ބަނޑު ހުސްތަ؟ މިއީ އާދައިގެ ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟ ބޭރަށްހިންގުމުގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

"އޯހް، ހެނދުނުން ފެށިގެން ފާޚާނާއަށް ދުވެފައި މިވަނީ... ބަނޑުގައި ރިއްސާ... ގޮހޮރު ފެނެއްހެން..." މިއީ އަހަރެމެން އެންމެންނަށް ކޮންމެވެސް ހިސާބަކުން ތަޖުރިބާ ކުރެވޭ ކަމެއް، އަދި ވަރަށް ނުތަނަވަސް ކަމެއް. އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ ފުއްޕާމޭ، ބޭރަށްހިންގުން، ނުވަތަ ފުއްޕާމޭ ވެސް ފުއްޕާމޭ. ގިނަ ފަހަރަށް މިއީ ކަންބޮޑުވާން ޖެހޭ ކަމެއް ނޫން ކަމަށާއި، ދެތިން ދުވަހުގެ ތެރޭގައި އަމިއްލައަށް ރަނގަޅުވާ ކަމަށެވެ. އެކަމަކު ބައެއް ފަހަރު، އެއަށްވުރެ ސީރިއަސް ބައްޔެއްގެ އަލާމާތަކަށް ވެސް ވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން، ބޭރަށްހިންގުމާ ބެހޭ ގޮތުން އިތުރަށް ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ.

މީގެ މާނައަކީ ކޮބައިތޯ، "ބަނޑު ތެރެއިން ދިއުން"؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ލުއި ފާޚާނާ އަކީ ފެން ފަދައިން ތިބާގެ ފާޚާނާ ލުއި ވަގުތެވެ. މިއީ ވަރަށް އާންމު ހާލަތެކެވެ. އަހަރަކު އެތައް ފަހަރަކު އަޅުގަނޑުމެންނަށް މި ޙާލަތު ދިމާވެދާނެއެވެ.

އެކަމަކު މިކަމުގެ މައިގަނޑު ތިން ވައްތަރެއް ވެއެވެ.

ބަނޑުހައިހޫނުކަން އިހުސާސް ކުރެވެނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ މައިގަނޑު ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ގިނަ ފަހަރަށް ބަނޑުގައި ރިއްސުމުގެ މައިގަނޑު ސަބަބަކީ އަހަރެމެންގެ ގޮހޮރަށް ވަންނަ ވައިރަހެކެވެ. އަދި ބައެއް މީހުން މިކަމަށް ކިޔަނީ "ސްޓޮމެކް ފްލޫ" އެވެ. އެކަން ފިޔަވައި އެހެން ވެސް އެތައް ސަބަބެއް ހުރެދާނެ އެވެ.

• ކާނާ ވިހަވުން: ބެކްޓީރިއާ ފަދަ ޖަރާސީމުތައް ކެއުމެވެ.
• ވަކި ކާނާތަކަށް އެލާޖީވުން: ބައެއް މީހުންނަށް ކިރު އުފެއްދުންތަކާއި ބިސް ފަދަ ތަކެތި ތަހައްމަލު ނުކުރެވިދާނެ އެވެ.
• ބައެއް ބޭސްތައް: އެންޓިބަޔޮޓިކްސް، ޚާއްސަކޮށް ބަނޑުގައި ރިއްސާ ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން ބޭރަށްހިންގުން ކުރިމަތިވެއެވެ.
• ގޮހޮރުގެ ބަލިތައް: ދިގުމުއްދަތަކަށް ބޭރަށްހިންގުން ކުރިމަތިވާ ބަލިތައް ކަމަށްވާ ކްރޯންސް ޑިޒީޒް ނުވަތަ އަލްސަރޭޓިވް ކޮލައިޓިސް ފަދަ ބަލިތައް.
• އައިބީއެސް (އިރިޓެބަލް ބަވަލް ސިންޑްރޯމް): މިއީ ގޮހޮރުގެ މަސައްކަތްތަކަށް ވެސް ދިމާވާ މައްސަލައެކެވެ. ބަނޑުހައިވުމާއި ބޭރަށްހިންގުން ބަދަލު ބަދަލަށް ދިމާވެދާނެ އެވެ.
• ހައިޕަރތައިރޮއިޑިޒަމް: މިއީ ހައިޕަރތައިރޮއިޑިޒަމް ކިޔާ ހާލަތެކެވެ.
• ކެންސަރުގެ ބައެއް ހާލަތްތަކެވެ.

ބަނޑުގައި ރިއްސުމުން އިހުސާސް ކުރެވެނީ އިތުރު ކޮން އަލާމާތްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

ބޮލުގައި ރިއްސުމުގެ އިތުރުން އަންނަނިވި ކަންތައްތައް ދިމާވެދާނެއެވެ.

• ބޮލުގައި ރިއްސުން، ބަނޑުގައި ފުރިފައިވާ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ
• ބަނޑުގައި ރިހުން ނުވަތަ މޭނުބައިކުރުން
• ހޮޑުލުމާއި މޭނުބައިކުރުން
• ކުއްލިއަކަށް ފާޚާނާއަށް ދާން ޖެހޭ ކަމުގެ އިހުސާސް (އަވަސްކަން)
• ބައެއް ފަހަރު، ކުޑަކުޑަ ފާޚާނާއެއް ވެސް ނޭނގި ވެސް ފާސްވެދާނެއެވެ.

މިއީ ސީރިއަސް ހާލަތަކަށް ވާނީ ކޮން އިރަކުން ހެއްޔެވެ؟ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

މިއީ އެންމެ މުހިއްމު ބައެވެ. އާދައިގެ ބަނޑުގައި ރިއްސާނަމަ ގޭގައި ވެސް ފަރުވާ ކުރެވިދާނެ އެވެ. އެކަމަކު ތިރީގައިވާ އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ކަނޑައެޅިގެން ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.

ޑީހައިޑްރޭޝަންގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

• ކުޑަކަމުދާތަކެތި މަދުވުމާއި ގަދަ ރީނދޫ/އޮރެންޖް ކުލައިގެ ކުޑަކަމުދާތަކެތި މަދުވުން
• އަނގަ، ތުންފަތް، ހަންގަނޑު ހިކިފައި ހުރެއެވެ
• ގަދަ ކަރުހިއްކުން
• ބޮލުގައިރިހުން
• ހިތުގެ ތެޅުން
• ހާސްކަން ނުވަތަ އޮޅުން ބޮޅުން ވުމެވެ

މި އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ހޮސްޕިޓަލެއްގެ އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ.

ބޮލުގައި ރިއްސުން ހުއްޓުވުމަށް ކުރެވޭނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

ގޭގައި ކުރެވިދާނެ ކަންތައްތައް

ގިނަ ފަހަރަށް ބޭރަށްހިންގުން މެނޭޖްކުރެވޭނީ ގޭގައި ތިބެގެންނެވެ. އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ ހަށިގަނޑުން ގެއްލޭ ފެންތައް ބަދަލު ކުރުމެވެ.

• ގިނައިން ފެން ބޯން ޖެހޭނީ: ފެން، ޖީވާނީ، އޮރެންޖް ޖޫސް، ލޮނުމެދު ބަތް، މޭވާގެ ޖޫސް (ހަކުރު މަދު)، ސޫޕްސް ހުރިހާ އެއްޗެއް ވެސް ރަނގަޅެވެ. އެއްފަހަރާ ގިނައިން ނުބުއި، މުޅި ދުވަހު މަޑުމަޑުން ބޯށެވެ.
• އަރާމުކުރުން: އަރާމުކުރުމަކީ ހަށިގަނޑަށް ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ.
• ބްރެޓް ޑައިޓް: މިއީ ހަޖަމުކުރުމަށް ވަރަށް ރަނގަޅު ބައެއް ކާނާ އެއްކޮށްގެން ތައްޔާރުކޮށްފައިވާ ޑައިޓެކެވެ.
• ދޮންކެޔޮ
• ރައިސް (ރައިސް ބަތް)
• އެޕަލްސޯސް (ސްޓޫޑް އެޕަލްސް)
• ޓޯސްޓް (ރޮށި) .
• މީގެ އިތުރުން ކައްކާފައި ހުންނަ އާފަލު، ކުރައްކާން ބަތް، އަދި ކުކުޅު ސޫޕް ފަދަ ތަކެތި ވެސް ކެވިދާނެ އެވެ.
• މިތަކެތި ކެއުމުން ދުރުހެލިވުން: ތެޔޮ، ރަހަގަދަ، އަދި ޗިލީ ގިނަ ކާނާ، ކިރު އަދި ކިރު އުފެއްދުންތައް (ޔޯގަޓް، ޗީޒް)، ކޮފީ، ބަނގުރާ، އަދި ކާބޮނެޓެޑް ބުއިންތަކުން މަދު ދުވަސްކޮޅަކު ދުރުހެލިވާށެވެ.

ޑޮކްޓަރު ދޭ ފަރުވާ

ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމުން ބަލީގެ ސަބަބު ދެނެގަނެ، އެކަމަށް ބޭނުންވާ ފަރުވާ ލިޔެދޭނެއެވެ.

• ސަބަބަކީ ބެކްޓީރިއަލް އިންފެކްޝަނެއްނަމަ އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ދީފާނެއެވެ.
• ހަށިގަނޑަށް ރަނގަޅު ބެކްޓީރިއާއެއް އިތުރުކުރުމަށް ޕްރޮބަޔޮޓިކްސް ދިނުމަށް ލަފާދެވިދާނެ އެވެ.
• ޑީހައިޑްރޭޓް ވެއްޖެނަމަ ސެލައިން ދޭން ޖެހިދާނެ އެވެ.

މިހާލަތުން ސަލާމަތްވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

• ރަނގަޅަށް އަތްދޮވުން: ފާޚާނާ ބޭނުން ކުރުމަށްފަހު، ކެއުމުގެ ކުރިން، އަދި ކާއެއްޗެހި ތައްޔާރު ކުރުމުގެ ކުރިން ރަނގަޅަށް ސައިބޯނި ޖަހައިގެން އަތް ދޮވެލާށެވެ.
• ކާބޯތަކެތީގެ ރައްކާތެރިކަން: ކާނާ ރަނގަޅަށް ކައްކާށެވެ. ކައްކާފައި ހުންނަ ކާނާ ރަނގަޅު ފިނިހޫނުމިނެއްގައި ބަހައްޓާށެވެ. މުސްކުޅި، ހަލާކުވެފައިވާ ކާނާ ނުކާށެވެ.
• ސާފު ފެން ބުއިން: ބޭރުން ފެން ބޯނަމަ އޭގެ ސާފުތާހިރުކަމަށް ސަމާލުވާށެވެ.
• ވެކްސިން ދިނުން: ކުޑަކުދިންނަށް ބޭރަށްހިންގުން މެދުވެރިވާ ވައިރަހެއް ކަމަށްވާ ރޯޓާވައިރަސް އަށް ވެކްސިން ދިނުމަކީ ވަރަށް މުހިއްމު ކަމެކެވެ.