ލޭމައްޗަށް ދިއުން ނުވަތަ އެންޖައިނާ އަށް ދުވަހަކުވެސް ޑޮކްޓަރު ބޭސް ލިޔެދީފައިވޭތޯ؟ އެހެން ކަމަށްވާނަމަ ޑިލްޓިއަޒެމް ކިޔާ ބޭހެއްގެ ވާހަކަ އަޑުއަހާފައި އަދި ފަހަރެއްގައި ބޭނުންކޮށްފައި ވެސް ވެދާނެ އެވެ. މި ބޭސް އަންނަނީ ކާޑިޒެމް، ޓިއަޒެކް، ކާޓިއާ އެކްސްޓީ ފަދަ އެކި ބްރޭންޑް ނަންތަކުގެ ދަށުންނެވެ. އެއީ ވަރަށް ޢާއްމުކޮށް ލިޔެދޭ ބޭހެކެވެ. އެހެންކަމުން މިއަދު މި ބޭހުގެ ވާހަކަ ސާދާ ބަހުން، މި ބޭސް މަސައްކަތްކުރާ ގޮތާއި، މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާންވީ ކަންކަމާ ބެހޭގޮތުން ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
މިއީ ކޮންކަހަލަ ބޭހެއް ހެއްޔެވެ؟ ކީއްކުރަނީ ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ޑިލްޓިއަޒެމް އަކީ ލޭމައްޗަށް ދިއުމާއި ވަކި ވައްތަރެއްގެ މޭގައި ރިއްސުމަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭހެކެވެ.
ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ލޭހޮޅިތަކަކީ ފެން އުފުލާ ހޮޅިތަކެއްގެ ގޮތުގައި ވިސްނާށެވެ. ލޭމައްޗަށް ދިއުމުގެ މާނައަކީ މި ހޮޅިތަކުގެ ތެރޭގައި ހުންނަ ޕްރެޝަރު މަތިވުމެވެ. މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ލޭހޮޅިތަކަށް ލުއި ލިބެއެވެ. މިއީ ލޭ ޕަމްޕް ކުރުމަށް ހިތަށް ކުރާ މަސައްކަތުގެ ބުރަ ކުޑަކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. މެޑިކަލް ގޮތުން ބަލާއިރު މިގޮތަށް މަސައްކަތްކުރާ ބޭހުގެ ބާވަތަށް އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ ކެލްސިއަމް ޗެނަލް ބްލޮކަރސް އެވެ .
މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް
މި ބޭސް ލިޔެދިނުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރު ބައެއް ސުވާލުތައް ކުރާނެއެވެ. ނަމަވެސް ތިރީގައި މިދަންނަވާ އެއްވެސް ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ އެކަން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭނީ ކަނޑައެޅިގެންނެވެ .
| ރިޕޯޓް ކުރަން ޖެހޭ ހާލަތެވެ | އެއީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ |
|---|---|
| ކުރިން ހާޓް އެޓޭކެއް ޖެހިފައިވާނަމައެވެ | މި ބޭހަކީ ހިތުގެ މަސައްކަތްތަކަށް އަސަރުކުރާތީ ހާއްސަ ފަރުވާއެއް ބޭނުންވާ ބޭހެކެވެ. |
| ހިތުގެ އެހެން ބަލިތައް ހުންނަނަމަ ނުވަތަ ހިތުގެ ތެޅުން ގަވާއިދާ ހިލާފަށް ހުންނަނަމައެވެ | މި މައުލޫމާތަކީ ބޭހުގެ ޑޯޒާއި ބާވަތް ދެނެގަތުމަށް ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި މައުލޫމާތެކެވެ. |
| ލޭގެ ޕްރެޝަރު ދަށްވެއްޖެނަމަ | މި ބޭހަކީ ލޭގެ ޕްރެޝަރު އިތުރަށް ދަށްކޮށްދޭ ބޭހެއް ކަމުން އެކަމަށް ސަމާލުވުން މުހިންމެވެ. |
| ޑިލްޓިއަޒެމް ނުވަތަ އެނޫންވެސް ބޭސް، ކާނާ، ނުވަތަ ކުލައަށް އެލާޖީ ހުންނަނަމަ. | މިއީ އެލާޖީން ސަލާމަތްވުމަށް ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ. |
| ބަލިވެ އިނދެގެން ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމުގެ އުންމީދުގައި ހުރިނަމައެވެ | ބައެއް ބޭސްތައް މާބަނޑު ދުވަސްވަރު އެކަށީގެންނުވެދާނެއެވެ. |
| މަންމައަކު ދަރިފުޅަށް ގާތުން ކިރުދޭނަމަ | މިކަން ކުއްޖާއަށް އަންގަން މުހިންމީ ބޭހުގައި ހިމެނޭ މާއްދާތައް އުރަމަތީގެ ކިރު މެދުވެރިކޮށް ދަރިފުޅަށް ފޯރާތީއެވެ. |
މި ބޭސް ބޭނުންކުރަނީ ސީދާ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މި ބޭހުގެ ފައިދާ އެންމެ ފުރިހަމަ ގޮތުގައި ހިފުމަށްޓަކައި މި ބޭސް ރަނގަޅަށް ބޭނުންކުރުން ވަރަށް މުހިންމެވެ.
- ވަގުތުން ނަގާ: ކޮންމެ ދުވަހަކު އެއްގަޑިއެއްގައި ބޭސް ބޯން މަސައްކަތް ކުރާށެވެ , ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ގޮތަށެވެ. މިއީ އާދައަކަށް ހަދާށެވެ.
- ނިވާކޮށް، ކައްކާ ނުލާށެވެ: މިއީ އެންމެ މުހިއްމު ކަމެކެވެ. މި އެކްސްޓެންޑް ރިލީޒް ކެޕްސޫލްތައް ފަރުމާކޮށްފައިވަނީ ބޭސް މަޑުމަޑުން ހަށިގަނޑަށް ދޫކުރުމަށެވެ. އެހެންކަމުން ދުވަހަކުވެސް މި ކެޕްސޫލްތައް ކަނޑާ، ކޮށާ، ނުވަތަ ކައްކާކަށް ނުޖެހެއެވެ . އެތަކެތި މުޅިން ފެނުން ނިވާކޮށްލާށެވެ.
- ކާނާއާއެކު ނުވަތަ ކާނާ ނުލައިވެސް: މި ބޭސް ކެއުމުގެ ކުރިން ނުވަތަ ކެއުމަށްފަހު ވެސް ބޭނުންކުރެވިދާނެއެވެ. ނަމަވެސް ބަނޑުގައި ރިއްސުން ކުރިމަތިވާނަމަ އެންމެ ރަނގަޅީ އެ ބޭސް ކޮންމެވެސް ކާނާއަކާއެކު ކެއުމެވެ.
- ހުއްޓާނުލާ: ޑޮކްޓަރު ބުނަންދެން ބޭސް ބޭނުން ކުރަމުން ގެންދާށެވެ. ކުއްލިއަކަށް އެކަން ހުއްޓުވުމަކީ މައްސަލަތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެ ކަމެކެވެ.
ކުޑަކުދިންނަށް ދޭ ހެއްޔެވެ؟
މި ބޭހަކީ އާންމުކޮށް ކުޑަކުދިންނަށް ދޭ ބޭހެއް ނޫނެވެ. ނަމަވެސް ޚާއްސަ ހާލަތެއްގައި ޑޮކްޓަރު ލިޔެދީފިނަމަ އެއީ ހަމައެކަނި ޚާއްޞަ ފަރުވާއެއްގެ ދަށުން ބޭނުންކުރެވޭ އެއްޗެކެވެ.
މާގިނައިން ބޭސް ބޯނަމަ ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟
މި ބޭސް މާގިނައިން ކެއީ ކަމަށް ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. އެހެން ވެއްޖެނަމަ ބިރު ނުގަންނަވާށެވެ. އެކަމަކު އަވަހަށް ފިޔަވަޅު އަޅަން ޖެހެއެވެ. ވަގުތުން ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގައި ހުންނަ ނޭޝަނަލް ޕޮއިން އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ . ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދިއުން.
މުހިންމު: މި ބޭސް ލިޔެފައިވަނީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށްޓަކައެވެ. ހަމައެކަނި ތިމާއާ އެއްފަދަ އަލާމާތްތަކެއް އެހެން މީހަކަށް ނުދޭށެވެ.
ބޭހުގެ ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟
ޑޯޒެއް ނަގަން ހަނދާން ނެތިއްޖެނަމަ ހަނދާން ވީހާ އަވަހަކަށް ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ނަގާށެވެ. ނަމަވެސް ދެން ޑޯޒް ދޭން ޖެހޭ ވަގުތު ގާތްގަނޑަކަށް ޖެހިއްޖެ ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލުމަށްފަހު ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ކޮށްފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް ޑަބަލް ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ.
މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކޮށްފާނެ އެހެން ކަންތައްތަކެވެ
ޑިލްޓިއަޒެމް އަކީ އެހެން ބައެއް ބޭސްތަކާއި ގަސްގަހާގެހިން ލިބޭ ފަރުވާތަކާ މުއާމަލާތް ކުރެވޭ ބޭހެއް ކަމުން މިކަމަށް ސަމާލުވުން މުހިންމެވެ.
| ދުވަހަކުވެސް ދިލްޓިއަޒެމް އާއި އެކު މިކަންކަން ނުނަގާށެވެ. | |
|---|---|
| ސިސާޕްރައިޑް އެވެ | ހޯތޯން (ގަސްގަހާގެހިން ލިބޭ ބޭސް) . |
| ޕިމޯޒައިޑް އެވެ | ރެނޮލަޒިން އެވެ |
| ރެޑް ޔީސްޓް ރައިސް އެވެ | |
މީގެ އިތުރުން ތިރީގައިވާ ބޭސްތައް ޑިލްޓިއަޒެމް އާއި ވެސް މުއާމަލާތް ކޮށްފާނެ އެވެ. މިއިން އެއްވެސް އެއްޗެއް ބޯނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގަންވާނެއެވެ.
- ކޮލެސްޓްރޯލް ދަށްކުރާ ބޭސްތައް (އެބަހީ ލޮވަސްޓޭޓިން)
- ހިތުގެ ބަލިތަކަށް ބޭނުންވާ ބޭސް، ޑިގޮކްސިން އަދި ކުއިނިޑައިން ފަދަ ބޭސްތަކެވެ
- ހާސްކަން ނުވަތަ ނިދި ނުލިބުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭސްތައް (އެބަހީ، ބުސްޕިރޯން، މިޑަޒޯލަމް، ޓްރައިއަޒޯލަމް)
- ސައިކްލޮސްޕޯރިން، ސިމެޓިޑައިން، ކާބަމަޒެޕައިން އެވެ
- ޓިއުބަރކިއުލޯސިސް އަށް ބޭނުންކުރާ ބައެއް ބޭސްތައް (އެބަހީ ރިފަމްޕިން)
- ސާޖަރީގެ ތެރޭގައި ބޭނުންކުރާ އެނެސްތެޓިކްސް
މި ލިސްޓް ފުރިހަމަ ނުވެދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން ވިޓަމިންސް، ގަސްގަހާގެހިން ލިބޭ ބޭސްތަކާއި، ސަޕްލިމެންޓްތައް ހިމެނޭ ގޮތަށް ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއްގެ ވާހަކަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ . އަދި ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރާނަމަ ނުވަތަ ބަނގުރާ ބޯނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.
ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަންތައްތައް
- ގަވާއިދުން ޗެކްއަޕް ކުރުން: ގަވާއިދުން ތާރީހުތަކުގައި ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައިގެން ހާލަތު ބަލާށެވެ. ގޭގައި ލޭގެ ޕްރެޝަރު މޮނިޓަރ ކުރާ މީހެއްނަމަ، ތިބާގެ ލޭގެ ޕްރެޝަރަކީ ކޮބައިތޯ ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރާށެވެ.
- އެހެން ބަލިތަކަށް ބޭސް: މި ބޭސް ބޭނުން ކުރާއިރު ބޭސްފިހާރައަކަށް ގޮސް ހުން، ހުން، ނުވަތަ ހަށިގަނޑުގައި ރިއްސުމަށް ބޭސް އަމިއްލައަށް ގަނެގެން ނުވާނެއެވެ.ބައެއް ތަދުކެނޑޭ ބޭސްތަކާއި އެންޓިއިންފްލެމެޓަރީ ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން ލޭގެ ޕްރެޝަރު އިތުރުވާތީ އެއްވެސް އެއްޗެއް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
- ހަންގަނޑަށް އަންނަ ބަދަލުތައް: މިއީ ވަރަށް މުހިއްމު ކަމެކެވެ.
- ބޯއެނބުރުން އަދި ނިދި އައުން: މި ބޭހުން ބޯއެނބުރުން އަދި ނިދި އައުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. މި ބޭހުން ތިމާއަށް ކުރާ އަސަރު އެނގޭހާ ހިނދަކު ދުއްވާކަށް ނުވަތަ މެޝިނަރީއެއް ނުހިންގާށެވެ. އިށީނދެގެން ނުވަތަ ކޮޅަށް ހުރެގެން ކުއްލިއަކަށް ތެދުވާކަށް ނުޖެހޭނެ، ހާއްސަކޮށް އުމުރުން ދުވަސްވީ ނަމައެވެ. މިކަންކަން މަޑުމަޑުން ކުރާށެވެ.
- ދިލްޓިއަޒެމް އަކީ ލޭމައްޗަށް ދިއުން އަދި އެންޖައިނާ އަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭހެކެވެ.
- މި ބޭސް ކޮންމެ ދުވަހަކު އެއްގަޑީގައި ބޯށެވެ. ކެޕްސޫލްތައް ކޮށާ، ކޮށާ، ނުވަތަ ކައްކާކަށް ނުޖެހެއެވެ. އެތަކެތި މުޅިން ނިވާކޮށްލާށެވެ.
- އެހެން ހުރިހާ ބޭހެއް، ވިޓަމިން، އަދި ބޭނުންކުރާ ސަގާފީ ބޭސްތަކުގެ ވާހަކަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.
- ހަމުގެ އެލާޖީ ބޮޑުވުމާއި، ހިތުގެ ދުވެލި އާދަޔާ ހިލާފަށް ދަށްވުމާއި، ނުވަތަ ހޭނެތިގެން ދިއުން ފަދަ ބޮޑެތި ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ކުރިމަތިވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
- ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނެތި ކުއްލިއަކަށް ބޭސް ކެއުން ހުއްޓާނުލާށެވެ.
މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ބައެއް ފަހަރު ހަންގަނޑަށް ބޮޑެތި ރިއެކްޝަންތައް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. މިއީ ބޭސް ދޭން ފެށިތާ ހަފްތާއެއްހާ ދުވަސް ފަހުން ވެސް ދިމާވެދާނެ ކަންކަމެވެ. ހުމުގެ އަސަރު ނުވަތަ ފިނިހޫނުމިން ފަދަ އަލާމާތްތަކާއެކު ރޯގާ އުފެދިއްޖެނަމަ، ރޯގާ ރަތް/މުޅި ކުލައަށް ބަދަލުވެ ފޮތިގަނޑު އުފެދިއްޖެނަމަ، ހަންގަނޑު ފަޅައިގެންދާހެން ހީވާނަމަ، ނުވަތަ މޫނާއި، ތުންފަތާއި، ކަރާއި، ނުވަތަ ކަކުލުގައި ލިމްފް ނޯޑްސް ދުޅަވެފައިވާ ރަތް ބިހި އުފެދިއްޖެނަމަ ، ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ .
އަހަރެންނަށް ކުރިމަތިވެދާނެ ކޮން ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން ދިލްޓިއަޒެމް އިން ވެސް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ. އެތަކެތި ކޮންމެ މީހަކަށް ނުލިބެއެވެ.
| ސައިޑް އިފެކްޓް | ޢަލާމާތްތައް |
|---|---|
| މި އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަންވާނެއެވެ. | |
| އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތައް | ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، މޫނު، ތުންފަތް، ދުލުން ނުވަތަ ކަރުތެރެ ދުޅަވުން. |
| ހިތް ފެއިލްވުމުގެ އަލާމާތްތައް | ނޭވާލާން އުނދަގޫވުމާއި، ފައިތިލަ، ފައި ނުވަތަ އަތް ދުޅަވުން، ކުއްލިއަކަށް ބަރުދަން އިތުރުވުން، އިންތިހާއަށް ވަރުބަލިވުން. |
| މަޑުމަޑުން ހިތުގެ ތެޅުން | ބޯއެނބުރުން، ހޭނެތިގެން، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން، އާދަޔާ ހިލާފު ބަލިކަށިވުން. |
| ފުރަމޭއަށް އަނިޔާވުމުގެ އަލާމާތްތައް | ބަނޑުގެ ވާތްފަރާތުގައި ރިއްސުމާއި، ކާހިތްނުވުން، މޭނުބައިކުރުން، ފަނޑު ކުލައެއްގެ ފާޚާނާ، ގަދަ ރީނދޫ/މުށިކުލައިގެ ކުޑަކަމުދާތަކެތި، އަދި ހަންގަނޑު ނުވަތަ ލޯ ރީނދޫވުން. |
| ލޭގެ ޕްރެޝަރު ދަށްވުމެވެ | ބޯއެނބުރުން، ހޭނެތިގެން، ފެނުން ފޮރުވުން. |
| ހަންގަނޑު ފަޅައިގެން ދިއުން ނުވަތަ ފަޅައިގެން ދިއުން | އަނގައިގެ އެތެރެ ހިމެނޭ ގޮތަށް ހަންގަނޑު ރަތްވުމާއި، ފޮތިގަނޑު ފަޅައިގެން ދިއުމާއި، ފަޅައިގެން ދިއުން. |
| މި އަލާމާތްތައް ދެމިއޮތްނަމަ ނުވަތަ އުނދަގޫވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އެންގުން. | |
| ބަނޑުހަރުވުން | ފާޚާނާއަށް ދިއުމުގައި އުނދަގުލެވެ. |
| މޫނު ރަތްވެގެން ދިއުމެވެ | މޫނު ރަތްވެ ހޫނުކަން އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ. |
| ބޮލުގައިރިހުން | ކުޑަކޮށް ބޮލުގައި ރިއްސާތީއެވެ. |
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ