މެދުނުކެނޑި ކެއްސުމާއި، މޭގައި މީޔުކަސް އުފެދި، ނޭފަތް ތަތްވުމުގެ ސަބަބުން ނޭވާލާން އުނދަގޫވާތީ ވަރުބަލިވެއްޖެ ހެއްޔެވެ؟ މިފަދަ ވަގުތުތަކުގައި އަޅުގަނޑުމެން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ދާއިރު، މި އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ބޭހެއް ލިޔެދެވިދާނެއެވެ. އެއީ މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން ވާހަކަ ދައްކާނީ މި ބޭހުގެ ތެރޭގައި ހުންނަ އެއްޗަކާއި، އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ސީދާ ފައިދާ ކުރާ ގޮތާއި، މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ޚާއްޞަކޮށް ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަންކަމާ ބެހޭގޮތުންނެވެ.
މި ބޭހާއި މެދު ހަގީގަތުގައި ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ ތިން ބޭހެއް އެއްކޮށްގެން އުފައްދާފައިވާ ބޭހެކެވެ. ހުނަރުވެރި ޓީމެއް ފަދައިން މި ތިން މީހުން ގުޅިގެން މަސައްކަތް ކުރަނީ ތިބާގެ ނުތަނަވަސްކަން ކުޑަކުރުމަށެވެ.
1. ޑެކްސްޓްރޯމެތޯރފަން: މިއީ ކެއްސުން ފިލުވައިދޭ އެއްޗެކެވެ . އެއީ އަހަރެމެންގެ ސިކުނޑީގައި ހުންނަ ކެއްސުމުގެ މަރުކަޒަށް އަސަރުކޮށް، ގިނައިން ތަދުވާ، ހިކި ކެއްސުން ހުއްޓުވައިގެން މަސައްކަތް ކުރާ އެއްޗެކެވެ.
2. ގުއައިފެނެސިން: މިއީ މީޔުކަސް ލުއިކޮށްދީ ކެއްސުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ބޭހެކެވެ . އެއީ މޭމައްޗާއި ކަރުތެރޭގައި ތާށިވެފައި ހުންނަ ބޯ މީޔުކަސް ތުނިކޮށް، ކެއްސުމަށް ފަސޭހަކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ. މިކަމަށް ޑޮކްޓަރުން ކިޔަނީ 'އެކްސްޕެކްޓޯރެންޓް' އެވެ.
3. ފީނިލެފްރިން: މިއީ ނޭފަތް ތޮއްޖެހުން ކުޑަކޮށްދޭ ބޭހެކެވެ . ހުން އައުމުން ނޭފަތުގެ ތެރޭގައި ހުންނަ ކުދިކުދި ލޭހޮޅިތައް ދުޅަވެ، ނޭފަތް ތަތްވެގެން ދެއެވެ. މި ބޭސް މަސައްކަތް ކުރަނީ އެ ދުޅަވެފައިވާ ލޭހޮޅިތައް ފަހަތަށް ކުޑަވެ، ނޭވާލާން ފަސޭހަކޮށްދީގެންނެވެ.
އެކަމަކު އެއްކަމެއް ހަނދާން ކުރާށެވެ. މި ބޭހުން ކޮންޓްރޯލް ކުރަނީ ހަމައެކަނި ކެއްސުމާއި ފުއްޕާމޭ ފަދަ އަލާމާތްތަކެވެ. ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ އިންފެކްޝަނަކަށް ފަރުވާއެއް ނުލިބޭނެއެވެ. މިސާލަކަށް ބެކްޓީރިއަލް އިންފެކްޝަނެއްނަމަ އެކަމަށްޓަކައި ޑޮކްޓަރު ތަފާތު ވައްތަރެއްގެ އެންޓިބަޔޮޓިކްއެއް ލިޔެދޭނެއެވެ.
ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް
މި ބޭސް ދިނުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރު ސިއްހީ ހާލަތު ފުރިހަމައަށް އެނގެން އޮތުމަކީ ވަރަށް މުހިއްމު ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން ތިރީގައި މިދަންނަވާ އެއްވެސް ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އެންގުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.
- ހަކުރުބަލި ހުންނަނަމައެވެ.
- ލޭމައްޗަށް ދިއުން ނުވަތަ ހިތުގެ ބަލިތައް ހުންނަނަމައެވެ.
- ނޭވާހިއްލުން ފަދަ ފުއްޕާމޭގެ ބައްޔެއް ހުރިނަމައެވެ.
- ތައިރޮއިޑްގެ ބައްޔެއް ހުރިނަމައެވެ.
- ގްލޯކޮމާ ކިޔާ ލޮލުގެ ބައްޔެއް ހުރިނަމައެވެ.
- ފިރިހެނެއްނަމަ ޕްރޮސްޓޭޓް ބޮޑުވެދާނެއެވެ.
- ވޭތުވެދިޔަ ދެ ހަފްތާގެ ތެރޭގައި ނަފްސާނީ ބައްޔަކަށް އެމްއޭއޯއައި (އެބަހީ ކާބެކްސް، މާޕްލަން، ނާރޑިލް) ނަގާފައިވާނަމައެވެ. މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް.
- ބަނޑުބޮޑުނަމަ، ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތްކުރާނަމަ، ނުވަތަ ގާތުން ކިރުދޭނަމައެވެ.
- މި ބޭހަށް ނުވަތަ އެހެން ބޭހަކަށް، ކާނާއަށް، ނުވަތަ ކުލައަށް އެލާޖީވާނަމަ.
އެ ބޭސް ބޭނުންކުރަންވާނީ ރަނގަޅު ގޮތުގައެވެ.
ބޭހެއްގެ ފައިދާ އެންމެ ފުރިހަމަ ގޮތުގައި ހޯދުމަށްޓަކައި އެ ބޭހެއް ރަނގަޅަށް ބޭނުންކުރުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ.
- މި ގިތެޔޮ ފުރިހަމަ ފެން ބިއްލޫރިކޮޅަކާއެކު ބޯށެވެ .
- ބަނޑުގައި ރިއްސުން ހުއްޓުވުމަށް އެންމެ ރަނގަޅީ މިއީ ކެއުމަކާއެކު ނުވަތަ ކިރު ބިއްލޫރިކޮޅަކާއެކު ކެއުމެވެ.
- މިއީ އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ: ދުވަހަކުވެސް މި ގިތެޔޮ ކޮށާ، ފަޅާ، ނުވަތަ ކައްކާކަށް ނުޖެހެއެވެ. މިއީ ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް ބޭސް ދޫކުރުމަށް ފަރުމާކޮށްފައިވާ ތަކެތި (އެކްސްޓެންޑް-ރިލީޒް) އެވެ. ގިތެޔޮ ފަޅާލައިފިނަމަ ހުރިހާ ބޭހެއް އެއްފަހަރާ ހަށިގަނޑަށް ޖަހައިގަނެ، އޭގެ ސަބަބުން ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކުރުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވާނެ އެވެ.
- ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް ސީދާ ޑޯޒް ނަގާށެވެ. ހަނދާން ހުންނައިރު ދެތިން ޑޯޒް ދޫކޮށްނުލާށެވެ.
- ކުޑަކުދިންނަށް ދީފިނަމަ: މި ބޭހަކީ ބައެއް ފަހަރު އުމުރުން 6 އަހަރުން މަތީގެ ކުދިންނަށް ލިޔެދޭ ބޭހެކެވެ.އެކަމަކު ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރެއްގެ ބެލުމުގެ ދަށުން. މި ބޭސް ދަރިފުޅަށް ދޭނަމަ ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ސީދާ ތަބާވާށެވެ.
- އުމުރުން ދުވަސްވީ މީހެއްނަމަ: އުމުރުން 60 އަހަރުން މަތީގެ މީހުންނަށް މި ބޭހުގެ އަސަރު ތަންކޮޅެއް ގަދަވެދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން ޑޮކްޓަރު ތިބާއަށް ކުޑަ ޑޯޒެއް ލިޔެދީފާނެއެވެ.
މާގިނައިން ބޭސް ބޯނަމަ ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟
މި ބޭސް މާ ގިނައިން ބޭނުންކޮށްފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ، ނުވަތަ އެކްސިޑެންޓެއްގައި އޯވަޑޯޒް ކޮށްފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ ބިރު ނުގަންނަވާށެވެ. އެކަމަކު އަވަހަށް އަމަލު ކުރާށެވެ.
ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލް އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ. ނުވަތަ ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގެ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅައިގެން ލަފާ ހޯދުމުގެ ފުރުސަތު ވެސް އެބައޮތެވެ.
ހަމައެހެންމެ، ހަނދާން ކުރާތި، ޑޮކްޓަރު މި ބޭސް ލިޔެފައިވަނީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށްޓަކައެވެ. ގޭތެރޭގައި ތިމާއާއި އެއްފަދަ ކެއްސުން ހުންނަ އެހެން މީހަކަށް މި ބޭސް ނުދޭށެވެ.
މި ބޭހާއި ނުގުޅޭ އެހެން ކަންތައްތަކެވެ
ބައެއް ބޭސްތަކާއި، ކާނާއާއި، ބުއިންތައް މި ބޭހާއި ގުޅިގެން ނޭދެވޭ މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން މިކަންކަމަށްވެސް ސަމާލުވާށެވެ.
| ދުރުހެލިވާންޖެހޭ/ސަމާލުވާންވީ ކަންތައްތައް | ސާދާ ބަޔާނެއް |
|---|---|
| މާއޮއިޖިންސުގެ ބޭސްވެރިކަމެވެ | ޑިޕްރެޝަން ފަދަ ހާލަތްތަކަށް ބޭސްތަކާއެކު މި ކެއްސުމުގެ ބޭސް ބޭނުންކުރުމަކީ ވަރަށް ނުރައްކާތެރި ކަމެކެވެ. |
| ރާ | ބަނގުރާ ބުއިމަކީ މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ނިދި އައުމާއި ބޯއެނބުރުން އިތުރުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ބަނގުރާއިން މުޅިން ދުރުހެލިވާށެވެ. |
| ނިދި އައުމަށް މެދުވެރިވާ އެހެން ބޭސްތަކެވެ | މި ބޭހާއެކު ނިދާ ގިތެޔޮ، ޓްރެންކިއުލައިޒާ، މަސް ރިލެކްސަންޓްސް ބޭނުންކުރުމަކީ މާބޮޑަށް ނިދި އައުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވާ ކަމެކެވެ. |
| ލޭމައްޗަށް ދިއުމާއި ހިތުގެ ބަލިތަކަށް ދޭ ބައެއް ބޭސްތަކެވެ | މި ބޭހުގައި ހިމެނޭ ފީނިލެފްރިންގެ ސަބަބުން ލޭގެ ޕްރެޝަރުގެ ބައެއް ބޭސްތަކުގެ ފައިދާއަށް އަސަރުކޮށްފާނެ އެވެ. |
| ފިނިހޫނުމިނުގެ އެހެން ބޭސްތަކެވެ | މި މާއްދާއަކީ މިހާރުވެސް ނަގަމުންދާ އެހެން ކެއްސުމުގެ ޝިރަޕެއް ނުވަތަ ގިތެޔޮ ގިރާއެއްގައި ހުރެދާނެއެވެ. މިއީ ޑޯޒް ދެގުނައަށް އިތުރުވެ ނުރައްކާތެރި ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނުހޯދައި އެހެން ބޭސްތައް ނުބޯށެވެ. |
މި ލިސްޓަކީ ފުރިހަމަ ލިސްޓެއް ނޫން ކަމުން ނަގާ ހުރިހާ ބޭހެއް (ވިޓަމިން، ގަސްގަހާގެހި، އަދި ސަޕްލިމެންޓްސް ހިމެނޭ ގޮތަށް) ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދީ .
ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް
ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން މި ބޭހަކީ ވެސް ބައެއް މީހުންނަށް ކުދިކުދި ނުވަތަ ބޮޑެތި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ ބޭހެކެވެ.
| ސައިޑް އިފެކްޓް | ތަފްޞީލު |
|---|---|
| ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަންވީ ކަންތައްތައް | |
| އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތައް | ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، މޫނާއި ތުންފަތް ނުވަތަ ދުލުން ދުޅަވުން. |
| ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން | ނޭވާ ކުރުވުން، ހަލުވި ނޭވާލުން. |
| ހިތުގެ ތެޅުން | ހިތް ހަލުވިކަމާއެކު ނުވަތަ ގަވާއިދާ ހިލާފަށް ތެޅެމުންދާ ކަމުގެ އިހުސާސެވެ. |
| ނަފްސާނީ ބަދަލުތަކެވެ | ހަމަޖެހުމާއި، ހަލަބޮލިވުމާއި، ނާޖާއިޒު ފޯރިއާއި، ޑެލިރިއަމް ފަދަ ކަންކަމެވެ. |
| އެހެން ސީރިއަސް އަލާމާތްތަކެވެ | އާދަޔާ ހިލާފަށް ތެޅުން، ސިޒޭރިއަން، އިންތިހާއަށް ވަރުބަލިވުން. |
| އާންމުކޮށް ސީރިއަސް ނޫން ނަމަވެސް ދެމިތިބޭނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭންވީ ކަންތައްތައް | |
| ބޯއެނބުރުން/ނިދިއައުން | މިއީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. ދުއްވާކަށް ނުވަތަ މެޝިނަރީ ބޭނުން ނުކުރުން. |
| ބޮލުގައިރިހުން | ކުޑަކޮށް ބޮލުގައި ރިއްސުން ޖެހިދާނެ އެވެ. |
| ބަނޑަށް އުނދަގޫވުން | މޭނުބައިކުރުން، ހޮޑުލުން، ބަނޑުގައި ރިއްސުން. |
| ނިދިނައުން | ބައެއް މީހުންނަށް ނިދި އަންނައިރު އަނެއް ބަޔަކަށް ނިދި ނުލިބުން ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. |
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- މި ބޭހަކީ ކެއްސުމާއި، ކަރުހިއްކުން، އަދި ނޭފަތް ތޮއްޖެހުން ފަދަ ތިން ހާލަތުން އެއްފަހަރާ ލުއި ދިނުމަށް ފަރުމާކޮށްފައިވާ ބޭހެކެވެ.
- ތިމާގެ އެހެން ބަލިތަކާއި ތިމާ ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
- މި ޓެބްލެޓް ދުވަހަކުވެސް ކޮށާ ނުވަތަ ކައްކާކަށް ނުޖެހެއެވެ. ޓެބްލެޓް މުޅިން ފެނުން ނިވާކޮށްލާށެވެ.
- މިކަމުގެ ސަބަބުން ނިދި އައުމާއި ބޯއެނބުރުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ދުއްވުމުން ނުވަތަ ނުރައްކާތެރި މެޝިނަރީ ބޭނުންކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. ބަނގުރާ ބުއިމުން މުޅިން ދުރުހެލިވާށެވެ.
- ހަންގަނޑުގައި ބޮޑެތި ރިއްސުން، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން، ނުވަތަ ހިތުގެ ތެޅުން އަވަސްވުން ފަދަ ބޮޑެތި ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ކުރިމަތިވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
- ބޭސް ކެއުމަށްފަހު ހަފްތާއެއްހާ ދުވަސް ފަހުން ކެއްސުން ފިލައިގެން ނުދާނަމަ، ނުވަތަ ހުމުގެ އިތުރުން ބޮލުގައި ރިހުން ފަދަ އެހެން އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ އަލުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ