އުނަގަނޑުގެ ސާޖަރީއެއް ހަދަން ޖެހޭ ހެއްޔެވެ؟ (އުނަގަނޑުގެ ސާޖަރީ) ކަންބޮޑު ނުވޭ، މިކަމަށް ސަމާލުވާންވީ!

މެދުނުކެނޑި ތަދުވާތީ، ތަށި އުފުލާއިރު ވެސް އުނަގަނޑުގައި އުނދަގޫތަކެއް ކުރިމަތިވަނީ ހެއްޔެވެ؟ ފަހަރެއްގައި ކުޅިވަރު ކުޅެން އުޅެނިކޮށް، ނުވަތަ ކުއްލިއަކަށް ވެއްޓިގެން ނުވަތަ އެކްސިޑެންޓެއްގެ ސަބަބުން އުނަގަނޑަށް އަނިޔާވެދާނެ ހެއްޔެވެ؟ ބޭސް ކެއުމާއި ފިޒިއޮތެރަޕީ ހެދި ނަމަވެސް ރިހުން ފިލައިގެން ނުދާނަމަ ޑޮކްޓަރު ވާހަކަ ދައްކާފައި ވަނީ އުނަގަނޑުގެ އޮޕަރޭޝަން ކުރުމަށެވެ. "ސާޖަރީ" މި ލަފުޒު އަޑު އިވުމުން ކުޑަކޮށް ބިރުގަނެ ހާސްކަން އިހުސާސް ކުރުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. އެކަމަކު މިކަން އަޅުގަނޑުމެންނަށް ހޭލުންތެރިވެއްޖެނަމަ، މި ބިރުވެރިކަމާއި ޔަޤީންކަން ނެތްކަން ވަރަށް ބޮޑަށް ނައްތާލެވޭނެއެވެ. އެހެންވީމާ، މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ސާދާ މަޑުމައިތިރިކަމާއެކު ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

މިއީ ކޮން އުނަގަނޑުގެ ސާޖަރީއެއް ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އުނަގަނޑުގެ ސާޖަރީއަކީ ކަށިތައް (ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ، ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ)، ލިގަމެންޓްތަކާއި، ޓެންޑަންސް ނުވަތަ އުނަގަނޑުގެ ހުޅުގައި ހުންނަ އެހެން މަޑު ޓިޝޫތަކަށް ލިބޭ ގެއްލުންތައް ރަނގަޅު ކުރުމަށް ނުވަތަ އޭގެ އަސްލު މައްސަލަ އިސްލާހު ކުރުމަށް ކުރާ ސާޖަރީއެކެވެ. މިކަން ކުރަނީ ކަށީގެ ޑޮކްޓަރެކެވެ. ސާޖަރީގެ ބާވަތް ބިނާވެފައި އޮންނާނީ ތިމާގެ ހާލަތަށް ނުވަތަ ލިބުނު އަނިޔާގެ މައްޗަށެވެ.

ތިބާގެ އުނަގަނޑުގެ ތެރޭގައި ކުޑަ ކަށީގެ ސްޕަރެއް ހުރުމުން އަތް ދިގުކޮށް ނުވަތަ ދިގުކުރުމަށް ތަދުވެ އުނދަގޫވާ ކަމަށް ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. ނުވަތަ، ތިބާގެ އުނަގަނޑުގައި ލިގަމެންޓެއް ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވެއެވެ. ބައެއް ފަހަރު، އާތުރައިޓިސް ފަދަ ހާލަތެއްގެ ސަބަބުން ހުޅު ފަޅައިގެން ގޮސްފައި ހުރެދާނެ އެވެ. މި ހާލަތްތަކުގައި އެހެން ފަރުވާތަކުން އެހީތެރިކަމެއް ނުލިބިއްޖެނަމަ އެންމެ ރަނގަޅު ހައްލަކީ ސާޖަރީ އެވެ.

ސާޖަރީގެ މައިގަނޑު ދެ ގޮތެކެވެ

އުނަގަނޑުގެ އޮޕަރޭޝަން ކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ މައިގަނޑު ދެ ގޮތެއް ވެއެވެ. ތިބާގެ ހާލަތަށް ބަލާއިރު، މި ދެ ގޮތުގެ ތެރެއިން އެންމެ އެކަށީގެންވާ ގޮތެއް ޑޮކްޓަރު އިޚްތިޔާރު ކުރާނެއެވެ.

އޮޕަރޭޝަންގެ ތެރޭގައި ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ގިނަ އުނަގަނޑުގެ ސާޖަރީތަކަކީ އައުޓްޕޭޝަންޓް ޕްރޮސީޖަރސް ތަކެއް ކަމުން ފަރުވާ ދިނުމަށްފަހު ހަމަ އެދުވަހު ގެއަށް ދެވޭނެއެވެ . މާނައަކީ ހެނދުނު ހޮސްޕިޓަލަށް ގޮސްފިނަމަ ހަވީރު ގެއަށް އެނބުރި ދެވޭނެއެވެ.

ސާޖަރީ ފެށުމުގެ ކުރިން އެއްވެސް ތަދެއް އިހުސާސް ނުކުރެވޭނެ ގޮތަށް އެނެސްތެޝިއާ ދޭނެ އެވެ. މިކަން ކުރުމަށް ދެގޮތެއް ވެއެވެ.

1. ރީޖަނަލް އެނެސްތެޝިއާ: ހަމައެކަނި އަތް ނިދިފައި ހުރެއެވެ. ހޭވެރިކަން ހުރި ނަމަވެސް އަތުގައި އެއްވެސް ތަދެއް އިހުސާސެއް ނުކުރެވެއެވެ.

2. ޖެނެރަލް އެނެސްތެޝިއާ: މުޅިން ނިދާލެވޭނެއެވެ. އޮޕަރޭޝަން ނިމެންދެން އެއްވެސް އިހުސާސެއް ނުކުރެވޭނެއެވެ.

ބައެއް ފަހަރު މިދެގޮތްވެސް އެއްކޮށް ބޭނުންކުރެވިދާނެއެވެ. ސާޖަރީގެ ތެރޭގައި ޑޮކްޓަރު ހަލާކުވެފައިވާ ޓިޝޫ ނަގައި، ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ ލިގަމެންޓްތައް މަރާމާތުކޮށް، ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ ކަށިތައް އަލުން އެލައިންކޮށް ރަނގަޅުކޮށް ނުވަތަ ބޭނުން ނަމަ ހުޅުގެ ބައިތައް ބަދަލުކޮށްދެ އެވެ.

އުނަގަނޑުގެ ތަފާތު ވައްތަރުގެ ސާޖަރީތަކެވެ

އުނަގަނޑުގެ މައްސަލަތަކަށް ކުރެވިދާނެ އެތައް ވައްތަރެއްގެ ސާޖަރީއެއް އެބަހުއްޓެވެ. މިއީ ތަންކޮޅެއް ކޮމްޕްލިކޭޓެޑް ކަންތައްތަކެއް ނަމަވެސް، މިކަމުގައި ހިމެނޭ ކަންތައްތަކަށް ސާދާ ގޮތެއްގައި ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

މި ސާޖަރީގެ ނުރައްކާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ކޮންމެ ސާޖަރީއެއް ފަދައިން އުނަގަނޑުގެ ސާޖަރީގައި ވެސް ބައެއް ނުރައްކާތައް ހުރި ނަމަވެސް މިއީ ވަރަށް މަދުން ދިމާވާ ކަންކަމެވެ.

• ލޭހޮޅިތައް: ސާޖަރީއަށްފަހު އަތް އިމޮބިލައިޒް ކުރަން ޖެހޭތީއެވެ.
• އިންފެކްޝަން: ޒަޚަމް ސާފުކޮށް ނުބެހެއްޓިއްޖެނަމަ.
• މާގިނައިން ލޭއައުން: ސާޖަރީގެ ތެރޭގައި ނުވަތަ އޭގެ ފަހުން.
• ނާރުތަކަށް އަނިޔާވުން: އުނަގަނޑަކީ ވަރަށް ކުޑަ ޖާގައެއް ކަމުގައިވާ ކަށިތަކާއި، ކަށިތަކާއި، ނާރުތަކާއި، ލޭހޮޅިތައް ގިނައެވެ. އެހެންކަމުން، ސާޖަރީގެ ތެރޭގައި ނާރުތަކަށް ކުޑަ އަނިޔާއެއް ލިބުމުގެ ފުރުސަތު ވަރަށް ބޮޑެވެ. އެކަމަކު ކަންބޮޑު ނުވޭ، ގިނަ ފަހަރަށް މި ގެއްލުމަކީ ވަގުތީ ގެއްލުމެކެވެ. އަތުގައި ހޭނެތިގެން ރިއްސުމާއި ރިއްސުން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެ ނަމަވެސް ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް ރަނގަޅުވާނެ އެވެ.

މި ނުރައްކާތައް އެންމެ ކުޑަކުރުމަށްޓަކައި ޑޮކްޓަރު އަޅަންޖެހޭ ކޮންމެ ފިޔަވަޅެއް އަޅާނެއެވެ.

ސާޖަރީއަށްފަހު ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ތިބާގެ ފަރާތުން އެންމެ ބޮޑު ރޯލެއް ފެށެނީ އޮޕަރޭޝަން ކާމިޔާބުކަމާއެކު ނިމުމުންނެވެ. ޝިފާ ލިބުމުގެ ޕްރޮސެސް ރަނގަޅަށް ބެލެހެއްޓުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.

ގެއަށް އާދެވުމުން މިކަންކަން ބެލެހެއްޓުން:

• ޒަޚަމްތަކަށް އަޅާލުން: ޑޮކްޓަރު އަންގަވާ ގޮތަށް ޒަޚަމް ސާފުކޮށް ހިކިކޮށް ބެހެއްޓުން. ވަށައިގެންވާ ސަރަހައްދު ރަތްވެ، ދުޅަވެ، ނުވަތަ ފުއްޕާމޭ ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.
• ރިހުން ކޮންޓްރޯލްކުރުން: ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ތަދުކެނޑުމުގެ ބޭސްތައް ރަނގަޅު ވަގުތެއްގައި އަދި ރަނގަޅު ޑޯޒެއްގައި ބޭނުންކުރުން. ތަދު ތަޙައްމަލު ނުކުރާށެވެ.
• ސްލިންގް: ސްލިންގް ލައިގެން އުޅެން އެންގިދާނެއެވެ. މިއީ ހުޅުތައް އަރާމުކޮށް، ދުޅަވުން ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. ޑޮކްޓަރު ބުނާހާ ދުވަހަކު ލައިގެން އުޅެންވާނެއެވެ.
• ފެންވަރާލުން: ޒަޚަމް ތެމިގެން ނުގޮސް ފެންވަރާނެ ގޮތަކާ މެދު ޑޮކްޓަރު ލަފާ ދެއްވާނެ އެވެ. އާންމުކޮށް ފެންވަރަން ޖެހޭނީ ފެން ނުވަންނަ ކަވަރަކުންނެވެ.
• ފިޒިކަލް ތެރަޕީ: މިއީ އެންމެ މުހިންމު ބައެވެ. އަނިޔާ ކުޑަކޮށް ރަނގަޅުވުމަށްފަހު ފިޒިއޮތެރަޕިސްޓަކު ދަސްކޮށްދޭނީ މަޑުމަޑުން އުނަގަނޑު ބުރިކޮށް، ދިގުކޮށް، ވަރުގަދަ ކުރުމަށް ކަސްރަތު ކުރުމަށެވެ. ފުރަތަމަ ތަންކޮޅެއް އުނދަގޫވިޔަސް މި ކަސްރަތުތައް ސީދާކޮށް ކުރާށެވެ. އެހެން ނޫންނަމަ ހުޅުގަނޑު ހަރުވެ، ކުރިން ބޭނުންކުރި ގޮތަށް އަތް ބޭނުން ނުކުރެވިދާނެ އެވެ.

ފުރިހަމައަށް ރަނގަޅުވާން ކިހާ ދުވަހެއް ނަގާނެ ހެއްޔެވެ؟

މިކަމަށް އެއްވެސް ޖަވާބެއް ނެތެވެ. އެއީ ތިބާ ކުރި ސާޖަރީގެ ބާވަތާއި، ތިބާގެ އުމުރާއި، ފިޒިކަލް ތެރަޕީގައި ތިބާ ކުރިއަށްދާ މިންވަރުގެ މައްޗަށެވެ.

• އާންމުކޮށް ކަނޑާފައިވާ ތަންތަން ރަނގަޅުވާން ދެތިން ހަފްތާއެއްހާ ދުވަސް ނަގައެވެ .
• އުނަގަނޑުގެ ފުރިހަމަ މަސައްކަތް އަލުން ހޯދުމަށް މަދު މަސްކޮޅަކުން ފެށިގެން އަހަރެއްހާ ދުވަސް ނަގާފާނެ އެވެ .

އެހެންކަމުން ކެތްތެރިވެ ޑޮކްޓަރާއި ފިޒިއޮތެރަޕިސްޓްގެ އިރުޝާދުތަކަށް ތަބާވާށެވެ. ތިބާގެ ރަނގަޅުވާ ވަގުތުގެ ހިޔާލެއް ދިނުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު މީހަކީ ތިބާގެ ސާޖަން އެވެ. މިކަންކަމާ ބެހޭގޮތުން އޭނާއާ ސުވާލުކޮށްލާށެވެ.

• ތަތްތައް ކަނޑާނީ ކޮން އިރަކުން ހެއްޔެވެ؟ ނޫނީ އެމީހުން އުވާލާނެ ހެއްޔެވެ؟
• އެ ވޭން ދެމިގެންދާނީ ކިހާ ދުވަހަކު ހެއްޔެވެ؟ އަހަރެން ތަދުކެނޑޭ ބޭސް ބޭނުންވާނެ ހެއްޔެވެ؟
• ފިޒިކަލް ތެރަޕީ ފަރުވާ ދޭންވީ ކިހާ ދުވަހަކު ހެއްޔެވެ؟
• އަނެއްކާވެސް ކުޅިވަރު ކުޅެވޭނީ ނުވަތަ ބުރަ މަސައްކަތެއް ކުރެވޭނީ ކޮން އިރަކުން ހެއްޔެވެ؟

ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކަން ޖެހޭނީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

ސާޖަރީއަށްފަހު ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް މަޑު ތަދުވުމާއި ދުޅަވުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. ނަމަވެސް ތިރީގައިވާ އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ލަސްނުކޮށް ޑޮކްޓަރަށް ނުވަތަ ފަރުވާ ލިބުނު ހޮސްޕިޓަލަށް އެކަން އަންގަވައިދެއްވުން އެދެމެވެ .

އުނަގަނޑުގެ ސާޖަރީއާ ކުރިމަތިލުމާއި އެއާއެކު ކުރިމަތިވާ ދިގު ރިކަވަރީ ޕްރޮސެސްއަކީ ފަސޭހަ ކަމެއް ނޫނެވެ. އެކަމަކު އެކަމާ ވިސްނަމުންދާނަމަ ރަނގަޅު ސަބަބެއް އޮންނަން ޖެހޭނެއެވެ. ފަހަރެއްގައި ތިބާއަށް ވޭން ތަހައްމަލު ކުރަމުން އަންނަތާ ގިނަ ދުވަސްތަކެއް ވެދާނެއެވެ. ސާޖަރީ ކޮށްގެން މައްސަލަ ހައްލު ކުރެވޭނަމަ އެއީ ތިބާގެ ދިރިއުޅުމަށް ލިބޭ ވަރަށް ބޮޑު ލުޔެއް ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ. މި ދަތުރުގައި އެހީތެރިވުމަށް ތިޔަބޭފުޅުންގެ މެޑިކަލް ޓީމު މިތިބީ. އެހެންކަމުން ތިމާގެ ހިތުގައި އުފެދިދާނެ އެއްވެސް ސުވާލެއް ނުވަތަ ކަންބޮޑުވުމެއް އެމީހުންނާ ސުވާލު ކުރަން ފަސްނުޖެހޭށެވެ.