ޑޮކްޓަރަކަށް ނުވަތަ ނިއުޓްރިޝަނިސްޓަކަށް ގޮސް "މި ކާނާ ނުކާ، އެ ކާނާ ނުކާ" ބުނި ނަމަ ތަސައްވަރު ކޮށްލައްވާށެވެ. އެކަމަކު އެ ކާނާތަކަކީ ކުޑައިރުއްސުރެ ކައިގެން އުޅޭ ކާނާތަކާއި، މަންމައާއި ކާފަ ކައްކާ ކާނާއާއި، ސަގާފަތުގެ ބައެއް ކަމަށްވާ ކާނާ ނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟ ދެން މި އިރުޝާދުތަކަށް ތަބާވާން ކުޑަކޮށް ދެރަވެ އުނދަގޫ ވާނެ ނޫންހެއްޔެވެ؟ އެއީ މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކާ ވަރަށް މުހިންމު މައުޟޫޢު. އަޅުގަނޑުމެން ކާ އެއްޗަކާއި އަޅުގަނޑުމެންގެ ސަގާފަތާ އޮންނަ މި ފުން ގުޅުން ވިސްނައިލަމާ ހިނގާށެވެ.
ނިއުޓްރިޝަނަށް ސަގާފަތް އެހާ މުހިންމީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އަހަރެމެން ކާނީ ހަމައެކަނި ހަށިގަނޑަށް ނިއުޓްރިއެންޓްސް ވައްދަން ނޫނެވެ. ކާނާއަކީ އަހަރެމެންގެ ދިރިއުޅުމުގެ ވަރަށް ބޮޑު ބައެކެވެ. އެއީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ސަގާފަތާއި، އަޅުގަނޑުމެންގެ ތަރިކައާއި، އަޅުގަނޑުމެންގެ އާއިލީ ގުޅުންތަކާ ވަރަށް ފުންކޮށް ގުޅިފައިވާ ކަމެކެވެ.
ހަމަ ވިސްނާލަބަލަ... ކިރު ރައިސް އާއި މީރު ކުކީސް ނުހިމެނޭ އާ އަހަރެއް ހެއްޔެވެ؟ ކްރިސްމަސް ކޭކެއް ނެތި ކްރިސްމަސް އަކީ ކުރެވޭނެ ކަމެއް ނޫނެވެ. ވަތަލައްޕަން އާއި ބިރިޔާނީ އަކީ ރޯދަމަހު ވަރަށް ހާއްސަ ކެއުންތަކެކެވެ. ދޯސާ، ސަމްބަރު، އަދި އިދްލީ އަކީ ށ. މިއިން ކޮންމެ ކެއުމެއްގެ ފަހަތުގައި ވާހަކައެއް، އިޙްސާސެއް، އަދި ސަގާފަތެއް ވެއެވެ.
ޑައިޓީޝަނުން ބުނާ ގޮތުގައި މީހަކު ފުރަތަމަ ކާނާއެއް ހޮވަނީ ރަހައަށް ބަލައިގެންނެވެ . ދެން އެމީހުން ބަލަނީ އަގާއި ލިބޭނެ ގޮތް . ގިނަ ފަހަރަށް މި ލިސްޓުގައި އެންމެ ފަހުން ވިސްނެނީ ނިއުޓްރިޝަން އެވެ. އެހެންވީމާ، އަޅުގަނޑުމެންގެ ރަހަ އުފެދެނީ ކުޑައިރުއްސުރެ އަޅުގަނޑުމެން ކައިގެން އުޅޭ ކާނާތަކުން، އަޅުގަނޑުމެންގެ ސަގާފަތަށް ނިސްބަތްވާ ކާނާތަކުން. އެހެންކަމުން އަޅުގަނޑުމެންނަށް މި ސަގާފީ ގުޅުން ހަނދާން ނައްތާލައި ހަމައެކަނި ނިއުޓްރިޝަންގެ ވާހަކައެއް ނުދެއްކޭނެއެވެ.
ނިއުޓްރިޝަނަލް ކައުންސެލިންގ ގައި ޑައިވަރސިޓީއެއް ނެތްނަމަ ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މިއީ އަސްލު މައްސަލައެވެ. އަޅުގަނޑުމެންގެ ރާއްޖޭގައި ދޭ ހުރިހާ ނިއުޓްރިޝަނަލް ލަފާތަކާއި، ލިޔެފައިވާ ފޮތްތަކާއި، ޓީވީން ދައްކާ ޕްރޮގްރާމްތައް އުފެއްދީ އެއް ސަގާފީ ފަސްގަނޑެއްގެ މީހުން ނަމަ ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. އޭރުން ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ އެމީހުންނަށް އެނގޭ އަދި ހޭނިފައިވާ ކާނާތަކަކީ 'ސިއްހަތަށް ފައިދާހުރި' ކާނާތަކާއި، އެހާ އަހުލުވެރި ނުވާ އެހެން ސަގާފަތްތަކުގެ ކާނާތަކަކީ 'ސިއްހަތަށް ފައިދާހުރި' ކާނާތަކެއް ކަމަށް ލޭބަލް ކުރުމެވެ. މިކަމަށް ކިޔަނީ 'އަންކޮންޝިއަސް ބަޔާސް' އެވެ.
މި 'ބްލައިންޑް ސްޕޮޓްސް' އުފެދުމުން، ބައެއް އަގުހުރި، ނިއުޓްރިޝަން އެކުލެވޭ ލޯކަލް ކާނާތަކަށް އަޅާނުލައެވެ. މިއީ ހަމައެކަނި އެ ސަގާފަތްތަކަށް ނިސްބަތްވާ މީހުންގެ އިހުސާސްތަކަށް ތަދުވާ ކަމެއް ނޫން ކަމަށާއި، ސިއްހީ ލަފާތަކާ ދުރުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
މިސާލަކަށް، ފަހަރެއްގައި އޯޓްސް އާއި ކިނޯއާ ފަދަ ތަކެތި ހުޅަނގުގެ ސްޓައިލްގެ 'ސިއްހަތަށް ފައިދާހުރި' ކާނާގެ ގޮތުގައި އަލިއަޅުވާލުމުން، އަޅުގަނޑުމެންގެ ޤައުމަށް ނިސްބަތްވާ ކުރައްކާން، މިލެޓް، ގްރީން ލެންޓިލް ބަތް، ޕޮލޮކް، އަދި ހަލްމާސޯ ފަދަ ސުޕަރފުޑްސްގެ ޖާގަ ގެއްލިދާނެއެވެ.
| ގިނަ ފަހަރަށް 'ޞިއްޙަތު ރަނގަޅު' ކަމަށް ކިޔާ އެއްޗެކެވެ. | އަޅުގަނޑުމެންގެ ސަގާފީ ކާނާގެ އަގު |
|---|---|
| ޕްރޮސެސްޑް ސީރިއަލްސް، ސެލެޑް، އިމްޕޯޓް ކޮށްފައިވާ މޭވާ. | ކުރައްކާން، ފެހި ބަތް، ފެހި ބިސް، ޗިކްޕީސް، ލޯކަލް ތަރުކާރީ (ގޯޓޫ ކޮލާ، މުކުނުވެންނާ)، ލޯކަލް ޕޮޓޭޓޯ (ސްވީޓް ޕޮޓޭޓޯ، ކައްކާ) އެވެ. މިއީ ވެސް ނިއުޓްރިޝަނަލް ވެލިއު މަތި އެއްޗެކެވެ. |
| ތެލާއި ހަކުރު އަދި ލޮނު ގިނައިން ހުންނަ ކާނާ 'ސިއްހަތަށް ނުރަނގަޅު' ކަމަށް ބުނެ މުޅިން ދޮގުކުރުން. | މިސާލަކަށް ކާށިކިރު ރައިސް ނުވަތަ ކާށިތެލުން ހަދާފައިވާ ކާށި ސެމްބޯލް 'ސިއްހަތަށް ނުރަނގަޅު' ކަމަށް ލޭބަލް ކުރުމުގެ ބަދަލުގައި މެދުމިނުގައި އަދި ރަނގަޅަށް ކާނެ ގޮތުގެ ލަފާ ދިނުން މުހިންމެވެ . |
ބަލިމީހެއްގެ ނަޒަރުން ބަލާއިރު މިކަމުގެ އަގަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް. ދިރާސާތަކުން ވެސް ދައްކާ ގޮތުގައި ބަލިމީހުން ފަރުވާގެ އިރުޝާދުތަކަށް ތަބާވެ، ސިއްހީ ނަތީޖާ ރަނގަޅު ވާނީ އެމީހުންގެ ސަގާފީ ފަސްގަނޑު ވިސްނޭ ޑޮކްޓަރަކުން ނުވަތަ ކައުންސެލަރަކުން ފަރުވާ ލިބުމުންނެވެ.
ހަކުރުބަލި ހުންނަ މީހަކު ނިއުޓްރިޝަނިސްޓަކަށް ޒިޔާރަތް ކުރާތަން ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. ކޮންސަލްޓަންޓަށް އެމީހެއްގެ ދީނީ ޢަޤީދާ ނުވަތަ ޗުއްޓީ ދުވަސްވަރު ކާ ޚާއްޞަ ކާނާއެއް ނޭނގޭނަމަ، އެމީހަކު ދޭ ނަސޭހަތަކީ ޢަމަލީ ނަސޭހަތަކަށް ނުވެދާނެއެވެ. އެކަމަކު ތިމާގެ ބެކްގްރައުންޑް ވިސްނޭ މީހަކާ ވާހަކަ ދައްކާއިރު، "އޯކޭ، ރޯދަމަހު މިގޮތަށް ޑައިޓް ކޮންޓްރޯލް ކުރަން" ނުވަތަ "ކްރިސްމަސް ދުވަހު ކޭކު ކޮޅެއް ބޯލަން އޯކޭ، އެކަމަކު މިގޮތަށް ކޮންޓްރޯލް ކުރަން" ފަދަ އަމަލީ ލަފާތަކެއް ދީފާނެ އެވެ.
ބަލިމީހަކު އެމީހުންގެ ސަގާފަތް އަލުން ހުރިހާ ކަމެއް ކިޔައިދޭން ނުޖެހި، އެމީހުންނަށް ވިސްނޭ މީހެއްގެ ފަރާތުން ލަފާ ލިބުމަކީ ވަރަށް ބޮޑު ލުޔެކެވެ. އެ އިތުބާރުގެ މައްޗަށް ބިނާވެފައިވާ ގުޅުމަކީ ފަރުވާގެ ކާމިޔާބީއަށް ވަރަށް ބޮޑު އެހީތެރިކަމެއް.
މި ދާއިރާއިން ތަފާތުކަން އިތުރުކުރުމަށްޓަކައި އަޅުގަނޑުމެންނަށް ކުރެވޭނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
މިއީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ޤައުމަށްވެސް ޢަމަލުކުރެވޭ ކަމެއް. އަޅުގަނޑުމެން އެންމެންނަށްވެސް މިކަމަށް ޙިއްޞާ ކުރެވިދާނެ.
- ކޮންސިއުމަރުންގެ ގޮތުގައި އަޅުގަނޑުމެން: ސިއްހީ ލަފާ ދޭއިރު، ސަގާފީ ކާނާގެ ވާހަކަ ދައްކަން ޖެހިލުން ނުވާށެވެ. "ޑޮކްޓަރ، އަހަރެންނަށް ސޯރޑޯ ރޮށި ކެއުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެއްތަ؟ އަހަރެން ސިއްހަތަށް ފައިދާހުރި ރޮށި ހަދާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟" ތިމާގެ ސަގާފީ ކެއުމުގެ އާދަތަކަށް އިހުތިރާމް ކުރާ ލަފާ ހޯދުމަށް އެދޭށެވެ. ސިއްހީ ސިނާއަތަކީ ތިމާ އެދޭ އެއްޗެއް ފޯރުކޮށްދިނުމަށް ބާރުއަޅާފައިވާ ސިނާއަތެކެވެ.
- ކިޔެވުމުގެ ދާއިރާ:ޔުނިވަރސިޓީތަކާއި ތައުލީމީ އެހެން މުއައްސަސާތަކުން ނިއުޓްރިޝަން ކިޔަވައިދޭއިރު ރާއްޖޭގެ ހުރިހާ ނަސްލެއްގެ ކާބޯތަކެތީގެ ސަގާފަތާ ބެހޭ ގޮތުން ކިޔަވައިދިނުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ. ހަމައެކަނި އެއް ބާވަތެއްގެ ޑައިޓަކީ 'ރަނގަޅު' ޑައިޓެއް ކަމަށް ދަސްކޮށްދިނުމުގެ ބަދަލުގައި ތަފާތު ޑައިޓްތަކުގެ ފައިދާތަކާއި ދުޅަހެޔޮ ގޮތެއްގައި އެ ޑައިޓްތައް ދެމެހެއްޓޭނެ ގޮތްތައް ދަސްކޮށްދޭން ޖެހެ އެވެ.
- ޕްރޮފެޝަނަލް ފަރާތްތަކަށް ހިތްވަރު ދިނުން: އަޅުގަނޑުމެންގެ ރާއްޖޭގެ އެކި ކަންކޮޅުތަކުންނާއި، އެކި ސަގާފީ ފަންތީގެ ޒުވާނުންނަށް ޑައިޓެޓިކްސް ފަދަ ކެރިއަރުތައް ކުރިއަށް ގެންދިއުމަށް ހިތްވަރު ދިނުން މުހިންމެވެ. މުޅި ރާއްޖޭގެ ރައްޔިތުންނަށް އެކަށީގެންވާ ޚިދުމަތެއް އަޅުގަނޑުމެންނަށް ފޯރުކޮށްދެވޭނީ އޭރުން.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ކާނާއަކީ ހަމައެކަނި ނިއުޓްރިއެންޓްސް ނޫން، އެއީ އަހަރެމެންގެ ސަގާފަތާއި، އުފާވެރިކަމާއި، އާއިލާގެ ބައެކެވެ.
- ކުއްލިއަކަށް ސަގާފީ ކާނާތައް 'ސިއްހަތަށް ނުރަނގަޅު' ކަމަށް ލޭބަލް ކުރުމުގެ ކުރިން، ސިއްހަތަށް ފައިދާހުރި ގޮތެއްގައި ތައްޔާރުކުރާނެ ގޮތަކާ ބެހޭ ގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
- ތިމާގެ ސަގާފަތާއި ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅި ދެނެގަންނަ ސިއްހީ ދާއިރާގެ ފަންނީ މީހެއްގެ ލަފާއަށް ތަބާވުމަށް ފަސޭހަވެ، ސިއްހީ ގޮތުން ރަނގަޅު ނަތީޖާތަކެއް ހާސިލް ކުރެވޭނެ އެވެ.
- ކެއުމަށް އަޅާނުލާ ކަމަށް ހީވާނަމަ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. ތިމާއަށް އެކަށީގެންވާ އަދި ތިމާގެ ސަގާފަތަށް އިހުތިރާމްކުރާ ނިއުޓްރިޝަނަލް ލަފާ ހޯދުމުގެ ހައްގު ތިމާއަށް ލިބިގެންވެއެވެ.
- ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ހުރުމުގެ މާނައަކީ ލޯބިވާ ކޮންމެ ކާނާއެއް ދޫކޮށްލުމެއް ނޫނެވެ. އެއީ ބެލެންސް އާއި މޮޑެރޭޝަން އިން އުފާ ހޯދުމެވެ .
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ