ޓައިޕް 2 ޑައިބެޓީސް ޖެހިފައިވާ ކަމަށް ޑޮކްޓަރު ބުނުމުން ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ތަފާތު ބޭސްތައް ލިޔެފައި ހުރެދާނެ އެވެ. އޭގެ ތެރޭގައި އެމްޕަގްލިފްލޮޒިން އާއި މެޓްފޯމިން ކިޔާ ދެ ބޭހެއް އެކުލެވޭ ގިތެޔޮ ގިރާއެއް ލިބިފައި ހުރެދާނެ އެވެ. ރާއްޖޭގައި މި ބޭސް ސިންޖާޑީ އެކްސްއާރް ފަދަ ބްރޭންޑް ނަންތަކުގެ ދަށުން އަތުވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން މިއަދު މި ބޭހާއި ބޭނުން ކުރާއިރު ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަންކަމުގެ ވާހަކަ، ސާދާކޮށް ސާފުކޮށް ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
މި ބޭހާއި މެދު ހަގީގަތުގައި ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ ލޭގައި ހުންނަ ހަކުރު (ގްލޫކޯޒް) ގެ މިންވަރު ދަށްކޮށްދޭ ބޭހެކެވެ. އެއީ ދެ ވައްތަރެއްގެ ބޭސް އެއްކޮށްގެން އުފައްދާ ބޭހެކެވެ.
1. އެމްޕަގްލިފްލޮޒިން: މިއީ ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމުގެ ތެރެއިން ކިޑްނީތަކުން ހަށިގަނޑުން އިތުރު ހަކުރު ބޭރުކޮށްދިނުމެވެ.
2. މެޓްފޯމިން: މިއީ މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ފުރަމޭއިން އުފައްދާ ހަކުރު މަދުކޮށްދޭ އެއްޗެއް ކަމަށާއި، އަދި ހަށިގަނޑުގެ ސެލްތަކުން އިންސިއުލިން އަށް ރަނގަޅަށް ރައްދުދިނުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.
އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ މި ބޭހަކީ އާންމުކޮށް ރަނގަޅު ކާނާ އާއި ކަސްރަތު ކުރުމާ ގުޅިގެން ލިޔެދޭ ބޭހެކެވެ . ހަމައެކަނި ބޭސް ކެއުމުން ނުފުދޭނެ، ކަނޑައެޅިގެން ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅި ބަދަލުކުރަން ޖެހެ އެވެ.
ބޭސް ބޭނުން ފެށުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް
މި ބޭސް ބޭނުން ކުރަން ފެށުމުގެ ކުރިން، ޚާއްޞަކޮށް ތިރީގައި ބަޔާންކޮށްފައިވާ އެއްވެސް ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ، ތިމާގެ ފުރިހަމަ ސިއްޙީ ތާރީޚު ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން ވަރަށް މުހިންމެވެ .
| މަޢުލޫމާތުގެ ބާވަތް | ތަފްޞީލު |
|---|---|
| މިހާރު ހުރި ސިއްހީ ހާލަތު | ކިޑްނީގެ ބަލި، ފުރަމޭގެ ބަލި، ހިތުގެ ބަލި، ކޮލެސްޓްރޯލް މަތިވުން، ލޭމަދުވުން (ލޭގެ އަދަދު މަދު)، ލޭގެ ޕްރެޝަރު ދަށްވުން، ޕެންކްރިއާސްގެ މައްސަލަ (ޕެންކްރިއަޓައިޓިސް)، ޕޮލިސިސްޓިކް އޯވަރީ ސިންޑްރޯމް (ޕީސީއޯއެސް)، ޓައިޕް 1 ހަކުރުބަލި. |
| އިންފެކްޝަންތަކާއި އެހެނިހެން މައްސަލަތައް | ގިނައިން ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމުގެ އިންފެކްޝަން (ޔޫޓީއައި) ޖެހިފައިވާނަމަ، ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ސަރަހައްދުގައި ޔީސްޓް އިންފެކްޝަން ޖެހިފައިވާނަމަ، ކުޑަކަމުދާން އުނދަގޫވާނަމަ، ސީރިއަސް އިންފެކްޝަންތައް ހުރިނަމަ ނުވަތަ އަނިޔާތަކެއް ލިބިފައިވުން. |
| ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއާއި ޑައިޓް | ގިނައިން ބަނގުރާ ބޯނަމަ، ލޮނު މަދު ކާނާއަކަށް އަމަލުކުރާނަމަ، ބަލިމަޑުކަމާއި، ސާޖަރީއެއް ނުވަތަ އެނޫންވެސް ސަބަބަކާހުރެ މަދުކޮށް ކެއުން، ހޮޑުލުން ނުވަތަ ފެން މަދުވާނަމައެވެ. |
| ހާއްސަ މުނާސަބަތުތަކެވެ | ބަނޑުބޮޑުނަމަ ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތްކުރާނަމަ، ކިރުދޭ މަންމައެއް، ކުރިއަށް އޮތް އޮޕަރޭޝަނެއް ކުރާނަމަ، ނުވަތަ އެއްވެސް ބޭހަކަށް ނުވަތަ ކާނާއަކަށް އެލާޖީއެއް ހުރިނަމައެވެ. |
ބޭސް ރަނގަޅަށް ބޭނުން ކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މިކަންކަން ރަނގަޅަށް ހަނދާން ކުރާށެވެ.
- މި ބޭސް ފެން ބިއްލޫރިކޮޅަކާއެކު ބޯށެވެ.
- ގިތެޔޮ މުޅިން ނިވާކޮށްލާށެވެ. ފަޅާނުލާ، ކޮށާފައި ނުވަތަ ކައްކާކަށް ނުޖެހެއެވެ. އެއީ މިއީ 'އެކްސްޓެންޑް-ރިލީޒް' އަށް ހަދާފައިވާ އެއްޗެހި ކަމުގައި ވާތީ، މާނައަކީ ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް އެ ބޭސް ހަށިގަނޑަށް ދޫކޮށްލާތީ އެވެ. ގިތެޔޮ ފަޅާލައިފިނަމަ އެ ބޭސް އެއްފަހަރާ ހަށިގަނޑަށް ވަދެ ނުރައްކާތެރި ހާލަތްތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ.
- މި ބޭސް ކެއުމާއެކު ނަގާށެވެ .
- ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް، ކަނޑައެޅިފައިވާ ވަގުތުގައި ބޭސް ބޯށެވެ. ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން އެއްވެސް ސަބަބަކާހުރެ ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާށެވެ.
މާގިނައިން ބޭސް ބޯނަމަ ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟
އޯވަރޑޯޒް ވެފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ ވަގުތުން ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގެ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް (ފޯނު ނަންބަރު 0112686143) ގުޅުއްވުން ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދިއުން.
ބޭހުގެ ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟
ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ހަނދާން ވީހާ އަވަހަކަށް ނަގާށެވެ. އެކަމަކު ދެން ޑޯޒް ދޭން ގާތްގަނޑަކަށް ވަގުތު ޖެހިއްޖެ ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލާފައި ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ކޮށްފައިވާ ގޮތަށް ނަގާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް އެއްފަހަރާ ދެ ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ.
މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކުރެވިދާނެ އެހެން ބޭސްތަކެވެ
ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް (ވިޓަމިން، ގަސްގަހާގެހި، އަދި ސަޕްލިމެންޓްސް ހިމެނޭ ގޮތަށް) ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. ބައެއް ބޭސްތައް އެއްކޮށް ބޭނުން ކުރުމުން މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ.
ވަކިން ހާއްސަކޮށް، އެކްސްރޭ، ސީޓީ ސްކޭން، އެމްއާރުއައި ފަދަ ޓެސްޓްތަކުގެ ކުރިން ހަށިގަނޑަށް އިންޖެކްޓް ކުރާ ބައެއް 'ކޮންޓްރެސްޓް' ބޭސްތައް މި ބޭހާއި އެކު ނަގަން ނުޖެހެއެވެ. އަދި ޑޮފެޓިލައިޑް ކިޔާ ބޭސް ވެސް ނުބޯށެވެ.
ޑޮކްޓަރަށް ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއްގެ ލިސްޓެއް ދޭށެވެ. އެންމެ ރައްކާތެރިގޮތަކީ އެއީ. ކައުންޓަރުން ގަންނަ ބައެއް ކެއްސުމާއި ފިނިހޫނުމިނަށް ފަރުވާ ދިނުމުގައި ހަކުރު އާއި ބަނގުރާ އެކުލެވިގެންވާތީ ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރަށް އަސަރު ފޯރުވާފާނެ އެވެ.
ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ވަކިން ސަމާލުވާން ޖެހޭ ކަންތައްތަކެވެ
- ލެކްޓިކް އެސިޑޯސިސް: މިއީ މަދުން ނޫނީ ނުފެންނަ ނަމަވެސް ސީރިއަސް ހާލަތެކެވެ. މޭނުބައިކުރުން، ހޮޑުލުން، ބަނޑުގައި ރިހުން، އިންތިހާއަށް ވަރުބަލިވުން، ނުވަތަ ނޭވާލާން އުނދަގޫވާނަމަ , ވަގުތުން ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލުމަށްފަހު ޑޮކްޓަރަށް ގުޅާށެވެ.
- ހަކުރުބަލީގެ ކީޓޯއެސިޑޯސިސް (ޑީކޭއޭ): މިއީ އަނެއް ސީރިއަސް ހާލަތެކެވެ. އަނގަ ހިކި، މާބޮޑަށް ކަރުހިއްކުން، ގިނައިން ކުޑަކަމުދާން، މޭވާގެ ނޭވާގެ ވަސް، އަދި ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.
- އެޗްބީއޭ1ސީ ޓެސްޓް: ވޭތުވެދިޔަ 2-3 މަސް ދުވަހުގެ ތެރޭގައި ލޭގެ ހަކުރު ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭ މިންވަރު ބެލުމަށް ބޭނުންކުރާ މި ލޭގެ ޓެސްޓު ހަދަންވާނީ ޑޮކްޓަރު އަންގަވާ ގޮތަށް ކަނޑައެޅިފައިވާ ގަޑިއަށެވެ.
- ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު މިންކުރުން: ލޭގައި ހަކުރު މަދުވުން (ހައިޕޮގްލައިސެމިއާ) އަދި ލޭގައި ހަކުރު މަތިވުން (ހައިޕަރގްލައިސެމިއާ) ގެ އަލާމާތްތައް ދަސްކުރުން. ލޭގައި ހަކުރު ދަށްވެދާނެ ހާލަތެއްގައި ހަކުރު ކިއުބް ނުވަތަ ގްލޫކޯޒް ޓެބްލެޓް ފަދަ ކާން އެއްޗެއް ބަހައްޓާށެވެ.
- ސާޖަރީއާއި ޓެސްޓްތައް: ސާޖަރީއެއް، އެމްއާރުއައިއެއް، ނުވަތަ ސީޓީ ސްކޭނެއް ހަދަން އުޅޭނަމަ، މި ބޭސް ބޭނުންކުރާކަން ކުރިން މެޑިކަލް ޓީމަށް އަންގާށެވެ. ޕްރޮސީޖަރ ގެ ކުރިން ބޭސް ކެއުން ހުއްޓާލަން ޖެހިދާނެއެވެ .
- ބަލިވެ އިނުން: މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ބަލިވެ އިނުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން އެކަށީގެންވާ ބާރތް ކޮންޓްރޯލް ބޭނުންކުރުމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. ބަނޑުބޮޑުވެއްޖެނަމަ ނުވަތަ ބަލިވެ އިނދެދާނެކަމަށް ހީވާނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.
- ވިޓަމިން މަދުވުން: މި ބޭސް ދިގު މުއްދަތަކަށް ބޭނުންކުރުމުން ވިޓަމިން ބީ12 އާއި ފޮލިކް އެސިޑްގެ މިންވަރު ދަށްވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ބެލެންސްޑް ޑައިޓެއް ކެއުމާއި ބޭނުން ނަމަ ވިޓަމިން ސަޕްލިމެންޓް ބޭނުންކުރުމާ ބެހޭ ގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
އޭގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން މި ބޭހަކީ ވެސް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ ބޭހެކެވެ. އެކަންކަން ދެ ބަޔަކަށް ބަހާލަމާ ހިނގާށެވެ.
| މި އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ. | |
|---|---|
| ސީރިއަސް އެލާޖީތަކެވެ | ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، މޫނު، ތުންފަތް، ދުލުން ނުވަތަ ކަރުތެރެ ދުޅަވުން. |
| ލެކްޓިކް އެސިޑޯސިސް ނުވަތަ ޑީކޭއޭ ގެ އަލާމާތްތައް | ބަނޑުގައި ރިހުން، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން، އިންތިހާއަށް ވަރުބަލިވުން، މޭނުބައިކުރުން، ހޮޑުލުން. |
| އިންފެކްޝަންތައް | ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމުގެ އިންފެކްޝަން (ޔޫޓީއައި)، ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ސަރަހައްދުގައި ނުވަތަ ވަށައިގެން ގިނައިން ކުޑަކަމުދާން، ރަތްވުން، ދުޅަވުން، ހީވާގިވުން، ރިހުން، އަދި ވަސްދުވުން. |
| އެހެން ސީރިއަސް އަލާމާތްތަކެވެ | ފެން މަދުވުމުގެ އަލާމާތްތައް (އަނގަ ހިކި، މާބޮޑަށް ކަރުހިއްކުން، ކުޑަކަމުދާތަކެތި އަނދިރިވުން)، ވިޓަމިން ބީ12 މަދުވުމުގެ އަލާމާތްތައް (އަތާއި ފައިގައި ރިއްސުން، ބޯއެނބުރުން، މަސްތައް ބަލިކަށިވުން) އެވެ. |
| މިއީ އާންމުކޮށް ސީރިއަސް ކަންތައްތަކެއް ނޫން ނަމަވެސް މިކަންކަން ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ. | |
| ހަޖަމުކުރުމުގެ ނިޒާމަށް ދިމާވާ މައްސަލަތައް | ބޭރަށްހިންގުން، ފުއްޕާމޭ، މޭނުބައިކުރުން. |
| އެހެން ކުދިކުދި ބަލިތަކެވެ | ބޮލުގައި ރިހުން , އަނގައިގައި މެޓަލިކް ރަހަ. |
ބޭސް ރައްކާތެރިކޮށް ބެހެއްޓޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
- ކުޑަކުދިންނާއި ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތަކުގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ބެހެއްޓުން.
- ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި (15-30 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް އާއި ދެމެދު) ރައްކާކުރުން.
- މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ބޭސް ބޭނުން ނުކޮށް އުކާލާށެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- އަބަދުވެސް މި ބޭސް ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ގޮތަށް، ރަނގަޅު ޑޯޒެއްގައި އަދި ރަނގަޅު ވަގުތެއްގައި ބޯށެވެ.
- އެއްވެސް ސަބަބަކާހުރެ ޓެބްލެޓް ފަޅާ، ކޮށާ، ނުވަތަ ކައްކާކަށް ނުޖެހެއެވެ. މުޅިން ނިވާކޮށްލާށެވެ.
- ތިބާ ބޭނުންކުރާ އެހެން ހުރިހާ ބޭހެއް، ވިޓަމިންސް، އަދި ސަޕްލިމެންޓްތަކުގެ ވާހަކަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.
- ލެކްޓިކް އެސިޑޯސިސް ފަދަ ސީރިއަސް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކުގެ އަލާމާތްތަކަށް ސަމާލުކަންދީ، މިއިން އެއްވެސް ކަމެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
- ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު ގަވާއިދުން ޗެކްކޮށް، ވަގުތުން އެޗްބީއޭ1ސީ ފަދަ ޓެސްޓްތައް ޑޮކްޓަރަށް ހަދައިދިނުން.
- އެއްވެސް ކަންބޮޑުވުމެއް ނުވަތަ ޝައްކުތަކެއް ހުރިނަމަ ޑޮކްޓަރާ މަޝްވަރާ ކުރައްވާށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ