މައިގްރެއިން އަށް ބޭނުންވާ އެލެޓްރިޕްޓަން ޓެބްލެޓްތަކާ ބެހޭ ގޮތުން ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ. (އެލެޓްރިޕްޓަން ޓެބްލެޓްސް)

މައިގްރެއިން އަކީ ހަމައެކަނި ބޮލުގައި ރިއްސުމެއް ނޫންކަން އެކަން ތަޖުރިބާކޮށްފައިވާ ކޮންމެ މީހަކަށްވެސް އެނގޭނެއެވެ. ތެޅެމުންދާ ވޭނާއި، އަލި ފެނުމާއި، އަޑާއި، މޭނުބައިކުރުން ފަދަ ކަންކަމުން ދުވަސް ނިކަމެތި ވެދާނެ ނޫންހެއްޔެވެ؟ އެހެންކަމުން، މިފަދަ ވަގުތެއްގައި، ޑޮކްޓަރު ތިބާއަށް އެލެޓްރިޕްޓަން (ގިނަ ފަހަރަށް ރެލްޕެކްސް ބްރޭންޑް ނަމުން މަޝްހޫރު) ކިޔާ ގިތެޔޮ ގިރާއެއް ލިޔެފައި އޮވެދާނެ އެވެ. މިއަދު މި ބޭހާއި، މި ބޭސް ބޭނުންކުރާނެ ގޮތާއި، ސަމާލުވާން ޖެހޭ ކަންކަމުގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

އެލެކްޓްރިޕްޓަން އަކީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އެލެޓްރިޕްޓަން އަކީ މައިގްރެއިންގެ ރިހުން އަދި އެހެނިހެން އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭހެކެވެ. އެއީ ޓްރިޕްޓަންސް ކިޔާ މަސްތުވާތަކެތީގެ ކްލާހަކަށް ނިސްބަތްވާ އެއްޗެކެވެ .

ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، މައިގްރެއިން ޖެހުމުން، ސިކުނޑީގެ ބައެއް ލޭހޮޅިތައް ކޮންމެހެން ބޭނުން ނުވާ ގޮތަށް ފުޅާވެ، ނުވަތަ ފުޅާވެގެން ދާށެވެ. އަދި ތަދުވާ ސިގްނަލްތައް ސިކުނޑިއަށް ދަތުރުކުރެއެވެ. އެލެޓްރިޕްޓަން އިން މައިގަނޑު ދެ ކަމެއް ކުރެއެވެ.

1. ކޮންމެހެން ބޭނުން ނުވާ ވަރަށް ފުޅާވެފައިވާ ލޭހޮޅިތައް އަނެއްކާވެސް ހަނިވެއެވެ .

2. ސިކުނޑިއަށް ދޭ ތަދު ސިގްނަލްތައް ބްލޮކް ކުރެއެވެ .

މިއީ މައިގްރެއިން ރިއްސުމާއި މޭނުބައިކުރުން ފަދަ ކަންކަން ކުޑަވާ ގޮތެވެ.

މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް

އެލެޓްރިޕްޓަން ދިނުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ތިބާގެ ސިއްހީ ހާލަތު ފުރިހަމައަށް އެނގިފައިވުން މުހިންމެވެ. އެއީ ވަކި ސިއްހީ ހާލަތްތަކަކާއެކު މި ބޭސް ބޭނުންކުރުމަކީ ނުރައްކާތެރި ކަމަކަށް ވެދާނެތީ އެވެ. އެހެންކަމުން ތިރީގައި މިދަންނަވާ އެއްވެސް ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އެންގުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ .

މި ބޭސް ބޭނުންކުރަންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މި ބޭސް އާންމުކޮށް ބޭނުންކުރަނީ އަންނަނިވި ގޮތަށެވެ.

• މައިގްރެއިން ފެށޭހެން ހީވުމާއެކު، ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ޑޯޒް (އެބަހީ 1 ޓެބްލެޓް) ފެން ބިއްލޫރިކޮޅަކުން ނިވާކޮށްލާށެވެ.
• 2 ގަޑިއިރު ފަހުން ބޮލުގައި ރިއްސުން ފިލައިގެން ނުދާނަމަ ނުވަތަ އަނބުރާ އައިސްފިނަމަ އެހެން ގިތެޔޮ ގިރާލެވޭނީ ޑޮކްޓަރު ހުއްދަ ދީފިނަމައެވެ .
• އެއްވެސް ސަބަބަކާހުރެ 24 ގަޑިއިރުގެ ތެރޭގައި ޑޮކްޓަރު ކަނޑައަޅާ އެންމެ ބޮޑު ޑޯޒަށްވުރެ އިތުރު ނުވާނެއެވެ.
• މި ބޭހަކީ ދުވަހުން ދުވަހަށް ކެއުމަށް ތައްޔާރުކޮށްފައިވާ ބޭހެއް ނޫނެވެ. އެއީ މައިގްރެއިން ޖެހުމުން އެކަނި ނަގާށެވެ.

މާގިނައިން ބޭސް ބޯނަމަ ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟

މި ބޭސް މާގިނައިން ބޭނުންކޮށްފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލް އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ. ނުވަތަ ލަފާ ހޯދުމަށް ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގެ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ.

އެލެޓްރިޕްޓަން އާއި އެކު ބޭނުން ނުކުރަންވީ އެހެން ބޭސްތަކެވެ

މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް. އެލިޓްރިޕްޓަން ވަކި އެހެން ބޭސްތަކަކާއެކު ބޭނުންކުރުމުން ވަރަށް ނުރައްކާތެރި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް (ވިޓަމިން، ގަސްގަހާގެހި، އަދި ސަޕްލިމެންޓްސް ހިމެނޭ ގޮތަށް) ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.

ތިރީގައިވާ ބޭސްތަކާއެކު ދުވަހަކުވެސް އެލެކްޓްރިޕްޓަން ބޭނުން ނުކުރާށެވެ.

މީގެ އިތުރުން ޑިޕްރެޝަން، ހާސްކަން (ޚާއްޞަކޮށް އެސްއެސްއާރުއައި، އެސްއެންއާރުއައި)، އަދި އެމްއޭއޯއައި އަށް ދޭ ބައެއް ބޭސްތައް އެލިޓްރިޕްޓަން އާއި މުޢާމަލާތު ކުރެވިދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުމަކީ ވަރަށް މުހިއްމު ކަމެކެވެ.

މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަންތައްތައް

• ނިދި އައުމާއި ބޯއެނބުރުން: މި ބޭސް ބޭނުން ކުރާއިރު ކުޑަކޮށް ނިދި އައުމާއި ބޯއެނބުރުން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން މި ބޭހުގެ އަސަރު ކުރާގޮތް ސީދާ އެނގޭހާ ހިނދަކު ދުއްވުން ނުވަތަ މެޝިނަރީ އޮޕަރޭޓްކުރުން ފަދަ ސަމާލުކަން ދޭންޖެހޭ އެއްވެސް ކަމެއް ނުކުރާށެވެ.
• މަޤާމު ބަދަލުކުރުން: ކޮޅަށް ހުރުމުން އިށީނދެ އިނުމަށް ކުއްލިއަކަށް ނުދާށެވެ. ހާއްސަކޮށް އުމުރުން ދުވަސްވީނަމަ މަޑުމަޑުން މަގާމުތައް ބަދަލުކުރާށެވެ. އެހެން ނޫނީ ބޯއެނބުރުން ވެއްޓިދާނެ އެވެ.
• އަނގަ ހިކި:އަނގަ ހިކިފައި ހުރުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. މިކަން ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭނީ ހަކުރު ނުހިމެނޭ ގަމް ކައްކައިގެން ގިނައިން ފެން ބުއިމުންނެވެ.
• ބޭސް މާގިނައިން ބޭނުންކުރުން ބޮލުގައި ރިހުން: މިއީ ގިނަ ބަޔަކަށް ނޭނގޭ ކަމެކެވެ. މަހަކު 10 ދުވަހަށް ވުރެ ގިނަ ދުވަހު މައިގްރެއިން ބޭސް ބޭނުންކޮށްފިނަމަ މައިގްރެއިން ގޯސްވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން، މައިގްރެއިން ޖެހޭ ދުވަސްތަކާއި، ބޭސް ބޯ ދުވަސްތަކުގެ ޑައިރީއެއް ބަހައްޓާށެވެ. މައިގްރެއިން ގިނަވަމުންދާހެން ހީވާނަމަ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.

ބޭހުގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް

ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން އެލިޓްރިޕްޓަން ވެސް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ. ބައެއް ސީރިއަސް، ބައެއް އާންމު. މިކަންކަމަށް ސަމާލުވުން މުހިންމެވެ.

ބޭސް ރައްކާކުރަންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

• ކުޑަކުދިންނާއި ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތަކުގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ބެހެއްޓުން .
• ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި (15-30 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް އާއި ދެމެދު) ރައްކާކުރުން.
• މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ބޭސް އުކާލާށެވެ.