ދުވަހަކުވެސް ތިބާގެ ހުޅުތައް އެހެން މީހުންނަށް ވުރެ ފްލެކްސިބަލް ހެން ހީވެފައިވޭ ހެއްޔެވެ؟ ފަހަރެއްގައި އާދަޔާ ހިލާފު ގޮތަކަށް އިނގިލިތައް ފަހަތަށް ވައްޓާލެވިދާނެ، ނުވަތަ އާންމު ގޮތަކަށް ވުރެ ހަންގަނޑު ފޮޅިފައިވާ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވިދާނެ އެވެ. މިއީ އާދައިގެ ކަންތައްތަކެއް ކަމުގައި ހީވިޔަސް، ބައެއް ފަހަރު މިއީ އެހްލަރސް-ޑަންލޯސް ސިންޑްރޯމް (އީޑީއެސް) ކިޔާ ޖެނެޓިކް ހާލަތެއްގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެއް ކަމަށް ވެސް ވެދާނެ އެވެ. ކަންބޮޑު ނުވޭ، މިއީ ގިނަބަޔަކު އަޑުއަހާފައި ނުވާ ވާހަކައެއް ކަމުން މިއަދު މިވާހަކަ ދައްކާނީ ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ވިސްނޭނެ ފަދަ ސާދާ ގޮތަކަށް.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ، އެހްލަރސް-ޑަންލޯސް ސިންޑްރޯމް (އީޑީއެސް) އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަކީ ކުނިކޮށިން ހަދާފައިވާ އިމާރާތެއް ކަމުގައި ވިސްނާށެވެ. މި ބުރިކްސް (އެބަހީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ގުނަވަންތަކާއި ކަށިތަކާއި ހަންގަނޑު) އެއްކޮށް ހިފަހައްޓާފައި ހުންނަނީ ހޮޅިބުރިއަކުންނެވެ. ހަމައެފަދައިން އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ބައިތައް އެއްކޮށް ހިފަހައްޓައި ވަރުގަދަކޮށް ބެހެއްޓޭ 'މޯޓަރ' އަށް ކިޔަނީ ކަނެކްޓިވް ޓިޝޫސް އެވެ. މިއީ އަހަރެމެންގެ ކަށިތަކާއި، ކާޓިލޭޖްއާއި، ހަންގަނޑާއި، ލޭހޮޅިތަކުގެ ހުރިހާ ތަނެއްގައި ހުންނަ އެއްޗެހިތަކެކެވެ.
އެހްލަރސް-ޑަންލޯސް ސިންޑްރޯމް (އީޑީއެސް) އަކީ ޖެނެޓިކް ޑިސްއޯޑަރެއްގެ ސަބަބުން ކަނެކްޓިވް ޓިޝޫ ބަލިކަށިވާ ކަމެކެވެ. މައިގަނޑު ސަބަބަކީ ކަނެކްޓިވް ޓިޝޫގެ ވަރުގަދަކަމަށް ކޮންމެހެން ބޭނުންވާ ޕްރޮޓީންއެއް ކަމަށްވާ ކޮލަޖަން ނެތުމެވެ. އެއީ ސިމެންތި ނެތް މޯޓަރ މިކްސް އެއް ފަދަ އެއްޗެކެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ހުޅުތައް ލުއިވެ، ހަންގަނޑު މާ ފޮޅިފައި ހުރުމާއި، ފަސޭހައިން ރިއްސުމާއި، ބައެއް ފަހަރު ލޭހޮޅިތަކާއި އެތެރޭގެ ގުނަވަންތައް ވެސް ބަލިކަށިވުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެއެވެ.
މިއީ އާއިލާތަކުގައި ހިނގާ ޖެނެޓިކް ބައްޔެކެވެ. ނަމަވެސް އެކަމަށް ވަކި ފަރުވާއެއް އަދި ނުލިބެއެވެ. އެކަމަކު އެންމެ ރަނގަޅު ކަމަކީ އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލްކޮށް މެނޭޖްކޮށް އާދައިގެ ދިރިއުޅުމެއް އުޅެވޭނެ ގޮތް ހެދުމެވެ.
އީޑީއެސްގެ މައިގަނޑު ބާވަތްތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟
އީޑީއެސް އަށް ނަން ދީފައިވަނީ ފުރަތަމަ ސިފަކުރި ދެ ޑޮކްޓަރުންގެ ނަމުންނެވެ. މިހާރު އޭގެ މައިގަނޑު 13 ވައްތަރެއް އެބަހުއްޓެވެ. ކޮންމެ ވައްތަރަކީ ވެސް ކުޑަކޮށް ތަފާތު ވައްތަރެއް ނަމަވެސް، އެ ހުރިހާ ވައްތަރެއްގެ އެއް ސަބަބެއް ކަމަށްވާ ހުޅުތަކާއި ހަމުގެ އުފެއްދުންތައް ބަލިކަށިވުމެވެ. އެންމެ އާންމު ވައްތަރުތަކަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
| އީޑީއެސް ވައްތަރެވެ | ތަފްޞީލު |
|---|---|
| ހައިޕަރމޮބައިލް އީޑީއެސް (އެޗްއީޑީއެސް) | މިއީ އެންމެ އާންމު ވައްތަރެވެ . ހުޅުތައް މާ ފްލެކްސިބަލް ވެފައި ހުރެއެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ގިނަގިނައިން ސްޕްރެއިން ވުމާއި ސްޓްރޭންސް ވުމަކީ އެކަށީގެންވާ ކަމެކެވެ. އަދި ދިގު މުއްދަތަކަށް މަސްތަކާއި ކަށީގައި ރިއްސުން ވެސް މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. |
| ކްލާސިކަލް އީޑީއެސް (ސީއީޑީއެސް) | މި ބާވަތުގައި ހަންގަނޑު ވަރަށް ތުނި، ސްޓްރެޗް، އަދި ނާޒުކު ވެއެވެ. ކަކުލާއި އުނަގަނޑު ފަދަ ސަރަހައްދުތަކުގައި ހުންނަ ހަންގަނޑު ފަސޭހައިން ރިއްސާ، ލަކުނުތައް އުފެދެއެވެ. ހުޅުތައް ދުޅަވުމާއި، ފައި ފަޅައިގެން ދިއުމާއި، ހިތުގެ ވަލްވް އަށް މައްސަލަތައް ވެސް ދިމާވެދާނެއެވެ. |
| ވެސްކިއުލަރ އީޑީއެސް (ވީއީޑީއެސް) | މިއީ ފުދޭވަރަކަށް ނުރައްކާތެރި އަދި މަދުން ނޫނީ ނުފެންނަ ވައްތަރެކެވެ . މި ހާލަތުގައި ލޭހޮޅިތަކުގެ ނިޒާމު ބަލިކަށިވެއެވެ. އެހެންކަމުން ލޭހޮޅިތަކާއި އެތެރޭގެ ގުނަވަންތައް (އެބަހީ ގޮހޮރު، ރަހިމު) ފަޅައިގެން/ފަޅައިގެން ދިއުމުގެ ނުރައްކާ އޮވެއެވެ. |
| މަދުން ނޫނީ ނުފެންނަ އެހެން ބާވަތްތަކެވެ | މީގެ އިތުރުން މަދުން ނޫނީ ނުފެންނަ އެހެން ބާވަތްތަކެއް ކަމަށްވާ ކައިފޯސްކޮލިއޯޓިކް އީޑީއެސް (kEDS) އަދި އާތުރޮކެލެސިއާ އީޑީއެސް (aEDS) ފަދަ ބާވަތްތަކުގެ ސިފައަކީ ބުރަކަށި ކައްސާލުމާއި، އުފަންވާއިރު އުނަގަނޑު ފަޅައިގެން ދިއުމާއި، ހަންގަނޑު އިންތިހާއަށް މަޑުވުމެވެ. |
އީޑީއެސްގެ އާންމު އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟
އީޑީއެސްގެ ބާވަތަށް ބަލާއިރު އަލާމާތްތައް ތަފާތުވެދާނެ ނަމަވެސް މިއީ ގިނަ މީހުންނަށް ދިމާވާ އާންމު އަލާމާތްތަކެކެވެ.
- މާ ބޮޑަށް ފްލެކްސިބަލް ޖޮއިންޓްސް: މިސާލަކަށް އިނގިލި ކޮށާލައިގެން އަތުގެ ފަހަތުގައި އުނގުޅައި، ނުވަތަ ކަކުލު ހުޅު ފަހަތަށް ވައްޓާލެވިދާނެ އެވެ. ބައެއް މީހުން މިކަމަށް ކިޔަނީ 'ޑަބަލް ޖޮއިންޓް' އެވެ.
- ސްޓްރެޗީ ހަންގަނޑު: ހަންގަނޑު ހަށިގަނޑާ ދުރަށް ދަމައިގަނެވޭނެ ކަމަށާއި، ދޫކޮށްލުމުން އަނބުރާ އޭގެ ތަނުގައި ސްނެޕް ވާނެ ކަމަށެވެ. އަދި ވެލްވެޓް ފަދައިން ވަރަށް އޮމާން ވެސް ވެދާނެ އެވެ.
- ނާޒުކު ހަންގަނޑު: ކުޑަ ވަޅިއެއް ޖެހުމުން ވެސް ހަންގަނޑު ކަޅުވެ، ރިއްސާތީ އެވެ. އަނިޔާއެއް ލިބިއްޖެނަމަ ރަނގަޅުވާން ގިނަ ވަގުތު ނަގައެވެ. ސްކާރސް އުފެދެނީ ފަސޭހައިންނެވެ.
މުހިއްމު ކަމަކީ މިއިން އެއް އަލާމާތެއް ނުވަތަ ދެ އަލާމާތެއް ހުންނަ ކޮންމެ މީހަކަށް އީޑީއެސް ނުޖެހުމެވެ. އެކަމަކު މިދެންނެވި ބައެއް އަލާމާތްތައް އެއްކޮށް ފެނިއްޖެނަމަ އެންމެ ރަނގަޅީ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައިގެން ވާހަކަ ދެއްކުމެވެ.
މިއީ ވެސް އާންމު ކަމެކެވެ:
- ދަތުގެ މައްސަލަތައް (ދަތް ނެގުމާއި، ދަތްދޮޅިން ލޭއައުން)
- ހުޅުތަކުގައި ރިއްސުން
- ރަނގަޅަށް ނިދުމަށްފަހުވެސް އިންތިހާއަށް ވަރުބަލިކަން އިހުސާސް ކުރުމެވެ
- ސަމާލުކަން ދޭން އުނދަގޫވުން
- ބޮލުގައިރިހުން
- ފަށަލަ ފަށަލައެވެ
- މަސްތައް ބަލިކަށިވުން، ހާއްސަކޮށް ފިނި މޫސުމުގައި
- ކުޑަކަމުދާތަކެތި ކޮންޓްރޯލް ކުރަން އުނދަގޫވުން
- ބޯއެނބުރުން
- ހަޖަމުކުރުމުގެ ނިޒާމަށް ދިމާވާ މައްސަލަތައް، ބޮލުގައި ރިއްސުން ފަދަ މައްސަލަތަކެވެ
ކުޑަކުދިންނަށް އީޑީއެސް ޖެހިއްޖެނަމަ ހިނގުމާއި އިށީނދެ އިނުން ފަދަ މޮޓޯ ސްކިލްސް އަށް އަސަރު ފޯރާފާނެ އެވެ.އެއީ ލަސްވެދާނެ ކަމެއް ކަމަށާއި އުމުރަށް އެކަށީގެންވާ އިސްކޮޅެއް ނުލިބިދާނެ ކަމަށް ވެސް ޑރ.
ބަލި ދެނެގަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މިފަދަ އަލާމާތްތައް ރިޕޯޓް ކުރާއިރު ފުރަތަމަ ޑޮކްޓަރު ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ބަލާނެއެވެ.
- އެމީހުންނަށް ފެންނާނީ ކަކުލާއި އުނަގަނޑާއި ފައިގެ އިނގިލިތައް ކިހާ ދުރަށް ވައްޓާލެވޭނެ ކަމެވެ.
- އެމީހުން ޗެކް ކުރާނީ ހަންގަނޑު ފޮޅިފައި ހުރި މިންވަރާއި އެއްވެސް ވަރަކަށް ޒަހަމް ނުވަތަ ރިއްސުމެއް ހުރިތޯ އެވެ.
- އާއިލާގެ އެއްވެސް މީހަކަށް މި އަލާމާތްތައް ހުރިތޯ އަހާށެވެ.
ގިނަ ފަހަރަށް އެޗްއީޑީއެސް ފަދަ ވައްތަރުތައް ދެނެގަނެވޭނީ ހަމައެކަނި މި ފިޒިކަލް އިމްތިހާނުންނެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް ފަހަރު ޑައިގްނޯސިސް ކަށަވަރުކޮށް ސީދާ ވައްތަރެއް ކަނޑައެޅުމަށް އިތުރު ޓެސްޓްތަކެއް ހަދަން ޖެހެ އެވެ.
- ޖެނެޓިކް ޓެސްޓިން: ލޭގެ ސާމްޕަލް ނަގައިގެން އީޑީއެސް އަށް މެދުވެރިވާ ޖީން މުއުޓޭޝަންތަކެއް ހުރިތޯ ބަލާލެވިދާނެ އެވެ.
- އިކޯކާޑިއޯގްރާމް: ހިތާއި ލޭހޮޅިތަކަށް މައްސަލަތަކެއް ހުރިތޯ ބެލުމަށް ކުރާ ސައުންޑް ވޭވް ޓެސްޓެކެވެ.
- ސީޓީ ސްކޭން ނުވަތަ އެމްއާރުއައި ސްކޭން: މި ސްކޭންތަކުގެ އެހީގައި ބުރަކަށީގެ ނުވަތަ އެތެރޭގެ ގުނަވަންތަކުގެ ހާލަތު ދެނެގަނެވޭނެ އެވެ.
- ހަމުގެ ބަޔޮޕްސީ: ހަމުގެ ކުޑަ ކޮޅެއް ނަގައި މައިކްރޯސްކޯޕްގެ އެހީގައި ބަލާ ކޮލަޖަންގައި އާދަޔާ ހިލާފު ކަމެއް ހުރިތޯ ބެލުން.
ފަރުވާއާއި ބެލެހެއްޓުން
އީޑީއެސްގެ ކޮން ވައްތަރެއްކަން ދެނެގަނެވުމުން، އަލާމާތްތައް މެނޭޖްކުރާނެ ގޮތަކާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކައިގެން ވެސް ކުރެވިދާނެ އެވެ. އަދި ތަފާތު ސްޕެޝަލިސްޓުންނަށް ވެސް ދައްކަން ޖެހިދާނެ އެވެ.
- ކަށީގެ ޑޮކްޓަރެވެ
- ހަމުގެ ޑޮކްޓަރެކެވެ
- ރޫމަޓޮލޮޖިސްޓެއް
މިއީ ފަރުވާގެ މައިގަނޑު ބައެއް ގޮތްތަކެވެ.
- ފިޒިކަލް ތެރަޕީ: މިއީ މަސްތައް ވަރުގަދަ ކުރުމަށާއި ހުޅުތައް ހަރުވުން ހުއްޓުވުމަށް ވަރަށް މުހިއްމު ކަމެކެވެ. ހިނގުމާއި ފަތާ ފަދަ ލޯ އިމްޕެކްޓް ކަސްރަތުތަކަކީ ރަނގަޅު ކަސްރަތެކެވެ.
- އޮކިއުޕޭޝަނަލް ތެރަޕީ: ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ މަސައްކަތްތައް ފަސޭހަ ކޮށްދޭނެ އުކުޅުތަކާއި ޑިވައިސްތަކާ ބެހޭ ގޮތުން ދަސްކުރެވިދާނެ އެވެ. ހުޅުތަކަށް ސްޓްރެސް ކުޑަކުރެވޭނެ ގޮތުގެ ލަފާ ލިބޭނެ އެވެ.
- އެހީތެރި އާލާތްތައް: ހުޅުތައް ހަރަކާތްތެރިވުން ހުއްޓުވުމަށް ބްރޭސް ނުވަތަ ވަށައިގެން ދަތުރުކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ފުރޮޅުލީ ގޮނޑިއެއް ބޭނުންވެދާނެއެވެ.
- ތަދުކެނޑޭ ބޭސް: ހުޅުތަކުގައި ރިއްސުމަށް އާދައިގެ ތަދުކެނޑޭ ބޭސް ނުވަތަ ބޭނުން ނަމަ ޑޮކްޓަރު ލިޔެދޭ ވަރުގަދަ ބޭސްތައް ބޭނުން ކުރެވިދާނެއެވެ.
- ސާޖަރީ: ސާޖަރީ އަކީ ގިނައިން އަސަރުކުރާ އަދި އެހެން ފަރުވާތަކުން ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވޭ ހުޅުތައް މަރާމާތު ކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ އެއްޗެކެވެ. ނަމަވެސް އީޑީއެސް ޖެހިފައިވާ މީހުންނަށް ގިނަ ފަހަރަށް ޒަޚަމް ރަނގަޅުވުން ލަސްވާތީ މިއީ އެންމެ ފަހުގެ ގޮތެއް ކަމަށް ބެލެވެ އެވެ.
އީޑީއެސް އާއި އެކު އުޅޭއިރު ވިސްނަންޖެހޭ ކަންތައްތައް
އީޑީއެސް އާއި އެކު އުޅުމުގެ މާނައަކީ ހަށިގަނޑަށް ކުޑަކޮށް އިތުރަށް ފަރުވާތެރިވާން ޖެހެ އެވެ. މިކަންކަމަކީ އެކްސިޑެންޓްތަކުން ސަލާމަތްވުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަންކަމެވެ.
- ބުރަ ކުޅިވަރުތަކުން ދުރުހެލިވުން:ކޮންޓެކްޓް ސްޕޯޓްސް އާއި ދުވުން ފަދަ ހުޅުތަކަށް ވަރަށް ބޮޑަށް ޕްރެޝަރު ކުރާ ކަސްރަތުތަކުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
- ބަރުދަން ނުއުފުލުން: ބަރުދަން އުފުލުމަކީ ހުޅުތައް ރިއްސުމާއި އަނިޔާވުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
- ހަންގަނޑު ރައްކާތެރިކުރުން: މަޑު ސައިބޯނި ބޭނުންކުރުން. ކޮންމެ ދުވަހަކު ސަންސްކްރީން އުނގުޅާށެވެ. ކަކުލާއި އުނަގަނޑު ފަދަ ތަންތަނުގައި ޕްރޮޓެކްޓިވް ޕެޑް އަޅާށެވެ.
- ދަތްތަކަށް ފަރުވާތެރިވުން: ދަތްދޮޅީގައި މަޑު ބުރުހެއް ހުންނަ ދަތްއުނގުޅާ ބުރުހެއް ބޭނުން ކުރާށެވެ.
- ނަފްސާނީ ސިއްހަތު: މިފަދަ ދިގުމުއްދަތުގެ ހާލަތަކާއެކު އުޅުމަކީ ޖަޒުބާތީ ގޮތުން ފޫހިވާ ކަމެކެވެ. ކައުންސެލަރަކާ ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ ނުވަތަ އެއް ވިސްނުމެއްގެ މީހުންނާއެކު ސަޕޯޓް ގްރޫޕަކާ ގުޅުމަކީ ވަރަށް ބޮޑު އެހީތެރިކަމެއް ކަމަށް ވެދާނެ އެވެ.
އާއިލާއެއް އުފެއްދުމަށް ވިސްނަމުންދާނަމަ ޖެނެޓިކް ކައުންސެލަރަކާ ވާހަކަ ދައްކައިގެން ދަރިންނަށް މި ބަލި ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ދެނެގަނެވޭނެ އެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- އެހްލަރސް-ޑަންލޯސް ސިންޑްރޯމް (އީޑީއެސް) އަކީ ހަށިގަނޑުގެ ގުޅާލާ ޓިޝޫތައް ބަލިކަށިކޮށްދޭ ޖެނެޓިކް ޑިސްއޯޑަރެކެވެ.
- މައިގަނޑު އަލާމާތްތަކަކީ ހުޅުތައް ހައިޕަރފްލެކްސިބަލްވުމާއި، ހަންގަނޑު ސްޓްރެޗްވުމާއި، ފަސޭހައިން ކަތިލުން ފަދަ ކަންކަމެވެ.
- މިކަމަށް ވަކި ފަރުވާއެއް ނެތް ނަމަވެސް، ފިޒިކަލް ތެރަޕީއާއި، ބޭހާއި، ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއަށް ބަދަލު ގެނައުމުގެ ތެރެއިން އަލާމާތްތައް ކާމިޔާބުކަމާއެކު މެނޭޖްކުރެވޭނެއެވެ.
- މި އަލާމާތްތައް ފެންނަ ކަމަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ އިންޓަނެޓްގެ މައްޗަށް ބިނާކޮށް ނިންމުންތައް ނުނިންމާ ނަމަވެސް ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައި ލަފާ ހޯދާށެވެ.
- ދުޅަހެޔޮ ދިރިއުޅުމެއް އުޅެވޭނީ ޑޮކްޓަރާއި ގާތުން މަސައްކަތްކޮށް ހަށިގަނޑަށް ފަރުވާ ދިނުމުންނެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ