ބަނޑުގައި ރިއްސުމާއެކު ގިނައިން ބޭރަށްހިންގުން ކުރިމަތިވޭ ހެއްޔެވެ؟ މިއީ ގިނަ ބަޔަކަށް ދިމާވާ އިރިޓެބަލް ބަވަލް ސިންޑްރޯމް (އައިބީއެސް) ގެ އަލާމާތަކަށް ވެދާނެ އެވެ. މިފަދަ ހާލަތްތަކުގައި މި އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވުމަށްޓަކައި ޑޮކްޓަރު އެލޫކްސަޑޯލިން ކިޔާ ބޭހެއް ލިޔެފާނެއެވެ. މި ލިޔުމުގައި މި ބޭހަކީ ކޮބައިކަމާއި، މި ބޭސް ބޭނުންކުރާ ގޮތާއި، މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު އަޅަންޖެހޭ ރައްކާތެރިކަމުގެ ފިޔަވަޅުތަކާ ބެހޭގޮތުން ވާހަކަ ދައްކާލާނަމެވެ.
އެލޫކްސަޑޯލިން އަކީ ކޮންކަހަލަ ބޭހެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އެލޫކްސަޑޯލިން އަކީ ބޭރަށް ހިންގުން ކުރިމަތިވާ އިރިޓެބަލް ބަވަލް ސިންޑްރޯމް (އައިބީއެސް) އަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭހެކެވެ. ބައެއް މީހުންގެ ގޮހޮރު މާބޮޑަށް ހަރަކާތްތެރިވެއެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން އެމީހުން ގިނައިން ފާޚާނާއަށް ދާން ޖެހެ އެވެ. އެހެންކަމުން މި ބޭސް މަސައްކަތް ކުރަނީ ގޮހޮރުގައި ހުންނަ މި އޯވަރއެކްޓިވިޓީ ކޮންޓްރޯލްކޮށް ލަސްކޮށްގެންނެވެ. މިއީ ރަނގަޅު އިހުސާސެއް ކުރެވޭ އަދި ފާޚާނާއަށް ދާން ޖެހޭ ފަހަރު މަދުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
ރާއްޖެއާއި ދުނިޔޭގެ ބައެއް އެހެން ޤައުމުތަކުގައި މި ބޭސް ލިބެން ހުންނަނީ ވައިބަރޒީ ބްރޭންޑް ނަމުގައެވެ. މި ބޭސް އައިބީއެސް ފިޔަވައި އެހެން ހާލަތްތަކަށް ވެސް ޑޮކްޓަރަކު ލިޔެދެވިދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން އެއްވެސް ސުވާލެއް އޮތްނަމަ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާއި ސުވާލުކުރުން.
ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް
މި ބޭސް ލިޔެދިނުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ތިބާގެ ފުރިހަމަ ސިއްހީ ތާރީޚު އެނގުން ވަރަށް މުހިންމެވެ. މި ބޭހަކީ ވަކި ސިއްހީ ހާލަތްތަކެއް ހުންނަ މީހުންނަށް އެކަށީގެންވާ ބޭހަކަށް ނުވެދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން ތިރީގައި މިދަންނަވާ އެއްވެސް ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ އެކަންކަން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން ޔަޤީނެވެ.
| މިހާލަތު ތިބާއަށް އެބައޮތް ހެއްޔެވެ؟ | ޑޮކްޓަރަށް އެކަން އަންގަން މުހިންމީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ |
|---|---|
| ދުވާލަކު 3 އަށް ވުރެ ގިނައިން ބަނގުރާ ބުއިން | މާގިނައިން ބަނގުރާ ބުއިމަކީ ޕެންކްރިއަޓައިޓިސް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. |
| ސާޖަރީއެއްގެ ގޮތުގައި ގޭލްބްލެޑަރ ނަގައިދިނުން | ގޭލްބްލެޑަރ ނެތް މީހުންނަށް ބޮޑެތި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކުރުމުގެ ފުރުސަތު ވަރަށް ބޮޑެވެ. |
| ގޭލްބްލެޑަރ ބަލި | މި ހާލަތުގައި އޭގެ ސަބަބުން ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކުރުމުގެ ނުރައްކާ ވެސް އިތުރުވެދާނެ އެވެ. |
| މީގެ ކުރިން ޕެންކްރިއަޓައިޓިސް ނުވަތަ އެހެން ޕެންކްރިއޭޓިކް ބަލިތައް ޖެހިފައިވުން | މި ބޭސް ދިނުމުން ޕެންކްރިއަޓައިޓިސް ތަކުރާރުވުމުގެ ނުވަތަ ގޯސްވުމުގެ ނުރައްކާ އެބައޮތެވެ. |
| ގިނައިން ބަނޑުހައިވުމުގެ ތާރީހެއް ހުރުން | މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ބަނޑުހައިހޫނުކަން ކުރިމަތިވެ، މިހާރު ހުރި ހާލަތްތައް އިތުރަށް ގޯސްވެދާނެ އެވެ. |
| ފުރަމޭގެ ބަލި ނުވަތަ ކިޑްނީގެ ބަލި | ހަށިގަނޑުން ބޭސް ނެގުމުގެ ޕްރޮސެސްއަށް އަސަރު ކޮށްފާނެ އެވެ. |
| މަސްތުވާތަކެތި ނުވަތަ ބަނގުރާއަށް އެޑިކްޓްވުމުގެ ތާރީހެއް ހުރުން | މި ބޭހަކީ އެޑިކްޝަންގެ ވަކި ނުރައްކަލެއް ގެންގުޅޭ ބޭހެއް ކަމުން މި ބޭހާއި އެކު ފަރުވާތެރިވާން ޖެހެ އެވެ. |
| ބަނޑުބޮޑުވުން ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތްކުރުން | ދަރިފުޅަށް ކޮށްފާނެ އަސަރުތަކާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ މަޝްވަރާ ކުރަން ޖެހެއެވެ. |
| ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައަކަށް ވުމެވެ | އުރަމަތީގެ ކިރު މެދުވެރިކޮށް ބޭސް ދަރިފުޅަށް ފޯރަނީތޯ ނުވަތަ ނޫންތޯ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ. |
މި ބޭސް ބޭނުންކުރަންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މި ބޭސް ބޭނުންކުރުމުގެ އުސޫލަކީ ވަރަށް ސާދާ ގޮތެކެވެ.
- ގިތެޔޮ ގިރާ ފެން ބިއްލޫރިކޮޅަކުން ނިވާކޮށްލާށެވެ.
- އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ މި ބޭސް އަބަދުވެސް ކެއުމާއި އެކު ކާންޖެހޭނެ ކަމެވެ. ހުސްބަނޑުގައި ނުބޯށެވެ.
- ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް ސީދާ ޑޯޒް ނަގާށެވެ. ބޭނުން ގޮތަކަށް ޑޯޒް ބަދަލު ނުކުރުން ނުވަތަ ޑޮކްޓަރު ދީފައިވާ ވަރަށް ވުރެ ގިނައިން ނުބޯށެވެ.
- ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން ކުއްލިއަކަށް މި ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާށެވެ.
- އުމުރުން 65 އަހަރުން މަތީގެ މީހެއްނަމަ މި ބޭހަށް ހަށިގަނޑުން ތަންކޮޅެއް ހަރުކަށި ރިއެކްޓް ކޮށްފާނެތީ އެކަމަށް ވެސް ސަމާލުވާށެވެ.
އިންޒާރު: އޯވަރޑޯޒް
އެކްސިޑެންޓްވެގެން މި ބޭސް މާގިނައިން ބޭނުންކޮށްފިނަމަ އެއީ ނުރައްކާތެރި ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ. މިހެން ދިމާވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގައި ހުންނަ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ. އެހެން ނޫންނަމަ ލަސްނުކޮށް އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ.
ބޭހުގެ ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
ޑޯޒެއް ނަގަން ހަނދާން ނެތިއްޖެނަމަ އެ ޑޯޒެއް ދޫކޮށްލާށެވެ. އެއީ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލުމަށްފަހު ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ކަނޑައެޅިފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒެއް ފުއްދައިދިނުމަށްޓަކައި ދުވަހަކުވެސް އެއްފަހަރާ ދެ ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ހަނދާނުގައި ބަހައްޓަންވީ ކަންތައްތައް
- ބަނޑުހައިވުން: މި ބޭހުގެ މައިގަނޑު އެއް ނޭދެވޭ އަސަރަކީ ބަނޑުހައިވުމެވެ. ބޭރަށްހިންގުމަށް ބޭސް ބޭނުންކުރިޔަސް، ބައެއް ފަހަރު އަނެއް ދިމާލަށް ގޮސް ބަނޑުހައިވުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. 3 ދުވަސް ވަންދެން ފާޚާނާއަށް ނުދެވޭނަމަ , ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ގުޅާށެވެ.
- ނިދި އައުމާއި ބޯއެނބުރުން: މި ބޭހުން ނިދި އައުން ނުވަތަ ބޯއެނބުރުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން މި ބޭހުގެ އަސަރު ކުރާގޮތް އެނގޭހާ ހިނދަކު ދުއްވާކަށް ނުވަތަ މެޝިނަރީއެއް ނުހިންގާށެވެ. އިށީނދެގެން ތެދުވާއިރު ނުވަތަ އެނދުން ތެދުވާއިރު ހާއްސަކޮށް އުމުރުން ދުވަސްވީ ނަމަ ސަމާލުވާށެވެ . ބޯއެނބުރުން އިހުސާސްވެ ވެއްޓިދާނެ އެވެ.
- ބަނގުރާ: މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ބަނގުރާ ބުއިމުން މުޅިން ދުރުހެލިވާށެވެ . ބަނގުރާ ބުއިމަކީ ބޭހުގެ ފައިދާއަށް ހުރަސްއެޅި، އޭގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކުގެ ނުރައްކާ އިތުރުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
- އެޑިކްޝަންގެ ނުރައްކާ: މި ބޭހަކީ އޮޕިއޯއިޑް ކްލާހާ ގުޅުންހުރި ބޭހަކަށް ވާތީ، ދިގު މުއްދަތަކަށް ބޭނުންކުރުމުން އެޑިކްޝަން ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ އެބައޮތެވެ. އެހެންކަމުން އަބަދުވެސް ބޭނުންކުރަންވާނީ ހަމައެކަނި ޑޯޒްގައި އަދި ޑޮކްޓަރު ކަނޑައަޅާ މުއްދަތަކަށެވެ.
އަހަރެންނަށް ކުރިމަތިވެދާނެ ކޮން ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން އެލޫކްސަޑޯލިން އިން ވެސް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ. އެއްބަޔަކީ ސީރިއަސް ކަންތައްތަކެއް ކަމުގައި ވާއިރު އަނެއްބައި މީހުންނަކީ އާންމު ކަންކަމެވެ.
| ސައިޑް އިފެކްޓް | ތަފްޞީލު |
|---|---|
| ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓްކުރަންޖެހޭ ސީރިއަސް ނޭދެވޭ އަސަރުތައް | |
| ޕެންކްރިއަޓައިޓިސް އެވެ | ބަނޑުގެ މަތީބައިގައި ބުރަކަށީގެ ތެރެއަށް ފެތުރިގެންދާ ވަރަށް ބޮޑަށް ރިހުން، ކެއުމުން ނުވަތަ ބަނޑުގައި އަތްލުމުން އިތުރުވާ ރިހުން، ހުމުގެ އަސަރު، މޭނުބައިކުރުން، އަދި ހޮޑުލުން ފަދަ ކަންކަމެވެ. |
| ވަރަށް ބޮޑަށް ބަނޑުހައިވުން | ފާޚާނާއަށް ނުދެވޭތާ 3 ދުވަހަށްވުރެ ގިނަ ދުވަސް ވުމެވެ. |
| އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންސް | ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، މޫނު، ތުންފަތް، ދުލުން ނުވަތަ ކަރުތެރެ ދުޅަވުން. |
| ބަނޑުގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ރިއްސާ | މަތީގައި ބަޔާންކޮށްފައި ނުވާ އެހެން އެއްވެސް ބާވަތެއްގެ ކެތްނުކުރެވޭ ބަނޑުގައި ރިއްސުން. |
| އާންމުކޮށް ޑޮކްޓަރީ ފަރުވާ ބޭނުން ނުވާ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް (އެކަމަކު އެކަންކަން ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން) | |
| މޭނުބައިކުރުން/ހޮޑުލުން | އެއީ ބޭސް ބޭނުންކުރަން ފެށުމަށްފަހު ފުރަތަމަ ދުވަސްކޮޅު ދިމާވެދާނެ ކަމެކެވެ. |
| ބޯއެނބުރުން | އެކަން ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭނީ އަރާމުކޮށް މަޑުމަޑުން ހަރަކާތްތެރިވުމުންނެވެ. |
| ފްލެޓިއުލެންސް/ގޭސް | މިއީ ވެސް އާންމު ހާލަތެކެވެ. |
| ނޭފަތް ފޭބުން/ނޭފަތް ތޮއްޖެހުން | އަލާމާތްތައް ހުން އައުމުގެ އަލާމާތްތަކާ ވައްތަރުވެދާނެ އެވެ. |
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- އެލޫކްސަޑޯލިން އަކީ ބޭރަށްހިންގުން އެކުލެވޭ އައިބީއެސް އަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ ހާއްސަ ބޭހެކެވެ.
- މި ބޭސް އަބަދުވެސް ކެއުމާއެކު ބޭނުންކުރަން ޖެހެއެވެ.ނަގަން ޖެހޭނެ. ހުސްބަނޑާ ނުނަގާށެވެ.
- ސާޖަރީއަކުން ގޭލްބްލެޑަރ ނަގައި، މާގިނައިން ބަނގުރާ ބުއިމާއި، ނުވަތަ ކުރިން ޕެންކްރިއަޓައިޓިސް ޖެހިފައިވާނަމަ މި ބޭސް ބޭނުންކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. މިކަން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން ޔަގީންކޮށްލާށެވެ.
- ބޭސް ބޭނުން ކުރަމުން ދަނިކޮށް ބަނޑުހައިވެ ، 3 ދުވަހަށްވުރެ ގިނަ ދުވަހު ބަނޑުހައިވެއްޖެނަމަ، ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
- ނިދި އައުމާއި ބޯއެނބުރުން ކުރިމަތިވެދާނެތީ ދުއްވުމުން ދުރުހެލިވުމާއި ސަމާލުކަން ދޭންޖެހޭ މަސައްކަތްތައް ކުރުން. ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ބަނގުރާ ބުއިމުން މުޅިން ދުރުހެލިވާށެވެ.
- މި ބޭހަކީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށް ޚާއްޞަ ބޭހެކެވެ. ދުވަހަކުވެސް އެހެން މީހަކާ ހިއްސާ ނުކުރާށެވެ. އަބަދުވެސް ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ތަބާވާށެވެ.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment