ބައެއް ފަހަރު ބުރަވެ، ހިތާމައާއި، ހުސްކަމެއް އިހުސާސް ކުރެވެނީ ހެއްޔެވެ؟ އަޅުގަނޑުމެން އެންމެންގެ ދިރިއުޅުމުގައިވެސް އެދުވަސްތައް އެބަހުއްޓެވެ. އެކަމަކު މި އިހުސާސްތައް ދެމިއޮތްނަމަ، ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ ކަންތައްތައް ނުކުރެވޭ ވަރަށް ކޮންޓްރޯލް ކޮށްފިނަމަ، އެއީ ޑިޕްރެޝަން ކިޔާ ހާލަތަކަށް ވެދާނެ އެވެ. އެންމެ ރަނގަޅު ކަމަކީ، އެއީ ފަރުވާ ކުރެވޭ ހާލަތެކެވެ. ޑޮކްޓަރާއި އެކުގައި ފަރުވާ ދޭން ނިންމި ނަމަ އެންޓިޑިޕްރެޝަން ބޭސްތަކަކީ ވަރަށް ބޮޑު އެހީތެރިކަމެއް ކަމަށް ވެދާނެ އެވެ.
މިއީ ކޮން އެންޓިޑިޕްރެޝަން ބޭސްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ އަހަރެމެންގެ ސިކުނޑީގައި ހުންނަ ވަކި ކެމިކަލްތަކެއް (ނިއުރޯޓްރާންސްމިޓަރސް) ގެ ހަރަކާތް ބެލެންސްކޮށް، އަހަރެމެންގެ މޫޑު ރަނގަޅު ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ބޭސްތަކެކެވެ. އެކަމަކު ހަނދާންކުރަންޖެހޭ އެއްކަމަކީ މި ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން ވަގުތުން ނަތީޖާއެއް ނުލިބޭކަމެވެ. ފުރިހަމަ ނަތީޖާ ފެންނަން އެތައް ހަފްތާއެއް ނަގާފާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ކެތްތެރިވުން ވަރަށް މުހިންމެވެ.
އަދި ޑިޕްރެޝަނަށް އެންމެ ރަނގަޅު ފަރުވާއަކީ ހަމައެކަނި ބޭސް ދިނުމެއް ނޫން ކަމަށާއި ، ކައުންސެލިންގ ނުވަތަ ޓޯކް ތެރަޕީ އާއި ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއަށް ބަދަލު ގެނައުން (ގަވާއިދުން ކަސްރަތު ކުރާ ފަދައިން) އެއްކޮށްލުމެވެ. މިހުރިހާ ކަމެއް ޑޮކްޓަރާ މަޝްވަރާ ކުރަން ޖެހެއެވެ.
ހަނދާން ކުރާތި، އެންމެންނަށް އެއް ސައިޒެއްގެ ހައްލެއް ނެތެވެ. އެއް މީހަކަށް ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ކުރާ އެއްޗެއް އަނެއް މީހަކަށް އެހާ ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ނުކުރެވިދާނެއެވެ. ތިބާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ހައްލެއް ހޯދުމަށް ވަގުތުކޮޅެއް ނަގާފާނެއެވެ. އެއީ އާދައިގެ ކަމެއް.
މިހާރު އާންމުކޮށް ޑޮކްޓަރުން ލަފާދޭ ބޭހުގެ މައިގަނޑު ބާވަތްތަކަކީ ކޮބައިތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
1. އެސްއެސްއާރުއައި (ސެލެކްޓިވް ސެރޮޓޮނިން ރީއުޕްޓޭކް އިންހިބިޓަރސް) ބާވަތުގެ ބޭސް
މިއީ މިއަދު ދުނިޔޭގައި ޑިޕްރެޝަނަށް އެންމެ ގިނައިން ލިޔެދޭ ކްލާހުގެ ބޭހެވެ. އެއީ އާންމުކޮށް އެންމެ ފުރަތަމަ ފަށަން ޖެހޭ ބޭހެވެ.
މިކަންކަން މަސައްކަތް ކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
އަހަރެމެންގެ ސިކުނޑީގައި 'ސެރޮޓޮނިން' ކިޔާ ކެމިކަލް މެސެންޖަރެއް ހުރި ކަމަށް ތަސައްވަރު ކޮށްލައްވާށެވެ. މިއީ އަހަރެމެންގެ އުފަލާއި، މޫޑާއި، ނިދިފަދަ އެތައް ކަމެއް ކޮންޓްރޯލް ކުރާ އެއްޗެކެވެ. އަޅުގަނޑުމެންނަށް ޑިޕްރެޝަން ހުންނައިރު މި ސެރޮޓޮނިންގެ މިންވަރު ދަށްވެދާނެ އެވެ. އެސްއެސްއާރުއައި ބޭސްތައް މަސައްކަތް ކުރަނީ ސިކުނޑީގައި ސެރޮޓޮނިން އަލުން ޖަހައިގަތުން ހުއްޓުވައިގެންނެވެ. ދެން، ސިކުނޑީގައި ހުންނަ ސެރޮޓޮނިންގެ މިންވަރު އިތުރުވެ، އަހަރެމެންގެ މޫޑު މަޑުމަޑުން ރަނގަޅުވެއެވެ.
ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެވެ
އެހެން ބޭސްތަކާ އަޅާބަލާއިރު އެސްއެސްއާރުއައިގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ނިސްބަތުން މަދު ނަމަވެސް ބައެއް މީހުންނަށް ދިމާވެދާނެ އެވެ:
- ނިދި އަންނަން އުނދަގޫ ވުމެވެ
- ބޮލުގައިރިހުން
- ބަރުދަނަށް ބަދަލު އައުން (އިތުރުވުން ނުވަތަ ގެއްލުން) .
- ފުރަތަމަ ހާސްކަން ކުޑަކޮށް އިތުރުވުމެވެ
- ބޯއެނބުރުން
- މޭނުބައިކުރުމާއި ހޮޑުލެވުން
- އަނގަ ހިކިގެންނެވެ
- ޖިންސީ ވަޒީފާއަށް އަންނަ ބަދަލުތަކެވެ
މި ގިނަ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ފިލައިގެން ދާނީ ހަށިގަނޑު ބޭހަށް އެޑްޖަސްޓް ވުމުންނެވެ. އެކަމަކު އެކަންކަން ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.
މި ބޭހާއި އެކު ނަގަން ނުޖެހޭ ކަންތައްތައް
އެސްއެސްއާރުއައި ނަގަމުންދާނަމަ، ބޭނުންކުރާ އެހެން ހުރިހާ ބޭހެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން ވަރަށް މުހިންމެވެ. ޚާއްޞަކޮށް، ސެރޮޓޮނިންގެ މިންވަރު އިތުރުކުރާ އެހެން ބޭސްތައް (އެބަހީ، އެހެން އެންޓިޑިޕްރެޝަން، ބައެއް ތަދުކެނޑޭ ބޭސް) ގެ ސަބަބުން ސެރޮޓޮނިން ސިންޑްރޯމް ކިޔާ ނުރައްކާތެރި ޙާލަތެއް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން އެއްވެސް ބޭހެއް އަމިއްލައަށް ނުބޯށެވެ.
2. އެސްއެންއާރުއައި (ސެރޮޓޮނިން އެންޑް ނޮރެޕިނެފްރިން ރީއުޕްޓޭކް އިންހިބިޓަރސް) ވައްތަރުގެ ބޭސް
މިއީ އެސްއެސްއާރުއައި އާއި ވަރަށް ވައްތަރު ނަމަވެސް ކުޑަ ތަފާތެއް އެބަހުއްޓެވެ.
މިކަންކަން މަސައްކަތް ކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
އެސްއެންއާރުއައި އިން ސެރޮޓޮނިންގެ މިންވަރު އިތުރުކޮށްދިނުމުގެ އިތުރުން ސިކުނޑީގައި ހުންނަ ނޯރެޕިނެފްރިން ކިޔާ އެހެން ކެމިކަލް މެސެންޖަރެއް ވެސް އިތުރުކޮށްދެ އެވެ. ނޯރެޕިނެފްރިންގެ ސަބަބުން އަހަރެމެންގެ ސަމާލުކަމާއި ސަމާލުކަން ފަދަ ކަންކަމަށް ވެސް އަސަރު ކުރެއެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް ހަމައެކަނި އެސްއެސްއާރުއައި އިން ނުފުދޭނަމަ، އެމީހުންގެ ޑޮކްޓަރު އެސްއެންއާރުއައި އަށް ބަދަލުކޮށްފާނެ އެވެ.
ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެވެ
އެސްއެސްއާރުއައި އާއި އެއްފަދަ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކުގެ އިތުރުން (މޭނުބައިކުރުން، އަނގަ ހިކި، ބޯއެނބުރުން ފަދަ) މިކަންކަން ވެސް ދިމާވެދާނެއެވެ.
- އިތުރަށް ފޮނިވެގެންނެވެ
- ވަރުބަލިކަމެވެ
- ބަނޑުހަރުވުން
- އެޕަޓައިޓް
- ބައެއް އެސްއެންއާރުއައި ތަކުގެ ސަބަބުން ލޭގެ ޕްރެޝަރު ކުޑަކޮށް އިތުރުވެދާނެ އެވެ.
3. ޓީސީއޭ (ޓްރައިސައިކްލިކް އެންޓިޑިޕްރެޝަންޓްސް) ވައްތަރުގެ ބޭސްތައް
މިއީ ޑިޕްރެޝަނަށް އެންމެ ފުރަތަމަ ތައާރަފްކުރި ދުވަސްވީ ކްލާހުގެ ބޭސްތަކެކެވެ. އެސްއެސްއާރުއައި އާއި އެސްއެންއާރުއައި އަށް ވުރެ ގިނައިން ނޭދެވޭ އަސަރު ކުރާތީ މިހާރު އެހާ ގިނައިން ބޭނުން ނުކުރެ އެވެ. ނަމަވެސް އެއީ އެހެން ބޭސްތަކަށް ރައްދު ނުދީ ބައެއް މީހުންނަށް އެހީތެރިވެދީފާނެ ކަންކަމެވެ.
ޓީސީއޭ ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު އަނގަ ހިކި، ބަނޑުހައިވުން، ފެނުން ފޮރުވުން، އަދި އޯތޯސްޓޭޓިކް ހައިޕޮޓެންޝަން (ކޮޅަށް ހުންނައިރު ލޭގެ ޕްރެޝަރު ދަށްވުން) ފަދަ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކާއި ބޯއެނބުރުން ފަދަ ކަންކަން ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ.
4. އެމްއޭއޯއައި (Monoamine Oxidase Inhibitors) ބާވަތުގެ ބޭސް
މިއީ ލިބެން ހުރި އެންމެ ދުވަސްވީ އެންޓިޑިޕްރެޝަން ކްލާހެވެ. އެއީ ވަރަށް ފައިދާހުރި އެއްޗެހި ކަމުގައި ވިޔަސް، މި ބޭސްތައް ބޭނުންކުރާއިރު ކާނާއާއި ބުއިންތަކާ ބެހޭގޮތުން ވަރަށް ހަރުކަށި ބައެއް އުސޫލުތައް ގެންގުޅެއެވެ. އެހެންކަމުން އާންމުކޮށް އެތަކެތި ބޭނުންކުރަނީ އެހެން އެއްޗެއް ނުހިނގާނަމައެވެ.
އެމް.އޭ.އޯ.އައި ބޯއިރު ނުކައި ހުންނަން ޖެހޭ ކާނާ
އެމްއޭއޯއައި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު 'ޓައިރަމިން' ކިޔާ ކެމިކަލެއް ހިމެނޭ ކާނާ ނުކެއުން އެންމެ ރަނގަޅެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން ނުރައްކާތެރި ގޮތަކަށް ލޭމައްޗަށް ދިއުން އެކަށީގެންވެއެވެ. އެހެންކަމުން މި ބޭސް ބޭނުންކުރާ މީހަކު ކަނޑައެޅިގެން ތިރީގައި މިވާ ކާނާތަކުން ދުރުހެލިވާން ޖެހެއެވެ.
| ކާނާގެ ބާވަތް | މިސާލުތައް |
|---|---|
| ރައްކާތެރިކޮށްފައި ހުންނަ، ފަރުމަސް ޖަހާފައިވާ ޗީޒްތަކެވެ | ޕާމިސަން ފަދަ ޗީޒް |
| ރައްކާކޮށްފައި ހުންނަ، ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކޮށްފައިވާ މަހާއި މަސް | ސޮސެޖް، ސަލާމީ، ހެމް، ސްމޯކްޑް ފިޝް |
| ހަވާދު ޖަހާފައިވާ ކާނާއެވެ | އަސޭމިރުސް، ސޯޔާ ސޯސް، ޓޯފޫ |
| ބައެއް މޭވާއާއި ތަރުކާރީ | ވަރަށް ހޭވިފައިވާ ދޮންކެޔޮ، އެވޮކާޑޯ، އަދި ކިރު |
| ރާ | ހާއްސަކޮށް ބިޔަރާއި ރެޑް ވައިން އެވެ |
މި ލިސްޓަކީ ފުރިހަމަ ލިސްޓެއް ނޫނެވެ. އެމްއޭއޯއައި ލިޔެދީފިނަމަ ޑޮކްޓަރު މިކަން އިތުރަށް ތަފްސީލުކޮށް ކިޔައިދޭނެއެވެ.
ހާއްސަ ސަމާލުކަމެއް ދޭންޖެހޭ ސީރިއަސް ހާލަތްތަކެވެ
އެންޓިޑިޕްރެޝަން ބޭނުންކުރާއިރު އާންމުކޮށް ކުރިމަތިވާ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކުގެ އިތުރުން މަދުން ނަމަވެސް ވަރަށް ނުރައްކާތެރި ބައެއް ހާލަތްތަކަށް ސަމާލުކަން ދިނުން މުހިންމެވެ.
| ޙާލަތު | ކުރާނެ ކަމެއް |
|---|---|
| އަމިއްލައަށް މަރުވުމުގެ ޚިޔާލުތަކެވެ މި ފިކުރުތައް ޚާއްސަކޮށް އުމުރުން 25 އަހަރުން ދަށުގެ ޒުވާނުންނަށް ބޭސް ބޭނުންކުރަން ފެށުމަށްފަހު ފުރަތަމަ ހަފްތާތަކުގައި ދިމާވެދާނެ އެވެ. | ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގާ ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ. މިކަން ފަސް ނުކުރާށެވެ. |
| ސެރޮޓޮނިން ސިންޑްރޯމް އެވެ ނުރައްކާތެރި ގޮތެއްގައި ހަށިގަނޑުގައި ސެރޮޓޮނިންގެ މިންވަރު މަތިވުމެވެ. މިބަލީގެ އަލާމާތްތަކުގެ ތެރޭގައި މާބޮޑަށް ދާހިއްލުން، ހިތުގެ ތެޅުން ހަލުވިކަމާއި، އޮޅުންބޮޅުންވުމާއި، ތުރުތުރު އަޅާލުން ހިމެނެއެވެ. | މިއީ މެޑިކަލް އެމަޖެންސީއެކެވެ. ވަގުތުން އީޓީޔޫއަށް ދާށެވެ. |
| ޑިސްކޮންޓިނިއުއޭޝަން ސިންޑްރޯމް އެވެ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން ކުއްލިއަކަށް ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލައިފިނަމަ ދިމާވާ ހާލަތެކެވެ. އަލާމާތްތަކުގެ ތެރޭގައި ހުމުގެ އިތުރުން މޭނުބައިކުރުން، ބޯއެނބުރުން، އަދި ނިދި ނުލިބުން ހިމެނެއެވެ. | ދުވަހަކުވެސް އަމިއްލައަށް ބޭސް ކެއުން ހުއްޓާނުލާށެވެ. ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް މަޑުމަޑުން ޑޯޒް ކުޑަކުރަން ޖެހެއެވެ. |
| އޯވަރޑޯޒް އޮޅިގެން ނުވަތަ ގަސްތުގައި މާގިނައިން ބޭސް ބޭނުންކުރުން. | މިއީ ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ ކުއްލި ހާލަތެކެވެ. ވަގުތުން ބަލިމީހާ ހޮސްޕިޓަލުގެ އީޓީޔޫއަށް ގެންދިއުން. ބޭނުން ނަމަ ލަފާ ހޯދުމަށް ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގެ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ. |
ތިމާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ބޭސް ހޮވަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ތިމާއާއި ޑޮކްޓަރު އެކުގައި ނިންމަންޖެހޭ ނިންމުމެކެވެ. ޑޮކްޓަރު ތިބާއަށް ބޭހެއް ހޮވުމުގައި ތިރީގައިވާ ކަންކަމަށް ވިސްނާނެއެވެ.
- ތިބާގެ އަލާމާތްތަކުގެ ޠަބީޢަތެވެ.
- ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެވެ.
- ތިބާއަށް ދިމާވާ އެހެން ސިއްހީ ހާލަތްތައް (އެބަހީ ހިތުގެ ބަލި، ހަކުރުބަލި).
- ބޭނުން ކުރަމުންދާ އެހެން ބޭސްތަކެވެ.
- ބަނޑުބޮޑު ކަމުގައި ވިޔަސް ނުވަތަ ގާތުން ކިރުދިން ކަމުގައި ވިޔަސް މެއެވެ.
- ބޭހުގެ އަގު.
ތިމާގެ ފަރާތުން ތިމާއަށް ކުރިމަތިވާ އެއްވެސް ނޭދެވޭ އަސަރަކާއި، ބޭހުގެ ސަބަބުން އެއްވެސް ލުޔެއް ލިބޭތޯ ނުވަތަ ނޫންތޯ ޑޮކްޓަރާ ތެދުވެރިކަމާއެކު ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. އެއަށްފަހު އެކަނި ޑޯޒް ބަދަލުކުރެވޭނީ ނުވަތަ ބޭނުންނަމަ ތަފާތު ބޭހެއް ބަދަލުކުރެވޭނެއެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ޑިޕްރެޝަނަކީ ލަދުގަންނަން ޖެހޭ ކަމެއް ނުވަތަ ބަލިކަށިކަމެއް ނޫނެވެ. އެއީ ފަރުވާ ދިނުމުން ރަނގަޅު ކުރެވޭ ހާލަތެކެވެ.
- ތިމާއަށް އެންމެ އެކަށީގެންވާ ބޭސް ހޯދުމަށް ވަގުތުކޮޅެއް ނަގާފާނެއެވެ. ކެތްތެރިކަން ބޭނުންވެއެވެ. ޑޮކްޓަރާ ގުޅިގެން ތިބޭށެވެ.
- ބޭސް ކެއުމަށްފަހު ވަގުތުން ނަތީޖާ ލިބޭނެ ކަމަށް އުންމީދު ނުކުރާށެވެ. ފުރިހަމައަށް ރަނގަޅުވެފައިވާ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވޭތޯ އެތައް ހަފްތާއެއް ނަގާފާނެއެވެ.
- ދުވަހަކުވެސް އެއްވެސް ސަބަބަކާހުރެ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނުދީ ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާ ނުވަތަ ޑޯޒް ބަދަލު ނުކުރާށެވެ.
- ބޭސް ދިނުމާއި ކައުންސެލިންގ އާއި ދުޅަހެޔޮ ދިރިއުޅުމެއް (ކަސްރަތު، ރަނގަޅު ކާނާ) އެއްކޮށްލުމުން އަވަސް އަދި ދާއިމީ ގޮތެއްގައި ރަނގަޅުވުން ހޯދިދާނެއެވެ.
- އަމިއްލައަށް މަރުވުމުގެ ޚިޔާލުތައް އުފެދިފައިވާނަމަ އެކަންކަން އަމިއްލައަށް ސިއްރު ނުކުރާށެވެ. ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ. ކަލޭ އެކަނިވެރިއެއް ނޫނެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ