ސަބަބެއް ނެތި ބައެއް ފަހަރު ވަރަށް ވަރުބަލިކަން އިހުސާސް ކުރެވޭ ހެއްޔެވެ؟ ނޫނީ ކުއްލިއަކަށް ބަރުދަން އިތުރުވަނީ ނުވަތަ ލުއިވަނީ ހެއްޔެވެ؟ ތިބާގެ މޫޑު އުފުލިގެން ދަނީ ހެއްޔެވެ؟ އަޅުގަނޑުމެންނަށް ތަޞައްވުރުވެސް ނުކުރެވޭ އެތައް ކަމެއްގެ ފަހަތުގައި ތިބީ ތިބާގެ ހަށިގަނޑުގައި ވަރަށް ބާރުގަދަ، އެކަމަކު ނުފެންނަ ރަސޫލުންގެ ޖަމާޢަތެކެވެ. އަހަރެމެން މި ހޯރމޯންތަކަށް ކިޔަމެވެ . އެހެންކަމުން، މި ހޯރމޯންތައް އުފައްދައި، ކޮންޓްރޯލްކޮށް، މުޅި ހަށިގަނޑުގައި ބެހި މުޅި ނެޓްވޯކަކީ އަޅުގަނޑުމެން ކިޔާ އެންޑޮކްރައިން ސިސްޓަމް އެވެ. މިއަދު ސާދާ ބަހުން މި އަޖައިބު ކުރުވަނިވި ނިޒާމުގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
އެންޑޮކްރައިން ސިސްޓަމަކީ ސީދާ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އެންޑޮކްރައިން ސިސްޓަމަކީ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ގްލޭންޑްތަކުގެ ނެޓްވޯކެއް ކަމަށާއި އެ ގްލޭންޑްތަކުން ހޯރމޯން ކިޔާ ކެމިކަލް މެސެންޖަރުން އުފައްދާ އެއްޗެކެވެ. މި ހޯރމޯންތައް ލޭގެ ތެރެއަށް ވަދެ މުޅި ހަށިގަނޑުގައި ދަތުރުކޮށް އެކި ސެލްތަކާއި ގުނަވަންތަކާއި ވަޒީފާތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރެއެވެ.
އަޅުގަނޑުމެންގެ ރާއްޖޭގައި ޕޯސްޓް ޚިދުމަތް އޮންނަ ގޮތަށް ވިސްނާށެވެ. މި ގްލޭންޑްތަކުން އަކުރުތައް (ހޯރމޯން) ލިޔެ، ލޭހޮޅިތައް ކިޔާ މަގުތަކުން ފޮނުވައި، ކަމާބެހޭ ގުނަވަންތަކަށް މެސެޖުތައް ފޮނުވައެވެ. މިސާލަކަށް މި ނިޒާމަކީ ތިބާގެ ކުރިއެރުމާއި، ނިދުމާއި، ބަނޑުހައިހޫނުކަމާއި، މޫޑު، ދަރިމައިވުން، އަދި ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު ފަދަ ހުރިހާ ކަމެއްގައި ބައިވެރިވާ ނިޒާމެކެވެ.
މި ނިޒާމުގައި ކުޑަކުޑަ އިމްބެލެންސްއެއް އުފެދިއްޖެނަމަ، އެއީ ހޯރމޯން އިތުރުވުމެއް ކަމުގައި ވިޔަސް ނުވަތަ ދަށްވުމެއް ކަމުގައި ވިޔަސް އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ގިނަ މައްސަލަތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން މިކަމަށް ސަމާލުވުން ވަރަށް މުހިންމެވެ.
އެންޑޮކްރައިން ސިސްޓަމްގެ މައިގަނޑު ބައިތަކާއި އެ ބައިތަކުގެ މަސައްކަތްތައް
މި ހޯރމޯންތައް އުފައްދާ ގްލޭންޑްތައް ހުންނަނީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ އެކި ހިސާބުތަކުގައެވެ. އެއްބަޔަކު ސިކުނޑީގައި، އަނެއް ބަޔަކު ކަރާއި މޭމަތި އަދި ބަނޑުގައި ހުރެއެވެ. މި ބޮޑެތި ގްލޭންޑްތަކާއި ގުނަވަންތަކަކީ ކޮބައިކަމާއި އެ ގުނަވަންތަކުން ކުރާ ކަންތައްތަކަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
| ގްލޭންޑް / ގުނަވަން | ސަރަހައްދު | މައިގަނޑު ފަންކްޝަން |
|---|---|---|
| ހައިޕޮތެލަމަސް އެވެ | ސިކުނޑީގައެވެ | އެއީ އެންޑޮކްރައިން ސިސްޓަމްގެ ކޮންޓްރޯލް ސެންޓަރ ފަދަ އެއްޗެކެވެ. އެއީ ޕިޓޫއިޓަރީ ގްލޭންޑް އަށް ހޯރމޯން އުފެއްދުމަށް ނުވަތަ ހުއްޓުވުމަށް ބުނާ އެއްޗެކެވެ. |
| ޕިޓޫއިޓަރީ ގްލޭންޑް އެވެ | ސިކުނޑީގައެވެ | މިކަމަށް ކިޔަނީ "މާސްޓަރ ގްލޭންޑް" އެވެ. ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ގިނަ ގްލޭންޑްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރެއެވެ. އެއީ ގްރޯތް ހޯރމޯން، ކިރުދޭ މައިންގެ ކިރު އުފެއްދުމަށް ބާރުއަޅާ ޕްރޮލެކްޓިން، އަދި ތައިރޮއިޑް ސްޓިމިއުލޭޓިން ހޯރމޯން (ޓީއެސްއެޗް) ފަދަ މުހިންމު ގިނަ ހޯރމޯންތަކެއް އުފައްދާ އެއްޗެކެވެ. |
| ޕިނިއަލް ގްލޭންޑް އެވެ | ސިކުނޑީގައެވެ | އެއީ އަހަރެމެންގެ ނިދި ކޮންޓްރޯލް ކުރާ މެލަޓޮނިން ހޯރމޯން އުފައްދާ އެއްޗެކެވެ. ރޭގަނޑު ނިދުމަށް އެހީތެރިވެދެނީ މި ހޯރމޯން އެވެ. |
| ތައިރޮއިޑް ގްލޭންޑް އެވެ | ކަރުގެ ކުރިމަތީގައެވެ | އެއީ ހަށިގަނޑުގެ މެޓަބޮލިޒަމް، އެއީ ހަކަތަ އަނދާ ރޭޓް ކޮންޓްރޯލް ކުރާ އެއްޗެކެވެ. މި ހޯރމޯން ދަށްނަމަ (ހައިޕޮތައިރޮއިޑިޒަމް) މަސްތަކުގައި ރިއްސުމާއި، ބަރުދަން އިތުރުވުމާއި، ބަނޑުހައިވުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެއެވެ. އެއީ މަތިވެއްޖެނަމަ (ހައިޕަރތައިރޮއިޑިޒަމް) ހިތުގެ ދުވެލި އިތުރުވެ، ބަރުދަން ލުއިވެ، ފޮތިގަނޑު ފޮހެލުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވާ ކަމެކެވެ. |
| ޕެރަތައިރޮއިޑް ގްލޭންޑްސް އެވެ | ތައިރޮއިޑް ގްލޭންޑްގެ ފަހަތުގައެވެ | މިއީ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ކެލްސިއަމް އާއި ފޮސްފަރަސްގެ މިންވަރު ރެގިއުލޭޓްކޮށް ކަށިތައް ވަރުގަދަކޮށް ބެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކުދިކުދި ހަތަރު ގްލޭންޑް އެވެ. |
| އެޑްރިނަލް ގްލޭންޑްސް އެވެ | ދެ ކިޑްނީގެ މަތީގައި | މިތަނުން އުފައްދަނީ "މާރާމާރީ ނުވަތަ އުދުހުން" ހޯރމޯން ކަމަށްވާ އެޑްރިނަލިން އެވެ . އަދި ސްޓްރެސް ކޮންޓްރޯލް ކުރާ ކޮރޓިސޯލް ފަދަ ހޯރމޯންތައް އުފައްދައެވެ. |
| ޕެންކްރިއާސް އެވެ | ބަނޑުގެ ފަހަތުންނެވެ | މިއީ ހަޖަމުކުރުމުގެ ނިޒާމާއި އެންޑޮކްރައިން ނިޒާމަށް ނިސްބަތްވާ ގުނަވަނެކެވެ. އެއީ ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު ކޮންޓްރޯލްކުރާ އިންސިއުލިން އަދި ގްލޫކަގަން ކިޔާ ހޯރމޯންތައް އުފައްދާ އެއްޗެކެވެ. ހަކުރުބައްޔަކީ މިކަމާއި ސީދާ ގުޅުންހުރި ބައްޔެކެވެ. |
| އޯވަރީސް އެވެ | އަންހެނުންގެ ޕެލްވިކް އޭރިއާގައެވެ | އަންހެނުން އުފައްދަނީ މައްސަރު ކަންތައްތަކާއި އުރަމަތި ތަރައްޤީވުމާއި މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ރެގިއުލޭޓް ކުރާ އެސްޓްރޮޖެން އަދި ޕްރޮޖެސްޓަރޯން ހޯރމޯން އެވެ. |
| ބިސްގަނޑު (ޓެސްޓިކަލްސް) . | ފިރިހެނުންގެ ޕެލްވިކް އޭރިއާގައެވެ | ޓެސްޓޮސްޓިރޯން އުފައްދަނީ، ފިރިހެން ހޯރމޯނެކެވެ. އެއީ ތުނބުޅި ބޮޑުވުމާއި، ފުރާވަރުގެ ދުވަސްވަރު މޭގައި އިސްތަށިގަނޑު ބޮޑުވުމާއި، އަޑު ފުންވުމާއި، ސްޕަރމް އުފެއްދުމަށް ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި އެއްޗެކެވެ. |
ހޯރމޯން ސިސްޓަމްގެ މައްސަލަތަކާއި އަލާމާތްތައް
މި ނިޒާމުގެ ހަރަކާތްތައް މަދުވުމުން ނުވަތަ އިތުރުވުމުގެ ސަބަބުން އެކި ބަލިތައް ޖެހިދާނެއެވެ. މިއިން ބައެއް ވާހަކަ އަޑުއަހާފައި އޮވެދާނެ.
- ހަކުރުބަލި: ޕެންކްރިއާސް އިން އެކަށީގެންވާ ވަރަށް އިންސިއުލިން ނުއުފެދުމުން ނުވަތަ ހަށިގަނޑަށް އިންސިއުލިން ރަނގަޅަށް ބޭނުން ނުކުރެވުމުން ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު ނުރައްކާތެރި ގޮތަކަށް މަތިވެއެވެ.
- ތައިރޮއިޑް ޑިސްއޯޑަރސް: ކުރިން ވާހަކަ ދެއްކި ފަދައިން ދަށް (ހައިޕޮތައިރޮއިޑިޒަމް) ނުވަތަ މަތި (ހައިޕަރތައިރޮއިޑިޒަމް) ހޯރމޯންތަކުގެ ސަބަބުން ހަށިގަނޑުގެ މަސައްކަތްތަކަށް ވަރަށް ބޮޑަށް އަސަރު ފޯރުވައެވެ.
- ޕޮލިސިސްޓިކް އޮވަރީ ސިންޑްރޯމް (ޕީސީއޯއެސް): އަންހެނުންގެ ރިޕްރޮޑަކްޓިވް ހޯރމޯންތައް ބެލެންސް ނުވުމުން މައްސަރު ކަންތައް ގަވާއިދާ ހިލާފަށް އުފެދުމާއި، ފިހިގަނޑާއި، ނޭދެވޭ އިސްތަށިގަނޑު ބޮޑުވުން ފަދަ މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ.
- އޮސްޓިއޯޕޮރޮސިސް: ކަށީގެ ވަރުގަދަކަމަށް ބޭނުންވާ ހޯރމޯން (ޚާއްޞަކޮށް އެސްޓްރޮޖެން) ދަށްވުމުން ކަށިތައް ބަލިކަށިވެ ފަސޭހައިން ފަޅައިގެންދާ ޙާލަތެކެވެ.
- ޕްރީކޯސިއަސް ޕަބަރޓީ: ބައެއް ކުދިން އާންމު ހާލަތަށްވުރެ ކުރިން (އަންހެން ކުދިންގެ އުމުރުން 8 އަހަރާއި ފިރިހެން ކުދިންގެ އުމުރުން 9 އަހަރުގެ ކުރިން) ފުރާވަރަށް ވަންނަނީ ނަސްލީ ހޯރމޯންތައް ކޮންޓްރޯލްކުރާ ގްލޭންޑްތައް ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ނުކުރާތީއެވެ.
ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟
އުމުރުން ދުވަސްވުމުން އަހަރެމެންގެ ހޯރމޯން ސިސްޓަމްތަކަށް ބައެއް ބަދަލުތައް އައުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. ނަމަވެސް ތިރީގައިވާ އެއް އަލާމާތް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ އަލާމާތްތައް ކުރިމަތިވަމުންދާނަމަ އެ އަލާމާތްތަކާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރަކާ ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ.
މި އަލާމާތްތައް ހުރުމަކީ ކޮންމެހެން ސީރިއަސް ބައްޔެއް ޖެހިފައިވާ ކަމަކަށް ނުވާނެއެވެ. އެހެންނަމަވެސް ސަބަބު ހޯދައި ބޭނުން ނަމަ ފަރުވާ ހޯދުމަކީ ބުއްދިވެރި ކަމެކެވެ . އެހެންކަމުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހިލުން ނުވާށެވެ.
- ގިނަގިނައިން ކުޑަކަމުދާން ޖެހުމާއި މާބޮޑަށް ކަރުހިއްކުން.
- ސަބަބެއް ނެތި ކުއްލިއަކަށް ބަރުދަން އިތުރުވުން ނުވަތަ ލުއިވުން.
- މެދުނުކެނޑި އިންތިހާއަށް ވަރުބަލިކަމާއި ބަލިކަށިކަން އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ.
- ކުއްލިއަކަށް ހަލުވި ހިތުގެ ތެޅުން.
- މާބޮޑަށް ދާހިއްލުން.
- ދިގުދެމިގެންދާ މޭނުބައިކުރުން ނުވަތަ ބަނޑުގައި ރިއްސުން.
- ކުޑަކުދިންގެ ބޮޑުވުން ލަސްވުން ނުވަތަ އަވަހަށް ބޮޑުވުން ނުވަތަ ފުރާވަރުވުން.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- އެންޑޮކްރައިން ސިސްޓަމަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ސެލްތަކުގެ މެދުގައި މެސެޖުތައް ފޯރުކޮށްދޭ ހޯރމޯންތައް އުފައްދާ ގްލޭންޑްތަކުގެ ނެޓްވޯކެކެވެ.
- މި ނިޒާމުގެ ސަބަބުން ގާތްގަނޑަކަށް ހުރިހާ ކަމެއް ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭއިރު، އޭގެ ތެރޭގައި ތިބާގެ ބޮޑުވުމާއި، މޫޑާއި، ނިދުމާއި، މެޓަބޮލިޒަމް އަދި ރިޕްރޮޑަކްޝަން ހިމެނެއެވެ.
- ހޯރމޯން އިމްބެލެންސް ވުމުން ހަކުރުބަލި، ތައިރޮއިޑް ބަލި، އަދި ޕީސީއޯއެސް ފަދަ ސިއްހީ ތަފާތު މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ.
- ދުޅަހެޔޮ ކާނާ ކެއުމާއި ގަވާއިދުން ކަސްރަތު ކުރުމާއި އެކަށީގެންވާ ނިދި ލިބުމަކީ އެންޑޮކްރައިން ސިސްޓަމް ދުޅަހެޔޮކޮށް ބެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.
- އޮޅުންފިލުވައިދޭން ނޭނގޭ އަލާމާތްތަކެއް ފެންނަނަމަ ބިރު ނުގަންނަވާ ނުވަތަ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަށް ލަފާ ހޯދުމަށް ލަސްނުކުރާށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ