ބަނޑުހައިވުމަކީ ހަގީގަތުގައިވެސް ނުތަނަވަސް އަދި ހާސްކުރުވަނިވި ހާލަތެއް ނޫންހެއްޔެވެ؟ އެއީ ކިހާ އުނދަގޫ ކަމެއްކަން ހަގީގަތުގައި ވިސްނޭނީ ދުވަސްތަކެއް ވަންދެން ފުއްޕާމޭ ފުއްޕާމޭގެ އެ އިހުސާސް ކުރެވި، ފާޚާނާ ފާސް ނުކުރެވުމާ ކުރިމަތިލާން ޖެހިފައިވާ މީހުންނަށް އެކަންޏެވެ. މި ހާލަތު ގިނައިން ފެންނަނީ ސާޖަރީތަކަށް ފަހު، އަހަރެމެން އުމުރުން ދުވަސްވާ ވަރަކަށް ނުވަތަ މާބަނޑު ދުވަސްވަރު އެވެ. މިކަމަށް އެހީތެރިވުމަށްޓަކައި ނިރޯގީ ލަންކާގެ ޑޮކްޓަރުން ގިނައިން ލަފާދޭ އެއް ބޭހަކީ ޑޮކިއުސޭޓެވެ. މިއަދު މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ތަފްޞީލުކޮށް ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
ޑޮކިއުސޭޓް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ޑޮކިއުސޭޓަކީ ފާޚާނާ މަޑުކޮށް ނުވަތަ "ލުއި" ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ބޭހެކެވެ. މިކަންކަމަށް އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ "ސްޓޫލް ސޮފްޓްނަރސް" އެވެ. މިއީ ލޭހޮޅިތަކުގެ ކްލާހަށް ނިސްބަތްވާ އެއްޗެއް ނަމަވެސް، ބައެއް ހަރުކަށި ލޭހޮޅިތައް ކުރާ ފަދައިން ގޮހޮރު ސްޓިމިއުލޭޓްކޮށްގެން ގޮހޮރު ހަރަކާތްތަކަށް މަޖުބޫރު ނުކުރެއެވެ.
އޭގެ އަސާސީ މަސައްކަތަކީ ތިބާގެ ފާޚާނާ ބޮޑު ގޮހޮރުގައި އިތުރު ފެން ޖަހައިގަތުމަށް އެހީތެރިވެދީ، ހިލަ ފަދައިން ހިކި ހަރުވުން ހުއްޓުވުމެވެ. ހިކި ފަސްގަނޑަކަށް ފެން އަޅައި މަޑުކޮށްލަން ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެއެއީ- އެއީ މުހިންމު ގޮތެއްގައި އެއިން ކުރާ ކަމެކެވެ. ފާޚާނާ މަޑުވެއްޖެނަމަ، އޭގެ ތެރެއިން ފާއިތުވާން ވަރަށް ފަސޭހަވެ، ސްޓްރެއިން މަދުވެ، އުނދަގޫ ކުޑަވެގެންދެއެވެ. މިއީ ދޭތެރެ ދޭތެރެއިން ބަނޑުހައިހޫނުކަމަށް ފަރުވާ ދިނުމަށާއި އެކަމުން ރައްކާތެރިވުމަށް އެހީތެރިވުމަށް ވެސް ބޭނުން ކުރެވޭ ސަބަބެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭންވީ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ
ޑޮކިއުސޭޓް ބޭނުން ކުރަން ފެށުމުގެ ކުރިން ސިއްހީ ހާލަތު ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން މުހިންމެވެ. ތިރީގައިވާ އެއްވެސް ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ސިއްހީ ހިދުމަތްދޭ ފަރާތާ މަޝްވަރާކުރުން ލާޒިމެވެ .
| ތިބާގެ ޙާލަތެވެ | މިކަން ހިއްސާކުރުން މުހިންމީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ |
|---|---|
| މޭނުބައިކުރުން ނުވަތަ ހޮޑުލުން | މިއީ ގޮހޮރު ހުރަސްއެޅުން ފަދަ މިއަށްވުރެ ސީރިއަސް އަސްލު މައްސަލައެއްގެ އަލާމާތްތަކަކަށް ވެދާނެއެވެ. |
| ވަރަށް ބޮޑަށް ބަނޑުހައިވުން ނުވަތަ ބަނޑުގައި ރިއްސުން | މި ބޭސް ރަނގަޅަށް ޑައިގްނޯސް ނުކޮށް ބޭނުންކުރުމަކީ ސީރިއަސް ހާލަތެއް މާސްކު ނުވަތަ ގޯސްވެދާނެ ކަމެކެވެ. |
| 2 ހަފްތާއަށްވުރެ ދިގުދެމިގެންދާ ގޮހޮރުގެ އާދަތަކަށް ކުއްލި ބަދަލުތަކެއް އައުން | މިއީ ސިއްހީ އެހެން ހާލަތްތައް ނައްތާލުމަށް ޕްރޮފެޝަނަލް އިވެލުއޭޝަން ބޭނުންވާ ކަމެކެވެ. |
| ޑޮކިއުސޭޓް، އެހެން ބޭސް، ކާނާ، ނުވަތަ ކުލަތަކަށް އެލާޖީވުން | މިއީ ގެއްލުން ލިބިދާނެ އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތަކުން ރައްކާތެރިވުމަށް ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. |
| ބަލިވެ އިނދެގެން ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތް ކުރާނަމަ | ބައެއް ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން ދަރިފުޅަށް އަސަރުކޮށްފާނެތީ ޑޮކްޓަރުގެ މަޝްވަރާ ހޯދުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ. |
| ގާތުން ކިރުދޭނަމަ | އަޅުގަނޑުމެން ވިސްނަންޖެހޭނީ ބޭސް އުރަމަތީގެ ކިރަށް ފޯރުކޮށްދިނުމުގެ ފުރުސަތު އޮތްތޯއެވެ. |
ޑޮކިއުސޭޓް ރަނގަޅަށް ބޭނުންކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މި ބޭސް ބޭނުންކުރުމަކީ މި ފިޔަވަޅުތަކަށް އަމަލުކުރާނަމަ ސީދާ ކަމެކެވެ.
- މި ބޭސް ފުރިހަމަ ފެން ބިއްލޫރިކޮޅަކާއެކު ބޯށެވެ .
- އަބަދުވެސް ޕެކޭޖް ލޭބަލްގައި ލިޔެފައިވާ އިރުޝާދުތަކަށް ނުވަތަ ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދަށް ތަބާވާށެވެ.
- ކަނޑައެޅިފައިވާ ގަޑިތަކުގައި ސީދާ ޑޯޒް ނަގާށެވެ. ލަފާދީފައިވާ ޑޯޒަށްވުރެ ގިނައިން ނުވަތަ އަންގާފައިވާ ވަރަށް ވުރެ ގިނައިން ނުބޯށެވެ.
ކުޑަކުދިންނަށް
މިކަން ކުޑަކުއްޖަކަށް ވިސްނަމުންދާނަމަ (ބައެއް ފަހަރު ވަކި ހާލަތްތަކެއްގައި 2 އަހަރުން މަތީގެ ކުދިންނަށް ލަފާދެނީ)ރަނގަޅު ޑޯޒާއި ރައްކާތެރިކަމުގެ ފިޔަވަޅުތައް ކަނޑައެޅުމަށްޓަކައި ފުރަތަމަ ކުޑަކުދިންގެ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދަން ޖެހެއެވެ.
އޯވަރޑޯޒް
އޯވަރޑޯޒް ވެފައިވާ ކަމަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ ހަމަޖެހިލައިގެން ހުރެ ތިމާގެ ލޯކަލް އެމަޖެންސީ ސާވިސަސް އާއި ގުޅާ ނުވަތަ ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ.
މި ބޭހަކީ ޚާއްޞަކޮށް ތިބާއަށް ލިޔެފައިވާ ބޭހެކެވެ. ނިރޯގީ ލަންކާގެ ޕްރޮފެޝަނަލް މެޑިކަލް ލަފާ ނެތި ދުވަހަކުވެސް އެހެން މީހުންނާ އެފަދަ އަލާމާތްތަކެއް ހުރި ނަމަވެސް ހިއްސާ ނުކުރާށެވެ.
ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
ހަނދާންވިހާ އަވަހަކަށް ނަގާށެވެ. ނަމަވެސް ދެން ޑޯޒް ދޭން ޖެހޭ ވަގުތު ކައިރިވެއްޖެ ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލާފައި ގަވާއިދުން ޝެޑިއުލް އަލުން ފަށާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް ގެއްލިފައިވާ އެއްޗެއް ފޫބައްދަން ޑަބަލް ޑޯޒެއް ނުނަގާށެވެ.
ޑޮކިއުސޭޓް ނަގާއިރު މުހިންމު ކަންތައްތަކެއް
- ކުރު މުއްދަތަކަށް ބޭނުންކުރުން: މިއީ ދިގުމުއްދަތަކަށް ބޭނުންކުރުމަށް ޚާއްޞަ އެއްޗެއް ނޫނެވެ. ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ނުދައްކައި އެއް ހަފްތާއަށް ވުރެ ގިނަ ދުވަހު މިކަން ބޭނުން ނުކުރާށެވެ . ދިގުދެމިގެންދާ ބަނޑުހައިހޫނުކަމުގެ އަސްލު ސަބަބު ހޯދުމަށް ރަނގަޅަށް ތަހުގީގު ކުރަން ޖެހެ އެވެ.
- ހައިޑްރޭޓް ވެފައި ހުންނަން: މުޅި ދުވަހު ގިނައިން ފެން ބޯށެވެ. ބޭސް ފައިދާހުރި ގޮތެއްގައި މަސައްކަތް ކުރުމަށާއި ބަނޑުހައިހޫނުކަން ފިލުވައިލުމަށް ރަނގަޅު ހައިޑްރޭޝަން އަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ.
- އިންޒާރުގެ އަލާމާތްތައް: ބަނޑުހައިވުން ދެމިއޮތްނަމަ ނުވަތަ ރެކްޓަލް ލޭއައުން ފާހަގަކުރެވިއްޖެނަމަ , ބޭސް ހުއްޓާލާފައި ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
- އެހެން ބޭސްތައް: މިނަރަލް އޮއިލް ބޭނުންކުރާނަމަ ޑޮކިއުސޭޓް ބޭނުން ނުކުރައްވާށެވެ. އަބަދުވެސް ބޭނުންކުރާ އެހެން ބޭހެއް، ވިޓަމިން ނުވަތަ ހަރުފަ ސަޕްލިމެންޓްތަކާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.
ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެވެ
ގިނަ މީހުންނަށް ސީރިއަސް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ނުފެނެއެވެ. ނަމަވެސް ކުރިމަތިވެދާނެ ރިއެކްޝަންތަކަށް ސަމާލުވުން މުހިންމެވެ.
| ސައިޑް އިފެކްޓް | ވަޓް ޔޫ ޝުޑް ޑޫ |
|---|---|
| މިކަން ދިމާވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރާ ގުޅުން: | |
| އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންސް – ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، ނުވަތަ މޫނު، ތުންފަތް، ދުލުން، ނުވަތަ ކަރު ދުޅަވުން. | ވަގުތުން ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލުމަށްފަހު ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ. |
| މިކަންކަން ދެމިއޮތްނަމަ ނުވަތަ އުނދަގޫވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ: | |
| ބޭރަށް ހިންގުން | މިކަން ކުރިއަށްދާނަމަ ނުވަތަ ގަދަވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ. |
| ބަނޑުގައި ރިއްސުން | ކުޑަކޮށް އުނދަގޫތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެ ނަމަވެސް އެކަން ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓް ކުރައްވާށެވެ. |
ބޭސް ރައްކާކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
- ކުޑަކުދިންނާއި ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތަކުގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ބެހެއްޓުން.
- ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި (15 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް އާއި 30 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް އާއި ދެމެދުގައި) ރައްކާކުރާށެވެ. ފާޚާނާ ފަދަ ތެތް ތަންތަނުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
- އަބަދުވެސް މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ބޭސް ނައްތާލާށެވެ. އެތަކެތި ބޭނުން ނުކުރައްވާށެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
👩🏽 ⚕️ ގިނައިން ކުރެވޭ ސުވާލުތައް (FAQs)
💬 ޑޮކިއުސޭޓް (ކޮލެސް) ބޭނުންކުރަނީ ކޮން ކަމަކަށް ހެއްޔެވެ؟
ޑޮކިއުސޭޓަކީ ބަނޑުހައިހޫނުކަން ކުރިމަތިވާ މީހުންނަށް ބޭނުންކުރެވޭ ރައްކާތެރި އަދި މަޑުމައިތިރި ފާޚާނާ މަޑުކޮށްދޭ އެއްޗެއް ކަމުން ހަރު ފާޚާނާ ހައިޑްރޭޓްކޮށް މަޑުކޮށްދިނުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ. އެއީ ހަރުކަށި ސްޓިމިއުލަންޓް ލެކްސޭޓިވް އެއް ނޫން ކަމުން އާންމުކޮށް މިއީ ރިއްސުން ކުރިމަތިވާ ކަމެއް ނޫނެވެ. އެއީ ހާޓް އެޓޭކް ނުވަތަ ސާޖަރީތަކަށް ފަހު ބަލިމީހުންނަށް ގިނަ ފަހަރަށް ލަފާދެނީ ސްޓްރެއިން ވާން ނުޖެހުމަށްޓަކައެވެ.
💬 ޑޮކިއުސޭޓް އިން ފާޚާނާ މަޑުކޮށްލަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
އެއީ ސަރފެކްޓެންޓެއްގެ ގޮތުގައި މަސައްކަތްކުރާ އެއްޗެކެވެ. ފާޚާނާގެ ސަރަހައްދުގެ ޓެންޝަން ކުޑަކޮށް، ފެނާއި ސަރުބީ ކުނި ތެރެއަށް ވަދެ، ކުނި މަޑުވެ، ފަސޭހައިން ފާއިތުވެގެންދެއެވެ.
💬 އޭގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟
މި ބޭހަކީ އާންމުކޮށް ރަނގަޅަށް ޓޮލަރޭޓް ކުރެވޭ ބޭހެކެވެ. ބައެއް މީހުންގެ ބަނޑުގައި މަޑުމަޑުން ރިއްސުން ނުވަތަ ގޭސް ޖެހިދާނެ އެވެ. މަސައްކަތް ކުރަން 1-3 ދުވަސް ނަގާކަން ފާހަގަކޮށްލެވެއެވެ. މިއީ މިނަރަލް އޮއިލް އާއި އެއްކޮށްލުމުން ދުރުހެލިވާން ޖެހޭ ކަމަށާއި، މި އެއްކުރުމަކީ ފުރަމޭއަށް ވިހަ އެއްޗަކަށް ވެދާނެތީ އެވެ.
