ގޭތެރޭގެ މަސައްކަތްތައް ކުރަމުން ދަނިކޮށް އަތުގައި ކުޑަކޮށް އަނދާ ހުލިވުން، ބޭރަށް ނުކުންނައިރު ކިނބޫ ނުވަތަ މަދިރި ދަތްއެޅުމަށްފަހު ރަތްކުލަ ރިއްސުން، ނުވަތަ ބައެއް މީހުންނަށް ހީމޯރައިޑްސްގެ ސަބަބުން ރިއްސުމާއި ހީވާގިވުން... އަހަރެމެން އެންމެންނަށް މިކަންކަން ހުރިހާ ވަގުތެއްގައި ތަޖުރިބާ ކުރެވެނީ ނޫންހެއްޔެވެ؟ މި ކުދިކުދި އުނދަގުލަކީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ދުވަހުގެ ދިރިއުޅުމަށް ހުރަހަކަށް ވެދާނެ އެވެ. އެހެންވީމާ، މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ މިކަހަލަ ވަގުތުތަކުގައި އެ ރިހުން އަދި ނުތަނަވަސްކަން އަވަހަށް ކުޑަކުރުމަށް ބޭނުންކުރެވިދާނެ އުނގުޅެއްގެ ވާހަކައެވެ. އެއީ ޑިބޫކައިނެވެ.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ޑިބޫކޭން އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ޑިބޫކެއިން އަކީ ލޯކަލް އެނެސްތެޓިކް އެކެވެ . ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ، ހަންގަނޑުގައި އުނގުޅާއިރު، އެ ސަރަހައްދުގައި ހުންނަ ނާރުތައް ވަގުތީ ގޮތުން ބްލޮކްކޮށް، ސިކުނޑިއަށް ތަދުވާ ސިގްނަލްތައް ފޮނުވުން ހުއްޓުވަ އެވެ. މިއީ އެ ސަރަހައްދުގައި ރިއްސުމާއި، ހީވާގިވުމާއި، އަނދާ ހުލިވުމުގެ އިހުސާސް ކުޑަކޮށްދޭ ނުވަތަ މުޅިން ނައްތާލާ ކަމެކެވެ .
މިއީ މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ބޭނުންކުރަނީ:
- ކުދިކުދި ރިއްސުމާއި، ހީވާގިވުމާއި، ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން (މިސާލަކަށް ކުދިކުދި އަނދާ، އަވިން އަނދާ، ސޫފި ދަތްއެޅުން) އަށް.
- ހީމޯރައިޑްގެ ސަބަބުން ރިއްސުމާއި ހީވާގިވުން ކުޑަކުރުން.
މިކަން ނޫޕަރކޭނަލް ފަދަ ބްރޭންޑް ނަންތަކުގެ ދަށުން ބޭސްފިހާރަތަކުން ފެނިދާނެއެވެ. އެކަމަކު ކޮންމެ ނަމެއް ކިޔަސް އޭގައި ހުންނަނީ ހަމަ އެ ބޭސް އެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭންވީ ކަންތައްތައް
ކޮންމެ ބޭހެއްގައި ވެސް ވާ ފަދައިން މި ބޭހެއް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރާ އެކު މަދު ކަންތައްތަކަކާ ބެހޭ ގޮތުން މަޝްވަރާ ކުރުން މުހިންމެވެ، ހާއްސަކޮށް އަމިއްލަ ސަލާމަތަށްޓަކައެވެ.
މި ބޭހާއި ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާއިރު، މިކަންކަން ފާހަގަކުރުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.
- ޑިބޫކެއިން ނުވަތަ އެހެން އެއްވެސް ހޭނައްތާ ބޭހަކަށް (މިސާލަކަށް ދަތް ނެގުމުގެ ތެރޭގައި ބޭނުންކުރާ ބޭސް) އެލާޖީއެއް ހުރިނަމައެވެ .
- އެހެން ބޭސްތަކާއި، ކާނާއާއި، ޕްރިޒަރވޭޓިވްސް، ނުވަތަ ޑައިސް އަށް އެލާޖީ ހުންނަނަމަ .
- ބަލިވެ އިނދެގެން ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތް ކުރާނަމަ .
- ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއްނަމަ .
މި މަޢުލޫމާތަށް ބިނާކޮށް މި ބޭހަކީ ތިބާއަށް ރަނގަޅު ބޭހެއްތޯ ނުވަތަ ނޫންތޯ ޑޮކްޓަރު ނިންމާނެއެވެ.
އޯކޭ، މިކަން ސީދާ ކިހިނެއް ބޭނުން ކުރަނީ؟
މިކަމުން އެންމެ ބޮޑު ފައިދާއެއް ހޯދުމަށްޓަކައި، މި އެއްޗެއް ބޭނުންކުރާނެ ގޮތް ސީދާ އެނގުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ.
1. ހަމައެކަނި ބޭރުފުށުން ބޭނުންކުރުމަށް: މިއީ ހަމައެކަނި ޓޮޕިކަލް ބޭނުންކުރުމަށެވެ . އެއްވެސް ސަބަބަކާހުރެ ލޮލުގައި ނުބޮއި ނުވަތަ އުނގުޅާކަށް ނުވާނެއެވެ.
2. ލޮލަށް ސަމާލުވުން: ބޭސް ލޮލަށް ނުވަދެވޭތޯ ސަމާލުވުން. އެކްސިޑެންޓްވެގެން ލޮލަށް ޖެހިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ސާފު ފެނުން ރަނގަޅަށް ލޯ ދޮވެލާށެވެ.
3. ތުނި ފަށަލައެއް އުނގުޅާށެވެ: ބޭނުންވާ ތަން ސާފުކޮށް ހިއްކައިލުމަށްފަހު ވަރަށް ތުނި ފަށަލައެއް އުނގުޅާށެވެ.އެއްވަރަކަށް އުނގުޅާށެވެ. މާ ބޮޑަށް އުނގުޅާކަށް ނުވާނެއެވެ.
4. ރަނގަޅު މިންވަރަކަށް ބޭނުންކުރުން: ޕެކޭޖުގައިވާ އިރުޝާދުތަކަށް ތަބާވާށެވެ. ޑޮކްޓަރު ލަފާދޭ މިންވަރަށް ނުވަތަ ގިނައިން ބޭނުން ނުކުރާށެވެ.
ޚާއްޞަކޮށް ކުޑަކުދިންނަށް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާށެވެ.
މި ބޭހަކީ އާންމުކޮށް ކުޑަކުދިންނަށް ބޭނުން ކުރުމަށް ފާސްކޮށްފައިވާ ބޭހެއް ނޫން ކަމުން ކުޑަ ކުއްޖާއަށް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ކުޑަކުދިންގެ ޑޮކްޓަރަކާ ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ.
އެކްސިޑެންޓްވެގެން މި ބޭސް މާގިނައިން ބޭނުންކޮށްފިނަމަ، ނުވަތަ މީހަކު މި ބޭސް ބޯނަމަ އެއީ ކުއްލި ހާލަތެކެވެ. ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ. ނުވަތަ ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގައި ހުންނަ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ .
ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒެއްގައި ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
ޑޯޒެއް ނަގަން ހަނދާން ނެތިއްޖެނަމަ ހަނދާން ވީހާ އަވަހަކަށް ނަގާށެވެ. އެކަމަކު ދެން އަންނަ ޑޯޒަށް ވަގުތު ޖެހިއްޖެ ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލާފައި ކަނޑައެޅިފައިވާ ގަޑިއަށް ބޭސް ނަގާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް ޑަބަލް ޑޯޒެއް ނުނަގާށެވެ .
އެހެން ބޭސްތަކުގައި އެއްވެސް މައްސަލައެއް ދިމާވޭތޯ؟
މި އުނގުޅަކީ އާންމުކޮށް އެހެން ބޭސްތަކާ މުއާމަލާތް ނުކުރާ އެއްޗެކެވެ. ނަމަވެސް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނެތި ޑިބޫކެއިން އާއި އެއް ހަމުގެ ސަރަހައްދެއްގައި އެހެން ކްރީމެއް، އުނގުޅާ އެއްޗެއް ނުވަތަ ބޭހެއް ނުއުފުލުމަކީ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތެވެ.
ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ހަނދާނުގައި ބަހައްޓަންވީ ކަންތައްތައް
މި ބޭނުން ކުރާއިރު މިކަންކަމަށް ސަމާލުކަން ދޭށެވެ.
- އަލާމާތްތަކަށް ސަމާލުކަން ދޭށެވެ: ބޭސް ބޭނުންކުރުމަށްފަހު މަދު ދުވަސްކޮޅަކަށް އަލާމާތްތައް (ތަދުވުން، ހީވާގިވުން) ރަނގަޅު ނުވެއްޖެނަމަ، ނުވަތަ ގޯސްވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.
- އިންފެކްޝަން ޖެހުމުގެ އަލާމާތްތައް: ބޭސް ޖަހާފައިވާ ސަރަހައްދު ރަތްވެ، ދުޅަވެ، ހޫނުކަން އިހުސާސް ކުރެވިއްޖެނަމަ، ނުވަތަ ފުއްޕާމޭ ފައިބަމުންދާނަމަ އެއީ އިންފެކްޝަންގެ އަލާމާތަކަށް ވެދާނެއެވެ. މިހެން ދިމާވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.
- ހަންގަނޑު ހޭނެތިފައި ހުރުމަކީ ނުރައްކާތެރި ކަމެއް: ހަންގަނޑު ހޭނެތިފައި ހުންނައިރު ތަދު އިހުސާސެއް ނުކުރެވޭނެއެވެ. އެހެންކަމުން އެތަނަށް އެއްވެސް އަނިޔާއެއް، ކަނޑާލުމެއް، ނުވަތަ އަނދާފައި ނުވާނެ ގޮތަކަށް ވަރަށް ސަމާލުވާށެވެ. އަދިވެސް ނޭނގި ނަމަވެސް އަނިޔާއެއް ލިބިދާނެއެވެ.
މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް: ދުވަހަކުވެސް މި އުނގުޅުން ކަނޑާފައިވާ ތަންތަނާއި، އުނގުޅާފައިވާ ތަންތަނާއި، ވަރަށް ބޮޑަށް އަނދާފައިވާ ތަންތަނާއި، ނުވަތަ ބަލިޖެހިފައިވާ ތަންތަނުގައި ނުއުނގުޅާށެވެ . އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން ހަށިގަނޑަށް އެ ބޭސް މާގިނައިން ޖަހައިގަތުމުން ނުރައްކާތެރި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށް، ހިތުގެ ދުވެލި އަދި ނާރުތަކުގެ ނިޒާމަށް އަސަރު ފޯރުވާފާނެ އެވެ.
އެއްވެސް ނޭދެވޭ އަސަރެއް އެބަހުރި ހެއްޔެވެ؟
ގިނަ މީހުންނަށް ބޮޑެތި ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ނުފެނުނު ނަމަވެސް، ކުރިމަތިވެދާނެ އަސަރުތަކަށް ސަމާލުކަން ދިނުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެކެވެ.
| ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ގިންތިކުރުން | |
|---|---|
| ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓްކުރަންޖެހޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް | |
| އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންސް | ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ވަރަށް ބޮޑަށް ހީނަރުވުން، މޫނާއި ތުންފަތް ނުވަތަ ދުލުން ދުޅަވުން. |
| އިންޖެކްޝަން ޖަހާ ތަނުން ލޭއައުން | ކުޑަ މިންވަރަކަށްވުރެ ގިނައިން ލޭއައުން ހުންނަނަމައެވެ. |
| ހަމުގެ ވަރަށް ބޮޑަށް އެލާޖީ ވުމެވެ | އުނގުޅާ ތަނުގައި ރަތްވުން، ދުޅަވުން، ނުވަތަ ވަރަށް ބޮޑަށް ހީވާގިވުން ފަދަ ކަންކަން ދިމާވެއްޖެނަމައެވެ. |
| އާންމުކޮށް ސީރިއަސް ނޫން ކަންތައްތަކެއް ނަމަވެސް އެކަންކަން ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓް ކުރަން ޖެހެ އެވެ | |
| ހޭނެތިގެން ދިއުމެވެ | ފަރުވާ ދިން ސަރަހައްދުގައި ހޭނެތިގެން ދިއުމަކީ އާދައިގެ ކަމެއް ނަމަވެސް އެކަން ދެމިއޮތްނަމަ ނުވަތަ ނުތަނަވަސްވާނަމަ އެކަން އަންގާށެވެ. |
| ކުޑަކޮށް އަނދާ ނުވަތަ ވަޅިއެއް ޖެހުމެވެ | އުނގުޅާ ފުރަތަމަ ވަގުތު ކުޑަކޮށް އަނދާ ހުލިވެދާނެ އެވެ. އެކަން ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ. |
ބޭސް ރައްކާކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
- ކުޑަކުދިންނާ ދުރުހެލިވާށެވެ. މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް.
- ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި (15 އާއި 30 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް އާއި ދެމެދުގެ ހޫނުމިނެއްގައި) ރައްކާކުރުން. އިންތިހާއަށް ހޫނު ނުވަތަ ފިނިކަމުން ރައްކާތެރިވާށެވެ.
- މުއްދަތު ހަމަވާ ތާރީޚު ޗެކްކޮށް މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ބޭހެއް އުކާލާށެވެ.
މި ލިޔުމުގައި ޑިބޫކޭންގެ ޚުލާސާއެއް ލިޔެފައިވީނަމަވެސް، އެއީ ފުރިހަމަ ބަޔާނެއް ނޫނެވެ. އިތުރު ސުވާލެއް އޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރާއި ވާހަކަ ދައްކަވާށެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ޑިބޫކެއިން އަކީ ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުމާއި ރިހުން އަދި ހީވާގިވުން ވަގުތީ ގޮތުން ފިލުވައިދޭ ނިދި ފިލުވާލާ އުނގުޅެކެވެ.
- މިއީ ހަމައެކަނި ހަމުގެ ކުދިކުދި މައްސަލަތަކާއި ހީމޯރައިޑް ފަދަ ކަންކަމަށް ބޭނުންކުރަން ޖެހެއެވެ .
- ދުވަހަކުވެސް ކަނޑާފައިވާ ތަންތަނާއި، ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ ހަންގަނޑާއި، ނުވަތަ ބަލިޖެހިފައިވާ ހަންގަނޑެއްގައި އުނގުޅާކަށް ނުވާނެއެވެ.
- ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން އެލާޖީ އާއި ބަލިވެ އިނުމުގެ ވާހަކަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.
- އަލާމާތްތައް ގޯސްވެއްޖެނަމަ ނުވަތަ އިންފެކްޝަންގެ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
- އޮޅިގެން ނުވަތަ އޯވަރޑޯޒް ކޮށްފިނަމަ އެއީ ކުއްލި ހާލަތެކެވެ. ވަގުތުން އީޓީޔޫއަށް ދާށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ