އަލްޒައިމާ ބައްޔަށް ބޭނުންކުރާ ޕެޗް (ޑޮނޭޕެޒިލް ޕެޗްސް) އާއި ބެހޭ ގޮތުން ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ.

މަންމަ، ބައްޕަ، ނުވަތަ ރައްޓެއްސަކަށް އަލްޒައިމާ ބަލި ޖެހިފައިވޭތޯ؟ މަޑުމަޑުން މީހުންގެ ހަނދާން ގެއްލި، ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ މަސައްކަތްތައް ކުރުމަށް ދަތިވާ ހިތާމަވެރި ހަގީގަތް އަޅުގަނޑުމެން އެންމެންނަށްވެސް އެނގެއެވެ. މިފަދަ ބަލިމީހުންގެ ހަނދާން ރައްކާތެރިކޮށް، ކޮންސެންޓްރޭޝަން ރަނގަޅުކޮށް، ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ މަސައްކަތްތައް ފަސޭހައިން ކުރިއަށް ގެންދިއުމަށް އެހީތެރިވުމަށްޓަކައި، ޑޮކްޓަރުން ބައެއް ފަހަރު ހަންގަނޑުގައި އުނގުޅާ ހާއްސަ ޕެޗެއް ލިޔެދެއެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ ޑޮނޭޕެޒިލް ކިޔާ ބޭހެއް ހިމެނޭ މި ޕެޗްގެ ވާހަކައެވެ.

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ ކޮން ޑޮނެޕެޒިލް ޕެޗެއް ހެއްޔެވެ؟

މިއީ އަލްޒައިމާ ބަލީގެ ސަބަބުން ހަނދާން ނެތުމާއި ޑިމެންޝިއާ އަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ދޭ ބޭހެކެވެ. ހަރުކަށިކޮށް ބުނާނަމަ މިއީ ބަލި މުޅިން ރަނގަޅުކޮށްދޭ ބޭހެއް ނޫނެވެ. ނަމަވެސް ސިކުނޑީގައި ހުންނަ ވަކި ކެމިކަލްތަކުގެ މިންވަރު ކޮންޓްރޯލްކޮށް، ބަލިމީހާގެ ސަމާލުކަމާއި ހަނދާނާއި ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ މަސައްކަތްތައް ކުރުމުގެ ޤާބިލުކަން އިތުރުކޮށްދެއެވެ . މިކަމުގެ ސަބަބުން ބަލިމީހާގެ އިތުރުން އޭނާއަށް އަޅާލާ ތިބާއަށްވެސް ވަރަށް ބޮޑު ލުޔެއް ލިބެއެވެ. މި ބޭސް ސިއްހީ އެހެން ހާލަތްތަކަށް ވެސް ޑޮކްޓަރު ލިޔެދެވިދާނެ އެވެ.

މި ޕެޗް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް

ބަލިމީހާ މި ޕެޗް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން އެމީހުންގެ ސިއްހީ ހާލަތުގެ ފުރިހަމަ ބަޔާނެއް ޑޮކްޓަރަށް ދިނުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ . ތިރީގައިވާ އެއްވެސް ޝަރުތެއް އެމީހުންނަށް ކިޔައިދިނުން ޔަގީންކޮށް، ޚާއްޞަކޮށް:

• ހިތުގެ ބަލިތައް: ކުރިން ހާޓް އެޓޭކެއް ޖެހިފައިވާނަމަ، ހިތުގެ ދުވެލި މަޑުޖެހިފައިވާނަމަ، ނުވަތަ ހިތުގެ ތެޅުން ގަވާއިދާ ހިލާފަށް ހުންނަނަމައެވެ.
• ނޭވާލާ ނިޒާމުގެ ބަލިތައް: ފުއްޕާމޭގެ ބަލިތައް ކަމަށްވާ އެސްފީނާ ނުވަތަ ސީއޯޕީޑީ ފަދަ ބަލިތައް ހުންނަނަމައެވެ.
• ފުރަމޭގެ ބަލި: ފުރަމޭއާއި ގުޅުންހުރި އެއްވެސް ބައްޔެއް ހުރިނަމައެވެ.
• ސިޒޭރިއަން: ކުރިން ސިޒޭރިއަން ޖެހިފައިވާނަމައެވެ.
• ބަނޑުގައި ރިއްސުން: ބަނޑުގައި ދުޅަވުން، ގޭސްޓްރައިޓިސް، ނުވަތަ ބަނޑުގައި ރިއްސުން ހުރިނަމަ.
• ކުޑަކަމުދާން އުނދަގޫވުން: ކުޑަކަމުދާއިރު އެއްވެސް އުނދަގުލެއް ނުވަތަ ސިއްހީ ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ.
• އެލާޖީ: ޑޮނެޕެޒިލް ނުވަތަ އެހެން ބޭހެއް، ކާނާ، ނުވަތަ ކުލައަށް އެލާޖީއެއް ހުރިނަމަ.
• ބަލިވެ އިނުން: ބަލިމީހާ ބަނޑުބޮޑުނަމަ، ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތްކުރާނަމަ، ނުވަތަ ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއްނަމައެވެ.

މި މަޢުލޫމާތަށް ބިނާކޮށް މި ބޭހަކީ އެކަށީގެންވާ ބޭހެއްތޯ ނުވަތަ ނޫންތޯ ޑޮކްޓަރު ނިންމާނެއެވެ.

✨ Muscle recovery Verified Partner

Magnesium Muscle and Joint Care

A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.

Check Availability →

މި ޕެޗް އަހަރެން ބޭނުންކުރާނީ ސީދާ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މިއީ ވަރަށް ސާދާ ކަމެއް ނަމަވެސް އެކަން ކުރަން ޖެހެނީ ރަނގަޅަށް. އެއީ ހަމައެކަނި ހަންގަނޑުގައި އުނގުޅައިގެން ބޭނުން ކުރާ އެއްޗެކެވެ.

1. ތައްޔާރުކުރުން: ޕެޗް ހުންނަނީ ފްރިޖްގައެވެ. އެއް ޕެކެޓް ނަގައި ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނަށް ވާސިލްވާންދެން އިރުކޮޅަކު އިށީނދެލަން ދޫކޮށްލާށެވެ. ހަމައެކަނި އޭރުން ޕެކެޓް ފަޅާލަންވީއެވެ.

2. ތަނެއް ހޮވުން: ޕެޗް އުނގުޅުމަށްޓަކައި ހަމުގެ ސާފު، ހިކި، އިސްތަށިގަނޑު ނެތް ތަނެއް ހޮވާށެވެ. އެންމެ ރަނގަޅު ތަންތަނަކީ:ކަރުގެ ފަހަތުން ދުރުހެލިވެ ދެފަރާތުގައި، މަތީ ބުރަކަށީގައި، ނުވަތަ މަތީ ބޭރު އުނަގަނޑުގައި އުނގުޅާށެވެ . ދުވަހަކުވެސް ޒަޚަމްތަކާއި، އަނދާފައިވާ ތަންތަނާއި، ކަނޑާފައިވާ ތަންތަނާއި، ނުވަތަ ހަންގަނޑު ރަތްވެފައިވާ ތަންތަނުގައި އުނގުޅާކަށް ނުވާނެއެވެ. އަދި ޝޭވް ކުރުމަށްފަހު އުނގުޅާކަށްވެސް ނުޖެހޭނެއެވެ.

3. ޕެޗް އުނގުޅުން: ޕެކެޓުން ޕެޗް ނަގާށެވެ. ފަހަތުގައި ހުންނަ ޕްރޮޓެކްޓިވް ސްޓްރިޕް ނަގައި، ހަންގަނޑުގައި އެޑްހީޒިވް ފަރާތް ބަހައްޓައި، ގާތްގަނޑަކަށް 30 ސިކުންތު ވަންދެން އަތްތިލަ ބާރަށް ފިތާލާށެވެ. ދެން ރަނގަޅަށް ސައިބޯނި ޖަހައިގެން އަތް ދޮވެލާށެވެ.

4. އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ: ދުވަހަކުވެސް ޕެޗް ކަނޑާ ނުވަތަ އެއްފަހަރާ އެއް ޕެޗަށް ވުރެ ގިނައިން އުނގުޅާކަށް ނުޖެހެއެވެ. އަލަށް އުނގުޅުމުގެ ކުރިން އަބަދުވެސް ކުރީގެ އެއްޗެއް ނަގާށެވެ.

5. ތަން ބަދަލުކުރުން: ކޮންމެ ދުވަހަކު އެއްތަނެއްގައި ޕެޗް ނުޖަހާށެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން ރަތްވެ، ހިރުވުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެއެވެ. އެހެންކަމުން ކޮންމެ ދުވަހަކު ތަފާތު ތަނެއްގައި ތަތްކޮށްލާށެވެ. އަނެއްކާވެސް ހަމަ އެތަނުގައި ޕެޗެއް ތަތްކުރުމުގެ ކުރިން މަދުވެގެން 14 ދުވަސް މަޑުކުރަން ޖެހެއެވެ.

6. ޕެޗް ވެއްޓިއްޖެނަމަ: ވަގުތުން ޕެޗް ވެއްޓިއްޖެނަމަ އާ އެއްޗެއް ތަފާތު ތަނެއްގައި އުނގުޅާށެވެ. ދެން އޮންނަ ޕެޗް 7 ދުވަސް ފަހުން އުނގުޅާށެވެ.

ޕެޗް ބޭނުންކުރާއިރު ޚާއްޞަކޮށް ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަންތައްތައް

މި ޕެޗަކީ ހަށިގަނޑުގެ ފިނިހޫނުމިނަށް ވަރަށް ނާޒުކު ޕެޗަކަށް ވާތީ މި ނުކުތާތަކަށް ސަމާލުވާށެވެ.

އިންޒާރު: ހަށިގަނޑުގައި ނުވަތަ ޕެޗް ޖަހާފައިވާ ސަރަހައްދު މާ ހޫނުވެއްޖެނަމަ، އެ ޕެޗް އެއްފަހަރާ ހަށިގަނޑަށް މާގިނައިން ބޭސް ޖަހައިގަނެ، ނުރައްކާތެރި އޯވަޑޯޒް އެއް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ.

އެހެންކަމުން މިކަންކަމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.

• ހޫނު ފެންވަރާލުމެވެ.
• އިރުގެ އަލިން ހުށަހެޅުން (އަވިން ފެންވަރާލުން).
• ސޯނާ އާއި ހޮޓް ޓަބް ބޭނުން ކުރުމެވެ.
• ޕެޗް ސައިޓް ކައިރީގައި ހީޓިން ޕެޑް، އިލެކްޓްރިކް ބްލެންކެޓް، އަދި ހެއާޑްރައިއާ ބެހެއްޓުން.

ބަލިމީހާއަށް ހުމުގެ އަސަރު ގަދަވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަންވާނެއެވެ.

އަދި މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ބައެއް މީހުންނަށް ބޯއެނބުރުން ނުވަތަ ނިދި އައުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެއެވެ . އެހެންކަމުން މި ބޭހުން ހަށިގަނޑަށް ކުރާ އަސަރު ސީދާ އެނގޭހާ ހިނދަކު ދުއްވުމުން ނުވަތަ މެޝިނަރީ ބޭނުންކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. ބޯއެނބުރުން ސަލާމަތްވުމަށްޓަކައި، ކުއްލިއަކަށް ތެދުވުމަށްވުރެ، އިށީނދެގެން ނުވަތަ އޮށޯވެގެން ހުރެ މަޑުމަޑުން ތެދުވާށެވެ.

ބޭހުގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން މި ބޭހަކީ ވެސް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ ބޭހެކެވެ. ބައެއް ސީރިއަސް، ބައެއް އާންމު.

އޮޅިގެން މާ ގިނައިން ބޭނުން ކުރާނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟

ހީކުރާ ވަރަށް ވުރެ ގިނައިން ބޭސް ބޭނުންކޮށްފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ، މިސާލަކަށް އެއް ޕެޗަށް ވުރެ ގިނަ ޕެޗް ޖަހާފައިވާނަމަ ވަގުތުން ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގެ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ. ނުވަތަ ބަލިމީހާ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ގެންދިއުމެވެ. މިކަން ލަސްނުކުރައްވާށެވެ.

ބޭސް ރައްކާކޮށް ނައްތާލަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މި ޕެޗް ކުޑަކުދިންނާއި ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތަކުގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ބެހެއްޓުން .

• ފްރިޖްގައި ރައްކާކުރާށެވެ.އެކަމަކު ފްރީޒާއަށް ނުބަހައްޓާށެވެ.
• ބޭނުން ކުރެވެންދެން އަސްލު ފޮށީގައި ބަހައްޓާށެވެ.
• މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ޕެޗްތައް ބޭނުން ނުކުރައްވާށެވެ. އެތަކެތި ރަނގަޅަށް ނައްތާލާށެވެ. މިކަމާ ގުޅޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ މަޝްވަރާ ކުރެވިދާނެއެވެ.