⚡ Interactive Clinical Tool
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
އަހަރެމެންނަށް މޯޝަން ސިކްނެސް ޖެހެނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިކަން ދިމާވަނީ އަހަރެމެންގެ ހިއްސުތަކުން ސިކުނޑިއަށް ފޮނުވާ މެސެޖުތަކުގެ މެދުގައި ކޯޅުންތަކެއް އުފެދިގެންނެވެ. ކާރެއްގެ ފަހަތު ސީޓުގައި އިންދާ ކަމަށް ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ.- ތިބާގެ ލޯ: ކުރިމަތީގައި ހުރި ގޮނޑިއަށް ނުވަތަ ކާރުގެ ތެރޭގައި ހުރި އެއްޗަކަށް ބަލަހައްޓައިގެން ހުރެދާނެއެވެ. ތިބާގެ ލޮލުން ތިބާގެ ސިކުނޑިއަށް ބުނަމުން ދަނީ "އަހަރެމެން މިތިބީ އެއްތަނެއްގައި، އެއްވެސް ހަރަކާތެއް ނެތް" ކަމަށެވެ.
- Your Inner Ear: The part of our body that controls our balance , ކަންފަތުގެ ތެރޭގައި ހުންނަ، އުޅަނދުގެ ސްޕީޑާއި، ކާރު ކޮޅަށް ޖަހާއިރު ތިރިވާ ގޮތާއި، މަގުމަތީގައި އުފެދޭ ބިހިތައް އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ. އެހެންކަމުން ކަންފަތުން ސިކުނޑިއަށް މެސެޖެއް ފޮނުވަނީ "އަހަރެމެން މިދަނީ މާ ބާރަށް، އަހަރެމެންގެ ކޮންޓްރޯލް ގެއްލޭނެ" ކަމަށެވެ.
- ތިބާގެ މަސްތަކާއި ހުޅުތައް : ހަށިގަނޑުގެ މަސްތަކުގައި ވެސް މި ހަރަކާތް އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ.
ކަންފަތާއި ސިކުނޑީގެ ދައުރު
ކަންފަތުގެ ތެރޭގައި ހުންނަ ބެލެންސް ސިސްޓަމް
އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ބެލެންސް މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ކޮންޓްރޯލް ކުރަނީ އަހަރެމެންގެ ކަންފަތުގެ އެތެރޭގައި ހުންނަ ޚާއްޞަ ނިޒާމަކުންނެވެ. އަޅުގަނޑުމެން މިކަމަށް ކިޔަނީ ވެސްޓިބިއުލަރ ސިސްޓަމް އެވެ . މިއީ ތިން ސެމީ ސާރކިއުލަރ ނެރު އަދި ކޮތަޅު ފަދަ ދެ ބައި ހުރެއެވެ. ބޯ ހޫރާލުމުން، ދުވުމުން ނުވަތަ ތިރިކޮށްލުމުން އެ ނެރުތަކުގެ ތެރޭގައި ހުންނަ ފްލޫޑެއް ހަރަކާތްތެރިވެއެވެ. އެ ހަރަކާތަށް ބަލާއިރު ތިމާގެ ހަރަކާތާ ބެހޭ މައުލޫމާތު ސިކުނޑިއަށް ފޮނުވައެވެ. އަދި މި ނިޒާމުގެ ސަބަބުން ގްރެވިޓީއަށް ބަލާފައި ކޮޅަށް ހުރިކަން ނުވަތަ އޮށޯވެގެން ހުރިކަން ސިކުނޑިއަށް އެނގޭނެ އެވެ. މި ވެސްޓިބިއުލަރ ސިސްޓަމް އަކީ މޮޝަން ސިކްނެސް ގައި ބޮޑު ދައުރެއް އަދާކުރާ އެއްޗެކެވެ.މިކަމާ ސިކުނޑި ގުޅިފައިވަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
އާންމު ގޮތެއްގައި ސިކުނޑިން މި ހުރިހާ ޑޭޓާއެއް ލޮލާއި ކަންފަތާއި މަސްތަކުން އެއްކޮށް މާނަކޮށް އަޅުގަނޑުމެންނަށް ސާފު މަންޒަރެއް އުފައްދައެވެ. އެކަމަކު ދަތުރު ކުރާއިރު މި ސިގްނަލްތައް މިކްސް ވެގެން ދެއެވެ. ބޯޓެއްގައި އުޅޭއިރު ހަރަކާތްތެރިވާހެން ހީވި ނަމަވެސް ވަށައިގެން ބަލާލުމުން ހީވަނީ ކޮޅަށް ހުރިހެންނެވެ. އެހެނީ ބޯޓުގެ އެތެރޭގައި ހުރި ހުރިހާ އެއްޗެއް އަދިވެސް އެބަހުއްޓެވެ. ހަމައެފަދައިން ބޯޓެއްގައި ދުވަސްތަކެއް ހޭދަކުރުމަށްފަހު ބޯޓުން ފޭބުމަށްފަހުވެސް ބައެއް މީހުންނަށް ހީވަނީ ބިން ތެޅެމުންދާހެންނެވެ. މިހުރިހާ ކަމެއް ދިމާވަނީ ސިކުނޑިއަށް ލިބޭ ފުށުއަރާ ސިގްނަލްތަކުގެ ސަބަބުންނެވެ.
✨ Hearing health
Verified Partner
Medical grade state-of-the-art hearing aids
Advanced hearing aids designed for clear hearing and noise control in the ear.
Check Availability →މިކަން އެންމެ ގިނައިން ލިބެނީ ކާކަށް ހެއްޔެވެ؟
މޯޝަން ސިކްނެސް ކޮންމެ މީހަކަށް ވެސް ޖެހިދާނެ ނަމަވެސް މާބަނޑު އަންހެނުންނާއި 2 އަހަރާއި 12 އަހަރާ ދެމެދުގެ ކުދިންނަށް މި ބަލި ގިނައިން ފެންނައިރު މައިގްރެއިން ހުންނަ ބައެއް މީހުންނަށް ވެސް މޮޝަން ސިކްނެސް ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެ އެވެ.އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ މިއީ ހުން އަރާފަދައިން މީހެއްގެ ކިބައިން އަނެއް މީހަކަށް ފެތުރިދާނެ ބައްޔެއް ނޫންކަމެވެ. އެހެންކަމުން ތިބާއަށް މި ނުތަނަވަސްކަން ކުރިމަތިވެދާނެތީ ބިރު ނުގަންނަވާށެވެ.
މިކަމުގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
މޮޝަން ސިކްނެސް ކުއްލިއަކަށް ފެށިދާނެ އެވެ. އެއީ ކުޑަ އުނދަގުލަކުން ފެށިގެން މަޑުމަޑުން އޭގެ ގަދަކަން އިތުރުވެދާނެ ކަމެކެވެ. މައިގަނޑު އަލާމާތްތައް ތިރީގައިވާ ތާވަލުގައި ލިސްޓްކޮށްފައިވެއެވެ.| އަލާމާތް | ތަފްޞީލު |
|---|---|
| މޭނުބައިކުރުމާއި ހޮޑުލެވުން | މިއީ މައިގަނޑު އަދި އެންމެ އާންމު އަލާމާތެވެ: ބަލިވެ ހޮޑުލަން އުޅޭ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރުމެވެ. |
| ބޯއެނބުރުން | ވަށައިގެންވާ މާހައުލު އެނބުރެމުންދާހެން ނުވަތަ ތިމާ އެނބުރެމުންދާހެން ހީވުމެވެ. |
| ފިނި ފޮތިގަނޑެކެވެ | ކުއްލިއަކަށް ފިނިކަން އިހުސާސްވެ ފޮނިވާން ފަށައިފިއެވެ. |
| މޫނު ފަނޑުވުމެވެ | ލޭ ދައުރުވުން މަދުވުމުގެ ސަބަބުން މޫނުމަތި ފެންނަނީ ފަނޑުކޮށެވެ. |
| ލޭއައުން އިތުރުވެއެވެ | ހޮޑުލުމަކީ ހޮޑުލުމުގެ ކުރިން އާންމުކޮށް ފެންނަ އަލާމާތެކެވެ. |
| ކާހިތްވުން ގެއްލުމާއި، ވަރުބަލިވުމާއި، ބޮލުގައި ރިއްސުން ފަދަ ކަންކަމެވެ | އަދި ބައެއް މީހުންނަށް މި އަލާމާތްތައް ވެސް ފެނިދާނެ އެވެ. |
މި އުނދަގުލުން ކުޑަކުރެވޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ގިނަ ފަހަރަށް ދަތުރަށް ހޭނިއްޖެ ނަމަ ދޯނީގެ ރިތްމަކަށް ވިޔަސް ރޭލުގެ ހަރަކާތެއް ވިޔަސް މި ނުތަނަވަސްކަން އަމިއްލައަށް ފިލައިގެން ދާނެއެވެ. އެކަމަކު އެކަން ނުވާނަމަ މި ސާދާ ކަންތައްތައް ވެސް ޓްރައި ކުރެވިދާނެ އެވެ.- ހަމަޖެހިލާ: ސްޓްރެސް ނުވާށެވެ. ފުންނޭވާއެއް ދޫކޮށްލާފައި މަޑުމަޑުން ނޭވާ ދޫކޮށްލާށެވެ. ސިކުނޑި ފޯކަސްކޮށްގެން ބެހެއްޓުމަށްޓަކައި 100 އިން ކައުންޓް ޑައުން ކުރާށެވެ. ލޯ މަރާލުމަކީ ގިނަ ފަހަރަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.
- އަދިވެސް އެއްޗެއް ބަލާށެވެ: ދޯންޏެއްގައި އުޅޭނަމަ ދުރު އުޑުމައްޗަށް ބަލާށެވެ. ކާރެއްގައި އުޅޭނަމަ ދުރުގައި ހުރި މަގުމަތީގައި ހުރި ވިންޑްޝީލްޑަށް ބަލާލާށެވެ. ގަސްތައް އަވަހަށް އެއްފަރާތަކަށް ދަތުރުކުރާތަން ބަލާލުމުން އިތުރަށް ބޯއެނބުރުން އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ .
- އެންމެ ރަނގަޅު ގޮނޑި ހޮވުން: ކުރެވެން އޮތް ނަމަ ބޯޓެއްގައި ޑެކްގެ މަތީގައި ގޮނޑިއެއް، ބޯޓެއްގައި މަތީ ޑެކްގެ މެދުގައި ހުންނަ ގޮނޑިއެއް ނުވަތަ ކާރެއް/ބަހެއްގެ ކުރިމަތީގައި ހުންނަ ގޮނޑިއެއް ހޮވަން މަސައްކަތް ކުރާށެވެ. ހަރަކާތް މަދުވެ، އެކަމުގެ ސަބަބުން ނުތަނަވަސްކަން ކުޑަވެއެވެ.
- ދަތުރުގެ ކުރިން ލުއި ކާނާއެއް ކެއުން: ބަނޑުހައިވެގެން ދަތުރު ނުކުރާށެވެ، އަދި ފުރިހަމަ ނުވާހާ ހިނދަކު ކާއެއްޗެއް ނުކާށެވެ. ތެޔޮ އަދި ރަހަގަދަ ކާނާ ކެއުމުން ދުރުހެލިވެ، ލުއި ކެއުމެއް ވެސް ގެންދާށެވެ.
- ތާޒާ ވައި: ކުރެވެން އޮތް ނަމަ ކާރުގެ ކުޑަދޮރެއް ހުޅުވާލާފައި ތާޒާ ވައި ވަންނަން ދޫކޮށްލާށެވެ.Avoid being around people who smoke , and if you smoke, avoid it at that time.
- ކިޔެވުމުން ދުރުހެލިވުން: ދަތުރުކުރާއިރު ފޮތް، ނޫސް، ނުވަތަ ފޯނަށް ބަލާލުމަކީ ބޯއެނބުރުން އިތުރުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ . އެހެންކަމުން އެފަދަ ކަންކަމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
- ބަނގުރާ ބުއިމުން ދުރުހެލިވުން : ދަތުރުގެ ކުރިންނާއި ދަތުރުގެ ތެރޭގައި ބަނގުރާ ބުއިމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
ގުދުރަތީ ފަރުވާތަކެވެ
- ރޯ އިނގުރު: މިއީ މޭނުބައިކުރުމަށް ރަނގަޅު އެއްޗެއް ކަމަށް ގިނަ ދުވަސްތަކެއް ވަންދެން ބުނަމުންދެއެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް ލުއި ލިބެނީ އިނގުރު ކޮޅެއް ކައްކައިގެން ނުވަތަ އިނގުރު ސައި ބުއިމުންނެވެ. However, ginger can thin the blood , އެހެންކަމުން އެހެން ހާލަތަކަށް ބޭސް ބޯނަމަ، ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ .
- ޕެޕަރމިންޓް: މިންޓް ފަތެއް ނުވަތަ ދެ ފަތެއް ކައްކައިގެން ނުވަތަ މިންޓްގެ ވަސް ނޭވާލުމަކީ ހަށިގަނޑަށް ހަމަޖެހޭ އަސަރެއް ކުރާ ކަމެއް ކަމަށް ބުނެވެއެވެ.
މިކަމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭސްތަކެވެ
މި ނުތަނަވަސްކަން މާ ބޮޑުވެ، މަތީގައިވާ ފިޔަވަޅުތަކުން ކޮންޓްރޯލް ކުރަން އުނދަގޫވެއްޖެނަމަ، ކުރެވިދާނެއެވެޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކައިގެން ރަނގަޅު ބޭސް ހޯދާށެވެ. ހަމައެކަނި ބޭސްފިހާރައިން ބޭސް ގަންނަނީ އަމިއްލައަށް ނޫން. ބައެއް ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން ނިދި އައުމާއި އަނގަ ހިކިފަދަ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ. އެންމެ ގިނައިން ބޭނުންކުރާ ބައެއް ބޭސްތަކަކީ؛- ޑައިމަންހައިޑްރިނޭޓް އެވެ
- ސްކޮޕޮލަމިން (މިއީ ކަންފަތުގެ ފަހަތުގައި އުނގުޅާ ޕެޗެއް)
- މެކްލިޒިން އެވެ
- ޕްރޮމެތަޒިން އެވެ
އެންމެ މުހިންމީ މިއިން އެއްވެސް ބޭހެއް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން އަބަދުވެސް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުމެވެ، ހާއްސަކޮށް މާބަނޑު ނަމަ، ކުއްޖަކަށް ކިރުދޭނަމަ، ނުވަތަ އެހެން ސިއްހީ ހާލަތްތަކަށް ބޭސް ބޭނުން ކުރުމެވެ.
ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟
އާންމުކޮށް ދަތުރު ނިމުމުން މަދު ގަޑިއިރުކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި މޮޝަން ސިކްނެސް އަމިއްލައަށް ފިލައިގެންދެއެވެ. ނަމަވެސް ދަތުރުގެ އެތައް ގަޑިއިރެއް ފަހުންވެސް މި އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ. ޚާއްޞަކޮށް ތިރީގައިވާ އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ ސަމާލުވާށެވެ.- ދިގުދެމިގެންދާ ބޮޑެތި ބޮލުގައި ރިއްސުން
- ދިގުދެމިގެންދާ ހޮޑުލެވުން
- އަޑުއިވުން ދަށްވުން ނުވަތަ އެނޫންވެސް ކަންފަތުގައި އުދަގޫވުން
- މޭގައި ރިއްސުން
- ފެނުން ފޮރުވިފައި ހުރުން
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- މޮޝަން ސިކްނެސް އަކީ ނުރައްކާތެރި ބައްޔެއް ނޫން ނަމަވެސް ސިކުނޑިއަށް ލިބޭ ފުށުއަރާ ސިގްނަލްތަކުގެ ސަބަބުން ދިމާވާ އުނދަގުލެކެވެ.
- މިއީ މާބަނޑު މައިންނާއި ކުޑަކުދިންނަށް ގިނައިން ދިމާވާ ކަމެކެވެ.
- ދަތުރުކުރާއިރު ދުރު އުޑުމައްޗަށް ބަލާލުމާއި، ތާޒާ ވައި ހޯދުމާއި، ލުއި ކާނާ ކެއުމާއި، ކިޔެވުމުން ދުރުހެލިވުން ފަދަ އާދައިގެ ކަންތައްތަކުން ލުއި ލިބިގެންދެއެވެ.
- މިކަމަށް ބޭސް ބޭނުން ކުރާނަމަ ފުރަތަމަ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.
- ދަތުރުގެ ގަޑިއެއްހާއިރު ފަހުންވެސް އަލާމާތްތައް (ޚާއްޞަކޮށް ބޮލުގައި ރިއްސުން، ދިގުދެމިގެންދާ ހޮޑުލުން) ދެމިއޮތްނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.