ދަތް ރިއްސުމާއި، ބޮލުގައި ރިއްސުމާއި، ހުޅުތަކުގައި ރިއްސުމާއި، ނުވަތަ ހަށިގަނޑުގައި ރިއްސާ ވަގުތުތަކުގައި ތަދުކެނޑޭ ބޭހެއް ގަންނަން ބޭސްފިހާރައަށް ދިއުމުގެ އާދަ ބައެއް ފަހަރު އެބައޮތް ހެއްޔެވެ؟ ތަދުކެނޑުމަށް ބޭނުންކުރާ އެންމެ އާންމު އެއް ބޭހަކީ ޑައިކްލޮފެނެކް އެވެ. މިއީ މަގުބޫލު އަދި ބާރު ސްޕީޑުގައި މަސައްކަތްކުރާ ތަދުކެނޑުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭހެކެވެ. ނަމަވެސް ހުރިހާ ބޭހެއް ފަދައިން މި ބޭސް ބޭނުން ކުރާއިރު ވަރަށް ބޮޑަށް ސަމާލުވާންޖެހޭ ބައެއް ކަންތައްތައް އެބަހުއްޓެވެ. އެހެންކަމުން މިއަދު ޑައިކްލޯފެނަކް ކިޔާ މި ތަދުކެނޑުމުގެ ބޭހުގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
ޑިކްލޮފެނަކް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ، ޑައިކްލޮފެނަކް އަކީ ކުޑަކޮށް އާދައިގެ ތަދުތަކާއި، ދުޅަވުމާއި، އާތުރައިޓިސް އަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭހެކެވެ. އެއީ އެންއެސްއޭއައިޑީސް (ނޮންސްޓިރޮއިޑަލް އެންޓި-އިންފްލެމެޓަރީ ޑްރަގްސް) ކިޔާ ބޭސްތަކުގެ ކްލާހަކަށް ނިސްބަތްވާ ބޭހެކެވެ. މި ކްލާހުގެ ބޭސްތައް މަސައްކަތް ކުރަނީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ރިއްސުމާއި ދުޅަވުން މެދުވެރިވާ ކެމިކަލްތައް އުފެއްދުން މަދުކޮށްގެންނެވެ.
މި ބޭސް ޒިޕްސަރ އާއި ޒޯރވޮލެކްސް ފަދަ ތަފާތު ބްރޭންޑް ނަންތަކުގެ ދަށުން އަތުވެދާނެ އެވެ. އަދި ބައެއް ފަހަރު މި ލިޔުމުގައި ބަޔާންކޮށްފައި ނުވާ އެހެން ހާލަތްތަކަށް ވެސް ޑޮކްޓަރު މި ބޭސް ލިޔެދީފާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން އެއްވެސް ސުވާލެއް އޮތްނަމަ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާއި ސުވާލުކުރުން.
މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް
ޑައިކްލޮފެނަކް އަކީ އެއް ސައިޒެއްގެ ބޭހެއް ނޫނެވެ. ތިރީގައިވާ ސިއްހީ ހާލަތް ނުވަތަ އާދަތަކުގެ ތެރެއިން އެއްވެސް ހާލަތެއް ނުވަތަ އާދައެއް ހުރިނަމަ މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭނީ ކަނޑައެޅިގެންނެވެ .
| ބައްޔެއް ނުވަތަ ހާލަތެއް | އެކަމާ މެދު ހޭލުންތެރިކަން އިތުރުކުރުން މުހިންމީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ |
|---|---|
| ހިތުގެ ބަލި، ހާޓް އެޓޭކް، ހާޓް ފެއިލްވުން، ނުވަތަ ދާދިފަހުން (2 ހަފްތާގެ ތެރޭގައި) ކޮރޮނަރީ އާޓާރީ ބައިޕާސް ގްރާފްޓިންގ (ސީއޭބީޖީ) ސާޖަރީއެއް ހެދުން | އެހެނީ މި ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން ހާޓް އެޓޭކާއި ސްޓްރޯކް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވެގެންދެއެވެ. |
| ލޭމައްޗަށް ދިއުން | މި ބޭހުން ލޭގެ ޕްރެޝަރު އިތުރުވެދާނެ އެވެ. |
| ބަނޑުގައި ރިއްސުން ނުވަތަ ބަނޑުން ލޭއައުން | ޑައިކްލޮފެނެކް އަކީ ބަނޑާއި ގޮހޮރުން ލޭއައުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ. |
| ކިޑްނީގެ ބަލި ނުވަތަ ފުރަމޭގެ ބަލި | އެހެނީ ބޭހުގެ އަސަރު މި ގުނަވަންތަކަށް ކޮށްފާނެއެވެ. |
| އެސްފީނާ ނުވަތަ ނޭވާލާ ނިޒާމުގެ އެހެން ބަލިތަކެވެ | ބައެއް މީހުންނަށް ނޭވާހިއްލުން ގޯސްވެދާނެ އެވެ. |
| ލޭ ތުނިކޮށްދޭ ބޭސް (އެބަހީ ވާފަރިން) ބޭނުންކުރާނަމަ | އެހެނީ ލޭއައުމުގެ ނުރައްކާ ވަރަށް ބޮޑަށް އިތުރުވެދާނެތީ އެވެ. |
| ގަވާއިދުން ބަނގުރާ ނުވަތަ ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރާނަމަ | ބަނޑުން ލޭއައުން ފަދަ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވެއެވެ. |
| ބަނޑުބޮޑުނަމަ، ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތްކުރާނަމަ، ނުވަތަ ގާތުން ކިރުދޭނަމައެވެ | މި ބޭހަކީ މާބަނޑު ދުވަސްވަރު އަދި ގާތުން ކިރުދޭ ދުވަސްވަރު ދަރިފުޅަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ ބޭހެކެވެ. |
| ޑައިކްލޮފެނަކް، އެސްޕިރިން ނުވަތަ އެނޫންވެސް ބޭސްތަކާއި ކާނާ ނުވަތަ ކުލަތަކަށް އެލާޖީ ހުންނަނަމައެވެ | ސީރިއަސް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ކުރިމަތިވުމުން ރައްކާތެރިވުމަށްޓަކައެވެ. |
މި ބޭސް ބޭނުންކުރަންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ސީދާ ތަބާވުން ވަރަށް މުހިންމެވެ.
- މި ކެޕްސޫލްތައް މުޅިން ފެން ބިއްލޫރިކޮޅަކުން ނިވާކޮށްލާށެވެ . އެތަކެތި ފަޅާނުލާ، ކޮށާފައި ނުވަތަ ކައްކާކަށް ނުޖެހެއެވެ.
- ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް ކޮންމެ ދުވަހަކު އެއްގަޑީގައި ކެއުމަށް މަސައްކަތް ކުރާށެވެ.
- މި ބޭސް ކެއުމުގެ ކުރިން ނުވަތަ ކެއުމަށްފަހު ވެސް ބޭނުން ކުރެވިދާނެ އެވެ. އެހެންނަމަވެސް ހިތްދަތިކަން ތަޖުރިބާ ކުރެވިއްޖެނަމަ ކާނާއާއެކު ކެއުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ .
- މި ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލުމަށް ޑޮކްޓަރު އަންގަންދެން ކުރިއަށް ގެންދާށެވެ.
- 65 އަހަރުން މަތީގެ މީހުންނަމަ އާދައިގެ މީހަކަށްވުރެ ބޭހަށް ނާޒުކު ވެދާނެތީ، އެއަށްވުރެ ދަށް ޑޯޒެއް ބޭނުންވެދާނެއެވެ.
- މި ބޭސް ކުޑަކުދިންނަށް ދޭނަމަ , އެކަން ކުރަންވާނީ ހަމައެކަނި ޚާއްޞަ ޙާލަތްތަކުގައި އަދި ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިންނެވެ.
މުހިންމު: މި ބޭހަކީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށް ޚާއްޞަ ބޭހެކެވެ. ހަމައެކަނި އެހީތެރިވެދީފައިވާތީ ރައްޓެއްސަކަށް ނުވަތަ ގާތްތިމާގެ މީހަކަށް މި ބޭސް ނުދޭށެވެ. އެއީ ނުރައްކާތެރި ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ.
ބޭހުގެ ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
ޑޯޒެއް ނަގަން ހަނދާން ނެތިއްޖެނަމަ ހަނދާން ވީހާ އަވަހަކަށް ނަގާށެވެ. އެކަމަކު ދެން ޑޯޒް ދޭން ޖެހޭ ވަގުތު ގާތްގަނޑަކަށް ޖެހިއްޖެ ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލާފައި ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ކޮށްފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް އެއްފަހަރާ ދެ ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ.
މާގިނައިން ބޭސް ބޯނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟
ހީކުރާ ވަރަށް ވުރެ ގިނައިން ބޭސް ބޭނުންކޮށްފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ގޮސް ނުވަތަ ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގެ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ.
މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކުރެވިދާނެ އެހެން ބޭސްތަކެވެ
ޑައިކްލޮފެނަކް އަކީ އެހެން ބޭސްތަކާ މުއާމަލާތް ކުރެވޭ ބޭހެއް ކަމުން ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން ވަރަށް މުހިންމެވެ.
| މި ބޭސްތަކާއެކު ދުވަހަކުވެސް ޑައިކްލޮފެނަކް ނުބޯށެވެ. | |
|---|---|
| ސިޑޯފޯވިއާ އެވެ | ކެޓޯރޮލަކް އެވެ |
| މެތޮޓްރެކްސޭޓް އެވެ | |
| މި ބޭސްތަކުން ވެސް މައްސަލަތައް ދިމާވެދާނެ - ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ | |
| ރާ | އެސްޕިރިން އާއި އެފަދަ އެހެން ބޭސްތަކެވެ |
| ލޭހޮޅިތައް ހުއްޓުވާ ބޭސްތައް (އެބަހީ ވާފަރިން، އެޕިކްސަބަން) | ލޭމައްޗަށް ދިއުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭސްތައް |
| އެހެން އެންއެސްއޭއައިޑީސް (އެބަހީ، އިބޫޕްރޮފެން، ނެޕްރޮކްސެން) | ސްޓިރޯއިޑް ވައްތަރުގެ ބޭސްތައް (އެބަހީ ޕްރެޑްނިސޯން) |
| ޑިޕްރެޝަނަށް ދޭ ބައެއް ބޭސްތައް (އެބަހީ ފްލޫއޮކްސެޓިން) | ޑައިއުރެޓިކްސް (ހަށިގަނޑުން ފެން ނައްތާލާ ބޭސް) |
މި ލިސްޓަކީ ފުރިހަމަ ލިސްޓެއް ނޫނެވެ. ވިޓަމިން، ގަސްގަހާގެހި ނުވަތަ ކައުންޓަރުން ގަންނަ އެހެން ބޭހެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.
ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ވިސްނަންޖެހޭ ކަންތައްތައް
- ތަދުކެނޑޭ އެހެން ބޭސްތައް ނުބޮއިވުން: މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު، އެސްޕިރިން އަދި އިބޫޕްރޮފެން ފަދަ އެންއެސްއޭއައިޑީގެ އެހެން ތަދުކެނޑުމުގެ ބޭސްތައް ނުބޯށެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން ބަނޑުގައި ރިއްސުމާއި، މޭނުބައިކުރުމާއި، ބަނޑުގައި ރިއްސުން ފަދަ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ކުރިމަތިވުމުގެ ފުރުސަތު ވަރަށް ބޮޑަށް އިތުރުވެއެވެ.
- ބަނޑުން ލޭއައުން: މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ވަރަށް ބޮޑަށް ބަނޑުގައި ރިއްސުމާއި އިންޒާރެއް ނެތި ލޭއައުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެއެވެ. ބަނޑުގައި ރިހުން، ލޭ ހޮޑުލުން ، ކޮފީ ގްރައުންޑް ފަދަ އެއްޗެއް ހޮޑުލުން، ނުވަތަ ކަޅު ފާޚާނާ ހުންނަނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ .
- ހާޓް އެޓޭކް އަދި ސްޓްރޯކް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ: މި ބޭހަކީ ހާޓް އެޓޭކް ނުވަތަ ސްޓްރޯކް ޖެހުމުން ރައްކާތެރިވާ ބޭހެއް ނޫނެވެ. ހަގީގަތުގައި މި ބޭސް ގިނަ ދުވަހު ބޭނުންކުރުމުން ނުވަތަ މިހާރުވެސް ހިތުގެ ބަލިތައް ޖެހިފައިވާނަމަ މި ނުރައްކާ އިތުރުވެދާނެއެވެ.
- ހަންގަނޑުގެ ރިއެކްޝަންތައް: ބައެއް ފަހަރު، ބޭސް ދޭން ފެށިތާ މަދު ހަފްތާއެއްހާ ދުވަސް ފަހުން، ހުމުގެ އިތުރުން ހަށިގަނޑުގައި ރިއްސުމާއެކު ރަތްކުލައިގެ ބިހި، ފޮތިގަނޑު ނުވަތަ ހަންގަނޑު ފަޅައިގެން ދިއުން ފަދަ ކަންކަން ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. މިހެން ދިމާވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.
- ބަލިވެ އިނުން: ބަލިވެ އިންނަނަމަ މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. މި ބޭސް ޚާއްސަކޮށް މާބަނޑު 20 އާއި 30 ހަފްތާއާ ދެމެދުގެ މުއްދަތެއްގައި ބޭނުންކުރުމަކީ ބަނޑުގައިވާ ދަރިފުޅަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ ކަމެކެވެ. 30 ހަފުތާ ފަހުން މި ބޭސް ނުބޯށެވެ.
- ނިދި އައުމާއި ބޯއެނބުރުން: މި ބޭސް ބޭނުންކުރުމުން ނިދި އައުން ނުވަތަ ބޯއެނބުރުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން މި ބޭހުގެ އަސަރު ކުރާގޮތް އެނގޭހާ ހިނދަކު ދުއްވުމުން ނުވަތަ މެޝިނަރީ ބޭނުންކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
އުންމީދު ކުރެވޭނީ ކޮން ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
| މި އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމެވެ. | |
|---|---|
| އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތައް | ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، މޫނު، ތުންފަތް، ދުލުން ނުވަތަ ކަރުތެރެ ދުޅަވުން. |
| ލޭއައުން | ލޭ ނުވަތަ ޓާރީ ސްޓޫލްސް، ކޮފީ ގްރައުންޑްސް ފަދަ އެއްޗެއް ހޮޑުލުން، ގަދަ ރަތް/މުށިކުލައިގެ ކުޑަކަމުދާތަކެތި. |
| ހާޓް އެޓޭކެއް ޖެހުމުގެ އަލާމާތްތަކެވެ | މޭމަތީގައި، ކޮނޑުގައި، އަތްތިލަ ނުވަތަ ދަތްދޮޅީގައި ރިއްސުން ނުވަތަ ތަތްވުން، މޭނުބައިކުރުން، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން. |
| ސްޓްރޯކެއް ޖެހުމުގެ އަލާމާތްތައް | ކުއްލިއަކަށް މޫނު، އަތް، ނުވަތަ ފައިގައި ފިނިވުން ނުވަތަ ބަލިކަށިވުން، ވާހަކަ ދައްކަން އުނދަގޫވުން، ހިނގާބިނގާވެ އުޅެން އުނދަގޫވުން، ބޮޑެތި ބޮލުގައި ރިއްސުން. |
| ކިޑްނީ ނުވަތަ ފުރަމޭ ހަލާކުވުމުގެ އަލާމާތްތައް | ކުޑަކަމުދާތަކެތި މަދުވުމާއި، ފައިގެ ކަކުލާއި ފައި ދުޅަވުމާއި، ހަންގަނޑާއި ލޯ ރީނދޫވުމާއި، ބަނޑުގެ ކަނާތްފަރާތުގެ މަތީ ފަރާތުގައި ރިއްސުން ފަދަ ކަންކަމެވެ. |
| އާންމުކޮށް އެއީ ނުރައްކާތެރި ކަމެއް ނޫން ނަމަވެސް އެކަން ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ. | |
| ބޮލުގައިރިހުން | އެޕަޓައިޓް |
| ބޯއެނބުރުން | ބަނޑުގައި ރިއްސުން ނުވަތަ ނުތަނަވަސްވުން |
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ޑައިކްލޮފެނަކް އަކީ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ ދަށުން ބޭނުންކުރަން ޖެހޭ ބޭހެކެވެ. ބޭސްފިހާރައިން ގަނެގެން ބޭނުން ގޮތަކަށް ނުގެންގުޅެންވާނެއެވެ.
- ތިމާގެ ހުރިހާ ސިއްހީ ހާލަތްތަކާއި ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.
- މި ބޭސް ބޭނުން ކުރަމުން ދަނިކޮށް ބަނޑުގައި ރިއްސުން، ކަޅު ފާޚާނާ، ނުވަތަ މޭގައި ރިއްސާނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
- މާބަނޑު އަންހެނުންނާއި، ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތްކުރާ މީހުންނާއި، ކިރުދޭ މައިން މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ދެފަހަރު ވިސްނަން ޖެހެއެވެ.
- ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި، ކުޑަކުދިންނާއި ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތަކުގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ރައްކާތެރިކަމާއެކު ބޭސް ރައްކާކުރާށެވެ.
👩🏽 ⚕️ އިތުރު ސުވާލުތައް (FAQs)
💬 އަނގައިން ބޯ ގިތެޔޮ ޑިކްލޮފެނަކް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
މިއީ އާންމުކޮށް ބޭސްފިހާރަތަކުން (ވޮލްޓަރެން، ކެޓަފްލަމް، ފަދަ ނަންތަކުން) ފެންނަ ވަރަށް ވަރުގަދަ 'ތަދު ފިލުވާ އެއްޗެއް (އެންއެސްއޭއައިޑީ)! އެއީ އިބޫޕްރޮފެން އަށް ވުރެ މާ ވަރުގަދަ އެއްޗެކެވެ. ޑޮކްޓަރުން ބޭނުންކުރަނީ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ބޮޑެތި 'ދުޅަވުމާއި ދުޅަވުން' ކަމަށްވާ ހުޅުތަކުގައި ރިއްސުމާއި، އާތުރައިޓިސް (އޮސްޓިއޯއާތުރައިޓިސް/ރޫމޭޓޮއިޑް އާތުރައިޓިސް)، ކޮނޑު ރިހުން، އަދި މައްސަރު ކަންތައް ދިމާވާ ބަނޑުގެ ތިރީބައިގައި ރިއްސުން ފަދަ ކަންކަމުން އަވަހަށް ލުއި ދިނުމަށެވެ.
💬 މި ބޭސް (Diclofenac) އިން ހުޅު/މަސްތަކުގެ ރިހުން ފިލުވައިދެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ކޮނޑު/ހުޅަށް ރިއްސާ ވަގުތު އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުން އުފައްދަނީ 'ޕްރޮސްޓަގްލެންޑިންސް' ކިޔާ ކެމިކަލެކެވެ. ހުޅުތަކުގައި ރިއްސުމާއި ދުޅަވާން މެދުވެރިވާ ސަބަބަކީ އެއީ! ޑައިކްލޮފެނެކް ހަށިގަނޑަށް ވަންނައިރު، އެ ކެމިކަލް (COX-1 & COX-2 enzymes) އުފައްދާ ފެކްޓްރީ މުޅިން ބަންދުކޮށްލައެވެ (ވަރަށް ބޮޑަށް ބްލޮކްކޮށްލައެވެ). ދެން، ތަދު ސިގްނަލް ފޮނުވުމުގެ ސިގްނަލެއް ނެތުމުން، މިނިޓްތަކެއްގެ ތެރޭގައި ރިހުން އަދި ދުޅަވުން ފިލައިގެންދެއެވެ.
💬 މި ގިތެޔޮ (ވޮލްޓަރެން/ޑިކްލޮފެނަކް) ބޭނުންކުރުން ކުރިއަށް ގެންދިއުމުން ކުރިމަތިވާ އެންމެ ނުރައްކާތެރި ނުރައްކާތަކަކީ (ބްލެކް ބޮކްސް ވާނިންގސް) ކޮބައިތޯއެވެ؟
މިއީ 'ހުސްބަނޑާ' ބޯނަމަ ބަނޑުގައި ބޮޑެތި އުދަނގޫތައް އުފެދި ގޮހޮރުން ލޭއައުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ (އެހެންކަމުން މި ބުއިން ކުރިއަށް ގެންދާނަމަ 'އޮމެޕްރަޒޯލް' ބޭހަކާއެކު ކާނާއާއެކު ބޯން ޖެހެއެވެ). އަނެއް އެންމެ ނުރައްކާތެރި ނުރައްކަލަކީ 'ހާޓް އެޓޭކް' އަދި ސްޓްރޯކް' ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ވަރަށް ބޮޑުވުމެވެ! (ހިތުގެ މައްސަލަ/ބައިޕާސް ހުންނަ މީހުން މިކަން އަނގަޔަށް ވެސް ލައިގެން ނުވާނެ!). އަދި ކިޑްނީއަށް ވެސް ބޮޑެތި ގެއްލުންތަކެއް ލިބިދާނެ (ނެފްރޮޓޮކްސިސިޓީ) އެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ