އެލްޑަރބެރީ އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ ހަގީގަތުގައި ފައިދާހުރި ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟ އެކަން ހޯދާލަމާ ހިނގާށެވެ

އަހަރެމެންނަށް ހުން ނުވަތަ ފްލޫ ޖެހުމުން ގިނައިން ބަލަނީ ގުދުރަތީ، ގަސްގަހާގެހިން ލިބޭ ފަރުވާތަކެކެވެ. އެހެންކަމުން އެފަދަ ހޯދަމުން ދިޔައިރު "އެލްޑަރބެރީ" މި ނަން ފެނިފައި އޮވެދާނެ އެވެ. ބައެއް މީހުން ބުނާ ގޮތުގައި އެއީ ވަރަށް ފައިދާހުރި އަދި ގިނަ ބަލިތަކަށް ރަނގަޅު އެއްޗެކެވެ. އެކަމަކު އެހެން މީހުން އެކަމާ މެދު ޝައްކު ކުރެއެވެ. އެހެންކަމުން މިއަދު އެލްޑަރބެރީ އަކީ ކޮބައިކަމާއި، އޭގެ ފައިދާއާއި ގެއްލުންއާއި، ފައިދާއާއި ނުރައްކާތެރިކަމުގެ ވާހަކަ، ސާދާ އަދި ސީދާ ގޮތެއްގައި ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

އެލްޑަރބެރީ އަކީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އެލްޑަރބެރީ އަކީ ގަހެއްގެ މައްޗަށް ހެދޭ މޭވާގެ ވައްތަރެކެވެ. ދުނިޔޭގެ އެކި ކަންކޮޅުތަކުގައި ގާތްގަނޑަކަށް 30 ވައްތަރެއްގެ އަލްޑަރ ގަސް ހުރެއެވެ. އެކަމަކު އޭގެ ތެރެއިން އަޅުގަނޑުމެންގެ ސިއްހަތާ އެންމެ ގުޅިފައިވާ އެއް ގަހަކީ ޔޫރަޕްގެ އަލްޑަރ ގަހެވެ. އޭގެ ޢިލްމީ ނަމަކީ `(Sambucus nigra)` އެވެ.

އެއީ ވަރަށް ދުވަސްވީ ތާރީޚެއް އޮތް ތަނެކެވެ. ވިސްނާލައްވާ، މީލާދީން 400 ވަނަ އަހަރުން ފެށިގެން މީހުން ބޭނުން ކުރަމުން އަންނަނީ. އަޅުގަނޑުމެން އެންމެންނަށް "ބޭސްވެރިކަމުގެ ބައްޕަ" ގެ ނަމުން މަޝްހޫރު ހިޕޮކްރެޓިސް ވެސް މި އަލްޑަރ ގަހަށް އޭނާގެ "ބޭސްވެރިކަމުގެ މޭމަތީގައި" ކިޔާފައިވެއެވެ. މާނައަކީ އޭގެ ފަހުން ސަގާފީ ބޭސްވެރިކަމުގައި އެކި ބަލިތަކަށް ފަރުވާއެއްގެ ގޮތުގައި ބޭނުން ކުރަމުން އަންނަ ކަމެވެ. މިއަދުވެސް ހުޅަނގުގެ ފޯކް މެޑިސިންގައި އެލްޑަރބެރީ އަކީ ދުނިޔޭގައި ހުރި އެންމެ ޝިފާ ލިބޭ އެއް ގަސްގަހާގެހި ކަމަށް ބެލެވެއެވެ.

އަލްޑަރބެރީގެ ސަބަބުން ސިއްހީ ގޮތުން ލިބޭ ކަމަށް ބުނާ ފައިދާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

އެލްޑަރބެރީ އަށް ތާއީދުކުރާ މީހުން ބުނާ ގޮތުގައި އޭގެ ބެރީތަކާއި މާތަކުގައި އެންޓިއޮކްސިޑެންޓްތަކާއި ވިޓަމިންތައް ގިނަ އެވެ. އެއީ އަހަރެމެންގެ ދިފާޢީ ނިޒާމު ވަރުގަދަ ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެހި ކަމަށް ބެލެވޭ , އޭގެ މާނައަކީ ބަލިތަކާ ދެކޮޅަށް އަހަރެމެންގެ ދިފާޢީ ބާރު އިތުރުކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ.

މީގެ އިތުރުން އެހެން ބައެއް ފައިދާތައް ފާހަގަކޮށްފައިވެއެވެ.

• ހަށިގަނޑުގައި ދުޅަހެޔޮކަން ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.
• ސްޓްރެސް ކުޑަކުރެވިދާނެއެވެ.
• އަދި ހިތުގެ ސިއްހަތު ރައްކާތެރި ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.

މީގެ ތެރެއިން އެންމެ ބޮޑަށް އެނގޭ އެއްޗަކީ ހުން އައުމާއި ފްލޫގެ އަލާމާތްތައް ހުއްޓުވައި ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެއް ކަމެވެ . ހަމައެކަނި އެކަންޏެއް ނޫން، އެހެން ތަފާތު ބަލިތަކަށް ފަރުވާއެއްގެ ގޮތުގައި ވެސް ސަގާފީ ގޮތުން ބޭނުން ކުރަމުން އަންނަ ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ.

• ބަނޑުހަރުވުން
• ހުޅުތަކާއި މަސްތަކުގައި ރިއްސުން
• ނޭވާލާ ނިޒާމަށް އަސަރުކުރާ އިންފެކްޝަންތައް (ކެއްސުން، ހުން ފަދަ)
• ބޮލުގައިރިހުން
• ހުން
• ކިޑްނީގެ މައްސަލަތަކެވެ
• މީރުވަސްދުވުން ފަދަ ނާރުތަކުގެ ބަލިތަކެވެ
• ހަމުގެ ކުދިކުދި ބަލިތަކެވެ
• ފިކުރުގިނަވުން

ބައެއް ދިރާސާތަކުން އެޗްއައިވީ އާއި އެއިޑްސް ފަދަ ހާލަތްތަކަށް އޭގެ ސަބަބުން ލިބިދާނެ ފައިދާތައް ވެސް ދަނީ ތަހުގީގު ކުރަމުންނެވެ.

މިއީ ހަގީގަތުގައި ކިހާ ކާމިޔާބު ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

މިއޮތީ އެންމެ މުހިއްމު ކަމެއް. އެލްޑަރބެރީއާ ބެހޭ ގޮތުން ޖީލުތަކެއް ވަންދެން ފޯރުކޮށްދެމުން އަންނަ އަނގަބަހުން ވާހަކަތަކާއި ގަބޫލުކުރުންތައް ގިނަ އެވެ. އެކަމަކު އޭގެ ކާމިޔާބީ އަދި ސައިންޓިފިކް ގޮތުން ނުވަތަ ކްލިނިކަލް ޓްރައިލްތަކުގެ ތެރެއިން %100 ސާބިތުވެފައެއް ނުވެއެވެ.ބައެއް ކުދިކުދި ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ފްލޫ އާއި ހުން ފަދަ ހާލަތްތަކުގެ އަލާމާތްތައް ފެންނަ މުއްދަތު ގާތްގަނޑަކަށް އެއްދުވަސް ނުވަތަ ދެދުވަސް ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެވިދާނެ ކަމަށާއި ނަމަވެސް މިކަންކަން އަދި ފުޅާދާއިރާއެއްގައި ކަށަވަރުވެފައެއް ނުވެ އެވެ.

ނަމަވެސް ގިނަ ޑޮކްޓަރުން ބުނާ ގޮތުގައި އާންމުކޮށް ބެލެންސްޑް ޑައިޓެއްގެ ތެރެއިން ވިޓަމިން ބީ، ވިޓަމިން ބީ6، އަދި ވިޓަމިން އީ ފަދަ ނިއުޓްރިއެންޓްސް ހިމެނޭ ކާނާއާއެކު އެލްޑަރބެރީ މަދު މިންވަރަކަށް ބޭނުންކުރުމަކީ ރައްކާތެރި ކަމެކެވެ. އެވާހަކަ އިތުރަށް ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

އެލްޑަރބެރީ އަކީ ނިއުޓްރިޝަނަލް ގޮތުން ރަނގަޅު އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟

އެލްޑަރބެރީ އަކީ ވަރަށް ގިނައިން ނިއުޓްރިޝަން އެކުލެވޭ މޭވާއެއް ކަމަށާއި، ޚާއްޞަކޮށް ވިޓަމިން ސީ އާއި ޑައިޓޭރިއަން ފައިބަރު ގިނައިން ހުންނަ މޭވާއެކެވެ.

މި ބެރީތަކަށް ޑީޕް ބްލޫ/ޕަރޕްލް ކުލަ ލިބޭ ކެމިކަލް ކޮމްޕައުންޑަކީ ވަރުގަދަ އެންޓިއޮކްސިޑެންޓެއްގެ ގޮތުގައި މަސައްކަތްކުރާ އެއްޗެއް ކަމަށާއި، މިއީ ހަށިގަނޑުގައި ދުޅަހެޔޮކަން ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެއް ކަމަށް ދިރާސާވެރިން ގަބޫލުކުރެއެވެ.

ރިސްކްތަކާއި ސައިޑް އިފެކްޓްސް އަށް ސަމާލުކަން ދޭން ޖެހެ އެވެ

މިއީ އެންމެ ސަމާލުވާން ޖެހޭ ތަނެވެ . އެލްޑަރބެރީގެ ފައިދާތަކާ ބެހޭގޮތުން ތަފާތު ޚިޔާލުތައް ހުރިއިރު، އޭގެ ނުރައްކާތެރިކަން އެންމެންވެސް ސަމާލުވާން ޖެހެއެވެ.

ފުރަތަމަ ކަމަކަށް ދުވަހަކުވެސް ރޯ، ނުފުރިފައިވާ އެލްޑަރބެރީ ބެރީ ނުވަތަ މާ ނުކާށެވެ . އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން މޭނުބައިކުރުން، ހޮޑުލުން، އަދި ބަނޑުގައި ރިއްސުން (ބޭރުހިއްލުން) ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެއެވެ. ގިނަ އަދަދަކަށް ކެއުމުން ސީރިއަސް ވިހައެއް ވެސް ލިބިދާނެ އެވެ.

ހަނދާނުގައި ބަހައްޓަން ޖެހޭ އެހެން ކަންކަމަކީ؛

• މާބަނޑު ނުވަތަ ގާތުން ކިރުދޭނަމަ އެލްޑަރބެރީ އާއި އެއްކޮށް ދުރުހެލިވާން ޖެހެއެވެ. އެއީ ތިމާއަށް ނުވަތަ ދަރިފުޅަށް ރަނގަޅު ކަމެއް ނޫނެވެ.
• މޭވާއާއި މާތަކުގެ އިތުރުން އަލްޑަރ ގަހުގެ އެހެން ބައިތައް ކަމަށްވާ ގޮފިތަކާއި ފަތްތަކާއި ފަތްތަކާއި މުރަކަތަކާއި އޮށްތަކަކީ ވަރަށް ބޮޑަށް ވިހަ މާއްދާތަކެކެވެ. އެއީ `(ގްލައިކޯސައިޑް) ކިޔާ ސައިނައިޑްގެ ވައްތަރެކެވެ.` މިއީ ކެއުމަށް ވަރަށް ނުރައްކާތެރި އެއްޗެކެވެ.
• އޮޓޯއިމިއުން ބަލިތައް (އެބަހީ ރޫމޭޓޮއިޑް އާތުރައިޓިސް، ލޫޕަސް) ހުރިނަމަ، އެލްޑަރބެރީ ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދެއްކުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.
• އެލްޑަރބެރީ ކެއުމަށްފަހު ހައިވް ނުވަތަ ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން ފަދަ އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ އެއީ އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނަކަށް ވެދާނެއެވެ. މިހެން ދިމާވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ކެއުން ހުއްޓާލުމަށްފަހު ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
• އެލްޑަރބެރީ އަކީ ޑައިއުރެޓިކް އަސަރު ކުރާ އެއްޗަކަށް ވާތީ، މިހާރުވެސް ކުޑަކަމުދާތަކެތި އިތުރުވާ އެހެން ބޭސްތައް (ބައެއް ލޭމައްޗަށް ދިއުން ފަދަ ބޭސްތައް) ބޭނުން ކުރަމުންދާނަމަ މިކަމާ މެދު ވަރަށް ސަމާލުވާން ޖެހެއެވެ. އެހެން ނޫންނަމަ ޑީހައިޑްރޭޝަން ވެސް މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ.