ދުވަހަކުވެސް ގުޅުން ނެތް ކަމަށް ފެންނަ ތަފާތު ނޭނގޭ އަލާމާތްތަކަކާ ކުރިމަތިލާން ޖެހުމުން ގޯސް ކަމެއް ފާހަގަ ކުރަން އުނދަގޫވާ ކަހަލަ އިހުސާސެއް ކުރެވޭ ހެއްޔެވެ؟ ދިގުދެމިގެންދާ ވަރުބަލިވުމާއި، ބޮލުގައި ރިއްސުމާއި، ނޭވާ ކުރުވުން ފަދަ ކަންކަން ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. މިއީ ޑައިސޮޓޮނޮމިއާގެ ނަމުން މަޝްހޫރު ހާލަތެއްގެ ނާޒުކު ނިޝާންތަކަކަށް ވެދާނެއެވެ.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ޑައިސޮޓޮނޮމިއާ ޖެހެނީ ތިބާގެ އޮޓޮނޮމިކް ނާރވަސް ސިސްޓަމް (އޭއެންއެސް) ގެ މަސައްކަތް ކުރަން ޖެހޭ ގޮތަށް ހުއްޓިގެންނެވެ. ތިބާ ސުވާލު އުފެދިދާނެ، އޭއެންއެސް އަކީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟ އެއީ ތިބާގެ ހަށިގަނޑުގެ “އޮޓޯޕައިލެޓް” ނިޒާމުގެ ގޮތުގައި ވިސްނާށެވެ- ތިބާ ވިސްނަން ވެސް ނުޖެހޭ އިޚްތިޔާރީ ނޫން ކަންތައްތައް މެނޭޖްކުރާ ގަބޫލުނުކުރެވޭފަދަ ނެޓްވޯކެކެވެ. ހިތުގެ ތެޅުން، ނޭވާލާ ދުވެލި، ހަށިގަނޑުގެ ފިނިހޫނުމިން ރެގިއުލޭޓް ކުރުން، ފޮތިގަނޑު، އަދި ހަޖަމު ކުރުން ފަދަ ކަންކަން އެއްވެސް ދަތިކަމެއް ނެތި ކޮންޓްރޯލް ކުރަނީ އޭއެންއެސް އިންނެވެ. މި ނިޒާމު މައްސަލަ ދިމާވުމުން ސިއްހީ ގޮތުން ގިނަ ގޮންޖެހުންތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ.
ޑައިސޮޓޮނޮމިއާ އަކީ ތިބާ ހީކުރާ ވަރަށް ވުރެ އާންމު ކަމަކަށް ވާއިރު، ދުނިޔޭގެ 70 މިލިއަނަށް ވުރެ ގިނަ މީހުންނަށް މި ބަލި ޖެހެ އެވެ. ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި ކޮންޖެނިޓަލް (އުފަން ދުވަހުން ފެށިގެން ހުންނަ) , ނުވަތަ ދިރިއުޅުމުގެ ކޮންމެ މަރުހަލާއެއްގައި ވެސް އުފެދިދާނެ އެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް 50 އަހަރާއި 60 އަހަރާ ދެމެދުގެ އުމުރުފުރާތަކުގައި މިކަން މާ ބޮޑަށް ފެންނަ ނަމަވެސް، މިއީ ދެނެގަންނަން ޖެހޭ ކޮމްޕްލެކްސް ހާލަތެކެވެ. އަލާމާތްތައް އެކަކު އަނެކަކަށް އެހާ ބޮޑަށް ތަފާތުވެދާނެތީ، މެޑިކަލް ޕްރޮފެޝަނަލުންނަށް ވެސް އެކަން ދެނެގަތުމަށް ގޮންޖެހުންތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. ނިރޯގީ ލަންކާގައި އަޅުގަނޑުމެންނަށް ވިސްނޭ ގޮތުގައި ޖަވާބު ހޯދުމާއި ފަރުވާގެ ކޮމްޕްލެކްސިޓީތަކުގައި ދަތުރުކުރުމަށް ވަގުތާއި ކެތްތެރިކަމާއި ފުރިހަމަ ގޮތެއް ބޭނުންވެއެވެ.
އެހެންކަމުން، ޑައިސޮޓޮނޮމިއާގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ޑައިސޮޓޮނޮމިއާ ޖެހިފައިވާނަމަ ކުރިމަތިވެދާނެ ކަންތައްތަކަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ. މި ހާލަތުގެ އަސަރު މުޅި ހަށިގަނޑުގެ އެކި ނިޒާމުތަކަށް ކުރާތީ، އަލާމާތްތައް ފުދޭވަރަކަށް ތަފާތުވެ، އެކި މީހުންނަށް ތަފާތުވެދާނެ އެވެ.
- ފައިމައްޗަށް ނުތަނަވަސްކަން އިހުސާސްވުން ނުވަތަ ގިނައިން ވެއްޓެން އުޅޭ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވުން.
- ޚާއްޞަކޮށް ކޮޅަށް ތެދުވާއިރު ބޯއެނބުރުން ނުވަތަ ހޭނެތިގެން ދިއުން.
- މޭނުބައިކުރުން ނުވަތަ ހޮޑުލުން.
- "ބްރޭން ފޮގް" ޖެހިފައިވާ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރުމާއި، ހަނދާން ނެތުމާއި، ނުވަތަ މަސައްކަތްތަކަށް ފޯކަސް ކުރަން ދަތިވުން.
- ހިތުގެ ދުވެލި ގަވާއިދާ ހިލާފުވުން، އާދަޔާ ހިލާފަށް އަވަސް ހިތުގެ ތެޅުން (ޓެކިކާޑިއާ) ނުވަތަ ވަރަށް މަޑުމަޑުން (ބްރޭޑީކާޑިއާ) ފަދަ ކަންކަމެވެ.
- ޕިންޕޮއިންޓް ސައިޒުގެ ނުވަތަ އާދަޔާ ހިލާފަށް ފުޅާ ޕިއުޕިލްސް އެވެ.
- ހަޖަމުކުރުމުގެ މައްސަލަތައް، ދިގުދެމިގެންދާ ބަނޑުހައިވުން ނުވަތަ ގިނައިން ބޭރަށްހިންގުން ފަދަ ކަންކަމެވެ.
- ނިދުމާއެކު ރަނގަޅު ނުވާ ދިގުދެމިގެންދާ ވަރުބަލިކަމެވެ.
- ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމުގެ މައްސަލަ.
- މޭގައި ރިއްސުން ނުވަތަ ނުތަނަވަސްވުން.
- ގިނައިން ކުޑަކަމުދާން ޝައުގުވެރިވުން ނުވަތަ މުގުރު ކޮންޓްރޯލް ކުރަން އުނދަގޫވުން (ޔޫރިނަރީ އިންކޮންޓިނެންސް) އެވެ.
- ނޭވާ ކުރުވުން (ޑިސްޕްނިއާ) އެވެ.
- ހަންގަނޑު ފިނިވުން، މާބޮޑަށް ފޮނިވުން، ނުވަތަ ނޭނގޭ ގޮތަކަށް ފަނޑުވުން.
- ފާހަގަ ކުރެވޭ ހިތުގެ ތެޅުން.
- ނިދުމަށް އުނދަގޫވުން ނުވަތަ ނިދާފައި ހުންނަން އުނދަގޫވުން.
- ނިވާކުރަން އުނދަގޫވުން (ޑިސްފޭޖިއާ) އެވެ.
- ހިތުގެ ތެޅުން ގަވާއިދުން ނުޖެހުން (އެރިތްމިއާ) .
- ބާރު އަޑުތަކަށް ނުވަތަ ގަދަ އަލިތަކަށް އިންތިހާއަށް ނާޒުކުވުން.
- ޚާއްޞަކޮށް ކޮޅަށް ހުންނައިރު އެނބުރޭ ސެންސޭޝަން (ވަރޓިގޯ) .
- ލޭގައި ހަކުރު މަދުވުމުގެ އެޕިސޯޑްތައް (ހައިޕޮގްލައިސެމިއާ) .
- އާދަޔާ ހިލާފު ފޮނިތޮށި ފޭބުމުގެ އުސޫލުތައް- މާބޮޑަށް ފޮނިވުން، ވަރަށް މަދު ފޮތިގަނޑެއް ނުވަތަ ހަށިގަނޑުގެ ވަކި ސަރަހައްދުތަކެއްގައި ލޮކަލައިޒްޑް ފޮނިވުން.
- ލޯ ހިކި ނުވަތަ ދިގު މުއްދަތަކަށް މާގިނައިން ކަރުނަ އައުން.
- ގިނައިން މައިގްރެއިން ނުވަތަ ޓެންޝަން ބޮލުގައި ރިއްސުން.
- ހަށިގަނޑުގެ ފިނިހޫނުމިނަށް ކުއްލިއަކަށް އުފުލުން.
- މާގިނައިން ލޭހޮޅި އުފެއްދުން.
- މޫޑު ބަދަލުވުން ނުވަތަ ގިނައިން ހާސްކަން އިހުސާސްވުން.
- ފެނުމުގެ މައްސަލަތައް، ފޮރުވުން ނުވަތަ އަލިކަމަށް އަންނަ ބަދަލުތަކަށް އެޑްޖަސްޓްވާން އުނދަގޫވުން ފަދަ މައްސަލަތަކެވެ.
- ކަސްރަތު އިންޓޮލަރެންސް، ޖިސްމާނީ ހަރަކާތްތެރިކަމުގެ ތެރޭގައި ހިތުގެ ދުވެލި އެކަށީގެންވާ ގޮތެއްގައި އެޑްޖަސްޓް ނުވުމެވެ.
- ދިގުދެމިގެންދާ ނޭފަތުން ފޭބުން.
- ބޯއެނބުރުން ދިގުދެމިގެންދާ އިހުސާސްތަކެވެ.
މިއިން ބައެއް އަލާމާތްތައް އެއްފަހަރާ މެނޭޖްކުރުމަކީ ކިހާ ގޮންޖެހުމެއްކަން ތިބާއަށް ތަޞައްވުރު ކުރެވޭނެއެވެ. ބައެއް ފަހަރު މި ނިޝާންތައް އެންމެ ހާލަތަކާ ގުޅުން ހުރި ކަމަށް ނުފެންނަ ކަމަށާއި، މިއީ ގިނަ ފަހަރަށް ޞައްޙަ ޑައިގްނޯސިސްއެއް ހޯދުމަށް ވަގުތު ނަގާ ސަބަބެވެ. ދުވަހަކުވެސް ސީރިއަސް، ކުއްލި އަލާމާތްތަކެއް ފެނިއްޖެނަމަ، ތިމާގެ ލޯކަލް އެމަޖެންސީ ސާވިސަސް (911) އަށް ގުޅުއްވުން ނުވަތަ ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލަށް ޒިޔާރަތް ކުރުން.
ޑައިސޮޓޮނޮމިއާ ޖެހެނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ޑައިސޮޓޮނޮމިއާ އާންމުކޮށް ބަހާލެވިފައިވަނީ އޭގެ އަސްލަށް ބަލާއިރު މައިގަނޑު ދެ ވައްތަރަކަށެވެ.
1. ޕްރައިމަރީ ޑައިސޮޓޮނޮމިއާ: މިއީ އަމިއްލައަށް ދިމާވާ ކަމެއް ކަމަށާއި، މިއީ އޭގެ އަސްލުގައިވާ އެހެން ސިއްހީ ހާލަތެއްގެ ނަތީޖާއެއް ނޫން ކަމަށް ވެސް ޑރ.
2. ސެކަންޑަރީ ޑައިސޮޓޮނޮމިއާ: މިއީ މިހާރު ހުރި އެހެން ސިއްހީ ހާލަތެއްގެ ނަތީޖާއެއްގެ ގޮތުން ނުވަތަ ނޭދެވޭ އަސަރެއްގެ ގޮތުގައި ކުރިމަތިވާ ކަމެކެވެ.
ޕްރައިމަރީ ޑައިސޮޓޮނޮމިއާ އެވެ
މި މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވަނީ މިނިވަންކަމާއެކުގައެވެ. އެއީ ސެކަންޑަރީ ފޯމްތަކަށްވުރެ އާންމު ފޯމްތަކެކެވެ. އެއް މިސާލަކީ ވިރާސީ (ފެމިލިއަލް) ޑައިސޮޓޮނޮމިއާ އެވެ. ތިބާއަށް މި ނުރައްކާ ބޮޑުވެދާނެއެވެ.
- ތިބާއަކީ ޔަހޫދީ ނަސްލުގެ (ވަކިން ޚާއްޞަކޮށް އަޝްކެނާޒީ ޔަހޫދީ ތަރިކަ) މީހެކެވެ.
- ތިޔައީ އިރުމަތީ ޔޫރަޕްގެ ނަސްލުގެ މީހެކެވެ.
- ޑައިސޮޓޮނޮމިއާ ޖެހިފައިވާ މައިންބަފައިން ނުވަތަ އެއްބަނޑު އެއްބަފާ މީހަކު ފަދަ އާއިލީ ތާރީޚެއް އޮތް މީހެކެވެ.
އަނެއް ޕްރައިމަރީ ވައްތަރަކީ "އިޑިއޯޕެތިކް" ޑައިސޮޓޮނޮމިއާ ކަމަށާއި، ކްލިނިކަލް އިންވެސްޓިގޭޝަން ކުރި ނަމަވެސް ސީދާ ސަބަބު ސާފެއް ނުވެއެވެ.
ސެކަންޑަރީ ޑައިސޮޓޮނޮމިއާ އެވެ
މިއީ ސިއްހީ އެހެން ހާލަތްތަކުގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. މިސާލުތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ (އެކަމަކު އެއަށް ޙައްދުނުޖެހޭ):
- އެމިލޮއިޑޯސިސް އެވެ
- އޭއެލްއެސް (އެމިއޮޓްރޮފިކް ލެޓަރަލް ސްކްލޮރޯސިސް)
- އޮޓޯއިމިއުން އޮޓޮނޮމިކް ގޭންގްލިއޯނޮޕެތީ (އޭއޭޖީ)
- އޮޓޮނޮމިކް ޑިސްރެފްލެކްސިއާ އެވެ
- ބޮޓޫލިޒަމް އެވެ
- ސިކުނޑީގެ ޓިއުމަރުތަކެވެ
- ޗިއާރީ މަލްފޯމަޝަން އެވެ
- ކޮމްޕްލެކްސް ރީޖަނަލް ޕޭން ސިންޑްރޯމް (ސީއާރުޕީއެސް)
- ކޮވިޑް-19 އިންފެކްޝަން (ވަކިން ހާއްސަކޮށް "ދިގު ކޮވިޑް" ކޭސް)
- އެހްލަރސް-ޑަންލޯސް ސިންޑްރޯމް (އަދި އެހެނިހެން ކަނެކްޓިވް ޓިޝޫ ޑިސްއޯޑަރސް)
- ގިލަން-ބާރޭ ސިންޑްރޯމް އެވެ
- ލެވީ ބޮޑީ ޑިމެންޝިއާ އެވެ
- ލޫޕަސް އެވެ
- ލައިމް ޑިޒީޒް އެވެ
- ވަކި ބޭސްތަކެއް ނުވަތަ ބޭސްފަރުވާތަކެއް
- މަލްޓިޕަލް ސްކްލޮރޯސިސް އަދި ނިއުރޯމައިލައިޓިސް އޮޕްޓިކާ އެވެ
- މަލްޓިޕަލް ސިސްޓަމް އެޓްރޮފީ (އެމްއެސްއޭ)
- ނިއުރޯލެޕްޓިކް މެލިގްނަންޓް ސިންޑްރޯމް އެވެ
- އޯތޯސްޓޭޓިކް ހައިޕޮޓެންޝަން
- ޕާކިންސަން ޑިޒީޒް އެވެ
- ޕޯރފައިރިއާ (ޚާއްޞަކޮށް ސީރިއަސް އިންޓަމިޓެންޓް ޕޯރފައިރިއާ)
- ޕޯސްޗަރަލް އޯތޯސްޓޭޓިކް ޓެކިކާޑިއާ ސިންޑްރޯމް (POTS)
- ޕްރައިމަރީ ފޯކަލް ހައިޕަރހައިޑްރޯސިސް އެވެ
- ޕިއުރ އޮޓޮނޮމިކް ފެއިލްވުން
- ރޫމޭޓޮއިޑް އާތުރައިޓިސް އެވެ
- ސާރކޯއިޑޯސިސް އެވެ
- ސެރޮޓޮނިން ސިންޑްރޯމް އެވެ
- ޝޮގްރެންސް ސިންޑްރޯމް އެވެ
- ސްޕައިނަލް ކޯޑް އިންޖަރީ
- ވިހަ މާއްދާތަކާއި، ވިހަތަކާއި، ނުވަތަ ހެވީ މެޓަލްސް (ޕެސްޓިސައިޑްތަކުގައި ހުންނަ މާކިއުރީ، އާސެނިކް، ނުވަތަ އޯގަނޯފޮސްފޭޓްސް ފަދަ) އަށް ހުށަހެޅުން
- ޓްރޮމެޓިކް ބްރެއިން އިންޖަރީ އެވެ
- ސްޓިފް ޕާސަން ސިންޑްރޯމް އެވެ
- ޓެޓަނަސް އެވެ
- ޓައިޕް 2 ހަކުރުބަލި
- ވެސޯވެގަލް ސިންކޯޕް (ނިއުރޯކާޑިއޯޖެނިކް ސިންކޯޕް ގެ ނަމުން ވެސް ނަންދެވިފައިވާ)
- ވިޓަމިން ބީ12 މަދުވުން
- ވެރްނިކް-ކޯރސަކޯފް ސިންޑްރޯމް (ވިޓަމިން ބީ1 މަދުވުން)
ފެންނަ ފެނުމުގައި މި ހާލަތަށް ގިނަ ކަންތައްތަކެއް މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. މިއީ ހަމަ ނިރޯގީ ލަންކާ އާއި ތިމާގެ މެޑިކަލް ޓީމާއެކު ޑައިގްނޯސިސް ހޯދުމަކީ މުހިންމު އަދި ގަސްތުގައި ކުރެވޭ ކަމެއް ކަމަށް ވާތީ އެވެ.
ޑައިސޮޓޮނޮމިއާ އިން ކުރިމަތިވެދާނެ ކޮން ކޮމްޕްލިކޭޝަންތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
ޑައިސޮޓޮނޮމިއާ އަކީ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ މުހިންމު އޮޓޮމެޓިކް ޕްރޮސެސްތަކަށް އަސަރުކުރާ އެއްޗަކަށް ވާތީ، އެކި އުދަނގޫތައް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް މި އުދަނގޫތައް އުފެދެނީ ސީދާ ތިބާގެ އަލާމާތްތަކުގެ ވަރުގަދަކަމުން، ހާއްސަކޮށް ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ ކަންކަމަށް ހުރަސްއެޅޭނަމަ އެވެ.
މުހިންމު ކޮމްޕްލިކޭޝަންތަކާއި ސަމާލުކަން ދޭންޖެހޭ މުހިންމު އަލާމާތްތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛
- ހިތުގެ ދުވެލި ގަވާއިދާ ހިލާފުވުން (ޓެކިކާޑިއާ، ބްރޭޑީކާޑިއާ، ނުވަތަ ޕެލްޕިޓޭޝަން) އެވެ.
- ހޭނެތިގެން ނުވަތަ ސިންކޯޕް (އެއީ ވެއްޓުމުން އަނިޔާ ލިބުމުގެ ނުރައްކާ އޮތް ކަމެއް) އެވެ.
- ނޭވާ ކުރުވުން ނުވަތަ ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން.
- ގޭސްޓްރޯއިންޓެސްޓިނަލް މައްސަލަތައް، އޭގެ ތެރޭގައި ދިގު މުއްދަތަކަށް ބަނޑުހައިވުން، ބޭރަށްހިންގުން، ނުވަތަ ހަޖަމުކުރުމުގެ ނިޒާމު ދަށްވުން ހިމެނެއެވެ.
- ކިޑްނީ ނުވަތަ ބްލެޑަރ ފަންކްޝަންގެ މައްސަލަތައް ދިމާވުމުން، ރިކަރެންޓް ޔޫރިނަރީ ޓްރެކްޓް އިންފެކްޝަންސް (ޔޫޓީއައި) ނުވަތަ އިންކޮންޓިނޭންސް އަށް މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ.
ނިރޯގީ ލަންކާގައި ހުންނަ ތިބާގެ ހެލްތްކެއާ ޓީމަކީ ތިބާގެ ވަކި ނުރައްކާތައް ދެނެގަނެ، ކޮމްޕްލިކޭޝަންތަކުން ރައްކާތެރިވާނެ ގޮތްތަކަށް މަގުދައްކައިދީ، ތިބާގެ ހާލަތު ފައިދާހުރި ގޮތެއްގައި މެނޭޖްކުރުމުގައި އެހީތެރިވެދޭ ޓީމެކެވެ.
ޑައިސޮޓޮނޮމިއާ ޑޮކްޓަރުން ދެނެގަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ޑައިސޮޓޮނޮމިއާ ޑައިގްނޯސް ކުރުމުގައި ފުރިހަމަ އިވެލުއޭޝަނެއް ހެދުން ހިމެނެއެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް ޑޮކްޓަރުން ތިބާގެ އަލާމާތްތަކުގެ އުސޫލުތަކާއި ޓްރިގަރސް ފަރުވާތެރިކަމާއެކު މެޕް ކުރަމުން ދަނިކޮށް، އެހެން ސިއްހީ ހާލަތްތައް ނައްތާލުމަށްޓަކައި ނައްތާލުމުގެ ޕްރޮސެސްއެއް ބޭނުންކުރެއެވެ.
ފާހަގަކޮށްލަންޖެހޭ މުހިންމު ކަމަކީ ޑައިސޮޓޮނޮމިއާ ޑައިގްނޯސް ކުރުމަކީ ތަޖުރިބާކާރު ސްޕެޝަލިސްޓުންނަށް ވެސް ކޮމްޕްލެކްސް ކަމެއް ކަމުގައި ވެދާނެ ކަމަށާއި ސަބަބަކީ އަލާމާތްތައް ފުޅާދާއިރާއެއްގައި ފެނިދާނެތީ އާއި ގުޅުން ނެތް ކަމަށް ފެނިދާނެތީ އެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް ޑޮކްޓަރުން ފޯކަސް ކުރަނީ އޭގެ އަސްލުގައިވާ ހާލަތަކަށް ކަމަށާއި، ޚުދު އޮޓޮނޮމިކް ޑިސްފެންޝަން އަށް ވެސް ފަރުވާކުޑަކުރާ ކަމަށެވެ.
ޑައިސޮޓޮނޮމިއާ ދެނެގަތުމަށް ނުވަތަ އެހެން މައްސަލަތައް ނައްތާލުމަށް ބޭނުންކުރާ އާންމު ޑައިގްނޯސްޓިކް ޓެސްޓްތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛
- ފުރިހަމަ ޖިސްމާނީ އަދި ނާރުތަކުގެ އިމްތިޙާނުތައް ހެދުން.
- ޓިލްޓް ޓޭބަލް ޓެސްޓް: މޮޓޯރައިޒްޑް މޭޒެއްގައި ހަށިގަނޑުގެ މަޤާމު ބަދަލުކުރާއިރު ހިތުގެ ދުވެލި އަދި ލޭގެ ޕްރެޝަރު މޮނިޓަރ ކުރުން.
- ކާޑިއަކް އިވެލުއޭޝަން (އާންމުކޮށް އީސީޖީ – އިލެކްޓްރޯކާޑިއޯގްރާމް) އެވެ.
- ފޮތިގަނޑުގެ މަސައްކަތް ޓެސްޓްކުރުން (އެބަހީ، ކުއަންޓިޓޭޓިވް ސުޑޯމޯޓަރ އެކްސަން ރިފްލެކްސް ޓެސްޓް – ކިއުއެސްއާރްޓީ) އެވެ.
- ލޮލުގައި އޮޓޮނޮމިކް ރިސްޕޮންސް ވަޒަންކުރުމަށް ޕިއުޕިލޯމެޓްރީ ހެދުން.
- ބްލެޑަރ އަލްޓްރާސައުންޑް ނުވަތަ އެއާ ގުޅުންހުރި އިމޭޖިންގ ދިރާސާތައް.
- ލޭގެ މަސައްކަތް ކުރަނީ އޮޓޯއިމިއުން އެންޓިބޮޑީސް ނުވަތަ ކެޓެކޯލަމިންސް ފަދަ ނިއުރޯޓްރާންސްމިޓަރ ލެވެލް ހުރިތޯ ބެލުމަށެވެ.
ނިރޯގީ ލަންކާގެ ޑޮކްޓަރު ތިޔަބޭފުޅުންގެ ކްލިނިކަލް ޕްރެޒެންޓޭޝަނަށް އެކަށީގެންވާ ވަކި ޓެސްޓްތަކަކީ ކޮބައިތޯ މަޝްވަރާ ކުރައްވާނެއެވެ.
ޑައިސޮޓޮނޮމިއާ އަށް ފަރުވާއެއް އޮތް ހެއްޔެވެ؟
މިވަގުތު ޑައިސޮޓޮނޮމިއާ އަށް ދާއިމީ ފަރުވާއެއް ނެތެވެ؛ ނަމަވެސް އެއީ ވަރަށް ބޮޑަށް މެނޭޖްކުރެވޭ އެއްޗެކެވެ. ފަރުވާއަކީ ވަރަށް ބޮޑަށް ޕާސަނަލައިޒްޑް ފަރުވާއެއް ކަމަށާއި، ބޮޑަށް ބިނާވެފައިވަނީ އޭގެ އަސްލު ސަބަބުގެ މައްޗަށެވެ.
ގިނަ ފަހަރަށް ފައިދާހުރި މެނޭޖްމަންޓް ސްޓްރެޓެޖީތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ:
- ކާނާއަށް ބަދަލު ގެނައުން: ލޮނު ކެއުން އިތުރުކުރުމަކީ (މެޑިކަލް ބެލުމުގެ ދަށުން) ލޭގެ ޕްރެޝަރު ދެމެހެއްޓުމަށާއި ކޮޅަށް ހުންނައިރު ތިރިވުން ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.
- ހައިޑްރޭޝަން: ލޭގެ ވަލީއާއި ޕްރެޝަރަށް އެހީތެރިވުމަށްޓަކައި ރަނގަޅަށް ފެން ބޭނުންކުރުން.
- ބޭސްތައް: އޯތޯސްޓޭޓިކް ހައިޕޮޓެންޝަން ޖެހިފައިވާ މީހުންނަށް ލޭގެ ޕްރެޝަރު އިތުރުކުރުމަށް ޚާއްޞަ ބޭސްތައް.
- އިމިއުނޯތެރަޕީ: ތިބާގެ ޑައިސޮޓޮނޮމިއާ ދުއްވަނީ އޮޓޯއިމިއުން ހާލަތަކުން ކަމަށްވާނަމަ ދިފާއީ ނިޒާމު މޮޑިއުލޭޓް ކުރުމަށް އަމާޒުކޮށްގެން ފަރުވާތައް.
ތިބާގެ ހާލަތަކީ ބޭހަކަށް ނުވަތަ ވަކި ފަރުވާއަކަށްވުރެ ދެވަނަ ދަރަޖައިގެ ހާލަތެއްނަމަ، އެ ފަރުވާ ހުއްޓާލުމަށް ނުވަތަ އެޑްޖަސްޓް ކުރުމަށް ޑޮކްޓަރު ލަފާ ދީފާނެއެވެ. އަބަދުވެސް ނިރޯގީ ލަންކާގެ ސްޕެޝަލިސްޓާއި މަޝްވަރާކޮށް، އޭގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކާއި، ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއަށް އެންމެ ރަނގަޅު މެނޭޖްމަންޓް ޕްލޭން އެކުލަވާލާށެވެ.
ޑައިސޮޓޮނޮމިއާ އާއި އެކު އުޅޭއިރު އުންމީދު ކުރަންވީ ކޮން ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
ޑައިސޮޓޮނޮމިއާގެ އަސަރު ކޮންމެ މީހަކަށް ވެސް ތަފާތު ގޮތަކަށެވެ. ތިބާގެ ތަޖުރިބާއާއި ތިބާގެ ދުވަހުގެ ދިރިއުޅުމަށް ކުރާ އަސަރު އެހެން މީހުންނާ ވަރަށް ބޮޑަށް ތަފާތުވެދާނެއެވެ. އަލާމާތްތަކުން ތިބާއަށް އުނދަގޫވެ، ހާސްވެ، ނުވަތަ މާޔޫސްކަން އިހުސާސް ކުރެވޭނަމަ، ތިބާ އެކަނި ނޫންކަން އެނގޭށެވެ؛ މި ޖަޒުބާތުތަކަކީ ދަތުރުގެ އާންމު ބައެކެވެ.
ކިހާ ދުވަހަކު ދެމިއޮންނާނެ ހެއްޔެވެ؟
ޑައިސޮޓޮނޮމިއާގެ ބައެއް ގޮތްތައް ވަގުތީ ގޮތުން ދިމާވާއިރު، ގިނަ ބަޔަކަށް މިއީ މުޅި އުމުރަށް ދިމާވާ ހާލަތެއް ކަމަށާއި، މިއީ ކުރިއަށް އޮތްތަނުގައި ބެލެހެއްޓުމަށް ޖެހޭ ބައްޔެކެވެ.
މުސްތަގުބަލުގައި އޮތީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
ޑައިސޮޓޮނޮމިއާ އަކީ ލަފާނުކުރެވޭ އެއްޗަކަށް ވާތީ، ތިބާގެ ހާލަތު ކުރިއަށްދާނެ ގޮތް ސީދާ ލަފާކުރުމަކީ އުނދަގޫ ކަމެކެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް ގިނައިން އަލާމާތްތައް ފެންނައިރު އަނެއް ބަޔަކަށް ދިގު މުއްދަތަކަށް ރިމިޝަން ލިބިދާނެ އެވެ. ނިރޯގީ ލަންކާގައި ހުންނަ ތިބާގެ ސްޕެޝަލިސްޓް ތިބާއާ ގުޅިގެން ތިބާގެ ވަކި ޕްރޮގްނޯސިސްއެއް ދެނެގަނެ، ތިބާގެ ދިރިއުޅުމުގެ ފެންވަރަށް ކުރާ އަސަރު އެންމެ ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ އެވެ.
އޭގެ އަސްލު ސަބަބަށް ބަލާއިރު ޑައިސޮޓޮނޮމިއާ އަކީ ބައެއް ފަހަރު މަޑު މައްސަލައަކަށް ވެދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް ވަކި ބާވަތްތަކެއް - ޚާއްސަކޮށް ދިގުދެމިގެންދާ އަދި ފަރުވާ ނުކުރެވޭ ބާވަތްތަކަކީ - ތިބާގެ ދުވަހުގެ ދިރިއުޅުމަށް ވަރަށް ބޮޑު އަސަރެއް ކޮށްފާނެ ބާވަތްތަކެކެވެ. ސީރިއަސް ހާލަތްތަކުގައި ތިބާގެ އަލާމާތްތަކުގެ ސަބަބުން މަސައްކަތް ކުރުމުގެ ގާބިލްކަމަށް ނުވަތަ ކަމުދާ ހަރަކާތްތަކުގައި ބައިވެރިވުމުގެ ގާބިލްކަމަށް ހުރަސް އެޅިދާނެއެވެ. ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި މި ހާލަތުގެ ސަބަބުން ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ އުދަނގޫތައް ވެސް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ.
އެކަން ހުއްޓުވޭނެ ހެއްޔެވެ؟
ގިނަ ފަހަރަށް ޑައިސޮޓޮނޮމިއާ އުފެދެނީ ހީވެސް ނުކުރާ ގޮތަކަށް ތަޖުރިބާކާރުން އަދިވެސް ފުރިހަމައަށް ވިސްނަން މަސައްކަތް ކުރަމުންދާ ކަންތައްތަކެއްގެ ސަބަބުންނެވެ. ނަތީޖާއެއްގެ ގޮތުން މިވަގުތު މި ބަލި ހުއްޓުވޭނެ ގޮތެއް ނުވަތަ މި ބަލި ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރެވޭނެ ގޮތެއް އެނގިފައެއް ނުވެއެވެ.
ޑައިސޮޓޮނޮމިއާ ޖެހިގެން އަހަރެންގެ ސިއްހަތު ބެލެހެއްޓޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ޑައިސޮޓޮނޮމިއާ އަކީ ކޮމްޕްލެކްސް ހާލަތެކެވެ. އެއާއެކު ދިރިއުޅޭ ގިނަ ބަޔަކަށް މިކަން ހަގީގަތުގައި ވިސްނި، ފައިދާހުރި ގޮތެއްގައި ފަރުވާދޭ ސިއްހީ ހިދުމަތްދޭ ފަރާތްތަކާ ގުޅުމަކީ ގޮންޖެހުމެކެވެ. ޚާއްޞަކޮށް ޑޮކްޓަރުންނަށް ވެސް ތިބާގެ އަލާމާތްތައް ފެންނަ ސަބަބު ނޭނގޭ ވަގުތުތަކުގައި ބޭސްފަރުވާއާ ގުޅޭގޮތުން މާޔޫސްކަން ނުވަތަ ހާސްކަން ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ.
ޑައިސޮޓޮނޮމިއާގެ އަލާމާތްތައް ފެނިގެން މިގޮތަށް އިހުސާސް ކުރެވޭނަމަ، ތިމާ އެކަނި ނޫންކަން އެނގޭށެވެ . އަމިއްލައަށް އަޅާލުމަށް ޕްރޮއެކްޓިވް ފިޔަވަޅުތައް އަޅައި، ތިމާގެ ޑައިގްނޯސިސް އާއި ފަރުވާއަށް ވަކާލާތު ކުރެވިދާނެ އެވެ. މިއީ އަމިއްލައަށް އެހީތެރިވެދެވޭނެ ގޮތްތަކެވެ.
- އިތުބާރުކުރާ ޑޮކްޓަރެއް ހޯދާށެވެ. ޑައިސޮޓޮނޮމިއާ ދެނެގަތުމާއި، ފަރުވާ ދިނުމާއި، މެނޭޖްކުރުމަށް ޑޮކްޓަރާ އެކު ވަރުގަދަ ޕާޓްނަރޝިޕެއް ހެދުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ. ތިބާއަށް އުނދަގޫވާނަމަ، އަޑުއިވިފައި ނުވާނަމަ، ނުވަތަ ތިބާގެ ހާލަތު މެނޭޖްކުރުމަށް ޑޮކްޓަރަށް ބޭނުންވާ ތަޖުރިބާ ނެތްކަން އެނގިއްޖެނަމަ، ދެވަނަ ޚިޔާލެއް ހޯދުމަށް ނުވަތަ އާ ސްޕެޝަލިސްޓެއް ހޯދުމަށް ފަސްނުޖެހޭށެވެ.
- ދުވަހުން ދުވަހަށް އަލާމާތްތަކުގެ ޖަރނަލް ބެލެހެއްޓުން. ތިމާގެ ހަރަކާތްތަކާއި، ތިމާއަށް އިހުސާސް ކުރެވޭ ގޮތާއި، އަދި ވަކި ޓްރިގަރސްއެއް ލޮގް ކުރާށެވެ. ތަފްސީލީ ނޯޓްތަކުގެ ސަބަބުން ޑޮކްޓަރަށް ތިބާގެ ހާލަތުގެ ސާފު ތަސްވީރެއް ލިބި، ފަރުވާގެ ޕްލޭން ރީފައިން ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެ އެވެ.
- އިންތިޒާމުކޮށްގެން ތިބޭށެވެ. ތިމާގެ އަލާމާތްތަކާއި ފަރުވާތައް ބެލެހެއްޓުމަށް ޚާއްޞަ ފޯލްޑަރެއް ނުވަތަ ޑިޖިޓަލް ޓޫލެއް ބޭނުންކުރުމަކީ ވަރަށް ބޮޑު ތަފާތެއް ގެނެސްދޭ ކަމެކެވެ. އެއީ ޑޮކްޓަރުންނަށް ތިބާގެ ދަތުރު ވިސްނައިދިނުމާއި، ތިބާގެ ހާލަތު ކިޔައިދިނުމާ ގުޅިފައިވާ ހާސްކަން ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.
- ތައްޔާރުވާށެވެ. ޑައިސޮޓޮނޮމިއާއާ ބެހޭ މައުލޫމާތު ލިބޭ ވަސީލަތްތައް އަތުގައި (ދަބަހުގައި ނުވަތަ ކާރުގައި) ބަހައްޓައިގެން ބޭނުންވެއްޖެނަމަ އާ ކްލިނިޝަނުންނާ ހިއްސާކުރުން. އަބަދުވެސް ފެންފުޅިއަކާއި ކުޑަ ލުއި ކާނާއަކާއި ޑޮކްޓަރު ދީފައިވާ ބޭސްތައް ހިމެނޭ އެޕޮއިންޓްމަންޓްތަކަށް "ގޯ-ބެގް" އެއް ގެންގުޅެންވާނެއެވެ. މިއީ ޒިޔާރަތްކުރާއިރު އަލާމާތްތައް ފެނުމުން ރައްކާތެރިވުމަށް ނުވަތަ ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
- އަމިއްލައަށް ވަކާލާތުކުރުން (ނުވަތަ އެހީތެރިކަން ހޯދުން). ކަންބޮޑުވުން ފާޅުކުރަން އުނދަގޫވާނަމަ އެޕޮއިންޓްމަންޓްތަކަށް އިތުބާރު ހުރި ރަހުމަތްތެރިއަކު ނުވަތަ އާއިލާގެ މީހަކު ގެންނަންވާނެއެވެ. އެމީހުންގެ ކަންބޮޑުވުންތަކާ ބެހޭގޮތުން ކުރިން އެމީހުންނާ މަޝްވަރާކޮށް، އެމީހުންނަށް އެންމެ ރަނގަޅަށް ސަޕޯޓް ކުރެވޭނެ ގޮތް އެމީހުންނަށް ވިސްނޭނެއެވެ.
ހަނދާން ކުރާތި، ތިމާގެ ހަށިގަނޑު އެންމެ ރަނގަޅަށް އެނގޭނެއެވެ. ތަޖުރިބާ ކުރަމުންދާ ހުރިހާ ކަމެއް ޑޮކްޓަރަށް ތެދުވެރިވާށެވެ.
ޑައިސޮޓޮނޮމިއާ ޖެހިގެން ކާންވީ ނުވަތަ ދުރުހެލިވާންވީ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟
ޑައިސޮޓޮނޮމިއާ ޖެހިފައިވާނަމަ ޑޮކްޓަރު ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއަށް ވަކި ބަދަލުތަކެއް ގެނައުމަށް ލަފާ ދީފާނެ އެވެ. މީގެ ތެރޭގައި ހިމެނިދާނެ، ނަމަވެސް އެއަށް ޙައްދުނުޖެހޭ:
- ބަނގުރާ ބުއިމުން ދުރުހެލިވުމެވެ.
- ރަނގަޅަށް ހައިޑްރޭޓް ވެފައި ހުރުމެވެ.
- ޑޮކްޓަރު ވަކިން އަންގާނަމަ ލޮނު ކެއުން އިތުރުކުރުން.
- ނިދުމާއި އަރާމުކުރުމަށް އިސްކަންދިނުން.
- ސްޓްރެސް ފައިދާހުރި ގޮތެއްގައި މެނޭޖްކުރުން.
- ދުޅަހެޔޮ ބަރުދަނެއް ދެމެހެއްޓުން.
- ގިނަގިނައިން ރެސްޓް ބްރޭކް ނެގުމެވެ.
- މާގިނައިން ހޫނުވުމުން ދުރުހެލިވުން (ހޫނު ޝަވަރގެ ބަދަލުގައި ހޫނު ފެން ބޭނުންކުރުން).
- ގިނަ ދުވަހު ކޮޅަށް ހުރުމުން ދުރުހެލިވުން؛ ކުރެވެން އޮތް ވަގުތެއްގައި ވަށައިގެން ހަރަކާތްތެރިވާށެވެ.
- ކެފެއިން ބޭނުންކުރުމާ ގުޅޭގޮތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުން.
- ޑޮކްޓަރު ދީފައިވާ ގޮތަށް ހުރިހާ ބޭހެއް ބޭނުންކުރުން؛ އާ ވިޓަމިން ނުވަތަ ސަޕްލިމެންޓްތަކާ ބެހޭ ގޮތުން ފުރަތަމަ ޑޮކްޓަރާ މަޝްވަރާ ކުރާށެވެ.
ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ނުވަތަ ކުއްލި ފަރުވާ ހޯދަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟
ޑޮކްޓަރު ފޮލޯއަޕް ވިޒިޓްތަކަށް ވަކި ޝެޑިއުލެއް ކަނޑައަޅާނެ ކަމަށް ބެލެވެ އެވެ. It is vital to attend these appointments even if you feel no change in your symptoms , އެއީ ތިބާގެ ޑޮކްޓަރަށް ލޭގެ ޕްރެޝަރު ފަދަ މުހިއްމު އިންޑިކޭޓަރުތައް މޮނިޓަރ ކުރުމުގެ ފުރުސަތު ލިބޭތީ ތިބާއަށް އަމިއްލައަށް ޓްރެކް ނުކުރެވިދާނެ އެވެ.
ޑޮކްޓަރާ ގުޅުން ނުވަތަ އެޕޮއިންޓްމަންޓެއް ޝެޑިއުލް ކުރާނަމަ:
- ތިބާގެ އަލާމާތްތަކަށް (ރަނގަޅުވިޔަސް ނުވަތަ ގޯސްވިޔަސް) ބޮޑު ބަދަލެއް އަންނަކަން ފާހަގަކުރެވެއެވެ.
- ބޭސްތަކުގެ ފައިދާއަށް ބަދަލެއް އަންނަކަން ފާހަގަ ކުރެވެއެވެ.
- ތިބާގެ ދިރިއުޅުމަށް ނުވަތަ އަމިއްލަ ހާލަތަށް އަންނަ ބަދަލެއްގެ ސަބަބުން ތިބާގެ އަލާމާތްތަކަށް ނުވަތަ އެކަންކަން މެނޭޖްކުރުމުގެ ޤާބިލުކަމަށް އަސަރުކުރެއެވެ.
އިމަޖެންސީ ރޫމް (އީއާރު) އަށް ދާންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟
ޑައިސޮޓޮނޮމިއާގެ ސަބަބުން ހާސްކުރުވަނިވި އަލާމާތްތަކެއް ފެނިދާނެ ކަމަށާއި ހާއްސަކޮށް ލޭގެ ޕްރެޝަރާ ގުޅުން ހުރި އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެ ކަމަށެވެ. ބޮލުގައި ރިއްސުން ނުވަތަ ބޯއެނބުރުން ގިނަ ފަހަރަށް އިށީނދެގެން ނުވަތަ އޮށޯތުމުން ރަނގަޅުވާއިރު (މިއީ ސިކުނޑިއަށް ލޭ ފޯރުކޮށްދިނުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެއް) އެހެން އަލާމާތްތަކަކީ ސިއްހީ ގޮތުން މާ ސީރިއަސް މައްސަލައެއް ދިމާވެފައިވާކަން ދޭހަވާ އަލާމާތްތަކެކެވެ.
ޝައްކު އުފެދޭނަމަ ވަގުތުން 911 އަށް ނުވަތަ ލޯކަލް އިމަޖެންސީ ސާވިސަސް އަށް ގުޅުއްވުން އެދެމެވެ. ދިމާވާނަމަ ކުއްލި ފަރުވާ ހޯދާށެވެ:
- މޭގައި ރިއްސުން.
- ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން.
- ހިތުގެ ތެޅުން (އާދަޔާ ހިލާފަށް މަޑު، އަވަސް، ނުވަތަ ތެޅިތެޅި އޮތް ހިތުގެ ތެޅުން، ބުރަ މަސައްކަތެއް ނުކޮށް ނުވަތަ ހާސްކަން އިތުރުވާ) އެވެ.
ތިބާގެ ވަކި ހާލަތަކަށް ކުއްލި ފަރުވާ ދޭންޖެހޭ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯ ޑޮކްޓަރު ވަކި އިރުޝާދެއް ދެއްވާނެއެވެ. ހަނދާން ކުރާތި، ނީރޯގީ ލަންކާގައި، ތިޔަބޭފުޅުންގެ ސަލާމަތަކީ އަޅުގަނޑުމެންގެ އިސްކަމެއް.
ޑޮކްޓަރާ ކުރަންވީ ކޮން ސުވާލުތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ޑޮކްޓަރާ މަޝްވަރާ ކުރަން ބޭނުންވެދާނެ މުހިންމު މަދު ސުވާލުތަކެކެވެ.
- އަހަރެންގެ ވަކި ވައްތަރެއްގެ ޑައިސޮޓޮނޮމިއާ ކިހާ ސީރިއަސް ހެއްޔެވެ؟
- އަޅުގަނޑު ތިޔަބޭފުޅުންގެ އޮފީހަށް ގުޅުމަށް ނުވަތަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަށް ބާރުއަޅަން ޖެހޭނީ ކޮން ވަކި އަލާމާތްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
- ކޮމްޕްލިކޭޝަންތަކުގެ އިންޒާރުދޭ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯ ބަލަންވީ ހެއްޔެވެ؟
- އަހަރެންގެ ހާލަތުގެ ސަބަބުން އެންމެ ބޮޑަށް އަސަރުކުރަނީ ކޮން އޮޓޮނޮމިކް ޕްރޮސެސްތަކަކަށް ހެއްޔެވެ؟
- އަހަންނަށް އެންމެ ފައިދާހުރި ފަރުވާގެ ޕްލޭންތަކާއި ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއަށް ބަދަލު ގެނައުމަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
- އަހަރެންގެ ސިއްހަތަށް ދިގުމުއްދަތުގެ ނަޒަރިއްޔާތަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
- ތިބާ ރެކޮމެންޑް ކުރާ ސަޕޯޓް ގްރޫޕްތަކެއް އެބަހުރި ހެއްޔެވެ؟
- އަހަރެންގެ ކެއުމާއި، ނަފްސާނީ ސިއްހަތާއި، ސްޓްރެސް މެނޭޖްކުރުމުގައި އެހީތެރިވެދޭނެ ސްޕެޝަލިސްޓުން ނުވަތަ ކައުންސެލަރުން ތިބި ހެއްޔެވެ؟
ޑައިސޮޓޮނޮމިއާގެ އަލާމާތްތައް ފެންނަން މެދުވެރިވާ ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟
ޑައިސޮޓޮނޮމިއާ ވަކި ކަންތައްތަކެއްގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނުވަތަ ގޯސްވެދާނެ އެވެ. އަމިއްލަ ޓްރިގަރސް ދަސްކުރުމަކީ- ފަހަރެއްގައި އަލާމާތްތަކުގެ ޑައިރީއެއް ބެލެހެއްޓުމުން- ސިއްހަތު ރަނގަޅަށް ބެލެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. އާންމުކޮށް ޓްރިގަރ ތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛
- ބަނގުރާ ބުއިމެވެ.
- ޑީހައިޑްރޭޝަން.
- ސްޓްރެސް ނުވަތަ ހާސްކަން.
- ތަތް ހެދުމެއް ލައިގެންނެވެ.
- ހޫނު މާހައުލުތަކަށް ހުށަހެޅުން.
- މެޑިކަލް ގައިޑްލައިން ނެތި ނާރުތަކުގެ ނިޒާމަށް އަސަރުކުރާ ބޭސްތައް (ޚާއްޞަކޮށް ބެންޒޯޑައިޒެޕައިންސް ނުވަތަ އޮޕިއޯއިޑްސް ފަދަ ސެޑޭޓިވްސް) ބޭނުންކުރުން.
މިތަނުގައި ލިސްޓްކޮށްފައި ނުވާ އެހެން ޓްރިގަރސްތަކާ ދިމާވެދާނެއެވެ. ޕެޓަރންއެއް ފާހަގަ ކުރެވުނު ނަމަވެސް ޔަގީން ނުވާނަމަ ޑޮކްޓަރާއި ހިއްސާ ކުރައްވާށެވެ. އެމީހުންނަށް އިތުރަށް ތަހުގީގުކޮށް ނުވަތަ މި ރިއެކްޝަންތައް ސާފުކޮށްދިނުމަށް ޑައިގްނޯސްޓިކް ޓެސްޓްތައް ހެދުމަށް ލަފާދެވިދާނެ އެވެ.
މުހިންމު ޓޭކްއަވޭސް
ޑައިސޮޓޮނޮމިއާ އާއި ކުރިމަތިލުމަކީ ގޮންޖެހުންތަކަކަށް ވެދާނެ ކަމަށާއި ހާއްސަކޮށް ސަބަބު ސާފުނުވާ ވަގުތުތަކުގައި ވެސް ގޮންޖެހުންތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެ ކަމަށެވެ. ގިނަ ބަޔަކަށް ޑައިގްނޯސް ކުރުމަށް މަސްތަކެއް ނުވަތަ އަހަރުތަކެއް ވެސް ނަގާފާނެ އެވެ. އެއީ ދެނެގަނެ ފަރުވާ ދިނުމަކީ އުނދަގޫ ކަމަކަށް ވެދާނެ ނަމަވެސް، ގިނަ ބަޔަކު ދަސްކުރަނީ އެމީހުންގެ އަލާމާތްތައް ފައިދާހުރި ގޮތެއްގައި މެނޭޖްކޮށް، ފުރިހަމަ ދިރިއުޅުމެއް އުޅެން.
ޑައިސޮޓޮނޮމިއާ ޖެހިފައިވާ ކަމަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ އަލާމާތްތައް މުރާޖައާކޮށް، މި ދާއިރާގެ ތަޖުރިބާ ލިބިފައިވާ ސްޕެޝަލިސްޓަކަށް ރިފަރ ކުރެވިދާނެއެވެ. ރަނގަޅު ސަޕޯޓަކާއެކު ދިރިއުޅުމަށް ކުރާ އަސަރު އެންމެ ކުޑަކޮށް، އެންމެ މުހިންމު ކަންކަމަށް ފޯކަސް ކުރެވޭނެއެވެ. މެޑިކަލް އެމަޖެންސީއެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން 911 އަށް ގުޅުއްވުން ނުވަތަ ކައިރީގައި ހުންނަ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓަށް ޒިޔާރަތް ކުރެއްވުން އެދެމެވެ.
👩🏽 ⚕️ ގިނައިން ކުރެވޭ ސުވާލުތައް (FAQs)
💬 ޑައިސޮޓޮނޮމިއާ އަކީ ހޭލުންތެރި ކޮންޓްރޯލުން ބޭރުގައި ހިންގާ ނާރުތަކުގެ ނިޒާމުގެ އުދަނގޫއެއް ހެއްޔެވެ؟
އާނ. ތިބާގެ އޮޓޮނޮމިކް ނާރުތަކުގެ ނިޒާމުން ހިތުގެ ދުވެލި، ލޭގެ ޕްރެޝަރު، ހަޖަމުކުރުން، އަދި ފޮނިވުން ފަދަ އިޚްތިޔާރަކާ ނުލައި ހިނގާ ކަންތައްތައް ރެގިއުލޭޓް ކުރެއެވެ. ޑައިސޮޓޮނޮމިއާ ޖެހެނީ މި ނިޒާމު ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ނުކުރެވި، މި މުހިންމު އޮޓޮމެޓިކް ޕްރޮސެސްތައް ބްރޭކްޑައުން ވުމުންނެވެ.
💬 މި ނިޒާމުގައި މައްސަލައެއް ދިމާވުމުން ހަށިގަނޑަށް އަސަރުކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ހަށިގަނޑުގެ އެތައް ގުނަވަނަކަށް އަސަރު ކޮށްފާނެ އެވެ. ކޮޅަށް ހުންނައިރު ބޯއެނބުރުން ނުވަތަ ހޭނެތިގެން ދިއުން (POTS)، ކުއްލިއަކަށް ލޭގެ ޕްރެޝަރު ދަށްވުން، ހިތުގެ ތެޅުން، ގަވާއިދުން ފޮނިވުން، ހަޖަމުކުރުމުގެ މައްސަލަތައް ނުވަތަ މުގުރު ޑިސްފެންޝަން ފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެ އެވެ.
💬 ކޮންމެ އަލާމާތަކަށް ވަކި ބޭހެއް އެބައޮތްތޯ، ނުވަތަ ފަރުވާއެއް އެބައޮތްތޯ؟
މިވަގުތު ޑައިސޮޓޮނޮމިއާ އަށް ފަރުވާއެއް އެނގިފައެއް ނުވެއެވެ. ނަމަވެސް ޑޮކްޓަރުން ފޯކަސް ކުރަނީ އެކި ފަރުވާތަކުގެ ތެރެއިން ވަކި އަލާމާތްތަކެއް މެނޭޖްކުރުމަށެވެ. މީގެ ތެރޭގައި ލޭގެ ޕްރެޝަރަށް އެހީތެރިވުމަށް ލޮނު އަދި ފެން ކެއުން އިތުރުކުރުމާއި، ހިތުގެ ތެޅުންތަކަށް ބީޓާ ބްލޮކަރސް ބޭނުންކުރުމާއި، ލޭދައުރުވުމަށް އެހީތެރިވުމަށް ކޮމްޕްރެޝަން ސްޓޮކިންގސް ލައިގެން އުޅުން ހިމެނިދާނެއެވެ.
ނިރޯގީ ލަންކާ : ޑައިސޮޓޮނޮމިއާ، އޮޓޮނޮމިކް ނާރވަސް ސިސްޓަމް، އޭއެންއެސް، އަލާމާތްތައް، ބޯއެނބުރުން، ހޭނެތިގެން، ހިތުގެ ތެޅުން.
