ފަހަރެއްގައި ފިހިގަނޑު ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ނުވަތަ ޕްރީމެންސްޓްރޫއަލް ޑިސްފޮރިކް ޑިސްއޯޑަރ (ޕީއެމްޑީޑީ) ކިޔާ ހާލަތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަށްޓަކައި ފެމިލީ ޕްލޭނިންގ އަށް ޑޮކްޓަރު މި ގިތެޔޮ ލިޔެފައިވޭތޯއެވެ؟ މި ބޭހުގެ ވާހަކަ ޔާޒް، ޔާސްމީން، އަދި އޮސެލާ ފަދަ ނަންތަކުން އަޑުއަހާފައި ވާނެއެވެ. އެއީ އެއް ބާވަތްތަކެއް އެކުލެވިގެންވާ އެއްޗެހިތަކެކެވެ. އެހެންކަމުން މިއަދު އެކުވެރިއަކާ ވާހަކަ ދައްކާފަދައިން ސާދާކޮށް އެވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
މިއީ ކޮން ބޭހެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ ބާރތް ކޮންޓްރޯލް ގިތެޔޮ ގިރާއެކެވެ. އެއީ، ބަލިވެ އިނުން ހުއްޓުވާ ބޭހެއް. އެއީ ގުދުރަތީ ގޮތުން އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ދެ ހޯރމޯންގެ ދެ ސިންތެޓިކް ފޯމް އެއްކޮށްލާ އެއްޗެކެވެ. މިއީ އެސްޓްރޮޖެން އާއި ޕްރޮޖެސްޓިން އެވެ . މި ދެ ހޯރމޯން ގުޅިގެން މަސައްކަތްކޮށްގެން ހަށިގަނޑުން ބިސް (އޮވިލޭޝަން) ދޫކުރުން ހުއްޓުވައެވެ. ބިހެއް ނުދޫވެއްޖެނަމަ ބަލިވެ އިނުމުގެ އެއްވެސް ގޮތެއް ނެތެވެ. މިކަމުގެ އިތުރުން، އަޅުގަނޑުމެން ކުރިންވެސް ދެންނެވި ފަދައިން، މި ބޭހަކީ ފިހިގަނޑާއި ޕީއެމްޑީޑީ އަށް ފަރުވާ ދިނުމުގައިވެސް ބޭނުންކުރެވޭ ބޭހެކެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް
މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް. ތިރީގައި ބަޔާންކޮށްފައިވާ އެއްވެސް ހާލަތެއް ދިމާވެފައިވާނަމަ، ނުވަތަ ކުރިން ދިމާވެފައިވާނަމަ، މި ބޭސް ބޭނުންކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހޭނެކަން ޔަގީނެވެ. އެއީ މިހާލަތުތަކާއެކު މި ބޭސް ބޭނުންކުރުމަކީ ނުރައްކާތެރި ކަމަކަށް ވެދާނެތީއެވެ.
| ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓް ކުރަންޖެހޭ ޝަރުތުތައް | |
|---|---|
| ނޭނގޭ ސަބަބަކާހުރެ ޖިންސީ ގުނަވަނުން ލޭއައުން | އެޑްރިނަލް ގްލޭންޑް ބަލި |
| ލޭހޮޅިތަކުގެ ބަލި ނުވަތަ ލޭހޮޅިތަކުގެ ތާރީހެއް ހުރުން | އުރަމަތީ، ސާވިކަލް، ރަހިމު، އޯވަރީ، ނުވަތަ ފުރަމޭގެ ކެންސަރު |
| ހަކުރުބަލި | ގޭލްބްލެޑަރ ބަލި |
| ހިތުގެ ބައްޔެއް ނުވަތަ ދާދިފަހުން ހާޓް އެޓޭކެއް ޖެހުނެވެ | ލޭމައްޗަށް ދިއުން |
| ކޮލެސްޓްރޯލް މަތިވުމެވެ | ލޭގައި ޕޮޓޭސިއަމްގެ މިންވަރު އިތުރުވުމެވެ |
| ކިޑްނީގެ ބަލިމަޑުކަމެވެ | ފުރަމޭގެ ބަލި |
| މައިގްރެއިން ބޮލުގައި ރިއްސުން | ސްޓްރޯކް |
| އެސްއެލްއީ ބަލި (ސިސްޓަމިކް ލޫޕަސް އެރިތެމަޓޯސަސް) | ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރުމުގެ އާދައެވެ |
| ބަނޑުބޮޑުވުން ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތްކުރުން | ދަރިފުޅަށް ގާތުން ކިރުދިނުން |
| އެހެން އެއްވެސް ބޭހަކަށް، ކާނާއަކަށް، ނުވަތަ ކުލައަކަށް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ހުރުން. | |
މި ގިތެޔޮ ގިރާތައް ބޭނުންކުރަނީ ސީދާ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މިއީ އަނގައިން ބޯން ޖެހޭ ގުޅައެކެވެ. މި ބުއިމަށްފަހު ބައެއް މީހުންނަށް މޭނުބައި ކުރެވިދާނެ އެވެ. މިކަން ކުޑަކުރުމަށްޓަކައި އެންމެ ރަނގަޅީ ކާނާއާއެކު ގިތެޔޮ ގިރާލުމެވެ. އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ ކޮންމެ ދުވަހަކު އެއްގަޑީގައި ގިތެޔޮ ގިރާލުމެވެ. ފޯނުގައި އެލާމް ޖަހާށެވެ. ގިތެޔޮ ކާޑުގައި ލިޔެފައިވާ ގޮތަށް ކޮންމެ ދުވަހަކު ވެސް ގިތެޔޮ ގިރާ ބޯށެވެ. ޑޮކްޓަރު ބުނާ ވަރަށް ވުރެ ގިނައިން ނުބޯށެވެ.
ބޭސް ދިނުމުން ޕޭޝަންޓް ޕެކޭޖް އިންސަރޓް ލިބޭނެއެވެ. އަބަދުވެސް ރަނގަޅަށް ކިޔާށެވެ. އޭގައިވާ މައުލޫމާތު އަޕްޑޭޓް ކުރެވިދާނެއެވެ.
ގުޅައެއް ބޯން ހަނދާން ނެތިއްޖެއްޔާ ކިހިނެއް ވާނީ؟
އެއްދުވަހަކު ގިތެޔޮ ބޯން ހަނދާން ނެތިއްޖެނަމަ ލިބުނު މަޢުލޫމާތު ލީފްލެޓްގައިވާ އިރުޝާދުތަކަށް ތަބާވާށެވެ. އާންމުކޮށް އެއް ގިތެޔޮ ގުޅައަށް ވުރެ ގިނަ ގިތެޔޮ ބޯން ހަނދާން ނެތިއްޖެނަމަ މި ބޭހުގެ ކޮންޓްރެސެޕްޓިވް އަސަރު ކުޑަވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން، ކޮންޑަމް ފަދަ ކޮންޓްރެސެޕްޝަންގެ އިތުރު ގޮތެއް، މަސްދުވަހުގެ ބާކީ އޮތްބައި ބޭނުންކުރުމަކީ އެންމެ ރައްކާތެރިގޮތެކެވެ.
މާގިނައިން ބޭސް ބޯނަމަ ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟
މާގިނައިން ބޭސް ބޭނުންކޮށްފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ ވަގުތުން ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގެ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ. ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދިއުން.
ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ވިސްނަންޖެހޭ ކަންތައްތައް
- ގަވާއިދުން މެޑިކަލް ޗެކަޕްކުރުން: މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތުގެ މަތިން ގަވާއިދުން ޗެކަޕްތަކަށް ދިއުން މުހިންމެވެ. އުރަމަތީގެ އިމްތިހާނާއި ޕެޕް ސްމީއާ ފަދަ ކަންތައްތައް ކުރުން މުހިންމެވެ.
- ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން: މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
- ފްލޫޑް ރިޓެންޝަން: މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ބައެއް މީހުންގެ ގައިގައި ފްލޫޑް ރިޓެންޝަން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. އިނގިލިތަކާއި އަތާއި ފައިގެ ކަކުލުގައި ދުޅަވެފައިވާ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ. ލޭގެ ޕްރެޝަރު ވެސް އިތުރުވެދާނެ އެވެ. މިއިން އެއްވެސް ބަދަލެއް އައިސްފިނަމަ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
- އަވިން ނާޒުކުވުން: މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު އިރުގެ އަލިން ހަންގަނޑު ކުޑަކޮށް ނާޒުކުވެދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން، އަވިގަނޑުގައި ބޭރަށް ނުކުންނަ ނަމަ ރަނގަޅު ސަންސްކްރީނެއް ބޭނުން ކުރާށެވެ. ސަން ލެމްޕް، ޓެނިންގ ބެޑް ފަދަ ތަކެތި ބޭނުންކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
- ބާރތް ކޮންޓްރޯލް: މި ގިތެޔޮ ބޭނުންކުރާ ފުރަތަމަ މަހުގެ ތެރޭގައި ބާރތް ކޮންޓްރޯލްގެ އިތުރު ގޮތެއް (އެބަހީ ކޮންޑަމް) ބޭނުންކުރުމަކީ ރައްކާތެރި ކަމެކެވެ.
- ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގާ ބަލިތައް: މިކަން ހަނދާނުގައި ބަހައްޓަން ޖެހެއެވެ. މި ގިތެޔޮ ގުޅައަކީ ހަމައެކަނި ބަލިވެ އިނުމުން ރައްކާތެރިކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ. އެއީ އެޗްއައިވީ (އެއިޑްސް) ނުވަތަ ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގާ އެހެން ބައްޔަކުން ރައްކާތެރިކޮށްދޭ އެއްޗެއް ނޫނެވެ . ރައްކާތެރިވުމަށް ކޮންޑަމް ބޭނުން ކުރަން ޖެހެއެވެ.
- 1-24 ވަނަ ދުވަސް: މި ދުވަސްވަރު ބޯނީ ލައިޓް ޕިންކް ކުލައިގެ ގިތެޔޮ ގިރާތަކެކެވެ. މިއީ "އެކްޓިވް" ގިތެޔޮ ގިރާތަކެކެވެ . މާނައަކީ އެތަކެތީގައި މާބަނޑުވުން ހުއްޓުވާ ހޯރމޯންތައް އެކުލެވިގެންވާ ކަމެވެ. ކޮންމެ ދުވަހަކު އެއްގަޑީގައި އެއް ގިތެޔޮ ބޯށެވެ.
- 25-28 ދުވަސް: މި ހަތަރު ދުވަހުގެ ތެރޭގައި ހުދު ގިތެޔޮ ބޯން ޖެހޭނެއެވެ. މިއީ "އިންއެކްޓިވް" ގިތެޔޮ , ނުވަތަ ޕްލޭސިބޯ އެވެ. އެތަކެތީގައި އެއްވެސް ހޯރމޯނެއް ނުހިމެނެއެވެ. އެމީހުން ތިބީ ކޮންމެ ދުވަހަކު ވެސް ގިތެޔޮ ބޯން ހަނދާން ބެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދިނުމަށެވެ.
- 29 ވަނަ ދުވަހު: އާ ގިތެޔޮ ޕެކެއް ފަށަން ޖެހެއެވެ. އަލުން ފަށާނީ ފުރަތަމަ ލައިޓް ޕިންކް ކުލައިގެ ގިތެޔޮ ގިރާއަކުންނެވެ.
- ކޮންމެ ދުވަހަކު އެއްވަގުތެއްގައި މި ބޭސް ކެއުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ .
- ބޭސް ދޭން ފެށުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދީ، ތިމާއަށް ދިމާވެފައިވާ ހުރިހާ ސިއްހީ ހާލަތްތަކާއި، ބޭނުންކުރާ އެހެން ހުރިހާ ބޭހެއްގެ ވާހަކަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދީ .
- މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމަކީ ހާއްސަކޮށް އުމުރުން 35 އަހަރުން މަތީގެ މީހުންނަމަ ވަރަށް ނުރައްކާތެރި ކަމެކެވެ .
- މިއީ ހަމައެކަނި ބަލިވެ އިނުން ހުއްޓުވާ އަދި އެޗްއައިވީ/އެއިޑްސް ފަދަ ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގާ ބަލިތަކުން ރައްކާތެރިކޮށްދޭ ކަމެއް ނޫނެވެ.
- މޭގައި ރިހުން، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން، ފައި ދުޅަވުން، ނުވަތަ ބޮލުގައި ރިއްސުން ފަދަ އިންޒާރުގެ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.
- މި ބޭހަކީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށް ޚާއްޞަ ބޭހެކެވެ. އެހެން މީހުންނާ ހިއްސާ ނުކުރާށެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުން ކުރަމުން ދަނިކޮށް ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރާނަމަ، ހާއްސަކޮށް އުމުރުން 35 އަހަރުން މަތީގެ މީހުންނަމަ، ލޭހޮޅިތަކާއި ސްޓްރޯކް ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ވަރަށް ބޮޑެވެ. އެހެންކަމުން ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމުން މުޅިން ދުރުހެލިވުމަށް އަޅުގަނޑުމެން ނަސޭހަތްތެރިވަމެވެ.
އެ ބޭހުގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން މި ބޭހަކީ ވެސް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ ބޭހެކެވެ. އެކަމަކު ކޮންމެ މީހަކަށް އެތަކެތި ނުލިބެއެވެ. ބައެއް ސީރިއަސް، ބައެއް އާންމު. އެއީ ކޮންބައެއްތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
| ސައިޑް އިފެކްޓްގެ ބާވަތެވެ | ސިފަތައް |
|---|---|
| ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓްކުރަންޖެހޭ ސީރިއަސް ސައިޑް އިފެކްޓްސް | |
| އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތައް | ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، މޫނު، ތުންފަތް، ދުލުން ނުވަތަ ކަރުތެރެ ދުޅަވުން. |
| ލޭ އޮހޮރުވުން | ފައިގައި ރިހުން، ދުޅަވުން ނުވަތަ ހޫނުވުން، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން، މޭގައި ރިހުން. |
| ސްޓްރޯކް | ކުއްލިއަކަށް މޫނު، އަތް، ނުވަތަ ފައިގައި ފިނިވުން ނުވަތަ ބަލިކަށިވުން، ވާހަކަ ދައްކަން އުނދަގޫވުން، ހިނގާބިނގާވެ އުޅެން އުނދަގޫވުން، ބޮޑެތި ބޮލުގައި ރިއްސުން. |
| ފުރަމޭއަށް އަނިޔާވެއްޖެއެވެ | ބަނޑުގެ މަތީ ކަނާތްފަރާތުގައި ރިއްސުން، ކާހިތްވުން، ހަންގަނޑު ނުވަތަ ލޯ ރީނދޫވުން، ކުޑަކަމުދާތަކެތި ގަދަ ރީނދޫ/މުށިކުލައިގެ ކުޑަކަމުދާތަކެތި. |
| އެހެން ސީރިއަސް އަލާމާތްތަކެވެ | ލޭގެ ޕްރެޝަރު މަތިވުމާއި، މައިގްރެއިން އަލަށް ނުވަތަ ގޯސްވުން، އަދި ޑިޕްރެޝަން ފަދަ އަލާމާތްތަކެވެ. |
| އާންމުކޮށް އާންމުކޮށް ދިމާވާ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ނަމަވެސް އެކަންކަން ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓް ކުރަން ޖެހެ އެވެ | |
| އުރަމަތި ރިއްސުން ނުވަތަ ތަތްވުން | ބޯއެނބުރުން |
| ގަވާއިދާ ހިލާފަށް މައްސަރު ކަންތައް ނުވަތަ ކުލަ ޖެހުމެވެ | ބަރުދަން އިތުރުވުން |
| މޫނުގައި ނުވަތަ އަވި ހުންނަ ތަންތަނުގައި ހަންގަނޑުގައި ކަޅުކުލަ ހުރުން | |
ގިނައިން ކުރެވޭ ސުވާލުތައް (FAQ)
މި ޔަޒް/ޔަސްމީން ގިތެޔޮ ގިރާތަކުގައި އެސްޓްރޮޖެން ހިމެނޭ ހެއްޔެވެ؟
އާނ. މި ގިތެޔޮ ގުޅަތަކުގައި ސިންތެޓިކް އެސްޓްރޮޖެން (އެތިނިލް އެސްޓްރަޑިއޯލް) އާއި ސިންތެޓިކް ޕްރޮޖެސްޓެރޯން (ޑްރޮސްޕައިރެނޯން) ވެސް ހިމެނެ އެވެ. މި ދެ ހޯރމޯން ވެސް ހިމެނޭ ގިތެޔޮ ގިރާތަކަށް އަހަރެމެން ކިޔަނީ "ކޮމްބިނޭޝަން ބާރތް ކޮންޓްރޯލް ގިތެޔޮ" އެވެ.
ޔާޒް ގިތެޔޮ ކާޑު ނަގަނީ ސީދާ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ޔާޒް ގިތެޔޮ ޕެކެއްގައި އާންމުކޮށް ހިމެނެނީ 28 ގުޅައެވެ.
މި ބޭސް އިމަޖެންސީ ބާރތް ކޮންޓްރޯލް (ޕްލޭން ބީ) އަށް ބޭނުން ކުރެވިދާނެ ހެއްޔެވެ؟
ނޫން އެއްގޮތަކަށްވެސް ނޫން. ޔަޒް/ޔާސްމީނަކީ ކޮންމެ ދުވަހަކު ވެސް ބާރތް ކޮންޓްރޯލް ގިތެޔޮ، އިމަޖެންސީ ކޮންޓްރެސެޕްޓިވް އެއް ނޫނެވެ. ކުއްލި ހާލަތްތަކުގައި ބޭނުން ކުރާ ތަފާތު ވައްތަރުގެ ގިތެޔޮ ގިރާތައް އެބަހުއްޓެވެ. އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ އަހާށެވެ.
މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކުރެވިދާނެ އެހެން ކޮން ބޭސްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް. އެހެން ބޭހެއް ބޭނުން ކުރާނަމަ އެ ބޭހެއް ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ. ބައެއް އެންޓިބަޔޮޓިކްސް، އެޕިލެޕްސީ ބޭސް، އެޗްއައިވީ ބޭސް، އަދި ލޭމައްޗަށް ދިއުން ފަދަ ބޭސްތައް މި ހޯރމޯން ގިތެޔޮތަކާ މުއާމަލާތް ކުރެވިދާނެ އެވެ. އަދި އެއްވެސް ވިޓަމިންތަކާއި، ގަސްގަހާގެހިން ލިބޭ ފަރުވާ (ސެއިންޓް ޖޯންސް ވޯރޓް ފަދަ)، އަދި އަޔޫރްވެޑިކް ބޭސްތައް ބޭނުންކުރާކަން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ