ދަތުރުކުރާއިރު ބޯއެނބުރުން ނުވަތަ މޭނުބައިކުރުން ފަދަ އިހުސާސެއް ކުރެވޭ ހެއްޔެވެ؟ މޯޝަން ސިކްނެސް އާއި ބެހޭ ގޮތުން ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ!

ނޫވާރާ އިލިޔާ ފަދަ ފަރުބަދަމަތީ ސަރަހައްދެއްގައި ބަހެއްގައި ދަތުރުކުރަމުން ދިޔައިރު، ނުވަތަ މިރިސާގައި ވެލް ވޮޗިންގ ދޯންޏެއްގައި އުޅެނިކޮށް ދުވަހަކުވެސް ބޯއެނބުރުން، މޭނުބައިކުރުން، ނުވަތަ ބަނޑަށް ބަލިވެ އުޅޭހެން ހީވެފައިވޭތޯއެވެ؟ ކާނިވަލެއްގައި ފެރިސް ފުރޮޅުލީ އުޅަނދެއްގައި ދުއްވަމުން ދިޔައިރު މިކަން ތަޖުރިބާ ކުރެވިފައި ވެދާނެ އެވެ. މިއީ ހަގީގަތުގައި ގިނަ ބަޔަކަށް ދިމާވާ އާންމު އުނދަގުލެކެވެ. މިއީ އަޅުގަނޑުމެން މެޑިކަލީ ކިޔާ މޯޝަން ސިކްނެސް އެވެ . އެއީ ނުރައްކާތެރި ބައްޔެއް ނޫން ނަމަވެސް ފުދޭވަރަކަށް އުނދަގޫ ބައްޔަކަށް ވެދާނެ ކަމަށާއި ދަތުރެއްގެ މަޖާކަން ހަލާކުކޮށްލާނެ ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން މިކަން މިހެން ދިމާވަނީ ކީއްވެގެންތޯ، އަދި މިކަމުން ދުރުހެލިވާނެ ގޮތްތައް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

އަހަރެމެންނަށް މޯޝަން ސިކްނެސް ޖެހެނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިކަން ދިމާވަނީ އަހަރެމެންގެ ހިއްސުތަކުން ސިކުނޑިއަށް ފޮނުވާ މެސެޖުތަކުގެ މެދުގައި ކޯޅުންތަކެއް އުފެދިގެންނެވެ. ކާރެއްގެ ފަހަތު ސީޓުގައި އިންދާ ކަމަށް ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ.

• ތިބާގެ ލޯ: ކުރިމަތީގައި ހުރި ގޮނޑިއަށް ނުވަތަ ކާރުގެ ތެރޭގައި ހުރި އެއްޗަކަށް ބަލަހައްޓައިގެން ހުރެދާނެއެވެ. ތިބާގެ ލޮލުން ތިބާގެ ސިކުނޑިއަށް ބުނަމުން ދަނީ "އަހަރެމެން މިތިބީ އެއްތަނެއްގައި، އެއްވެސް ހަރަކާތެއް ނެތް" ކަމަށެވެ.
• Your Inner Ear: The part of our body that controls our balance , ކަންފަތުގެ ތެރޭގައި ހުންނަ، އުޅަނދުގެ ސްޕީޑާއި، ކާރު ކޮޅަށް ޖަހާއިރު ތިރިވާ ގޮތާއި، މަގުމަތީގައި އުފެދޭ ބިހިތައް އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ. އެހެންކަމުން ކަންފަތުން ސިކުނޑިއަށް މެސެޖެއް ފޮނުވަނީ "އަހަރެމެން މިދަނީ މާ ބާރަށް، އަހަރެމެންގެ ކޮންޓްރޯލް ގެއްލޭނެ" ކަމަށެވެ.
• ތިބާގެ މަސްތަކާއި ހުޅުތައް : ހަށިގަނޑުގެ މަސްތަކުގައި ވެސް މި ހަރަކާތް އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ.

މިހާރު ބަލަ ސިކުނޑިއަށް ލިބެނީ ފުށުއަރާ ތިން މެސެޖެކެވެ. ލޮލުން ބުނަމުން ދަނީ އެއީ އެއްތަނެއްގައި އޮތް އެއްޗެއް ކަމަށާއި، ކަންފަތުން ބުނަމުން ދަނީ އެއީ ހަރަކާތްތެރިވާ އެއްޗެއް ކަމަށެވެ. މި މިކްސްޑް، ފުށުއަރާ މެސެޖުތައް އެއްފަހަރާ ލިބުމުން ސިކުނޑިއަށް އޮޅުން ބޮޅުން ވެގެންދެއެވެ. އެ އޮޅުން ބޮޅުން ބޮޑު ޙާލަތުގެ ނަތީޖާއެއްގެ ގޮތުން ބޯއެނބުރުން، މޭނުބައިކުރުން، އަދި ހޮޑުލުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނެއެވެ.

ކަންފަތާއި ސިކުނޑީގެ ދައުރު

ކަންފަތުގެ ތެރޭގައި ހުންނަ ބެލެންސް ސިސްޓަމް

އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ބެލެންސް މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ކޮންޓްރޯލް ކުރަނީ އަހަރެމެންގެ ކަންފަތުގެ އެތެރޭގައި ހުންނަ ޚާއްޞަ ނިޒާމަކުންނެވެ. އަޅުގަނޑުމެން މިކަމަށް ކިޔަނީ ވެސްޓިބިއުލަރ ސިސްޓަމް އެވެ . މިއީ ތިން ސެމީ ސާރކިއުލަރ ނެރު އަދި ކޮތަޅު ފަދަ ދެ ބައި ހުރެއެވެ. ބޯ ހޫރާލުމުން، ދުވުމުން ނުވަތަ ތިރިކޮށްލުމުން އެ ނެރުތަކުގެ ތެރޭގައި ހުންނަ ފްލޫޑެއް ހަރަކާތްތެރިވެއެވެ. އެ ހަރަކާތަށް ބަލާއިރު ތިމާގެ ހަރަކާތާ ބެހޭ މައުލޫމާތު ސިކުނޑިއަށް ފޮނުވައެވެ. އަދި މި ނިޒާމުގެ ސަބަބުން ގްރެވިޓީއަށް ބަލާފައި ކޮޅަށް ހުރިކަން ނުވަތަ އޮށޯވެގެން ހުރިކަން ސިކުނޑިއަށް އެނގޭނެ އެވެ. މި ވެސްޓިބިއުލަރ ސިސްޓަމް އަކީ މޮޝަން ސިކްނެސް ގައި ބޮޑު ދައުރެއް އަދާކުރާ އެއްޗެކެވެ.

މިކަމާ ސިކުނޑި ގުޅިފައިވަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އާންމު ގޮތެއްގައި ސިކުނޑިން މި ހުރިހާ ޑޭޓާއެއް ލޮލާއި ކަންފަތާއި މަސްތަކުން އެއްކޮށް މާނަކޮށް އަޅުގަނޑުމެންނަށް ސާފު މަންޒަރެއް އުފައްދައެވެ. އެކަމަކު ދަތުރު ކުރާއިރު މި ސިގްނަލްތައް މިކްސް ވެގެން ދެއެވެ. ބޯޓެއްގައި އުޅޭއިރު ހަރަކާތްތެރިވާހެން ހީވި ނަމަވެސް ވަށައިގެން ބަލާލުމުން ހީވަނީ ކޮޅަށް ހުރިހެންނެވެ. އެހެނީ ބޯޓުގެ އެތެރޭގައި ހުރި ހުރިހާ އެއްޗެއް އަދިވެސް އެބަހުއްޓެވެ. ހަމައެފަދައިން ބޯޓެއްގައި ދުވަސްތަކެއް ހޭދަކުރުމަށްފަހު ބޯޓުން ފޭބުމަށްފަހުވެސް ބައެއް މީހުންނަށް ހީވަނީ ބިން ތެޅެމުންދާހެންނެވެ. މިހުރިހާ ކަމެއް ދިމާވަނީ ސިކުނޑިއަށް ލިބޭ ފުށުއަރާ ސިގްނަލްތަކުގެ ސަބަބުންނެވެ.

މިކަން އެންމެ ގިނައިން ލިބެނީ ކާކަށް ހެއްޔެވެ؟

މޯޝަން ސިކްނެސް ކޮންމެ މީހަކަށް ވެސް ޖެހިދާނެ ނަމަވެސް މާބަނޑު އަންހެނުންނާއި 2 އަހަރާއި 12 އަހަރާ ދެމެދުގެ ކުދިންނަށް މި ބަލި ގިނައިން ފެންނައިރު މައިގްރެއިން ހުންނަ ބައެއް މީހުންނަށް ވެސް މޮޝަން ސިކްނެސް ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެ އެވެ.

މިކަމުގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

މޮޝަން ސިކްނެސް ކުއްލިއަކަށް ފެށިދާނެ އެވެ. އެއީ ކުޑަ އުނދަގުލަކުން ފެށިގެން މަޑުމަޑުން އޭގެ ގަދަކަން އިތުރުވެދާނެ ކަމެކެވެ. މައިގަނޑު އަލާމާތްތައް ތިރީގައިވާ ތާވަލުގައި ލިސްޓްކޮށްފައިވެއެވެ.

މި އުނދަގުލުން ކުޑަކުރެވޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ގިނަ ފަހަރަށް ދަތުރަށް ހޭނިއްޖެ ނަމަ ދޯނީގެ ރިތްމަކަށް ވިޔަސް ރޭލުގެ ހަރަކާތެއް ވިޔަސް މި ނުތަނަވަސްކަން އަމިއްލައަށް ފިލައިގެން ދާނެއެވެ. އެކަމަކު އެކަން ނުވާނަމަ މި ސާދާ ކަންތައްތައް ވެސް ޓްރައި ކުރެވިދާނެ އެވެ.

• ހަމަޖެހިލާ: ސްޓްރެސް ނުވާށެވެ. ފުންނޭވާއެއް ދޫކޮށްލާފައި މަޑުމަޑުން ނޭވާ ދޫކޮށްލާށެވެ. ސިކުނޑި ފޯކަސްކޮށްގެން ބެހެއްޓުމަށްޓަކައި 100 އިން ކައުންޓް ޑައުން ކުރާށެވެ. ލޯ މަރާލުމަކީ ގިނަ ފަހަރަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.
• އަދިވެސް އެއްޗެއް ބަލާށެވެ: ދޯންޏެއްގައި އުޅޭނަމަ ދުރު އުޑުމައްޗަށް ބަލާށެވެ. ކާރެއްގައި އުޅޭނަމަ ދުރުގައި ހުރި މަގުމަތީގައި ހުރި ވިންޑްޝީލްޑަށް ބަލާލާށެވެ. ގަސްތައް އަވަހަށް އެއްފަރާތަކަށް ދަތުރުކުރާތަން ބަލާލުމުން އިތުރަށް ބޯއެނބުރުން އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ .
• އެންމެ ރަނގަޅު ގޮނޑި ހޮވުން: ކުރެވެން އޮތް ނަމަ ބޯޓެއްގައި ޑެކްގެ މަތީގައި ގޮނޑިއެއް، ބޯޓެއްގައި މަތީ ޑެކްގެ މެދުގައި ހުންނަ ގޮނޑިއެއް ނުވަތަ ކާރެއް/ބަހެއްގެ ކުރިމަތީގައި ހުންނަ ގޮނޑިއެއް ހޮވަން މަސައްކަތް ކުރާށެވެ. ހަރަކާތް މަދުވެ، އެކަމުގެ ސަބަބުން ނުތަނަވަސްކަން ކުޑަވެއެވެ.
• ދަތުރުގެ ކުރިން ލުއި ކާނާއެއް ކެއުން: ބަނޑުހައިވެގެން ދަތުރު ނުކުރާށެވެ، އަދި ފުރިހަމަ ނުވާހާ ހިނދަކު ކާއެއްޗެއް ނުކާށެވެ. ތެޔޮ އަދި ރަހަގަދަ ކާނާ ކެއުމުން ދުރުހެލިވެ، ލުއި ކެއުމެއް ވެސް ގެންދާށެވެ.
• ތާޒާ ވައި: ކުރެވެން އޮތް ނަމަ ކާރުގެ ކުޑަދޮރެއް ހުޅުވާލާފައި ތާޒާ ވައި ވަންނަން ދޫކޮށްލާށެވެ.Avoid being around people who smoke , and if you smoke, avoid it at that time.
• ކިޔެވުމުން ދުރުހެލިވުން: ދަތުރުކުރާއިރު ފޮތް، ނޫސް، ނުވަތަ ފޯނަށް ބަލާލުމަކީ ބޯއެނބުރުން އިތުރުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ . އެހެންކަމުން އެފަދަ ކަންކަމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
• ބަނގުރާ ބުއިމުން ދުރުހެލިވުން : ދަތުރުގެ ކުރިންނާއި ދަތުރުގެ ތެރޭގައި ބަނގުރާ ބުއިމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.

ގުދުރަތީ ފަރުވާތަކެވެ

• ރޯ އިނގުރު: މިއީ މޭނުބައިކުރުމަށް ރަނގަޅު އެއްޗެއް ކަމަށް ގިނަ ދުވަސްތަކެއް ވަންދެން ބުނަމުންދެއެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް ލުއި ލިބެނީ އިނގުރު ކޮޅެއް ކައްކައިގެން ނުވަތަ އިނގުރު ސައި ބުއިމުންނެވެ. However, ginger can thin the blood , އެހެންކަމުން އެހެން ހާލަތަކަށް ބޭސް ބޯނަމަ، ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ .
• ޕެޕަރމިންޓް: މިންޓް ފަތެއް ނުވަތަ ދެ ފަތެއް ކައްކައިގެން ނުވަތަ މިންޓްގެ ވަސް ނޭވާލުމަކީ ހަށިގަނޑަށް ހަމަޖެހޭ އަސަރެއް ކުރާ ކަމެއް ކަމަށް ބުނެވެއެވެ.

މިކަމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭސްތަކެވެ

މި ނުތަނަވަސްކަން މާ ބޮޑުވެ، މަތީގައިވާ ފިޔަވަޅުތަކުން ކޮންޓްރޯލް ކުރަން އުނދަގޫވެއްޖެނަމަ، ކުރެވިދާނެއެވެޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކައިގެން ރަނގަޅު ބޭސް ހޯދާށެވެ. ހަމައެކަނި ބޭސްފިހާރައިން ބޭސް ގަންނަނީ އަމިއްލައަށް ނޫން. ބައެއް ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން ނިދި އައުމާއި އަނގަ ހިކިފަދަ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ. އެންމެ ގިނައިން ބޭނުންކުރާ ބައެއް ބޭސްތަކަކީ؛

• ޑައިމަންހައިޑްރިނޭޓް އެވެ
• ސްކޮޕޮލަމިން (މިއީ ކަންފަތުގެ ފަހަތުގައި އުނގުޅާ ޕެޗެއް)
• މެކްލިޒިން އެވެ
• ޕްރޮމެތަޒިން އެވެ

ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

އާންމުކޮށް ދަތުރު ނިމުމުން މަދު ގަޑިއިރުކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި މޮޝަން ސިކްނެސް އަމިއްލައަށް ފިލައިގެންދެއެވެ. ނަމަވެސް ދަތުރުގެ އެތައް ގަޑިއިރެއް ފަހުންވެސް މި އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ. ޚާއްޞަކޮށް ތިރީގައިވާ އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ ސަމާލުވާށެވެ.

• ދިގުދެމިގެންދާ ބޮޑެތި ބޮލުގައި ރިއްސުން
• ދިގުދެމިގެންދާ ހޮޑުލެވުން
• އަޑުއިވުން ދަށްވުން ނުވަތަ އެނޫންވެސް ކަންފަތުގައި އުދަގޫވުން
• މޭގައި ރިއްސުން
• ފެނުން ފޮރުވިފައި ހުރުން

މިއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ އެއީ މޮޝަން ސިކްނެސް ނޫން އެހެން ކަމެއްގެ އަލާމާތަކަށް ވެދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުން ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލެއްގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ. މޯޝަން ސިކްނެސް ސިންހަލާ، ދަތުރުކުރާއިރު ހޮޑުލުން، ބަހުގައި ހޮޑުލުން، ބޯއެނބުރުން، ވެސްޓިބިއުލަރ ސިސްޓަމް، ދަތުރުކުރާއިރު އުނދަގޫވުން، މޮޝަން ސިކްނެސްއަށް ބޭސް ދިނުން