މަދިރިން ޖެހޭ ނުރައްކާތެރި ސިކުނޑީގެ ހުމުގެ އަސަރު: އީސްޓަރން އިކުއިން އެންސެފަލައިޓިސް (އީއީއީ) އާއި ބެހޭ ގޮތުން ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ!

އަޅުގަނޑުމެން އެންމެންނަށްވެސް އެނގޭ މަދިރިއަކީ ރާއްޖޭގައި އަޅުގަނޑުމެންނަށް ވަރަށް އާންމު އަދި އުނދަގޫ ޖަނަވާރެއްކަން. ކުޑަ ދަތްއެޅުމަކާއެކު އަންނަ ހީވާގިކަމާއި ކުދިކުދި ރަތްކުލައިގެ ބިހިތައް ފިޔަވައި އަހަރެމެން އެމީހުންނަށް މާބޮޑު ސަމާލުކަމެއް ނުދެމެވެ. އެކަމަކު ބައެއް މަދިރި ދަތްއެޅުމުގެ ސަބަބުން ފަރުވާކުޑަ ނުކުރެވޭ ވަރަށް ނުރައްކާތެރި ހާލަތްތަކެއް ވެސް ކުރިމަތިވެދާނެކަން އެނގޭ ހެއްޔެވެ؟ މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ މިފަދަ މަދިރިއަކުން ފެތުރި ސިކުނޑިއަށް އަސަރުކުރާ ސީރިއަސް ބައްޔެއްގެ ވާހަކައެވެ. އޭގެ ނަމަކީ އީސްޓަރން އިކުއިން އެންސެފަލައިޓިސް ނުވަތަ ކުރުކޮށް (އީއީއީ) އެވެ.

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އީއީއީ އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

އީސްޓަރން އިކުއިން އެންސެފަލައިޓިސް (އީއީއީ) އަކީ ވައިރަހެއްގެ ސަބަބުން ޖެހޭ ބައްޔެކެވެ. މި ވައިރަސް އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ވަންނަނީ ބަލިޖެހިފައިވާ މަދިރިއެއް އަހަރެމެން ދަތްއެޅުމުންނެވެ. މިއީ ދިމާވާ ވަރަށް ނުރައްކާތެރި ކަމެކެވެ. އެއީ، މި ވައިރަސް އަހަރެމެންގެ ސިކުނޑިއަށް ގޮސް ސިކުނޑިއަށް އިންފެކްޝަނަކާއި ދުޅައެއް އުފެދެއެވެ. ބޭސްވެރިކަމުގައި އަޅުގަނޑުމެން މިކަމަށް ކިޔަނީ އެންސެފަލައިޓިސް އެވެ .

އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ކޮންޓްރޯލް ސެންޓަރު ފަދަ ސިކުނޑި ދުޅަވެ ނުވަތަ އިންފެކްޓް ވުމުން ވެދާނެ ގޮތް ތަސައްވަރު ކޮށްލައްވާށެވެ. އަހަރެމެންގެ ހުރިހާ ފިކުރުތަކާއި ހަރަކާތްތަކާއި ޖަޒުބާތުތައް ކޮންޓްރޯލްކުރާ ސިކުނޑި މުޅިން ޕެރެލައިޒް ވެދާނެ އެވެ. މި ބަލީގެ ބާރުގަދަކަމުން އީއީއީ ޖެހި ސިކުނޑިއަށް ގެއްލުން ލިބޭ 100 މީހުންގެ ތެރެއިން ގާތްގަނޑަކަށް 30 މީހުން މަރުވެއެވެ . އެހެންކަމުން މިއީ ވަރަށް ސީރިއަސްކޮށް ބަލަން ޖެހޭ ޝަރުތެކެވެ.

އީއީއީ ނަން އުފެދުނީ ކިހިނެއްތޯ ސުވާލު އުފެދިދާނެ އެވެ. އިކުއިން ގެ މާނައަކީ އަސްތަކެވެ. އެހެންކަމުން ދިރާސާވެރިން މި ވައިރަސް އެންމެ ފުރަތަމަ ހޯދީ އަސްތަކުން 1830 ގެ އަހަރުތަކުގައެވެ. އެ ނަން ލިބުނީ އެހެންވެއެވެ.

އީއީއީ ޓްރާންސްމިޓް ކުރެވެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ އެކަކު އަނެކަކަށް ފެތުރެނީ ހެއްޔެވެ؟

މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ސުވާލެކެވެ. އީއީއީ އަކީ މީހެއްގެ އަތުން މީހަކަށް ފަތުރާ އެއްޗެއް ނޫނެވެ . އެއީ، ބަލިޖެހިފައިވާ މީހެއްގެ ގައިގައި އަތްލުމާއި، އެކުގައި ހުރެ، ނުވަތަ ހޮޑުލުމުގެ ސަބަބުން ބަލި ނުޖެހޭނެއެވެ. ހަމައެފަދައިން، އަސް ނުވަތަ އެހެން ޖަނަވާރަކުން ސީދާ އިންސާނަކަށް ފެތުރިގެން ނުވާނެއެވެ.

މި ވައިރަސް ފެތުރޭ ހަމައެކަނި ގޮތަކީ ބަލިޖެހިފައިވާ މަދިރި ދަތްއެޅުމެވެ .

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ ވާގޮތެވެ.

1. ފުރަތަމަ ކަމަކަށް ބައެއް މަދިރި އީއީ ވައިރަސް ހުންނަ ދޫންޏެއް ދަތްއަޅައި އެ ދޫނީގެ ލޭ ބޯލައެވެ.

2. ދެން އީއީ ވައިރަސް މަދިރިގެ ހަށިގަނޑަށް ވަދެއެވެ.

3. ދެން، ވައިރަސް ޖެހިފައިވާ މަދިރި އައިސް އިންސާނެއް ނުވަތަ އަސް ދަތްއަޅައެވެ.

4. އެއީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ވައިރަސް ވަންނަ ވަގުތެވެ.

އަޅުގަނޑުމެން މި ވައިރަހަށް ކިޔަނީ އާބޯވައިރަސް , އޭގެ މާނައަކީ ސޫފިތަކުން (އާތްރޯޕޮޑްސް) ފަތުރާ ވައިރަސް އެވެ.

އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ އެއީ ހަމައެކަނި ބަލިޖެހިފައިވާ މަދިރިއެއް ފަތުރާ އެއްޗެކެވެ. އެހެންކަމުން މަދިރިން ރައްކާތެރިވުމަކީ މި ބަލިން ސަލާމަތްވުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތެވެ.

✨ Wellness care Verified Partner

Natural Pain and Sleep Wellness Care

Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.

Check Availability →

އީއީއީގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟

ގިނަ ހާލަތްތަކުގައި އީއީއީ ވައިރަސް ފެތުރެއެވެގިނަ މީހުންނަށް އެއްވެސް އަލާމާތެއް ނުފެނެއެވެ. ނަމަވެސް އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ އާންމުކޮށް ފެށެނީ މަދިރި ދަތްއެޅިތާ 4 ދުވަހާއި 10 ދުވަހާއި ދެމެދުގެ މުއްދަތަކަށެވެ.

މި އަލާމާތްތައް ދެ ބަޔަކަށް ބަހާލެވިދާނެ އެވެ: އާންމު އަސާސީ އަލާމާތްތަކާއި ބަލި ގަދަވެ ސިކުނޑިއަށް އަސަރުކުރުމުން ފެންނަ އަލާމާތްތަކެވެ.

މި ސީރިއަސް އަލާމާތްތައް ގިނަ ފަހަރަށް އާންމު ހުން ނުވަތަ ހުން ޖެހުމުން ފެންނަ އަލާމާތްތަކާ އެއްގޮތެވެ. އެހެންކަމުން މަދިރި ދަތްއެޅުމަށްފަހު ހުމުގެ އަސަރު، ހަށިގަނޑުގައި ރިއްސުން، އާދަޔާ ހިލާފަށް ބޮލުގައި ރިހުން، ނުވަތަ ހޭވެރިކަމަށް ބަދަލު އަންނަނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.

މިބަލި ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވަނީ ކޮންބަޔަކަށް ހެއްޔެވެ؟

ކޮންމެ މީހަކަށްވެސް އީއީއީ ޖެހިދާނެ ކަމުގައި ވިޔަސް ބައެއް މީހުންނަށް މި ބަލި ޖެހުމާއި ބޮޑެތި އަލާމާތްތައް ފެނުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވެއެވެ.

• 15 އަހަރުން ދަށުގެ ކުދިންނާއި 50 އަހަރުން މަތީގެ ބޮޑެތި މީހުން: މި ދެމީހުންގެ ވެސް ދިފާއީ ނިޒާމު (ބައްޔާއި ހަނގުރާމަކުރާ ހަށިގަނޑުގެ ނިޒާމު) ނިސްބަތުން ބަލިކަށި ކަމުން ފަސޭހައިން ވައިރަސްގެ ހަމަލާއެއް ލިބިދާނެ އެވެ.
• ބޭރުގައި ގިނަ ވަގުތު ހޭދަކުރާ މީހުން: މަދިރި ގިނައިން ހުންނަ ސަރަހައްދުތަކުގައި، ޚާއްޞަކޮށް ޗަސްބިންތަކާއި، ފަޅުތަކާއި، ނުވަތަ ދަނޑުބިންތަކުގައި މަސައްކަތްކުރާ ނުވަތަ ދިރިއުޅޭ މީހުންނަށް މި ނުރައްކާ ބޮޑުވެއެވެ. މަދިރި އެންމެ ހަރަކާތްތެރިވަނީ ހެނދުނުގެ ވަގުތާއި ހަވީރު ކަމުން މި ވަގުތުތަކުގައި ބޭރުގައި އުޅޭ މީހުންނަށް ވެސް މި ނުރައްކާ ބޮޑުވެ އެވެ.
• އިމިއުނޯކޮމްޕްރޮމައިޒްޑް މީހުން: މިބަލީގެ ސަބަބުން އެހެން ސިއްހީ ހާލަތްތަކުގެ ސަބަބުން ބަލިމަޑުކަމާ ދެކޮޅަށް ހަށިގަނޑުގެ ޤާބިލުކަން ކުޑަވާ މީހުންނަށް ވަރަށް ބޮޑަށް އަސަރު ފޯރުވައެވެ. މިސާލަކަށް:
• ހަކުރުބަލި
• ލޭމައްޗަށް ދިއުން
• ކިޑްނީގެ ބަލިމަޑުކަމެވެ
• ކެންސަރަށް ފަރުވާ ހޯދަމުންދާ މީހުން
• ގުނަވަން ބަދަލުކުރާ ފަރާތްތަކެވެ

ބަލީގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ އުދަނގޫތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

އީއީއީ ސީދާ ސިކުނޑިއަށް އަސަރުކުރާތީ، އޭގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވާ ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް ވަރަށް ސީރިއަސް އެވެ. ބަލި ރަނގަޅުވި ނަމަވެސް ބައެއް މީހުންނަށް މުޅި އުމުރަށް ދިމާވާ މައްސަލަތައް ދޫކޮށްލެވިދާނެ އެވެ.

• ދާއިމީ ގޮތެއްގައި ސިކުނޑިއަށް ގެއްލުން: މިއީ އެންމެ ސީރިއަސް އަދި އެންމެ ނުރައްކާތެރި ކޮމްޕްލިކޭޝަން އެވެ.
• ސިޒޭރިއަން: ގިނައިން ސިޒޭރިއަން ޖެހިދާނެއެވެ.
• ޕެރަލައިސިސް: ހަށިގަނޑުގެ ބައިތައް ޕެރެލައިޒް ވެދާނެ އެވެ.
• ސުލޫކަށް އަންނަ ބަދަލުތައް: ރުޅިގަދަވުމާއި ހަނދާން ނެތުން ފަދަ ބަދަލުތައް އަތުވެދާނެ އެވެ.
• ބުއްދި ދަށްވުން: ވިސްނުމާއި އުނގެނުމުގެ ޤާބިލުކަން ދަށްވެދާނެއެވެ.
• ކޯމާ: ހޭނެތިފައި ހުންނަ ހާލަތެކެވެ.

އެހާ ބޮޑެތި ނަތީޖާތަކުގެ ސަބަބުން ކުޑަ އަލާމާތެއް ކަމުގައި ވިޔަސް ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެކެވެ.

ބަލި ދެނެގަނެ ފަރުވާ ދިނުން

ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ދާއިރު ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ތިބާގެ އަލާމާތްތައް އަޑުއަހާނެއެވެ. ފަހަކަށް އައިސް މަދިރި ދަތްއެޅިތޯ ނުވަތަ އެއްވެސް ތަނަކަށް ދަތުރުކޮށްފައިވޭތޯ ފަދަ ކަންތައްތައް އޭނާ އަހާނެއެވެ.

އީއީއީ އަށް ވަކި ޓެސްޓެއް ނެތެވެ. ނަމަވެސް ލޭގެ ޓެސްޓުތަކުން އެހެން ބަލިތައް ނައްތާލެވިދާނެ އެވެ. މިއަށްވުރެ ވަކި ޑައިގްނޯސިސްއެއް ހަދަން ޖެހިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރު ސެރެބްރޯސްޕައިނަލް ފްލޫޑްގެ ސާމްޕަލް ނަގައި ޓެސްޓް ކުރެވިދާނެއެވެ. މިއީ ސިކުނޑީގެ ވަށައިގެންވާ ފްލޫޑްގައި ވައިރަސްއާ ދެކޮޅަށް ހަށިގަނޑުން އުފައްދާ އެންޓިބޮޑީސް ޗެކް ކުރާ ކަމެކެވެ.

ފަރުވާ ދެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ހިތާމައަކީ އީއީ ވައިރަސް މަރާލާނެ ވަކި ބޭހެއް ނުވަތަ ފަރުވާއެއް އަދި ނެތުމެވެ . އަދި، އެންޓިބަޔޮޓިކްސް އިން މި ވައިރަސް މަރާލެވޭކަށް ނެތް، ސަބަބަކީ އެއީ ހަމައެކަނި ބެކްޓީރިއާ އަށް މަސައްކަތް ކުރާތީ އެވެ.

އެހެންކަމުން ފަރުވާގެ މައިގަނޑު އަމާޒަކީ އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލްކޮށް ހަށިގަނޑުގައި ވައިރަހާ ދެކޮޅަށް ހަނގުރާމަ ކުރުމަށް އެހީތެރިވުމެވެ. އަޅުގަނޑުމެން މިކަމަށް ކިޔަނީ 'ސަޕޯޓިވް ކެއާ' އެވެ .

• އާންމު އަލާމާތްތައް ހުންނަ މީހުންނަށް:
• ރަނގަޅަށް އަރާމުކޮށްލާށެވެ.
• ޑީހައިޑްރޭޝަން އިން ރައްކާތެރިވުމަށް ގިނަ އަދަދަކަށް ފެނާއި ފެން ބުއިމެވެ.
• ޑޮކްޓަރު ލަފާދީފައިވާ ތަދުކެނޑޭ ބޭސްތައް ބޭނުންކުރުން.
• ސީރިއަސް އަލާމާތްތައް ހުންނަ މީހުންނަށް:
• މިފަދަ މީހުން ކަނޑައެޅިގެން ހޮސްޕިޓަލުގައި އެޑްމިޓްކޮށް ފަރުވާ ދޭން ޖެހެއެވެ .
• ބަލިމީހާގެ ހާލަތު 24 ގަޑިއިރު ހޮސްޕިޓަލުގައި މޮނިޓަރ ކުރެއެވެ.
• ސިކުނޑި ދުޅަވުމުގެ ސަބަބުން ބޮލުގެ ނާށިގަނޑުގެ އެތެރޭގެ ޕްރެޝަރު އިތުރުވެއްޖެނަމަ، ޕްރެޝަރު ކުޑަކުރުމަށްޓަކައި ކްރެނިއޮޓޮމީ ފަދަ އޮޕަރޭޝަންތައް ކުރަން ޖެހިދާނެއެވެ.

އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ: މަދިރިން ރައްކާތެރިވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އިންސާނުންނަށް އީއީއީ އަށް ވެކްސިނެއް އަދި ނުލިބެ (އަސްތަކަށް ވެކްސިނެއް އޮތް ނަމަވެސް) އެވެ. އެހެންކަމުން މި ބަލިން ރައްކާތެރިވުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު އަދި ހަމައެކަނި ގޮތަކީ މަދިރި ދަތްއެޅުމުން ދުރުހެލިވުމެވެ . މި އިރުޝާދުތަކުގެ އެހީގައި ހަމައެކަނި އީއީއީ ނޫން ކަމަށާއި، ރާއްޖޭގައި އާންމުކޮށް އުޅޭ މަދިރިން ޖެހޭ އެހެން ބަލިތައް ކަމަށްވާ ޑެންގީ، ޗިކަންގުނިއާ، އަދި ޖަޕާނީޒް އެންސެފަލައިޓިސް ފަދަ ބަލިތަކުން ދުރުހެލިވާނެ ކަމަށެވެ.

• މަދިރި ނައްތާލާ ބޭސް ބޭނުންކުރުން: ބޭރަށް ނުކުންނައިރު ހަންގަނޑުގައި އުނގުޅާފައިވާ މަދިރި ނައްތާލާ އެއްޗެއް ބޭނުންކުރުން.
• ހަށިގަނޑު ނިވާވާ ހެދުމެއް ލައިގެން އުޅުން: ޚާއްސަކޮށް ހެނދުނާއި ހަވީރު ބޭރަށް ނުކުންނަ ނަމަ ދިގު އަތްތިލައާއި ދިގު ފަޓުލޫނު ލައިގެން އުޅޭށެވެ.
• ކޮޅަށް ހުންނަ ފެން ނަގާ: މަދިރި ބިސްއަޅަނީ ސާފު ފެނުގައި. އެހެންކަމުން ބަގީޗާގައި ފެން ޖަމާވާ ކޮންމެ ތަނެއް ކަމަށްވާ ޓައިރު، ދަޅު، ކާށި ކޮތަޅު، އަދި މާ ތަށި ފަދަ ތަންތަން ގަވާއިދުން ސާފުކުރުން.
• ދޮރާއި ކުޑަދޮރުތަކުގައި ސްކްރީން ހަރުކުރުން: މިއީ ގޭތެރެއަށް މަދިރި ނުވަދެވޭނެ ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ.
• މަދިރި ވަޅު ބޭނުންކުރުން: ރޭގަނޑު ނިދާއިރު މަދިރި ވަޅު ބޭނުންކުރުން ވަރަށް މުހިންމެވެ.

ތިމާއަށް ނުވަތަ ތިމާގެ އާއިލާގެ މީހަކަށް ކުއްލިއަކަށް ހުމުގެ އަސަރު، ހަށިގަނޑުގައި ރިއްސުމާއެކު ބޮލުގައި ރިއްސުން، ނުވަތަ ހޭވެރިކަމަށް ބަދަލު އައުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތު ބޭކާރު ނުކޮށް ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަށް ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދިއުން.