ތިބާއަށް ނުވަތަ ތިބާގެ އާއިލާގެ މީހަކަށް ޕާކިންސަން ބަލި ޖެހިފައިވޭތޯ؟ އެހެން ކަމަށްވާނަމަ ޑޮކްޓަރު އެންޓަކަޕޯން ކިޔާ ބޭހެއް ލިޔެފައި އޮވެދާނެ އެވެ. ކޮމްޓަން ބްރޭންޑް ނަމުގައި މި ނަން ވެސް ފެނިފައި ވެދާނެ އެވެ. އެހެންވީމާ، މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން ވަރަށް ސާދާކޮށް މި ބޭސް ބޭނުންކުރާނެ ގޮތާއި، ސަމާލުވާންވީ ކަންކަމާ ބެހޭގޮތުން ވާހަކަ ދައްކާނަމެވެ.
އެންޓަކަޕޯން އަކީ ކޮންކަހަލަ ބޭހެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އެންޓަކަޕޯން އަކީ ޕާކިންސަން ބަލީގެ އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ބޭހެކެވެ. އެކަމަކު އާންމުކޮށް އެއީ އެކަނިވެރި ބޭހެއް ނޫނެވެ. އެންޓަކަޕޯން އަކީ ޕާކިންސަންގެ ބައްޔަށް މިހާރުވެސް ބޭނުންކުރާ ދެ ބޭސް ކަމަށްވާ ލެވޮޑޯޕާ އާއި ކާބިޑޯޕާ އަށް ރަނގަޅަށް މަސައްކަތްކޮށް ގިނަ ދުވަހު ދެމިހުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ. އެއީ ތިބާގެ މައިގަނޑު ބޭހަށް އިތުރު ބޫސްޓެއް ފަދަ ކަމެކެވެ.
ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް
މި ބޭސް ޑޮކްޓަރު ލިޔުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ތިބާގެ ސިއްހަތުގެ ފުރިހަމަ ތާރީޚެއް އެނގެން ޖެހޭނެއެވެ. މިއީ މުހިންމު ކަމެއް ކަމުގައި ވާއިރު، ބައެއް ހާލަތްތަކުގެ ސަބަބުން މި ބޭސް އެއްގޮތް ނުވެދާނެތީ އެވެ. ތިރީގައިވާ ކަންތައްތައް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.
- ފުރަމޭގެ އެއްވެސް ބައްޔެއް ހުރިނަމަ .
- މާޒީގައި ނުވަތަ މިހާރުގެ ނަފްސާނީ ބައްޔެއް ހުރިނަމަ .
- ނާރކޯލެޕްސީ ފަދަ ނިދުމުގެ އުދަނގޫއެއް ހުންނަނަމައެވެ.
- ސްލީޕް އެޕްނިއާ ޖެހިފައިވާނަމަ .
- މި އެންޓަކަޕޯން ބޭސް، އެހެން ބޭސް، ކާނާ، ނުވަތަ ޕްރިޒަރވޭޓިވްސް އަށް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ.
- ބަލިވެ އިނދެއްޖެނަމަ، ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމުގެ އުންމީދުގައި ހުރިނަމަ .
- ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއްނަމަ .
މި މައުލޫމާތު ޑޮކްޓަރަށް ދިނުމަކީ ތިމާގެ ސަލާމަތަށް ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުންކުރަންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މި ބޭސް ބޭނުންކުރުމުގައި ސީދާ އިރުޝާދުތަކަށް އަމަލުކުރުން މުހިންމެވެ.
- ނަގާނެ ގޮތް: މި ޓެބްލެޓް ފެން ބިއްލޫރިކޮޅަކާ އެކު ލެވޮޑޯޕާ-ކާބިޑޯޕާ ބޭހާއި އެއްވަގުތެއްގައި ބޯށެވެ. ޑޮކްޓަރު ބުނާ ވަގުތެއްގައި ނަގާށެވެ. ކާނާއާއެކު ނުވަތަ ކާނާ ނުލައިވެސް ގެންދެވިދާނެއެވެ.
- ޑޯޒް: ޑޮކްޓަރު ބުނާ ވަރަށް ވުރެ ގިނައިން ނުބޯށެވެ.
- ހުއްޓާލުން: ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން ކުއްލިއަކަށް މި ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާށެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ބޮޑެތި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެއެވެ. އެކަން ހުއްޓާލައިފިނަމަ ޑޮކްޓަރު އެކަން ކުރާނެ ގޮތް ކިޔައިދޭނެ އެވެ.
- ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ: ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ހަނދާން ހުރިހާ އަވަހަކަށް ބޯށެވެ. ނަމަވެސް ދެން ޑޯޒް ދޭން ޖެހޭ ވަގުތު ގާތްގަނޑަކަށް ޖެހިއްޖެ ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލުމަށްފަހު ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ކޮށްފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް އެއްފަހަރާ ދެ ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ.
- އޯވަރޑޯޒް ވެއްޖެނަމަ:މި ބޭސް މާ ގިނައިން ބޭނުންކޮށްފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ ވަގުތުން ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގެ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާ، ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ.
- ހިއްސާކުރުން: މި ބޭހަކީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށް ޚާއްޞަ ބޭހެކެވެ. ތިމާގެ އަލާމާތްތައް ތިމާގެ އަލާމާތްތަކާ އެއްގޮތް ނަމަވެސް އެހެން މީހަކާ ހިއްސާ ނުކުރާށެވެ.
ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ވިސްނަންޖެހޭ ކަންތައްތައް
މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ހަށިގަނޑަށް އަންނަ ބަދަލުތަކާ މެދު ކުޑަކޮށް ސަމާލުވާން ޖެހެ އެވެ.
ވަރަށް މުހިންމު: މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ކުއްލިއަކަށް އިންޒާރެއް ނެތި ނިދިދާނެއެވެ . މިއީ ދުއްވާއިރު ނުވަތަ ވާހަކަ ދައްކާއިރު ދިމާވެދާނެ ކަމެކެވެ. ނިދި ނުލިބުނަސް މިކަން ދިމާވެދާނެ އެވެ. މިގޮތަށް ދިމާވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.
- ނިދި އައުން އަދި ބޯއެނބުރުން: ނިދި އައުން ނުވަތަ ބޯއެނބުރުން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން، މި ބޭހުން ތިމާއަށް ކުރާ އަސަރު އެނގޭހާ ހިނދަކު ދުއްވާކަށް ނުވަތަ މެޝިނަރީއެއް ނުހިންގާށެވެ. ހާއްސަކޮށް އުމުރުން ދުވަސްވީ ނަމަ ކުއްލިއަކަށް ކޮޅަށް ނުވަތަ އިށީނދެގެން ނުތިބޭށެވެ. މިކަންކަން މަޑުމަޑުން ކުރާށެވެ. މިއީ ބޯއެނބުރުމާއި ވެއްޓުމުގެ ފުރުސަތު ކުޑަވާނެ ކަމެކެވެ.
- ބާރުއެޅުން: ބައެއް މީހުންނަށް މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ޖޫރިމަނާކުރުމާއި، ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމާއި، ނުވަތަ ކޮންމެހެން ބޭނުން ނުވާ ގޮތަށް ފައިސާ ހޭދަކުރުމަށް ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވޭ ވަރުގެ ބާރުއެޅުންތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ . މިއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ލަދުނުގަނެ ވީހާވެސް އަވަހަކަށް ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.
- ކުޑަކަމުދާތަކެތީގެ ކުލަ: މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ކުޑަކަމުދާތަކެތި ގަދަ ރީނދޫ، އޮރެންޖް ނުވަތަ މުށިކުލައަށް ބަދަލުވެދާނެއެވެ. މިއީ އާދައިގެ ކަމެއް ކަމަށާއި ކަންބޮޑުވާންޖެހޭ ކަމެއް ނޫން ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ.
- އަނގަ ހިކި: އަނގަ ހިކިހެން ހީވެދާނެ އެވެ. ހަކުރު ނުހިމެނޭ ގަމް ކައްކައި، ގިނައިން ފެން ބުއިމަކީ އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
- ހަންގަނޑަށް އަންނަ ބަދަލުތައް: މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ގަވާއިދުން ހަންގަނޑުގައި މޮލްސް ނުވަތަ އައު ސްޕޮޓްތަކަށް ބަދަލު އަންނަތޯ ބަލާށެވެ. އެއްވެސް ބަދަލެއް ފެނިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.
- ބަނގުރާ: ބަނގުރާ ބުއިމަކީ މި ބޭހުގެ އަސަރުތަކަށް ހުރަސްއެޅޭނެ ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން ބަނގުރާ ބުއިމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
އަހަރެންނަށް ކުރިމަތިވެދާނެ ކޮން ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން މި ބޭހަކީ ވެސް ބައެއް މީހުންނަށް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ ބޭހެކެވެ. އެކަންކަން ދެ ބަޔަކަށް ބަހާލަމާ ހިނގާށެވެ.
| ސައިޑް އިފެކްޓް | ތަފްޞީލު |
|---|---|
| ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓްކުރަންޖެހޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް | |
| އެލާޖީ ޖެހުމެވެ | ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، މޫނާއި ތުންފަތް ނުވަތަ ދުލުން ދުޅަވުން. |
| ނަފްސާނީ ބަދަލުތަކެވެ | އޮޅުންބޮޅުންވުމާއި، ހޭލޫސިނޭޝަންތަކާއި، ކުއްލިއަކަށް މޫޑަށް އަންނަ ބަދަލުތަކެވެ. |
| ކުއްލިއަކަށް ނިދިއްޖެއެވެ | ދުއްވުން ފަދަ އާދައިގެ ހަރަކާތްތަކުގެ ތެރޭގައި ކުއްލިއަކަށް ނިދި އައުން. |
| ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވޭ ހަރަކާތްތަކެވެ | އަތް، މޫނު، ކަރ، އަދި އަނގަ ފަދަ ގުނަވަންތަކުގެ ކޮންޓްރޯލެއް ނެތި ހަރަކާތްތެރިވުން. |
| އެހެން ސީރިއަސް އަލާމާތްތަކެވެ | ވަރަށް ބޮޑަށް ބޭރަށްހިންގުން، ހުމުގެ އަސަރު، ބޯއެނބުރުން، އަދި ކުޑަކަމުދާން އުނދަގޫވުން. |
| އެކަންކަން ދެމިއޮތްނަމަ ނުވަތަ އުނދަގޫވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭންވީ ކަންތައްތައް | |
| އާންމު އުދަނގޫތަކެވެ | އާންމުކޮށް ބޭރަށްހިންގުން، ބޯއެނބުރުން، އަނގަ ހިކި، މޭނުބައިކުރުން، ބަނޑުގައި އުނދަގޫވުން. |
މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކުރެވިދާނެ އެހެން ބޭސްތަކެވެ
މި ބޭސް އެހެން ބައެއް ބޭސްތަކާ މުޢާމަލާތު ކުރެވިދާނެތީ، ތިބާ ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް (ވިޓަމިން، ސަޕްލިމެންޓް، އަދި އަޔޫރްވެޑިކް ބޭސްތައް ހިމެނޭގޮތަށް) ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން މުހިންމެވެ.
އިންޒާރު: ދުވަހަކުވެސް އެންޓަކަޕޯން މާޕްލަން، ނާރޑިލް، ނުވަތަ ޕާނޭޓް ފަދަ ނަފްސާނީ ބަލިތަކަށް ފަރުވާކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭސްތަކުގެ ކްލާހެއް ކަމަށްވާ އެމްއޭއޯއައިސް އާއި އެކު ނުބޯށެވެ .
މީގެ އިތުރުން އެމްޕިސިލިން، އެރިތޮމައިސިން، އަދި ރިފަމްޕިން ފަދަ އެންޓިބަޔޮޓިކްސް، ދަގަނޑު ސަޕްލިމެންޓްސް، ވާފަރިން ފަދަ ލޭ ތުނިކުރާ ބޭސް، ތަދުކެނޑުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭސް، އަދި އެހެނިހެން ގިނަ ބޭސްތައް މިކަމާ މުއާމަލާތް ކުރެވިދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން ޑޮކްޓަރަށް ފުރިހަމަ ލިސްޓެއް ދޭށެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- އެންޓަކަޕޯން އަކީ ޕާކިންސަންގެ ބައްޔަށް ލެވޮޑޯޕާ/ކާބިޑޯޕާ އާއި ގުޅިގެން ބޭނުންކުރާ އިތުރު ބޭހެކެވެ.
- މި ބޭސް ބޭނުން ކުރަން ފެށުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ބުނާނީ ތިމާގެ ސިއްހީ ހުރިހާ ހާލަތަކާއި ތިމާ ބޭނުންކުރާ އެހެން ހުރިހާ ބޭހެއްގެ ވާހަކައެވެ.
- ކުއްލިއަކަށް ނިދި އައުމާއި، ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވޭ ވަރުގެ ބާރުއެޅުންތަކެއް ނުވަތަ ބޮޑެތި އޮޅުންބޮޅުންތަކެއް ކުރިމަތިވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
- ކުޑަކަމުދާތަކެތި އޮރެންޖް/ބްރައުން ކުލައަކަށް ވުމަކީ އާދައިގެ ކަމެއް ކަމުން އެލާމް ނުކުރައްވާށެވެ.
- ދުވަހަކުވެސް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނެތި ކުއްލިއަކަށް މި ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ