ތިމާއަށް ނުވަތަ ދަރިފުޅަށް ހުމުގެ އަސަރު ނުވަތަ ކެއްސުން ޖެހުމުން ބައެއް ފަހަރު ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައިގެން އެންޓިބަޔޮޓިކް އެއް ލިޔެދޭނީ ނޫންހެއްޔެވެ؟ ހާއްސަކޮށް ބެކްޓީރިއަލް އިންފެކްޝަނެއް ކަމަށް ޝައްކު ކުރެވޭ ވަގުތުތަކުގައި މި ބާވަތުގެ ބޭސް ދެވިދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން، ދޭ ވަރަށް އާންމު އަދި މުހިންމު އެންޓިބަޔޮޓިކަކީ ޑޮކްސީސައިކްލިން ( Doxycycline ) އެވެ. މިއަދު ވަރަށް ސާދާކޮށް މި ބޭސް ބޭނުން ކުރާއިރު ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަންކަމުގެ ވާހަކަ ދައްކާލާނަމެވެ.
ޑޮކްސީސައިކްލިން އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ ?
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ޑޮކްސީސައިކްލިން އަކީ ބެކްޓީރިއާ މަރާލުމަށް ބޭނުންކުރާ އެންޓިބަޔޮޓިކެކެވެ . އެއީ ޓެޓްރަސައިކްލިން ކިޔާ ބޭސްތަކުގެ ގްރޫޕަށް ނިސްބަތްވާ އެއްޗެކެވެ. އެއީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ވަދެ ބަލިޖެހޭ ބެކްޓީރިއާތައް ބޮޑުވުން ހުއްޓުވައި، އަދި އެ ބެކްޓީރިއާތައް ނައްތާލައިގެން މަސައްކަތްކުރާ އެއްޗެކެވެ.
އެކަމަކު މިއޮތީ އަޅުގަނޑުމެން އެންމެން ހަނދާންކުރަންޖެހޭ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް. މި ބޭސް މަސައްކަތް ކުރަނީ ހަމައެކަނި ބެކްޓީރިއަލް އިންފެކްޝަންތަކަށެވެ. އާންމު ހުން، ރޯގާ، އަދި ކެއްސުން ފަދަ ވައިރަސްތަކުގެ ސަބަބުން ޖެހޭ ބަލިތަކަށް ފަރުވާއެއް ނުދެއެވެ. އެއީ ގޯސް ތަޅުދަނޑިއަކުން ދޮރެއް ހުޅުވަން އުޅުން ފަދަ ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން މި ބޭސް ބޭނުންކުރަންވާނީ ޑޮކްޓަރު ލިޔެދީގެންނެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް
ޑޮކްޓަރު މި ބޭސް ލިޔެދިނުމުގެ ކުރިން ތިބާގެ ސިއްހަތުގެ ފުރިހަމަ ތަސްވީރެއް ލިބިފައި އޮންނަން ޖެހެއެވެ . މި ބޭހަކީ ތިބާއަށް ރަނގަޅު ބޭހެއްތޯ ކަނޑައެޅޭނީ އޭރުންނެވެ. އެހެންކަމުން ތިރީގައި ބަޔާންކޮށްފައިވާ ހާލަތްތަކުގެ ތެރެއިން އެއްވެސް ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އެންގުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.
| ސިއްހީ ހާލަތު ނުވަތަ އާދަ | ޑޮކްޓަރަށް އަންގަންވީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ |
|---|---|
| ކިޑްނީ ނުވަތަ ފުރަމޭގެ ބަލި | މި ގުނަވަންތަކަކީ ހަށިގަނޑުން ބޭސްތައް ނެގުމުގެ މަރުހަލާގައި ބައިވެރިވާ ގުނަވަންތަކެއް ކަމުން، އެ ގުނަވަންތަކުގެ މަސައްކަތް ދަށްވެއްޖެނަމަ، ބޭހުގެ ޑޯޒް ބަދަލުކުރަން ޖެހިދާނެއެވެ. |
| ގިނައިރު އަވިގަނޑުގައި ހުރުން (އެބަހީ ބޭރުގައި މަސައްކަތް ކުރުން) | މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ހަންގަނޑު އިރުގެ އަލިން ނާޒުކުވެ، އެކަމާ ބެހޭގޮތުން އިތުރަށް ތަފްސީލުކޮށް ފަހުން ވާހަކަ ދައްކާނަމެވެ. |
| ދާދިފަހުން ބަނޑުގެ އޮޕަރޭޝަނެއް ކޮށްފައިވާނަމައެވެ | މިކަމުގެ ސަބަބުން ހަށިގަނޑަށް ބޭސް ޖަހައިގަތުމަށް އަސަރު ފޯރާތީ ޑޮކްޓަރު މިކަމަށް ސަމާލުވާން ޖެހެއެވެ. |
| ކޮލައިޓިސް ފަދަ ގޮހޮރުގެ ބަލިތަކެވެ | މިއީ ސަމާލުވުން މުހިންމީ ބައެއް އެންޓިބަޔޮޓިކްސް އިން އިންފްލެމޭޓަރީ ގޮހޮރުގެ ހާލަތު އިތުރުކޮށްދޭތީ އެވެ. |
| ފެނުމުގެ މައްސަލަތަކެވެ | މި ބޭހަކީ ވަރަށް މަދުން ނަމަވެސް ސިކުނޑީގެ ވަށައިގެންވާ ޕްރެޝަރު އިތުރުކޮށް، ފެނުމަށް އަސަރުކުރާ އެއްޗަކަށް ވާތީ، ދިމާވެދާނެ މައްސަލަތަކަށް ސަމާލުވުން މުހިންމެވެ. |
| އަނގަ ނުވަތަ ޖިންސީ ގުނަވަނުގައި ޔީސްޓް/ފަންގަލް އިންފެކްޝަން ޖެހުމެވެ | އެންޓިބަޔޮޓިކްސް އިން ވެސް ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ރަނގަޅު ބެކްޓީރިއާ މަރާލާތީ، ފަންގަސް އިންފެކްޝަން އިތުރުވުމުގެ ފުރުސަތު އެބައޮތެވެ. |
| ބަނޑުބޮޑުވުން ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތްކުރުން | މި ބޭހަކީ ބަނޑުގައިވާ ދަރިފުޅަށް އަސަރުކޮށްފާނެތީ މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ރަނގަޅު ބޭހެއް ނޫނެވެ. |
| ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައަކަށް ވުމެވެ | އުރަމަތީގެ ކިރު މެދުވެރިކޮށް ބޭސް ދަރިފުޅަށް ފޯރާތީ، މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކަން ޖެހެއެވެ. |
| އެހެން ބޭސްތަކާއި ކާނާ ނުވަތަ މާއްދާތަކަށް އެލާޖީވުން | ޑޮކްސީސައިކްލިން ނުވަތަ އެހެން ޓެޓްރަސައިކްލިން އަށް އެލާޖިކް ވާނަމަ ވަރަށް ނުރައްކާތެރި ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ. |
މި ބޭސް ބޭނުންކުރަނީ ސީދާ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ބޭހެއް ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ކުރުމަށްޓަކައި އެ ބޭހެއް ރަނގަޅަށް ބޭނުން ކުރަން ޖެހެއެވެ. މި ނުކުތާތައް ހަނދާނުގައި ބަހައްޓަވާށެވެ.
- ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ރަނގަޅަށް ތެޅިލާށެވެ:މިއީ ޕެންޑަލަމް އަކަށް ވާތީ، ބޭހުގެ ޒައްރާތައް ފުޅީގެ ތިރީގައި ޖަމާވެދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން ކޮންމެ ފަހަރަކު ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ފުޅި ރަނގަޅަށް ތެޅެން ޖެހެއެވެ. އެގޮތަށް ކޮންމެ ޑޯޒެއްގައި އެއް މިންވަރަކަށް ބޭސް ހިމެނެއެވެ.
- ރަނގަޅު މިންވަރު ބޭނުންކުރުން: ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރު ދޭ މިންވަރު ތަށި، އަނގައިން ބޭނުންކުރާ ސިރިންޖް ނުވަތަ ޚާއްޞަ ސަމުސާ ބޭނުންކުރުން. ގޭގައި ބޭނުންކުރާ ސައިސަމުސާ ނުވަތަ މޭޒުމަތީ ސަމުސާއިން ބޭސް މިން ނުކުރާށެވެ. އެމީހުންގެ ސައިޒު ތަފާތުވެދާނެތީ ބޭނުންވާ ބޭސް މަދު ނުވަތަ މަދުކޮށް ލިބިދާނެ އެވެ.
- ކާއެއްޗެހި ހިފައިގެން ނުވަތަ ނުލައިވެސް: އެންމެ ރަނގަޅީ ހުސްބަނޑުގައި މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމެވެ. އެއީ ހަށިގަނޑަށް ރަނގަޅަށް ޖަހައިގަނެވޭތީ އެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް މީހުންނަށް ހުސްބަނޑާއެކު ކެއުމުން ބަނޑުގައި ރިއްސުން ނުވަތަ މޭނުބައިކުރުން ފަދަ ކަންކަން ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. މިހެން ދިމާވެއްޖެނަމަ ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް ކާއެއްޗެހި ކާށެވެ. އެކަމުގައި މައްސަލައެއް ނެތެވެ.
- ޑޮކްޓަރު ދީފައިވާ ފުރިހަމަ މުއްދަތަށް ބޭސް ބޭނުންކުރުން: މިއީ ގިނަ ބަޔަކު ހެދޭ އެންމެ ބޮޑު ގޯހެވެ. ދެތިން ދުވަސް ވަންދެން ބޭސް ކެއުމަށްފަހު ތަންކޮޅެއް ރަނގަޅު ވުމުން، "މިހާރު ރަނގަޅުވެއްޖެ" ކަމަށް ހީކޮށް އެމީހުން އެ ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލައެވެ. ދުވަހަކުވެސް އެގޮތަށް ނުހަދާށެވެ. ޑޮކްޓަރު ބުނިނަމަ 7 ދުވަހުގެ މުއްދަތަށް ކެއުމަށްފަހު ފުރިހަމަ 7 ދުވަހު ނަގަން ޖެހެއެވެ. އެހެން ނޫންނަމަ ހަށިގަނޑުގައި ބައެއް ވަރުގަދަ ބެކްޓީރިއާތައް ހުރެ، ބޭހަށް ހޭނި، އަލުން ބަލިވުމުން ބޭސް މަސައްކަތް ނުކުރާނެ (އެންޓިބަޔޮޓިކް ރެސިސްޓެންސް) އެވެ.
- ކެލްސިއަމް، ދަގަނޑު، ނުވަތަ ޒިންކް އާއި އެކު ނުބޯށެވެ: މިއީ ވެސް ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. އެންޓާއެސިޑް، އަޔަން ޓެބްލެޓް، ކެލްސިއަމް ޓެބްލެޓް ނުވަތަ ޒިންކް ހިމެނޭ ވިޓަމިންތައް ބޭނުންކުރާނަމަ ޑޮކްސީސައިކްލިން އާއި އެއްވަގުތެއްގައި ނުބޯށެވެ. މި ތަކެތިން ބޭސް ތަނުގައި ހިފަހައްޓައިގެން، އެ ބޭސް ޖަހައިގަތުން ހުއްޓުވައެވެ. އެހެންކަމުން ޑޮކްސީސައިކްލިން ބޭނުންކުރުމުގެ މަދުވެގެން 2 ގަޑިއިރު ކުރިން ނުވަތަ 4 ގަޑިއިރު ފަހުން މިތަކެތި ބޭނުންކުރަންވާނެއެވެ.
މުހިންމު: ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ބޭހުގެ ފުރިހަމަ ޑޯޒް ނަގާށެވެ. ފުޅީގައި ކޮންމެވެސް ބޭހެއް ބާކީ ހުރެދާނެއެވެ. އެކަމާ ކަންބޮޑުނުވާށެވެ. ތިމާއަށް ލިޔެފައިވާ ބޭހުގެ ފުރިހަމަ ކޯސް ނަގަން ޖެހުނެވެ.
މި ބޭސް ކުޑަކުދިންނަށް ދިނުމުގައި އަޅަންވީ ކޮން ރައްކާތެރިކަމުގެ ފިޔަވަޅުތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
ޑޮކްސީސައިކްލިން އަކީ 8 އަހަރުން ދަށުގެ ކުދިންނަށް މަދުން ނަމަވެސް ދޭ އެއްޗެކެވެ. އެއީ ކުއްޖާގެ ދަތްތައް ބޮޑުވަމުންދާއިރު އެ ބޭސް ބޭނުންކުރުން ކުރިއަށް ގެންދިއުމުން ދަތްތަކުގެ ކުލަ ދާއިމީކޮށް ރީނދޫ ނުވަތަ މުށިކުލައަށް ބަދަލުވެދާނެތީ އެވެ. ނަމަވެސް އެހެން ބޭސްތަކުން ފަރުވާ ނުކުރެވޭ ސީރިއަސް އިންފެކްޝަންގެ ހާލަތްތަކުގައި ޑޮކްޓަރަކު މި ބޭސް ކުޑަކުއްޖަކަށް ލިޔެދީފާނެ ކަމަށް ބެލެވެނީ އޭގެ ފައިދާ އާއި ނުރައްކަލާއި އެކު ބެލުމަށްފަހު އެވެ.
މާގިނައިން ބޭސް ބޯނަމަ ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟
ހީކުރާ ވަރަށް ވުރެ ގިނައިން ބޭސް ބޭނުންކޮށްފައިވާ ކަމަށް ޝައްކު ކުރެވޭ ނުވަތަ ގަބޫލުކުރާނަމަ ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ. ނުވަތަ ލަފާ ހޯދުމަށް ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގެ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ.
ބޭހުގެ ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟
ޑޯޒެއް ނަގަން ހަނދާން ނެތިއްޖެނަމަ ހަނދާން ވީހާ އަވަހަކަށް ނަގާށެވެ. ނަމަވެސް ދެން ޑޯޒް ދޭން ގާތްގަނޑަކަށް ވަގުތު ޖެހިއްޖެނަމަ (އެބަހީ، މަދު ގަޑިއިރުކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި) ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލުމަށްފަހު ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ކުރެވިފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. ހަނދާން ނެތިފައިވާ ޑޯޒެއް ފޫބައްދަން ދުވަހަކުވެސް ޑަބަލް ޑޯޒެއް ނުނަގާށެވެ.
މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކުރެވިދާނެ އެހެން ބޭސްތަކެވެ
ބައެއް ބޭސްތަކުން ޑޮކްސީސައިކްލިން އާއި މުއާމަލާތްކޮށް، އޭގެ އަސަރު ކުޑަވެ ނުވަތަ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް އިތުރުވެދާނެތީ، ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހާއި ވިޓަމިން އަދި ގަސްގަހާގެހިން ލިބޭ އުފެއްދުންތަކުގެ ވާހަކަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން ވަރަށް މުހިންމެވެ.
| ޑޮކްސީސައިކްލިން އާއި މުއާމަލާތް ކުރެވިދާނެ މާއްދާތަކެވެ | |
|---|---|
| އެންޓާސިޑް، ދަގަނޑު، ކެލްސިއަމް، ޒިންކް، މެގްނީޒިއަމް ހިމެނޭ އުފެއްދުންތަކެވެ | ޑޮކްސީސައިކްލިން ހަށިގަނޑަށް ޖަމާވުން ހުއްޓުވައެވެ. |
| ވާފަރިން ފަދަ ލޭ ތުނިކުރާ ބޭސްތަކެވެ | ލޭއައުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވެދާނެ އެވެ. |
| ބާބިޗުރޭޓްސް، ކާބަމަޒެޕައިން، އަދި ފެނިޓޮއިން ފަދަ އެންޓިއެޕިލެޕްޓިކް ބޭސްތަކެވެ | ޑޮކްސީސައިކްލިން އަކީ ހަށިގަނޑުން އަވަހަށް ނައްތާލެވި، އޭގެ އަސަރު ކުޑަކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ. |
| އުފަންވުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ ގިތެޔޮ (އެސްޓްރޮޖެން ނުވަތަ ޕްރޮޖެސްޓިން ހޯރމޯން) | ބާރތް ކޮންޓްރޯލް ގިތެޔޮ ގިރާތަކުގެ އަސަރު ކުޑަވެދާނެ އެވެ. |
| ފިހިގަނޑަށް ދޭ ބޭސްތައް ކަމަށްވާ އޯރަލް ރެޓިނޮއިޑްސް (އެބަހީ އެސިޓްރެޓިން، އައިސޮޓްރެޓިނޯއިން) | ސިކުނޑީގެ ވަށައިގެން ޕްރެޝަރު އިތުރުވުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުކޮށްދެއެވެ. |
ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ވިސްނަންޖެހޭ ޚާއްޞަ ނުކުތާތައް
- އިރުގެ އަލިން ސަމާލުވާށެވެ:މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ހަންގަނޑު އިރުގެ އަލިން ނާޒުކުވެދާނެ (ފޮޓޯސެންސިޓިވިޓީ) އެވެ. މާނައަކީ އިރުގެ އަލިން ކުޑަ ދުވަސްކޮޅަކަށް ހުރުމަށްފަހުވެސް ހަންގަނޑު އަވަހަށް ރަތްވެ، އަނދާ، ނުވަތަ ފޮތިގަނޑު އުފެދިދާނެ ކަމެވެ. އެހެންކަމުން މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ވީހާވެސް ބޮޑަށް ސީދާ އިރުގެ އަލިން ދުރުހެލިވާށެވެ. ބޭރަށް ނުކުންނަނަމަ ރަނގަޅު ސަންސްކްރީނަކާއި ޓޮޕަކާއި އަތްދިގު ހެދުމެއް ލައިގެން އުޅެން ޖެހެ އެވެ.
- ނިދުމުގެ ކުރިން ރަނގަޅަށް ބޭސް ނުބޯންވީ: މިއީ ވަރަށް މުހިއްމު އިރުޝާދެއް. ބޭސް ކެއުމަށްފަހު ވަގުތުން އޮށޯވެ ނުވަތަ އޮށޯވެގެން ނުވާނެއެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކޮށްފިނަމަ، ބޭސް ސީދާ ބަނޑަށް ނުގޮސް ކާތަކެތި ހިގާ ހޮޅީގައި ހުރެދާނެ އެވެ. އެގޮތަށް ހުރެއްޖެނަމަ ކަރުތެރޭގެ ލައިނިންގ އަށް ގެއްލުންދީ ރިއްސުމާއި ހިތްދަތިކަން ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން ބޭސް ކެއުމަށްފަހު މަދުވެގެން 30 މިނެޓް ވަންދެން އިށީނދެ ނުވަތަ ކޮޅަށް ހުންނަންވާނެއެވެ. ހަމައެހެންމެ، ބޭސް ބޯއިރު ފެން ބިއްލޫރިކޮޅެއް ބޯށެވެ.
- ބޭރަށްހިންގުން: އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ބޭނުންކުރާއިރު ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް މަޑު ބޭރަށްހިންގުން ކުރިމަތިވުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. ނަމަވެސް ދެ ދުވަހަށް ވުރެ ދިގުދެމިގެންދާ ގަދަ، ފެންހިނގާ ބޭރަށްހިންގުމާއި އެކު ހުމުގެ އަސަރު ކުރާނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމެވެ. ބޭރަށްހިންގުން ހުއްޓުވާ ބޭސްތައް އަމިއްލައަށް ނުބޯށެވެ.
- ބާރތް ކޮންޓްރޯލް: ބާރތް ކޮންޓްރޯލް ގިތެޔޮ ބޭނުންކުރާނަމަ ޑޮކްސީސައިކްލިން ބޭނުންކުރާއިރު އަދި ހުއްޓާލުމަށްފަހު 7 ދުވަސް ވަންދެން ބާރތް ކޮންޓްރޯލް ގިތެޔޮ ގިރާތަކުގެ އަސަރު ކުޑަވެދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން އެ މުއްދަތުގެ ތެރޭގައި ކޮންޑަމް ފަދަ ބާރތް ކޮންޓްރޯލްގެ އިތުރު ގޮތެއް ބޭނުން ކުރުމަކީ ރައްކާތެރި ގޮތެކެވެ.
ބޭހުގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް
ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން ޑޮކްސީސައިކްލިން އިން ވެސް ބައެއް މީހުންނަށް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ. މީގެ ތެރެއިން ގިނައީ ކުދިކުދި ކަންތައްތަކެއް ނަމަވެސް، ބައެއް ސީރިއަސް ހާލަތްތަކަށް އަޅުގަނޑުމެން ސަމާލުވާން ޖެހެއެވެ.
| ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓްކުރަންޖެހޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް | |
|---|---|
| އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންސް | ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، މޫނު، ތުންފަތް، ދުލުން ނުވަތަ ކަރުތެރެ ދުޅަވުން، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން. |
| ސިކުނޑީގެ ވަށައިގެން ޕްރެޝަރު އިތުރުވުމެވެ | ބޮލުގައި ރިއްސުން، ފެނުން ފޮރުވުން، މޭނުބައިކުރުން، ހޮޑުލުން. |
| ހަމުގެ ބޮޑެތި ރިއެކްޝަންތައް | ހަންގަނޑު ރަތްވުން، ފޮތިގަނޑު ފަޅައިގެން ދިއުން، ފަޅައިގެން ދިއުން (އަނގައިގެ އެތެރެއަށް ވެސް) . |
| ވަރަށް ބޮޑަށް ބޭރަށްހިންގުން | ފެންހިނގުން ބޭރަށްހިންގުން، ހުމުގެ އަސަރު، ބަނޑުގައި ރިއްސުން. |
| ނިވާކުރަން އުނދަގޫވުން ނުވަތަ ތަދުވުން | ކަރުތެރެ ނުވަތަ މޭގައި ރިއްސުމާއެކު ނިވާކުރަން އުނދަގޫވުން. |
| އާންމުކޮށް ސީރިއަސް ނޫން ސައިޑް އިފެކްޓްސް ނަމަވެސް އެކަން ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓް ކުރަން ޖެހެ އެވެ | |
| ބޯއެނބުރުން | މިކަމުން ދުރުހެލިވެވޭނީ ގިނަ ފަހަރަށް ކާނާއާއެކު ބޭސް ކެއުމުންނެވެ. |
| ބޮލުގައިރިހުން | ކުޑަކޮށް ބޮލުގައި ރިއްސުން ޖެހިދާނެ އެވެ. |
| މޭގައި ދުޅަވުން | މިކަން ކުޑަކުރެވޭނީ ބޭސް ކެއުމަށްފަހު ތެދުވެ، އިތުރަށް ފެން ބުއިމުންނެވެ. |
| ދަތްތަކުގެ ކުލަ ބަދަލުވުން | މިއީ ގިނައިން 8 އަހަރުން ދަށުގެ ކުދިންނަށް ޖެހޭ ކަމެކެވެ. |
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ޑޮކްސީސައިކްލިން އަކީ ހަމައެކަނި ބެކްޓީރިއަލް އިންފެކްޝަންތަކަށް ދޭ އެންޓިބަޔޮޓިކެކެވެ. ވައިރަލް އިންފެކްޝަންތަކަށް ފައިދާއެއް ނުކުރެއެވެ.
- މި ބޭސް ޑޮކްޓަރު ލިޔެދޭ ފުރިހަމަ ދުވަސްތަކެއް ވަންދެން ބޭނުން ކުރާށެވެ. އަލާމާތްތައް ރަނގަޅުވިޔަސް އެ ކެއުން ހުއްޓާނުލާށެވެ.
- މި ބޭސް ކިރު، ޔޯގަޓް، ދަގަނޑު ޓެބްލެޓް، ކެލްސިއަމް ޓެބްލެޓް، އަދި އެންޓާސިޑް (ގޭސްޓްރައިޓިސް ސިރަޕް) އާއި އެއްވަގުތެއްގައި ނުބޯށެވެ. އެތައް ގަޑިއިރެއްގެ ފަރަގެއް ދޫކޮށްލާށެވެ.
- މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ހަންގަނޑު އަވިން ރައްކާތެރިކުރުމަށް ރައްކާތެރިކަމުގެ ފިޔަވަޅުތައް އަޅަންވީ، އިރުގެ އަލިން ހަންގަނޑު ނާޒުކުވެދާނެތީ އެވެ.
- މި ބޭސް ގިނަ އަދަދަކަށް ފެން ބޮއެގެން ބޭނުން ކުރުމަށްފަހު ވަގުތުން އޮށޯވެ ނުލައި، ގާތްގަނޑަކަށް 30 މިނެޓް ވަންދެން ކޮޅަށް ހުންނަންވާނެއެވެ.
- އެލާޖިކް ރިއެކްޝަން ގަދަވުމާއި، ބޮލުގައި ރިއްސުމާއި، ފެނުމަށް ބަދަލު އައުން، ނުވަތަ ބޭރަށްހިންގުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ