ޓައިޕް 2 ޑައިބެޓީސް މެލިޓަސް ޖެހިފައިވާ ކަމަށް ޑޮކްޓަރު ބުނުމުން އިންސިއުލިން ކެއުމަށް ބުނެފާނެ އެވެ. އެކަމަކު ހަގީގަތުގައި ޓައިޕް 2 ހަކުރުބަލި ހުންނަ ކޮންމެ މީހަކަށް އިންސިއުލިން ބޭނުން ނުވާނެއެވެ. އެކަމަކު އިންސިއުލިން ނަގަން ޖެހިއްޖެ ނަމަ ރަނގަޅު ޑޯޒް ކަނޑައެޅުމަކީ ސިއްހަތަށް ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. ބައެއް ފަހަރު ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއަށް ބަދަލު އަންނަ ވަރަކަށް އަމިއްލައަށް މި ޑޯޒް އެޖެސްޓް ކުރަން ޖެހިދާނެ އެވެ. އެހެންވީމާ، މިވާހަކަ ސާދާކޮށް ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
އިންސިއުލިން ފަރުވާ ރާވާފައިވަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މިތަނުގައި ތަޅުދަނޑިއަކީ ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު ރައްކާތެރި މިންވަރެއްގެ ތެރޭގައި ބެހެއްޓުމެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން އެއް ވައްތަރެއްގެ އިންސިއުލިން ނުވަތަ ދެ ވައްތަރެއްގެ އިންސިއުލިން ބޭނުން ކުރަން ޖެހިދާނެ އެވެ. އާންމުކޮށް ޑޮކްޓަރުން ފުރަތަމަ ފަށަނީ އެއް ވައްތަރަކުންނެވެ.
1. ދިގު މުއްދަތަކަށް އަމަލުކުރާ އިންސިއުލިން
މިކަމަށް ކިޔާ އަނެއް ނަމަކީ ބެސަލް އިންސިއުލިން އެވެ . ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ، އިންޖެކްޝަން ޖަހައިފިނަމަ، ހަށިގަނޑުގައި ގާތްގަނޑަކަށް 24 ގަޑިއިރު، ބައެއް ފަހަރު އެއަށްވުރެ ގިނައިރު މަސައްކަތް ކުރެއެވެ. އެއީ ބެކްގްރައުންޑްގައި ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު ކޮންޓްރޯލް ކުރުމެއް ފަދަ ކަމެކެވެ. އާންމުކޮށް ދުވާލަކު އެއްފަހަރު ނަގާ ނަމަވެސް ކޮންމެ ދުވަހަކު އެއްގަޑިއެއްގައި ބޯން މުހިންމެވެ.
ޑޯޒް ކަނޑައަޅަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މި ބާވަތުގެ އިންސިއުލިންގެ އެތައް ވައްތަރެއް ހުންނައިރު، ކޮންމެ ވައްތަރެއްގެ އިންސިއުލިންގެ ޑޯޒް ތަފާތުވެދާނެ އެވެ.
- އާންމުކޮށް ފެށޭ ޑޯޒް: ގިނަ މީހުން ފަށަނީ ދުވާލަކު ގާތްގަނޑަކަށް 10 ޔުނިޓުންނެވެ .
- ބަރުދަނަށް ބަލައިގެން ޑޯޒް ދިނުން: ބައެއް ފަހަރު ޑޮކްޓަރު ނިންމާނީ ހަށިގަނޑުގެ ބަރުދަނަށް ބަލައިގެންނެވެ. މިސާލަކަށް ހަށިގަނޑުގެ ބަރުދަން ގުނާލެވޭނީ 1 ކިލޯ (2.2 ޕައުންޑް) އަށް 0.2 ޔުނިޓް އިންސިއުލިން އެވެ.
ފުރަތަމަ ޑޯޒް ބޭނުންވާ ވަރަށް ވުރެ ދަށްވެދާނެ ނަމަވެސް މިއީ ރަނގަޅު ފެށުމެކެވެ. ދެން، ރޯދައަށް ހުންނަ ލޭގެ ހަކުރު ޓާގެޓް ލެވެލް (އާންމުކޮށް 80-130 މިލިގްރާމް/ޑީއެލް އާއި ދެމެދު) އަށް ވާންދެން ، ޑޮކްޓަރު މަޑުމަޑުން ކޮންމެ ތިން ދުވަހަކުން ދެ ޔުނިޓާއި ހަތަރު ޔުނިޓާ ދެމެދުގެ މިންވަރަކަށް ޑޯޒް އިތުރުކުރާނެއެވެ . ތިމާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ވައްތަރެއްގެ އިންސިއުލިން ހޮވުމަކީ ގިނަ ކަންތައްތަކެއްގެ މައްޗަށް ބިނާވެފައިވާ ކަމެކެވެ.
2. ކެއުމަށް ޚާއްޞަ އިންސިއުލިން (Short- or Rapid-acting Insulin) .
އަދި ޑޮކްޓަރު މިކަމަށް ބޮލަސް އިންސިއުލިން ނުވަތަ ޕްރެންޑިއަލް އިންސިއުލިން ކިޔާފާނެއެވެ . މިއީ މައިގަނޑު ކެއުމުގެ ކުރިން ދޭ އެއްޗެހި ކަމުން ކާ ކާނާގައި ކާބޯހައިޑްރޭޓްސް ހުންނަ މިންވަރު ހަށިގަނޑުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ. މިބާވަތުގެ އިންސިއުލިން އިތުރުވަނީ މަތީގައި ބަޔާންކުރެވުނު މުޅި ދުވަހު އިންސިއުލިން ނުފުދޭ ވަގުތުތަކުގައެވެ.
ޑޯޒް ކަނޑައަޅަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ޑޯޒް ބިނާވެފައިވަނީ ބައެއް ކަންތައްތަކުގެ މައްޗަށެވެ: ލޭގެ ހަކުރުގެ މިންވަރާއި، ކާ ކެއުމުގައި ކާބޯހައިޑްރޭޓްގެ މިންވަރާއި، ހަރަކާތްތެރިވާ މިންވަރެވެ.
- ފިކްސްޑް ޑޯޒް:އާންމުކޮށް 4-6 ޔުނިޓުން ފެށިގެން ކޮންމެ 3 ދުވަހަކުން 2-3 ޔުނިޓް އިތުރުކޮށް ހަކުރުގެ މިންވަރު ކޮންޓްރޯލް ކުރެވެންދެން ކުރެވިދާނެއެވެ.
- ކާބް ކައުންޓިންގ: މިއީ ތަންކޮޅެއް ކުރިއަރާފައިވާ ގޮތެކެވެ. މިތަނުގައި އިންސިއުލިން ޑޯޒް ކަނޑައަޅަނީ ކާ ކާބޯހައިޑްރޭޓްގެ މިންވަރަށް ބަލައިގެންނެވެ.
- އެކްސިޑެންޓްވެގެން އޯވަރޑޯޒް އެއް ނެގުމެވެ .
- ކުރު މުއްދަތަކަށް އަމަލުކުރާ އަދި ދިގު މުއްދަތަކަށް އަމަލުކުރާ އިންސިއުލިން ވައްތަރުތައް އެއްކޮށްލުން .
- ކާބޯހައިޑްރޭޓް މަދު ކެއުމެއް ކެއުމާއި އެކަމަށް އިންސިއުލިން ގިނައިން ބޭނުންކުރުން.
- އިންސިއުލިން ކެއުމަށްފަހު ކާން ހަނދާން ނެތުން .
- އާންމު ގޮތަކަށް ވުރެ ގިނައިން ކަސްރަތު ކުރުމާއި އެކަން ފޫބައްދަން އިންސިއުލިންގެ ޑޯޒް މަދު ނުކުރުމެވެ.
- އިންސިއުލިންގެ ބާވަތާއި ޑޯޒަކީ ތިމާއަށް ޚާއްޞަ އެއްޗެކެވެ. އަބަދުވެސް ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ތަބާވާށެވެ. ތިމާގެ ޑޯޒާ އެހެން މީހުންގެ ޑޯޒާ އަޅާނުކިޔާށެވެ.
- ދިގު މުއްދަތަކަށް އަމަލުކުރާ އިންސިއުލިން އާއި ކުރު މުއްދަތަކަށް އަމަލުކުރާ އިންސިއުލިންގެ ތަފާތު ދެނެގަތުން.
- ލޭގައި ހަކުރު މަދުވުމުގެ އަލާމާތްތަކަށް ސަމާލުވުން (ހައިޕޮގްލައިސެމިއާ) އެވެ. ބިރު ނުގަނެ އެފަދަ ހާލަތެއްގައި ހަދަންވީ ގޮތް ސީދާ އެނގޭށެވެ.
- އިންސިއުލިންގެ ޑޯޒްތައް ހޯދުމަށް ފާސްނުކުރާ، އިތުބާރު ނުކުރެވޭ ފޯނު އެޕްލިކޭޝަންތަކަށް (އެޕްސް) ބަރޯސާ ނުވުން.
- ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު ގަވާއިދުން ބަލާށެވެ. އެއްވެސް ބަދަލަކާއި ދިމާވެދާނެ ކަންބޮޑުވުންތަކާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ފާޅުގައި ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
މިގޮތަށް ވިސްނާލަމާ: ޕިއްޒާ ކޮޅެއް ކާއިރު، އޭގައި 60 ގްރާމް ކާބޯހައިޑްރޭޓް ހުރެއެވެ. އާންމު ގޮތެއްގައި ރެޕިޑް އެކްޓިންގ އިންސިއުލިންގެ 1 ޔުނިޓުން ގާތްގަނޑަކަށް 10-15 ގްރާމް ކާބޯހައިޑްރޭޓްސް "ކަވަރ" ވެއެވެ. 10 ގްރާމް ކަމަށް ބުނަމާ ހިނގާށެވެ. ދެން އެ ޕިއްޒާ ސްލައިސް އަށް ގާތްގަނޑަކަށް 6 ޔުނިޓް އިންސިއުލިން ބޭނުންވެއެވެ.
މި އިންސިއުލިން އާއި ކާބް ރޭޝިއޯ އެކި މީހުންނަށް ތަފާތުވެއެވެ. ދުވާލުގެ އެކި ވަގުތުތަކުގައި ވެސް ބަދަލު އަތުވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކައިގެން ތިމާއަށް އެންމެ އެކަށީގެންވާ ފޯމިއުލާ ހޯދުމަކީ މުހިއްމު ކަމެކެވެ.
އިންސިއުލިންގެ ޑޯޒް އިތުރުކޮށްފިނަމަ ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މާގިނައިން އިންސިއުލިން ބޭނުންކޮށްފިނަމަ ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު ކުއްލިއަކަށް ނުރައްކާތެރި ގޮތަކަށް ދަށްވެދާނެ އެވެ. މިކަމަށް ކިޔަނީ ހައިޕޮގްލައިސެމިއާ އެވެ . މިއީ ފުރާނައަށް ނުރައްކާވެދާނެ ސީރިއަސް ހާލަތެކެވެ.
އިންސިއުލިން އިތުރުވާން މެދުވެރިވަނީ ކޮން ސަބަބަކާ ހުރެ ހެއްޔެވެ؟
| ލޭގައި ހަކުރު މަދުވުމުގެ އާންމު އަލާމާތްތައް (ހައިޕޮގްލައިސެމިއާ) | |
|---|---|
| ކަންބޮޑުވުން | ބޮލުގައިރިހުން |
| ބޯއެނބުރުން | ބޯއެނބުރުން |
| އަވަސް ހިތުގެ ތެޅުން | ތެޅިފޮޅެއެވެ |
| ފޮތިގަނޑު ނުވަތަ ކްލެމީ ހަންގަނޑެކެވެ | އިންތިހާއަށް ބަނޑުހައިހޫނުކަމެވެ |
މުހިއްމު ކަމަކީ މި އަލާމާތްތައް އެކަކު އަނެކަކަށް ތަފާތުވެދާނެތީ ހަށިގަނޑަށް އިހުސާސް ކުރެވޭ ގޮތަށް ސަމާލުކަން ދޭށެވެ.
ލޭގެ ހަކުރު ދަށްވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ކުރާނެ ކަންތައްތައް
ހަކުރު މަދުކަން ޔަގީންކޮށް އެނގޭނެ ހަމައެކަނި ގޮތަކީ ވަގުތުން ގްލޫކޯމީޓަރަކުން ހަކުރުގެ މިންވަރު ވަޒަންކުރުމެވެ.
1. ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު 70 މިލިގްރާމް/ޑީއެލް އަށް ވުރެ ދަށްނަމަ ވީހާވެސް އަވަހަކަށް ހަކުރު ހުންނަ އެއްޗެއް ކާށެވެ. މިސާލަކަށް ގްލޫކޯޒް ޓެބްލެޓެއް، ހަކުރު ނުހިމެނޭ މޭވާގެ ޖޫހުގެ ބައި ބިއްލޫރި ނުވަތަ މޭޒުމަތީ ސަމުސާއެއްހާ ހަވާދު ކެއުމެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ގާތްގަނޑަކަށް 15 ގްރާމްގެ ފަސްޓް އެކްޓިންގ ކާބޯހައިޑްރޭޓްސް ލިބޭނެއެވެ.
2. 15 މިނެޓް މަޑުކުރުން.
3. ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު އަލުން ބަލާށެވެ.
4. އަދިވެސް މަދުނަމަ (70 މިލިގްރާމް/ޑީއެލް އަށްވުރެ މަތީގައި) އަނެއްކާވެސް ހަކުރު ހުންނަ އެއްޗެއް ކާށެވެ . ހަކުރުގެ މިންވަރު އާންމު ހާލަތަށް އައުމުން އެންމެ ރަނގަޅީ ކުޑަ ލުއި ކާނާއެއް (އެބަހީ، ރޮށިކޮޅެއް) ކެއުމެވެ.
މިކަން ގިނައިން ދިމާވެއްޖެނަމަ، ނުވަތަ ހޭނެތިގެންދާ ވަރަށް ބޮޑަށް ގޯސްވެއްޖެނަމަ، ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓް (އީޓީޔޫ) އަށް މީހަކު ގެންދިއުމަށް ބުނާށެވެ.
މި މަސައްކަތަށް އެޕްތައް ބޭނުންކުރެވިދާނެ ހެއްޔެވެ؟
އިންސިއުލިން އާއި ކާބް ރޭޝިއޯ ހޯދުމަށް ނުވަތަ އިންސިއުލިން ޑޯޒް ހޯދުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމަށް ބުނާ އެތައް އެޕްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. އެކަމަކު 2015 ވަނަ އަހަރު ކުރި ދިރާސާއަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި މިއިން ގިނައީ ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ނުކުރާ ކަންކަމެވެ. އެއީ ވަރަށް ނުރައްކާތެރި ކަމެކެވެ. ގޯސް ޑޯޒެއް ލިޔެފިނަމަ އެއީ ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ ކަމެއް ވެސް ވެދާނެ އެވެ.
އެހެންކަމުން އެޕް ބޭނުންކުރަން ޖެހޭނަމަ ބޭނުންކުރަންވާނީ ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރު ނުވަތަ ހަކުރުބަލީގެ ކްލިނިކުން ލަފާދޭ އިތުބާރު ހުރި އެޕެކެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ