އަދި އެކޯ ޓެސްޓެއް ހަދަން ވެސް އަންގާފައިވޭތޯ؟ މިކަން ފަސޭހައިން ހޯދައިލަމާ ހިނގާށެވެ! (އިކޯކާޑިއޯގްރާމް)

'އެކޯ ޓެސްޓެއް' ހަދަން ޑޮކްޓަރު ވިދާޅުވެފައިވޭތޯ؟ 'އޯހް، މިއީ ކޮންކަމެއް ކުރާނީ ކަމެއް، ނޭނގެ މިއީ ބޮޑު މައްސަލައެއް ކަމެއް ނޭނގެ' ކަމަށް ބުނުމުން ކުޑަކޮށް ބިރުގަތް ކަމަށް ވެދާނެ އެވެ. އެކަމަކު ހަގީގަތުގައި ބިރުގަންނަންވީ ސަބަބެއް ނެތެވެ. މިއީ ވަރަށް ސާދާ، ގިނަ ފަހަރަށް ތަދުނުވާ ޓެސްޓެކެވެ. ސީދާ ބުނާނަމަ އެއީ މާބަނޑު މަންމައެއްގެ ބަނޑުގައި ހުންނަ ދަރިފުޅު ބަލާ ސްކޭން އާއި އެއްގޮތެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މި އިކޯ ޓެސްޓު ނުވަތަ އިކޯކާޑިއޯގްރާމްގެ ވާހަކަ ދައްކާނީ ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ވިސްނޭ ވަރަށް ސާދާ ގޮތަކަށެވެ.

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އިކޯކާޑިއޯގްރާމް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

އިކޯކާޑިއޯގްރާމަކީ ހިތުގެ އަލްޓްރާސައުންޑް ޓެސްޓެކެވެ. އަދި ބައެއް މީހުން ކިޔަނީ 'އެކޯ'، 'ހިތުގެ އިކޯ'، ނުވަތަ 'ކާޑިއަކް އަލްޓްރާސައުންޑް' އެވެ. އެއީ ހައި ފްރީކުއެންސީ އަޑު ރާޅުތައް ބޭނުންކޮށްގެން ހިތުގެ ތެޅުންތެރިޔާގެ ހަރަކާތްތެރި ތަސްވީރުތަކުގެ ސިލްސިލާއެއް އުފައްދާ އެއްޗެކެވެ. މި ތަސްވީރުތަކަށް ބަލާއިރު، ހިތުގެ މަސައްކަތްކުރާ ގޮތާއި، ހިތުގެ އޮނިގަނޑާއި، ލޭ ދައުރުވާ ގޮތުގެ ރަނގަޅު ޚިޔާލެއް ޑޮކްޓަރަށް ލިބިގެންދާނެއެވެ.

މި ޓެސްޓުގެ ސަބަބުން ހިތުން ލޭ ޕަމްޕް ކުރަނީ ކިހާ ރަނގަޅަށްތޯއާއި ހިތުގެ ވަލްވްސް ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ކުރަމުންދާތޯއާއި ހިތުގެ މަސްގަނޑަށް އެއްވެސް މައްސަލައެއް ދިމާވޭތޯ ބެލޭނެއެވެ. މި ޓެސްޓަށް ޑޮކްޓަރުން އަމުރުކޮށްފާނެ އެތައް ސަބަބެއް އެބަހުއްޓެވެ.

• އަލާމާތްތައް ފެންނަ ސަބަބު ހޯދާ: މޭގައި ރިހުން، ނޭވާ ކުރުވުން، ގިނައިން ވަރުބަލިވުން، ނުވަތަ ފައި ދުޅަވުން ފަދަ ކަންކަން ތަސައްވަރު ކުރާށެވެ. މި ޓެސްޓުގެ ސަބަބުން އޭގެ ސަބަބަކީ ހިތުގެ މައްސަލައެއްތޯ ޑޮކްޓަރަށް ދެނެގަތުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ އެވެ.
• ބައްޔެއް ކަށަވަރުކުރުން: ބައެއް ފަހަރު، ޑޮކްޓަރު ތިބާ ބެލުމަށްފަހު ބައްޔެއް ކަމަށް ޝައްކު ކުރެވިދާނެއެވެ. މި އަލްޓްރާސައުންޑް ޓެސްޓުން އެ ޝައްކު ކަށަވަރު ކުރެވޭނެ އެވެ.
• ހިތުގެ މަސައްކަތް ވަޒަންކުރުން: މިއީ ހިތް ޕަމްޕް ކުރަނީ ކިހާ ރަނގަޅަށްތޯއާއި، ހިތް ބަލިކަށިވެފައިވޭތޯ ދެނެގަތުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
• ކުރިން ހުރި ހާލަތެއް މޮނިޓަރކުރުން: މިހާރުވެސް ހިތުގެ ވަލްވް ޑިޒީޒް ފަދަ ކަމެއް ހުރިނަމަ، މި ޓެސްޓަކީ ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް ބަދަލުވާތޯ ނުވަތަ ގޯސްވާތޯ ބެލުމަށް ގަވާއިދުން ޓެސްޓެކެވެ.
• ހިތުގެ އޮޕަރޭޝަނަށް ތައްޔާރުވުން: މި ޓެސްޓަކީ ސާޖަރީގެ ކުރިން ހިތުގެ ހާލަތު ޞަރީޙަކޮށް ދެނެގަތުމަށް ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ޓެސްޓެކެވެ.
• ސާޖަރީއަށްފަހު ނަތީޖާ ޗެކްކުރުން: މި ޓެސްޓަކީ ވެސް ސާޖަރީ ކާމިޔާބުވިތޯއާއި ހިތުގެ މަސައްކަތް ރަނގަޅުވެފައިވޭތޯ ބެލުމަށް ވެސް ކުރެވޭ ޓެސްޓެކެވެ.

ގިނަ ފަހަރަށް މިއީ ނޮންއިންވޭސިވް ޓެސްޓެކެވެ. މާނައަކީ އެއްވެސް އެއްޗެއް ހަށިގަނޑަށް ނުވައްދާ ކަމެވެ. އެކަމަކު ބައެއް ހާއްސަ ހާލަތްތަކުގައި ހަށިގަނޑަށް ކުޑަ ޑިވައިސްއެއް ވައްދައިގެން ހާއްސަ ވައްތަރުގެ އިކޯތަކެއް ވެސް ހުރެ އެވެ. އެކަމަށްވެސް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ތަފާތު ވައްތަރުގެ އިކޯ ޓެސްޓްތައް ހުރެއެވެ؟

އާދެ، ތިބާގެ ބޭނުންތަކަށް ބަލާފައި ޑޮކްޓަރު ލިޔެފާނެ އެތައް ވައްތަރެއްގެ އިކޯއެއް އެބަހުއްޓެވެ. އެންމެ އާންމު ވައްތަރުތަކަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

މި އެކޯ މެޝިން މަސައްކަތް ކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އެކޯ ޓެސްޓެއްގައި ބޭނުންކުރަނީ އަލްޓްރާސައުންޑް ޓެކްނޮލޮޖީ އެވެ. ޓްރާންސްޑޫސަރ (ކުޑަ މައިކްރޯފޯނެއް ފަދަ) ކިޔާ ކުޑަ އާލާތެއް މޭމަތީގައި ބަހައްޓައިގެން އަޑު ރާޅުތައް ހިތަށް ފޮނުވައެވެ. މި އަޑު ރާޅުތައް ހިތުގެ ބައެއް ހިސާބުތަކުން ބައުންސްވެ ފަހަތަށް ބައުންސް (އެކޯސް) ވެއެވެ. ޓްރާންސްޑޫސަރ އިން މި އެނބުރި އަންނަ ރާޅުތައް ނަގައި ކޮމްޕިއުޓަރަކަށް ފޮނުވައެވެ.

ދެން، ކޮމްޕިއުޓަރ ސޮފްޓްވެއަރ އިން މި ޑޭޓާ ބޭނުންކޮށްގެން ހިތުގެ ހަރަކާތްތެރި ތަސްވީރެއް އުފައްދައެވެ. މިއީ ވީޑިއޯއެއް ފަދަ ކަމެއް ކަމުން ޑޮކްޓަރަށް ހިތުގެ ތެޅުން އަދި ވަލްވްސް ހުޅުވުމާއި ބަންދުވުން ލައިވްކޮށް ބަލާލެވޭނެ އެވެ.

މި އަސާސީ އުކުޅުގެ އިތުރުން އިތުރު ތަފްސީލު ހޯދުމަށް ބޭނުންކުރާ ޚާއްޞަ ގޮތްތަކެއް ވެސް އެބަހުއްޓެވެ.

• ޑޮޕްލަރ އަލްޓްރާސައުންޑް: މިއީ ލޭ ދައުރުވާ ސްޕީޑާއި މިސްރާބު ބަލާ އެއްޗެކެވެ. މޫސުމާބެހޭ ރިޕޯޓްތަކުގައި ބޭނުންކުރާ `ޑޮޕްލަރ` ރާޑަރުން ވިލާތަކުގެ ހަރަކާތް ދައްކާ ފަދައިން، މިއިން ވެސް ފެންނަނީ ހިތުގެ އެތެރޭގައި ލޭގެ ހަރަކާތްތަކެވެ. މިއީ ހިތުގެ ވަލްވްސް ތެރެއިން ލޭ ލީކުވަމުންދާތޯ ނުވަތަ ބްލޮކްވެފައިވޭތޯ ބެލުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
• ތިން ޑިމޭންޝަނަލް (3ޑީ) އަލްޓްރާސައުންޑް: މިއީ ގަވާއިދުން 2ޑީ ސްކޭން ހެދުމުގެ ބަދަލުގައި، ހިތުގެ ތިން ޑިމޭންޝަނަލް (3ޑީ) ތަސްވީރެކެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ޑޮކްޓަރަށް ހިތުގެ ބައްޓަމާއި ހިތުގެ މަސައްކަތުގެ ޞައްޙަ ތަޞައްވުރު ލިބިގެންދެއެވެ.
• ކޮންޓްރެސްޓް އިމޭޖިންގ: ބައެއް ފަހަރު ހިތުގެ ބައިތައް ސާފުކޮށް ނުފެންނަނަމަ، ޚާއްޞަ ދައުރުވާ އެއްޗެއް (`ކޮންޓްރެސްޓް ޑައި`) ލޭނާރަށް ޖައްސައެވެ. މި ދައުރުވާ އެއްޗެއް ހިތުގެ ތެރެއަށް ވަންނައިރު، ސްކޭން ތަސްވީރުތަކުން ހިތުގެ އެތެރެ ވަރަށް ބޮޑަށް ސާފުވެގެންދެއެވެ.

ޓެސްޓުގެ ކުރިން ތައްޔާރުވާންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އަލްޓްރާސައުންޑްގެ ބާވަތަށް ބަލާއިރު، ކުރަންޖެހޭ ތައްޔާރީ ކުޑަކޮށް ތަފާތުވެދާނެއެވެ. މިކަމާ ގުޅޭގޮތުން ޑޮކްޓަރު ނުވަތަ ހޮސްޕިޓަލުން އިރުޝާދު ދޭނެއެވެ. އާންމުކޮށް ބުނާނީ މިފަދަ ވާހަކަތަކެވެ.

• ޓެސްޓުގެ ކުރިން މަދު ގަޑިއިރުކޮޅަކު ކޮފީ، ސައި، ބަނގުރާ، ދުންފަތް، އަދި ފަހަރެއްގައި ކާނާ ވެސް ބުއިމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
• ބައެއް ބޭސްތައް ބޭނުންކުރުން ވަގުތީ ގޮތުން ހުއްޓާލުމަށް އެންގިދާނެ ކަމަށާއި ނަމަވެސް ދުވަހަކުވެސް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނެތި ބޭސްތައް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާ ކަމަށެވެ.
• ސްޓްރެސް އެކޯއެއް ކުރިމަތިވާނަމަ އަރާމު ކަސްރަތު ހެދުމާއި ބޫޓު ލައިގެން ތިބުން އެދެމެވެ.
• ޓީއީ (ތްރޮޓް ސްވާބް ޓެސްޓް) ހަދަމުންދާނަމަ ސެޑޭޓް ކުރާނެ ކަމަށާއި އެހެންކަމުން ޓެސްޓަށް ފަހު ގެއަށް ގެންދާނެ މީހަކު ގެންނަން ޖެހޭނެ ކަމަށެވެ. އެދުވަހު ދުއްވާކަށް ނުކެރޭނެ.

ގިނަ ފަހަރަށް ޓެސްޓް ކުރުމުގެ ކުރިން ކަކުލުން ފެށިގެން ތިރިއަށް ހެދުން ނަގައި ހޮސްޕިޓަލުން ފޯރުކޮށްދޭ ގައުނެއް އަޅަން ޖެހެ އެވެ.

ޓެސްޓްގެ ތެރޭގައި ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މި ޓެސްޓަކީ ހިތުގެ ބަލިތަކަށް ތަމްރީނު ލިބިފައިވާ ކާޑިއަކް ސޮނޮގްރާފަރެކެވެ. އާންމުކޮށް ނަގަނީ ގާތްގަނޑަކަށް 40 އާއި 60 މިނެޓެވެ. ޓީއީ އަކަށް ގާތްގަނޑަކަށް 90 މިނެޓް ނަގާފާނެ އެވެ.

1. ތިބާ ހޯދަން ފަސޭހަ:ޓީޓީއީއެއްގެ ތެރޭގައި އެނދެއްގައި އޮށޯންނަން ހަދައިދޭނެ އެވެ. ޓީއީއެއްގެ ތެރޭގައި ކަރު ދަށަށް ހިފަހައްޓާނެ ގޮތަށް ނިދި ފިލުވާލާ ދައުރުވާ އެއްޗެއް ދީ، ސެޑޭޓް ކުރާނެ އެވެ. ސްޓްރެސް އެކޯއެއްގެ ތެރޭގައި ތިބާ ބަހައްޓާނީ ޓްރެޑްމިލް އެއްގެ މައްޗަށެވެ. އަޑު ރާޅުތައް ރަނގަޅަށް ވަދެވޭތޯ މޭމަތީގައި ޖެލް އެއް ޖަހާލެވިދާނެ އެވެ.

2. އީކޭޖީ މޮނިޓަރަކާ ގުޅިފައިވާ: މޭމަތީގައި ކުދިކުދި މަދު ސްޓިކާތަކެއް (އިލެކްޓްރޯޑް) ޖަހާފައި ހުންނައިރު، އެ ސްޓިކާތަކުން މުޅި ޓެސްޓް ތެރޭގައި ހިތުގެ ދުވެލި މޮނިޓަރ ކުރެވެއެވެ.

3. ހިތުގެ ފޮޓޯ ނެގުން: `ޓްރާންސްޑޫސަރ` ކިޔާ އާލާތެއް މޭމަތީގައި ބަހައްޓައި މަޑުމަޑުން ހަރަކާތްތެރިކޮށް ހިތުގެ ފޮޓޯ ނެގުން.

4. އެމީހުން ބުނަނީ ނޭވާލާ ގޮތް ބަދަލު ކުރަން: ބައެއް ފަހަރު ނޭވާ ކުޑައިރުކޮޅަކު ހިފަހައްޓާށޭ، ނުވަތަ ކަނާތް ފަރާތަށް އެނބުރި ދިއުމަށް ބުނާނެއެވެ. އެ އެންމެ ރަނގަޅު ތަސްވީރުތައް ހޯދާށެވެ.

އެކަށީގެންވާ ފޮޓޯތަކެއް ނަގާ ނިމުމުން ޓެސްޓް ނިމިގެންދެއެވެ. އެއަށްފަހު އަލުން ހެދުން އަޅާލެވިދާނެއެވެ.

މިކަމުގައި އެއްވެސް ނުރައްކަލެއް އެބަހުރި ހެއްޔެވެ؟

ރޫޓިން ޓީޓީއީ (ތޮރަސިކް އިކޯކާޑިއޯގްރާމް) އަކީ ވަރަށް ރައްކާތެރި ކަމެކެވެ . އެއީ އެނގޭ އެއްވެސް ނުރައްކަލެއް ނޫނެވެ.

އެހެން ބާވަތްތަކުގައި ވަރަށް ކުދިކުދި ނުރައްކާތަކެއް ހުރެދާނެ އެވެ.

• During a stress echo , ތިބާގެ އަލާމާތްތައް (މޭމަތީގައި ރިހުން، ނޭވާ ކުރުވުން) ފެނިދާނެއެވެ. އެކަމަކު ކަންބޮޑު ނުވޭ، މި ޓެސްޓަކީ މެޑިކަލް ސުޕަވައިޒަރީގެ ދަށުން ހެދޭ ޓެސްޓެކެވެ.
• ޓީއީ އަށް ފަހު މަދު ދުވަސްކޮޅަކަށް ކަރުތެރޭގައި ކުޑަކޮށް ރިއްސުން ޖެހިދާނެ އެވެ .
• ވަރަށް މަދުން ނަމަވެސް، މީހަކަށް ކޮންޓްރެސްޓް ޑައި އަށް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ.

މިހުރިހާ ކަމެއް ޓެސްޓް ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރު ތިބާއަށް ކިޔައިދޭނެއެވެ.

އެކޯ ރިޕޯޓުން ފެންނަނީ ކޮންކަހަލަ ކަންތައްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

އިކޯކާޑިއޯގްރާމް އިން ހިތުގެ އޮނިގަނޑާއި ވަޒީފާއާ ބެހޭ ވަރަށް ގިނަ މައުލޫމާތު ލިބިގެންދެއެވެ. ތިބާގެ ރިޕޯޓަކީ އާދައިގެ ރިޕޯޓެއްނަމަ އޭގެ މާނައަކީ ތިބާގެ ހިތުގެ އޮނިގަނޑާއި ވަޒީފާއަށް މާބޮޑު މައްސަލައެއް ނެތްކަމެވެ. އަދި ފަރުވާ ބޭނުންވެދާނެ ތަފާތު ސިއްހީ ހާލަތްތައް ދެނެގަނެވޭނެ އެވެ.

• ލޭހޮޅިތައް: ހިތުގެ ކޮޓަރިތަކުގެ ތެރޭގައި އުފެދޭ ލޭހޮޅިތަކެވެ.
• ކޮންޖެނިޓަލް ހާޓް ޑިޒީޒް: އުފަންވާއިރު ހުންނަ ހިތުގެ އުނިކަންތައްތައް.
• ކާޑިއޯމައިއޮޕެތީ: ހިތުގެ މަސްގަނޑަށް އަސަރުކުރާ ބަލިތަކެވެ.
• ހިތުގެ ޓިއުމަރު: ހިތުގައި އުފެދޭ ކެންސަރު ނުވަތަ ބެނިން ޓިއުމަރު.
• އިންފެކްޓިވް އެންޑޯކާޑިޓިސް: ހިތުގެ ވަލްވްސް އަށް ނުރައްކާތެރި އިންފެކްޝަނެކެވެ.
• ޕެރިކާޑިޓިސް: ހިތުގެ ވަށައިގެންވާ ރައްކާތެރި ފަށަލަ ދުޅަވުން.
• ތޮރަސިކް އެއޯޓިކް އެނިއުރިޒަމް: ހިތުން ނިކުންނަ މައި ލޭހޮޅިތަކުގެ މޭމަތީ ބައިގައި ބިހިގަނޑެއް އުފެދުމެވެ.
• ވަލްވް ޑިޒީޒް: ހިތުގެ ވަލްވްސް ރަނގަޅަށް ނުހުޅުވާ ނުވަތަ ބަންދުނުވާ މައްސަލަތަކެވެ.