މައިގްރެއިން ޖެހުމުން ދުނިޔެ ގެއްލިގެންދާހެން ވެސް ހީވޭ ހެއްޔެވެ؟ ބައެއް ފަހަރު، ގަވާއިދުން ތަދުކެނޑޭ ބޭސް ބޭނުންކުރުމުން ވެސް އެ ގަދަ، ތެޅިތެޅި އޮތް ބޮލުގައި ރިއްސުމަކަށް އެހީތެރިކަމެއް ނުލިބެ އެވެ. މޭނުބައިކުރުމާއި، ހޮޑުލެވުމާއި، އެއާއެކު އަންނަ އަލިކަމަށް ބަލަން ނުކުޅެދުންތެރިވުމަކީ މުޅި ދުވަސް ބޭކާރު ކުރާހެން ހީވާ ކަމެކެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ މިފަދަ ގަދަ މައިގްރެއިން އަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ޑޮކްޓަރުން ބޭނުންކުރާ ޚާއްޞަ އިންޖެކްޝަނެއްގެ ވާހަކައެވެ.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ޑައިހައިޑްރޯއެރގޯޓަމިން އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ، ޑައިހައިޑްރޯއެރގޮޓަމިން (އާންމުކޮށް ބްރޭންޑް ނަމަކީ ޑީއެޗްއީ 45) އަކީ މައިގްރެއިން ބޮލުގައި ރިއްސުމަށްފަހު އެކަމަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ދޭ ބޭހެކެވެ . އެއީ ގިނަ ފަހަރަށް އެހެން ބޭސްތަކުން ބޮލުގައި ރިއްސުން ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވި ހުންނަ ވަގުތުތަކުގައެވެ.
އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ: މިއީ މައިގްރެއިން އިން ރައްކާތެރިވުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭހެއް ނޫނެވެ . އެއީ، ބޮލުގައި ރިއްސުމުގެ ކުރިން ކޮންމެ ދުވަހަކު ބޯން ޖެހޭ ބޭހެއް ނޫނެވެ. އެއީ ބޮލުގައި ރިއްސުން ފެށުމުން ބޮލުގައި ރިއްސުމުގެ ބާރު ކުޑަކުރުމަށް ދޭ އެއްޗެކެވެ.
ބައެއް މީހުންނަށް މައިގްރެއިން ބޮލުގައި ރިއްސުމުގެ ކުރިން 'އޯރާ' އެއް ތަޖުރިބާ ކުރެ އެވެ. މާނައަކީ ލޮލުގެ ކުރިމަތީގައި އަލިކަމުގެ ވިދުވަރުތައް ފެނި، ބައްޓަންތައް ފެނި، ނުވަތަ އަތެއް ނުވަތަ ފައިގައި ރިއްސުން ފަދަ އިހުސާސެއް އިހުސާސް ކުރެވިދާނެ އެވެ. މި ބޭހަކީ އޯރާއެއް ހުންނަ އަދި އޯރާއެއް ނެތް މައިގްރެއިން އަށް ބޭނުންކުރާ ބޭހެކެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް
މިއީ ވަރަށް ވަރުގަދަ ބޭހަކަށް ވާތީ، ސިއްހީ ހާލަތުގެ ފުރިހަމަ ބަޔާނެއް ޑޮކްޓަރަށް ދިނުމަކީ އިންތިހާއަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ . ތިރީގައި ބަޔާންކޮށްފައިވާ ހާލަތްތަކުގެ ތެރެއިން އެއްވެސް ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ މި ބޭސް ބޭނުންކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އެކަން އަންގަން ޖެހޭނެއެވެ.
| ސިއްހީ ހާލަތު ނުވަތަ މައްސަލައެއް | އެއީ ތިބާއަށް ޚާއްޞަ ކަމެއްތޯ ބަލާށެވެ |
|---|---|
| ހިތުގެ ބަލި ނުވަތަ ލޭހޮޅިތަކަށް މައްސަލަ ދިމާވުން | މޭގައި ރިއްސާނަމަ، ލޭމައްޗަށް ދިއުން، ހިތުގެ ބަލިތަކުގެ ތާރީޚެއް ހުރިނަމަ ނުވަތަ ވެސްކިއުލަރ ސާޖަރީއެއް ކޮށްފައިވާނަމައެވެ. |
| ހިތުގެ ބަލިތަކުގެ ނުރައްކާ ކުރިމަތިވާ ކަންތައްތައް | ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރާ މީހެއްނަމަ، ކޮލެސްޓްރޯލް މަތިނަމަ، އާއިލީ ގޮތުން ހިތުގެ ބަލިތައް ހުރިނަމަ، 40 އަހަރުން މަތީގެ ފިރިހެނެއްނަމަ ނުވަތަ މެނޮޕޮޒް ކުރިމަތިވެފައިވާ އަންހެނެއްނަމަ އެވެ. |
| ސިއްހީ އެހެން ހާލަތްތަކެވެ | ކިޑްނީގެ ބަލި، ފުރަމޭގެ ބަލި، ނުވަތަ ހަށިގަނޑުގައި އެއްވެސް އިންފެކްޝަނެއް ހުރިނަމައެވެ. |
| އެލާޖީ ޖެހުމެވެ | ޑައިހައިޑްރޯއެރގޯޓަމިން، އެހެން އެރގޮޓް ބޭސް، އެހެން އެއްވެސް ބޭހެއް، ކާނާ، ކުލަ، ނުވަތަ ޕްރިޒަރވޭޓިވްސް އަށް އެލާޖިކް ވާނަމަ. |
| ބަލިވެ އިނުމާއި ގާތުން ކިރުދިނުން | ބަލިވެ އިނދެ، ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތް ކުރާނަމަ، ނުވަތަ ގާތުން ކިރުދޭނަމަ މި ބޭހަކީ މި ހާލަތްތަކުގައި ބޭނުންކުރުމަށް އެކަށީގެންވާ ބޭހެއް ނޫނެވެ. |
Natural Pain and Sleep Wellness Care
Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.
Check Availability →މި އިންޖެކްޝަން ބޭނުން ކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މި ބޭސް ދޭނީ އިންޖެކްޝަނެއްގެ ގޮތުގައެވެ. އެއީ ހަމުގެ ދަށުން، މަސްތަކުގެ ތެރެއިން ނުވަތަ ލޭނާރުތަކުގެ ތެރެއިން ދީފާނެ އެއްޗެކެވެ. ގޭގައި ބޭނުން ކުރަން ޖެހިއްޖެ ނަމަ ޑޮކްޓަރު ނުވަތަ ނަރުސް ރަނގަޅަށް ތައްޔާރުކޮށް އިންޖެކްޓް ކުރާނެ ގޮތް ދައްކާނެ އެވެ.
މިކަންކަން ރަނގަޅަށް ހަނދާން ކުރާށެވެ:
- ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރު ދީފައިވާ ޑޯޒް ބޭނުން ކުރާށެވެ. ޑޮކްޓަރު ބުނާ ވަރަށް ވުރެ ގިނައިން ނުވަތަ ޑޮކްޓަރު ބުނާ ވަރަށް ވުރެ ގިނައިން ނުބޯށެވެ.
- ދުވަހުން ދުވަހަށް ބޭނުން ކުރުމަށް ނޫނެވެ. މިއީ ކޮންމެ ދުވަހަކު ބޭނުން ކުރާ ބޭހެއް ނޫނެވެ. އެއީ ހަމައެކަނި ބޮލުގައި ރިއްސާ ވަގުތުތަކުގައި ބޭނުންކުރާ އެއްޗެކެވެ.
- އިންޖެކްޝަންތައް ރައްކާތެރިކަމާއެކު ނައްތާލާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް ބޭނުންކޮށްފައިވާ އިނގިލިތަކާއި ސިރިންޖުތައް ކުނިކޮށިތަކަށް ނުއުކާށެވެ. އެއީ ހާއްސަ ޝާޕްސް ކޮންޓެއިނަރެއްގައި ބަހައްޓަން ޖެހެއެވެ. އެއެއްޗެއް ނެތްނަމަ، އެއްޗެއް ހޯދުމާ ބެހޭ ގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރާށެވެ.
މާގިނައިން ބޭސް ބޯނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟ (އޯވަރޑޯޒް)
މި ބޭސް ބޭނުން ކުރަން ޖެހޭ ވަރަށް ވުރެ ގިނައިން ބޭނުން ވެއްޖެ ކަމަށް ހީވާނަމަ އެއީ ކުއްލި ހާލަތެކެވެ. ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ . ނުވަތަ ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގައި ހުންނަ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ .
މި ބޭހާއި އެކު ބޭނުން ނުކުރަންވީ އެހެން ބޭސްތައް (އިންޓަރެކްޝަންސް)
ޑައިހައިޑްރޯއެރްގޮޓަމިން އަކީ އެހެން ގިނަ ބޭސްތަކާ މުއާމަލާތް ކުރެވޭ އެއްޗަކަށް ވާތީ، ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހާއި ވިޓަމިން އަދި ގަސްގަހާގެހިން ލިބޭ ބާވަތްތަކުގެ ވާހަކަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން މުހިންމެވެ.
| މަސްތުވާތަކެތީގެ ކެޓަގަރީ | މިސާލުތައް |
|---|---|
| މި ބޭހާއެކު ޑައިހައިޑްރޯއެރގޮޓަމިން ބޭނުންކުރުމުން މުޅިން ދުރުހެލިވާށެވެ. | |
| މޭނުބައިކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ އެހެން ބޭސްތައް (ޓްރިޕްޓަންސް) | ސުމަޓްރިޕްޓަން، ރިޒާޓްރިޕްޓަން، ނަރަޓްރިޕްޓަން ފަދަ ބޭސްތަކެވެ |
| ބައެއް އެންޓިބަޔޮޓިކްސް | އެރިތްރޮމައިސިން، ކްލެރިތްރޮމައިސިން އެވެ |
| އެންޓިފަންގަލްސް އެވެ | އިޓްރަކޮނަޒޯލް، ކެޓޯކޮނަޒޯލް، ވޮރިކޮނަޒޯލް އެވެ |
| އެޗްއައިވީ ނުވަތަ ހެޕަޓައިޓިސް އަށް ދޭ ބޭސްތައް | އެޗްއައިވީ ޕްރޮޓީޒް އިންހިބިޓަރސް ފަދަ ބޭސްތައް |
| މި ބޭހާއި ބެހޭގޮތުންވެސް ޑޮކްޓަރަށް އަންގަވައިދެއްވުން އެދެމެވެ. | |
| ލޭމައްޗަށް ދިއުމާއި ހިތުގެ ބަލިތަކަށް ބޭސް | ބީޓާ ބްލޮކަރސް ފަދަ ބޭސްތަކެވެ |
| ޑިޕްރެޝަނަށް ދޭ ބޭސް | އެސްއެސްއާރުއައި، އެސްއެންއާރުއައި ކްލާހުގެ ބޭސްތަކެވެ |
| ނިކޮޓީން އެވެ | ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން، ނިކޮޓީން ޕެޗް ނުވަތަ ޗުއިންގަމް ބޭނުންކުރުން |
މި ލިސްޓަކީ ފުރިހަމަ ލިސްޓެއް ނޫން ކަމުން އަބަދުވެސް ހަނދާން ކުރާތި ބޭނުން ކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން.
އޭގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން މި ބޭހަކީ ވެސް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ ބޭހެކެވެ. ބައެއް ސީރިއަސް، ބައެއް އާންމު.
| މި އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގާ ނުވަތަ ހޮސްޕިޓަލަކަށް ދިއުމެވެ. | |
|---|---|
| އެލާޖީ ޖެހުމެވެ | ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، މޫނާއި ތުންފަތް ނުވަތަ ދުލުން ދުޅަވުން. |
| ހިތާއި ލޭހޮޅިތަކާ ގުޅުންހުރި | މޭގައި ރިހުން، ތަތްވުން ނުވަތަ ނުތަނަވަސްވުން، އަވަސް ނުވަތަ ގަވާއިދުން ހިތުގެ ތެޅުން. |
| ގުނަވަންތަކަށް ދިމާވާ މައްސަލަތައް | އަތްތިލަ ނުވަތަ ފައިގައި ރިހުން، ފިނިވުން، ރިއްސުން، ނުވަތަ ބަލިކަށިވުން. |
| އެހެން | މަސްތަކުގައި ރިއްސުން ނުވަތަ ރިހުން، ހޮޑުލުން. |
| މި އަލާމާތްތައް ދެމިއޮތްނަމަ ނުވަތަ އުނދަގޫވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އެންގުން. | |
| ބޯއެނބުރުން | ނޭފަތް ތަތްވުން ނުވަތަ ކަރުތެރެ ރިއްސުން |
| ފިނި އަތާއި ފައި | ކާނާގެ ރަހައަށް އަންނަ ބަދަލު |
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ޑައިހައިޑްރޯއެރްގޯޓަމިން އަކީ މައިގްރެއިންގެ ބޮލުގައި ރިއްސުމަށް ދޭ އިންޖެކްޝަނެއް ކަމަށާއި، މިއީ މައިގްރެއިން އިން ރައްކާތެރިވުމަށް ދޭ ބޭހެއް ނޫނެވެ.
- މި ބޭސް ފެށުމުގެ ކުރިން ތިމާއަށް ދިމާވާ އެހެން ބައްޔެއް، ބޭނުންކުރާ އެހެން ބޭހެއް، އެލާޖީ ހުރިނަމަ، އަދި ބަލިވެ އިނދެ ނުވަތަ ގާތުން ކިރުދޭނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭން ޖެހެއެވެ .
- ދުވަހަކުވެސް ޑޮކްޓަރު ކަނޑައަޅާ ޑޯޒަށްވުރެ ގިނައިން ބޭނުން ނުކުރާށެވެ. މިއީ ކޮންމެ ދުވަހަކު ބޭނުން ކުރާ ބޭހެއް ނޫނެވެ.
- މޭގައި ރިހުން، އަތްފައިގައި ރިއްސުން، ރިހުން، ނުވަތަ ހިތުގެ ތެޅުން އަވަސްވުން ފަދަ ސީރިއަސް ނޭދެވޭ އަސަރެއް ކުރިމަތިވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ .
- ބޭނުންކޮށްފައިވާ އިނގިލިތަކާއި ސިރިންޖުތައް ރައްކާތެރިކަމާއެކު، ހަމައެކަނި ޝާޕްސް ކޮންޓެއިނަރެއްގައި ނައްތާލާށެވެ.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.