އުމުރުން ދުވަސްވުމުން ފިރިހެނުންނަށް ދިމާވާ އާންމު ސިއްހީ މައްސަލައަކީ ކުޑަކަމުދާން އުނދަގޫވުމެވެ. ގިނައިން ކުޑަކަމުދާން ޝައުގުވެރިވާ ނަމަވެސް މުޅިން ނުނިކުމެ، ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމު ބަލިކަށިވެ، ނުވަތަ ކުޑަކަމުދާ ނިމުނު ފަހުން ވެސް ކުޑަކަމުދާތަކެތި ޑްރިބްލް ވެފައި ހުރެދާނެ އެވެ. މި އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ ޑޮކްޓަރު ޑޮކްސަޒޯސިން ކިޔާ ބޭހެއް ލިޔެފައި އޮވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން މިއަދު މި ބޭހާއި ބެހޭގޮތުން ސާދާ ބަހުން ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
ޑޮކްސަޒޯސިން އަކީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ޑޮކްސަޒޯސިން އަކީ ފިރިހެނުންގެ ޕްރޮސްޓޭޓް ގްލޭންޑް ބޮޑުވުމުގެ އަލާމާތްތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭހެކެވެ.
ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، ޕްރޮސްޓޭޓް ގްލޭންޑް ހުންނަނީ ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމުގެ ވަށައިގެން، އަޅުގަނޑުމެންގެ މުގުރުން ބޭރަށް ކުޑަކަމުދާތަކެތި ގެންދާ ހޮޅިއެވެ. އަހަރެމެން އުމުރުން ދުވަސްވާވަރަކަށް މި ގްލޭންޑް މަޑުމަޑުން ބޮޑުވަމުންދެއެވެ. ދެން ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމު ބްލޮކްވާން ފަށައެވެ. އެއީ ފެންހޮޅިއެއް ފިއްތާލުމެއް ފަދަ ކަމެކެވެ. ކުޑަކަމުދާން އުނދަގޫވަނީ އެހެންވެއެވެ.
ޑޮކްސަޒޯސިން އަކީ އަލްފާ ބްލޮކަރސް ކިޔާ ބޭހުގެ ކްލާހަކަށް ނިސްބަތްވާ ބޭހެކެވެ. މި ބޭސް މަސައްކަތް ކުރަނީ ޕްރޮސްޓޭޓް އަދި ބްލެޑަރ ނެކް ގައި ހުންނަ މަސްތައް ލުއިކޮށްދީގެންނެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމު ކުޑަކޮށް ފުޅާވެ، ކުޑަކަމުދާތަކެތި ފަސޭހައިން ދަތުރުކުރެވޭނެއެވެ.
އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ މި ބޭހަކީ ޕްރޮސްޓޭޓް ގްލޭންޑް ކުޑަކޮށްދޭ ނުވަތަ ބޮޑުވުން ހުއްޓުވާ ބޭހެއް ނޫނެވެ. އެއީ ހަމައެކަނި އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލްކޮށް ލުއި ދިނުމެވެ.
ބޭސް ބޭނުން ފެށުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް
ޑޮކްސަޒޯސިން ދިނުމުގެ ކުރިން ސިއްހީ ގޮތުން ފުރިހަމަ ތާރީޚެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން މުހިންމެވެ. ތިރީގައިވާ އެއްވެސް ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އެންގުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.
| ތިބާގެ ޙާލަތު | ނޮޓިފިކޭޝަން މުހިންމުވަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ |
|---|---|
| ލޮލުގެ އޮޕަރޭޝަން (ޚާއްޞަކޮށް ކެޓަރެކްޓް ނައްތާލުން) ހަދަން އުޅޭނަމަ | މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ލޮލުގެ އޮޕަރޭޝަން ކުރާއިރު އިންޓްރާއޮޕަރޭޓިވް ފްލޮޕީ އައިރިސް ސިންޑްރޯމް (އައިއެފްއައިއެސް) ކިޔާ ކޮމްޕްލިކޭޝަނެއް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ލޮލުގެ ޑޮކްޓަރު މިކަމަށް ހޭލުންތެރިވުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ. |
| ފުރަމޭގެ ބަލި ހުންނަނަމަ | އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުން ބޭސްތައް ފަޅާއަރުވާ (މެޓަބޮލައިޒް) ކުރަނީ މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ފުރަމޭ މެދުވެރިކޮށެވެ. ފުރަމޭ ބަލިކަށިވެއްޖެނަމަ އިތުރު ބޭސް ހަށިގަނޑަށް ޖަމާވެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް އިތުރުވެދާނެ އެވެ. |
| ލޭގެ ޕްރެޝަރު ދަށްވެއްޖެނަމަ | ޑޮކްސަޒޯސިން އަކީ ލޭގެ ޕްރެޝަރު އިތުރަށް ދަށްކޮށްދޭ އެއްޗަކަށް ވާއިރު، އެކަމުގެ ސަބަބުން ބޯއެނބުރުން އަދި ހޭނެތިގެން ދިއުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެދާނެ އެވެ. |
| ޕްރޮސްޓޭޓް ކެންސަރު ޖެހިފައިވާނަމަ | ޕްރޮސްޓޭޓް ބޮޑުވުމާއި ކެންސަރު ޖެހުމުގެ އަލާމާތްތައް ބައެއް ފަހަރު އެއްގޮތެވެ. މި ބޭސް ބޭނުން ކުރަން ފެށުމުގެ ކުރިން ކެންސަރު ޖެހިފައި ނުވާކަން ޔަގީން ކުރުން މުހިންމެވެ. |
| ބަނޑުގައި ނުވަތަ ގޮހޮރުގެ މައްސަލައެއް ހުރިނަމައެވެ | މިއީ ޚާއްޞަކޮށް ދިގުދެމިގެންދާ ގިތެޔޮ ގިރާތަކަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. ހަޖަމުކުރާ ނިޒާމުގައި ހުރަހެއް ހުރިނަމަ، ބޭސް ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ނުކުރެވިދާނެއެވެ. |
| އެހެން ބޭސްތަކާއި ކާނާ ނުވަތަ މާއްދާތަކަށް އެލާޖީ ހުންނަނަމައެވެ | ޑޮކްސަޒޯސިން ނުވަތަ އެފަދަ އެހެން ބޭސްތަކަށް އެލާޖީއެއް ހުރިނަމަ އެކަން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހެއެވެ. |
މި ބޭސް އަހަރެން ބޭނުން ކުރާނީ ސީދާ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް ސީދާ ބޭސް ކެއުމެވެ. އާންމުކޮށް މި ބޭސް ދުވާލަކު އެއްފަހަރު ބޭނުން ކުރެއެވެ.
- ގިތެޔޮ މުޅިން ނިވާކުރުން: މިއީ އެންމެ މުހިންމު ކަމެކެވެ. މި ބާވަތުގެ ގިތެޔޮ ފަރުމާކޮށްފައިވަނީ ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް ހަށިގަނޑުން ޖަހައިގަންނަ ގޮތަށް (އެކްސްޓެންޑް-ރިލީޒް) އެވެ. އެހެންކަމުން ގިތެޔޮ ފަޅާ، ކޮށާ، ނުވަތަ ކައްކާކަށް ނުޖެހެއެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން އެ ބޭސް މާ އަވަހަށް ހަށިގަނޑަށް ދޫވެ، އޭގެ ސަބަބުން ނޭދެވޭ އަސަރުތައް އިތުރުވެދާނެ އެވެ.
- ކާނާއާއެކު ނަގާ: އާންމުކޮށް ބުނަނީ ހެނދުނުގެ ނާސްތާއާއެކު މި ގިތެޔޮ ބޯށެވެ.
- ކޮންމެ ދުވަހަކު އެއްގަޑީގައި ބޭނުންކުރުން: މިއީ ބޭސް އެއްގޮތަކަށް މަސައްކަތް ކުރަމުން ގެންދިއުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.
- ޑޮކްޓަރު އަންގަންދެން ބޭސް ކެއުން ހުއްޓާނުލާށެވެ: ހަމައެކަނި ރަނގަޅުވާތީ ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާށެވެ. ޑޮކްޓަރު ބުނާހާ ހިނދަކު ނަގަމުން ގެންދާށެވެ.
މާގިނައިން ބޭސް ބޯނަމަ ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟
ކަނޑައެޅިފައިވާ ޑޯޒަށްވުރެ ގިނައިން ކެވިފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ ލަސްނުކުރައްވާށެވެ. ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ. ނުވަތަ ކުރެވެން އޮތް ނަމަ ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގައި ހުންނަ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅައިގެން ލަފާ ހޯއްދަވާށެވެ.
ބޭހުގެ ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟
ޑޯޒެއް ނަގަން ހަނދާން ނެތިއްޖެނަމަ ހަނދާން ވީހާ އަވަހަކަށް ނަގާށެވެ. އެކަމަކު ދެން ޑޯޒް ދޭން ޖެހޭ ވަގުތު ގާތްގަނޑަކަށް ޖެހިއްޖެ ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލާފައި ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ކޮށްފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް އެއްފަހަރާ ދެ ގިތެޔޮ ގިރާކޮށްގެން ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒެއް ފުއްދައި ނުލާށެވެ.
ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު މިކަންކަމަށް ސަމާލުވާށެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުން ކުރާއިރު ސަމާލުކަން ދޭންޖެހޭ ބައެއް ކަންތައްތައް އެބަހުއްޓެވެ.
- ބޯއެނބުރުން އަދި ބޮލުގައި ރިއްސުން: މިއީ ގިނަ ބަޔަކަށް އާންމުކޮށް ދިމާވާ ނޭދެވޭ އަސަރެކެވެ. މިއީ ޚާއްޞަކޮށް ބޭސް ދޭން ފަށާ ފުރަތަމަ ދުވަސްތަކުގައި، ޑޯޒް އިތުރުކުރުމަށްފަހު، ހޫނު މޫސުމުގައި ނުވަތަ ކަސްރަތު ކުރުމަށްފަހު ދިމާވާ ކަމެކެވެ.
- ހައްލު: އިށީނދެގެން ނުވަތަ އޮށޯވެގެން ތެދުވާއިރު މަޑުމަޑުން ތެދުވާށެވެ. އެއްފަހަރާ ތެދުނުވާށެވެ.
- މި ބޭހުގެ އަސަރު ކުރާ ގޮތް އެނގޭހާ ހިނދަކު ދުއްވުން ނުވަތަ މެޝިނަރީ ބޭނުންކުރުން ފަދަ ސަމާލުކަން ދޭންޖެހޭ ހަރަކާތްތަކުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
- ބަނގުރާ ބުއިމުން މި ބޯއެނބުރުން އަދި ހޭނެތިގެން ދިއުން އިތުރަށް ގޯސްވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ބަނގުރާއާ ދުރުހެލިވުމަކީ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތެވެ .
- އެހެން ބޭސްތައް: މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ކައުންޓަރުން ގަންނަ ކެއްސުމާއި، ހުން އައުމާއި، ތަދު ފިލުވުމަށް ބޭނުންކުރާ އެއްވެސް ބޭހެއް ކެއުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރާ ސުވާލުކުރުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.
- އަނގަ ހިކި: އަނގަ ހިކިހެން ހީވާނަމަ ހަކުރު ނުހިމެނޭ ގަމް ކައްކައި، ހަކުރު ނުހިމެނޭ ކެންޑީ ބޯލުމާއި، މުޅި ދުވަހު ގިނައިން ފެން ބުއިމަކީ އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
- ޖިންސީ ދަތިތައް: މިއީ ވަރަށް މުހިންމު އަދި އަވަސް ހާލަތެކެވެ. ޖިންސީ ސްޓިމިއުލޭޝަން ނެތި 4 ގަޑިއިރަށް ވުރެ ގިނައިރު ޖިންސީ ގުނަވަން ތެދުވެ ހުރެއްޖެނަމަ، ނުވަތަ ތަދުވާނަމަ އެއީ ސީރިއަސް ހާލަތަކަށް ވެދާނެ (`(ޕްރިއަޕިޒަމް)`) އެވެ. ދާއިމީ ގެއްލުމެއް ލިބުމުގެ ކުރިން ވަގުތުން ފަރުވާ ދޭން ޖެހެ އެވެ. އެހެންކަމުން ވަގުތުން ހޮސްޕިޓަލުގެ އެމަޖެންސީ ރޫމަކަށް (އީޓީޔޫ) ދާށެވެ.
އޭގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން ޑޮކްސަޒޯސިން އިން ވެސް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ. ނަމަވެސް ކޮންމެ މީހަކަށް އެތަކެތި ނުލިބެއެވެ. ތިރީގައިވާ ތާވަލުން މިކަންކަމުގެ ސާފު ޚިޔާލެއް ލިބިގެންދާނެއެވެ.
| ސައިޑް އިފެކްޓް | ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟ |
|---|---|
| ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭންވީ ކަންތައްތައް | |
| އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތައް (ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، މޫނު، ތުންފަތް، ދުލުން ދުޅަވުން) | ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ. ނޭވާލާން އުނދަގޫވާނަމަ އީޓީޔޫއަކަށް ދާށެވެ. |
| މޭގައި ރިހުން، ތަތްވުން (އެންޖިނާ) | ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ. |
| ލޭގެ ޕްރެޝަރު ދަށްވުން (ބޮޑަށް ބޯއެނބުރުން، ހޭނެތިގެން، ފެނުން ފޮރުވުން) | ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ. |
| ތަދުވާ ނުވަތަ 4 ގަޑިއިރަށްވުރެ ދިގުދެމިގެންދާ ގޮތަށެވެ | މިއީ ކުއްލި ހާލަތެކެވެ. ވަގުތުން އީޓީޔޫއަކަށް ދާށެވެ. |
| އާންމުކޮށް ސީރިއަސް ނޫން ކަންތައްތަކެއް ނަމަވެސް އެކަންކަން ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓް ކުރަން ޖެހެ އެވެ | |
| ބޯއެނބުރުން | މިކަންކަން އާންމުކޮށް މަދު ދުވަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި ފިލައިގެން ދިޔަ ނަމަވެސް މިކަންކަން ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. |
| ވަރުބަލިކަން އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ | ހަށިގަނޑު ބޭހަށް ހޭނިގެންދާންދެން މި އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ. އެކަން ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ. |
| ބޮލުގައިރިހުން | އާންމުކޮށް ފުރަތަމަ ދިމާވެ، އޭގެ ފަހުން ފިލައިގެންދެއެވެ. އެއީ ކެތްނުކުރެވޭ ނުވަތަ ދެމިއޮތް ކަމެއްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ. |
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ޑޮކްސަޒޯސިން އަކީ ޕްރޮސްޓޭޓް ބޮޑުވުމުގެ ސަބަބުން ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމުގެ މައްސަލަތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭހެކެވެ.
- މި ގިތެޔޮ ފަޅައިގެން ނުގޮސް، ކޮށާ ނުލައި، ކައްކާ ނުލައި މުޅިން ނިވާކުރަން ޖެހެއެވެ.
- ބޭސް ދޭން ފަށާއިރު ބޯއެނބުރުން އަދި ހޭނެތިގެން ދިއުމަކީ އެކަށީގެންވާ ކަމެއް ކަމުން މަގާމު ބަދަލުކުރާއިރު މަޑުމަޑުން އެކަން ކުރާށެވެ. ދުއްވުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
- 4 ގަޑިއިރަށްވުރެ ގިނައިރު ދިގުދެމިގެންދާ ގޮތަށް ތަދުވާ ގޮތަށް އިސްތަށިގަނޑު އުފެދިއްޖެނަމަ އެއީ ކުއްލި ހާލަތެއް ކަމަށް ބަލައި ވަގުތުން ހޮސްޕިޓަލަކަށް ދާށެވެ.
- ތިބާ ބޭނުންކުރާ އެހެން ހުރިހާ ބޭހާއި ކުރިއަށް އޮތް އެއްވެސް ސާޖަރީއެއް (ޚާއްޞަކޮށް ލޮލުގެ ސާޖަރީ) ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން ޔަގީންކޮށްލާށެވެ.
- މި ބޭހަކީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށް ޚާއްޞަ ބޭހެކެވެ. ދުވަހަކުވެސް ތިމާގެ ބޭސް އެހެން މީހުންނާ ހިއްސާ ނުކުރާށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ