މައިގްރެއިން އަކީ ހަމައެކަނި ބޮލުގައި ރިއްސުމެއް ނޫންކަން މި ބަލި ޖެހިފައިވާ ކޮންމެ މީހަކަށްވެސް އެނގޭނެއެވެ. މުޅި ދުވަހު އެއްވެސް ކަމެއް ނުކުރެވި، އަލިކަމަށް ނުބަލާ، އަދި މޭނުބައިކުރުމުގެ ވޭން އެނގޭނީ އެކަމުގެ ތަހައްމަލުކުރާ މީހުންނަށް އެކަންޏެވެ. އެހެންކަމުން، މިފަދަ ބޮޑެތި ބޮލުގައި ރިއްސުމަށް ޑޮކްޓަރުން ލިޔެދޭ ޚާއްޞަ ބޭސްތައް އެބަހުއްޓެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ އެފަދަ އެއް ބޭހެއް ކަމަށްވާ އެރގޯޓަމިން އާއި ކެފެއިން އެކުލެވޭ ގިތެޔޮ ގިރާތަކުގެ ވާހަކައެވެ. މި ބޭހުގެ ވާހަކަ ސާދާކޮށް އެކުވެރި ގޮތެއްގައި ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
މި ބޭހާއި މެދު ހަގީގަތުގައި ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މި ބޭހުގައި ހިމެނޭ އެރގޯޓަމިން ނިސްބަތްވަނީ `އެރގޮޓް އެލްކަލޮއިޑްސް` ކިޔާ ބޭސް ގްރޫޕަކަށެވެ. މައިގްރެއިން ޖެހުމުން ސިކުނޑީގައި ހުންނަ ލޭހޮޅިތައް ދުޅަވެ ފުޅާވެއެވެ. އެރގޯޓަމިން މަސައްކަތް ކުރަނީ އެ ފުޅާ ލޭހޮޅިތައް ހަނިކޮށްގެންނެވެ. މިއީ ބޮލުގައި ރިއްސާ ތަދު ކުޑަކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
ކެފެއިން އަށް ކިހިނެއް ވާނީ؟ ކެފެއިންގެ ސަބަބުން އެރގޯޓަމިން ހަށިގަނޑަށް ޖަމާވުން އަވަސްވެ، އޭގެ އަސަރު އިތުރުކޮށްދެއެވެ. މާނައަކީ މިދެކަންތައް އެއްކޮށްލުމުން ބޮލުގައި ރިއްސުމުން އަވަސް ލުޔެއް ލިބިގެންދާނެ ކަމެވެ. މި ބޭހަކީ މައިގްރެއިން އަށް ފަރުވާ ދިނުމުގެ އިތުރުން `ކްލަސްޓަރ ބޮލުގައި ރިއްސުން` ކިޔާ އެހެން ސީރިއަސް ވައްތަރެއްގެ ބޮލުގައި ރިއްސުމަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭހެކެވެ.
ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް
މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ސިއްހީ ހާލަތު މުޅިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ވަރަށް މުހިންމެވެ . ސަބަބަކީ ސިއްހީ ބައެއް ހާލަތްތަކާއެކު މި ބޭސް ބޭނުންކުރުމަކީ ނުރައްކާތެރި ކަމަކަށް ވެދާނެތީއެވެ. ތިރީގައިވާ އެއްވެސް ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އެންގުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.
| ސިއްހީ ހާލަތު ނުވަތަ ފުރުސަތު | އަންގަންވީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ |
|---|---|
| ހިތުގެ ބަލި ނުވަތަ ލޭހޮޅިތަކުގެ ބަލި | ސަބަބަކީ މި ބޭހަކީ ލޭހޮޅިތައް ހަނިކޮށްދޭ ބޭހަކަށް ވާތީ، ހިތުގެ ބަލިމީހުންނަށް މިއީ ނުރައްކާތެރި ބޭހަކަށް ވެދާނެ އެވެ. |
| ލޭމައްޗަށް ދިއުން | މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ލޭގެ ޕްރެޝަރު އިތުރަށް އިތުރުވެގެންދެއެވެ. |
| ކިޑްނީ ނުވަތަ ފުރަމޭގެ ބަލި | ހަށިގަނޑުން ބޭސް ނެގުމުގެ ޕްރޮސެސްއަށް އަސަރު ކޮށްފާނެ އެވެ. |
| ހަށިގަނޑުގައި ލޭދައުރުވުން ދަށްވުމެވެ | އަތާއި ފައި އަށް ލޭ ފޯރުކޮށްދިނުން މަދުވުން ފަދަ މައްސަލަތައް އިތުރަށް ބޮޑުވެދާނެ އެވެ. |
| ބަނޑުބޮޑުނަމަ، ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތްކުރާނަމަ، ނުވަތަ ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއްނަމައެވެ | މި ބޭހަކީ ކުއްޖާއަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ ބޭހަކަށް ވެދާނެތީ ބޭނުން ނުކުރެވޭނެއެވެ . |
| އެހެން ބޭސްތަކާއި ކާނާ ނުވަތަ މާއްދާތަކަށް އެލާޖީވުން | ބޭހުގައި ހިމެނޭ އެއްވެސް މާއްދާއަކަށް އެލާޖިކް ވާތޯ އެނގުން މުހިންމެވެ. |
ބޭސް ބޭނުންކުރަންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ގަވާއިދުން ތަދުކެނޑޭ ބޭހެއް ފަދައިން ގަވާއިދުން ބޭނުންކުރާ ބޭހެއް ނޫނެވެ.
އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ މައިގްރެއިން ފެށުނުހާ އަވަހަކަށް، އެއީ ފުރަތަމަ އަލާމާތްތައް އިހުސާސް ކުރެވުމުން މި ބޭސް ކެއުމެވެ. މާ ލަސްވެއްޖެނަމަ ބޭހުގެ އަސަރު ކުޑަވެދާނެ އެވެ.
މި ގިތެޔޮ ގިރާ ފެން ބިއްލޫރިކޮޅަކާއެކު ބޯށެވެ. ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ޑޯޒް ބޭނުން ކުރާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް ކަނޑައެޅިފައިވާ ޑޯޒަށްވުރެ ގިނައިން ނުބޯށެވެ. އަދި ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާށެވެ.
މާގިނައިން ބޭސް ބޯނަމަ ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟ (އޯވަރޑޯޒް)
މި ބޭސް މާގިނައިން ބޭނުންކޮށްފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލް އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ. ނުވަތަ ލަފާ ހޯދުމަށް ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގެ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ. މިއީ ކުއްލި ހާލަތެއްގެ ގޮތުގައި ބަލާށެވެ.
ބޭސް އެހެން މީހުންނާ ހިއްސާ ނުކުރާށެވެ.
މި ބޭސް ލިޔެފައިވަނީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށްޓަކައެވެ. ތިބާގެ އަލާމާތްތައް ތިބާގެ އަލާމާތްތަކާ އެއްގޮތް ނަމަވެސް ދުވަހަކުވެސް މި ބޭސް އެހެން މީހުންނާ ހިއްސާ ނުކުރާށެވެ.
އެހެން ބޭސްތަކުން މި ބޭހާއި މުއާމަލާތް ކުރެވިދާނެ ހެއްޔެވެ؟
އާދެ، މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ނުކުތާއެކެވެ. އެރގޯޓަމިން؛ ކެފެއިން އަކީ އެހެން ގިނަ ބޭސްތަކާ ވެސް މުއާމަލާތް ކުރެވޭ އެއްޗެކެވެ. އެހެންކަމުން، ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް (ވިޓަމިންސް އާއި ގަސްގަހާގެހި ހިމެނޭ ގޮތަށް) ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.
ވަކިން ޚާއްޞަކޮށް ތިރީގައި ބަޔާންކޮށްފައިވާ ބޭސްތަކުގެ ތެރެއިން އެއްވެސް ބޭހެއް ބޭނުންކުރަމުންދާނަމަ މި ބޭސް ބޭނުންކުރުން ރަނގަޅެއް ނޫނެވެ.
- އެންޓިފަންގަލް ބޭސްތައް - މ. ކެޓޯކޮނަޒޯލް، އިޓްރަކޮނަޒޯލް އެވެ
- ބައެއް އެންޓިބަޔޮޓިކްސް - މ. އެރިތޮމައިސިން، ކްލެރިތްރޮމައިސިން އެވެ
- ޕްރޮޓީޒް އިންހިބިޓަރސް އަކީ އެޗްއައިވީ/އެއިޑްސް އަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭހެކެވެ.
- މައިގްރެއިން އަށް ބޭނުންކުރާ އެހެން ބޭސްތައް (ޓްރިޕްޓަންސް) - މ. ސުމަޓްރިޕްޓަން، ރިޒާޓްރިޕްޓަން
- ގްރޭޕްފްރޫޓް ޖޫހެވެ
މި ލިސްޓަކީ ފުރިހަމަ ލިސްޓެއް ނޫނެވެ. އެހެންކަމުން ތިމާ ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުމަކީ ތިމާގެ ސަލާމަތަށްޓަކައި ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ވިސްނަންޖެހޭ އެހެން ކަންތައްތަކެވެ
- ރިހުން ފިލައިގެން ނުދާނަމަ: މި ބޭސް ކެއުމަށްފަހު ބޮލުގައި ރިއްސުން ފިލައިގެން ނުދާނަމަ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. ތަފާތު ބޭހެއް ބޭނުންވެދާނެއެވެ.
- ފިނިހޫނުމިނަށް ނާޒުކުވުން: މި ބޭހުގެ ސަބަބުން އަތާއި ފައި އަދި އިނގިލިތަކަށް ލޭ ދައުރުވުން މަދުވެދާނެ އެވެ. މިއީ ފިނިހޫނުމިނަށް ނާޒުކުކަން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެ ކަމެކެވެ. މިއީ ޚާއްޞަކޮށް އުމުރުން ދުވަސްވީ މީހުންނަށް ދިމާވެދާނެ ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން ފިނި ދުވަސްތަކުގައި ރީތިކޮށް ހެދުން އަޅައި ފިނިހޫނުމިނަށް ސަމާލުވާށެވެ.
- ކެފެއިން އަށް ސަމާލުވުން: މި ބޭހުގައި މިހާރުވެސް ކެފެއިން ހިމެނޭތީ، ބޭސް ބޭނުންކުރާ ދުވަސްތަކުގައި ކޮފީ، ސައި، ޗޮކްލެޓް، އަދި ކެފެއިން އެކުލެވޭ ބައެއް ބުއިންތައް ކެއުން ހަނިކޮށްލާށެވެ. އެހެން ނޫންނަމަ ހަށިގަނޑަށް މާގިނައިން ކެފެއިން ލިބި މައްސަލަތައް ދިމާވެދާނެ އެވެ.
- ބޭސް ބޭނުންކުރުމުގެ ސަބަބުން ބޮލުގައި ރިހުން އިތުރުވުމުގެ ނުރައްކާ: މިއީ ގިނަ ބަޔަކަށް ނޭނގޭ ކަމެކެވެ. މަހަކު 10 ދުވަހަށް ވުރެ ގިނަ ދުވަހު މައިގްރެއިން ބޭސް ބޭނުން ކުރާނަމަ ބޮލުގައި ރިހުން އިތުރުވެދާނެ އެވެ. މިކަމަށް ކިޔަނީ 'ބޭސް ގިނައިން ބޭނުންކުރުމުން ބޮލުގައި ރިއްސުން' އެވެ. އެހެންކަމުން ބޮލުގައި ރިއްސާ ދުވަސްތަކާއި ބޭސް ކެއި ދުވަސްތަކުގެ ޑައިރީއެއް ލިޔެފައި އޮތުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެކެވެ. ބޮލުގައި ރިއްސުން ގިނަވަމުންދާކަން ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގަންވާނެއެވެ.
އޭގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން މި ބޭހަކީ ވެސް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ ބޭހެކެވެ. ބައެއް ސީރިއަސް، ބައެއް އާންމު. ތިރީގައިވާ ތާވަލު ބައްލަވާށެވެ.
| ސައިޑް އިފެކްޓް | ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟ |
|---|---|
| ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓްކުރަންޖެހޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް | |
| އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންސް - ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، މޫނު/ތުންފަތް/ދުލުގައި ދުޅަވުން | ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގާ ނުވަތަ ހޮސްޕިޓަލަކަށް ދާށެވެ. |
| މޭގައި ރިހުން، ތަތްވުން، ނުވަތަ ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން | |
| އަތް ނުވަތަ ފައިގައި ފިނިވުން، ރިހުން، ނުވަތަ ފިނިވުން | |
| އަވަސް، މަޑުމަޑުން , ނުވަތަ ގަވާއިދާ ހިލާފަށް ހިތުގެ ތެޅުން | |
| ބަނޑުގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ރިހުން، ހޮޑުލުން | |
| އަތާއި ފައި ނުވަތަ ފައިތިލަ ދުޅަވުން | |
| ސިޒޭރިއަން | |
| އާންމުކޮށް ސީރިއަސް ނޫން ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެވެ | |
| ބޯއެނބުރުން | މިކަންކަން ދެމިއޮތްނަމަ ނުވަތަ އުނދަގޫވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގަންވާނެއެވެ. |
| ކުޑަކަމުދާ މިންވަރު އިތުރުވުން | |
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- މި ބޭސް ބޭނުންކުރަންވާނީ މައިގްރެއިން ފެށުނީމަ އެކަންޏެވެ. އެއީ ކޮންމެ ދުވަހަކު ބޭނުންކުރާ ބޭހެއް ނޫނެވެ.
- ތިބާ ބޭނުންކުރާ އެހެން ހުރިހާ ބޭހެއް، ޚާއްޞަކޮށް މައިގްރެއިންއަށް ބޭނުންކުރާ އެހެން ބޭސްތަކުގެ ވާހަކަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން ޔަގީންކޮށްލާށެވެ.
- މޭގައި ރިހުން، ގުނަވަންތައް ފިނިވުން، ނުވަތަ ފިނިކަން އިހުސާސްވުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
- މިބާވަތުގެ ބޭސް މަހަކު 10 ދުވަހަށްވުރެ ގިނަ ދުވަހު ބޭނުންކުރުމަކީ ބޮލުގައި ރިއްސުން އިތުރަށް ގޯސްވެދާނެ ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން ބޭހާއި މެދު ސަމާލުވާށެވެ.
- މި ބޭސް ކުޑަކުދިންގެ އަތްފޯރާފަށުގައި، ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި، އަލިކަމާއި ތެތްކަމާ ދުރުގައި ބަހައްޓާށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ