ދުވަހަކުވެސް އަތްތިލަމަތީގެ ހަންގަނޑު ބޯވެ ކުދިކުދި ބިހިތަކެއް އުފެދިފައިވާހެން ހީވެފައިވޭތޯއެވެ؟ ނުވަތަ އެއް އިނގިލި ނުވަތަ ދެ އިނގިލި ސީދާކޮށް ބެހެއްޓުމަށް އުނދަގޫވެ، މަޑުމަޑުން އަތްތިލައާ ދިމާއަށް ގުދުވާ ކަމެވެ؟ މިއީ ތިބާއަށް ޚާއްޞަ ކަމެއް ނޫނެވެ. މިއީ ސިއްހީ ހާލަތެކެވެ. އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ ޑޫޕުއިޓްރެންސް ކޮންޓްރެކްޗަރ އެވެ. ގިނަ ބަޔަކަށް މިކަމާ ބެހޭ ގޮތުން މާބޮޑު އެއްޗެއް ނޭނގޭތީ، ބިރުވެރި ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ. އެހެންވީމާ މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން ހުރިހާ ވާހަކައެއް ދައްކާނީ ވަރަށް ސާދާކޮށް އެކުވެރި ގޮތަކަށެވެ.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ޑޫޕުއިޓްރެންގެ ކޮންޓްރެކްޗަރަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
މިހެން ދިމާވަނީ އަތުގެ ހަމުގެ ދަށުގައިވާ ޓިޝޫ (ފަޝިއާ) ފަށަލައެއް މަޑުމަޑުން ބޯވެ ފައިބަރު ކޯޑްތަކެއް އުފެދިގެންދާތީ އެވެ. އެއީ ތިބާގެ އަތުގެ އެތެރެއިން މީހަކު ރޯނެއް ދަމައިގަންނަ ކަހަލަ ކަމެކެވެ. ވަގުތު ފާއިތުވަމުން ދާއިރު މި ކޯޑްތައް ތަތްވަމުންދާ ވަރަކަށް އެ ކޯޑްތަކާ ގުޅިފައިވާ އިނގިލިތަކުގެ ތެރެއިން އެއް އިނގިލި ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ އިނގިލި އެތެރެއަށް ގުދުވާން ފަށައެވެ. މިއީ އަޅުގަނޑުމެން `ކޮންޓްރެކްޗަރ' އޭ ކިޔާ އެއްޗެކެވެ. މި ހާލަތު އެންމެ ގިނައިން އަސަރުކުރަނީ އަނގޮޓިއާއި ކުދި އިނގިލިތަކަށް ނަމަވެސް ކޮންމެ އިނގިއްޔަކަށްވެސް މިކަން ދިމާވެދާނެއެވެ.
މިއީ ކެންސަރު ނުވަތަ ފަތުރުވެރި ބައްޔެއް ނޫނެވެ. އަދި އެކަމުން ލިބޭ ވޭން އާންމުކޮށް ހުންނަނީ އެންމެ ކުޑަމިނުންނެވެ. އެކަމަކު މައިގަނޑު މައްސަލައަކީ އިނގިލިތައް ވައްޓާލުމުން ކޮންމެ ދުވަހެއްގެ މަސައްކަތްތައް ކުރަން އުނދަގޫވާތީ އެވެ. މިސާލަކަށް އަތް ޖައްސާލުން، ޖީބަށް އަތް ދިއްކުރުން، ނުވަތަ އެއްޗެއް ބާރަށް ހިފުން ފަދަ އާދައިގެ ކަންތައްތަކަކީ ވެސް ގޮންޖެހުމަކަށް ވެދާނެ އެވެ.
ފަރުވާ ނިންމަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ޑޫޕުއިޓްރެންސް ކޮންޓްރެކްޗަރ އަށް ދޭ ފަރުވާ ތަފާތުވަނީ ތިބާގެ ހާލަތުގެ ސީރިއަސްކަމަށް ބަލައިގެންނެވެ. އެއް ސައިޒެއްގެ ފަރުވާއެއް ނެތެވެ. ޑޮކްޓަރު ތިބާ ބަލައި، އެންމެ ރަނގަޅު ފަރުވާއެއް ކަނޑައަޅާނީ ތިބާގެ ދިރިއުޅުމަށް އަސަރުކުރާ މިންވަރަށް ބަލައިގެންނެވެ.
އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ މިހާތަނަށް ހޯދިފައިވާ އެއްވެސް ފަރުވާއަކުން މިބަލި އުފެދުން މުޅިން ހުއްޓުވައި ނުވަތަ ބަލިޖެހުމުން ގޯސްވުން ހުއްޓުވުމެވެ. ފަރުވާގެ މައިގަނޑު މަޤްޞަދަކީ އަލާމާތްތައް މަދުކޮށް އަތުގެ މަސައްކަތްތައް އަލުން އާލާކުރުމެވެ.
ބައެއް މީހުންނަށް މި ހާލަތު ވަރަށް މަޑުމަޑުން ކުރިއަރައެވެ. އެއީ ހަމައެކަނި އަހަރުތަކެއް ވަންދެން ބަދަލެއް ނާންނަ އަތުގެ އަތްތިލަމަތީގައި ހުންނަ ކުޑަކުޑަ ލޮނުގަނޑަކަށް ވެދާނެ އެވެ. މިފަދަ ހާލަތްތަކުގައި ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ ކަންކަމަށް ހުރަސް ނާޅާނަމަ އެންމެ ރަނގަޅީ "އިންތިޒާރުކޮށް ބަލާ" ގޮތް ހެދުމެވެ.
ނަމަވެސް އިނގިލި ފަޅާލުން ހަލުވިކަމާއެކު އިތުރުވެ، ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ މަސައްކަތްތައް ކުރުމަށް ދަތިވާނަމަ، ޑޮކްޓަރު ތިބާއަށް އެކަށީގެންވާ ފަރުވާގެ ގޮތްތަކާ ބެހޭގޮތުން މަޝްވަރާ ކުރާނެއެވެ.
ނޮންސާޖިކަލް ޓްރީޓްމަންޓްސް
ބަލީގެ ކުރީކޮޅު، ނުވަތަ ސާޖަރީގެ އިތުރުން ވެސް ބޭނުންކުރެވިދާނެ ބައެއް ފަރުވާތައް އެބަހުއްޓެވެ. ނަމަވެސް މިކަންކަމުން ފެނިފައިވަނީ ވަރަށް މަދު ކާމިޔާބީއެކެވެ.
| ފަރުވާ ދިނުމުގެ އުސޫލެވެ | އެއަށް ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ |
|---|---|
| ސްޓްރެޗް ކުރުމެވެ | އެއީ ވަރަށް ލުއި ބައްޔެއް ހުންނަ މީހުންނަށް ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ. އަދި އެހެން ފަރުވާތަކާ ގުޅިގެން ވެސް ބޭނުން ކުރެވިދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް މިކަންކަން ކުރަންވާނީ ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރު އަންގަވާ ގޮތަށެވެ . |
| ސްޓިރޮއިޑް އިންޖެކްޝަންސް | މިއީ ވަރުގަދަ އެންޓި އިންފްލެމެޓަރީ ބޭސްތަކެކެވެ. ސީދާ އަތުގައި ހުންނަ ނޮޑިއުލަކަށް އިންޖެކްޓް ކުރުމުން އޭގެ ސައިޒު ކުޑަވެދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް މިއީ ހަމައެކަނި ބަލީގެ ކުރީކޮޅު ފައިދާހުރި ކަމެކެވެ. ޓިޝޫ ތުނިވުމުން އެއީ މާ ފައިދާހުރި ކަމެއް ނޫނެވެ. |
| އެންޒައިމް އިންޖެކްޝަންސް | އިނގިލި މިހާރުވެސް ބުރިވެފައި އޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރު ލަފާދެއްވާނީ ޝިއާފްލެކްސް ފަދަ އެންޒައިމް މިކްސްޗަރެއް އިންޖެކްޓް ކުރުމަށެވެ. މި އެންޒައިމްތަކުން ތުނިވެފައިވާ ޓިޝޫ ފަޅާލައި ލުއިކޮށްލައެވެ. ޖެހިގެން އަންނަ ދުވަހު ޑޮކްޓަރު މަސައްކަތް ކުރާނީ އިނގިލި ހިފަހައްޓައިގެން ދަމައިގަނެގެން ސީދާ ކުރުމަށެވެ. މިއީ ސާޖަރީއަށް ބަދަލެއްގެ ގޮތުގައި ބޭނުންކުރެވިދާނެ ކަމެކެވެ. |
| ރޭޑިއޭޝަން ތެރަޕީ | ލޯ ލެވެލް ރޭޑިއޭޝަން ތެރަޕީ އަކީ އަނެއް ގޮތެއް ނަމަވެސް އަދިވެސް އޭގެ ކާމިޔާބީއާ ބެހޭ ގޮތުން ދިރާސާގެ ޑޭޓާ ލިމިޓްކޮށްފައިވެ އެވެ. |
އެންޒައިމް އިންޖެކްޝަންތަކާ ބެހޭ ގޮތުން ތަންކޮޅެއް އިތުރަށް...
ގިނަ މީހުންނަށް އެއް އިންޖެކްޝަން ނުވަތަ ދެ އިންޖެކްޝަން ޖެހުމުން ބަލިޖެހިފައިވާ ހުޅުގަނޑަށް ފުދޭނެ އެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް ތިން މީހުންނާ ހަމައަށް ބޭނުންވެދާނެއެވެ. އެންމެ އާންމު ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ އިންޖެކްޝަން ޖަހާ ތަނުގައި ދުޅަވުމާއި، ލޭއައުން، ކަތިލުން، އަދި ރިހުން ފަދަ ކަންކަމެވެ. ވަރަށް މަދުން ނަމަވެސް ޓެންޑަނަށް ގެއްލުން، ނާރުތަކަށް ގެއްލުން، ނުވަތަ އެލާޖިކް ރިއެކްޝަން ފަދަ ބޮޑެތި ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ.
ސްޕްލިންޓިން، ވިޓަމިން އީ ކްރީމް، އަދި އަލްޓްރާސައުންޑް ފަދަ އެހެން ފަރުވާތައް ވެސް ޓްރައިކޮށްފައިވީ ނަމަވެސް އާންމުކޮށް އެ ފަރުވާތަކުން ކާމިޔާބު ނަތީޖާއެއް ނުލިބެ އެވެ.
ސާޖަރީ ހަދަން ޖެހެނީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟ (ސާޖިކަލް ފަރުވާތައް)
ކޮންމެ ދުވަހެއްގެ މަސައްކަތްތައް ކުރަން އުނދަގޫވާނަމަ، އެއްޗެއްގައި ހިފަހައްޓައިގެން، ލިޔުމާއި، ތަށި ހިފެހެއްޓުން ފަދަ ކަންކަން ކުރުމަށް ޑޮކްޓަރު ލަފާދީފާނެ އެވެ. ސާޖަރީގެ މައިގަނޑު އަމާޒަކީ އިނގިލިތަކުގައި ގެއްލިފައިވާ ހަރަކާތް އަލުން ހޯދުމެވެ.
ސާޖަރީގެ މައިގަނޑު ދެ ވައްތަރެއް ވެއެވެ.
| ސާޖަރީގެ ބާވަތް | ތަފްޞީލު |
|---|---|
| އޯޕަން ސާޖަރީ | ސާޖަން އަތުގައި ވަޅި ހަދައިގެން ބޯވެފައިވާ ޓިޝޫ ކަނޑާލަނީ (ފަޝިއޮޓޮމީ) ނުވަތަ އޭގެ ހުރިހާ އެއްޗެއް ނުވަތަ ބައެއް ނަގައިގެން (ފެސިއެކްޓޮމީ) . ބައެއް ފަހަރު ޒަޚަމް ބަންދުކުރުމަށް ވެސް ހަން ގްރާފްޓެއް ބޭނުން ކުރެ އެވެ. |
| ނީޑްލް އެޕޮނިއުރޯޓޮމީ އެވެ | މިއީ އޯޕަން ސާޖަރީއަށް ވުރެ ފަސޭހަ ޕްރޮސީޖަރެކެވެ. ހަމުގެ މަތީގައިވާ ބޯވެފައިވާ ޓިޝޫ ކަނޑައި ވަކިކުރުމަށް ސާޖަން ބޭނުންކުރަނީ ހައިޕޯޑާމިކް ނިޑަލް އެވެ. ރިކަވަރީ ޓައިމް ކުރުވެ އެވެ. ގިނަ މީހުންނަށް އޭގެ ފަހުން ފިޒިކަލް ތެރަޕީ ބޭނުން ނުވެ އެވެ. |
ސާޖަރީއަށްފަހު އުންމީދު ކުރެވޭނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
ގިނަ ފަހަރަށް ސާޖަރީގެ ސަބަބުން އިނގިލިތައް ބުރިވުން އިސްލާހުކޮށް، އަތުގެ މަސައްކަތް އަލުން އާލާކުރެވިދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް އެތައް އިނގިއްޔެއް ވައްޓާލައިފިނަމަ އެކަން އިސްލާހު ކުރަން ތަންކޮޅެއް އުނދަގޫ ވެދާނެ އެވެ.
ސާޖަރީތަކުގައި ވެސް ބައެއް ނުރައްކާތަކާއި ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް ހުރެ އެވެ.
- ރިކަރެންސް: ދެ ބާވަތުގެ ސާޖަރީ އިން ވެސް ރިކަރެންސް ވުމުގެ ވަކި ނުރައްކަލެއް އެބައޮތެވެ.
- އެހެނިހެން ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް:
- ޒަޚަމް ދުޅަވުމާއި ރިހުން
- ނާރުތަކަށް ނުވަތަ ލޭހޮޅިތަކަށް ގެއްލުން ލިބުން
- އިންފެކްޝަންތައް
- ޓިޝޫ މަރުވުން
އަވަހަށް ރަނގަޅުވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ސާޖަރީއަށްފަހު ސީދާ ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ތަބާވުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ .
- އަތް މަތިކުރުން: ހިތުގެ މައްޗަށް އަތް އުފުލުމަކީ ދުޅަވުމާއި ރިހުން ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.
- އިނގިލި ވިގްލްސް: ޑޮކްޓަރު އިރުޝާދު ދީފިނަމަ އިނގިލިތައް ވިގްލްސް ކުރާށެވެ.
- ފިޒިކަލް ތެރަޕީ:ޑޮކްޓަރު ފިޒިކަލް ތެރަޕިސްޓަކަށް ރިފަރ ކޮށްފާނެ ކަމަށާއި އެމީހަކު އަތުގެ ބާރާއި މަސައްކަތް ރަނގަޅު ކުރުމަށް ކަސްރަތުތައް ދަސްކޮށްދޭނެ ކަމަށް ވެސް ޑރ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ޑޫޕުއިޓްރެންސް ކޮންޓްރެކްޗަރ އަކީ އަތުގައި ހުންނަ ޓިޝޫތައް ބޯވެ އިނގިލިތައް ވައްޓާލާ ހާލަތެކެވެ. އެއީ ކެންސަރެއް ނުވަތަ ފަތުރުވެރި ބައްޔެއް ނޫނެވެ.
- ކޮންމެ މީހަކަށް ސާޖަރީއެއް ބޭނުމެއް ނޫނެވެ. ބަލިމަޑުކަން ކުޑަނަމަ އެއްވެސް ފަރުވާއެއް ދޭން ނުޖެހެއެވެ.
- މިއީ ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ ކަންކަމަށް ހުރަސްއެޅޭ ކަމެއްނަމަ ސާޖިކަލް ނޫން (އިންޖެކްޝަން) އަދި ސާޖިކަލް ފަރުވާގެ ގޮތްތައް ވެސް އެބަހުއްޓެވެ.
- ތިބާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ފަރުވާ ކަނޑައެޅޭނީ ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރެވެ . އެހެންކަމުން އަތުގައި އެއްވެސް ބަދަލެއް އައިސްފައިވާކަން ފާހަގަކުރެވިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދަން ޖެހިލުން ނުވާށެވެ.
- ފަރުވާއަށްފަހު އަވަހަށް ރަނގަޅުވުމަށްޓަކައި ޑޮކްޓަރާއި ފިޒިކަލް ތެރަޕިސްޓް ދެއްވާ އިރުޝާދުތަކަށް ފަރުވާތެރިކަމާއެކު އަމަލުކުރުން.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ