ބަނޑުހައިވުމަކީ ހަގީގަތުގައިވެސް އުނދަގޫ އަދި އުނދަގޫ ހާލަތެއް ނޫންހެއްޔެވެ؟ ދުވަސްތަކެއް ވަންދެން ގޮހޮރު ނުހިނގުމާއި ބަނޑުގައި ރިއްސުމުގެ ވޭން އެކަމުގެ ޝިކާރައަކަށްވާ ކޮންމެ މީހަކަށްވެސް އެނގެއެވެ. ބައެއް ފަހަރު މި ހާލަތަކީ ސާޖަރީއަށްފަހު، ނުވަތަ އުމުރުން ދުވަސްވާވަރަކަށް، ނުވަތަ މާބަނޑު ދުވަސްވަރު އާންމު ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން، މިފަދަ ވަގުތުތަކުގައި އެހީތެރިވުމަށް ޑޮކްޓަރުން ލަފާދޭ އެއް ބޭހަކީ ޑޮކިއުސޭޓެވެ. މިކަމާ ބެހޭގޮތުން މިއަދު ތަންކޮޅެއް ތަފްޞީލުކޮށް ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
ޑޮކިއުސޭޓަކީ ކޮންކަހަލަ ބޭހެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ޑޮކިއުސޭޓަކީ ފާޚާނާ 'ލުއި' ނުވަތަ 'މަޑު' ކުރާ ބޭހެކެވެ. އަޅުގަނޑުމެން މިކަމަށް ކިޔަނީ 'ސްޓޫލް ސޮފްޓްނަރ' އެވެ. އެއީ ލޭހޮޅިތަކުގެ ގްރޫޕަށް ނިސްބަތްވާ އެއްޗެއް ނަމަވެސް، ބައެއް ވަރުގަދަ ލޭހޮޅިތައް ފަދައިން ގަދަކަމުން ގޮހޮރު ހަރަކާތްތެރިވާ އެއްޗެއް ނޫނެވެ.
މިއީ ތިބާގެ ފާޚާނާ ބޮޑު ގޮހޮރުގައި ފެން ޖަހައިގަތުމަށް އެހީތެރިވެދީ، ހިކި ހަރުވުން ހުއްޓުވާ ކަމެކެވެ. ހިކި ފަސްގަނޑަކަށް ކުޑަ ފެންކޮޅެއް އަޅައިގެން މަޑުކޮށްލާ ފަދައިން ވިސްނާށެވެ. ތިބާގެ ފާޚާނާ މަޑުވެއްޖެނަމަ، އެ ފާޚާނާ ފަސޭހައިން ފާއިތުވެ، ތަދު ކުޑަވެ، ތަދު ކުޑަވެއެވެ. މިއީ ދޭތެރެ ދޭތެރެއިން ބަނޑުހައިހޫނުކަމަށް ފަރުވާ ދިނުމަށާއި އެއިން ރައްކާތެރިވުމަށް މި ބޭސް ބޭނުން ކުރާ ސަބަބެވެ.
ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް
ޑޮކިއުސޭޓް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ސިއްހީ ހާލަތު ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން މުހިންމެވެ. ޚާއްޞަކޮށް ތިރީގައިވާ އެއްވެސް ޝަރުޠެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ އެކަން އަންގަންވާނެއެވެ .
| ތިބާގެ ޙާލަތު | އެކަމާ ބެހޭ މައުލޫމާތު ދިނުން މުހިންމީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ |
|---|---|
| މޭނުބައިކުރުން ނުވަތަ ހޮޑުލުން | މިއީ ގޮހޮރު ހުރަސްއެޅުން ފަދަ އެހެން ސީރިއަސް ހާލަތެއްގެ އަލާމާތްތަކަކަށް ވެދާނެ އެވެ. |
| ވަރަށް ބޮޑަށް ބަނޑުހައިވުން ނުވަތަ ބަނޑުގައި ރިއްސުން | ސީދާ ސަބަބު ނޭނގި މި ބޭސް ބޭނުންކުރުމަކީ އޭގެ އަސްލުގައިވާ ސިއްހީ ހާލަތެއް ގޯސްވެދާނެ ކަމެކެވެ. |
| ގޮހޮރުގެ އާދަތަކަށް އަންނަ ކުއްލި ބަދަލެއް 2 ހަފްތާއަށް ވުރެ ދިގުދެމިގެންދެއެވެ | މިއީ އެހެން ސިއްހީ ހާލަތެއްގެ އަލާމާތަކަށް ވެދާނެތީ ފުރަތަމަ ޗެކް ކުރަން ޖެހެ އެވެ. |
| ޑޮކިއުސޭޓް ނުވަތަ އެނޫންވެސް ބޭހާއި ކާނާ ނުވަތަ ކުލައަށް އެލާޖީވުން | މިއީ އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތަކުން ރައްކާތެރިވުމަށް ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ. |
| ބަނޑުބޮޑުނަމަ ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތްކުރާނަމައެވެ | ބައެއް ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން ރަހިމުގައި ހުންނަ ދަރިފުޅަށް އަސަރުކޮށްފާނެތީ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުން މުހިންމެވެ. |
| ދަރިފުޅަށް ގާތުން ކިރުދޭނަމައެވެ | ބޭހުގެ ބައިތައް އުރަމަތީގެ ކިރު މެދުވެރިކޮށް ދަރިފުޅަށް ފޯރުކޮށްދިނުމުގެ ފުރުސަތު އޮތްތޯ ސަމާލުކަން ދޭން ޖެހެ އެވެ. |
ޑޮކިއުސޭޓް ރަނގަޅަށް ބޭނުންކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މި ބޭސް ބޭނުންކުރުމުގެ އުސޫލަކީ ވަރަށް ސާދާ ގޮތެކެވެ.
- މި ބޭސް ފެން ބިއްލޫރިކޮޅަކާއެކު ބޯށެވެ .
- ބޭސް ޕެކޭޖުގައި ނުވަތަ ޑޮކްޓަރު ދީފައިވާ ލޭބަލްގައިވާ އިރުޝާދުތަކަށް ސީދާ ތަބާވާށެވެ.
- ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް ޑޮކްޓަރު ބުނާ ޑޯޒް ނަގާށެވެ. ތިމާ ހީކުރާ ވަރަށް ވުރެ ގިނައިން ނުވަތަ ގިނައިން ނުނަގާށެވެ.
ކުޑަކުދިންނަށް ދީފިއްޔާ ކިހިނެއް ވާނީ؟
މި ބޭސް ކުޑަ ކުދިންނަށް ދޭނަމަ (ބައެއް ޚާއްޞަ ޙާލަތްތަކުގައި 2 އަހަރުން މަތީގެ ކުދިންނަށް ރަނގަޅު ގޮތެއް) ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރާ މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ވާހަކަ ދައްކަން ޖެހެއެވެ . އެމީހުންނަށް ދޭންޖެހޭ ޑޯޒާއި ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަންކަމާ ބެހޭގޮތުން އެކަށީގެންވާ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
އޯވަރޑޯޒް
މި ބޭސް މާ ގިނައިން ބޭނުންކޮށްފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ ބިރު ނުގަނެ ވަގުތުން ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގެ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާ ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ.
މި ބޭހަކީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށް ޚާއްޞަ ބޭހެކެވެ. ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން އެހެން މީހަކަށް މި ބޭސް ނުދިނުން، އެހެން މީހެއްގެ ކިބައިން ތިމާއާ އެއްފަދަ އަލާމާތްތަކެއް ހުރި ނަމަވެސް.
ބޭހުގެ ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
ހަނދާންވާހާ އަވަހަކަށް ބޭސް ބޯށެވެ. ނަމަވެސް ދެން ޑޯޒް ދިނުމުގެ ވަގުތު ގާތްގަނޑަކަށް ޖެހިއްޖެ ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލުމަށްފަހު ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ކުރެވިފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް ޑަބަލް ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ.
ޑޮކިއުސޭޓް ނަގާއިރު ވިސްނަންޖެހޭ ކަންތައްތައް
- ކުރު މުއްދަތަކަށް ބޭނުންކުރުން: މިއީ ދިގުމުއްދަތަކަށް ބޭނުންކުރުމަށް އެކަށީގެންވާ ބޭހެއް ނޫނެވެ. ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނެތި ބޭނުން ނުކުރައްވާށެވެ.ހަފްތާއަކަށްވުރެ ގިނަ ދުވަހު މި ބޭސް ބޭނުން ނުކުރުން. ބަނޑުހައިވުން ދެމިއޮތްނަމަ އޭގެ ސަބަބު ހޯދުން މުހިންމެވެ. އެހެންކަމުން އަނެއްކާވެސް ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.
- ގިނައިން ފެން ބުއިމަކީ: ޑޮކިއުސޭޓް ބޭނުންކުރާއިރު މުޅި ދުވަހު ގިނައިން ފެން ބުއިމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ. ފެން ބުއިމަކީ ބަނޑުހައިވުން ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އަދި ބޭސް ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.
- އިންޒާރުގެ އަލާމާތްތައް: މި ބޭސް ކެއުމަށްފަހު ގޮހޮރު ނުހިނގާނަމަ، ނުވަތަ ރެކްޓަމް އިން ލޭ އަންނަކަން ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެނަމަ , ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލުމަށްފަހު ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ގުޅާށެވެ. މިއީ މިއަށްވުރެ ސީރިއަސް ހާލަތެއްގެ އަލާމާތްތަކަކަށް ވެދާނެއެވެ.
- އެހެން ބޭސްތައް: މިނަރަލް އޮއިލް ކިޔާ ލޭހޮޅިއެއް ބޭނުންކުރާނަމަ ޑޮކިއުސޭޓް ނުބޯށެވެ. އަދި ބޭނުންކުރާ އެހެން ބޭހެއް، ވިޓަމިން ނުވަތަ ގަސްގަހާގެހި ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.
އޭގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ގިނަ މީހުންނަށް ސީރިއަސް ސައިޑް އިފެކްޓްސް ނުފެނުނު ނަމަވެސް ދިމާވެދާނެ ކަންތައްތަކަށް ސަމާލުކަން ދިނުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެކެވެ.
| ސައިޑް އިފެކްޓް | ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟ |
|---|---|
| ވީހާވެސް އަވަހަކަށް ޑޮކްޓަރަށް އަންގަންވީ ކަންތައްތައް | |
| އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތައް - ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، މޫނު، ތުންފަތް، ދުލުން ނުވަތަ ކަރު ދުޅަވުން. | ވަގުތުން ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލުމަށްފަހު ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ. |
| އެކަންކަން ދެމިއޮތްނަމަ ނުވަތަ އުނދަގޫވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭންވީ ކަންތައްތައް | |
| ބޭރަށް ހިންގުން | މިކަން ދެމިއޮތްނަމަ ނުވަތަ ގަދަވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އެންގުން. |
| ބަނޑުގައި ރިއްސުން | ކުޑަކޮށް ރިއްސުން ކުރިމަތިވެދާނެ ކަމަށާއި ނަމަވެސް ރިއްސުން ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގަންވާނެއެވެ. |
ބޭސް ބެލެހެއްޓޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
- ކުޑަކުދިންނާއި ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތަކުގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ބެހެއްޓުން .
- ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި (15 އާއި 30 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް އާއި ދެމެދުގެ ހޫނުމިނެއްގައި) ރައްކާކުރުން. ފާޚާނާ ފަދަ ހޫނުމިން މަތި ތަންތަނުގައި ރައްކާ ނުކުރާށެވެ.
- މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ބޭސްތައް އުކާލުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ. އެތަކެތި ބޭނުން ނުކުރައްވާށެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ޑޮކިއުސޭޓަކީ ފާޚާނާ މަޑުކޮށްދޭ އެއްޗެއް ކަމަށާއި، މިއީ ދޭތެރެ ދޭތެރެއިން ބަނޑުހައިވުމަށް ކުރު މުއްދަތަކަށް ބޭނުންކުރާ ބޭހެކެވެ.
- އަބަދުވެސް މި ބޭސް ފުރިހަމަ ފެން ބިއްލޫރިކޮޅަކާއެކު ބޯށެވެ. މުޅި ދުވަހު ގިނައިން ފެން ބޯށެވެ.
- ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން ހަފްތާއަކަށްވުރެ ގިނަ ދުވަހު ޑޮކިއުސޭޓް ބޭނުން ނުކުރުން.
- ތިމާއަށް ދިމާވާ އެހެން ސިއްހީ ހާލަތްތަކާއި ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.
- ބޭސް ކެއުމަށްފަހު ރެކްޓަލް ލޭއައުން ނުވަތަ ބަނޑުހައިވުން ފަދަ ކަމެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
- ގިނައިން ބަނޑުހައިހޫނުކަން ކުރިމަތިވާނަމަ، އެއީ އެހެން ހާލަތެއްގެ އަލާމާތަކަށް ވެދާނެތީ، އެކަން ތަހުގީގުކުރުން މުހިންމެވެ.
👩🏽 ⚕️ އިތުރު ސުވާލުތައް (FAQs)
💬 ޑޮކިއުސޭޓް / ކޮލެސް ކެޕްސޫލް ބޭނުންކުރަނީ ކޮން ކަމަކަށް ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ދުނިޔޭގައި ހުރި އެންމެ ރައްކާތެރި އަދި އެންމެ މަޑުމައިތިރި ބޭސް 'ބަނޑުހައިހޫނުމިން' ޖެހިފައިވާ މީހުންނަށް، ދުވަސްތަކެއް ވަންދެން ތާށިވެފައި ހުރި ހަރު ފާޚާނާތައް ލުއިކޮށް ފަޅާލުމަށް! އެއީ އެއްވެސް 'ލެކްސޭޓިވް' ޕްރޮޕަޓީއެއް ނެތް އެއްޗަކަށް ވާތީ، ބަނޑުގައި ރިއްސުން/ކްރެމްޕްސް އެއް ނުވާނެއެވެ. ގިނައިން ދޭނީ ހާޓް އެޓޭކެއް/ސާޖަރީއަކަށް ފަހު ގޮހޮރު ފޭބުން ފަސޭހަ ކުރުމަށެވެ.
💬 މި ބޭސް (ޑޮކިއުސޭޓް) އިން ހަރު ފާޚާނާ ލުއި/ތެތްކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ހަމަ ސައިބޯނި/ޑިޓާޖެންޓެއް (ސަރފެކްޓެންޓް) އެއް ހެދުންތަކުން ނަޖިސް ގިރާލާ ފަދައިން، މިއީ މިކަން ކުރާ ގޮތެވެ! މި ބޭސް ގޮހޮރަށް ވަދެވުމާއެކު، ހަރު ފާޚާނާގެ ބޭރުގައި ހުންނަ ސަރަހައްދުގެ ޓެންޝަން ފަޅާލައެވެ. އެއަށްފަހު ގޮހޮރުގައި ހުންނަ ފެނާއި ސަރުބީ (Water & Fats) ފާޚާނާއަށް ފޮނުވައި، ރަނގަޅަށް އުފެދިފައިވާ ފުށެއް (ސްޕޮންޖީ) ފަދައިން މުޅިން ލުއިވެގެންދެއެވެ.
💬 ބަނޑުހައިހޫނުކަމަށް މި ބުއިމުން ދިމާވެދާނެ މައްސަލަތަކާއި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟
މިއީ އިންތިހާއަށް ރައްކާތެރި ކަމެއް ކަމުން އޭގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ވަރަށް މަދު! ނަމަވެސް ބައެއް މީހުންނަށް ފުއްޕާމޭ/ގޭސް އަދި މަޑު ރިއްސުން ފަދަ ކަންކަން ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. އަނެއް ޚާއްސަ ކަމަކީ މަސައްކަތް ކުރަން ގާތްގަނޑަކަށް 1-3 ދުވަސް ނަގާ ކަމެވެ (އެއީ ވަގުތުން ބަނޑުގައި ރިއްސުން ފިލުވައިދޭ ކަމެއް ނޫނެވެ). ހަމައެހެންމެ، މި ބޯއިރު ދުވަހަކުވެސް 'މިނަރަލް އޮއިލް' އިން ހަދާފައިވާ ލޭހޮޅިތައް ނުނަގާށެވެ! (އެއީ ފުރަމޭއަށް ވިހަ އެއްޗެކެވެ).
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment