އެހެންކަމުން، ވިއްސާރަ މޫސުމާއެކު އަނެއްކާވެސް އެންމެންނަށް ހުން އައިސް ހުން އަންނަނީއެވެ. މުޅި ދުވަހު ނޭފަތް ތަތްވެ، ކެއްސުމާއި މޭގައި ރިއްސުމާއި، މީޔުކަސް ވުމަކީ ހަގީގީ އުނދަގުލެއް ނޫންހެއްޔެވެ؟ އެހެންކަމުން، މިފަދަ ވަގުތުތަކުގައި އަޅުގަނޑުމެންގެ ތެރެއިން ގިނަ ބަޔަކު ބޭސްފިހާރައަށް ގޮސް ކެއްސުމާއި، ހުން އައުމާއި، ހުން އައުމަށް އެއް ތަނުން ހައްލެއް ގަނެގެން އުޅެއެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ މިފަދަ އާންމުކޮށް ބޭނުންކުރާ އެއް ކޮމްބިނޭޝަން ބޭހުގެ ވާހަކައެވެ. އެއީ މައިގަނޑު ތިން މާއްދާއެކެވެ. އެއީ ޑެކްސްޓްރޯމެތޯރފަން، ގުއައިފެނެސިން، އަދި ސޫޑޯއެފެޑްރިން އެވެ.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ ކޮން ބޭހެއް ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ތިން ވައްތަރެއްގެ ބޭސް އެއްކޮށްގެން އުފައްދާ ބޭހެކެވެ. ހަމަ ކެއުމެއްގައި ހިމެނޭ ތަކެތި ފަދައިން މިއިން ކޮންމެ އެއްޗެއްގެ ވެސް ތަފާތު ވަޒީފާއެއް ވެއެވެ. އެއީ ކޮންބައެއްތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
- ޑެކްސްޓްރޯމެތޯފަން: މިއީ ކެއްސުން ކޮންޓްރޯލްކޮށްގެން މަސައްކަތް ކުރާ އެއްޗެކެވެ. އަހަރެމެންގެ ސިކުނޑީގައި ކެއްސުމަށް ސިގްނަލް ފޮނުވާ މަރުކަޒެއް ހުރެއެވެ. މި ބޭސް މަސައްކަތް ކުރަނީ އެ މަރުކަޒު ކުޑަކޮށް ނުކުޅެދުންތެރިކޮށް، ގިނަ ފަހަރަށް އަނބުރާ އަންނަ ތަދުވާ، ހިކި ކެއްސުން ހުއްޓުވައިގެންނެވެ.
- ގުއައިފެނެސިން: މިއީ 'އެކްސްޕެކްޓޯރެންޓް' ގެ ނަމުން މަޝްހޫރު އެއްޗެކެވެ. ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ، މޭމަތީގައި ހުންނަ ބޯ، ތަތް މީޔުކަސް ތުނިކޮށް، ލުއިކޮށް، ފަސޭހައިން ބޭރަށް ނިކުތުމަށް އެހީތެރިވެދީގެން މަސައްކަތް ކުރެއެވެ. މީޔުކަސް ދޫކޮށްލުމުން މޭގައި ތަތްވުމާއި ނުތަނަވަސްކަން ވަރަށް ކުޑަވާނެ އެވެ.
- ސޫޑޯއެފެޑްރިން: މިއީ 'ޑިކޮންޖެސްޓެންޓް' އެކެވެ. މާނައަކީ ހުން އައުމުން ނޭފަތުގެ ތެރޭގައި ހުންނަ ކުދިކުދި ލޭހޮޅިތައް ދުޅަވެ، ނޭފަތް ތަތްވެގެން ދިއުމެވެ. މި ބޭސް މަސައްކަތް ކުރަނީ އެ ދުޅަ ކުޑަކޮށްދީ، ނޭފަތް ތޮއްޖެހުން ސާފުކޮށްދީ، ނޭވާލާން ފަސޭހަކޮށްދީގެންނެވެ.
އެކަމަކު ހަނދާން ބެހެއްޓުން މުހިންމީ މި ބޭހުން އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރަނީ ވަގުތީ ގޮތުން އެކަންޏެވެ. އެއީ ބެކްޓީރިއަލް އިންފެކްޝަނެއް ފަދަ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ އެއްވެސް އިންފެކްޝަނަކަށް ފަރުވާއެއް ނުލިބޭނެ އެއްޗެކެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް
އެއްވެސް ބޭހެއް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ސިއްހީ ހާލަތު ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ވަރަށް މުހިންމެވެ. ހާއްސަކޮށް މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ތިރީގައިވާ އެއްވެސް ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.
- ހަކުރުބަލި
- ކުޑަކަމުދާން އުނދަގޫވުން (އެބަހީ، ޕްރޮސްޓޭޓް ބޮޑުވުން)
- ގްލޯކޮމާ އެވެ
- ލޭމައްޗަށް ދިއުން ނުވަތަ ހިތުގެ ބަލިތަކެވެ
- ފުރަމޭގެ ބަލި
- ޑެކްސްޓްރޯމެތޯރފަން، ގުއަފެނެސިން، ސޫޑޯއެފެޑްރިން، ނުވަތަ މި ބޭހުގައި ހިމެނޭ އެހެން ބޭހެއް، ކާނާ، ނުވަތަ ކުލައަށް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ.
- ބަނޑުބޮޑުނަމަ ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތްކުރާނަމައެވެ.
- ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއްނަމައެވެ.
މި މައުލޫމާތަށް ބިނާކޮށް، މި ބޭހަކީ ތިބާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ބޭހެއްތޯ، ނުވަތަ އެހެން ގޮތެއް ބޭނުންވާތޯ ޑޮކްޓަރު ނިންމާނެއެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުންކުރަނީ ސީދާ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ބޭހެއްގެ ފައިދާ އެންމެ ފުރިހަމަ ގޮތުގައި ހޯދުމަށްޓަކައި އެ ބޭހެއް ރަނގަޅަށް ބޭނުން ކުރަން ޖެހެއެވެ.
- މި ގިތެޔޮ އެއްކޮށް ފެން ބިއްލޫރިކޮޅަކުން ނިވާކޮށްލާށެވެ. ގިތެޔޮ ކޮށާ ނުވަތަ ކައްކާކަށް ނުވާނެއެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ބޭސް ހަށިގަނޑަށް މާ އަވަހަށް ޖަހައިގަނެ، ހާއްސަކޮށް 'އީއާރު' (އެކްސްޓެންޑް ރިލީޒް) ޖަހާފައި ހުންނަނަމަ އެ ބޭސް ހަށިގަނޑަށް ވަދެގެން ދިއުމަކީ އެކަށީގެންވާ ކަމެކެވެ.
- ބޭސް ކެއުމަށްފަހު ބަނޑުގައި ރިއްސުން ނުވަތަ ހިތްދަތިކަން ކުރިމަތިވެއްޖެނަމަ ކެއުމާއި އެކު ނުވަތަ ކިރު ބިއްލޫރިކޮޅަކާއެކު ކާށެވެ.
- ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ވަގުތަށް، ޑޮކްޓަރު ދީފައިވާ ޑޯޒް ނަގާށެވެ. ވަގުތުން ނެގުމަކީ މުހިއްމު ކަމެކެވެ. ދުވަހަކުވެސް ކަނޑައެޅިފައިވާ ޑޯޒަށްވުރެ ގިނައިން ނުބޯށެވެ.
- ކުޑަކުދިންނަށް ދޭނަމަ: ކުޑަކުދިންނަށް މި ބޭސް ދިނުމާ ބެހޭގޮތުން ކުޑަކުދިންގެ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދެއްކުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ. ޚާއްޞަ ފަރުވާއެއް ބޭނުންވެދާނެއެވެ.
- އުމުރުން 60 އަހަރުން މަތީގެ މީހުންނަމަ: އުމުރުން ދުވަސްވީ މީހުންނަށް މި ބޭސްތަކުގެ އަސަރު މާ ވަރުގަދައަށް އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން ކުޑަ ޑޯޒެއް ބޭނުންވެދާނެއެވެ. މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ސުވާލުކުރުން.
މާގިނައިން ބޭސް ބޯނަމަ ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟ (އޯވަރޑޯޒް)
ތިމާ ހީކުރާ ވަރަށް ވުރެ ގިނައިން ބޭސް ކެއި ކަމަށް ހީވާނަމަ ވަގުތުން ފިޔަވަޅު އަޅާށެވެ. މިފަދަ ހާލަތެއްގައި އެންމެ ރަނގަޅު ކަމަކީ ކޮލަމްބޯގެ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގައި ހުންނަ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅުމެވެ. ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދިއުން. ވަގުތު ބޭކާރު ނުކުރާށެވެ.
ބޭހުގެ ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟
ޑޯޒެއް ނަގަން ހަނދާން ނެތިއްޖެނަމަ ހަނދާން ވީހާ އަވަހަކަށް ނަގާށެވެ. ނަމަވެސް ދެން ޑޯޒް ދޭން ޖެހޭ ވަގުތު ގާތްގަނޑަކަށް ޖެހިއްޖެ ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލުމަށްފަހު ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ކޮށްފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. ހަނދާން ނެތިފައިވާ ޑޯޒެއް ފޫބައްދަން ދުވަހަކުވެސް ޑަބަލް ޑޯޒެއް ނުނަގާށެވެ.
މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކުރެވިދާނެ އެހެން ކޮން ބޭސްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ބައެކެވެ. ބައެއް ބޭސްތައް މި ކެއްސުމުގެ ބޭހާއި އެކު ބޭނުން ކުރުމުން ބޮޑެތި ރިއެކްޝަންތައް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ބޭނުންކުރަމުންދާ ހުރިހާ ބޭހެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.
| ބޭހުގެ ބާވަތް | ތަފްޞީލު |
|---|---|
| އެހެން ބޭހާއި އެކު މި ބޭސް ނުބޯށެވެ. | |
| އެމްއޭއޯއައިގެ މަސްތުވާތަކެތި | މިއީ ޑިޕްރެޝަން ފަދަ ހާލަތްތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް އާންމުކޮށް ބޭނުންކުރާ ބޭސްތަކެއް (އެބަހީ ކާބެކްސް، އެލްޑެޕްރިލް، މާޕްލަން، ނާޑިލް، ޕާނޭޓް) އެވެ. މި ބޭސްތައް ހުއްޓާލުމަށްފަހު ދެހަފްތާއަށް ވެސް މި ކެއްސުމަށް ބޭސް ބޭނުންކުރުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެއް ނޫނެވެ. |
| އެރގޮޓް އެލްކަލޮއިޑްސް އެވެ | މައިގްރެއިން އަށް ބޭނުންކުރާ ބައެއް ބޭސްތައް މި ކެޓަގަރީއަށް ވަންނަނީ (އެބަހީ އެރގޯޓަމިން) އެވެ. |
| ސްޓިމިއުލެންޓް ބޭސްތަކެވެ | ބައެއް ބޭސްތައް ދޭނީ އެޓެންޝަން ޑެފިސިޓް ހައިޕަރއެކްޓިވިޓީ ޑިސްއޯޑާ (އޭޑީއެޗްޑީ)، ބަރުދަން ލުއިވުން، ނުވަތަ ނިދި ނުލިބުމެވެ. |
| މި ބޭހާއި ގުޅިގެން މުޢާމަލާތްތައް ހިނގާފާނެ (މެޑިކަލް ލަފާ ހޯދުން) | |
| ލޭމައްޗަށް ދިއުމުގެ ބޭސް | ސޫޑޯއެފެޑްރިން އިން ލޭމައްޗަށް ދިއުމުގެ ބޭސްތަކުގެ ފައިދާއަށް ބަދަލު އަތުވެދާނެ އެވެ. |
| ފިނިހޫނުމިނުގެ އެހެން ބޭސްތަކެވެ | ކެއްސުމާއި ހުން އައުމުގެ އެހެން ބޭސްތަކާއެކު ބޭނުންކުރުމުން، ހަމަ އެ ބޭސް އިތުރަށް ހަށިގަނޑަށް ޖަހައިގަނެވޭނެއެވެ. |
| ޑައިގޮކްސިން، ކެފެއިން، ތިއޮފިލިން އެވެ | ހިތުގެ ބަލިތަކާއި ނޭވާހިއްލުން ފަދަ ހާލަތްތަކަށް ދޭ ބޭސްތައް. އަދި ކެފެއިން ހިމެނޭ ކޮފީ، ސައި، އަދި އެނާޖީ ޑްރިންކްސް އަށް ވެސް ސަމާލުވާށެވެ. |
މި ލިސްޓަކީ ފުރިހަމަ ލިސްޓެއް ނޫން ކަމުން ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހާއި ވިޓަމިން އަދި ގަސްގަހާގެހިން ލިބޭ ބާވަތްތަކުގެ ވާހަކަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.
ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ވިސްނަންޖެހޭ އެހެން ކަންތައްތަކެވެ
- 5 ދުވަސް ފަހުން އަލާމާތްތައް ރަނގަޅު ނުވާނަމަ، ނުވަތަ ގޯސްވެއްޖެނަމަ (އެބަހީ، ހުމުގެ އަސަރު އިތުރުވެއްޖެނަމަ، ކެއްސުން ގޯސްވެއްޖެނަމަ) ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.
- މި ބޭސް ކެއުމަށްފަހު ބައެއް މީހުންނަށް ރޭގަނޑު ނިދުމަށް ދަތިތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. މިއީ މައްސަލައެއްނަމަ ނިދުމުގެ ދެތިން ގަޑިއިރު ކުރިން ދުވަހުގެ އެންމެ ފަހު ޑޯޒް ނަގާށެވެ.
- މީޔުކަސް ލުއިވެ ފަސޭހައިން ބޭރަށް ނުކުތުމަށްޓަކައި ހަށިގަނޑުގައި ފެން ރަނގަޅު މިންވަރަކަށް ބެހެއްޓުމަށް ޖެހެއެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު މުޅި ދުވަހު ގިނައިން ފެން ބޯށެވެ. މިއީ މީޔުކަސް ތުނިކޮށް މޭމަތި ތޮއްޖެހުން ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
އޭގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން މި ބޭހަކީ ވެސް ބައެއް މީހުންނަށް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ ބޭހެކެވެ. ބައެއް މީހުން ސީރިއަސް، ބައެއް މީހުން މަޑުމައިތިރި.
| ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓްކުރަންޖެހޭ ސީރިއަސް ނޭދެވޭ އަސަރުތައް | |
|---|---|
| އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތައް | ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، މޫނު، ތުންފަތް، ދުލުން ދުޅަވުން. |
| ހިތުގެ ދުވެލީގައި އަންނަ ބަދަލުތަކެވެ | ހިތުގެ ތެޅުން ނުވަތަ ހިތުގެ ތެޅުން ގަވާއިދުން ނުޖެހުން. |
| ނަފްސާނީ ބަދަލުތަކެވެ | ހަމަޖެހުމެއް ނެތުން، ބިރުވެރިކަން، ހާސްކަން، ތުރުތުރު އަޅަން، ހަގީގީ ނޫން ކަންތައްތައް ފެނުމ/އަޑުއެހުން (ހެލޫސިނޭޝަންސް) . |
| އެހެން ސީރިއަސް އަލާމާތްތަކެވެ | ލޭމައްޗަށް ދިއުން، ހުމުގެ އަސަރު، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން، ސިއްސައިގެން ދިއުން، ކުޑަކަމުދާން އުނދަގޫވުން، އިންތިހާއަށް ވަރުބަލިވުން. |
| އާންމުކޮށް ސީރިއަސް ނޫން ސައިޑް އިފެކްޓްސް ނަމަވެސް އެކަން ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓް ކުރަން ޖެހެ އެވެ | |
| ހަޖަމުކުރުމުގެ ނިޒާމަށް ދިމާވާ މައްސަލަތައް | ބަނޑުގައި ރިއްސުން، މޭނުބައިކުރުން، ބަނޑުގައި ރިއްސުން، ކާހިތްވުން ގެއްލުމެވެ. |
| އެހެން ކުދިކުދި ބަލިތަކެވެ | ބޮލުގައި ރިއްސުން، ކުޑަކޮށް ނިދި އައުން. |
ބޭސް ބަހައްޓަންވީ ކޮންތާކު ހެއްޔެވެ؟
މި ބޭސް ކުޑަކުދިންގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ބެހެއްޓުން . ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި (15-30 ސެލްސިއަސް އާއި ދެމެދުގެ މިންވަރަކަށް)، އަލިކަމާއި ތެތްކަމާ ދުރުގައި ރައްކާކުރާށެވެ. މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ބޭސް އުކާލާށެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- މި ބާވަތުގެ ކޮމްބިނޭޝަން ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ލޭމައްޗަށް ދިއުން، ހަކުރުބަލި، ނުވަތަ ހިތުގެ ބަލިތައް ފަދަ އެހެން ސިއްހީ ހާލަތްތަކެއް ހުރިނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޔަގީން ކުރަން ޖެހެ އެވެ.
- ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ޑޯޒާއި ރެޖިމަން އަށް ތަބާވާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް ލަފާދީފައިވާ ޑޯޒަށްވުރެ ގިނައިން ނުބޯށެވެ.
- މި ބޭހުން ހަމައެކަނި އަލާމާތްތަކަށް ލުއި ލިބި، އޭގެ އަސްލުގައިވާ އިންފެކްޝަނަށް ފަރުވާއެއް ނުލިބެއެވެ. މަދު ދުވަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި އަލާމާތްތައް ރަނގަޅު ނުވެއްޖެނަމަ ނުވަތަ ގޯސްވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
- ބޮޑެތި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް (ހިތުގެ ދުވެލި އިތުރުވުން، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން، ވަރަށް ބޮޑަށް ނުތަނަވަސްވުން) ކުރިމަތިވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމެވެ.
- ތިމާ ބޭނުންކުރާ އެހެން ހުރިހާ ބޭހެއް ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ވަރަށް މުހިންމެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ