ކިތަންމެ ނިދި ލިބުނަސް، ކިތަންމެ އަރާމު ލިބުނަސް، އަޅުގަނޑުމެންގެ ތެރޭގައި އެއްވެސް ހަކަތައެއް ބާކީ ނެތް ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވޭ ދުވަސްތަކެއް ވެސް އާދެއެވެ. އެއީ މީހަކު އަހަރެމެންގެ ތެރެއިން ހުރިހާ ހަކަތައެއް ނޭވާލާ ކަހަލަ ކަމެކެވެ. މި ހާލަތު ތިބާގެ ދިރިއުޅުމުގެ ބައެއްގެ ގޮތުގައި އޮންނަތާ މަސްތަކެއް ވެއްޖެނަމަ، މިއީ ހަމައެކަނި އާދައިގެ ވަރުބަލިކަމެއްގެ ގޮތުގައި ދޫކޮށްނުލާށެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ އަރާމު ކުރުމުން ފިލައިގެން ނުދާ މިފަދަ ދިގުމުއްދަތުގެ ވަރުބަލިކަމުގެ ވާހަކައެވެ. ބޭސްވެރިކަމުގައި އަޅުގަނޑުމެން މިކަމަށް ކިޔަނީ މައިއަލްޖިކް އެންސެފަލޯމައިލައިޓިސް/ކްރޮނިކް ފޭޓިއޭޖް ސިންޑްރޯމް، ނުވަތަ ކުރުކޮށް (އެމްއީ/ސީއެފްއެސް) އެވެ .

⚡ Interactive Clinical Tool

⚖️

BMI Calculator

Know your body mass index (BMI) and weight classification

Open Interactive Calculator →

މި ބަލި ދެނެގަންނަން އެހާ އުނދަގޫވަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟

މި ހާލަތުގައި ދިމާވާ އެންމެ ބޮޑު އެއް ގޮންޖެހުމަކީ މިއީ މިއީކަން ކަށަވަރު ކުރުމަށް ވަކި ލޭގެ ޓެސްޓެއް، އެކްސްރޭއެއް، ނުވަތަ ސްކޭނެއް ނެތުމެވެ. އަދި ހަމައެހެންމެ، މި ޙާލަތުގެ މައިގަނޑު އަލާމާތްތައް ކަމަށްވާ، އިންތިހާއަށް ވަރުބަލިވުމާއި، ކުދިކުދި ކަންތައްތައް ވެސް ކުރަން އުނދަގޫވުމާއި، ހަނދާނާއި ސަމާލުކަމަށް ދިމާވާ މައްސަލަތަކަކީވެސް އެހެން އެތައް ބަލިތަކެއްގެ އަލާމާތްތަކެކެވެ. އެހެންކަމުން މިއީ އެމްއީ/ސީއެފްއެސް ކަމަށް ވަގުތުން ބުނުމަކީ ޑޮކްޓަރަކަށް ވެސް އުނދަގޫ ކަމެކެވެ. އެކަމަށް ވަގުތުކޮޅެއް ނަގާ، ސަބަބަކީ ފުރަތަމަ ޔަގީން ކުރަން ޖެހޭނީ އެހެން ބަލިތަކެއް ނެތްކަން.

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އެމްއީ/ސީއެފްއެސް އަކީ އެހެން ހުރިހާ ކަމެއް ނައްތާލުމަށްފަހު ވެސް ދެމިއޮންނަ ޑައިގްނޯސިސްއެކެވެ. އެހެންކަމުން މިދަތުރުގައި ކޮންމެވެސް ވަރެއްގެ ކެތްތެރިކަމެއް ބޭނުންވެއެވެ.

އެންމެ ފުރަތަމަ ކުރަންވީ ކަމަކީ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމެވެ

މި އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެ ކަމުގެ ޝައްކު އުފެދިއްޖެނަމަ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ ވަގުތުން އާއިލީ ޑޮކްޓަރަށް (ޖީޕީ) ދެއްކުމެވެ . ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި މި ހާލަތު އަވަހަށް ދެނެގަނެ ފަރުވާ ދިން ވަރަކަށް ނަތީޖާ ރަނގަޅުވާނެ އެވެ.

ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ ސިއްހީ ހާލަތާ ބެހޭ ގޮތުން ވަރަށް ގިނަ ތަފްސީލުތަކެއް އަހާނެ އެވެ.

މިވަރު ވަރުބަލިކަން އިހުސާސްވާން ފެށީ ކޮން އިރަކުން ހެއްޔެވެ؟
އިތުރުވަނީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟
ކޮން ބާވަތެއްގެ ބޭސްތަކެއް ނަގަނީ؟ (ބޭސްފިހާރައިން ގަވާއިދުން ގަންނަ ބޭސްތައްވެސް ފާހަގަކުރަންވާނެއެވެ.)
ތިބާ ނަގާ އިތުރު ވިޓަމިން ނުވަތަ ހަރުފަ ސަޕްލިމެންޓްތައް ހުރި ހެއްޔެވެ؟

މިހުރިހާ ކަމެއް މުހިއްމު. އެހެނީ ބައެއް ފަހަރު ވަރުބަލިވުމަކީ ތިމާ ބޭނުންކުރާ އެހެން ބޭސްތަކުގެ ނޭދެވޭ އަސަރަކަށް ވެދާނެ އެވެ. އަދި "ގުދުރަތީ" ކަމަށް ހީވާ ބައެއް ގަސްގަހާގެހިން ހަށިގަނޑަށް އަސަރު ފޯރުވާފާނެ އެވެ. ޑޮކްޓަރު ތިބާ ރަނގަޅަށް ބަލައި، ބޭނުން ނަމަ ލޭ، ކުޑަކަމުދާ ތަކެތި އަދި އެހެނިހެން ޓެސްޓްތައް ހިންގުން އެކަށީގެންވެއެވެ. މި ހުރިހާ ކަމެއް ވެސް ކުރަނީ ފުރަތަމަ ފަރުވާ ކުރެވޭ އެހެން ހާލަތެއް ހުރިތޯ ބެލުމަށެވެ.

މިފަދަ އަލާމާތްތައް ފެންނަ އެހެން ބަލިތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

އެމްއީ/ސީއެފްއެސް އާއި އެއްގޮތް އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެ އެހެން ގިނަ ހާލަތްތަކެއް ވެސް އެބަހުއްޓެވެ. ޑޮކްޓަރަކު ފުރަތަމަ މަސައްކަތް ކުރާނީ މި ހާލަތްތައް ނައްތާލުމަށެވެ.

"މޮނޯ" (Mononucleosis): މިއީ ވެސް އިންތިހާއަށް ވަރުބަލިކަން ކުރިމަތިވާ ވައިރަލް އިންފެކްޝަނެކެވެ.
ލައިމް ބަލި:ހުޅުތަކުގައި ރިއްސުމާއި ވަރުބަލިކަން ކުރިމަތިވާ ޓިކް ބޯން ބައްޔެކެވެ.
ލޫޕަސް: ހަށިގަނޑުގެ ދިފާއީ ނިޒާމަށް ދިމާވާ މައްސަލައެއްގެ ސަބަބުން ޖެހޭ ބައްޔެކެވެ.
މަލްޓިޕަލް ސްކްލޮރޯސިސް: ނާރުތަކުގެ ނިޒާމަށް އަސަރުކުރާ ބައްޔެކެވެ.
ފައިބްރޯމައިއަލްޖިއާ: މުޅި ހަށިގަނޑުގައި ރިއްސުމާއި ވަރުބަލިކަން ކުރިމަތިވާ ހާލަތެކެވެ.
ނިދުމުގެ އުދަނގޫތައް: ނިދި ނުލިބުމަށް މެދުވެރިވާ ހާލަތްތަކެވެ.
ޑިޕްރެޝަން: ޑިޕްރެޝަންގެ ސަބަބުން ޖިސްމާނީ ގޮތުން ވަރަށް ބޮޑަށް ވަރުބަލިކަން ވެސް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ.

ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، މި ލިސްޓުގައި ފަރުވާ ކުރެވޭ ބައްޔެއް ހުރިނަމަ، ރަނގަޅު ބޭހަކުން ވަރުބަލިކަން މުޅިން ރަނގަޅު ކުރެވިދާނެއެވެ. މިކަހަލަ އެހެން ބަލިތައް ނައްތާލުމަކީ އެހާ މުހިންމު ކަމެއް ކަމަށް ވާތީ އެވެ.

އެމްއީ/ސީއެފްއެސް ޑައިގްނޯސް ކުރެވެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އެހެން ހުރިހާ ހާލަތެއް ނައްތާލުމަށްފަހު ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ އަލާމާތްތައް ގާތުން ބަލާނެއެވެ. އެމްއީ/ސީއެފްއެސް ޖެހިފައިވާކަން ދެނެގަތުމަށްޓަކައި ވަކި އަލާމާތްތަކެއްގެ ސެޓެއް ފުރިހަމަ ކުރަން ޖެހެއެވެ. މިކަންކަން އިތުރަށް ސާފުކޮށް ދެނެގަތުމަށްޓަކައި ތިރީގައިވާ ޗާޓް ބައްލަވާށެވެ.

އަލާމާތްތަކުގެ ކެޓަގަރީ އެވެ	ތަފްޞީލު
މައިގަނޑު ޝަރުތެވެ	Having severe fatigue that lasts for more than 6 months , އެނދުގައި އަރާމުކުރުމުން ރަނގަޅު ނުވާ، އަދި ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ ކަންތައްތައް (މަސައްކަތް، ތަޢުލީމު، އިޖުތިމާޢީ ހަރަކާތްތައް) ވަރަށް ބޮޑަށް މަދުވެއެވެ.
މީގެ އިތުރުން ތިރީގައިވާ އަސާސީ ތިން ސިފައެއް ވެސް ހުންނަންވާނެއެވެ.
1. ޕޯސްޓް އެކްސަޝަނަލް މެލޭސް	އަލާމާތްތައް ގޯސްވަނީ ޖިސްމާނީ ނުވަތަ ނަފްސާނީ ގޮތުން ކުދިކުދި ބުރަ މަސައްކަތަކަށްފަހު (އެބަހީ، ފިހާރައަށް ދިއުން، ފޮތެއް ކިޔުން) އެވެ. މި ހާލަތު ގަޑިތަކެއް ނުވަތަ ދުވަސްތަކެއް ވަންދެން ދެމިގެން ހިނގައިދާނެ އެވެ.
2. ތާޒާ ނުވާ ނިދި	ކިތަންމެ އިރަކު ނިދުނަސް ހެނދުނު ހޭލާއިރު އަރާމުވެ ތާޒާކަން އިހުސާސް ކުރެވެ އެވެ. މުޅި ރޭ ހޭލާ ހުރިހެން ހީވެއެވެ.
3. ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ މަސައްކަތްތައް ކުރުމުގެ ޤާބިލުކަން ދަށްވުން	ވަރުބަލިކަމުގެ ސަބަބުން ދުވަހުން ދުވަހަށް އާންމު ކަންތައްތައް (މަސައްކަތަށް ދިއުން، ގޭތެރޭގެ މަސައްކަތްތައް ކުރުން، ކިޔެވުން) 6 މަހަށްވުރެ ގިނަ ދުވަހު ނުކުރެވުން.
މިދެންނެވި ހުރިހާ ކަމެއްގެ އިތުރުން މި ދެ ސިފަތަކުގެ ތެރެއިން މަދުވެގެން އެއް ސިފައެއް ހުންނަންވާނެއެވެ.
1. ވިސްނުމާއި ހަނދާނުގެ މައްސަލަތައް (ކޮގްނިޓިވް އިމްޕެއަރމަންޓް) .	ސަމާލުކަން ދޭން އުނދަގޫވުމާއި، ކަންކަން ހަނދާން ނައްތާލުމަށް ދަތިވުމާއި، ޚިޔާލުތަކުގައި "ފޮގް" ގެ އިހުސާސް (ބްރޭން ފޮގް) ވުމެވެ.
2. އޯރތޯސްޓޭޓިކް އިންޓޮލަރެންސް	ބޯއެނބުރުން , ހޭނެތިގެން ދިއުމާއި، ބަލިކަށިކަން ކުރިމަތިވެދާނެ ކުއްލިއަކަށް އިށީނދެގެން ނުވަތަ އޮށޯވެގެން ތެދުވުމުންނެވެ. އަދި ފެނުން ފޮރުވުން ނުވަތަ ސްޕޮޓިންގ ވެސް ދިމާވެދާނެއެވެ.

ޑައިގްނޯސިސް ހެދުމަށް ވަގުތުކޮޅެއް ނަގާފާނެ އެވެ. އެ މުއްދަތުގެ ތެރޭގައި ޑޮކްޓަރާ ސުވާލުކޮށް އަލާމާތްތައް މެނޭޖްކުރާނެ ގޮތެވެ. އޭނާ ތިބާއަށް ފަރުވާތައް ފަށައި، އެ ފަރުވާތައް މަސައްކަތް ކުރަމުންދާތޯ ބެލުމަށް މޮނިޓަރ ކުރަމުން ގެންދާނެއެވެ.

ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް

އާދައިގެ ވަރުބަލިކަމެއް ނޫން: 6 މަހަށްވުރެ ދިގުދެމިގެންދާ ގަދަ ވަރުބަލިކަމެއް ހުރެ، އަރާމުކުރުމުން ލުއި ނުލިބޭނަމަ އެކަމަށް އަޅާނުލާށެވެ.
ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުން: ޞައްޙަ ޑައިގްނޯސިސްއަކަށް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުމާއި، އެހެން ނުރައްކާތެރި ސިއްހީ ޙާލަތްތަކެއް ނެތްކަން ކަށަވަރުކުރުން މުހިންމެވެ.
ވަކި ޓެސްޓެއް ނެތް: އެމްއީ/ސީއެފްއެސް ޑައިގްނޯސް ކުރުމަށް ވަކި ޓެސްޓެއް ނެތް، އަދި އެއީ އެހެން ބަލިތައް ނައްތާލުމަށްފަހު ކުރެވޭ ޑައިގްނޯސިސްއެކެވެ.
ކެތްތެރިވާށެވެ: ޑައިގްނޯސްޓިކް ޕްރޮސެސްއަށް ވަގުތު ނަގާފާނެއެވެ. މި ދުވަސްވަރު ޑޮކްޓަރާ ގާތުން މަސައްކަތްކޮށްގެން އަލާމާތްތައް މެނޭޖްކުރުން.
ތިބާ އެކަނި ނޫން: މިއީ ދުނިޔޭގެ ގިނަ ބަޔަކަށް ދިމާވާ ހާލަތެކެވެ. ރަނގަޅު މެނޭޖްމަންޓާއި ސަޕޯޓެއް ލިބިގެން ދިރިއުޅުން ރަނގަޅު ވެދާނެ އެވެ.