އާންމުކޮށް ބޭނުންކުރާ ސައިބޯނިއަށްވުރެ އެންޓިބެކްޓީރިއަލް ސައިބޯނި ހަގީގަތުގައި ރަނގަޅު ހެއްޔެވެ؟

އަޅުގަނޑުމެން ފިހާރައަކަށް ދާއިރު، ޚާއްޞަކޮށް ސައިބޯނި ހުންނަ ތަނަކަށް ދާއިރު، ކޮންމެ ސައިބޯނިއެއްގެ ކުލައާއި ވަހެއް ހުންނަ ތަފާތު ކިތައް ވައްތަރުގެ ސައިބޯނި ހުރެއެވެ؟ މި ސައިބޯނިތަކުގެ ތެރެއިން ބައެއް ސައިބޯނިތަކުގައި ބޮޑެތި އަކުރުތަކުން "އެންޓިބެކްޓީރިއަލް" މި ލަފުޒުތައް ޗާޕްކޮށްފައި ހުރެއެވެ. އެމީހުން ފެނުމުން އަހަރެމެންނަށް ހީވަނީ "އޯހް... މި ގަނެފިއްޔާ އަހަރެމެންގެ އާއިލާ ބަލިތަކުން ރައްކާތެރި ކުރެވޭނެ" ކަމަށެވެ. އެކަމަކު ހަގީގަތުގައި އެ ވާހަކައިގައި އެއްވެސް ހަގީގަތެއް އެބައޮތް ހެއްޔެވެ؟ އާންމުކޮށް ބޭނުންކުރާ ސައިބޯނިއަށްވުރެ މި އެންޓިބެކްޓީރިއަލް ސައިބޯނި ޚާއްޞަ ފައިދާތަކެއް ހުރި ހެއްޔެވެ؟ މިއަދު އެކަމާ ބެހޭ އިތުރު މައުލޫމާތު ހޯދައިލަމާ ހިނގާށެވެ.

މިއީ ކޮން އެންޓިބެކްޓީރިއަލް ސައިބޯނި އެއް ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ އާދައިގެ ސައިބޯނި އަށް އެތައް ކެމިކަލްތަކެއް އަޅައިގެން އުފައްދާ ސައިބޯނި ވައްތަރެކެވެ. މިއީ އެންޓިސެޕްޓިކް ސައިބޯނި ވެސް ކިޔައެވެ. މި ކެމިކަލްތައް އިތުރުކުރުމުގެ މައިގަނޑު ސަބަބަކީ ބެކްޓީރިއާ ފަދަ ޖަރާސީމުތައް ހަންގަނޑަށް ޖެހޭ މިންވަރު މަދުކުރުން ނުވަތަ ހުއްޓުވުމެވެ.

ވިސްނާލަބަލަ، ގަވާއިދުން ސައިބޯނި އާއި ފެނުން އަތްދޮވުމުން ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ ސައިބޯނި ގެ ސިފަތަކުގެ ސަބަބުން އަހަރެމެންގެ ހަމުގެ މަތީގައި ހުންނަ ޖަރާސީމުތަކާއި ނަޖިސް ލުއިކޮށްދީ، ފެނާއި އެކު ދޮވެލައެވެ. އެއީ ސައިބޯނި ޖަހައިގެން ތަށި ދޮންނަ ކަހަލަ ކަމެކެވެ. އެކަމަކު ގަވާއިދުން ސައިބޯނި ބޭނުންކުރުމުން ޖަރާސީމުތައް މަރާ ނުވަތަ ފެތުރުން ހުއްޓުވޭކަށް ނެތެވެ . ހަމައެކަނި ހަންގަނޑުން އެމީހުން ނައްތާލައެވެ.

ނަމަވެސް އެންޓިސެޕްޓިކް ސައިބޯނިތަކުގައި އާންމުކޮށް ހިމެނެނީ `(ޓްރިކްލޯސަން)` ނުވަތަ `(ޓްރިކްލޯކާބަން)` ފަދަ ކެމިކަލްތަކެކެވެ. މިއީ އާންމު ސައިބޯނިތަކުން ނުފެނެއެވެ. މި ކެމިކަލްތަކުގެ ބޭނުމަކީ ބެކްޓީރިއާ ބޮޑުވުން ހުއްޓުވުމެވެ. ނަމަވެސް އެމެރިކާގެ ފުޑް އެންޑް ޑްރަގް އެޑްމިނިސްޓްރޭޝަން (އެފްޑީއޭ) ފަދަ ބޮޑެތި އިދާރާތަކުން ވެސް ބުނާ ގޮތުގައި ގޭގައި ބޭނުންކުރާއިރު ބަލިން ރައްކާތެރިވުމަށް ގަވާއިދުން ބޭނުންކުރާ ސައިބޯނިތަކަށް ވުރެ މި ސައިބޯނި މާ ފައިދާހުރި ކަމުގެ އެއްވެސް ހެއްކެއް އަދިވެސް ނެތެވެ .

އެހެންވީމާ މި ދެ ބާވަތުގެ ސައިބޯނި ހަގީގަތުގައި ރަނގަޅުވާނީ ކޮން ވައްތަރެއް ހެއްޔެވެ؟

ގިނަ ފަހަރު މި ދެބާވަތުގެ ސައިބޯނިއާ މެދު ގޮތެއް ނިންމަން ޖެހެނީ އަޅުގަނޑުމެން މިތިބި މާހައުލަށް ބަލައިގެން، ގޭގައި ބޭނުންވާ އެއްޗަކީ ހޮސްޕިޓަލެއް ފަދަ ތަނެއްގައި ބޭނުންވާ އެއްޗެއް ނޫނެވެ. މިކަން ސާފުކޮށް ދެނެގަތުމަށްޓަކައި މި ތާވަލަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ބާ ސައިބޯނި އާއި ލިކުއިޑް ސައިބޯނި؟

މިއީވެސް ގިނަ ބަޔަކު ކުރާ ސުވާލެކެވެ. އަތްދޮވުމަށް އެންމެ ރަނގަޅީ ލިކުއިޑް ސައިބޯނި ކަމަށް ބުނެވެއެވެ. ސަބަބަކީ އެތައް ބަޔަކު ސައިބޯނި ދަނޑިއެއް ބޭނުން ކުރާއިރު، އެއް މީހެއްގެ އަތުގައި ހުންނަ ޖަރާސީމުތައް ސައިބޯނި ދަނޑިގަނޑުގެ މަތީގައި ހުރެ، ދެން ހުރި މީހަކަށް ބަދަލުވެދާނެތީ އެވެ. އެހެންކަމުން އާންމު ތަންތަނުގައި ބާ ސައިބޯނި ބޭނުންކުރުމަކީ އެއްގޮތަކަށްވެސް ރަނގަޅު ކަމެއް ނޫނެވެ. ގޭގައި ވެސް އެއްވެސް މީހަކަށް ހަމުގެ އިންފެކްޝަނެއް ނެތްހާ ހިނދަކު ސައިބޯނި ބޭނުން ކުރުމަކީ އޯކޭ ކަމެކެވެ. އާންމުކޮށް ލިކުއިޑް ސައިބޯނި އަށް މޮއިސްޗަރައިޒާސް އަޅާތީ، ގިނައިން އަތް ދޮވުމުން ވެސް ހަންގަނޑު ހިކިގެން ދިއުމުގެ ފުރުސަތު ކުޑަ އެވެ.

އެންޓިސެޕްޓިކް ސައިބޯނި ބޭނުންކުރުމުން އެއްވެސް ނުރައްކަލެއް އެބަހުރި ހެއްޔެވެ؟

އާދެ، މިކަމަށް ސައިންސްވެރިން ވަނީ ސަމާލުކަން ދީފައެވެ. މައިގަނޑު ދެ ނުރައްކަލެއް އެބައޮތެވެ.

1.އެންޓިބަޔޮޓިކް އަށް ދިފާޢުވާ ބެކްޓީރިއާ އުފެދުން: މިއީ އެންމެ ސީރިއަސް މައްސަލައެވެ. އަޅުގަނޑުމެން މި ބާވަތުގެ ޑިސްއިންފެކްޓެންޓްތައް މެދުނުކެނޑި ބޭނުންކުރާއިރު، ބައެއް ބެކްޓީރިއާތައް މި ކެމިކަލްތަކަށް ހޭނިގެންދެއެވެ. ވަގުތު ފާއިތުވަމުން ދާއިރު އެމީހުން ވަރުގަދަވެ، ބަލިވުމުން އަޅުގަނޑުމެން ބޭނުންކުރާ ހަގީގީ ބޭސްތައް ކަމަށްވާ އެންޓިބަޔޮޓިކްސް އަށް ދިފާއުވާ ގޮތް ވެއެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ކުރިއަށް އޮތްތަނުގައި ފަރުވާގެ ގޮތްތަކަށް ވަރަށް ބޮޑު އަސަރެއް ކޮށްފާނެ އެވެ.

2. ހޯރމޯންތަކަށް ކޮށްފާނެ އަސަރުތައް: މި ސައިބޯނިތަކުގައި ހުންނަ ``ޓްރިކްލޯސަން`` ކެމިކަލްއާ މެދު ގިނަ ބަޔަކު ކަންބޮޑުވުން ފާޅުކޮށްފައިވެ އެވެ. ޖަނަވާރުތަކުގެ މައްޗަށް ކުރެވުނު ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި މި ކެމިކަލްގެ ސަބަބުން ހަށިގަނޑުގެ ހޯރމޯންތަކަށް އަސަރުކުރެއެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން އިންސާނުންނަށް ކުރާ އަސަރު ދެނެގަތުމަށް އިތުރު ދިރާސާތަކެއް ކުރަން ޖެހޭ ކަމަށް ބުނެވެއެވެ.

އެހެންވީމާ އަޅުގަނޑުމެން އަތް ސާފުކުރާނީ ސީދާ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މި ހުރިހާ މައްސަލަތަކަށް ބަލާއިރު އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ ސައިބޯނި ބާވަތެއް ނޫން ކަމަށާއި، އަޅުގަނޑުމެން އަތްދޮންނަ ގޮތެވެ . ސާރވޭތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި %95 ބޮޑެތި މީހުން އަތްދޮވަނީ ގޯސްކޮށް. ރަނގަޅަށް އަތްދޮވުމަށް މި ފިޔަވަޅުތަކަށް އަމަލު ކުރާށެވެ.

• ފުރަތަމަ ހޫނު ނުވަތަ ފިނި ފެނުން ރަނގަޅަށް އަތް ތެތްކޮށްލާށެވެ.
• އަތުގައި އެކަށީގެންވާ ވަރަށް ސައިބޯނި އުނގުޅާށެވެ.
• މިހާރު އަތްތިލައާއި އަތުގެ ފަހަތު ފަރާތްތަކާއި އިނގިލިތަކުގެ ދޭތެރެއާއި ނިޔަފަތިތަކުގެ ދަށުގައި މަދުވެގެން 20 ސިކުންތު ވަންދެން ރަނގަޅަށް ފޮތިގަނޑެއް އުނގުޅަންދެން އުނގުޅާށެވެ. (މިކަން ކުރެވޭނީ ބޮލުގައި ކުޑަ ލަވައެއް ހޫމްކޮށްގެން ހުރެގެން).
• ހަންގަނޑު ރިއްސާވަރަށް ބާރަށް އުނގުޅާކަށް ނުވާނެއެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން ހަންގަނޑުގައި ހުންނަ ކުދިކުދި ރެނދުތަކުގެ ތެރެއިން ޖަރާސީމުތައް ވަދެވޭނެ އެވެ.
• މިހާރު ހުރިހާ ސައިބޯނިއެއް ފައިބަމުންދާ ފެނުން ދޮވެލާށެވެ.
• ސާފު ތުވާލިން އަތް ހިއްކައި ފޮހެލާށެވެ.
• ހިކި ހަންގަނޑުގެ ސަބަބުން ރެނދުލުން ހުއްޓުވުމަށް ކޮންމެވެސް ވައްތަރެއްގެ މޮއިސްޗަރައިޒާއެއް އުނގުޅާށެވެ.

ހެންޑް ސެނިޓައިޒާއާ ބެހޭ ބަހެއް...

ސައިބޯނި އަދި ފެން ނުލިބޭ ވަގުތުތަކުގައި ހެންޑް ސެނިޓައިޒަރަކީ ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ. ނަމަވެސް އެއީ އަތްދޮވުމުގެ ބަދަލެއް ނޫނެވެ. ހަނދާން ކުރާތި، ސެނިޓައިޒާ ބޭނުންކުރާނަމަ، އޭގައި މަދުވެގެން %60 އަލްކޮހޯލް ހުންނަންވާނެއެވެ . އަދި، ފެންނަ ފެނުމުގައި އަތް ހަޑި ނުވަތަ ތެޔޮ ހުރިނަމަ ސެނިޓައިޒާ މަސައްކަތް ނުކުރާނެއެވެ. ކަނޑައެޅިގެން އަތްދޮންނަން ޖެހޭނީ ސައިބޯނި އާއި ފެނުންނެވެ.