ގިނަ ފަހަރަށް ޑޮކްޓަރު ލޭމައްޗަށް ދިއުމަށް ބޭސް ލިޔެދޭއިރު، އެ ބޭސްތަކުގެ ތެރެއިން ޑިލްޓިއަޒެމް ނަމަށް އަހުލުވެރިވެދާނެއެވެ. ނުވަތަ މޭގައި ރިއްސުމަށް ދޭ ބޭސްތަކުގެ ތެރެއިން (އެންޖިނާ) މި ނަން އަޑުއަހާފައި ވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން މިއަދު ދިލްޓިއަޒެމް އަކީ ކޮބައިކަމާއި، އެއިން ކުރާ ކަންކަމާއި، މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަންކަމުގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
މިއީ ކޮން ދިލްޓިއަޒެމް ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ޑިލްޓިއަޒެމް އަކީ ލޭމައްޗަށް ދިއުން ކޮންޓްރޯލްކޮށް މޭގައި ރިއްސުން (އެންޖިނާ) އިން ރައްކާތެރިވުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭހެކެވެ. އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ލޭހޮޅިތަކަކީ ފެން އުފުލާ ހޮޅިތަކެއްގެ ގޮތުގައި ވިސްނާށެވެ. ހައި ޕްރެޝަރުގެ މާނައަކީ މި ހޮޅިތަކުގެ ތެރޭގައި ހުންނަ މަތީ ޕްރެޝަރެވެ. މި ބޭހުން ކުރާ ކަމަކީ އަހަރެމެންގެ ލޭހޮޅިތައް ކުޑަކޮށް 'ރިލެކްސް'ކޮށް ފުޅާކޮށްދިނުމެވެ. ދެން ލޭ ތާށިނުވެ ފަސޭހައިން ލޭ އޮހޮރުވުމަށް ދޫކޮށްލައެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ހިތަށް ކުރާ މަސައްކަތުގެ ބުރަ ކުޑަވެ، އޭގެ މާނައަކީ ހިތަށް ކުރަންޖެހޭ މަސައްކަތުގެ މިންވަރު ކުޑަވެގެންދެއެވެ.
މެޑިކަލް ގޮތުން ބަލާއިރު މިއީ ކެލްސިއަމް ޗެނަލް ބްލޮކަރސް ކިޔާ ބޭސްތަކުގެ ކްލާހަކަށް ނިސްބަތްވާ ބޭހެކެވެ. މާނައަކީ މި ޕްރޮސެސް ހިނގަނީ ހިތާއި ލޭހޮޅިތަކުގެ ސެލްތަކަށް ކެލްސިއަމް ވަނުން ކޮންޓްރޯލްކޮށްގެންނެވެ.
ބޭސް ބޭނުން ފެށުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް
ދިލްޓިއަޒެމް ދިނުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ސިއްހީ ހާލަތު ފުރިހަމައަށް އެނގުން މުހިންމެވެ. ތިރީގައިވާ އެއްވެސް ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އެންގުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.
| ރިޕޯޓް ކުރަން ޖެހޭ ހާލަތެވެ | އަޅާލާންވީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ |
|---|---|
| ހާޓް އެޓޭކް ނުވަތަ ހިތުގެ އެހެން ބައްޔެއް | ޑިލްޓިއަޒެމް އަކީ ހިތުގެ މަސައްކަތްތަކަށް އަސަރުކުރާ އެއްޗަކަށް ވާތީ، މިހާރުވެސް ހިތުގެ ބަލިތައް ހުރިނަމަ ހާއްސަ ފަރުވާއެއް ދޭން ޖެހެ އެވެ. |
| ހިތުގެ ތެޅުން ގަވާއިދާ ހިލާފަށް | މި ބޭހަކީ ހިތުގެ ދުވެލި މަޑުޖައްސާލެވޭ ބޭހެއް ކަމުން މިހާރުވެސް މައްސަލައެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ އެކަން ރިޕޯޓް ކުރަން ޖެހެއެވެ. |
| ލޭގެ ޕްރެޝަރު ދަށްވުމެވެ | މިއީ ލޭގެ ޕްރެޝަރު އިތުރަށް ދަށްކޮށްދޭ ކަމަކަށް ވާތީ ޑޮކްޓަރު އެކަމަށް ސަމާލުވާން ޖެހެ އެވެ. |
| އެލާޖީ ޖެހުމެވެ | ޑިލްޓިއަޒެމް ނުވަތަ އެހެން ބޭހެއް، ކާނާ، ނުވަތަ ކުލައަށް އެލާޖީއެއް ހުރިނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އެންގުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ. |
| ބަނޑުބޮޑުނަމަ ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތްކުރާނަމައެވެ | މާބަނޑު ދުވަސްވަރު މި ބޭހުގެ ރައްކާތެރިކަމާ ބެހޭ ގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކަން ޖެހެ އެވެ. |
| މަންމައަކު ދަރިފުޅަށް ގާތުން ކިރުދޭނަމަ | މި ބޭސް އުރަމަތީގެ ކިރު މެދުވެރިކޮށް ދަރިފުޅަށް ފޯރާފާނެތީ، އެކަން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން މުހިންމެވެ. |
ބޭސް ބޭނުންކުރަންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ވަރަށް ސާދާ ކަމެކެވެ. ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ގޮތަށް، ރަނގަޅު ޑޯޒެއްގައި، ރަނގަޅު ވަގުތެއްގައި ބޭސް ނަގާށެވެ. ކޮންމެ ދުވަހަކު އެއްގަޑީގައި ބޭސް ކެއުމަކީ އާދައަކަށް ހަދާށެވެ. އެގޮތަށް ބޭސް ބޯން ހަނދާން ނެތުމުގެ ފުރުސަތު ކުޑަވެއެވެ. ޑޮކްޓަރު ބުނާހާ ހިނދަކު ބޭނުން ކުރަމުން ގެންދާށެވެ. ރަނގަޅު ހީވިޔަސް ކުއްލިއަކަށް ކެއުން ހުއްޓާނުލާށެވެ.
މުހިންމު: އަނިޔާވެރިކަމާއެކު މި ބޭސް މާގިނައިން ބޭނުންކޮށްފިނަމަ، އެއީ އޯވަރޑޯޒްކޮށްފިނަމަ، ވަގުތުން ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގެ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ. ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދިއުން. މިއީ ކުޑަކޮށްވެސް ލަސްވެގެން ނުވާނެ ކަމެއް.
ބޭހުގެ ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
ޑޯޒެއް ނަގަން ހަނދާން ނެތިއްޖެނަމަ ހަނދާން ވީހާ އަވަހަކަށް ނަގާށެވެ. ނަމަވެސް ދެން ޑޯޒް ދޭން ޖެހޭ ވަގުތު ގާތްގަނޑަކަށް ޖެހިއްޖެ ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލުމަށްފަހު ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ކޮށްފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. ހަނދާން ނެތިފައިވާ ޑޯޒެއް ފޫބައްދަން ދުވަހަކުވެސް އެއްފަހަރާ ދެ ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ.
މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކުރެވިދާނެ އެހެން ބޭސްތަކެވެ
ބައެއް ބޭސްތައް ޑިލްޓިއަޒެމް އާއި މުއާމަލާތް ކޮށްފާނެތީ، އެހެން ހާލަތްތަކަށް ދޭ ބޭސްތަކާއި، ވިޓަމިންތަކާއި، އަދި ސަގާފީ ބޭސްތައް ވެސް ހިމެނޭ ގޮތަށް ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ވަރަށް މުހިންމެވެ.
| ޑިލްޓިއަޒެމް އާއި އެކު ނުނަގާށެވެ | |
|---|---|
| ސިސާޕްރައިޑް އެވެ | ޕިމޯޒައިޑް އެވެ |
| ހޯތޯން (ގަސްގަހާގެހިން ނަގާ އެއްޗެއް) . | ރެނޮލަޒިން އެވެ |
| ރެޑް ޔީސްޓް ރައިސް އެވެ | |
| މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވެދާނެ އެހެން ބޭސްތައް (May Also Interact With) | |
| ބުސްޕިރޯން، މިޑަޒޯލަމް (ނަފްސާނީ ރިލެކްސް ކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭސްތައް) | ކާބަމަޒެޕައިން (އެޕިލެޕްސީއަށް ބޭސް) |
| ސިމެޓިޑައިން، ސައިކްލޮސްޕޮރިން، ޑައިގޮކްސިން އެވެ | ލޮވަސްޓޭޓިން (ކޮލެސްޓްރޯލް ދަށްކުރާ ބޭސް) |
| ކިނިޑައިން އެވެ | ރިފަމްޕިން، ރިފާބޫޓިން (ޓިއުބަރކިއުލޯސިސް އަށް ބޭސް) |
| ލޭގެ ޕްރެޝަރަށް ނުވަތަ ހިތުގެ ބަލިތަކަށް ބޭނުންވާ އެހެން ބޭސްތަކެވެ | އެނެސްތެޓިކްސް އެވެ |
ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ވިސްނަންޖެހޭ ކަންތައްތައް
- ގަވާއިދުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާ: ޝެޑިއުލް ކުރެވިފައިވާ ދުވަސްތަކުގައި ކްލިނިކަށް ގޮސް ކުރިއެރުން މޮނިޓަރ ކުރުން. އަދި ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް ގޭގައި ތިބެގެން ލޭގެ ޕްރެޝަރު ބެލުން.
- އެހެން ބަލިތަކަށް ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު:ކެއްސުން، ހުން، ނުވަތަ ހަށިގަނޑުގައި ރިއްސާނަމަ، ކައުންޓަރުން ގަންނަ ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރާ ސުވާލުކުރުން. ބައެއް ތަދު ފިލުވާ ބޭސްތަކާއި ފިނިހޫނުމިނުގެ ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން ލޭގެ ޕްރެޝަރު އިތުރުވެދާނެ އެވެ.
- ހަންގަނޑަށް އަންނަ ބަދަލުތައް: މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ބައެއް ފަހަރު ހަންގަނޑަށް ބޮޑެތި ރިއެކްޝަންތައް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. މިކަންކަން ދިމާވެދާނެ ބޭސް ބޭނުންކުރަން ފެށިތާ ހަފްތާތަކެއް ފަހުންނެވެ. ހުމުގެ އަސަރު ނުވަތަ ފިނިހޫނުމިން ފަދަ އަލާމާތްތަކާއެކު ރޯގާ ޖެހިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ. ރޯގާ ރަތް ނުވަތަ މާމުއި ކުލައަށް ބަދަލުވެ، ދެން ފޮތިގަނޑު އުފެދި ފަޅައިގެން ގޮސްދާނެ އެވެ. ނުވަތަ މޫނު ނުވަތަ ތުންފަތް ދުޅަވުމާއެކު ރޯގާ ޖެހުމަކީ ވެސް އެކަށީގެންވާ ކަމެކެވެ.
- ބޯއެނބުރުން އަދި ނިދި އައުން: މި ބޭސް ބޭނުން ކުރާއިރު ބައެއް މީހުންނަށް ބޯއެނބުރުން ނުވަތަ ނިދި އައުން ފަދަ އިހުސާސެއް ކުރެވިދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން މި ބޭހުގެ އަސަރު ކުރާގޮތް އެނގޭހާ ހިނދަކު ދުއްވުން ނުވަތަ މެޝިނަރީ އޮޕަރޭޓްކުރުން ފަދަ ސަމާލުކަން ދޭންޖެހޭ ކަންތައްތައް ކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. ހާއްސަކޮށް އުމުރުން ދުވަސްވީ ނަމަ ކުއްލިއަކަށް އިށީނދެގެން ތިބެގެން ނުވަތަ އެނދުން ތެދުނުވާށެވެ. މަޑުމަޑުން ތެދުވާށެވެ.
އަހަރެންނަށް އުންމީދު ކުރެވޭނީ ކޮން ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން ދިލްޓިއަޒެމް އިން ވެސް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ. ނަމަވެސް ކޮންމެ މީހަކަށް އެތަކެތި ނުލިބެއެވެ. އެއްބަޔަކީ ސީރިއަސް ބައެއް ކަމުގައި ވާއިރު އަނެއް ބަޔަކު މަޑުމައިތިރި ބައެކެވެ.
| ވަގުތުން ބޭސްފަރުވާއަށް ދޭންޖެހޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް | |
|---|---|
| އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތައް | ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، މޫނު، ތުންފަތް، ދުލުން ނުވަތަ ކަރުތެރެ ދުޅަވުން. |
| ހިތް ފެއިލްވުމުގެ އަލާމާތްތައް | ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން، ފައިތިލަ، ފައި ނުވަތަ އަތް ދުޅަވުން، ކުއްލިއަކަށް ބަރުދަން އިތުރުވުން، އިންތިހާއަށް ވަރުބަލިވުން. |
| މަޑުމަޑުން ހިތުގެ ތެޅުން | ބޯއެނބުރުން، ހޭނެތިގެން، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން. |
| ފުރަމޭއަށް އަނިޔާވުމުގެ އަލާމާތްތައް | ބަނޑުގެ މަތީ ކަނާތްފަރާތުގައި ރިއްސުމާއި، ކާހިތްނުވުން، މޭނުބައިކުރުން، ފަނޑުކުލައިގެ ފާޚާނާ، ގަދަ ރީނދޫ ނުވަތަ މުށިކުލައިގެ ކުޑަކަމުދާތަކެތި، އަދި ހަންގަނޑު ނުވަތަ ލޯ ރީނދޫވުން. |
| ލޭގެ ޕްރެޝަރު ދަށްވުމެވެ | ބޯއެނބުރުން، ހޭނެތިގެން، ފެނުން ފޮރުވުން. |
| ހަންގަނޑު ފަޅައިގެން ދިއުން ނުވަތަ ފޮތިގަނޑު ފަޅައިގެން ދިއުން | އަނގައި ހިމެނޭ ގޮތަށް ހަންގަނޑު ރަތްވުން، ފޮތިގަނޑު ނުވަތަ ފަޅައިގެން ދިއުން. |
| އާންމުކޮށް ސީރިއަސް ނޫން (އެކަމަކު އެކަން ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ބުނާށެވެ) | |
| ބަނޑުހަރުވުން | |
| މޫނު ރަތްވެގެން ދިއުމެވެ | |
| ބޮލުގައިރިހުން | |
މި ބޭހުން ބަރުދަން އިތުރުވެދާނެ ހެއްޔެވެ؟
އާންމުކޮށް ނޫނެވެ. ނަމަވެސް މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ބައެއް މީހުންގެ އަތާއި ފައި ނުވަތަ ފައިގެ ކަކުލުގައި ދުޅަވުން ފަދަ ކަންކަން ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. މެޑިކަލް ގޮތުން އަޅުގަނޑުމެން މިކަމަށް ކިޔަނީ އިޑިމާ އެވެ . މިއީ ހަށިގަނޑުގައި ފެން ހިފެހެއްޓުމުގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެއް ނަމަ ބަރުދަން އިތުރުވުން ފަދަ އިހުސާސެއް ކުރެވިދާނެ އެވެ. މިކަން ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ދިލްޓިއަޒެމް އަކީ ލޭމައްޗަށް ދިއުން އަދި މޭގައި ރިއްސުން (އެންޖިނާ) އަށް މުހިއްމު ބޭހެކެވެ.
- ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް، ރަނގަޅު ވަގުތެއްގައި ބޭސް ބޯށެވެ. އެއްވެސް ސަބަބަކާ ހުރެ ކެއުން ހުއްޓާނުލާށެވެ.
- ތިމާ ބޭނުންކުރާ އެހެން ހުރިހާ ބޭހާއި، ތިމާއަށް ދިމާވާ އެހެން ބަލިތަކުގެ މައުލޫމާތު ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.
- އާ އެއްވެސް ނޭދެވޭ އަސަރެއް ކުރިމަތިވެއްޖެނަމަ، ޚާއްޞަކޮށް ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ބޯއެނބުރުން ވަރަށް ބޮޑަށް ނުވަތަ ދުޅަވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.
- ބޭސް ކުޑަކުދިންގެ އަތްފޯރާފަށުން ދުރުގައި ރައްކާތެރި ތަނެއްގައި ބަހައްޓާށެވެ.
- މި ބޭހާއި ބެހޭގޮތުން އެއްވެސް ސުވާލެއް އުފެދިއްޖެނަމަ ދުވަހަކުވެސް ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރަން ޖެހިލުން ނުވާށެވެ. އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ އަމިއްލަ ސިއްހަތަށް ފަރުވާތެރިވުމެވެ.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment