ޑޮކްޓަރު އެންޓެކާވިއާ ލިޔެދީފައިވޭތޯ؟ ނުވަތަ ދަންނަ މީހަކު މި ބޭސް ބޭނުންކުރަނީ ހެއްޔެވެ؟ މިއީ އާންމުކޮށް ކްރޮނިކް ހެޕަޓައިޓިސް ބީ ކިޔާ ފުރަމޭގެ ހާލަތަކަށް ފަރުވާކުރުމަށް ދޭ ވަރަށް މުހިންމު ބޭހެއް.އެހެންކަމުން މިއަދު މި ބޭހާއި، މި ބޭހުގެ ރަނގަޅު ގޮތާއި، ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަންކަމާއި، ނޭދެވޭ އަސަރުތަކުގެ ވާހަކަ ވަރަށް ސާދާ އަދި އެކުވެރި ގޮތެއްގައި ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
މި ބޭހާއި މެދު ހަގީގަތުގައި ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އެންޓެކާވިރަކީ އެންޓިވައިރަލް ބޭހެކެވެ. އެއީ ހަށިގަނޑުގައި ހެޕަޓައިޓިސް ބީ ވައިރަސް ގިނަވުން ހުއްޓުވައިގެން މަސައްކަތް ކުރާ އެއްޗެއް ކަމަށާއި އޭގެ މާނައަކީ ވައިރަސް ފެތުރުން ކޮންޓްރޯލް ކުރާ އެއްޗެއް ކަމަށެވެ.
އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ މި ބޭހަކީ ހެޕަޓައިޓިސް ބީ މުޅިން ރަނގަޅު ނުކުރެވޭނެ ބޭހެކެވެ.އެކަމަކު މިއީ ވައިރަސް ކޮންޓްރޯލްކޮށް، ފުރަމޭއަށް ލިބޭ ގެއްލުން އެންމެ ކުޑަކޮށް، ދުޅަހެޔޮ ދިރިއުޅުމެއް އުޅެވޭނެ ބޭހެކެވެ.
މާނައަކީ މިއީ ލޭމައްޗަށް ދިއުމާއި ހަކުރުބަލި ފަދައިން ދިގުމުއްދަތަކަށް ދޭ ބޭހެކެވެ.
ބޭސް ބޭނުން ފެށުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް
މި ބޭސް ޑޮކްޓަރު ލިޔުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ތިބާގެ ފުރިހަމަ މެޑިކަލް ހީސްޓްރީ އެނގެން ޖެހޭނެއެވެ. އެހެންކަމުން ތިރީގައިވާ ޝަރުޠުތަކުގެ ތެރެއިން ޝަރުޠެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ އެކަން ޔަޤީންކޮށް އެކަން އަންގަވާށެވެ.
- ކިޑްނީގެ އެއްވެސް ބައްޔެއް ހުރިނަމައެވެ.
- ހެޕަޓައިޓިސް ބީ ނޫން އެހެން ފުރަމޭގެ ބައްޔެއް ހުރިނަމަ.
- ދިފާއީ ނިޒާމުގައި އެއްވެސް ބަލިކަށިކަމެއް ހުރިނަމައެވެ.
- މި އެންޓެކަވިރ ބޭހަށް ނުވަތަ އެހެން ބޭހަކަށް، ކާނާއަށް، ނުވަތަ ކުލައަށް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ކުރިމަތިވެފައިވާނަމަ.
- ބަނޑުބޮޑުނަމަ ނުވަތަ ދަރިއަކު ލިބޭނެ ކަމަށް އުންމީދުކުރާނަމަ.
- ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއްނަމައެވެ.
- އެޗްއައިވީ ޖެހިފައިވާނަމަ . މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް.
މި މަޢުލޫމާތަށް ބިނާކޮށް މި ބޭހަކީ ތިބާއަށް އެކަށީގެންވާ ބޭހެއްތޯ ނުވަތަ ނޫންތޯ ނިންމާނީ ޑޮކްޓަރެވެ.
Natural solutions for hair fall
100% natural hair solutions for alopecia and medical hair loss.
Check Availability →މި ބޭސް ބޭނުންކުރަނީ ސީދާ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ބޭހެއްގެ ފައިދާ އެންމެ ފުރިހަމަ ގޮތުގައި ހޯދުމަށް އަންގާފައިވާ ގޮތަށް ބޭނުންކުރުން ވަރަށް މުހިންމެވެ.
1. ހުސްބަނޑާ ނަގަން: މިއީ އެންމެ މުހިއްމު އުސޫލެވެ. އެންޓެކަވިއާ ޓެބްލެޓް އަބަދުވެސް ބޭނުންކުރަންވާނީ ހުސްބަނޑާގައެވެ . މާނައަކީ ކެއުމުގެ ދެ (2) ގަޑިއިރު ކުރިން ނުވަތަ ދެ (2) ގަޑިއިރު ފަހުން ޓެބްލެޓް ބޯން ޖެހެއެވެ. ދުވަހަކުވެސް މި ބޭސް ކާނާއާއެކު ނުބޯށެވެ.
2. ފެން ބިއްލޫރިކޮޅަކާއެކު ބޯން: ފެން ބިއްލޫރިކޮޅަކުން ޓެބްލެޓް މުޅިން ނިވާކޮށްލާށެވެ.
3. ވަގުތުން ބޭސް ބޭނުންކުރުން: ކޮންމެ ދުވަހަކު އެއްގަޑީގައި ބޭސް ބޭނުންކުރުން އާދައަކަށް ހަދާށެވެ. މިއީ ލޭގައި ހުންނަ ބޭހުގެ ކޮންސެންޓްރޭޝަން އެއް މިންވަރަކަށް ބެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
4. ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނެތި ހުއްޓާނުލާށެވެ:އެއްވެސް ސަބަބަކާހުރެ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނެތި ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާށެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން ހެޕަޓައިޓިސް ބީ އިންފެކްޝަން ކުއްލިއަކަށް ގޯސްވެދާނެ އެވެ.
ކުޑަކުދިންނަށް ދޭނަމަ...
މި ބޭހަކީ ބައެއް ފަހަރު އުމުރުން 2 އަހަރުން މަތީގެ ކުދިންނަށް ލިޔެދޭ ބޭހެކެވެ. ނަމަވެސް މިކަން ކަނޑައަޅަނީ ކުޑަކުދިންގެ ޑޮކްޓަރެކެވެ. އެހެންކަމުން ކުޑަކުއްޖަކަށް ދޭނަމަ ޑޮކްޓަރާ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ވާހަކަ ދައްކައި، ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ސީދާ ތަބާވާށެވެ.
މާގިނައިން ބޭސް ބޯނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟
އޯވަރޑޯޒް ނަގާފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ ބިރު ނުގަންނަވާށެވެ. ވަގުތުން ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގެ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާ، ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ.
ބޭހުގެ ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
އަހަރެމެން އެންމެންވެސް ބައެއް ފަހަރު ބޭސް ބޯން ހަނދާން ނައްތާލަމެވެ. އެކަން ވެއްޖެނަމަ،
- ހަނދާން ނެތުނުހާ އަވަހަކަށް ހަނދާން ނެތިފައިވާ މިންވަރު ބޯށެވެ.
- ނަމަވެސް ހަނދާންވުމުން ދެން ޑޯޒް ދޭން ޖެހޭ ވަގުތު ގާތްގަނޑަކަށް ޖެހިއްޖެ ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލުމަށްފަހު ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ކުރެވިފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ.
- ދުވަހަކުވެސް އެއްފަހަރާ ބޭހުގެ ޑަބަލް ޑޯޒް ނުބޯށެވެ.
ބޭސް ބޭނުންކުރުމުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް
ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން އެންޓެކަވިއާ އިން ވެސް ބައެއް ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ކޮށްފާނެ އެވެ. ނަމަވެސް ކޮންމެ މީހަކަށް އެތަކެތި ނުލިބެއެވެ. މިކަންކަން ދެ ބަޔަކަށް ބަހާލަމާ ހިނގާށެވެ.
| ސައިޑް އިފެކްޓް | ސިފަކުރުމާއި ކުރާނެ ކަންތައްތަކެވެ |
|---|---|
| ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓްކުރަންޖެހޭ ސީރިއަސް ނޭދެވޭ އަސަރުތައް | |
| އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތައް | ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، މޫނާއި ތުންފަތް ނުވަތަ ދުލުން ދުޅަވުން. ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ. |
| ފުރަމޭ ހަލާކުވުމުގެ އަލާމާތްތައް | ލޯ ނުވަތަ ހަންގަނޑު ރީނދޫވުން (ޖަންޑިސް)، ކުޑަކަމުދާތަކެތި ކަޅުވުން، ފަނޑު ކުލައެއްގެ ފާޚާނާ، ބަނޑުގެ ކަނާތްފަރާތުގެ މަތީ ފަރާތުގައި ރިހުން، އިންތިހާއަށް ވަރުބަލިވުން، މޭނުބައިކުރުން/ހޮޑުލުން. |
| ލެކްޓިކް އެސިޑޯސިސް ގެ އަލާމާތްތައް | ނޭވާލާން އުނދަގޫވުމާއި، އާދަޔާ ހިލާފު މަސްތަކުގައި ރިއްސުމާއި، ބަނޑުގައި ރިއްސުމާއި، އިންތިހާއަށް ވަރުބަލިވުމާއި، ފިނިހޫނުމިން ލިބުން ފަދަ ކަންކަމެވެ. މިއީ ސީރިއަސް ހާލަތެކެވެ. |
| އާންމުކޮށް ސީރިއަސް ނޫން ނަމަވެސް އެކަން ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ބުނާށެވެ. | |
| ބޮލުގައިރިހުން | އާންމުކޮށް މަދު ދުވަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި ފިލައިގެންދެއެވެ. |
| ބޯއެނބުރުން | މިއީ ބޭހަށް ހަށިގަނޑު ހޭނިގެންދާންދެން ދިމާވެދާނެ ކަމެކެވެ. |
| ނިދިނައުން | ނިދުމުގެ އުސޫލުތަކަށް ބަދަލު އަތުވެދާނެ އެވެ. |
| ބަނޑުގައި ރިއްސުން/ބޭރަށްހިންގުން | ގިނަ ފަހަރަށް ވަގުތީ ކަމެކެވެ. |
ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ވިސްނަންޖެހޭ އެހެން ކަންތައްތަކެވެ
- މެޑިކަލް ޓެސްޓްތައް ދޫކޮށްނުލާށެވެ: ގިނަ ފަހަރަށް ޑޮކްޓަރު ބުނާނީ ކްލިނިކަށް އައިސް ލޭގެ ޓެސްޓްތައް ހަދަން. މިކަންކަން ޔަގީންކޮށްލައްވާށެވެ. އެމީހުން ޗެކްކުރަނީ އެ ބޭސް މަސައްކަތް ކުރާތޯއާއި، ތިބާގެ ފުރަމޭއަށް ނުވަތަ އެހެން ގުނަވަންތަކަށް އަސަރުކުރާތޯއެވެ.
- އެހެން ބޭސްތަކާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން: އެހެން ބޭހެއް (ހަކުރުބަލި ނުވަތަ ލޭމައްޗަށް ދިއުން ފަދަ)، ވިޓަމިންސް، ގަސްގަހާގެހިން ލިބޭ ފަރުވާ ނުވަތަ އަޔޫރްވެޑިކް ބޭސް ބޭނުންކުރާނަމަ އެ ބޭސްތައް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ. ބައެއް ބޭސްތައް އެންޓެކަވިއާ އާއި މުއާމަލާތް ކޮށްފާނެ އެވެ.
- ބަލި ފެތުރުން ހުއްޓުވުން: ހެޕަޓައިޓިސް ބީ އަކީ ލޭ އާއި ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމުގެ ތެރެއިން ފެތުރޭ ބައްޔެކެވެ. އެހެން މީހުންނަށް ބަލި ފެތުރުން ހުއްޓުވޭނެ ގޮތްތަކާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
- ބޭސް ރައްކާކުރުން: ބޭސްތައް ކުޑަކުދިންގެ އަތްފޯރާފަށުގައި، ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި (15-30 ސެލްސިއަސް އާއި ދެމެދު) ބަހައްޓާށެވެ. މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ބޭސްތައް އުކާލާށެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- އެންޓެކަވިރ ޓެބްލެޓް ކޮންމެ ދުވަހަކު އެއްގަޑިއިރު، ހުސްބަނޑުގައި (ކައިވުމުގެ 2 ގަޑިއިރު ކުރިން ނުވަތަ ކެއުމަށްފަހު) ބޯށެވެ.
- ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން އެއްވެސް ސަބަބަކާހުރެ ބޭސް ހުއްޓާލުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
- އެހެން ހުރިހާ ބޭހެއް، ވިޓަމިންސް، އަދި އަޔޫރްވެޑިކް ބޭސްތައް ބޭނުންކުރާކަން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.
- ކަނޑައެޅިފައިވާ ތާރީޚުތަކުގައި ކްލިނިކްތަކަށް ހާޒިރުވުމާއި ޑޮކްޓަރު ލަފާދީފައިވާ ހުރިހާ ލޭގެ ޓެސްޓެއް ހެދުން ޔަގީންކުރުން .
- ހަންގަނޑު ރީނދޫވުން، ކުޑަކަމުދާތަކެތި ކަޅުވުން، ނުވަތަ ބަނޑުގައި ގަދައަށް ރިހުން ފަދަ ބޮޑެތި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކުރާނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.