އެއީ ކެއްސުން ނުވަތަ ހުން އައުމުން ލިބޭ ހަގީގީ ތަދެއް ނޫންހެއްޔެވެ؟ ނޭފަތް ތަތްވެ، ކަރުތެރޭގައި މީޔުކަސް ފުރިފައި ހުރުމާއި، މެދުނުކެނޑި ކެއްސުން ފަދަ ކަންކަން ކުރިމަތިވެއެވެ. އެހެންވީމާ، މިފަދަ ވަގުތުތަކުގައި އަޅުގަނޑުމެން ގިނައިން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައިގެން ބޭސް ހޯދަމެވެ. މިއަދު މިދައްކަނީ މިފަދަ ވަގުތުތަކުގައި ދޭ ތިން ބާވަތަކުން ހަދާ ހާއްސަ ސަސްޕެންޝަނެއްގެ ވާހަކައެވެ. މިކަމުގައި ތަފާތު ތިން ވައްތަރެއްގެ ބޭހެއް އެއްކޮށްލައިގެން ތިބާގެ އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލްކޮށްފައިވެއެވެ.
މިއީ ކޮންކަހަލަ ބޭހެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ ތިން ބޭހެއް އެއްކޮށްގެން އުފައްދާފައިވާ ބޭހެކެވެ. އެއިން ކޮންމެ މީހަކުވެސް ތަފާތު މަސައްކަތެއް ކުރެއެވެ. އެއީ ކޮންބައެއްތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
1. ޑެކްސްޓްރޯމެތޯރފަން: މިއީ ކެއްސުން ފިލުވައިދޭ އެއްޗެކެވެ . އެއީ ސިކުނޑީގައި ހުންނަ ކެއްސުމުގެ މަރުކަޒަށް އަސަރުކޮށް، ގިނަގިނައިން ތަދުވާ ކެއްސުން ހުއްޓުވައިގެން މަސައްކަތް ކުރާ އެއްޗެކެވެ.
2. ގުއަފެނެސިން: މިއީ މީޔުކަސް ތުނިކޮށްދޭ ބޭހެކެވެ . ވަކިން ހާއްސަކޮށް މޭމައްޗާއި ކަރުތެރޭގައި ހުންނަ ބޯ މީޔުކަސް ތުނިކޮށް، ކެއްސުމަށް ފަސޭހަކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ. މިކަމަށް ޑޮކްޓަރުން ކިޔަނީ 'އެކްސްޕެކްޓޯރެންޓް' އެވެ.
3. ސޫޑޯއެފެޑްރިން: މިއީ ނޭފަތް ތޮއްޖެހުން ކުޑަކޮށްދޭ ބޭހެކެވެ . ހުން އައުމުން ނޭފަތް ތަތްވެގެން ދަނީ ނޭފަތުގެ ތެރޭގައި ހުންނަ ލޭހޮޅިތައް ދުޅަވުމުންނެވެ. މި ބޭހުގެ ސަބަބުން އެ ދުޅަ ކުޑަވެ، ނޭވާލާން ފަސޭހަވެއެވެ.
މުހިއްމު ކަމަކީ މި ބޭސް ކޮންޓްރޯލް ކުރަނީ ހަމައެކަނި ތިބާގެ އަލާމާތްތައް (ކެއްސުން، ފުއްޕާމޭ، ނޭފަތް ތަތްވުން) އެވެ. މާނައަކީ ތިބާއަށް ޖެހިފައިވާ ވައިރަލް ނުވަތަ ބެކްޓީރިއަލް އިންފެކްޝަނަކަށް ފަރުވާއެއް ނުލިބޭނެ ކަމެވެ. އެއީ ފުރާޅުގައި ލީކުވާ ވަގުތު ބާލިދީއެއް ހިފަހައްޓާ ކަހަލަ ކަމެކެވެ. ލީކުވުން ހުއްޓުވުމަށް ތަފާތު ކަމެއް ކުރަން ޖެހޭ ފަދައިން، އިންފެކްޝަނަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ތަފާތު ބޭހެއް ބޭނުންވެދާނެ އެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް
ނަމަވެސް މި ބޭސް ދިނުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ތިބާގެ ސިއްހީ ހާލަތު އެނގެން ޖެހެއެވެ. ހާއްސަކޮށް ތިރީގައިވާ ޝަރުތުތަކުގެ ތެރެއިން އެއްވެސް ޝަރުތެއް ހުރިނަމަ އެކަންކަން ޔަގީންކޮށް ކިޔައިދޭށެވެ. އެއީ ތިބާގެ ސަލާމަތަށްޓަކައި ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
- ހަކުރުބަލި
- ކުޑަކަމުދާން އުނދަގޫވުން (އެބަހީ ޕްރޮސްޓޭޓް ބޮޑުވުމުގެ ސަބަބުން)
- ގްލޯކޮމާ އެވެ
- ލޭމައްޗަށް ދިއުން ނުވަތަ ހިތުގެ ބަލިތަކެވެ
- ފުރަމޭގެ ބަލިތަކެވެ
- މި ބޭސްތަކުން (ޑެކްސްޓްރޯމެތޯރފަން، ގުއައިފެނެސިން، ސޫޑޯއެފެޑްރިން) ނުވަތަ އެހެން ބޭހެއް، ކާނާ، ނުވަތަ ކުލައެއް ލިބޭނަމަ އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ.
- ބަނޑުބޮޑުނަމަ ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތްކުރާނަމައެވެ
- ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއްނަމައެވެ
ބޭސް ބޭނުންކުރަންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު މި ނުކުތާތަކަށް ސަމާލުވާށެވެ.
- މި ބޭސް ފެން ބިއްލޫރިކޮޅަކާއެކު ބޯށެވެ.
- ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ފުޅި ރަނގަޅަށް ތެޅިލާށެވެ.މިއީ ސަސްޕެންޝަނަކަށް ވާތީ، ބޭހުގެ ޒައްރާތައް ފުޅީގެ ތިރީގައި ޖަމާވެދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން ބުއިމުގެ ކުރިން ރަނގަޅަށް ތެޅިފޮޅާލުމުން ރަނގަޅު ޑޯޒް ޖަހައިގަނެވޭތޯ ބަލާށެވެ.
- ބޭހާއި އެކު އަންނަ ޚާއްސަ ކެޕް ނުވަތަ ސަމުސާ ބޭނުންކޮށްގެން މިންކުރަން ބޭނުން ކުރާށެވެ. ގޭގައި ބޭނުންކުރާ ސައިސަމުސާ ބޭނުން ނުކުރައްވާ , އެއީ ޞައްޙަ އެއްޗެއް ނޫން ކަމުން.
- ބޭސް ކެއުމަށްފަހު އުނދަގޫވާ ނަމަ ކާއެއްޗެހި ނުވަތަ ކިރު ބިއްލޫރިކޮޅަކާއެކު ކާށެވެ.
- ޑޮކްޓަރު ލިޔެދޭ ވަގުތު ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ޑޯޒް ނަގާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް ކަނޑައެޅިފައިވާ މިންވަރަށްވުރެ ގިނައިން ނުނަގާށެވެ.
ހާއްސަ މުނާސަބަތުތަކެވެ
- ކުޑަކުދިން: މި ބޭސް ކުޑަކުދިންނަށް ދިނުމުގައި ޚާއްޞަ ފަރުވާއެއް ބޭނުންވާތީ ކުޑަކުދިންގެ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކައިގެން ހަމައެކަނި އަންގާފައިވާ ގޮތަށް ދިނުމަށް ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.
- އުމުރުން 60 އަހަރުން މަތީގެ މީހުންނަށް: އުމުރުން ދުވަސްވީ މީހުންނަށް މި ބޭހުގެ އަސަރު ތަންކޮޅެއް ގަދަވެދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން ޑޮކްޓަރު ތިބާއަށް ކުޑަ ޑޯޒެއް ލިޔެދީފާނެއެވެ.
މާގިނައިން ބޭސް ބޯނަމަ ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟
މާގިނައިން ބޭސް ނަގާފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ ވަގުތުން ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގެ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅުމަށް ފަސްނުޖެހި , ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދިއުމެވެ. މިއީ ކުއްލި ހާލަތެއްގެ ގޮތުގައި ބަލާށެވެ.
މިއީ އެހެން ބޭސްތަކާ މުއާމަލާތް ކުރެވޭނެ ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
އާދެ، މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް. މި ބޭހަކީ އެހެން ބައެއް ބޭސްތަކާ މުއާމަލާތް ކުރެވިދާނެ ބޭހެކެވެ. އެހެންކަމުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން ލިބޭ ބޭހާއި، ކައުންޓަރުން ގަންނަ ބޭހާއި، ސަގާފީ ބޭހާއި، ވިޓަމިން، އަދި ގަސްގަހާގެހި ހިމެނޭ ގޮތަށް ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއްގެ ވާހަކަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ. އަދި ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރާނަމަ ނުވަތަ ބަނގުރާ ބޯނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.
| ޑްރަގް އިންޓަރެކްޝަންސް | |
|---|---|
| ތިރީގައިވާ ބޭސްތަކާއެކު ނުބޯށެވެ. | |
| އެމްއޭއޯއައި (މޮނޯއެމިން އޮކްސިޑޭޒް އިންހިބިޓަރސް) | މިއީ ޑިޕްރެޝަން އަދި ޕާކިންސަންސް ޑިޒީޒް ފަދަ ހާލަތްތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭސްތަކެކެވެ. (މިސާލު: ކާރބެކްސް، އެލްޑެޕްރިލް، މާޕްލަން، ނާރޑިލް، ޕާނަޓޭ). މި ބޭސްތައް ހުއްޓާލުމަށްފަހު މަދުވެގެން ދެހަފްތާ ވަންދެން މި ކެއްސުމަށް ބޭސް ނުބޯށެވެ. |
| އެރގޮޓް އެލްކަލޮއިޑްސް އެވެ | މައިގްރެއިން އަށް ބޭނުންކުރާ ބައެއް ބޭސްތައް (އެބަހީ އެރގޯޓަމިން، ޑައިހައިޑްރޯއެރގޯޓަމިން) އެވެ. |
| ސްޓިމިއުލެންޓް ބޭސްތަކެވެ | އެޓެންޝަން ޑެފިސިޓް ހައިޕަރއެކްޓިވިޓީ ޑިސްއޯޑަރ (އޭޑީއެޗްޑީ)، ބަރުދަން ލުއިވުން، ނުވަތަ އެލާޓް ވުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭސްތައް. |
| ތިރީގައިވާ ބޭސްތަކުގައި ވެސް މައްސަލަތައް ދިމާވެދާނެ (ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން): | |
| |
އޭގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން މި ބޭހަކީ ވެސް ބައެއް މީހުންނަށް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ ބޭހެކެވެ. އޭގެ ތެރެއިން ބައެއް މީހުންނަކީ ސީރިއަސް ބައެއް، ބައެއް މީހުން އެހާ ސީރިއަސް ނޫން.
| ސައިޑް އިފެކްޓްގެ ބާވަތެވެ | ތަފްޞީލު |
|---|---|
| ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓްކުރަންޖެހޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް | |
| އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތައް | ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، މޫނާއި ތުންފަތް ނުވަތަ ދުލުން ދުޅަވުން. |
| ހިތުގެ ތެޅުން | މާ ބާރަށް ނުވަތަ ގަވާއިދާ ހިލާފަށް ހިތުގެ ތެޅުން. |
| ނަފްސާނީ އަސަރުތައް | ހަމަޖެހުމެއް ނެތުން، ބިރުގަނެ، ތުރުތުރު އަޅަން، ހަގީގީ ނޫން ކަންތައްތައް ފެނުމާއި އަޑުއެހުން (ހެލޫސިނޭޝަންސް) އެވެ. |
| އެހެން ސީރިއަސް އަލާމާތްތަކެވެ | ލޭމައްޗަށް ދިއުން، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން، ކުޑަކަމުދާން އުނދަގޫވުން، ސިއްސައިގެން ދިއުން، އާދަޔާ ހިލާފަށް ވަރުބަލިކަން ނުވަތަ ބަލިކަށިކަން އިހުސާސްވުން. |
| އާންމުކޮށް ޑޮކްޓަރީ ފަރުވާ ބޭނުން ނުވާ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް (އެކަމަކު އެކަންކަން ދެމިއޮތްނަމަ ނުވަތަ އުނދަގޫވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ބުނާށެވެ): | |
| |
ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާންވީ އިތުރު ކޮންކަމަކާ ހެއްޔެވެ؟
މަދު ދުވަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި އަލާމާތްތައް ރަނގަޅު ނުވެއްޖެނަމަ، ނުވަތަ ގޯސްވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ. އަދި ހަމައެހެންމެ މި ބޭސް ކެއުމަށްފަހު ރޭގަނޑު ނިދުމަށް އުނދަގޫވާނަމަ ނިދުމުގެ ދެތިން ގަޑިއިރު ކުރިން ދުވަހުގެ އެންމެ ފަހު ޑޯޒް ނަގާށެވެ. އަދި މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ގިނައިން ފެން ބުއިމަކީ މީޔުކަސް ތުނިކޮށް، ކެއްސުމަށް ފަސޭހަކޮށްދޭ ކަމެއް ކަމަށް ވެސް ޑޮކްޓަރު ލަފާދެއެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- އަބަދުވެސް މި ބޭސް ބޭނުންކުރަންވާނީ ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ގޮތަށް، އަދި ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ޑޯޒްގައެވެ.
- އެ މިންކުރުމަށް ބޭނުން ކުރާނީ ހަމައެކަނި ބޭހާއި އެކު އަންނަ ޚާއްޞަ މިންވަރު ތަށި ނުވަތަ ސަމުސާއެވެ.
- އެހެން ހުރިހާ ބޭހެއް، ބޭނުން ކުރަމުންދާ ވިޓަމިންތަކާއި، ތިމާއަށް ދިމާވާ އެއްވެސް ސިއްހީ ހާލަތެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.
- އެއްވެސް ސީރިއަސް ނޭދެވޭ އަސަރެއް (ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން، ހިތުގެ ތެޅުން އަވަސްވުން ފަދަ) ކުރިމަތިވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
- ހަނދާން ކުރާތި މި ބޭސް ކޮންޓްރޯލް ކުރަނީ ހަމައެކަނި އަލާމާތްތައް ނަމަވެސް އިންފެކްޝަނަށް ފަރުވާއެއް ނުދެއެވެ.
- އަބަދުވެސް ބޭސް ރައްކާކުރަންވާނީ ރައްކާތެރި ތަނެއްގައި، ކުޑަކުދިންގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ހުންނަ ތަނެއްގައެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ