިގަނޑު މާ ހޫނުވެއްޖެނަމަ އެ ޕެޗް އެއްފަހަރާ ހަށިގަނޑަށް މާގިނައިން ބޭސް ޖަހައިގަނެވޭނެ އެވެ. މިއީ ނުރައްކާތެރި ކަމެއް ކަމަށް ވެދާނެ އެވެ . އެހެންކަމުން، ހުމުގެ އަސަރު ޖެހިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ. އަދި ތިރީގައިވާ ކަންކަމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
* ހޫނު ފެނުން ފެންވަރާލުން
* އަވިގަނޑުގައި މާގިނައިން ވަގުތު ހޭދަކުރުން (އަވިގަދަކުރުން) .
* ހޫނު ޓާބް އަދި ސޯނާ ބޭނުންކުރުން
* ހެއާ ޑްރައިއަރ، ހީޓިންގ ޕެޑް، އިލެކްޓްރިކް ބްލެންކެޓް، ހޫނު ވޯޓަރބެޑް، ޓެނިންގ ލެމްޕް ފަދަ ތަކެތި ބޭނުންކުރުން
* ހަށިގަނޑުގެ ފިނިހޫނުމިން ވަރަށް ބޮޑަށް އިތުރުވާ ގޮތަށް ކަސްރަތު ކުރުމެވެ
އިނގިލިތަކަށް ބަދަލު އައުމާއި ސެރޮޓޮނިން ސިންޑްރޯމް އެވެ
މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު އަތުގައި ނުވަތަ ފައިގައި އާދަޔާ ހިލާފު ރިއްސުމެއް، ފިނިވުން، ރިހުން، ހަމުގެ ކުލަ ބަދަލުވުން، ނުވަތަ ފިނިހޫނުމިނަށް ނާޒުކުކަން ކުރިމަތިވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.
އަދި `ސެރޮޓޮނިން ސިންޑްރޯމް` ކިޔާ ނުރައްކާތެރި ހާލަތަކަށް ވެސް ސަމާލުވާން ޖެހެ އެވެ. މިއީ ހަށިގަނޑުގައި ހިމެނޭ ކެމިކަލް ސެރޮޓޮނިން މާބޮޑަށް އިތުރުވުމެވެ. މިއީ މި ބޭހާއި އެކު ވަކި އެހެން ބޭސްތަކެއް (ޚާއްޞަކޮށް އެންޓިޑިޕްރެޝަން) ބޭނުން ކުރުމުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. ހަލަބޮލިވުން، އޮޅުންބޮޅުންވުން، ހިތުގެ ތެޅުން އަވަސްވުން، މަސްތައް ހަރުވުން، ފޮނިވުން، ހޫނުގަދަވުން، ސިޒޭރިއަން، ހޮޑުލުން، އަދި ބޭރަށްހިންގުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ މިއީ `ސެރޮޓޮނިން ސިންޑްރޯމް` ގެ އަލާމާތްތަކަކަށް ވެދާނެއެވެ. މިހެން ދިމާވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ .
އޭގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން މި ބޭހަކީ ވެސް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ ބޭހެކެވެ. އެމީހުންނާ ބެހޭ އިތުރު މައުލޫމާތު ތިރީގައިވާ ތާވަލުން ލިބިވަޑައިގަންނަވާނެއެވެ.
| ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ގިންތިކުރުން | |
|---|---|
| މި އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ނުވަތަ އީޓީޔޫއަށް ދާށެވެ . | |
| |
| މި އަލާމާތްތައް ދެމިއޮތްނަމަ ނުވަތަ އުނދަގޫވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އެންގުން. | |
|
އޯވަރޑޯޒް ވެއްޖެނަމަ ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ ?
މި ބޭސް މާ ގިނައިން ބޭނުންކޮށްފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލް އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ . ނުވަތަ ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގައި ހުންނަ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ .
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭން ޖެހޭނީ ތިމާގެ ސިއްހީ ހުރިހާ ހާލަތަކާއި ބޭނުންކުރާ އެހެން ބޭސްތަކުގެ ވާހަކައެވެ.
- ޕެޗް އުނގުޅުމާއި ނައްތާލުމަށް ދޭ އިރުޝާދުތަކަށް ސީދާ ތަބާވާށެވެ. 9 ގަޑިއިރަށްވުރެ ގިނައިރު ބެހެއްޓުމަށްފަހު ނުބަހައްޓާށެވެ.
- ހަށިގަނޑު މާ ހޫނުވާ ކަންކަމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. ރޯގާ ޖެހިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.
- ނަފްސާނީ ގޮތުން އާދަޔާ ހިލާފު ބަދަލުތަކެއް އައުމާއި، ހިތުގެ ތެޅުމަށް އަންނަ ބަދަލުތަކާއި، ނުވަތަ އަތްފައި، ފައި، ނުވަތަ އިނގިލިތަކަށް މައްސަލަތަކެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
- މި ބޭހަކީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށް ޚާއްޞަ ބޭހެކެވެ. ދުވަހަކުވެސް.އެހެން މީހަކާ ހިއްސާ ނުކުރާށެވެ. އެއީ ގާނޫނާ ހިލާފު އަދި ވަރަށް ނުރައްކާތެރި ކަމެކެވެ.
- ކުޑަކުދިންނާއި ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތަކުގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ރައްކާތެރި ތަނެއްގައި ބޭސް ރައްކާކުރުން.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment