މެދުނުކެނޑި ކެއްސުމާއި މޭމަތި ތަތްވުމުގެ ސަބަބުން ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ މަސައްކަތްތައް ވެސް ރަނގަޅަށް ނުކުރެވޭ ފަހަރު ވެސް އާދެއެވެ. ރޭގަނޑު ރަނގަޅަށް ނިދާނުލެވޭ މި ރުޅިވެރި ކެއްސުމާއި ފުއްޕާމޭގެ ސަބަބުން އަޅުގަނޑުމެން ގިނައިން ބޭސްފިހާރައަށް ގޮސް ކެއްސުމުގެ ޝިރަޕެއް ހޯދުމަށް އެދެމެވެ. އެކަމަކު ހަގީގަތުގައި މި ބޭސްތަކަކީ ކޮބައިކަން އަޅުގަނޑުމެންނަށް އެނގޭ ހެއްޔެވެ؟ މިއަދު ކެއްސުމާއި ފުއްޕާމޭގެ ފަރުވާއަށް ބޭނުންކުރާ ގިނަ ޝިރަޕްތަކުގައި ހިމެނޭ މައިގަނޑު ދެ މާއްދާއެއްގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
ޑެކްސްޓްރޯމެތޯރފަން އާއި ގުއަފެނެސިން އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ކެއްސުމަށް ބޭސް ފުޅިއެއް ގަންނައިރު، މި ދެ ނަމަކީ އެ ފުޅިގައި ލިޔެވިފައި ހުންނަ ދެ ނަމެވެ. މިއީ މިދެކަންތައް އެއްކޮށްލުމެވެ. ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިކަމުން ދެކަމެއް ކުރެވެއެވެ.
- ޑެކްސްޓްރޯމެތޯރފަން: މިއީ ކެއްސުން ފިލުވައިދޭ އެއްޗެކެވެ . އެއީ އަހަރެމެންގެ ސިކުނޑީގައި ހުންނަ ކެއްސުމުގެ މަރުކަޒަށް އަސަރުކޮށް، ގިނައިން ކެއްސުން ކޮންޓްރޯލްކޮށްގެން މަސައްކަތް ކުރާ އެއްޗެކެވެ. މިއީ ޚާއްޞަކޮށް ހިކި ކެއްސުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.
- ގުއަފެނެސިން: މިއީ ކުނި އުކާލާ އެއްޗެކެވެ . އެއީ އަހަރެމެންގެ މޭމައްޗާއި ނޭވާލާ ނިޒާމުގައި ހުންނަ ބޯ، ތަތް މީޔުކަސް ތުނިކޮށް ލުއިކޮށްދީގެން މަސައްކަތް ކުރާ އެއްޗެކެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން އަޅުގަނޑުމެންނަށް ކެއްސުމަށް ފަސޭހަވެގެންދެއެވެ. މީޔުކަސް ސާފުވުމުން މޭމަތި ތަތްވުން ވެސް ކުޑަވެއެވެ.
ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، އެއް ބޭހަކުން ރުޅިގަދަ ކެއްސުން ކޮންޓްރޯލް ކުރާއިރު، މޭމަތީގައި ތާށިވެފައި ހުންނަ މީޔުކަސް ލުއިކޮށްދީ، ހަށިގަނޑުން ފަސޭހައިން ބޭރުކޮށްލުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ. މިއީ މި ބޭސްތައް އެއްކޮށްލުމުން ކުރާ ކަމެކެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ މުހިންމު ކަންތައްތައް
މި ބޭސް ބޭސްފިހާރައަކުން ގަނެވިދާނެ ކަމުގައި ވިޔަސް، މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުމަކީ އެންމެ ރައްކާތެރިގޮތެކެވެ. މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭނެ، ހާއްސަކޮށް ތިރީގައިވާ އެއްވެސް ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމައެވެ.
| ސިއްހީ ހާލަތު | ތަފްޞީލު |
|---|---|
| ނޭވާލާ ނިޒާމުގެ ބަލިތަކެވެ | ފުއްޕާމޭގެ ބަލިތައް ކަމަށްވާ އެސްފީނާ، ކްރޮނިކް ބްރޮންކައިޓިސް، ނުވަތަ އެމްފިޒީމާ ފަދަ ބަލިތައް ހުންނަނަމައެވެ. |
| ކިޑްނީ ނުވަތަ ފުރަމޭގެ ބަލި | ކިޑްނީ ނުވަތަ ފުރަމޭގެ މަސައްކަތްތަކާ ގުޅުންހުރި އެއްވެސް ސިއްހީ ހާލަތެއް ހުރިނަމަ. |
| އެލާޖީ ޖެހުމެވެ | ޑެކްސްޓްރޯމެތޯރފަން، ގުއައިފެނެސިން ނުވަތަ އެހެން ބޭހެއް، ކާނާ، ނުވަތަ ކުލައެއް ފަދަ އެއްޗަކަށް އެލާޖިކްވާނަމަ. |
| ބަލިވެ އިނުމާއި ގާތުން ކިރުދިނުން | ބަނޑުބޮޑުނަމަ، ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތްކުރާނަމަ، ނުވަތަ ގާތުން ކިރުދޭނަމައެވެ. |
| އެހެން ޝަރުތުތަކެވެ | އެނދުން ތެދުވެ އިށީންނަން އުނދަގޫވާ ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމައެވެ. |
ބޭސް ބޭނުން ކުރާނެ ރަނގަޅު ގޮތެވެ
- ފެން ބިއްލޫރިކޮޅަކާއެކު ބޯށެވެ: މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ބޮޑު ބިއްލޫރިކޮޅެއް ފެން ބޯށެވެ. އަދި މުޅި ދުވަހު ގިނައިން ފެން ބުއިމަކީ (ގާތްގަނޑަކަށް 6-8 ބިއްލޫރި) މީޔުކަސް ތުނިކޮށްލުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
- ރަނގަޅު މިންކުރުން: މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. ބޭސް މިންކުރުމަށް ގޭގައި ބޭނުންކުރާ ސައިސަމުސާ ބޭނުން ނުކުރުން. އެއީ ޞައްޙަ ވާހަކަތަކެއް ނޫނެވެ. ހަމައެކަނި ބޭހާއި އެކު އަންނަ މިންވަރު ތަށި ނުވަތަ ހާއްސަ ސަމުސާ ބޭނުން ކުރާށެވެ.
- ކުޑަކުދިންނަށް ދޭނަމަ: މި ބޭސް ކުޑަކުދިންނަށް ދޭނަމަ، ކުޑަކުދިންގެ ޑޮކްޓަރާ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. ޚާއްޞަ ފަރުވާއެއް ބޭނުންވެދާނެއެވެ.
- އޯވަރޑޯޒް: ޑޮކްޓަރު ދީފައިވާ ޑޯޒަށްވުރެ ގިނައިން ބޭސް ނަގާފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ ވަގުތުން ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގެ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާ، ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދިއުން.
- ހިއްސާ ނުކުރުން: މި ބޭހަކީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށް ލިޔެފައިވާ ބޭހެކެވެ. ތިމާގެ ރަހުމަތްތެރިޔާގެ ކިބައިގައި ތިމާއާއި އެއްފަދަ އަލާމާތްތަކެއް ހުރި ނަމަވެސް، ފުރަތަމަ ޑޮކްޓަރަށް އެދުމެއް ނެތި ތިމާގެ ބޭސް ނުދޭށެވެ.
އެހެން ބޭސްތަކުން މައްސަލަތަކެއް ދިމާވެދާނެ ހެއްޔެވެ؟
އާދެ، ބައެއް ބޭސްތައް މި ކެއްސުމުގެ ޝިރަޕާ ގުޅިގެން މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާ ހުރިހާ ބޭހެއްގެ ވާހަކަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.
| ބޭހުގެ ބާވަތް | ކަންބޮޑުވުމުގެ ފެންވަރެވެ |
|---|---|
| މިއީ އެއްވެސް އެއްޗަކާއެކު ނުގެންގުޅޭށެވެ. | |
| އެމްއޭއޯއައި (ޑިޕްރެޝަނަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭހެއްގެ ބާވަތެއް) | މިސާލަކަށް: ކާރބެކްސް، އެލްޑެޕްރިލް، މާޕްލަން، ނާރޑިލް، ޕާނޭޓް ފަދަ ބޭސްތައް. |
| ޕްރޮކާރބަޒިން އެވެ | ކެންސަރަށް ބޭހެއް. |
| މިކަންކަމުގެ ސަބަބުން މައްސަލަތައް ދިމާވެދާނެ (މެޑިކަލް ލަފާ ހޯދުން) | |
| ފިނިހޫނުމިނަށް ނުވަތަ އެލާޖީއަށް ބޭނުންވާ އެހެން ބޭސްތަކެވެ | ގިނަ ބޭސްތަކުގައި މި މާއްދާ ހިމެނިދާނެ ކަމަށާއި، މިއީ ޑޯޒް އިތުރުކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ . |
| ނަފްސާނީ ބަލިތަކަށް ދޭ ބޭސްތައް | ޑިޕްރެޝަން ނުވަތަ ނަފްސާނީ ސިއްހީ އެހެން މައްސަލަތަކަށް ދޭ ބޭސްތައް. |
ބޭސް ބޭނުންކުރުމުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން މިކަމުގެ ސަބަބުން ބައެއް މީހުންނަށް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ ނަމަވެސް ގިނަ މީހުންނަށް އެކަން ނުކުރެވެއެވެ.
މުހިންމު: މި ބޭހުން ނިދި ނުވަތަ ބޯއެނބުރުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެއެވެ . އެހެންކަމުން މި ބޭހުން ތިމާއަށް ކުރާ އަސަރު އެނގޭހާ ހިނދަކު ދުއްވުމުން ނުވަތަ މެޝިނަރީ ބޭނުންކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. އަދި އިށީނދެގެން ތިބެގެން ތެދުވުމުން ނުވަތަ ކުއްލިއަކަށް އިށީނުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. މިއީ ޚާއްސަކޮށް އުމުރުން ދުވަސްވީ މީހަކަށް ވާނަމައެވެ.
| ސައިޑް އިފެކްޓް | ތަފްޞީލު |
|---|---|
| ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓް ކުރަންޖެހޭ ކަންތައްތައް | |
| ސީރިއަސް އެލާޖީތަކެވެ | ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، މޫނާއި ތުންފަތް ނުވަތަ ދުލުން ދުޅަވުން. |
| ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން | ނޭވާލާން އުނދަގޫވުމާއި، ނޭވާ ކުރުވުން ފަދަ ކަންކަމެވެ. |
| ނަފްސާނީ ބަދަލުތަކެވެ | އޮޅުންބޮޅުންވުން، މާބޮޑަށް ހަލަބޮލިވުން، ހަމަޖެހުމެއް ނެތުން. |
| އާންމުކޮށް ސީރިއަސް ނޫން ކަންތައްތަކެއް ނަމަވެސް އެކަންކަން ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓް ކުރަން ޖެހެ އެވެ | |
| ބޮލުގައިރިހުން | އާންމުކޮށް ބޮލުގައި ރިއްސާ އެއްޗެކެވެ. |
| ބަނޑަށް އުނދަގޫވުން | ބަނޑުގައި ރިހުން، މޭނުބައިކުރުން ފަދަ ކަންކަމެވެ. |
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- މި ބޭހަކީ ކެއްސުމާއި ތުނި މީޔުކަސް ކޮންޓްރޯލް ކުރާ ދެ މާއްދާއެއް އެކުލެވިގެންވާ ބޭހެކެވެ.
- ތިމާއަށް ދިމާވާ އެހެން ސިއްހީ ހާލަތްތަކާއި ބޭނުންކުރާ އެހެން ހުރިހާ ބޭހެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން.
- ބޭހާއި އެކު އަންނަ މިންވަރު ތަށި މިންކުރުމަށް ބޭނުން ކުރާށެވެ. ގޭގައި ބޭނުންކުރާ ސައިސަމުސާ ބޭނުން ނުކުރައްވާށެވެ.
- މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ނިދި އައުން މެދުވެރިވެދާނެތީ ދުއްވުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
- ބޭސް ކެއުމަށްފަހު ހަފްތާއެއްހާ ދުވަސް ފަހުން ކެއްސުން ފިލައިގެން ނުދާނަމަ، ނުވަތަ ހުމުގެ އަސަރު ނުވަތަ ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން ފަދަ އެހެން އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަކީ ޔަގީން ކަމެކެވެ.
- އޯވަރޑޯޒް ވެފައިވާ ކަމަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ ވަގުތުން ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ނުވަތަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ