ކެއްސުމާއި ހުން އައުމަށް ބޭނުންކުރާ ޝިރަޕެއް ދަސްކޮށްލަމާތޯ؟ (ޑެކްސްޓްރޯމެތޯރފަން؛ ޕްރޮމެތަޒިން)

ދިގުދެމިގެންދާ ކެއްސުމާއި، ނޭފަތް ފޭބުމާއި، ލޮލުގައި ރަތްވެ، ހީވާގިވުމުގެ ސަބަބުން އެއްވެސް ކަމެއް ނުކުރެވޭ ދުވަސްތަކެއް ވެސް އާދެއެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ ހުން، އެލާޖީ، ނުވަތަ ފްލޫގެ އަލާމާތްތައް މެނޭޖްކުރުމަށް ޑޮކްޓަރު ލިޔެދޭނެ ވައްތަރެއްގެ ބޭހުގެ ވާހަކައެވެ.

އެހެންވީމާ، މިއީ ކޮން ބޭހެއް ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ ދެ ބޭހެއް އެއްކޮށްގެން އުފައްދާފައިވާ ބޭހެކެވެ. އެއް ބޭހަކީ ކެއްސުން ފިލުވައިދޭ އެއްޗެއް (ޑެކްސްޓްރޯމެތޯރފަން) އަދި އަނެއް އެއްޗަކީ އެލާޖީ ރިލީވަރ (ޕްރޮމެތަޒިން) އެވެ. މި ދެ އެއްޗެއް އެއްކޮށްލުމުން ކެއްސުން ކުޑަކުރުމުގެ އިތުރުން ނޭފަތް ތަތްވުމާއި ނޭފަތް ފޭބުމާއި ލޯ ރަތްވެ ހީވާގިވުން ފަދަ ކަންކަމުން ލުއި ލިބެ އެވެ. މިއީ ދެ ކްލާހެއްގެ ބޭހެއް ކަމަށްވާ ކެއްސުން ފިލުވައިދޭ ބޭހާއި އެންޓިހިސްޓަމިން އެއްކޮށްގެން އުފައްދާ ބޭހެކެވެ.

މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް

މި ބޭސް ޑޮކްޓަރު ލިޔުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހޭނީ ތިމާގެ އަސްލު މެޑިކަލް ހާލަތެއް ނުވަތަ މައްސަލަތަކެއް ހުރިކަން ކަނޑައެޅިގެންނެވެ. މިކަންކަމަކީ ތިމާގެ ސަލާމަތަށް ވަރަށް މުހިންމު ކަންތައްތަކަކަށް ވާތީ، ފޮރުވާނުލާށެވެ.

މި ބޭސް ބޭނުންކުރަނީ ސީދާ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މި ބޭސް އާންމުކޮށް އަންނަނީ ޝިރަޕްގެ ސިފައިގައެވެ.

• މިއީ ފެން ބިއްލޫރިކޮޅަކާއެކު ބޯށެވެ.
• އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ: ބޭހާއި އެކު އަންނަ ހާއްސަ ތަށި، ސަމުސާ، ނުވަތަ މިންވަރު ތަށި ބޭނުން ކުރާށެވެ. ބަދިގޭގައި ހުންނަ ސައިސަމުސާ ނުވަތަ މޭޒުމަތީ ސަމުސާއިން މިން ނުކުރާށެވެ. އެއީ ޞައްޙަ ވާހަކަތަކެއް ނޫނެވެ.
• ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ޑޯޒް ނަގާށެވެ. މާގިނައިން ނުވަތަ މާގިނައިން ނުބޯށެވެ.

ކުޑަކުދިންނާއި ބޮޑެތި މީހުންނާ ބެހޭ ޚާއްޞަ މަޢުލޫމާތު

އުމުރުން 65 އަހަރުން މަތީގެ މީހެއްނަމަ މި ބޭހަށް ހަށިގަނޑުން މާ ވަރުގަދަ ރިއެކްޓް ވެދާނެތީ، މި ބޭހަށް ވުރެ ދަށް ޑޯޒެއް ބޭނުންވެދާނެ އެވެ.

މާގިނައިން ބޭސް ބޯނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟

މި ބޭސް މާ ގިނައިން ބޭނުންކޮށްފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލް އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ . ނުވަތަ ލަފާ ހޯދުމަށް ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގެ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ. މިކަން ލުއިކޮށް ނުބަލާށެވެ.

ބޭހުގެ ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

ޑޯޒެއް ނަގަން ހަނދާން ނެތިއްޖެނަމަ ހަނދާން ވީހާ އަވަހަކަށް ނަގާށެވެ. ނަމަވެސް ދެން ޑޯޒް ދޭން ޖެހޭ ވަގުތު ގާތްގަނޑަކަށް ޖެހިއްޖެ ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލުމަށްފަހު ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ކޮށްފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް އެއްފަހަރާ ދެ ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ.

މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކުރެވިދާނެ އެހެން ކަންތައްތައް (Interactions)

މި ބޭހާއި ބައެއް ކަންތައްތައް މުއާމަލާތްކޮށް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެތީ، އެހެން ބޭހެއް، ވިޓަމިން ނުވަތަ އެހެން އެއްޗެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން ވަރަށް މުހިންމެވެ.

ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަންތައްތައް

• ނިދި އައުމާއި ބޯއެނބުރުން: މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ވަރަށް ނިދި އައިސް ބޯއެނބުރުން ފަދަ ކަންކަން ކުރެވިދާނެއެވެ . އެހެންކަމުން މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ދުއްވުމެއް، މެޝިނަރީ އޮޕަރޭޓް ނުކުރުމާއި، ސަމާލުކަން ދޭންޖެހޭ އެއްވެސް ކަމެއް ނުކުރުން.
• ބަނގުރާ: ރަލާއި އެކު މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމަކީ ނިދި އައުމާއި ބޯއެނބުރުން އިތުރުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ބަނގުރާއިން މުޅިން ދުރުހެލިވާށެވެ.
• މަޤާމު ބަދަލުކުރުން: ކޮޅަށް ހުރުމުން އިށީނދެ އިނުމަށް ކުއްލިއަކަށް ނުދާށެވެ. ހާއްސަކޮށް އުމުރުން ދުވަސްވީ ނަމަ މަޑުމަޑުން މަގާމުތައް ބަދަލު ކުރާށެވެ. އެހެން ނޫނީ ބޯއެނބުރުން ވެއްޓިދާނެ އެވެ.
• އަވިން ނާޒުކުވުން: މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ހަންގަނޑު އަވިއަށް ތަންކޮޅެއް ނާޒުކުވެދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން އަވިގަނޑުގައި އުޅެން އުޅޭނަމަ ހަންގަނޑު ނިވާވާ ހެދުމެއް ލައިގެން ސަންސްކްރީން ބޭނުން ކުރާށެވެ.

ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެވެ

ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން މި ބޭހަކީ ވެސް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ ބޭހެކެވެ. ބައެއް ސީރިއަސް، ބައެއް އާންމު.

ބޭސް ރައްކާކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

• ކުޑަކުދިންނާއި ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތަކުގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ބެހެއްޓުން .
• ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި (20-25 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް އާއި ދެމެދުގެ މިންވަރަކަށް) އަލިކަމާ ދުރުގައި ރައްކާކުރާށެވެ.
• މުއްދަތު ހަމަވުމަށްފަހު ބާކީ ހުރި ބޭހެއް އުކާލުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.