ދަރިފުޅު އިށީނދެގެން އުޅެން އުނދަގޫވަނީ ހެއްޔެވެ؟ ނުވަތަ ގިނަ ފަހަރަށް އޭނާގެ ފޯކަސް ގެއްލޭ ހެއްޔެވެ؟ ފަހަރެއްގައި ތިމާ ނުވަތަ ތިމާ ދަންނަ މީހަކު ދުވާލު ވަގުތު ކޮންޓްރޯލެއް ނެތި ނިދާފައި އޮވެދާނެ އެވެ. މިއަދު މިދައްކަނީ މިފަދަ ހާލަތްތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ޑޮކްޓަރުން ލަފާދޭ ޚާއްޞަ ބޭހެއްގެ ވާހަކައެވެ.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
މިއީ ކޮންކަހަލަ ބޭހެއް ހެއްޔެވެ؟ ސީދާ ވިސްނޭތޯއެވެ.
މި ބޭހުގެ ނަމަކީ ޑެކްސްޓްރޯއެމްފެޓަމިން އެވެ . އެއީ ހައްލެއްގެ ސިފައިގައެވެ. ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އެއީ ސްޓިމިއުލަންޓެކެވެ. މާނައަކީ ސިކުނޑީގެ ހަރަކާތް ކުޑަކޮށް އިތުރުކޮށްދީ، ސަމާލުކަމާއި ބާރުގަދަ ސުލޫކު ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދިނުމެވެ.
މި ބޭހަކީ މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ސިއްހީ ދެ ހާލަތަކަށް ބޭނުންކުރާ ބޭހެކެވެ.
1. އެޓެންޝަން-ޑެފިސިޓް ހައިޕަރއެކްޓިވިޓީ ޑިސްއޯޑަރ (ADHD): މި ހާލަތު ފެންނަނީ ކުޑަކުދިންނާއި ބައެއް ބޮޑެތި މީހުންގެ ކިބައިންނެވެ. މި ބޭހަކީ އެމީހުންގެ މަސައްކަތްތަކަށް ސަމާލުކަންދީ، ރުޅިވެރި ސުލޫކު މަދުކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ބޭހެކެވެ.
2. ނާރކޯލެޕްސީ: މިއީ ކޮންޓްރޯލެއް ނެތި ކުއްލިއަކަށް ނިދި އަންނަ ހާލަތެކެވެ. މި ބޭހަކީ ދުވާލު ވަގުތު ހޭލާ ތިބުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ބޭހެކެވެ.
އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ މިއީ ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރެއްގެ ލަފާގެ މަތިން ނަގަން ޖެހޭ ބޭހެއް ކަމެވެ. ބޭނުން ގޮތަކަށް ބޭނުން ކުރުމަކީ އެއްގޮތަކަށްވެސް ރަނގަޅު ކަމެއް ނޫނެވެ.
ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް
މި ބޭސް ފެށުމުގެ ކުރިން ތިމާގެ ނުވަތަ ދަރިފުޅުގެ ސިއްހީ ހާލަތުގެ ފުރިހަމަ ބަޔާނެއް ޑޮކްޓަރަށް ދިނުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ . އެއީ ވަކި ސިއްހީ ހާލަތްތަކަކާއެކު މި ބޭސް ބޭނުންކުރުމަކީ ނުރައްކާތެރި ކަމަކަށް ވެދާނެތީ އެވެ. ތިރީގައިވާ އެއްވެސް ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އެންގުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.
| ބަލިމަޑުކަމެއް ނުވަތަ ހާލަތެއް | އެއީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ |
|---|---|
| ހިތުގެ ބަލި، ހާޓް އެޓޭކް، ލޭމައްޗަށް ދިއުން | މި ބޭހަކީ ހިތުގެ ދުވެލި އިތުރުކޮށްދީ ލޭގެ ޕްރެޝަރު އިތުރުކޮށްދޭ ބޭހެއް ކަމުން ހިތުގެ ބަލި ހުންނަ މީހުންނަށް މިއީ ނުރައްކާތެރި ބޭހެކެވެ. |
| ނަފްސާނީ ސިއްހީ މައްސަލަތައް (އެބަހީ ހާސްކަން، ޕެނިކް އެޓޭކް، އަމިއްލައަށް މަރުވުމުގެ ވިސްނުން) | މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ނަފްސާނީ ބައެއް އަލާމާތްތައް އިތުރަށް ގޯސްވެދާނެ އެވެ. |
| ގްލޯކޮމާގެ ހާލަތެވެ | މިއީ ލޮލުގެ ޕްރެޝަރު އިތުރުކޮށްދޭ ކަމަކަށް ވާތީ މި ހާލަތަށް ރަނގަޅު ކަމެއް ނޫނެވެ. |
| ސިޒޭރިއަން ނުވަތަ ސްޓްރޯކް ޖެހުމުގެ ތާރީޚެއް ހުރުން | މިއީ މިފަދަ ހާލަތްތައް ދިމާވުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވެދާނެ ކަމެކެވެ. |
| މަސްތުވާތަކެތި ނުވަތަ ބަނގުރާއަށް އެޑިކްޓްވުމުގެ ތާރީޚެއް | މި ބޭހަކީ ވެސް އެޑިކްޓްވުމުގެ ގާބިލްކަން ހުންނަ ބޭހެއް ކަމުން އެކަމަށް ޑޮކްޓަރު ސަމާލުވާން ޖެހެ އެވެ. |
| ތައިރޮއިޑް ބަލި | ތައިރޮއިޑް ހޯރމޯންގެ މިންވަރަށް އަސަރު ކޮށްފާނެ އެވެ. |
| ކިޑްނީ ނުވަތަ ފުރަމޭގެ ބަލި | މި ގުނަވަންތަކަކީ ހަށިގަނޑުން ބޭސްތައް ނައްތާލުމުގެ މަރުހަލާގައި މުހިންމު ގުނަވަންތަކަކަށް ވާތީ، މި ގުނަވަންތަކަށް އަސަރުކޮށްފިނަމަ، ޑޯޒް ބަދަލުކުރަން ޖެހިދާނެއެވެ. |
| ބަނޑުބޮޑުނަމަ ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތްކުރާނަމަ/ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއްނަމަ | މި ވަގުތުތަކުގައި މި ބޭސް ބޭނުންކުރުމާ ގުޅޭގޮތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުމަކީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ. |
| އެހެން ބޭސްތަކާއި، ކާނާއާއި، ކުލަތަކަށް އެލާޖީވުން | އެލާޖީ ހުންނަ އެއްވެސް ކަމެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ. |
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →މި ބޭސް އަހަރެން ބޭނުން ކުރާނީ ސީދާ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ދައުރުވާ އެއްޗަކަށް ވާތީ، އޭގެ ޑޯޒް މިންކުރުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ .
- ރަނގަޅު މިންކުރުން: ހަމައެކަނި ބޭހާއެކު އަންނަ ޚާއްޞަ މިންކުރާ ސަމުސާ، ތަށި، ނުވަތަ ސިރިންޖް ބޭނުންކުރުން .ބޭނުންކުރުން. ބަދިގެއިން ގަވާއިދުން ބޭނުންކުރާ ސައިސަމުސާ ބޭނުން ނުކުރާށެވެ. އެމީހުންގެ މިންވަރުތައް ޞައްޙައެއް ނޫނެވެ.
- ނަގާނެ ގޮތް: ފެން ބިއްލޫރިކޮޅަކާއެކު އަނގައިން ނަގާށެވެ.
- ކާނާ: ކާނާއާއެކު ނުވަތަ ކާނާ ނުލައި ވެސް ކެވިދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް ބަނޑުގައި ރިއްސުން ކުރިމަތިވާނަމަ އެންމެ ރަނގަޅީ ކާނާއާއެކު ކެއުމެވެ.
- ވަގުތު: ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް، ކަނޑައެޅިފައިވާ ވަގުތުގައި، ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ޑޯޒް ނަގާށެވެ. ޑޮކްޓަރު ބުނާހާ ހިނދަކު ބޭނުން ކުރަމުން ގެންދާށެވެ.
- ކުޑަކުދިންނަށް: މި ބޭސް ބައެއް ހާލަތްތަކަށް 6 އަހަރުން މަތީގެ ކުދިންނަށް ރަނގަޅު ނަމަވެސް، ޚާއްޞަ ސަމާލުކަމެއް ދޭން ޖެހެއެވެ. ޑޮކްޓަރު ގަވާއިދުން ކުއްޖާގެ ބަރުދަނާއި އިސްކޮޅު ބަލާނެ އެވެ.
ބޭހުގެ ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ހަނދާން ވީހާ އަވަހަކަށް ނަގާށެވެ. އެކަމަކު ދެން ޑޯޒް ދޭން ޖެހޭ ވަގުތު ގާތްގަނޑަކަށް ޖެހިއްޖެ ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލާފައި ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ކޮށްފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް އެއްފަހަރާ ދެ ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ.
މާގިނައިން ބޭސް ބޯނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟
މިއީ ކުއްލި ހާލަތެކެވެ. ތިމާ ނުވަތަ އެހެން މީހަކު މި ބޭސް މާ ގިނައިން ބޭނުންކޮށްފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ ވަގުތުން ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގެ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ . ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދިއުން.
މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކޮށްފާނެ އެހެން ކަންތައްތަކެވެ
ބައެއް ބޭސްތަކުން މި ބޭހާ ގުޅިގެން ނުރައްކާތެރި ހާލަތްތައް މެދުވެރިވެދާނެތީ، ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް (ވިޓަމިން، ގަސްގަހާގެހި، އަދި ތަދުކެނޑޭ ބޭސްތައް ހިމެނޭ) ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން ވަރަށް މުހިންމެވެ.
| މިކަންކަމާއެކު ދުވަހަކުވެސް ޑެކްސްޓްރޯއެމްފެޓަމިން ބޭނުން ނުކުރައްވާށެވެ. | |
|---|---|
| އެމްއޭއޯއައި ޓައިޕް އެންޓިޑިޕްރެޝަންސް (އެމްއޭއޯއައި) | މިސާލަކަށް: މާޕްލާން، ނާރޑިލް، ޕަރްނާޓޭ. މިކަންކަން ހުއްޓާލުމަށްފަހު މަދުވެގެން 2 ހަފްތާ ވަންދެން ޑެކްސްޓްރޯއެމްފެޓަމިން ބޭނުންކުރުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެއް ނޫނެވެ. |
| ލައިނެޒޮލިޑް އެވެ | މިއީ އެންޓިބަޔޮޓިކެވެ. |
| މެތިލިން ބްލޫ އެވެ | މިއީ ބޭސްފަރުވާގެ ބޭނުންތަކަށް ބޭނުންކުރާ މާއްދާއެކެވެ. |
| މިކަންކަން އެއްކޮށް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާށެވެ (ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ) | |
| ނަފްސާނީ އެހެން ބަލިތަކަށް ބޭސް ދިނުން | ޑިޕްރެޝަނާއި ހާސްކަމަށް ބޭސް. |
| މައިގްރެއިން އަށް ދޭ ބައެއް ބޭސްތަކެވެ | މިސާލަކަށް: ސުމަޓްރިޕްޓަން. |
| ރާ | ނޭދެވޭ އަސަރުތައް އިތުރުވެދާނެ އެވެ. |
| ވިޓަމިން ސީ (އެސްކޯބިކް އެސިޑް) | އެއީ ބޭހުގެ ފައިދާއަށް އަސަރު ފޯރުވާފާނެ ކަމެކެވެ. |
ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަންތައްތައް
- އެޑިކްޝަންގެ ނުރައްކާ: މިއީ ސަމާލުވާން ޖެހޭ ކަމެކެވެ. މި ބޭސް ގިނަ ދުވަހު ބޭނުން ކުރާއިރު، ހާއްސަކޮށް ކަނޑައެޅިފައިވާ ޑޯޒަށް ވުރެ ގިނައިން ބޭނުން ކުރާނަމަ ހަށިގަނޑާއި ސިކުނޑި އެއަށް ބަރޯސާވެދާނެއެވެ . މާނައަކީ އެޑިކްޝަންގެ ނުރައްކާ އެބައޮތެވެ. އެހެންކަމުން , އެއްވެސް ސަބަބަކާހުރެ ޑޮކްޓަރު ކަނޑައަޅާ ޑޯޒަށްވުރެ ގިނައިން ނުބޯށެވެ.
- ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލުން: ކުއްލިއަކަށް ބޭސް ހުއްޓާލުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެއް ނޫނެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން ނުތަނަވަސްކަން ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. ބޭނުންވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރު މަޑުމަޑުން ޑޯޒް ކުޑަކުރާނެއެވެ.
- ނިދުމަށް ކުރާ އަސަރު: މިއީ ސްޓިމިއުލަންޓަކަށް ވާތީ، ރޭގަނޑު ބޯނަމަ ނިދުމަށް ދަތިވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ޑޮކްޓަރު އަންގަވާއިރަށް، އާންމުކޮށް ހެނދުނު ހެނދުނާ ނަގާށެވެ.
- ކާހިތްވުން: ބޭސް ކެއުމުގެ ފުރަތަމަ މަރުހަލާތަކުގައި ކާހިތްވުން ގެއްލިދާނެ އެވެ. ކުދިކުދި، ގިނައިން ކެއުމަކީ އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. ކުޑަކުދިންގެ ބަރުދަނާއި އިސްކޮޅަށް ހާއްސަ ސަމާލުކަމެއް ދޭށެވެ.
- އިނގިލިތަކަށް ބަދަލު އައުން: މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު އިނގިލިތަކުގައި ނުވަތަ ފައިގެ އިނގިލިތަކުގައި އެއްވެސް ވަރަކަށް ރިއްސުން، ރިހުން، ނުވަތަ ހުދު/ނުވަތަ ކުލަ ބަދަލުވުން ފާހަގަކުރެވިއްޖެނަމަ، ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ. މިއީ ރޭނޯޑްސް ސިންޑްރޯމް ކަމަށް ވެދާނެއެވެ .
ބޭހުގެ ސަބަބުން ދިމާވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް
ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން މި ބޭހަކީ ވެސް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ ބޭހެކެވެ. ބައެއް މީހުން އާދައިގެ ގޮތަކަށް ހުންނައިރު މަދު ދުވަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި ފިލައިގެން ދެއެވެ. އެކަމަކު ބައެއް މީހުން ސީރިއަސް.
| ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓްކުރަންޖެހޭ ސީރިއަސް ސައިޑް އިފެކްޓްސް | |
|---|---|
| އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތައް | ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، މޫނު، ތުންފަތް، ދުލުން ދުޅަވުން. |
| ހިތުގެ މައްސަލަތަކެވެ | މޭގައި ރިހުން، ތަތްވުން، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން، ހިތުގެ ތެޅުން އަވަސް ނުވަތަ ގަވާއިދާ ހިލާފުވުން. |
| ނަފްސާނީ ބަދަލުތަކެވެ | ބޮޑެތި ހަމަޖެހުންތަކެއް ނެތުން، ހަލަބޮލިވުން، ނެތް އެއްޗެހި ފެނުމ/އަޑުއެހުން، އަމިއްލައަށް މަރުވުމުގެ ޚިޔާލުތައް. |
| ސްޓްރޯކް ޖެހުމުގެ އަލާމާތްތައް | މޫނު، އަތް، ނުވަތަ ފައިގެ އެއްފަރާތުގައި ފިނިވުން ނުވަތަ ބަލިކަށިވުން، ވާހަކަ ދައްކަން އުނދަގޫވުން، ކުއްލިއަކަށް ބޮޑެތި ބޮލުގައި ރިހުން. |
| ސީޒަރ | ކުއްލިއަކަށް ހޭނެތިގެން ގޮސް ކޮންވެލްޝަންސްގެ އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ. |
| އާންމުކޮށް ސީރިއަސް ނޫން (އެކަމަކު އެކަން ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ބުނާށެވެ) | |
| އަނގަ ހިކިގެންނެވެ | ބޮލުގައިރިހުން |
| ކާހިތްވުން ކުޑަވުމާއި ބަރުދަން ލުއިވުން | ބަނޑުގައި ރިއްސުން، މޭނުބައިކުރުން |
| ނިދި އަންނަން އުނދަގޫ ވުމެވެ | |
މި ލިސްޓުގައި ކުރިމަތިވެދާނެ ހުރިހާ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ހިމަނާފައެއް ނުވެއެވެ. އާދަޔާ ހިލާފު ކަމެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
ބޭސް ރައްކާތެރިކޮށް ބެހެއްޓޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް. މި ބޭސް ބޭނުންކުރުމުގެ ފުރުސަތު އެބައޮތް , އެހެންކަމުން ރައްކާތެރިކަމާއެކު ރައްކާކުރަން ޖެހެއެވެ.
- ކުޑަކުދިންގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ބެހެއްޓުން: ތަޅުލާފައި ހުންނަ ތަނެއްގައި، ކުޑަކުދިންނާއި ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތަކުގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ބެހެއްޓުން.
- އެހެން މީހުންނާ ހިއްސާ ނުކުރުން: މި ބޭހަކީ ހަމައެކަނި ތިމާއަށް ޚާއްޞަ ބޭހެކެވެ. އެހެން މީހަކަށް ދިނުމަކީ ނުރައްކާތެރި އަދި ގާނޫނާ ހިލާފު ކަމެކެވެ.
- ރައްކާކުރުން: ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި (20-25 ސެލްސިއަސް)، އަލިން ރައްކާތެރިކޮށް، ފުޅީގެ ކެޕް ބާރަށް ބަންދުކޮށްފައި ރައްކާކުރުން.
- މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ބޭސްތައް: މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ބޭސް ބޭނުން ނުކުރުން. އެތަކެތި ރަނގަޅަށް ނައްތާލާށެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ޑެކްސްޓްރޯއެމްފެޓަމިން އަކީ އޭޑީއެޗްޑީ އާއި ނާރކޯލެޕްސީ އަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ ސިކުނޑި ސްޓިމިއުލަންޓް ބޭހެކެވެ.
- މި ބޭސް ބޭނުން ކުރަން ފެށުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ބުނާނީ ތިމާއަށް ދިމާވެފައިވާ ހުރިހާ ސިއްހީ ހާލަތްތަކާއި ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއްގެ ވާހަކައެވެ.
- އަބަދުވެސް ބޭހާއި އެކު ދީފައިވާ މިންވަރު ވަޒަންކުރާ އާލާތް ބޭނުންކޮށްގެން ޑޯޒް މިންކުރަންވާނެއެވެ. ބަދިގެ ސަމުސާ ބޭނުން ނުކުރައްވާށެވެ.
- މި ބޭހަށް އެޑިކްޓްވުމުގެ ނުރައްކާ އޮތުމުން، ދުވަހަކުވެސް ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ޑޯޒަށްވުރެ ގިނައިން ނުބޯށެވެ.
- މޭގައި ރިހުން، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން، ނުވަތަ ނަފްސާނީ ގޮތުން ބޮޑެތި ބަދަލުތަކެއް އައުން ފަދަ ބޮޑެތި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކުރާނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
- މި ބޭހަކީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށް ޚާއްޞަ ބޭހެކެވެ. އެހެން މީހަކާ ހިއްސާ ނުކުރާށެވެ. އެމީހުންގެ ފުރާނައަށް ވެސް ނުރައްކާތެރި ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.