ޑޮކްޓަރު ޓައިޕް 2 ހަކުރުބަލި ޖެހިފައިވާ ކަމަށް ބުނުމުން ސިކުނޑިއަށް ސުވާލުތައް އައުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. 'މިހާރު އަހަރެން ކީއްކުރަންވީ؟'، 'މި ބޭސް އަހަންނަށް ރަނގަޅު ހެއްޔެވެ؟'، 'ދެން ވާނީ ކިހިނެއް؟' މިކަހަލަ ކަންތައްތައް ސިކުނޑިއަށް އަތުވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން، ފަރުވާއާއި، ބޭހާއި، ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއާ ބެހޭގޮތުން އެއްވެސް ސުވާލެއް ޑޮކްޓަރާ ސުވާލުކުރުމަށް ދުވަހަކުވެސް ފަސްނުޖެހޭށެވެ. ތިމާގެ ކަންބޮޑުވުންތައް ސާފުކުރުމަކީ ފަރުވާގެ ވަރަށް މުހިންމު ބައެކެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން ވާހަކަ ދައްކާނީ ހަކުރުބައްޔާއި ބެހޭގޮތުން ގިނަ ބަޔަކު ކުރާ އާންމު ސުވާލުތަކާއި އެ ސުވާލުތަކަށް ދޭ ސާދާ ޖަވާބުތަކުގެ މައްޗަށެވެ.
މި ބަލި މުޅިން ރަނގަޅު ކުރެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟
މިކަމުގެ ޖަވާބަކީ ސީދާ 'ނޫން' އެވެ. އެކަމަކު ހާސްނުވޭ. ޓައިޕް 2 ހަކުރުބަލި މުޅިން ރަނގަޅު ނުކުރެވުނު ނަމަވެސް، އެކަން މެނޭޖް ކުރެވިދާނެ، ނުވަތަ 'ރިމިޝަން' އަށް ގެނެވިދާނެ އެވެ. ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ލޭގައި ހަކުރުގެ މިންވަރު އާންމު ހާލަތަށް ގެނައުމުން ހަކުރުބަލީގެ ގިނަ އުދަނގޫތަކުން ރައްކާތެރިވެވޭނެ އެވެ. ޑޮކްޓަރަށް ބޭސް މަދުކޮށް ނުވަތަ ދުވަސްކޮޅަކަށް ހުއްޓާލަން ވެސް ޖެހިދާނެ އެވެ.
މިކަމަށް މައިގަނޑު ކަމަކީ ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއަށް އަންނަ ބަދަލުތަކެވެ.
- ދުޅަހެޔޮ ކާނާ: މިކަމަށްޓަކައި ޑޮކްޓަރާއި ނުވަތަ ނިއުޓްރިޝަނިސްޓަކާ ވާހަކަ ދައްކައިގެން ތިމާއަށް ކަމުދާ މީލް ޕްލޭނެއް އެކުލަވާލެވިދާނެ އެވެ.
- ކަސްރަތުކުރުން: ގިނަ ދުވަސްތަކުގައި މަދުވެގެން 30 މިނެޓް ވަންދެން މެދުމިނުގެ ކަސްރަތު ކުރުމަށް އަމާޒު ހިފާށެވެ. ވަގުތުން ނުކުރެވޭނަމަ ކުޑަކުޑަކޮށް ފަށާށެވެ.
- ބަރުދަން ލުއިކުރުން: ބަރުދަން އިތުރުވާނަމަ ބަރުދަން ލުއިކުރުން ވަރަށް މުހިންމެވެ.
ޔަގީން، ޑޮކްޓަރު ލިޔެދޭ ބޭސްތަކަކީ ތިބާގެ ފަރުވާގެ ބޮޑު ބައެކެވެ. އެކަމަކު ދުޅަހެޔޮ ދިރިއުޅުމެއް އުޅެން ރަނގަޅު ކާނާ ކެއުމާއި ކަސްރަތު ކުރުން ލިސްޓުގެ އެންމެ ކުރީގައި އޮންނަން ޖެހެ އެވެ. ހަމައެހެންމެ، އެކަށީގެންވާ ނިދި ލިބުމަކީ މުހިއްމު ކަމެކެވެ. ދުވާލަކު 7 ގަޑިއިރަށް ވުރެ މަދުން ނިދާނަމަ ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު ބެލެންސް ނުކުރެވިދާނެ އެވެ.
ކްލިނިކަށް ދާއިރު ޑޮކްޓަރު ބަލަނީ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟
ހަކުރުބަލީގެ ކްލިނިކަކަށް ދާއިރު، ޑޮކްޓަރު ގިނަ ޓެސްޓްތަކެއް ހަދައިގެން ތިބާގެ ހާލަތު މޮނިޓަރ ކުރާނެއެވެ. މި ޓެސްޓްތަކުގެ ސަބަބުން ހަކުރުބަލި ރަނގަޅަށް ކޮންޓްރޯލް ކުރެވިފައިވާތޯއާއި، އެހެން ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް އުފެދިފައިވޭތޯ ބެލޭނެއެވެ.
| ޓެސްޓް ކުރެވެނީ ކޮން އެއްޗެއް/ބަލަނީ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟ | އެއީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ |
|---|---|
| އޭ1ސީ ޓެސްޓް | މިއީ ފާއިތުވި 2-3 މަސް ދުވަހުގެ ތެރޭގައި ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު ކޮންޓްރޯލް ކުރެވިފައިވާ ގޮތް ސީދާ އެނގޭނެ ގޮތެވެ. |
| ލޭގެ ޕްރެޝަރެވެ | ހަކުރުބައްޔާއި އެކު ލޭމައްޗަށް ދިއުން ހުރުމަކީ ހިތުގެ ބަލިތަކާއި ސްޓްރޯކް ފަދަ ބޮޑެތި ބަލިތައް ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވާ ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން މި އަގު ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ. |
| ކޮލެސްޓްރޯލްގެ މިންވަރު | ލޭގެ ޕްރެޝަރާއި ކޮލެސްޓްރޯލްގެ މިންވަރު ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަކީ ހިތުގެ ބަލިތައް ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ކުޑަކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. |
| ލޮލުގެ ބެލުން | ހަކުރުބަލީގެ ސަބަބުން ލޮލަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ އެވެ. މި ހާލަތަށް ކިޔަނީ ރެޓިނޯޕެތީ އެވެ . އަވަހަށް ދެނެގަނެވިއްޖެނަމަ ފެނުން ގެއްލުން ހުއްޓުވޭނެއެވެ. |
| ފައި ބެލުން | ހަކުރުބަލީގެ ސަބަބުން ފައިގެ ނާރުތަކަށް ގެއްލުންދީ އިޙްސާސް ކުޑަވެގެންދެއެވެ. ނަތީޖާއެއްގެ ގޮތުން ކުދިކުދި ޒަޚަމްތައް ވެސް ފާހަގަ ނުކުރެވި، ފައިގައި ރިއްސުން ރަނގަޅު ނުވެ، އިންފެކްޝަން ޖެހުމާއި، ބައެއް ފަހަރު ކަށިކެނޑުމަށް ވެސް މަގުފަހިވެ އެވެ. |
އަހަރެން ވެސް އިންސިއުލިން ނަގަން ޖެހޭނެ ހެއްޔެވެ؟
ޓައިޕް 1 ހަކުރުބަލި ހުންނަ މީހުން ކަނޑައެޅިގެން އިންސިއުލިން ނަގަން ޖެހޭ ނަމަވެސް ޓައިޕް 2 ހަކުރުބަލި ހުންނަ ކޮންމެ މީހަކަށް އިންސިއުލިން ބޭނުން ނުވާނެއެވެ.
އާންމުކޮށް ޑޮކްޓަރު ފުރަތަމަ މަސައްކަތް ކުރާނީ ޑައިޓް، ކަސްރަތު، އަދި ބަރުދަން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމުގެ ތެރެއިން ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށެވެ. އެކަން ނުކުރެވިއްޖެ ނަމަ އަނގައިން ބޭސް ދޭން ފަށާނެ އެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް ފުރަތަމަ ފަށަން ޖެހޭ ބޭހަކީ މެޓްފޯމިން ކިޔާ ބޭހެކެވެ. މިއީ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ އިންސިއުލިން މާ ފައިދާހުރި ގޮތެއްގައި ބޭނުން ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ. މި ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވޭނަމަ، އެހެން ބޭސްތައް ނުވަތަ އިންސިއުލިން ބޭނުންކުރަން ފެށުމަށް ޑޮކްޓަރު ނިންމައިފާނެއެވެ.
ހަކުރުބައްޔަކީ ކުރިއަރަމުން އަންނަ ބައްޔެއްކަން ހަނދާން ކުރާށެވެ. މާނައަކީ މިއަދު އިންސިއުލިން ބޭނުން ނުވިޔަސް ކުރިއަށް އޮތްތަނުގައި ބޭނުންވެދާނެ އެވެ. އެއީ ބަލީގެ ޠަބީޢަތެވެ.
ގޭގައި ހަކުރުގެ މިންވަރު ބަލާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މިކަން ކުރުމަށް އެންމެ އާންމު ގޮތަކީ ލޭގެ ގްލޫކޯޒް މީޓަރެއް ބޭނުން ކުރުމެވެ. ކުރަން ޖެހޭނީ ކުޑަ އިންޖެކްޝަނެއް ޖަހައިގެން އިނގިލީގައި ތަޅައި، ޓެސްޓް ސްޓްރިޕް އެއްގައި ލޭ ތިއްކެއް ޖަހައި، މީޓަރުގެ ތެރެއަށް ލުމެވެ. މިއީ ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު އެނގޭނެ ކަމެކެވެ.
އިންސިއުލިން ނަގާއިރު، ލޭގައި ހަކުރު މަދުވުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވެ، ހާއްސަކޮށް ރޭގަނޑު، ޑޮކްޓަރު ލަފާދެއްވާނީ ސީޖީއެމް (ކޮންޓިނިއުއަސް ގްލޫކޯޒް މޮނިޓަރިން) ޑިވައިސް ބޭނުންކުރުމަށެވެ. މިއީ ހަންގަނޑުގައި ސެންސަރެއް ޖައްސާލުމެވެ. އެއީ މުޅި ދުވަހު ކޮންމެ މަދު މިނެޓަކުން ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު މިންކޮށް ރެކޯޑް ކުރާ އެއްޗެކެވެ.
އަހަރެން އިންސިއުލިން ނަގަން ފަށައިފިނަމަ މުޅި އުމުރަށް އިންސިއުލިން ނަގަން ޖެހޭނެ ހެއްޔެވެ؟
އަބަދު ނޫން. ބައެއް ފަހަރު ވަގުތީ ހައްލެއްގެ ގޮތުގައި އިންސިއުލިން ވެސް ދެ އެވެ. މިސާލަކަށް ބަލިވެ އިނދެ ނުވަތަ އެހެން ކުއްލި ހާލަތެއްގައި ހޮސްޕިޓަލުގައި އެޑްމިޓްކޮށްފިނަމަ ޑޮކްޓަރު ވަގުތީ ގޮތުން އިންސިއުލިން ދިނުމަށް ފަށައިފާނެއެވެ. ބައެއް ލަފާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ޓައިޕް 2 ހަކުރުބަލީގެ މީހުންނަށް އިންސިއުލިން ނަގާ ގާތްގަނޑަކަށް %67 މީހުންނަށް ދެން ދުވަހަކުވެސް އިންސިއުލިން ނަގަން ނުޖެހޭނެއެވެ.
ހަކުރުބަލީގެ ސަބަބުން އަހަރެންގެ ކިޑްނީއަށް ހަލާކުވެ ޑަޔަލިސިސް ބޭނުންވާނެ ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ގިނަ ބަޔަކަށް ވަރަށް ބޮޑު ބިރެއް. ހަކުރުބައްޔަކީ ކިޑްނީގެ ބަލިތަކުގެ ބޮޑު ނުރައްކާތެރި ކަމެއް ކަމީ ތެދެކެވެ. ނަމަވެސް ރައްކާތެރިވުމަށް ކުރެވިދާނެ އެތައް ކަމެއް އެބަހުއްޓެވެ.
ބޭސްތައް ރަނގަޅަށް ބޭނުންކުރުމާއި ލޭގެ ހަކުރު އަދި ލޭގެ ޕްރެޝަރު ކޮންޓްރޯލްކޮށް ބެހެއްޓުމަކީ އެންމެ މުހިއްމު ކަމެކެވެ. ކިޑްނީގެ ކުރީކޮޅު ބަލިޖެހުނު ނަމަވެސް ލޭގެ ހަކުރު އަދި ލޭގެ ޕްރެޝަރު ރަނގަޅަށް ކޮންޓްރޯލް ކޮށްފިނަމަ ކިޑްނީއަށް ލިބޭ އިތުރު ގެއްލުން ގާތްގަނޑަކަށް ދެބައިކުޅަ އެއްބައި ކުޑަކުރެވޭނެ އެވެ. އެހެންކަމުން، ބިރު ނުގަނެ، ތިމާގެ ބަލި ކޮންޓްރޯލް ކުރާށެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ޓައިޕް 2 ހަކުރުބަލި މުޅިން ރަނގަޅު ނުކުރެވުނު ނަމަވެސް، ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއަށް ބަދަލު ގެނައުމުން (ކާނާ، ކަސްރަތު) ވަރަށް ރަނގަޅަށް ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭއިރު، ބޭހުގެ ބޭނުން ކުޑަކުރެވިދާނެއެވެ.
- ކަނޑައެޅިފައިވާ ގަޑިއަށް ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައި، އޭ1ސީ، ލޭގެ ޕްރެޝަރު، ކޮލެސްޓްރޯލް ލެވެލް، އަދި ލޮލާއި ފައި ޗެކް ކުރުމަކީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ.
- ޓައިޕް 2 ހަކުރުބަލި ހުންނަ ކޮންމެ މީހަކަށް ފެށުނީއްސުރެ އިންސިއުލިން ބޭނުން ނުވާނެއެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް މީހުން ފަށަނީ ގުޅައިންނެވެ.
- ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރާއި ލޭގެ ޕްރެޝަރު ރަނގަޅަށް ކޮންޓްރޯލްކޮށްގެން ބެހެއްޓުމުން، ކިޑްނީ، ހިތާއި، ލޯ ފަދަ ގުނަވަންތަކަށް ލިބޭ ގެއްލުންތަކުން ރައްކާތެރިވެވޭނެ އެވެ.
- ފަރުވާ ނުވަތަ ބޭހާއި ގުޅޭގޮތުން އެއްވެސް ސުވާލެއް ނުވަތަ ކަންބޮޑުވުމެއް ހުރިނަމަ ޑޮކްޓަރާ ފާޅުގައި ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ