ހަކުރުބަލި ހުންނަ މީހެއްތަ؟ އެހެންކަމުން ބައެއް ފަހަރު އަތާއި ފައިގައި ރިއްސުން، ރިއްސުން، ނުވަތަ ބަނޑުގައި އުނދަގޫވާހެން ހީވޭ ހެއްޔެވެ؟ މިއީ ހަމައެކަނި ރެންޑަމް ކަންތައްތަކެއް ނޫނެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބަކީ ހަކުރުބަލީގެ ސަބަބުން ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް ހަށިގަނޑުގެ ނާރުތަކަށް ލިބޭ ގެއްލުން ކަމަށް ވެދާނެއެވެ. ބޭސްވެރިކަމުގައި އަޅުގަނޑުމެން މި ހާލަތަށް ކިޔަނީ 'ޑައިބެޓިކް ނިއުރޯޕެތީ' އެވެ. މި ނަން އަޑު އިވުމުން ބިރު ނުގަންނަވާށެވެ. މިކަން ރަނގަޅަށް އަންގައިދީ، ކުރަންޖެހޭ ކަންތައްތައް ކޮށްފިނަމަ ރަނގަޅަށް މެނޭޖްކުރެވޭނެއެވެ. މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ތަފްޞީލުކޮށް ސާދާކޮށް ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
މިހެން މިވަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ...
މިކަމުގެ މައިގަނޑު ސަބަބަކީ ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވި ގިނަ ދުވަސްތަކެއް ވަންދެން ހުރުމެވެ. ހަމަ ދަގަނޑު ފަދައިން މި އިތުރުވާ ހަކުރު މަޑުމަޑުން އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ނާޒުކު ނާރު ފައިބަރުތަކަށް ގެއްލުން ދޭން ފަށައެވެ. އެހެންކަމުން މިކަމުން ރައްކާތެރިވުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު އަދި އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ ޑޮކްޓަރާއި ގުޅިގެން ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު ރަނގަޅަށް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމެވެ.
މި ނިއުރޯލޮޖިކަލް ޑިސްއޯޑަރ އާންމުކޮށް މައިގަނޑު ހަތަރު (4) ވައްތަރަކަށް ބަހާލެވިދާނެއެވެ. އަސަރުކުރާ ސަރަހައްދާއި އަލާމާތްތައް ވައްތަރަށް ބަލާފައި ތަފާތުވެއެވެ. މިހާރު އެއިން ކޮންމެ ކަމަކަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
ނިއުރޯޕެތީގެ މައިގަނޑު 4 ވައްތަރެވެ
1. ޕެރިފެރަލް ނިއުރޯޕެތީ
މިއީ ހަކުރުބަލީގެ އެންމެ އާންމު ބާވަތެވެ. މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި އަސަރުކުރަނީ ފައިތިލައާއި ފައިތަކަށެވެ . ވަރަށް މަދުން ނަމަވެސް އަތްތިލަ، ބަނޑަށް، ނުވަތަ ބުރަކަށީގައި ވެސް މިކަމުގެ އަސަރު ފޯރާފާނެ އެވެ.
ތިރީގައިވާ ތާވަލުގައިވާ އަލާމާތްތަކާއި އެކަމާ ގުޅޭގޮތުން ކުރެވިދާނެ ކަންތައްތަކަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
| ޢަލާމާތްތައް | ވަޓް ޔޫ ކެން ޑޫ |
|---|---|
| ފައިތިލައާއި އަތްތިލަ ރިއްސުން. |
|
| ހޭނެތިގެން ދިއުން (ދާއިމީ ގޮތެއްގައި ހުރެދާނެއެވެ). | |
| އަނދާ ހުލިވުން (ޚާއްޞަކޮށް ހަވީރު އަދި ރޭގަނޑު). | |
| ވަރަށް ބޮޑަށް ތަދުވާހެން ހީވުމެވެ. |
މުހިއްމު ކަމަކީ މި ކުރީކޮޅުގެ އަލާމާތްތައް ފެންނަހާ އަވަހަކަށް ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު ކޮންޓްރޯލް ކޮށްފިނަމަ މި ހާލަތު ވަރަށް ބޮޑަށް ކުރިއަށް ދާނެ ކަމެވެ. އަދި މި ވޭނާއި ނުތަނަވަސްކަން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ރަނގަޅު ބޭސްތައް ވެސް އެބަހުއްޓެވެ. އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
2. އޮޓޮނޮމިކް ނިއުރޯޕެތީ
މި ބާވަތުގެ އަސަރު އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ އޮޓޮނޮމިކް ސިސްޓަމްތަކަށް ކުރާއިރު، އޭގެ ތެރޭގައި ހަޖަމުކުރާ ނިޒާމާއި، ލޭހޮޅިތަކާއި، ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމާއި، ނަސްލީ ގުނަވަންތައް ހިމެނެއެވެ.
ހަޖަމުކުރުމުގެ ނިޒާމަށް އަސަރުކުރާ ގޮތެވެ
- ބޮލުގައި ރިއްސުން
- ބޭރަށް ހިންގުން
- ބަނޑުހަރުވުން
- ހިތްދަތިކަން
- މޭނުބައިކުރުން އަދި ހޮޑުލުން
- ކުޑަކޮށް ކެއުމަށްފަހުވެސް ފުރިހަމަ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ
މި އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ އެއްފަހަރާ ކާ ކާނާ މަދުކޮށް ދުވާލަކު ކާ ފަހަރު އިތުރު ކުރެވިދާނެ އެވެ. އަދި މިކަމަށް ދެވިދާނެ ބޭސްތަކާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
ލޭހޮޅިތަކަށް އަސަރުކުރާގޮތެވެ
- ބްލެކް އައުޓް ދިމާވަނީ އިށީނދެގެން ނުވަތަ ނިދާފައި ކުއްލިއަކަށް ތެދުވެ، ލޯ ރޯލްވާހެން ހީވެ ހޭނެތިގެން ދާހެންނެވެ.
- ހިތުގެ ތެޅުން.
- ބޯއެނބުރުން.
- ލޭގެ ޕްރެޝަރު ދަށްވުމެވެ.
މިހެން ވާނަމަ ކުއްލިއަކަށް ތެދުވުމަށްވުރެ މަޑުމަޑުން ތެދުވުމަށް މަސައްކަތް ކުރާށެވެ. ޑޮކްޓަރު ހާއްސަ ސްޓޮކިންގްސް ނުވަތަ ބޭސް ބޭނުން ކުރުމަށް ލަފާ ދީފާނެ އެވެ.
ޖިންސީ ސިއްހަތަށް އަސަރުކުރާ ގޮތެވެ
މި ހާލަތުގައި އަންހެނުންނާއި ފިރިހެނުންނަށް ވެސް އަސަރު ފޯރާފާނެ އެވެ. މިކަހަލަ މައްސަލައެއް ދިމާވުމުން ލަދުވެތިކަމެއް ނެތި ނުވަތަ އަމިއްލަ ނަފްސަށް ނުބެހެއްޓި ޑޮކްޓަރަކާ ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ މުހިއްމު ކަމެކެވެ.
| ކާކަށް ހެއްޔެވެ؟ | ޢަލާމާތްތައް | ކުރާނެ ކަމެއް |
|---|---|---|
| ފިރިހެނުންނެވެ | ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމަށް ޖޯޝު ޙާޞިލުކުރުމަށް ނުވަތަ ދަމަހައްޓަން ނުކުޅެދުންތެރިވުން. ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުން މަދުވުން ނުވަތަ "ހިކި"ވުން. | ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ. ހަކުރުބަލީގެ އިތުރުން އެހެން ސަބަބުތަކެއް ވެސް ހުރެދާނެ އެވެ. ކައުންސެލިންގ އާއި ބޭސްތަކާއި އެހެނިހެން ފަރުވާތައް ވެސް އެބަހުއްޓެވެ. |
| އަންހެނުން | ޖިންސީ ގުނަވަނުގައި ލުބްރިކޭޝަން އަދި ހޭލުންތެރިކަން މަދުވުން ނުވަތަ ނެތުން. | ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ. ތަދު ނުވެ ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ލުބްރިކަންޓްސް، ކްރީމް، ބޭސް ފަދަ ފަރުވާތައް އެބަހުއްޓެވެ. |
ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމަށް އަސަރުކުރާގޮތެވެ
- މުގުރު މުޅިން ހުސްކުރަން އުނދަގޫވުން.
- ބަނޑު ފުރާލުމެވެ.
- އިންކޮންޓިނެންސް އެވެ.
- ގިނަގިނައިން ރޭގަނޑު ކުޑަކަމުދާން ޖެހުމެވެ.
މިއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އެންގުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ. ބޭސް ދިނުމާއި، އަމިއްލައަށް ކެތެޓަރ ހެދުމާއި، ނުވަތަ އޮޕަރޭޝަން ކުރުން ފަދަ ފަރުވާތައް ލިބެން ހުރެއެވެ.
3. ޕްރޮކްސިމަލް ނިއުރޯޕެތީ
މި ބާވަތުގެ ރިހުން އުނަގަނޑު، އުނަގަނޑު، ނުވަތަ ބުރަކަށީގެ ސަރަހައްދުގައި ޖެހެ އެވެ. އާންމުކޮށް ހަށިގަނޑުގެ އެއްފަރާތަށް އަސަރުކުރެއެވެ. އަދި ފައިގައި ބަލިކަށިކަން ވެސް މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. މި ހާލަތު ހުންނަ ގިނަ މީހުންނަށް ތަދުވުމާއި ބަލިކަށިކަން މެނޭޖްކުރުމަށް ބޭހާއި ފިޒިކަލް ތެރަޕީ ބޭނުންވެއެވެ.
4. ފޯކަލް ނިއުރޯޕެތީ
މިއީ ވަރަށް ހީވެސް ނުކުރާ ގޮތަކަށް އަދި ކުއްލިއަކަށް ދިމާވެދާނެ ހާލަތެކެވެ. އެއީ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ވަކި ނާރަކަށް ގެއްލުން ދިނުމެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް ބޮލުގައި، ފަލަމަސްގަނޑުގައި ނުވަތަ ފައިގެ ނާރުތަކަށް އަސަރުކުރެއެވެ.
ޢަލާމާތްތައް:
- ޑަބަލް ވިޝަން
- ލޮލުގައި ރިހުން
- މޫނުގެ އެއްފަރާތުން އިހުސާސްވުން (ބެލްސް ޕަލްސީ)
- ކަނާތު ކޮނޑު ނުވަތަ ފައި ފަދަ ވަކި ސަރަހައްދެއްގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ތަދުވުން.
- މޭގައި ނުވަތަ ބަނޑުގައި ރިއްސުން.
އިންޒާރު: ބައެއް ފަހަރު މި މޭގައި ނުވަތަ ބަނޑުގައި ރިއްސުމަކީ ހާޓް އެޓޭކް ނުވަތަ އެޕެންޑިސައިޓިސް ފަދަ މާ ސީރިއަސް ހާލަތެއް ކަމަށް އޮޅިދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން މި އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަށް ނުވަތަ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދިއުމެވެ.
އެކަމަކު އުފާވެރި ޚަބަރަކީ، ފޯކަލް ނިއުރޯޕެތީ އަކީ ތަދުވާ އެއްޗެއް ނަމަވެސް، އާންމުކޮށް ދިގު މުއްދަތަކަށް ގެއްލުމެއް ނުލިބި މަދު ހަފްތާއެއް ނުވަތަ މަސްތަކެއްގެ ތެރޭގައި އަމިއްލައަށް ރަނގަޅުވާ ކަމެވެ.
ހަކުރުބަލީގެ ސަބަބުން ދިމާވެދާނެ ނާރުތަކުގެ އެހެން މައްސަލަތަކެވެ
ހަކުރުބަލީގެ މީހުންނަށް ނާރު ކޮމްޕްރެޝަން ފަދަ އެހެން މައްސަލަތައް ވެސް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. މިކަމުގެ ރަނގަޅު މިސާލަކީ ކާޕަލް ޓަނަލް ސިންޑްރޯމް އެވެ . މިއީ އަތްތިލަ ތެރެއިން ދުއްވާ ނާރު ކޮމްޕްރެސްވެ، އަތާއި އިނގިލިތަކުގައި ރިއްސުމާއި، ރިއްސުމާއި، ރިއްސުން ފަދަ ހާލަތެކެވެ.
އެހެންކަމުން މިއިން އެއްވެސް ބާވަތެއްގެ ނާރުތަކުގެ އުދަނގޫތަކެއް ހުރިކަމަށް ޝައްކުކުރެވޭނަމަ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކަވާށެވެ. އޭނާއަށް ސަބަބު ދެނެގަނެ، ތިބާއަށް ރަނގަޅު ފަރުވާއެއް ލިޔެދެވިދާނެއެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ހަކުރުބަލީގެ ނިއުރޯޕެތީ އަކީ ދިގުމުއްދަތަކަށް ލޭގައި ހަކުރު މަތިވުމުން ނާރުތަކަށް ލިބޭ ގެއްލުންތަކެވެ. މިއީ ސީރިއަސް ހާލަތަކަށް ވިޔަސް ރަނގަޅަށް މެނޭޖް ކުރެވޭނެ އެވެ.
- މިކަމުން ރައްކާތެރިވެ ފަރުވާ ދިނުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ ޑޮކްޓަރާއި ގުޅިގެން ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު ކޮންޓްރޯލް ކުރުމެވެ.
- ފައިގައި ރިއްސުމުން ފެށިގެން ބަނޑުގެ މައްސަލަތަކާއި ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމުގެ މައްސަލަތަކާއި ހަމައަށް ގިނަ އަލާމާތްތަކެއް ފެނިދާނެ އެވެ. މިއިން އެއްވެސް އަލާމާތަކަށް އަޅާނުލާށެވެ.
- އާ ނުވަތަ އާދަޔާ ހިލާފު އަލާމާތްތަކެއް ކަމަށްވާ ހޭނެތިފައި ހުރުމާއި، އިހުސާސްތައް ގެއްލުމާއި، ބޯއެނބުރުން ފަދަ އަލާމާތްތަކާ ބެހޭގޮތުން ވަގުތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. އަވަސް ފަރުވާ ދިނުމުން ދިގު މުއްދަތަކަށް ލިބޭ ގެއްލުންތަކުން ސަލާމަތްވެވޭނެ އެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ