ހުން އައުމުން އަންނަ އުނދަގޫ ކެއްސުމާއި، މޭމަތި ތަތްވުމާއި، ނޭފަތް ތަތްވުމަކީ އަހަރެމެން އެންމެންނަށް ވަރަށް އުނދަގޫ ކަމެއް ނޫންހެއްޔެވެ؟ ކުޑަކުއްޖަކަށް މިކަހަލަ ކަމެއް ދިމާވުމުން މަންމައަކަށް ކުރިމަތިވާ ވޭން ބަޔާންކޮށްދޭނެ ބަހެއް ނެތެވެ. މިފަދަ ވަގުތުތަކުގައި އަޅުގަނޑުމެން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ދާއިރު، މި އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށްޓަކައި އެކި ބާވަތުގެ ބޭސްތައް ލިޔެދެއެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ މިފަދަ ތިން ބޭހެއް އެއްކޮށްގެން އުފައްދާފައިވާ ފުޅާދާއިރާއެއްގައި ބޭނުންކުރެވޭ ބޭހެއްގެ ވާހަކައެވެ.
މިއީ ކޮންކަހަލަ ބޭހެއް ހެއްޔެވެ؟ ސީދާ ކޮންކަމެއް ވެގެން މިއުޅެނީ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ ތިން ބޭހެއް އެއްކޮށްގެން އުފައްދާފައިވާ ބޭހެކެވެ. އެއިން ކޮންމެ މީހަކުވެސް ތަފާތު މަސައްކަތެއް ކުރެއެވެ. އެއީ ކޮންބައެއްތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
1. ޑެކްސްޓްރޯމެތޯރފަން: މިއީ ކެއްސުން ފިލުވައިދޭ އެއްޗެކެވެ . އެއީ ސިކުނޑީގައި ހުންނަ ކެއްސުމުގެ މަރުކަޒަށް އަސަރުކޮށް، ގިނަގިނައިން ތަދުވާ ކެއްސުން ހުއްޓުވައިގެން މަސައްކަތް ކުރާ އެއްޗެކެވެ.
2. ގުއައިފެނެސިން: މިއީ އަހަރެމެންގެ މޭމައްޗާއި ކަރުތެރޭގައި ހުންނަ މީޔުކަސް ތުނިކޮށް ލުއިކޮށްދީ މަސައްކަތްކުރާ އެއްޗެކެވެ. މިއީ އަހަރެމެންނަށް ފަސޭހައިން މީޔުކަސް ކެއްސުމަށް މަގުފަހިކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. އަހަރެމެންގެ މޭގައި ތަތްވުން ވަރަށް ބޮޑަށް ކުޑަވެގެންދެއެވެ.
3. ސޫޑޯއެފެޑްރިން: މިއީ ޑިކޮންޖެސްޓެންޓެއް . ހުން އައުމުން ނޭފަތުގެ ތެރޭގައި ހުންނަ ކުދިކުދި ލޭހޮޅިތައް ދުޅަވެ، ނޭފަތް ތޮއްޖެހިގެން ދެއެވެ. މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ދުޅަ ކުޑަވެ، ނޭވާލާން ފަސޭހަވެގެންދެއެވެ.
ތިން މީހުންގެ ލަޝްކަރެއް ހަނގުރާމައަށް ދާ ފަދައިން ވިސްނާށެވެ. އެކަކު ދުޝްމަނުންގެ ހަމަލާތައް ހުއްޓުވައި (ކެއްސުން)، އަނެއް މީހާ ދުޝްމަނުންގެ ހުރަސްތައް (ފްލެގްމް) ސާފުކޮށް، ތިންވަނަ މީހާ ބަންދުކޮށްފައިވާ މަގުތައް (ނޭފަތް) ސާފުކޮށްދެއެވެ.
އެކަމަކު މިތަނުގައި އަޅުގަނޑުމެން އެންމެންނަށް ވިސްނަންޖެހޭ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް އެބައޮތް. މި ބޭހުން އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރަނީ ހަމައެކަނި ވަގުތީ ގޮތުންނެވެ. މި ބޭހުން ތިބާގެ ބަލި ޖެހުނު ވައިރަސް ނުވަތަ ބެކްޓީރިއާ (އިންފެކްޝަން) އަށް ފަރުވާއެއް ނުލިބޭނެއެވެ. އެކަމަށް ވަކި ފަރުވާއެއް ބޭނުންވެދާނެއެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް
މި ބޭސް ލިޔުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ތިބާގެ ފުރިހަމަ މެޑިކަލް ހީސްޓްރީ އެނގުމަކީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން ތިރީގައިވާ އެއްވެސް ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ތެދުވެރިކަމާއި މުޅިން ޑޮކްޓަރަށް އެކަން އަންގަން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ .
- ހަކުރުބަލި ހުންނަނަމައެވެ.
- ކުޑަކަމުދާން އުނދަގޫވާނަމަ ނުވަތަ ޕްރޮސްޓޭޓްގެ މައްސަލަތައް ހުންނަނަމައެވެ.
- ގްލޯކޮމާ ޖެހިފައިވާނަމަ، މިއީ ލޮލުގައި ހުންނަ ޕްރެޝަރު އިތުރުވާ ހާލަތެކެވެ.
- ލޭމައްޗަށް ދިއުން ނުވަތަ ހިތުގެ ބަލިތައް ހުންނަނަމައެވެ.
- ފުރަމޭގެ ބަލި ހުންނަނަމަ.
- މި ބޭސްތައް (ޑެކްސްޓްރޯމެތޯރފަން، ގުއައިފެނެސިން، ސޫޑޯއެފެޑްރިން) ނުވަތަ އެހެން ބޭހެއް، ކާނާ، ނުވަތަ ކުލައަށް މީގެ ކުރިން އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ކުރިމަތިވެފައިވާނަމައެވެ.
- ބަނޑުބޮޑުނަމަ ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތްކުރާނަމައެވެ.
- ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއްނަމައެވެ.
މި މައުލޫމާތު ފޮރުވާކަށް ނުޖެހޭނެ ކަމަށާއި، މިއީ ސީދާ އަމިއްލަ ސިއްހަތާއި ރައްކާތެރިކަމަށް އަސަރު ފޯރުވާ ކަމެއް ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ.
ބޭސް ރަނގަޅަށް ބޭނުން ކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ބޭހެއްގެ ފައިދާ އެންމެ ފުރިހަމަ ގޮތުގައި ހޯދުމަށްޓަކައި އެ ބޭހެއް ރަނގަޅަށް ބޭނުންކުރުން ވަރަށް މުހިންމެވެ.
- މި ބޭސް ފެން ބިއްލޫރިކޮޅަކާއެކު ބޯށެވެ. ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް ސީދާ، ރަނގަޅު ވަގުތެއްގައި ޑޯޒް ނަގާށެވެ.
- ބޭސް ކެއުމަށްފަހު ބަނޑުގައި ރިއްސުން ނުވަތަ މޭނުބައިކުރުން ފަދަ ކަމެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ކެއުމާއި އެކު ނުވަތަ ކިރު ބިއްލޫރިކޮޅަކާއެކު ކާށެވެ.
- މިއީ އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ: ބޭސް މިންކުރާނީ ހަމައެކަނި ބޭސް ފުޅިއާއެކު އަންނަ ޚާއްޞަ ކެޕް، މިސަރ ތަށި ނުވަތަ ސިރިންޖް ބޭނުންކޮށްގެންނެވެ. ގޭގައި ހުންނަ ސައިސަމުސާ، މޭޒުމަތީ ސަމުސާ، ނުވަތަ ސޫޕް ސަމުސާ ބޭނުން ނުކުރާށެވެ. އެއީ މާ ޞައްޙަ ވާހަކަތަކެއް ނޫނެވެ. ހާއްސަކޮށް ކުޑަކުއްޖަކަށް ދިނުމުން މިލިލީޓަރުގެ ތަފާތަކީ ވެސް ތަފާތު ގެނެސްދޭނެ އެއްޗެކެވެ.
- ކުޑަކުދިންނަށް ދޭނަމަ: ކުޑަކުދިންނަށް މި ބޭސް ދިނުމާ ބެހޭގޮތުން ކުޑަކުދިންގެ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދެއްކުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ. ޚާއްޞަ ރައްކާތެރިކަމުގެ ފިޔަވަޅުތައް ނުވަތަ ތަފާތު ޑޯޒެއް ބޭނުންވެދާނެއެވެ.
- އުމުރުން ދުވަސްވީ މީހުންނަށް: އުމުރުން 60 އަހަރުން މަތީގެ މީހުންނަމަ، ބޭހުގެ އަސަރު ތަންކޮޅެއް ގަދަވެދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން މިއަށްވުރެ ދަށް ޑޯޒެއް ބޭނުންވެދާނެއެވެ. މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ވެސް ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
މާގިނައިން ބޭސް ބޯނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟ (އޯވަރޑޯޒް)
އެކްސިޑެންޓްވެގެން މާގިނައިން ބޭސް ކެއިކަމަށް ހީވާނަމަ ވަގުތު ބޭކާރު ނުކުރާށެވެ. ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ. ނުވަތަ ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގައި ހުންނަ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ .
މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކުރެވޭނީ އެހެން ކޮން ކަންތައްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
ބައެއް ބޭސްތައް މި ބޭހާއި އެކު ބޭނުން ކުރުމުން ބޮޑެތި ރިއެކްޝަންތައް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން އަންނަނިވި ކަންކަމަށް ވަރަށް ބޮޑަށް ސަމާލުވާށެވެ.
| ރިއެކްޝަން ޓައިޕް | މިސާލުތަކާއި ސިފަތަކެވެ |
|---|---|
| އެއްގޮތަކަށްވެސް ނުނަގާށެވެ. | އެމްއޭއޯއައި (އެބަހީ ކާބެކްސް، ނާރޑިލް) އަކީ ޑިޕްރެޝަން ފަދަ ހާލަތްތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭސްތަކުގެ ކްލާހެކެވެ. މައިގްރެއިން އަށް ބޭނުންކުރާ ބައެއް ބޭސްތައް (އެރގޮޓް އެލްކަލޮއިޑްސް) އެވެ. އެޓެންޝަން ޑިސްއޯޑަރސް ނުވަތަ ބަރުދަން ލުއިކުރުމަށް ސްޓިމިއުލަންޓް ބޭސްތައް. |
| މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވެދާނެ ކަންތައްތައް | ކެފެއިން ހިމެނޭ ބުއިންތަކާއި ބޭސްތައް. ހިތުގެ ބަލިތަކަށް ދޭ ޑައިގޮކްސިން އެވެ. ލޭމައްޗަށް ދިއުމުގެ ބައެއް ބޭސްތަކެވެ. ޕާކިންސަން ބަލީގެ ބައެއް ބޭސްތައް. ސެއިންޓް ޖޯންސް ވޯޓް ފަދަ ގަސްގަހާގެހިން އުފައްދާ ތަކެތި. |
މި ލިސްޓަކީ ފުރިހަމަ ލިސްޓެއް ނޫނެވެ. އެހެންކަމުން، ތިބާ ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހާއި، ވިޓަމިންތަކާއި، ގަސްގަހާގެހިން ލިބޭ ބާވަތްތަކުގެ ވާހަކަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން ޔަގީންކޮށްލާށެވެ. އަދި ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރާނަމަ ނުވަތަ ބަނގުރާ ބޯނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.
ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ވިސްނަންޖެހޭ ކަންތައްތައް
- ބޭސް ދޭން ފެށިތާ 5 ދުވަސް ފަހުން އަލާމާތްތައް ރަނގަޅު ނުވާނަމަ، ނުވަތަ ހާލަތު ގޯސްވެއްޖެނަމަ އަލުން ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.
- މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ގިނައިން ފެން ބޯށެވެ. ދުވާލަކު މަދުވެގެން 8 ބިއްލޫރި ފެން ބުއިމަކީ މީޔުކަސް ތުނިކޮށް، ކެއްސުމަށް ފަސޭހަވާނެ ކަމެކެވެ.
- ބައެއް މީހުންނަށް މި ބޭސް ކެއުމަށްފަހު ރޭގަނޑު ނިދުމަށް ދަތިތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. މިހެން ދިމާވެއްޖެނަމަ ނިދުމުގެ ދެތިން ގަޑިއިރު ކުރިން ދުވަހުގެ އެންމެ ފަހު ޑޯޒް ނަގާށެވެ.
އޭގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ހުރިހާ ބޭސްތަކެކޭ އެއްފަދައިން މި ބޭހުގެ ވެސް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ ނަމަވެސް ކޮންމެ މީހަކަށް ވެސް އެ ބޭސްތައް ނުލިބެ އެވެ.
| މި އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގާ ނުވަތަ ހޮސްޕިޓަލަށް ދިއުމެވެ. | |
|---|---|
| އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތައް | ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، މޫނާއި ތުންފަތް ނުވަތަ ދުލުން ދުޅަވުން. |
| ހިތުގެ ދުވެލީގައި އަންނަ ބަދަލުތަކެވެ | ހިތް ބާރަށް ތެޅެމުންދާ ކަމުގެ އިހުސާސް ނުވަތަ ހިތުގެ ދުވެލި ގަވާއިދާ ހިލާފު ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރުމެވެ. |
| އެހެން ސީރިއަސް އަލާމާތްތަކެވެ | ނޭވާލާން އުނދަގޫވުމާއި، ލޭމައްޗަށް ދިއުން، ސިޒޭރިއަން، ހޭލޫސިނޭޝަން، އަދި އިންތިހާއަށް ވަރުބަލިވުން. |
| އާންމުކޮށް ސީރިއަސް ނޫން އަލާމާތްތައް ފެންނަ ނަމަވެސް އެ އަލާމާތްތައް ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހެ އެވެ | |
| ކުދިކުދި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެވެ | ބޮލުގައި ރިހުން، ބަނޑުގައި ރިއްސުން، މޭނުބައިކުރުން، ހޮޑުލުން، ކާހިތްވުން، ކުޑަކޮށް ނިދި އައުން. |
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- މި ބޭސްތައް އެއްކޮށްލުމުން ކެއްސުމާއި، ކަރުހިއްކުން، އަދި ނޭފަތް ތޮއްޖެހުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ވަގުތީ ގޮތުން ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭ ނަމަވެސް، ބަލި ޖެހޭ އިންފެކްޝަން އަށް ފަރުވާއެއް ނުލިބެއެވެ.
- ބޭސް މިންކުރާއިރު އަބަދުވެސް ބޭނުން ކުރާނީ އެއާއެކު އަންނަ މިންވަރު ތަށި ނުވަތަ ސިރިންޖެވެ. ގޭގައި ބަދިގެ ސަމުސާ ބޭނުންކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
- ތިބާ ބޭނުންކުރާ އެހެން ބޭހެއް، ވިޓަމިން ނުވަތަ ގަސްގަހާގެހިން ލިބޭ ބާވަތްތަކުގެ ވާހަކަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.
- 5 ދުވަސް ފަހުން އަލާމާތްތައް ރަނގަޅު ނުވެ ނުވަތަ ގޯސްވެއްޖެނަމަ އަލުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.
- އަބަދުވެސް ބޭސް ރައްކާކުރަންވާނީ ކުޑަކުދިންގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ރައްކާތެރި ތަނެއްގައި، ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި (15-30 ސެލްސިއަސް އާއި ދެމެދުގެ މިންވަރަކަށް) އެވެ. މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ބޭސްތައް އުކާލާށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ