އީއާރުސީޕީ އަށް ބިރުގަންނަނީ ހެއްޔެވެ؟ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ފަސޭހައިން ވާހަކަ ދައްކާލަމާ (އީއާރުސީޕީ)

ތިބާގެ ބަނޑުގެ މަތީބައިގައި ވެސް އާދަޔާ ހިލާފު ރިހުންތަކެއް އަންނަތާ އެތައް ދުވަހެއް ވެއްޖެ ހެއްޔެވެ؟ ފަހަރެއްގައި ލޯ ރީނދޫވެ، ޖަންގަލީގެ އަލާމާތްތައް ފެންނަން ހުރެދާނެ ހެއްޔެވެ؟ މިފަދަ ވަގުތެއްގައި ޑޮކްޓަރު "އީއާރުސީޕީ" ޓެސްޓެއް ހަދަން ޖެހޭ ކަމަށް ބުނެފިނަމަ، އެ ނަން އަޑު އިވުމުން ކުޑަކޮށް ބިރުގަނެވޭނެ އެވެ. އެކަމަކު އަސްލު އެހާ ބިރުވެރި ކަމެއް ނޫނެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން ވާހަކަ ދައްކާނީ އީއާރްސީޕީ ކިޔާ މި ޓެސްޓުގެ ވާހަކަ ސާފުކޮށް ސާދާކޮށް.

ސާދާ ބަހުން ބުނާނަމަ އީއާރުސީޕީ އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

އީއާރުސީޕީގެ ނަން ތަންކޮޅެއް ދިގު އަދި ކޮމްޕްލިކޭޓެޑް ގޮތަކަށް އަޑު އިވޭ ނޫންހެއްޔެވެ؟ ރޫޅާލަމާ ހިނގާށެވެ. އީއާރުސީޕީ އަކީ އެންޑޯސްކޯޕިކް ރެޓްރޯގްރޭޑް ކޮލެންޖިއޯޕެންކްރިއޭޓޮގްރަފީ ގެ ކުރު ނަމެކެވެ .

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ އަހަރެމެންގެ ބައިލް ޑަކްޓްސް އާއި ޕެންކްރިއޭޓިކް ޑަކްޓްސް ގެ އެތެރެ ބަލާ ޚާއްޞަ ޓެސްޓެކެވެ . އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ މި ކުދިކުދި ހޮޅިއެއް ފަދަ ބައިތަކުގެ ތެރެއަށް ކެމެރާއެއް ލުމެއް ފަދައިން ވިސްނާށެވެ.

• އެންޑޯސްކޯޕިކް: މިއީ އެންޑޯސްކޯޕަށް ނިސްބަތްވާ އެއްޗެއް ކަމަށާއި، އޭގެ މާނައަކީ މިކަމަށް ބޭނުންކުރަނީ ކެމެރާއެއް ޖަހާފައި ހުންނަ ތުނި، ފްލެކްސިބަލް ހޮޅިއެކެވެ.
• ރެޓްރޯގްރޭޑް: މީގެ މާނައަކީ "ފަހަތަށް" އެވެ. މި ޓެސްޓުގައި އާންމު ދައުރުވާ ގޮތާ އިދިކޮޅު ދިމާލަށް މި އުޅަނދުތަކަށް ދައުރުވާ އެއްޗެއް (ކޮންޓްރެސްޓް ޑައި) އިންޖެކްޓް ކުރެވެއެވެ.
• ކޮލެންޖިއޯޕެންކްރިއޭޓޮގްރަފީ: މިއީ ދެ ބަޔަކަށް ބަހާލެވިދާނެ ކަމެކެވެ. "ކޮލަންޖިއޯ" ކަމަށް ބުނެފައި އެވަނީ، ބައިލް ޑަކްޓްތަކަށެވެ. "ޕެންކްރިއޭޓޯ" ކަމަށް ބުނެފައި އެވަނީ، ޕެންކްރިއޭޓިކް ޑަކްޓްތަކަށެވެ. "ގްރެފީ" ގެ މާނައަކީ ފޮޓޯ ނެގުމެވެ. އެއީ، ބައިލް ޑަކްޓްތަކާއި ޕެންކްރިއޭޓިކް ޑަކްޓްތަކުގެ އެކްސްރޭ ފޮޓޯ ނެގުމެވެ.

މި ޓެސްޓުގައި ހާއްސަ ޑައިއެއް ބޭނުންކޮށްފައިވާތީ، އެކްސްރޭގައި މި ކުދި ޑަކްޓްތަކުގެ އެތެރެ ވަރަށް ބޮޑަށް ފެންނަން ހުރެއެވެ. މިއީ ޑޮކްޓަރަށް މި ޑަކްޓްތަކުގައި އެއްވެސް ބްލޮކޭޖެއް ހުރިތޯ ބަލާލެވޭނެ، ގޭލްސްޓޯންސް , ޓިއުމަރ، ނުވަތަ ސްކާ ޓިޝޫ ފަދަ އެއްޗެކެވެ. އެންމެ ރަނގަޅު ކަމަކީ މައްސަލައެއް ފެނިއްޖެ ނަމަ އެކަމަށް ހަމަ އެވަގުތު ފަރުވާ ދެވިދާނެ ކަމެވެ.

އީއާރުސީޕީ ޓެސްޓެއް ހަދަން ޖެހެނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟

ޑޮކްޓަރު އީއާރުސީޕީ ހެދުމަށް ލަފާ ދޭން ޖެހޭ ސަބަބުތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. އެންމެ އާންމު ކަމަކީ ތިބާގެ ގޭލްބްލެޑަރ، ބައިލް ޑަކްޓްސް ނުވަތަ ޕެންކްރިއާސް އަށް މައްސަލައެއް ދިމާވެފައިވާ ކަމަށް އެމީހުންނަށް ޝައްކު ކުރެވޭ ވަގުތުތަކެވެ.

އީއާރުސީޕީ ހެދުމަށް އާންމުކޮށް ދިމާވާ ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައިތޯ ބަލާލުމަށް ތިރީގައިވާ ތާވަލަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ޓެސްޓުގެ ކުރިން ތައްޔާރުވާންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މި ޓެސްޓުގެ ކުރިން ރަނގަޅަށް ތައްޔާރުވުން ވަރަށް މުހިންމެވެ. ޑޮކްޓަރު ތިބާއަށް ކުރާނެ ކަންކަމުގެ ސާފު އިރުޝާދުތައް ދޭނެއެވެ. އާންމު ގޮތެއްގައި މި އިރުޝާދުތަކަށް އަމަލުކުރަންވާނެއެވެ.

• ކާނާއާއި ބުއިން: ޓެސްޓް ކުރުމުގެ ކުރިން ގާތްގަނޑަކަށް 8 ގަޑިއިރު ވަންދެން ކެއުމާއި، ބުއިން (ފެން ފިޔަވައި)، ނުވަތަ ޗުއިންގަމް އާއި ދުރުހެލިވާން ޖެހެއެވެ. ރައްކާތެރި އަދި ސާފު ޓެސްޓެއް ހެދުމަށް ހުސްބަނޑަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ.
• ބޭސްތަކާ ބެހޭގޮތުން ވާހަކަ ދައްކާ: ހަކުރުބަލި ނުވަތަ ލޭމައްޗަށް ދިއުން ފަދަ އެހެން ސިއްހީ ހާލަތްތަކަށް ބޭސް ބޭނުންކުރާނަމަ، ޚާއްޞަކޮށް ލޭ ތުނިކުރާ ބޭސްތައް , ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭންވާނެއެވެ. އެ ބޭސްތައް ބޭނުންކުރުން މަދު ދުވަސްކޮޅަކަށް ހުއްޓާލުމަށް އެދިދާނެއެވެ.
• އެލާޖީ:އެނެސްތެޝިއާ ނުވަތަ ކޮންޓްރެސްޓް ޑައިއަށް ބޭނުންކުރާ ބޭހަށް ކުރިން އެލާޖީވެފައިވާނަމަ އެކަން ވެސް ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.
• ގެއަށް ދުއްވާލާނެ މީހަކު: ޓެސްޓަށް ފަހު ސެޑޭޝަން ދޭނެތީ، އަމިއްލައަށް ދުއްވާކަށް ނުވަތަ ގެއަށް ނުދެވޭނެއެވެ. އެހެންކަމުން ގެއަށް ދުއްވާލާނެ މީހަކު ހުރުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ.

ޓެސްޓްގެ ތެރޭގައި ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އާންމުކޮށް އީއާރުސީޕީ އަކީ އެއްދުވަހުގެ ޓެސްޓެއް ކަމުގައި ވާއިރު، މާނައަކީ ހޮސްޕިޓަލުގައި މަޑުނުކޮށް ގެއަށް ދެވޭނެ އެވެ. ގާތްގަނޑަކަށް ގަޑިއެއް ނުވަތަ ދެގަޑިއެއްހާއިރު ނަގާފާނެއެވެ.

1. ސެޑޭޝަން: ފުރަތަމަ ކަމަކަށް ކެނިއުލާއެއް އަތުގެ ލޭނާރެއްގެ ތެރެއަށް ވައްދައިގެން ސެޑޭޓިވް އެއް ދީގެން ނިދި އަންނަނީއެވެ. މިއީ ޓެސްޓުގެ ތެރޭގައި އެއްވެސް އުނދަގުލެއް ނުވަތަ ތަދުކަމެއް އިހުސާސް ނުކުރެވޭނެ ކަމެކެވެ. މި ދުވަސްވަރު އިތުރު އެއްވެސް ކަމެއް ހަނދާން ނެތުމަކީ އެކަށީގެންވާ ކަމެކެވެ.

2. އެންޑޯސްކޯޕް ޖެއްސުން: ދެން ޑޮކްޓަރު މަޑުމަޑުން އެންޑޯސްކޯޕް (ކެމެރާއެއް ހުންނަ ހޮޅިއެއް) އަނގައިގެ ތެރެއިން، ކާތަކެތި ހިގާ ހޮޅިއާއި ބަނޑުގެ ތިރިއަށް، އަދި ކުޑަ ގޮހޮރުގެ ފުރަތަމަ ބައި (ޑިއުޑެނަމް) އަށް ވައްދާނެއެވެ. މިހުރިހާ ކަމެއް ކުރަނީ މޮނިޓަރެއްގައި ބަލަން ހުރެގެންނެވެ.

3. ޑަކްޓްތައް ހޯދުން: ކުޑަ ގޮހޮރުގައި ބައިލް ޑަކްޓްސް އާއި ޕެންކްރިއޭޓިކް ޑަކްޓްސް ހުޅުވޭތަން ހޯދުން.

4. ކޮންޓްރެސްޓް ޑައި އިންޖެކްޓްކުރުން: ދެން އެންޑޯސްކޯޕް ތެރެއިން އިތުރު ތުނި ހޮޅިއެއް ފޮނުވާލުމަށްފަހު، އެ ހޮޅި މެދުވެރިކޮށް ޑަކްޓަށް ކޮންޓްރެސްޓް ޑައި އިންޖެކްޓް ކުރެއެވެ.

5. އެކްސްރޭ (ފްލޫރޯސްކޯޕީ): ޑައި ހޮޅި ތެރެއިން ދަތުރުކުރާއިރު، ހަރަކާތްތެރިވާ އެކްސްރޭ ވީޑިއޯ (ފްލޫރޯސްކޯޕީ) ބޭނުންކޮށްގެން ބަލައެވެ. މި އެކްސްރޭ އަކީ ވަރަށް ރައްކާތެރި އެއްޗަކަށް ވާތީ ރޭޑިއޭޝަންގެ މިންވަރު ވަރަށް މަދުވެއެވެ.

6. ޑައިގްނޯސިސް އާއި ފަރުވާ: މި އެކްސްރޭ ތަސްވީރުތަކުގެ ސަބަބުން ހޮޅިތަކުގެ ތެރޭގައި ހުންނަނީ ސީދާ ކޮން ބްލޮކޭޖްތަކާއި، ހިލަތަކާއި، ޓިއުމަރުތަކާއި، ނުވަތަ އެނޫންވެސް މައްސަލަތަކެއް ހުރިކަން ޑޮކްޓަރަށް ފެނެއެވެ.

އިމްތިޙާނުގެ ތެރޭގައި ފަރުވާ ދިން މައްސަލަތައް

މިއީ އީއާރުސީޕީގެ އެންމެ ބޮޑު އެއް ފައިދާ އެވެ. މައްސަލައެއް ދެނެގަނެވިއްޖެނަމަ ކުދި އާލާތްތައް އެންޑޯސްކޯޕް ތެރެއިން ފޮނުވާލައިގެން ވަގުތުން ފަރުވާ ކުރެވިދާނެއެވެ.

• ހިލަ ނައްތާލުން: ބައިލް ޑަކްޓްތަކުގައި ތާށިވެފައި ހުންނަ ހިލަތައް ފުނޑުފުނޑުކޮށް ނުވަތަ މުޅިން ނައްތާލެވިދާނެ އެވެ.
• ޓިޝޫ ސާމްޕަލް ނެގުން (ބަޔޮޕްސީ): ޝައްކު ކުރެވޭ ޓިއުމަރެއް ނުވަތަ ޓިޝޫއެއް ހުރިނަމަ، އޭގެ ކުޑަ ތަންކޮޅެއް އިތުރަށް ޓެސްޓް ކުރުމަށް ނަގާފާނެއެވެ.
• ލޭހޮޅިތައް ބޮޑުވުން: ސްކާރ ޖެހުމުގެ ސަބަބުން ހަނިވެފައިވާ ލޭހޮޅިތައް ފުޅާވެދާނެއެވެ.
• ސްޓެންޓް ބެހެއްޓުން: އުޅަނދެއް ހުޅުވާފައި ބަހައްޓަން ޖެހިއްޖެނަމަ، އޭގެ ތެރެއަށް ކުޑަ މެޝް ޓިއުބެއް (ސްޓެންޓް) ވައްދައިލެވިދާނެއެވެ.
• ސްފިންކްޓަރޮޓޮމީ:ޑަކްޓް ހުޅުވޭ މަސްގަނޑުގައި ކުޑަ އިންސިޝަނެއް ޖަހައި، ހުޅުވުން ބޮޑުކޮށް، ހިލަ ނުވަތަ ބައިލް ފަސޭހައިން ފާއިތުވެގެން ދާނެ އެވެ.

ޓެސްޓަށްފަހު އުންމީދު ކުރެވޭނީ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟

ޓެސްޓަށް ފަހު ގާތްގަނޑަކަށް ގަޑިއެއް ނުވަތަ ދެގަޑިއިރު ވަންދެން ހޮސްޕިޓަލުގައި މަޑުކުރަން ޖެހޭނީ އެނެސްތެޓިކްގެ އަސަރުތައް ފިލައިގެންދާންދެންނެވެ. އެއަށްފަހު ގެއަށް ގެންދަން އައި މީހާއާއި އެކު ގެއަށް ދެވޭނެއެވެ.

ދުވަހެއް ނުވަތަ ދެދުވަސް ވަންދެން ކުދިކުދި އުދަނގޫތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ.

• ކަރުތެރެ ރިއްސުން: އެންޑޯސްކޯޕްގެ ސަބަބުން ކުޑަކޮށް ކަރުތެރެ ރިއްސުން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. މިކަން ކުޑަކުރެވޭނީ ދައުރުވާ ތަކެއްޗާއި މަޑު ކާނާ ކެއުމުންނެވެ.
• ބަނޑު ފުރުން ނުވަތަ ބޭރަށް ނެރުން: ޓެސްޓްގެ ތެރޭގައި ބަނޑާއި ގޮހޮރަށް ވައި ޕަމްޕްކޮށްގެން އެތެރެ ރަނގަޅަށް ފެންނަން ފަށައެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ބަނޑަށް ކުޑަ އުދަނގޫތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. މިކަން ކުޑަވާނީ ދުވަސްކޮޅަކުންނެވެ.
• މޭނުބައިކުރުން: ބައެއް މީހުންނަށް އެނެސްތެޓިކް ބޭހުގެ ސަބަބުން ކުޑަކޮށް މޭނުބައިކުރުމުގެ އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ. މިކަން މަޑުމަޑުން ފިލައިގެންދާނެއެވެ.

އީއާރުސީޕީ ޓެސްޓެއް ހެދުމުން ކުރިމަތިވާ ނުރައްކާތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟

ކޮންމެ މެޑިކަލް ޕްރޮސީޖަރެއްގައި ވެސް ވާ ފަދައިން އީއާރުސީޕީގައި ވެސް ކުޑަ ނުރައްކަލެއް ކުރިމަތިވެ އެވެ. ނަމަވެސް ސީރިއަސް ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް މަދުން ނަމަވެސް ދިމާވެއެވެ. ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް ދިމާވަނީ އީއާރްސީޕީ ޖެހިފައިވާ މީހުންގެ ތެރެއިން އެންމެ %5 އާއި %10 އާއި ދެމެދުގެ އަދަދަކަށެވެ.

ކުރިމަތިވެދާނެ ބައެއް ކޮމްޕްލިކޭޝަންތަކަކީ؛

• ޕެންކްރިއަޓައިޓިސް: މިއީ އެންމެ އާންމު ކޮމްޕްލިކޭޝަން އެވެ. މި ޓެސްޓުގެ ސަބަބުން ޕެންކްރިއާސް ދުޅަވެދާނެ އެވެ.
• އިންފެކްޝަން: އިންފެކްޝަނެއް ބައިލް ޑަކްޓްތަކުގައި ޖެހިދާނެއެވެ.
• ލޭއައުން: ޓިޝޫ ސާމްޕަލް ނަގައިގެން ނުވަތަ އިންސިޝަނެއް ޖަހައިފިނަމަ ކުޑަކުޑަ ލޭއައުން ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ.
• ލޯވަޅު ޖެހުން: ވަރަށް މަދުން ނަމަވެސް އެންޑޯސްކޯޕްގެ ސަބަބުން ކާތަކެތި ހިގާ ހޮޅި، ބަނޑު ނުވަތަ ކުޑަ ގޮހޮރުގެ ފާރުގައި ލޯވަޅެއް އުފެދިދާނެ އެވެ.

ޑޮކްޓަރާއި ވާހަކަ ދައްކަން ޖެހޭ ޚާއްޞަ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ޓެސްޓަށްފަހު ގެއަށް ދިއުމަށްފަހު އާންމުކޮށް ދިމާވާ ކުދިކުދި އުނދަގުލުން ނޫން އެހެން ސީރިއަސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ގުޅާ ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލެއްގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދިއުން.

ސަމާލުވާން ޖެހޭ އަލާމާތްތައް:

• ބަނޑުގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ރިއްސުން ނުވަތަ ބޮލުގައި ރިއްސުން.
• ހުމުގެ އަސަރު ނުވަތަ ފިނިހޫނުމިން.
• ގިނައިން ހޮޑުލުން.
• މޭގައި ރިއްސުން ނުވަތަ ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން.
• ރެކްޓަމް އިން ލޭއައުން ނުވަތަ ކަޅު، ޓާރީ ފާޚާނާ ފާސްވުން.

މިއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ އެ އަލާމާތްތަކަށް އަޅާނުލާށެވެ. ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.