ސިކުނޑީގައި ތަފާތު ކަމެއް ހީވަނީ ހެއްޔެވެ؟ ޝިޒޯފްރެނިފޯމް ޑިސްއޯޑަރ ގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ!

ތިމާ ދަންނަ މީހަކު، ފަހަރެއްގައި އަމިއްލައަށް ވެސް، އެމީހެއްގެ ވިސްނުމާއި، އުޅުމާއި، ވާހަކަ ދައްކާ ގޮތަށް ވަރަށް ބޮޑަށް ބަދަލު އައިސްފައިވާ ކަމަށް ބައެއް ފަހަރު އިހުސާސް ކުރެވެނީ ހެއްޔެވެ؟ އެމީހުން ތެދެއް ނޫން ކަންތައްތައް ގަބޫލުކުރަން ފަށައިފިނަމަ، ވަށައިގެން މީހަކު ނެތް އިރު ވާހަކަ ދައްކަން ފަށައިފިނަމަ، ނުވަތަ ހުރިހާ ކަމެއް ހަލަބޮލިހެން ހީވާނަމަ ކުޑަކޮށް ކަންބޮޑުވާން ޖެހެ އެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ މިފަދަ އެއް ހާލަތެއްގެ ވާހަކަ، އެއީ ޝިޒޯފްރެނިފޯމް ޑިސްއޯޑަރ، ނުވަތަ ``(ޝިޒޯފްރެނިފޯމް ޑިސްއޯޑަރ)`` އެވެ.

ޝިޒޯފްރެނިފޯމް ޑިސްއޯޑަރަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ ކުރު މުއްދަތެއްގެ ނަފްސާނީ ސިއްހަތުގެ ހާލަތެކެވެ. މިކަމުގައި ހިނގާ ކަންކަމަކީ ސިކުނޑީގެ ވަކި ޑިސްޓޯރޝަނެއް، އެއީ ``ސައިކޯސިސް'' ކިޔާ ހާލަތެކެވެ. ``ސައިކޯސިސް'' އަޑު އިވުމުން މިއީ ކޮންކަމެއްތޯ ސުވާލު އުފެދިދާނެއެވެ. މާނައަކީ ހަގީގަތާ އޮތް ގުޅުން ކުޑަކޮށް ގެއްލިފައިވާ ކަހަލައެވެ. މި ހާލަތުގައި މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ފެންނަނީ މިފަދަ ކަންތައްތައް:

• ހެލޫސިނޭޝަންސް: ހަގީގަތުގައި ނެތް ކަންތައްތައް ފެނުމާއި އަޑުއެހުމެވެ.
• އޮޅުވާލުންތައް: ޙަޤީޤަތެއް ނޫން ނަމަވެސް ސިކުނޑީގައި ވަރުގަދައަށް ހިފަހައްޓާފައިވާ ޤަބޫލުކުރުންތަކެވެ.
• އޮޅުން ބޮޅުން ބޮޑު ވާހަކައެއް: ދައްކާ ވާހަކަތަކަކީ އޮޅުން ބޮޅުން ބޮޑު އަދި ވިސްނަން އުނދަގޫ ވާހަކަތަކެކެވެ.
• އޮޅުން ބޮޅުން ނުވަތަ އާދަޔާ ހިލާފު ސުލޫކު: ކުރާ ކަންތައްތަކަކީ އާދަޔާ ހިލާފު އަދި ތަރުތީބުން ބޭރު ކަންތައްތަކެކެވެ.

މި އަލާމާތްތައް މަހަކަށް ވުރެ ގިނަ ދުވަހު ދެމިގެން ދިޔަ ނަމަވެސް ހަ މަހަށް ވުރެ މަދު ނަމަ އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ ޝިޒޯއެފެކްޓިވް ޑިސްއޯޑަރ އެވެ.

ޝިޒޯފްރެނިއާ އާއި ޝިޒޯފްރެނިފޯމް ޑިސްއޯޑަރ އާއި ހުރި ތަފާތަކީ ކޮބައިތޯ؟

މިއީ ޝިޒޯފްރެނިއާ އާއި އެއްގޮތް ކަމެއް ހެއްޔެވެ . ހަގީގަތުގައި އަލާމާތްތައް ވަރަށް އެއްގޮތެވެ. ދެމީހުންގެ ވެސް ސައިކޯސިސްގެ އަލާމާތްތައް އެއްގޮތެވެ. ނަމަވެސް މައިގަނޑު ތަފާތަކީ މި އަލާމާތްތައް ފެންނަ މުއްދަތެވެ.

• ޝިޒޯފްރެނިއާ އަކީ އާންމުކޮށް މުޅި އުމުރަށް ދެމިގެންދާ ދިގު މުއްދަތުގެ ބައްޔެކެވެ .
• އެކަމަކު ޝިޒޯފްރެނިފޯމް ޑިސްއޯޑަރަކީ ކުރު މުއްދަތަކަށް ދިމާވާ ބައްޔެކެވެ. މާނައަކީ އަލާމާތްތައް އެއް މަހާއި ހަ މަހާއި ދެމެދުގެ މުއްދަތަކަށް ދެމިގެންދެއެވެ. އެއަށްފަހު ބައެއް މީހުން މުޅިން ރަނގަޅުވެއެވެ.

މިއީ ކިހާ އާންމު ހާލަތެއް ހެއްޔެވެ؟

އެމެރިކާ ފަދަ ޤައުމުތަކުގައި ޝިޒޯފްރެނިފޯމް ޑިސްއޯޑަރ އަކީ ޝިޒޯފްރެނިއާ އަށް ވުރެ އާންމު ކަމެއް ނޫނެވެ. ޝިޒޯފްރެނިފޯމް ޑިސްއޯޑަރަކީ އާބާދީގެ %0.6 އާއި %1.9 އާއި ދެމެދުގެ އަދަދަކަށް ޖެހޭ ބައްޔެކެވެ.

ޝިޒޯއެފެކްޓިވް ޑިސްއޯޑަރ ޖެހިފައިވާކަން ފާހަގަކުރެވޭ މީހުންގެ ތެރެއިން ގާތްގަނޑަކަށް ތިންބައިކުޅަ އެއްބައި (33%) މީހުންނަށް ހަ މަސް ފަހުން އަލާމާތްތައް ނުފެންނާނެއެވެ.އެއީ ހަމަ ހަގީގަތުގައިވެސް އުފާވެރި ޚަބަރެކެވެ. ނަމަވެސް ބާކީ ދެބައިކުޅަ އެއްބައި (66%) މީހުންނަށް ފަހުން ޝިޒޯފްރެނިއާ ނުވަތަ ސްކިޒޯއެފެކްޓިވް ޑިސްއޯޑަރ ޖެހިފައިވާކަން ފާހަގަކުރެވިދާނެއެވެ. އެއީ އެމީހުންގެ އަލާމާތްތައް ހަ މަހަށްވުރެ ދިގުދެމިގެން ދިއުމެވެ.

ސްކިޒޯއެފެކްޓިވް ޑިސްއޯޑަރގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟

ކުރިން ތަންކޮޅެއް ވާހަކަ ދައްކާފައިވާ ފަދައިން، މި ހާލަތުގެ އަލާމާތްތައް ޝިޒޯފްރެނިއާ އާއި ވަރަށް ވައްތަރު . އެކަންކަން ތަންކޮޅެއް ތަފްސީލުކޮށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ:

• އޮޅުވާލުންތައް: މިއީ އެއްވެސް ގޮތަކަށް ތެދު ނޫން ނަމަވެސް ސިކުނޑީގައި ވަރުގަދައަށް ހިފަހައްޓާފައިވާ ޢަޤީދާތަކެކެވެ. ކިތަންމެ ގިނަ ހެކިބަސް މީހަކު ދެއްކިޔަސް ތިމާގެ ވިސްނުން ބަދަލެއް ނުވާނެ. މިސާލަކަށް ތިބާއާ ދެކޮޅަށް މީހަކު ރޭވުންތެރިކަން، ތިބާގެ ފަހަތުން، ތިބާގެ ޚިޔާލުތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރަމުން، ނުވަތަ ތިބާއަށް ޚާއްޞަ ބާރުތަކެއް ލިބިފައިވާ ކަމަށް ޤަބޫލުކުރެވިދާނެއެވެ.

• ހެލޫސިނޭޝަންސް: މިއީ ތިމާގެ ހިއްސުތަކުގެ ތެރެއިން ހަގީގަތުގައި ނެތް ކަންތައްތައް ހީވާ ވަގުތެވެ. އެއީ ތިބާގެ ލޮލާއި ކަންފަތާއި ނޭފަތާއި ދުލާއި ހަންގަނޑެވެ.
• އެންމެ އާންމުކޮށް ފެންނާނީ ވަށައިގެން މީހަކު ނެތް ތަނެއްގައި ވާހަކަ ދައްކާ އަޑުތަކެވެ. ފަހަރެއްގައި އެ އަޑުތަކުން ތިބާއަށް އަމުރުތަކެއް ނުވަތަ ތިބާއަށް ފާޑުކިޔުންތައް އަމާޒުވެދާނެއެވެ.
• އަދި ނެތް އެއްޗެހި ފެނުމަކީ ވެސް އެކަށީގެންވާ ކަމެކެވެ.
• މަދުން ނަމަވެސް އާދަޔާ ހިލާފު ވަހެއް ދުވާ، އާދަޔާ ހިލާފު ރަހަތަކުގެ ރަހަ ނުވަތަ މީހަކު ހަށިގަނޑުގައި އަތްލާ ކަހަލަ އިހުސާސެއް ކުރެވިދާނެ އެވެ.

• ޑިސްއޮގަނައިޒްޑް ސްޕީޗް: މިއީ ތިބާގެ ވާހަކަ ޑިސްއޮގަނައިޒް ވެގެން ދިއުމެވެ.
• އެ ބުނާ އެއްޗެއް އެހެން މީހުންނަށް ވިސްނައިގަތުމަކީ އުނދަގޫ ކަމެކެވެ.
• އެމީހުން ޖުމްލަތައް ފުރިހަމަ ނުކުރާ، ނުވަތަ ގުޅުން ނެތް ލަފުޒުތައް އެއްކޮށް ސްޓްރިންގް ކުރެއެވެ.
• އެމީހުން އާ ބަސްތައް އުފައްދައި ވާހަކަ ދައްކައެވެ.
• އެއް މައުޟޫއަކުން އަނެއް މައުޟޫއަށް އަވަހަށް ފުންމާލުމެވެ.

މިއީ އާންމުކޮށް ވާހަކަ ދައްކާ ގޮތާ ސާފުކޮށް ތަފާތު ކަމެކެވެ.

• ޑިސްއޮގަނައިޒްޑް ނުވަތަ އާދަޔާ ހިލާފު ހަރަކާތްތައް: ތިބާގެ ސުލޫކާއި ހަރަކާތްތައް އެހެން މީހުންނަށް އާދަޔާ ހިލާފު ގޮތަކަށް ފެނިދާނެއެވެ.
• އެމީހުން ހަމަ އެނބުރެމުން ތިބީ އާދަޔާ ހިލާފު ޕޯޒްތަކެއްގައެވެ.
• ބައެއް ފަހަރު އެއް މަޤާމެއްގައި ގިނައިރު، އެއްގޮތަކަށްވެސް ހަރަކާތެއް ނުކޮށް ތިބެއެވެ. މިކަމަށް ވެސް ކިޔަނީ `(ކެޓަޓޯނިއާ)` އެވެ.
• ކުޑަކުއްޖެއް ފަދައިން އުޅުމަކީ، ނުވަތަ ސަބަބެއް ނެތި ދެރަވުމެވެ.

މިކަމުގެ އިތުރުން އެހެން އަލާމާތްތައް ވެސް ހުންނައިރު، އެ އަލާމާތްތަކަށް ކިޔަނީ "ނެގެޓިވް ސިމްޕްޓޮމްސް" އެވެ . މާނައަކީ އަޅުގަނޑުމެން އެންމެން އާންމުކޮށް ކުރާ އަދި ކުރާނެ ކަމަށް އުންމީދުކުރާ ކަންތައްތައް ކުރުމުގެ ޤާބިލުކަން ކުޑަވެގެން ދިއުމެވެ. އެމީހުންނަކީ:

• ޖަޒުބާތުތައް ލިމިޓެޑް އެކްސްޕްރެޝަން: ވާހަކަ ދައްކާއިރު މޫނުމަތީގައި ޖަޒުބާތު ނެތުމާއި އަޑަށް ބަދަލެއް ނާންނަ ގޮތް ވެދާނެ އެވެ.
• ހަކަތަ ނުވަތަ ޝައުގުވެރިކަން ކުޑަވުން: އެއްވެސް ކަމެއް ކުރަން ބޭނުން ނުވާ، އަބަދުވެސް ވަރުބަލިކަން އިހުސާސް ކުރުން.
• އަމިއްލަ ސާފުތާހިރުކަމާއި ހެދުން އެޅުމަށް ފަރުވާތެރި ނުވުން: ފެންވަރާ ނުލުމާއި، ދަތްއުނގުޅާ ނުވުމާއި، ހަޑިވުން.
• ދިރިއުޅުމަށް ލިބޭ އުފަލެއް ނުވަތަ ޝައުގުވެރިކަން ގެއްލިގެން ދިއުން (އަންހެޑޯނިއާ): ކުރިން އުފާވެރިކަން ލިބޭ ކަންތައްތަކުން މިހާރު އުފާވެރިކަން ނުލިބެއެވެ.
• އާއިލާއާއި ރައްޓެހިންނާއި އިޖުތިމާޢީ ހަރަކާތްތަކާ ދުރުހެލިވުމެވެ.

މިއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ތިމާއަށް ނުވަތަ ތިމާގެ ލޯބިވާ މީހަކަށް ފާހަގަކުރެވިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ނުވަތަ ނަފްސާނީ ސިއްހަތުގެ ކައުންސެލަރަކަށް ދެއްކުމަށް އެދެމެވެ.

ސްކިޒޯއެފެކްޓިވް ޑިސްއޯޑަރ ގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ކޮމްޕްލިކޭޝަންތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

މި އަލާމާތްތަކުގެ ސަބަބުން ދުވަހުގެ ދިރިއުޅުމަށް ވަރަށް ބޮޑު އަސަރެއް ކޮށްފާނެއެވެ. ސްކޫލުގައި، މަސައްކަތުގައި، އާއިލީ ގުޅުންތަކުގައި، ނުވަތަ އަމިއްލައަށް ފަރުވާތެރިވުމަށް ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ނުކުރެވިދާނެއެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ވަޒީފާ ގެއްލުމާއި ގުޅުން ކެނޑިގެން ދިއުމަކީ އެކަށީގެންވާ ކަމެކެވެ.

ސައިކޮޓިކް ޑިސްއޯޑަރސް ހުންނަ މީހުންނަށް ( ސްކިޒޯއެފެކްޓިވް ޑިސްއޯޑަރ އަދި ސްކިޒޯފްރެނިއާ ) މަސްތުވާތަކެއްޗާއި ބަނގުރާ ބޭނުންކުރުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވެއެވެ. އެމީހުންގެ އަލާމާތްތަކަށް ލުއި ދިނުމަށްޓަކައި މި މާއްދާތައް ބޭނުން ކުރުމަށް ވަސްވާސް ލިބިދާނެ ("އަމިއްލައަށް ބޭސް ދިނުން") އެވެ. މިކަން ދިމާވަމުންދާނަމަ ވީހާވެސް އަވަހަކަށް ޑޮކްޓަރެއްގެ ނުވަތަ ނަފްސާނީ ސިއްހަތުގެ ކައުންސެލަރެއްގެ އެހީތެރިކަން ހޯދާށެވެ.

އަދި، `(ސައިކޯސިސް)` ތަޖުރިބާކުރާ މީހުންނަށް އަމިއްލައަށް މަރުވުމުގެ ވިސްނުން ނުވަތަ އަމިއްލައަށް މަރުވުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވެއެވެ . މިފަދަ ޚިޔާލުތަކެއް އުފެދިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯއްދަވާށެވެ. އަދި ސުއިސައިޑް އެންޑް ކްރައިސިސް ލައިފްލައިން 988 އަށް ގުޅައިގެން ވެސް 24 ގަޑިއިރު އެހީތެރިވެދޭނެ މީހަކު ލިބެން ހުރެ އެވެ.

ސްކިޒޯއެފެކްޓިވް ޑިސްއޯޑަރ އަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

މި ބަލީގެ ސީދާ ސަބަބު އަދިވެސް ދިރާސާވެރިންނަށް ނޭނގުނު ނަމަވެސް އެމީހުން ދެކޭގޮތުގައި މިބަލި ޖެހުމަށް މެދުވެރިވެދާނެ ބައެއް ކަންތައްތަކެވެ:

• ޖެނެޓިކްސް: ޝިޒޯފްރެނިއާ ޖެހެނީ އާއިލާތަކުގައި ކަމަށް ވެއެވެ. މާނައަކީ ބަޔޮލޮޖިކަލް ބެލެނިވެރިއަކަށް މި ބަލި ޖެހިއްޖެނަމަ އެމީހުންގެ ދަރިންނަށް ވެސް މި ބަލި ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވުމެވެ. ނަމަވެސް އޭގެ މާނައަކީ އެމީހުން ކަނޑައެޅިގެން އެކަން ތަރައްޤީ ކުރާނެ ކަމަކަށް ނުވާނެއެވެ.
• ސިކުނޑީގެ ކެމިސްޓްރީ: ޝިޒޯފްރެނިއާ ނުވަތަ ސްކިޒޯއެފެކްޓިވް ޑިސްއޯޑަރ ހުންނަ މީހެއްގެ ސިކުނޑީގައި ނިއުރޯޓްރާންސްމިޓަރސް ކިޔާ ވަކި ކެމިކަލް މެސެންޖަރސް ގައި އިމްބެލެންސް އުފެދިދާނެއެވެ. މި ކެމިކަލްތަކުގައި އިންބެލެންސް ނުވުމުން މެސެޖުތައް ފޯރުކޮށްދިނުމަށް ބުރޫއަރާ، އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެ އެވެ.
• ތިމާވެށީގެ ކަންތައްތައް: ބައެއް ހެކިތަކުން ދައްކާގޮތުގައި ޖެނެޓިކް ޕްރެޑިސްޕޮޒިޝަން ހުންނަ މީހުންގެ ކިބައިގައި، ވަރަށް ސްޓްރެސް ބޮޑު ހާދިސާއެއް (ޓްރޮމާ) ފަދަ ތިމާވެއްޓާ ގުޅުންހުރި ކަމެއް މި ބަލި ޖެހިދާނެއެވެ .

ސްކިޒޯއެފެކްޓިވް ޑިސްއޯޑަރ ޑައިގްނޯސް ކުރެވެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމުން ޑޮކްޓަރުގެ ފުރިހަމަ މެޑިކަލް ހީސްޓްރީ ނަގައި ޖިސްމާނީ ތަހުލީލެއް ހަދާނެ އެވެ.މި ހާލަތު ދެނެގަތުމަށް ވަކި ލެބް ޓެސްޓެއް ނެތެވެ. ނަމަވެސް ޑޮކްޓަރު ޓެސްޓްތައް ހަދަން އަމުރުކޮށް، ތިބާގެ އަލާމާތްތަކަކީ އެހެން ސިއްހީ ހާލަތެއް ނުވަތަ މަސްތުވާތަކެތި ބޭނުންކުރުމުގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެއްތޯ ބެލުމަށް އަމުރުކޮށްފާނެ އެވެ. އޭގެ ތެރޭގައި ލޭގެ ޓެސްޓު ނުވަތަ ސިކުނޑީގެ އިމޭޖިންގ ޓެސްޓްތައް ހިމެނިދާނެއެވެ.

ޑޮކްޓަރަށް ތިބާގެ އަލާމާތްތަކަށް ޖިސްމާނީ ސަބަބެއް ނުފެނިއްޖެނަމަ، ނަފްސާނީ ޑޮކްޓަރަކަށް ނުވަތަ ނަފްސާނީ ޑޮކްޓަރަކަށް ރިފަރ ކުރެވިދާނެއެވެ . މިއީ ނަފްސާނީ ސިއްހީ ހާލަތު ދެނެގަނެ ފަރުވާ ދިނުމަށް ހާއްސަ ތަމްރީނު ލިބިފައިވާ ބައެކެވެ.

ނަފްސާނީ ޑޮކްޓަރުންނާއި ނަފްސާނީ މާހިރުން ވާހަކަ ދައްކައިގެން ވަކި އިންޓަވިއު އާއި ވަޒަންކުރުމުގެ އުކުޅުތައް ބޭނުންކޮށްގެން ``ސައިކޮޓިކް ޑިސްއޯޑަރ'' އެއް ހުރިތޯ ވަޒަންކުރާނެއެވެ.

ޝިޒޯފްރެނިއާ ފާހަގަކުރެވެނީ އެމެރިކަން ސައިކިއޭޓްރިކް އެސޯސިއޭޝަންގެ ޑައިގްނޯސްޓިކް އެންޑް ސްޓެޓިސްޓިކަލް މެނުއަލް އޮފް މެންޓަލް ޑިސްއޯޑަރސް (ޑީއެސްއެމް-5) ގައިވާ ކްރައިޓީރިއާ އަށް ބަލައިގެންނެވެ. މިއަށް ބަލާއިރު، ތިރީގައިވާ ދެ އަލާމާތްތަކުގެ ތެރެއިން ދެ އަލާމާތެއް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ އަލާމާތްތައް އެއް މަސް ދުވަހުގެ ތެރޭގައި ފާހަގަކޮށްލެވޭ މުއްދަތަކަށް ފެންނަން ޖެހެއެވެ :

• ޑެލިއުޝަންސް އެވެ
• ހެލޫސިނޭޝަންސް އެވެ
• ޑިސްއޮގަނައިޒްޑް ސްޕީޗް
• ޑިސްއޮގަނައިޒްޑް ނުވަތަ އާދަޔާ ހިލާފު ސުލޫކެއް
• ނެގެޓިވް އަލާމާތްތަކެވެ

ސްކިޒޯއެފެކްޓިވް ޑިސްއޯޑަރ އަށް ފަރުވާ ދެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ފަރުވާގެ މައިގަނޑު އަމާޒަކީ ތިމާ ރައްކާތެރިކޮށް، ތިމާ ހަމައަކަށް އެޅުވުމާއި، ތިމާގެ އަލާމާތްތައް މަދުކުރުމެވެ. ފަރުވާ މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ދެބަޔަކަށް ބަހާލެވިފައި ވެއެވެ: ބޭހާއި ސައިކޮތެރަޕީ (ޓޯކް ތެރަޕީ) އެވެ. ބޮޑެތި އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ، ނުވަތަ އަމިއްލައަށް ނުވަތަ އެހެން މީހުންނަށް ގެއްލުން ދިނުމުގެ ނުރައްކާ އޮތްނަމަ، އަލާމާތްތައް ރަނގަޅުވާންދެން ހޮސްޕިޓަލުގައި މަޑުކޮށް ފަރުވާ ހޯދަން ޖެހިދާނެ އެވެ.

ޝިޒޯއެފެކްޓިވް ޑިސްއޯޑަރ އަށް ދޭ ބޭސްތައް

މި އަލާމާތްތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ޑޮކްޓަރުން މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ލިޔެދެނީ އެންޓިސައިކޮޓިކް ބޭސްތަކެވެ . ބައެއް މިސާލުތަކަކީ:

• ރިސްޕެރިޑޯން (ރިސްޕެރިޑޯން - ރިސްޕަރޑަލް®)
• ކްލޮޒެޕައިން (ކްލޮޒެޕައިން - ކްލޮޒާރިލް®)
• ކުއެޓިއާޕައިން (ކުއެޓިއާޕިން - ސެރޮކުއެލް®)
• ޒިޕްރަސިޑޯން (ޖިއޮޑޮން®)
• އޮލަންޒެޕައިން (ޒައިޕްރެކްސާ®)
• އިލޮޕެރިޑޯން (އިލޮޕެރިޑޯން - ފަނަޕްޓް®)
• ޕެލިޕެރިޑޯން (ޕެލިޕެރިޑޯން - އިންވެގާ®)
• އެސެނަޕައިން (އެސެނަޕައިން - ސަފްރިސް®)
• ލޫރަސިޑޯން (ލޫރަސިޑޯން - ލަޓޫޑާ®)

އަލާމާތްތައް ރަނގަޅުވަމުންދާ ވަރަކަށް ބޭހުގެ ޑޯޒް މެނޭޖްކުރުމަށް ޑޮކްޓަރާ ގުޅިގެން މަސައްކަތް ކުރަމުން ގެންދަން ޖެހެ އެވެ. އަދި ޑޮކްޓަރު ގާތުން މޮނިޓަރކޮށް ތިބާގެ އަލާމާތްތައް އަނބުރާ އަންނަތޯ (`ރިލެޕްސް`) ބަލާނެއެވެ.

ޝިޒޯއެފެކްޓިވް ޑިސްއޯޑަރ އަށް ސައިކޮތެރަޕީ ދިނުން

ސައިކޮތެރަޕީ ނުވަތަ ޓޯކް ތެރަޕީ އަކީ ސިއްހަތަށް ނުރަނގަޅު އިހުސާސްތަކާއި ފިކުރުތަކާއި ސުލޫކުތައް ދެނެގަނެ ބަދަލުކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ފަރުވާއެއްގެ ބާވަތެކެވެ. ތެރަޕީގެ މަޤްޞަދަކީ ޝިޒޯފްރެނިއާ އާއި ބެހޭގޮތުން ދަސްކޮށް، ލަނޑުދަނޑިތައް ކަނޑައެޅުމާއި، ތިމާގެ ޙާލަތުން ދުވަހުގެ ދިރިއުޅުމުގައި ކުރިމަތިވާ މައްސަލަތައް މެނޭޖްކުރުމަށް އެހީތެރިވުމެވެ.

ސްކިޒޯއެފެކްޓިވް ޑިސްއޯޑަރ އަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް މައިގަނޑު ދެ ގޮތެއް ވެއެވެ.

• ކޮގްނިޓިވް ބިހޭވިއަރަލް ތެރަޕީ (CBT): މިއީ ސްޓްރަކްޗަރޑް، ގޯލް އޮރިއެންޓެޑް ފޯމް އޮފް ސައިކޮތެރަޕީ އެވެ. ސީބީޓީގައި ނަފްސާނީ ސިއްހަތުގެ ކައުންސެލަރަކު ތިބާގެ ޚިޔާލާއި އިހުސާސްތައް ފުންކޮށް ބެލުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ. ތިބާގެ ޚިޔާލުތަކުން ތިބާގެ އަމަލުތަކަށް އަސަރުކުރާ ގޮތް ދަސްވާނެއެވެ. ސީބީޓީ މެދުވެރިކޮށް ސިއްހަތަށް ނުރަނގަޅު ފިކުރުތަކާއި ސުލޫކުތައް ދޫކޮށްލުމަށް ދަސްކޮށް، ދުޅަހެޔޮ ވިސްނުމާއި އާދަތައް ތަރައްގީ ކުރެވޭނެ އެވެ. އަދި އަލާމާތްތަކުގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވާ ސްޓްރެސް މެނޭޖްކޮށް، ހަގީގަތުގެ މައްޗަށް ބިނާވެފައި ނުވެދާނެ ޚިޔާލުތަކަށް ގޮންޖަހާލެވޭނެ އެވެ.

• ފެމިލީ ތެރަޕީ: ނަފްސާނީ ސިއްހަތުގެ ހާލަތަކަށް ތެރަޕީގައި ތިބި އާއިލާތަކަށް ސައިކޯއެޑިއުކޭޝަން މުހިންމެވެ. ސައިކޮއެޑިއުކޭޝަން އަކީ ނަފްސާނީ ސިއްހަތުގެ ފަންނީ ބޭފުޅުން ބަލިމީހުންނާއި އެމީހުންގެ އާއިލާތަކަށް ނަފްސާނީ ސިއްހީ ހާލަތްތަކާ ބެހޭ ގޮތުން ދަސްކޮށްދޭ ގޮތެވެ. އެއީ ބައްޔާއި، ސަބަބުތަކާއި، ފަރުވާއާއި، ޕްރޮގްނޯސިސްއާ ބެހޭ އަސާސީ މައުލޫމާތެވެ. ފެމިލީ ތެރަޕީގެ ސަބަބުން ޝިޒޯފްރެނިއާ ޖެހިފައިވާ މީހަކު ކުރިމަތިލާން ޖެހޭ ކަންތައްތައް އާއިލާތަކަށް ރަނގަޅަށް ދެނެގަނެވޭނެ އެވެ. އަދި ކުރިމަތިލާން ބޭނުންވާ ވަސީލަތްތައް ދަސްކޮށްދީ، ލޯބިވާ މީހާއަށް އެހީތެރިވެދީ، އަލާމާތްތަކުގެ ކުރީކޮޅު ފެންނަ އަލާމާތްތައް ދެނެގަތުމަށް ވެސް ދަސްކޮށްދެ އެވެ.

ސްކިޒޯއެފެކްޓިވް ޑިސްއޯޑަރ ހުންނަ މީހުންގެ ޕްރޮގްނޯސިސް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ޝިޒޯއެފެކްޓިވް ޑިސްއޯޑަރ ހުންނަ މީހުންގެ ތެރެއިން ގާތްގަނޑަކަށް ތިންބައިކުޅަ އެއްބައި (33%) މީހުން ހަ މަސް ދުވަހުގެ ތެރޭގައި ރަނގަޅުވެއެވެ. ހަ މަހަށް ވުރެ ގިނަ ދުވަހު އަލާމާތްތައް ދެމިއޮތްނަމަ ޝިޒޯފްރެނިއާ ނުވަތަ ސްކިޒޯއެފެކްޓިވް ޑިސްއޯޑާ ޖެހުމަކީ އެކަށީގެންވާ ކަމެކެވެ. މިއީ މުޅި އުމުރަށް ދިމާވާ ހާލަތްތަކެވެ. އެހެން ކަމަށްވާނަމަ، ބަލި ފައިދާހުރި ގޮތެއްގައި މެނޭޖްކުރުމަށްޓަކައި ކުރިއަށްދާ ފަރުވާއެއް ބޭނުންވާނެއެވެ.

ސްކިޒޯއެފެކްޓިވް ޑިސްއޯޑަރ އިން ރައްކާތެރިވެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟

މިވަގުތު މިބަލިން ރައްކާތެރިވެވޭނެ ގޮތެއް ނުވަތަ މިބަލި ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރެވޭނެ ގޮތެއް އެނގިފައެއް ނުވެއެވެ. ނަމަވެސް އަވަހަށް ބަލި ދެނެގަނެ ފަރުވާ ދިނުމަކީ ދިރިއުޅުމާއި އާއިލާ އަދި ކެރިއަރަށް ދިމާވާ ބުރޫތައް ކުޑަކުރެވޭނެ ކަމެކެވެ.

އަމިއްލަ ނަފްސު ބަލަހައްޓާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ޝިޒޯއެފެކްޓިވް ޑިސްއޯޑަރ ޖެހިފައިވާނަމަ، އަމިއްލައަށް އެހީތެރިވެދީ ބަލި މެނޭޖްކުރުމަށް މިކަންކަން ކުރެވިދާނެއެވެ.

• ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ގޮތަށް ބޭސް ބޭނުންކުރުން: އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ގޮތަށް، ވަގުތުން ބޭސް ބޭނުން ކުރުމެވެ. ބޭހާއި ގުޅޭގޮތުން އެއްވެސް ސުވާލެއް އުފެދިއްޖެނަމަ ނުވަތަ އޭގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކުރިމަތިވަމުންދާނަމަ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކައިގެން ތިމާއަށް ފައިދާހުރި ހައްލެއް ހޯދާށެވެ.
• ގަވާއިދުން ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުން: ޑޮކްޓަރު ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަށް އެޕޮއިންޓްމަންޓްތައް ޝެޑިއުލް ކުރާނެއެވެ. މި އެޕޮއިންޓްމަންޓްތަކަކީ ތިމާގެ ހާލަތު ބެލެހެއްޓުމަށް ވަރަށް މުހިންމު އެޕޮއިންޓްމަންޓްތަކެކެވެ.
• އަލާމާތްތަކަށް އަޅާނުލާ: ބަލި އަވަހަށް ދެނެގަނެ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމުން ފަރުވާއަށް ރައްދުދީ ރަނގަޅު ނަތީޖާތަކެއް ލިބުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ.
• ބަނގުރަލާއި މަސްތުވާތަކެތި ބޭނުންކުރުމުން ދުރުހެލިވުން: ބަނގުރަލާއި މަސްތުވާތަކެތި ބޭނުންކުރުމަކީ ޝިޒޯއެފެކްޓިވް ޑިސްއޯޑަރގެ އަލާމާތްތައް ގޯސްވެ، އެހެނިހެން މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވާ ކަމެކެވެ.
• ސަޕޯޓް ހޯދުމަށް ވިސްނާށެވެ: ޝިޒޯފްރެނިއާ ނުވަތަ އެހެން ސައިކޮޓިކް ޑިސްއޯޑަރސް ހުންނަ މީހުންނަށް ސަޕޯޓް ގްރޫޕަކާ ގުޅުމަށް ވިސްނާށެވެ. ގްރޫޕަކާއެކު މަސައްކަތް ކުރުމަކީ އެކަނިވެރިކަން ކުޑަވެ، މިފަދަ ތަޖުރިބާތަކެއް ތަހައްމަލު ކުރަމުންދާ އެހެން މީހުންނާ ގުޅިގެން އުޅެވޭނެ ކަމެކެވެ.

ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

ސްކިޒޯއެފެކްޓިވް ޑިސްއޯޑަރގެ އަލާމާތްތައް ފެންނަމުންދާނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ. ތިމާގެ ސުލޫކާ ބެހޭގޮތުން ލޯބިވާ މީހުން ބުނާ އެއްޗެއް ސީރިއަސްކޮށް ނަގާ، ހާއްސަކޮށް ސައިކޯސިސްގެ ތާރީހެއް އޮތްނަމަ ނުވަތަ އާއިލާގެ މީހަކަށް އެ ބަލި ޖެހިފައިވާނަމަ އެވެ.

ޝިޒޯއެފެކްޓިވް ޑިސްއޯޑަރ ޖެހިފައިވާކަން ފާހަގަކުރެވިފައިވާނަމަ، މި ހާލަތު މެނޭޖްކުރުމަށްޓަކައި ގަވާއިދުން ޑޮކްޓަރާއި/ނުވަތަ ނަފްސާނީ ސިއްހަތުގެ ޕްރޮފެޝަނަލަށް ދެއްކުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.

ޝިޒޯއެފެކްޓިވް ޑިސްއޯޑަރ އާއި ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރަންވީ ކޮން ސުވާލުތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

• އަހަރެންނަށް ސްކިޒޯފްރެނިކް އެފެކްޓިވް ޑިސްއޯޑަރ ނުވަތަ ސްކިޒޯފްރެނިކް އެފެކްޓިވް ޑިސްއޯޑަރ ޖެހިފައިވޭތޯ؟
• އަހަރެންގެ އަލާމާތްތައް ކިހާ ދުވަހަކު ދެމިގެންދާނެ ކަމަށް ހީކުރައްވަނީ؟
• ކޮންކަހަލަ ސްޕެޝަލިސްޓަކަށް ދައްކަންވީ ހެއްޔެވެ؟
• މަސައްކަތަށް/ސްކޫލަށް ދާން ޖެހޭނެ ހެއްޔެވެ؟
• ހޮސްޕިޓަލެއްގައި މަޑުކުރަން ޖެހޭ ހެއްޔެވެ؟
• ކޮންކަހަލަ ބޭސްތަކެއް ރެކޮމެންޑް ކުރަނީ؟

ޝިޒޯފްރެނިއާ އަކީ ތިމާއާއި ތިމާގެ ލޯބިވާ މީހުންނަށް ވަރަށް ބިރުވެރި އަދި ހާސްކުރުވަނިވި ހާލަތަކަށް ވެދާނެ އެވެ. ޝިޒޯފްރެނިއާ ނުވަތަ ސައިކޯސިސްގެ އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެ ކަމަށް ހީވާނަމަ ވީހާވެސް އަވަހަކަށް ޑޮކްޓަރަކާ ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ. އެމީހުންގެ މަސައްކަތަކީ ތިބާއަށް އެހީތެރިވުމެވެ. ޑރ.

ތިބާގެ ލޯބިވާ މީހާއަށް ޝިޒޯފްރެނިއާ ފަދަ އަލާމާތްތައް ހުރެއެވެ.އެމީހުންނަށް ޕާސަނަލިޓީ ޑިސްއޯޑަރެއްގެ އަލާމާތްތައް ފެންނަ ކަމަށް ހީވާނަމަ، މަޑުމައިތިރިކަމާއި އެހީތެރިކަމާއެކު ޑޮކްޓަރުގެ އެހީތެރިކަން ހޯދުމަށް ހިތްވަރު ދޭށެވެ. އަވަހަށް ޑައިގްނޯސްކޮށް ފަރުވާ ދިނުމަކީ އެމީހުންގެ ރަނގަޅުވުމާއި ބަލި މެނޭޖްކުރުމަށް ވަރަށް ބޮޑު ތަފާތެއް ގެނެސްދޭނެ ކަމެކެވެ.

ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް

ޝިޒޯފްރެނިފޯމް ޑިސްއޯޑަރަކީ މީހެއްގެ ވިސްނުމަށް އަންނަ ބަދަލެއްގެ ސަބަބުން ކުރު މުއްދަތަކަށް ހަގީގަތާ ގުޅުން ގެއްލިގެންދާ ހާލަތެކެވެ. އެއީ ޝިޒޯފްރެނިއާ ފަދައިން ދިގު މުއްދަތަކަށް - ދިގުދެމިގެންދާ ކަމެއް ނޫން ކަމަށާއި، 1-6 މަސް ދުވަހުގެ ތެރޭގައި އަލާމާތްތައް ރަނގަޅުވެދާނެ ކަމަށެވެ.

އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ މި އަލާމާތްތައް ފާހަގަވިހާ އަވަހަކަށް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުމެވެ. އަވަހަށް ފަރުވާ ދިނުމުން ފުރިހަމައަށް ރަނގަޅުވުމުގެ ފުރުސަތު އިތުރުވެގެންދެއެވެ. ތިބާ އެކަނި ނޫން ކަމަށާއި، އެހީތެރިކަން ލިބޭނެ ގޮތްތައް ވެސް އެބަހުއްޓެވެ. ޑޮކްޓަރުންނާއި ތެރަޕިސްޓުންނާއި އާއިލާއާއި ރައްޓެހިންގެ އެހީތެރިކަމާއެކު މި ހާލަތު ރަނގަޅަށް މެނޭޖް ކުރެވޭނެއެވެ. ބިރުނުގަންނަވާ، ލަދުނުގަންނަވާ، އެހީއަށް އެދޭށެވެ.

` ޝިޒޯފްރެނިފޯމް ޑިސްއޯޑަރ، ނަފްސާނީ ސިއްހަތު، ސައިކޯސިސް، ހެލޫސިނޭޝަންސް، ޚުރާފާތްތައް، ނަފްސާނީ އަލާމާތްތައް