ނިއްކުރިމަތީގައި އެކްޒީމާ ޖެހިފައިވޭތޯ؟ ހާސްނުވޭ، އެވާހަކަ ދައްކާލަމާ!

ތިބާގެ ނިއްކުރި ނުވަތަ ވަށައިގެންވާ ކަޅު ހަންގަނޑު (އެރިއޯލާ) ރަތްވެ ހީހީފައި ހުންނަނީ ހެއްޔެވެ؟ އެއީ ފަޅައިގެންދާ އެއްޗެހި ހެއްޔެވެ ނުވަތަ ތަދުވާ އެއްޗެހި ހެއްޔެވެ؟ މިއީ ނިއްކުރިމަތީގައި ރިއްސުން ފަދަ އެކްޒީމާ ކިޔާ ހާލަތެއްގެ އަލާމާތްތަކަކަށް ވެދާނެ އެވެ. މިކަމުން ބިރު ނުގަންނަވާ، ތަފްސީލުކޮށް އެވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ނިޕްލް އެކްޒީމާ އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އެޓޮޕިކް ޑަރމަޓައިޓިސްގެ ނަމުން ވެސް ނަންދެވިފައިވާ އެކްޒީމާ އަކީ ހީވާގި ރޯގާ ނުވަތަ އެކްޒީމާ އެވެ. އެއީ ހަށިގަނޑުގެ ކޮންމެ ތަނެއްގައި ވެސް ދިމާވެދާނެ ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން، ނިއްކުރިއާއި ވަށައިގެންވާ ކަޅު ހަންގަނޑުގައި، އެރިއޯލާ ކިޔާ ހަންގަނޑަށް އެކްޒީމާ ޖެހިދާނެއެވެ. މިއީ ޖިންސަށް ބެލުމެއްނެތި ތުއްތު ކުދިންނާއި، ކުޑަކުދިންނާއި، ބޮޑެތި މީހުންނާއި، އަދި ކޮންމެ މީހަކަށްވެސް އަސަރުކުރާ ކަމެކެވެ .

މިހާރު މިއީ ނުރައްކާތެރި ބައްޔެއް ބާވައޭ ހިތަށް އަރާފާނެއެވެ. ބިރުގަންނަން ޖެހޭ އެއްވެސް ކަމެއް ނެތެވެ. ނަމަވެސް މި ރޯގާ އުނގުޅަމުން ގެންދާނަމަ ހަންގަނޑަށް ހަލާކުވެ ޖަރާސީމު ވަދެ އިންފެކްޝަން ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ވަރަށް ބޮޑެވެ. އަދި އިރުކޮޅަކު އުނގުޅަމުން ގެންދާނަމަ އެ ސަރަހައްދުގެ ހަންގަނޑު ބޯވެ ހަރުވެދާނެ އެވެ.

ނިއްކުރިމަތީގައި އުފެދޭ މި އެކްޒީމާ އަޅުގަނޑުމެން ބޭނުންކުރާ އެއްޗެހި ކަމަށްވާ ހަރުކަށި ދޮންނަ ޑިޓާޖެންޓް، ސައިބޯނި، އަދި ބައެއް ލޯޝަން ފަދަ ތަކެތިން އިތުރަށް ގޯސްވެދާނެ އެވެ. ތެދު ބުނާނަމަ އެކްޒީމާއަށް ދާއިމީ ފަރުވާއެއް ނެތެވެ. ނަމަވެސް މިހާލަތު އިތުރަށް ގޯސްވާ ކަންކަމާ ދުރުހެލިވެވޭނެއެވެ. އަދި އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށްޓަކައި ``ޕެޓްރޯލިއަމް ޖެލީ`` (މިސާލަކަށް ވެސެލިން®) ފަދަ އިމޮލިއެންޓްސް ބޭނުން ކުރާށެވެ. މީގެ އިތުރުން ޑޮކްޓަރުން ލަފާދެނީ ``ސްޓިރޯއިޑް ކްރީމް`` އާއި އެހެނިހެން ބޭސްތަކާއި ބައެއް ފަހަރު ލުއި ފަރުވާތައް ވެސް ދިނުމަށެވެ.

މި ޙާލަތު ޖެހުމުގެ ފުރުޞަތު ބޮޑުވަނީ ކާކަށް ހެއްޔެވެ؟

ގިނަ ފަހަރަށް އެކްޒީމާ ފެންނަނީ އުމުރުން 5 އަހަރުގެ ކުރިންނެވެ.މިއީ ކުޑަކުދިންގެ ހަމުގެ ވަރަށް އާންމު ހާލަތެކެވެ . އެކަމަކު އުފާވެރި ޚަބަރަކީ ގިނަ ކުދިން އުމުރުން ދުވަސްވާވަރަކަށް މި ހާލަތު ފަހަނައަޅައި ދިއުމެވެ.

ކުރިން ވެސް ދެންނެވި ފަދައިން އަންހެނުންނާއި ފިރިހެނުންނަށް ވެސް ނިއްކުރިމަތީގައި އެކްޒީމާ ޖެހިދާނެ އެވެ. ބައެއް މީހުންގެ މުޅި ހަށިގަނޑުގައި އެކްޒީމާ ހުންނައިރު އެކަމުގެ އަސަރު ނިއްކުރިއަށް ވެސް ކުރެއެވެ. އަނެއް ބަޔަކަށް މި ހާލަތު ހުންނަނީ ހަމައެކަނި ނިއްކުރިއާއި ވަށައިގެން ކަމަށާއި، ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ތަނެއްގައި ނޫން ކަމަށް ވެދާނެއެވެ. ތިބާއަށް އެކްޒީމާ (އެޓޮޕިކް ޑަރމަޓައިޓިސް) ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވަނީ ތިބާއަށް:

• އެލާޖިކް ރައިނައިޓިސް (ހޭ ހުމުގެ) އެވެ.
• އެސްފީނާ ބަލި.
• އާއިލާގެ މީހަކަށް އެލާޖީ، އެސްފީނާ، ނުވަތަ އެކްޒީމާ (މީގެ މާނައަކީ އެއީ ވިރާސީ ގޮތުން ދިމާވެދާނެ ކަމެއް) ހުރިނަމަ އެވެ .
• ވަކި ކާނާތަކަކަށް ކާނާގެ އެލާޖީ ހުންނަނަމަ.
• ފަލަވުން ނުވަތަ ހަށިގަނޑުގެ ބަރުދަން އާންމު ހާލަތަށް ވުރެ މަތިނަމަ އެވެ.

ނިޕްލް އެކްޒީމާ އަކީ ކިހާ އާންމު ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

އެކްޒީމާ އަކީ ހަގީގަތުގައި ވަރަށް އާންމު ހާލަތެކެވެ. އާންމުކޮށް މިއީ މާލޭ ސަރަހައްދުތަކުގައި ގިނައިން ފެންނަ ކަމެކެވެ. ކޮންމެ އަހަރަކުވެސް ޑޮކްޓަރުން ގާތްގަނޑަކަށް %10 ބޮޑެތި މީހުންނާއި %20 ކުދިންނަށް އެކްޒީމާ ޖެހިފައިވާކަން ފާހަގަކުރެއެވެ. މިއީ އަންހެނުންނާއި ވަކި ނަސްލުތަކެއް (އެބަހީ ކަޅުމީހުން) ގައި ގިނައިން ފެންނަ ކަމެކެވެ. ނަމަވެސް އެކްޒީމާ ޖެހިފައިވާ ހުރިހާ މީހުންގެ ތެރެއިން ނިއްކުރި ވަށައިގެން މިކަން ޖެހެނީ ކުޑަ އިންސައްތައަކަށެވެ.

ނިޕްލް އެކްޒީމާ ޖެހެނީ ކޮން ސަބަބަކާ ހުރެ ހެއްޔެވެ؟

އެކްޒީމާ އަކީ ހަމުގެ ދުޅަހެޔޮ ހާލަތެއް (Dermatitis) އެވެ . އެއީ ފަތުރާ އެއްޗެއް ނޫނެވެ. އެހެން މީހެއްގެ އަތުން ނުހިފެހެއްޓޭނެ، އަދި އެހެން މީހަކަށް ވެސް ފެތުރިގެން ނުވާނެއެވެ. އެކްޒީމާ އުފެދުމަށް މެދުވެރިވެދާނެ ކަންތައްތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛

• ޖެނެޓިކްސް: އެކްޒީމާ ގިނައިން ހިނގަނީ އާއިލާތަކުގައެވެ. ތިމާގެ އާއިލާގެ މީހަކަށް އެބަލި ޖެހިއްޖެނަމަ ތިމާއަށް އެ ބަލި ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ.
• ތިމާވެށީގެ ކަންތައްތައް: އަޅުގަނޑުމެން ބޭނުންކުރާ ޑިޓާޖެންޓްތަކާއި، ވަކި ވައްތަރެއްގެ ފޮތިގަނޑު (އެބަހީ ސިންތެޓިކް ފައިބަރ، ވޫލް)، ސައިބޯނި، ލޯޝަން، އަދި ސެންޓުގެ ސަބަބުން ނިއްކުރި ވަށައިގެންވާ ހަންގަނޑަށް ނޭދެވޭ އަސަރުކޮށް އެކްޒީމާ އުފެދިދާނެއެވެ. މިސާލަކަށް ފޮނިވެލާއިރު ބްރޭގެ ތެރޭގައި ތާށިވެފައި ހުންނަ ތެތްކަމަކީ ވެސް އޭގެ ސަބަބަކަށް ވެދާނެ އެވެ.
• ދިފާޢީ ނިޒާމު މާބޮޑަށް ހަރަކާތްތެރިވާ: ބައެއް ފަހަރު، ދިފާޢީ ނިޒާމު މާބޮޑަށް ރިއެކްޓް ވެގެން، ހަގީގަތުގައި ގެއްލުމެއް ނުލިބޭ އެއްޗަކަށް، މި ރަތްކުލައިގެ، ސްކޭލީ ރެޝް އުފެދިދާނެއެވެ. ކާނާ ނުވަތަ އެހެން އެއްޗެއް ފަދަ އެއްޗަކަށް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް އުފެދިދާނެ ކަމަށާއި އެއީ އެކްޒީމާ ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބަކަށް ވެދާނެ ކަމަށެވެ.
• ސްޓްރެސްގެ މިންވަރު: މާބޮޑަށް ސްޓްރެސް ވުމާއި، ހާސްވުމާއި، ޑިޕްރެޝަން ފަދަ ކަންކަމަކީ ވެސް މި ރޯގާ ފާޅުވުން ނުވަތަ ހާލަތު ގޯސްވުން ފަދަ ކަންކަމެވެ.

ނިޕްލް އެކްޒީމާގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ނިޕްލް އެކްޒީމާ ހުންނަ މީހެއްގެ ނިއްކުރިއާއި ވަށައިގެންވާ ސަރަހައްދުގައި (އެރިއޯލާ) ރަތް، ހީވާގި، ސްކޭލީ ރެޝްއެއް އުފެދިދާނެއެވެ. މި ހާލަތު ދޭތެރެ ދޭތެރެއިން ރޯވެގެން ދާގޮތް ވެއެވެ. ހަފްތާތަކެއް، މަސްތަކެއް ނުވަތަ އަހަރުތަކެއް ވަންދެން ވެސް ފިލައިގެން ގޮސް، ދެން އަލުން ދިމާވެދާނެ އެވެ. ނިޕްލް އެކްޒީމާގެ އަލާމާތްތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛

• ނިއްކުރި ވަށައިގެންވާ ހަންގަނޑު ފެންނަނީ ހިކި ދުޅަވެފައެވެ.
• ހަންގަނޑުގައި ރިއްސާ، ތަދުވާ، ދުޅަވެ، ވަރަށް ނާޒުކުކަން އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ.
• ނިޕްލް ޑިސްޗާޖަކީ ނިއްކުރިން ފްލޫޑް އެއްފަދަ ޑިސްޗާޖެކެވެ.
• މުށިކުލައިގެ، ރަތްކުލައިގެ ނުވަތަ އަޅިކުލައިގެ ތަންތަން ނުވަތަ ފަށަލަތަކެއް ހުންނަ ބިހިގަނޑެކެވެ.
• ހިކި، ފަޅައިގެންދާ ހަންގަނޑެކެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ފަށަލައެއް ވެސް އުފެދިދާނެއެވެ.
• ކުދިކުދި ފޮޅިތައް ފެނުމުން ފެން ފައިބަމުންދެއެވެ.

ނިޕްލް އެކްޒީމާ ޑައިގްނޯސް ކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އާންމުކޮށް ޑޮކްޓަރަށް އެކްޒީމާ ޖެހިފައިވާކަން އެނގޭނީ ހަންގަނޑަށް ބަލާލުމުންނެވެ. ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ އަލާމާތްތަކާ ބެހޭ ގޮތުން ސުވާލުކޮށް، ނިއްކުރި ވަށައިގެންވާ ހަންގަނޑު ބަލާ، ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ތަނެއްގައި އެކްޒީމާގެ އަލާމާތްތައް ބަލާނެ އެވެ.

ގާތުން ކިރުދޭނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގަންވާނެއެވެ.އެއީ އެކްޒީމާ ހުންނަ މީހުންނަށް ކިރު ނަރުތަކުގައި ``މެސްޓިޓައިސް`` ކިޔާ އިންފެކްޝަނެއް ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުކަމުން އުރަމަތީގައި ރިއްސުން ``މަސްޓަލްޖިއާ``، ރަތްވުން، އަދި ދުޅަވުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވާތީ އެވެ.

އަދި މިފަދަ ޓެސްޓްތައް ހެދުމަށް ޑޮކްޓަރު އަމުރު ކުރެވިދާނެއެވެ:

• އެލާޖީ ޓެސްޓްކުރުން: ވަކި މާއްދާއަކަށް ނުވަތަ ކާނާއަކަށް އެލާޖިކްވާތޯ ބަލާށެވެ.
• ކޮމްޕްލީޓް ބްލަޑް ކައުންޓް (CBC): ލޭގައި އިންފެކްޝަން ނުވަތަ އެނޫންވެސް ބަލިތަކެއް ހުރިތޯ ބެލުން.
• ހަމުގެ ބަޔޮޕްސީ: ހަމުގެ ސާމްޕަލް ނަގައި ބެލުމަށްފަހު އިންފެކްޝަނެއް ހުރިތޯ ނުވަތަ އެއީ ކޮން ވައްތަރެއްގެ ހަމުގެ ބައްޔެއްތޯ ބެލުން.

މުހިއްމު: މި އަލާމާތްތައް ފެނުމުން މިއީ އެހެން ސީރިއަސް ބައްޔެއް ކަމަށް ބުނެ ބައެއް މީހުން ކަންބޮޑުވެދާނެއެވެ. ތެދެއް، ވަރަށް މަދުން ނަމަވެސް , އުރަމަތީގެ ކެންސަރުގެ ދެ ވައްތަރެއް ކަމަށްވާ `(އުރަމަތީގެ ޕެޖެޓްސް ބަލި)` އަދި `(އިންފްލެމެޓަރީ އުރަމަތީގެ ކެންސަރު - އައިބީސީ)` އިން ވެސް މިއިން ބައެއް އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެއެވެ. އެކަމަކު ހާސްނުވޭ. ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމުން އެއީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއްކަން އެނގި، ބޭނުން ނަމަ `(މެމޮގްރާމް) ފަދަ ޓެސްޓްތަކަށް ރިފަރ ކުރާނެއެވެ.` ގިނަ ފަހަރަށް މިއީ އާދައިގެ އެކްޒީމާ ހާލަތެކެވެ. އެހެންކަމުން އަމިއްލައަށް ޑައިގްނޯސިސް ހެދުމަށްވުރެ އެންމެ ރަނގަޅީ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމެވެ.

ނިޕްލް އެކްޒީމާއަށް ފަރުވާ ދޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ކުރިން ވެސް ދެންނެވި ފަދައިން އެކްޒީމާއަށް ދާއިމީ ފަރުވާއެއް ނެތް ނަމަވެސް ފަރުވާ ދިނުމުން އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެ އެވެ. ޑޮކްޓަރު ލަފާދެއްވާނީ މިފަދަ ކަންތައްތައް؛

• އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެ ކަންކަމުން (އެބަހީ، ވަކި ލޯޝަންތަކެއް، ސައިބޯނި) ދުރުހެލިވުން. ކާނާގެ އެލާޖީއެއް ހުންނަނަމަ އެ ކާނާ ކެއުމުން ނައްތާލުމަށް ވެސް ބުނެވިދާނެ އެވެ.
• ވަސް ނުދުވާ ކްރީމް ނުވަތަ ލޯޝަން ބޭނުންކޮށްގެން ނިއްކުރި ވަށައިގެންވާ ހަންގަނޑު ތެތްކޮށްލާށެވެ. އަދި ހަންގަނޑު ތެތްކޮށް ބެހެއްޓުމަށް ޕެޓްރޯލިއަމް ޖެލީ ބޭނުން ކުރެވިދާނެ އެވެ.
• ބޭސް ބޭނުންކުރުން. މިސާލަކަށް ކޮރޓިކޯސްޓިރޯއިޑްސް އެވެ. މިއީ ހަންގަނޑުގައި ދުޅަވުމާއި ހީވާގިވުން ކުޑަކޮށްދޭ ކަންކަމެވެ. އެއީ ޓޮޕިކަލް ކްރީމްތަކާއި އޯރަލް ޓެބްލެޓްގެ ގޮތުގައި ލިބެން ހުންނަ އެއްޗެކެވެ. ވަރަށް ބޮޑަށް ހީވާގިވުމަށް އެންޓިހިސްޓަމިންސް ދީފާނެއެވެ. އަދި ދިފާއީ ނިޒާމު ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އިމިއުނޯ ސަޕްރެސަންޓް ބޭސްތަކާއި އިންފެކްޝަންތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ވެސް ޑޮކްޓަރު ދީފާނެ އެވެ.
• ފޮޓޯތެރަޕީ ޓްރައި ކޮށްލައްވާށެވެ. މިއީ އެކްޒީމާގެ އަލާމާތްތަކަށް ލުއި ދިނުމަށް އަލްޓްރާވައިލެޓް އަލި ރާޅު ދޫކުރާ ހާއްސަ ބޮކިތައް ބޭނުންކުރުމެވެ.

ނިޕްލް އެކްޒީމާ އުފެދުން ހުއްޓުވޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މި ހާލަތު ދިމާނުވުމަށްޓަކައި އަންނަނިވި ކަންތައްތައް ކުރެވިދާނެއެވެ.

• ހާއްސަކޮށް އާޓިފިޝަލް ވަސް ނުވަތަ ކުލަތައް ހުންނަ ހަރު ސައިބޯނި ބޭނުން ކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. ހައިޕޯއެލަރޖެނިކް ލޯޝަން ބޭނުންކުރުން. އަދި ހަމުގެ ގުދުރަތީ ރައްކާތެރި ފަށަލަ އަލުން ބިނާކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ސެރަމައިޑްސް ހިމެނޭ ކްރީމްތަކާއި ލޯޝަންތައް ވެސް ޓްރައި ކުރެވިދާނެ އެވެ.
• އެލާޖިކްވާ ނުވަތަ އެކްޒީމާ އުފެދޭ ކާނާ ކެއުމުން ނައްތާލާށެވެ.
• ދުޅަހެޔޮ ބަރުދަނެއް ބެލެހެއްޓުން. ފަލަ މީހެއްނަމަ ބަރުދަން ލުއިކުރުމާ ބެހޭ ގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
• ސްޓްރެސް މެނޭޖްކުރުން. ރިލެކްޝަން ކަސްރަތު ކުރުމާއި ތެރަޕީ ހޯދުން ފަދަ ކަންތައްތައް ކުރާށެވެ.
• ކޮޓަރީގެ ވައި ހިކިގެން ނުދިއުމަށްޓަކައި ހޫޑިފައިއަރ ބޭނުން ކުރާށެވެ.
• ފެންވަރާ ވަގުތު މަދުކޮށް ފެންވަރާ ވަގުތު މަދުކުރުން. އަދި ހޫނު ފެނުން ފެންވަރާލުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ، ސަބަބަކީ އެއީ ހަންގަނޑު އިތުރަށް ހިކިގެންދާނެ ކަމެކެވެ.
• ރޯގާ ސްކްރެޗް ނުކުރާށެވެ. ސްކްރެޗް ކުރުމުން ފުރަތަމަ ލުއި ލިބިދާނެ ކަމުގައި ވިޔަސް، ހަގީގަތުގައި ހީވާގިވުމާއި ރިހުން އިތުރަށް ގޯސްވެދާނެ އެވެ. އަދި ހަންގަނޑު ފަޅައިގެން ގޮސް އިންފެކްޝަން ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު އިތުރުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
• ނާޒުކު ހަންގަނޑަށް އެކަށީގެންވާ ވަހެއް ނުހިމެނޭ ދޮންނަ ޑިޓާޖެންޓެއް ބޭނުން ކުރާށެވެ.
• ކޮޓަން އިން ހަދާފައިވާ ގަމީސް އާއި ބްރާސް ލައިގެން އުޅޭށެވެ. ސިންތެޓިކް ފޮތިގަނޑު (ޕޮލިއެސްޓަރ ފަދަ) އާއި ވޫލް ފަދަ ގަދަ ފޮތިގަނޑަކީ ނިއްކުރި އިތުރަށް ރުޅިއަރުވާލާ އެއްޗެކެވެ.

ނިޕްލް އެކްޒީމާ ޖެހިފައިވާ މީހުންގެ ނަޒަރިއްޔާތަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ގިނަ ފަހަރަށް އުމުރުން ދުވަސްވުމާއެކު އެކްޒީމާގެ އަލާމާތްތައް ރަނގަޅުވެ، ބައެއް ފަހަރު ފިލައިގެން ވެސް ދެއެވެ. ނަމަވެސް މުޅި އުމުރުގައި ތަކުރާރުކޮށް މި ހާލަތު ރޯވެދާނެ އެވެ. ގަވާއިދުން ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވަނީ ތިބާއަށް ދިމާވާ ކަންތައްތަކެއް ނަމަ:

• އެލާޖީ ނުވަތަ އެސްފީނާ އާއި އެކު އެކްޒީމާ ހުންނަނަމަ އެވެ.
• ކުޑައިރު އެކްޒީމާ ޖެހުނު ނަމައެވެ.
• ސީރިއަސް އެކްޒީމާ ޖެހިފައިވާނަމަ.

ގިނައިން ހަންގަނޑު ރިއްސާ މީހުންނަށް ހަމުގެ އިންފެކްޝަން ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ. ގިނަ ދުވަހު ސްކްރެޗް ކުރުމަކީ ހަންގަނޑު ބޯވެ ހަރުވާ ކަމެކެވެ. މި އުދަނގޫތަކުން ސަލާމަތްވުމަށްޓަކައި ރޯގާ ސްކްރެޗް ކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. ހީވާގިވުން ކުޑަކުރެވޭނެ ގޮތްތަކާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.

ނިޕްލް އެކްޒީމާއާ ބެހޭ ގޮތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

މަދު ދުވަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި އުރަމަތީގައި ރިއްސުން ފިލައިގެން ނުދާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ. ޗެކް އައުޓް ކުރުން މުހިންމެވެ. ތިރީގައިވާ އެއްވެސް ކަމެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ގުޅާށެވެ.

• ނިދި ނުލިބޭ ވަރަށް ބޮޑަށް ހީނަރުވާނަމަ ނުވަތަ ނުތަނަވަސްކަން ހުންނަނަމައެވެ.
• އުރަމަތީގައި ލޮނުގަނޑެއް ހުރިނަމަ ނުވަތަ ނިއްކުރިން އެއްވެސް ފެންއެއް ނުކުންނަނަމައެވެ.
• އުރަމަތި ނުވަތަ ނިއްކުރިއަށް ރިއްސާނަމަ ނުވަތަ ދުޅަވެއްޖެނަމަ.

ނިއްކުރިމަތީގައި އެކްޒީމާ ޖެހުމަކީ ވަރަށް އުނދަގޫ ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ. ސީރިއަސް ހާލަތްތަކުގައި ހީވާގިވުމާއި ހިކިފައި ހުރުމަކީ ހެދުން އެޅުމާއި، ހަރަކާތްތެރިވުމާއި، ނިދުމަށް ވެސް އުނދަގޫވާ ކަމެކެވެ. ތިމާއަށް ނުވަތަ ދަރިފުޅުގެ ނިއްކުރިމަތީގައި ނުވަތަ ވަށައިގެން އެކްޒީމާ ހުރިނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައިގެން ޗެކަޕް ހަދަންވާނެއެވެ. އެހެން ހާލަތްތައް ނައްތާލައި ފަރުވާ ހޯދުން މުހިންމެވެ. ނިޕްލް އެކްޒީމާއަށް ދާއިމީ ފަރުވާއެއް ނެތް ނަމަވެސް، ފަރުވާ ދިނުމުން އަލާމާތްތަކަށް ލުއި ލިބިދާނެކަން ހަނދާން ކުރާށެވެ.

ހަނދާން ބެހެއްޓުމަށް އެންމެ މުހިންމު ކަންތައްތައް (ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް)

އޯކޭ، އެހެންވީމާ އަޅުގަނޑުމެން ދެއްކި ވާހަކަތަކުން ހަނދާންކުރަންޖެހޭ ބައެއް ކަންތައްތައް ޚުލާޞާކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ:

• ނިޕްލް އެކްޒީމާ އަކީ ބިރުގަންނަން ޖެހޭ ކަމެއް ނޫން ނަމަވެސް އެއީ ރަނގަޅަށް މެނޭޖް ކުރަން ޖެހޭ ހާލަތެކެވެ.
• ކިތަންމެ ހީނލިޔަސް ސްކްރެޗް ކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. އެކަމުގެ ސަބަބުން ހާލަތު އިތުރަށް ގޯސްވާނެއެވެ.
• ހަރު ސައިބޯނި، ޑިޓާޖެންޓް، އަދި ހަންގަނޑަށް ގެއްލުންވާ ސެންޓު ބޭނުންކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. މަޑުމައިތިރި، ހައިޕޯއެލަރޖެނިކް ޕްރޮޑަކްޓްތައް ހޮވާށެވެ.
• ހުރިހާ ވަގުތެއްގައިވެސް ހަންގަނޑު ތެތްކޮށް ބެހެއްޓުން. ޕެޓްރޯލިއަމް ޖެލީ ފަދަ އެއްޗެއް ބޭނުން ކުރާށެވެ.
• މަދު ދުވަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި އަލާމާތްތައް ރަނގަޅު ނުވެއްޖެނަމަ، ނުވަތަ އާ އަލާމާތްތަކެއް (ލޮމްޕްސް، މާ ބޮޑަށް ރިހުން، ޑިސްޗާޖް) ފެނިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ. އެގޮތަށް ރަނގަޅު ފަރުވާއެއް ލިބިދާނެ އެވެ.
• ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ތަބާވާށެވެ. ޑޮކްޓަރު ދީފައިވާ ބޭސް ރަނގަޅަށް ބޭނުންކުރުން.

މި މަޢުލޫމާތަކީ ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ބޭނުންތެރި މަޢުލޫމާތެއް ކަމަށް އުންމީދު ކުރަމެވެ. ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ތިބޭށެވެ!

` އެކްޒީމާ، ނިޕްލް އެކްޒީމާ، ހަމުގެ ބަލި، ހީވާގިވުން، އެޓޮޕިކް ޑަރމަޓައިޓިސް، ނިޕްލް އެކްޒީމާ