ކެތްނުކުރެވޭ ވަރުގެ މައިގްރެއިން ބޮލުގައި ރިއްސާއިރު، އެއީ މުޅި ދުވަހު ވެސް ހަގީގީ ވޭނަކަށް ވެދާނެ ނޫންހެއްޔެވެ؟ ބައެއް ފަހަރު ބޮލުގައި ރިއްސާތީ އަލިމައްޗަށް ވެސް ނުބަލާ، މޭނުބައިކޮށް، ބައެއް މީހުންނަށް ހޮޑުލުން ވެސް ވެއެވެ. އެއްވެސް ކަމެއް ނުކުރެވި މުޅި ދުވަހު ހަމައެކަނި އެނދުގައި މަޑުކުރާ ފަހަރު ވެސް އާދެއެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ މިހާ ގަދަ މައިގްރެއިން ރިއްސުމެއް ދިމާވުމުން ލުއި ލިބިދާނެ ޚާއްޞަ ބޭހެއްގެ ވާހަކައެވެ.
މިއީ ކޮންކަހަލަ ބޭހެއް ހެއްޔެވެ؟
މި ބޭހަށް ކިޔަނީ އެރގޯޓަމިން އެވެ . އާންމުކޮށް އަންނަނީ ދުލުގެ ދަށުގައި ބަހައްޓައިގެން ގިރާލާ ސަބްލިންގުއަލް ޓެބްލެޓެއްގެ ގޮތުގައެވެ. އެއީ މައިގްރެއިން އާއި އެކު އަންނަ ބޮޑެތި ބޮލުގައި ރިއްސުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވުމަށް ހާއްސަކޮށްގެން ތައްޔާރުކޮށްފައިވާ އެއްޗެކެވެ.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މި ބޭސް ކަމަށްވާ އެރގޯޓަމިން އިން ސިކުނޑީގައި ދެ ކަމެއް ކޮށްދެއެވެ. އެއް ކަމަކީ މައިގްރެއިން ޖެހޭ ތަދު ސިގްނަލްތައް ބްލޮކް ކުރުމެވެ. އަނެއް ކަމަކީ ސިކުނޑީގެ ބައެއް ލޭހޮޅިތައް ދުޅަވެ، އެ ލޭހޮޅިތައް ކޮންސްޓްރިކްޓް ވުމެވެ. އެއީ އެރގޮޓް އެލްކަލޮއިޑްސް ކިޔާ ބޭސްތަކުގެ ކްލާހަކަށް ނިސްބަތްވާ އެއްޗެކެވެ .
ނަމަވެސް މިކަން ހަނދާންކުރުން ވަރަށް މުހިންމެވެ: މި ބޭހަކީ މައިގްރެއިން ޖެހުމުގެ ކުރިން އެ ބަލިން ރައްކާތެރިވުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭހެއް ނޫނެވެ. މާނައަކީ ބޮލުގައި ރިއްސަން ފެށުމަށްފަހު، އެއީ މައިގްރެއިންގެ އަލާމާތްތައް ފެނުމުން ކެއުމަށް ޖެހެއެވެ. އެކަން ވާނެ ކަމުގެ އިންތިޒާރުގައި ނެގުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެއް ނޫނެވެ.
ބައެއް ފަހަރު ޑޮކްޓަރު މި ބޭސް އެހެން ބޭނުމަކަށް ލިޔެދީފާނެއެވެ. އެހެންކަމުން މި ބޭހާއި މެދު އެއްވެސް ސުވާލެއް ނުވަތަ ޔަގީންކަމެއް ނެތްނަމަ ޑޮކްޓަރާއި ނުވަތަ ފާމަސިސްޓާ ސުވާލުކުރުމަކީ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތެވެ. އާންމުކޮށް މި ބޭސް ފެންނާނީ 'އެރްގޯމާރ' ބްރޭންޑް ނަމުގެ ދަށުންނެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންކަމަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
އޯކޭ، މިހާރު މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ނުކުތާއެއް. މި އެރގޯޓަމިން ބޭސް ބޭނުން ކުރަން ފެށުމުގެ ކުރިން ތިރީގައިވާ އެއްވެސް ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ އެއްވެސް ކަމެއް ފޮރުވައިގެން ނުގޮސް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭން ޖެހެއެވެ. އެހެނީ މި ބޭހަކީ ތިބާއަށް އެކަށީގެންވާ ބޭހެއްތޯ ނުވަތަ ނޫންތޯ، ނުވަތަ ދޭންވީ ގޮތެއް ޑޮކްޓަރަށް ނިންމޭނީ އޭރުންނެވެ.
މިހާރު މިކަންކަން ތިބާއަށް ވެސް ގުޅޭތޯ ބަލާށެވެ:
- މޭގައި ރިއްސާތޯ ނުވަތަ ނޭވާލާން އުނދަގޫވޭތޯ؟
- ހިތުގެ ބައްޔެއް ނުވަތަ ލޭހޮޅިތަކުގެ އެއްވެސް ބައްޔެއް ޖެހިފައިވޭތޯ؟
- ލޭމައްޗަށް ދިއުން ހެއްޔެވެ؟
- ކައްކާ ފަދަ އެއްވެސް ކަހަލަ އިންފެކްޝަނެއް ހަށިގަނޑުގައި ހުރެދާނެ ހެއްޔެވެ؟
- ކިޑްނީގެ ބަލި ޖެހިފައިވޭތޯ؟
- ފުރަމޭގައި އެއްވެސް މައްސަލައެއް، މާނައަކީ ފުރަމޭގެ ބަލިމަޑުކަމެއް އެބައޮތް ހެއްޔެވެ؟
- ލޭދައުރުވުން ދަށް ހެއްޔެވެ؟ މާނައަކީ ތިބާގެ ހައްދުފަހަނަޅާފައިވާ ތަންތަނަށް ލޭ ނުފޯރުވުން، ހޭނެތިގެން ދިއުން ފަދަ ކަންކަމެވެ.
- ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރާ މީހެއް ހެއްޔެވެ؟ ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރުމަކީ ހިތުގެ ބަލިތައް ޖެހުމަށް މަގުފަހިވާ ކަމެކެވެ.
- މި އެރގޯޓަމިން ބޭހާއި، އެހެން ބޭހަކާއި، ކާނާއެއް، ކުލައެއް، ނުވަތަ ޕްރިޒަރވޭޓިވްސް އަށް ދުވަހަކުވެސް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ނުވަތަ އެހެން އާދަޔާ ހިލާފު ރިއެކްޝަނެއް ކުރިމަތިވެފައިވޭތޯއެވެ؟
- މިވަގުތު މާބަނޑު ހެއްޔެވެ؟ ނޫނީ ބަލިވެ އިންނަން އުޅެނީ ހެއްޔެވެ؟
- ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއް ހެއްޔެވެ؟
މިއިން އެއްވެސް ކަމެއް ތިމާއަށް ކަމުދާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުންކުރަންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މި ބޭސް ބޭނުންކުރާ ގޮތަކީވެސް ވަރަށް ޚާއްޞަ ކަމެކެވެ. އެކަން ރަނގަޅަށް އެނގި އެކަން ކުރުން ވަރަށް މުހިންމެވެ.
- ނަގާނެ ގޮތް: މި ބޭސް އަނގައިން ބޯން ޖެހެއެވެ. ޓެބްލެޓް ނަގައި، ދުލުގެ ދަށުގައި ބަހައްޓާފައި , އަދި މުޅިން ގިރާވާންދެން މަޑުކޮށްލާށެވެ.
- އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ: ޓެބްލެޓް ކައްކާ ނުވަތަ ނިވާ ނުކުރުމެވެ. ދުލުގެ ދަށުގައި ގިރާލަން ދޫކޮށްލާށެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ބޭސް ހަށިގަނޑުގެ ތެރެއަށް ފުރިހަމައަށް ޖަހައިގަނެވޭނެއެވެ.
- އިރުޝާދުތަކަށް އަމަލުކުރުން: ޑޮކްޓަރު ދީފައިވާ ބޭސް ސިޓީގައި ލިޔެފައިވާ އިރުޝާދުތަކަށް ސީދާ ތަބާވާށެވެ.
- އެންމެ ރަނގަޅު ވަގުތު: އެންމެ ރަނގަޅު ނަތީޖާ ހޯދުމަށްޓަކައި މި ބޭސް ބޯން ޖެހޭނީ މައިގްރެއިން ބޮލުގައި ރިއްސުން ފެށުނުހާ އަވަހަކަށް ނުވަތަ މައިގްރެއިންގެ ކުރިން ފެންނަ އަލާމާތްތައް (އޯރާ ފަދަ) އިހުސާސްވާން ފެށުމުންނެވެ. ލަސްނުކުރައްވާށެވެ. އެއީ އެންމެ ރަނގަޅު ލުޔެއް ލިބޭނެ ވަގުތެވެ.
- މި ބޭސް ގަވާއިދުން ނުބޮއިވުން: މި ބޭހަކީ ކޮންމެ ދުވަހަކު ބޭނުން ކުރުމަށް ތައްޔާރުކޮށްފައިވާ ބޭހެއް ނޫނެވެ. އަދި ޑޮކްޓަރު ބުނާ ޑޯޒަށްވުރެ ގިނައިން ނުނަގާ، އަދި ދުވާލަކު ޑޮކްޓަރު ބުނާ އަދަދަށްވުރެ ގިނައިން ނުބޯށެވެ.
- ކުޑަކުދިންނަށް ދޭނަމަ: ކުޑަކުދިންނަށް މި ބޭސް ދިނުމާ ބެހޭގޮތުން ހެލްތްކެއާ ޓީމާ ވާހަކަ ދެއްކުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ. އެކަމަށް ޚާއްޞަ ފަރުވާއެއް ބޭނުންވެދާނެއެވެ. ކުޑަކުދިންނަށް މި ބޭސް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން ނުދިނުން.
- އޯވަރޑޯޒް: މި ބޭސް މާ ގިނައިން ބޭނުންކޮށްފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ވިހަ ކޮންޓްރޯލް ސެންޓަރަށް ނުވަތަ އެމަޖެންސީ ރޫމަށް ގުޅާށެވެ. ނުވަތަ ވަގުތުން އެތަނަށް ދާށެވެ.
- ހިއްސާ ނުކުރައްވާ: މި ބޭހަކީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށް ޚާއްޞަ ބޭހެކެވެ. ރައްޓެއްސަކަށް ނުވަތަ އާއިލާގެ މީހަކަށް ހުމުގެ އަސަރު ކުރިޔަސް ނުދޭށެވެ. ހުރިހާ ބޭހެއް އެންމެންނަށް ފައިދާއެއް ނުވެއެވެ.
ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
މި ސުވާލަކީ މި ބޭހާއި މާ ގުޅޭ ސުވާލެއް ނޫނެވެ. އެހެނީ، ކުރިންވެސް ދެންނެވި ފަދައިން، މިއީ ކޮންމެ ދުވަހަކު އެއްގަޑީގައި، ގަވާއިދުން ބޯ ބޭހެއް ނޫނެވެ. އެއީ ހުކުރު ދުވަހު ބޮލުގައި ރިއްސުން އައުމުން އެކަނި ނަގާ އެއްޗެކެވެ.
މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކުރެވޭނީ އެހެން ކޮން ކަންތައްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟ (މުޢާމަލާތްތައް)
މިއީވެސް ވަރަށް ބޮޑަށް ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަމެއް. އެރގޯޓަމިން އާއި އެކު ބޭނުން ކުރުމުން ނުރައްކާތެރި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ ބައެއް ބޭސްތައް އެބަހުއްޓެވެ. އަދި އެރގޯޓަމިން މަސައްކަތްކުރާ ގޮތަށް އަސަރުކުރާ އެހެން ބައެއް ބޭސްތަކާއި ކާނާތައް ވެސް ހުރެއެވެ.
އެރގޯޓަމިން ދުވަހަކުވެސް ތިރީގައިވާ ބޭސްތަކާއެކު ބޭނުންކޮށްގެން ނުވާނެއެވެ.
- ބްރޯމޮކްރިޕްޓިން އެވެ
- ސެރިޓިނިބް އެވެ
- ބައެއް އެންޓިބަޔޮޓިކްސް، ކްލެރިތްރޮމައިސިން އަދި އެރިތްރޮމައިސިން ފަދަ ބޭސްތަކެވެ
- އެޗްއައިވީ ނުވަތަ ހެޕަޓައިޓިސް އަށް ދޭ ބައެއް އެންޓިވައިރަލްސް
- ލޭމައްޗަށް ދިއުމާއި، ހިތުގެ ބަލިތަކާއި، ހިތުގެ ތެޅުން ގަވާއިދުން ނުޖެހުމަށް ބޭނުންކުރާ ބައެއް ބޭސްތަކެވެ
- ފަންގަސް އިންފެކްޝަންތަކަށް ދޭ ބައެއް ބޭސްތައް ކަމަށްވާ އިޓްރަކޮނަޒޯލް، ކެޓޯކޮނަޒޯލް، ޕޮސަކޮނަޒޯލް، އަދި ވޮރިކޮނަޒޯލް ފަދަ ބޭސްތަކެވެ
- މައިގްރެއިން ބޮލުގައި ރިއްސުމަށް ދޭ އެހެން ބައެއް ބޭސްތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ: އަލްމޮޓްރިޕްޓަން، އެލެޓްރިޕްޓަން، ފްރޮވަޓްރިޕްޓަން، ނަރަޓްރިޕްޓަން، ރިޒާޓްރިޕްޓަން، ސުމަޓްރިޕްޓަން، އަދި ޒޮލްމިޓްރިޕްޓަން އެވެ. މިއީ 'ޓްރިޕްޓަންސް' ވެސް ކިޔައެވެ.
- ކޮކެއިން އެވެ
- އައިޑެލަލިސިބް އެވެ
- އިމަޓިނިބް އެވެ
- ލެވޮކެޓޯކޮނަޒޯލް އެވެ
- ލޮނަފަރްނިބް އެވެ
- މިފެޕްރިސްޓޯން އެވެ
- ސޫޑޯއެފެޑްރިން (ފިނިހޫނުމިނުގެ ބައެއް ބޭސްތަކުން ފެނިދާނެ)
- ރައިބޮސިކްލިބް އެވެ
- ޓޫކާޓިނިބް އެވެ
ހަމައެހެންމެ، މި ބޭސް އަންނަނިވި ކަންކަމާ މުޢާމަލާތު ކުރެވިދާނެއެވެ. މާނައަކީ އޭގެ އަސަރުތައް ކުރިމަތިވެދާނެ ކަމެވެ:
- ޑިޕްރެޝަން، އެންޒައިޓީ، ނުވަތަ ސައިކޮޓިކް ޑިސްއޯޑަރސް އަށް ދޭ ބައެއް ބޭސްތަކެވެ
- ކްލޮޓްރިމަޒޯލް (އެންޓިފަންގަލް އެއް)
- ފްލޫކޮނަޒޯލް (އެންޓިފަންގަލް އެއް)
- ގްރޭޕްފްރޫޓް ޖޫސް – ޚާއްޞަކޮށް މި ޖޫސް އަށް ސަމާލުވާށެވެ. އެރގޯޓަމިން ބޯއިރު ގްރޭޕްފްރޫޓް ޖޫސް ބުއިމަކީ އޭގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް އިތުރުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
- މެޓްރޮނިޑަޒޯލް (ވަކި އިންފެކްޝަންތަކަށް ބޭނުންކުރާ ބޭހެއް)
- ނިކޮޓީން – މީގެ މާނައަކީ ދުންފަތާ ގުޅުންހުރި އުފެއްދުންތައް، ސިނގިރޭޓް ފަދަ ތަކެތި.
- ޕްރޮޕްރަނޮލޯލް (ހިތުގެ ބަލިތަކާއި ލޭމައްޗަށްދިއުމަށް ފަރުވާކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭހެއް)
- ޒިލެއުޓަން (އެސްފީނާއަށް ދޭ ބޭހެއް)
މި ލިސްޓުގައި ބޭހުގެ މުއާމަލާތްތައް ހިނގާފާނެ ހުރިހާ ކަމެއް ހިމަނާފައެއް ނުވެއެވެ. އެހެންކަމުން ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއްގެ ފުރިހަމަ ލިސްޓެއް (އެހެން ހާލަތްތަކަށް ބޭނުންވާ ބޭސްތަކާއި، ވިޓަމިންތަކާއި، ގަސްގަހާގެހިތަކާއި، ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައި ނުވާ ބޭސްތަކާއި، ޑައިޓޭރިއަން ސަޕްލިމެންޓްތައް ހިމެނޭގޮތަށް) ޑޮކްޓަރަށް ދޭށެވެ.އަދި ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރާނަމަ، ބަނގުރާ ބޯނަމަ، ނުވަތަ ގަވާއިދާ ހިލާފަށް މަސްތުވާތަކެތި ބޭނުންކުރާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން ޔަގީންކޮށްލާށެވެ، ސަބަބަކީ ބައެއް ކަންތައްތައް ބޭހާއި ގުޅިގެން މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވެދާނެތީ އެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަންކަމަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
އެރގޯޓަމިން ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުކަން ދޭންޖެހޭ އިތުރު މަދު ކަންތައްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.
- ލުޔެއް ނުލިބިއްޖެނަމަ: މި ބޭހުން މައިގްރެއިން ބޮލުގައި ރިއްސުމުން މާބޮޑު ލުޔެއް ނުލިބިއްޖެނަމަ، ނުވަތަ ބޮލުގައި ރިއްސުން އާންމު ގޮތަކަށް އަންނަނަމަ، ހެލްތްކެއާ ޓީމާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. ބޮލުގައި ރިއްސުމަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ތަފާތު ބޭހަކަށް ބަދަލުވާން ނުވަތަ ތަފާތު ފަރުވާއެއް ތަޖުރިބާ ކުރަން ޖެހިދާނެ އެވެ.
- ނިދި އައުން/ބޯއެނބުރުން: މި ބޭސް ބޭނުންކުރުމުން ނިދި އައުން ނުވަތަ ބޯއެނބުރުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން މި ބޭހުގެ އަސަރު ކުރާގޮތް އެނގޭހާ ހިނދަކު ދުއްވާކަށް، ބަރު މެޝިނަރީތައް ނުހިންގުމާއި، ނަފްސާނީ ސަމާލުކަން ދޭންޖެހޭ އެހެން އެއްވެސް ކަމެއް ނުކުރުން. ބޯއެނބުރުން ނުވަތަ ހޭނެތިގެން ދިއުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރުމަށްޓަކައި އިށީނދެގެން ނުވަތަ ކޮޅަށް ހުރެގެން ކުއްލިއަކަށް ތެދުނުވާށެވެ. މިކަންކަން މަޑުމަޑުން ކުރާށެވެ. މިއީ ޚާއްސަކޮށް އުމުރުން ދުވަސްވީ މީހުންނަމަ މުހިއްމު ކަމެކެވެ. ބަނގުރާ ބުއިމުން މި ނިދި، ބޯއެނބުރުން، އަދި ރަތްވުން ގޯސްވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ބަނގުރާއިން މުޅިން ދުރުހެލިވާށެވެ.
- ލޭދައުރުވުން: މި ބޭހަކީ ހަންގަނޑާއި އިނގިލިތަކާއި ފައިގެ އިނގިލިތަކަށް ލޭދައުރުވުން ކުޑަކޮށް ކުޑަކޮށްދޭ ބޭހެކެވެ. މިއީ ފިނިހޫނުމިނަށް އިތުރަށް ނާޒުކު ވެދާނެ ކަމެކެވެ. އަތާއި ފައި ފިނިވެ ފިނިކަން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ. އުމުރުން ދުވަސްވީ މީހުންނަށް މި އަސަރު އިހުސާސް ކުރުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ. އެހެންކަމުން , ރަނގަޅަށް ހެދުން އަޅައި ފިނި މޫސުމުގައި ހޫނުކޮށް ބެހެއްޓުން. ފިނިގަނޑުގައި މާގިނައިރު ހުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
- ބޭސް މާގިނައިން ބޭނުންކުރުން ބޮލުގައި ރިހުން: މިއީވެސް ވަރަށް މުހިންމު މައްސަލައެކެވެ. މަހަކު 10 ދުވަހު ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ ދުވަހު މައިގްރެއިން ބޭސް (އެކަނި އެރގޯޓަމިން ނޫން، އެހެން ތަދުކެނޑޭ ބޭސްތައް) ބޭނުންކުރާނަމަ މައިގްރެއިން ރަނގަޅުވުމުގެ ބަދަލުގައި ގޯސްވެދާނެއެވެ. މިކަމަށް ކިޔަނީ 'ބޭސް މާބޮޑަށް ބޭނުންކުރުމުން ބޮލުގައި ރިއްސުން' އެވެ. އެހެންކަމުން ބޮލުގައި ރިއްސުމުގެ ޑައިރީއެއް ބެހެއްޓުމާއި، ބޮލުގައި ރިއްސާ ދުވަސްތަކާއި، ކާ ބޭހެއް، އަދި ކިހާވަރެއްގެ ބޭހެއްކަން ރެކޯޑް ކުރުމަކީ ވަރަށް ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ. މައިގްރެއިން އެޓޭކްތައް ގިނަވަމުންދާނަމަ، ނުވަތަ ބޮލުގައި ރިއްސުމުގެ އުސޫލަށް ބަދަލު އަންނަނަމަ، ހެލްތްކެއާ ޓީމާ ގުޅައިގެން އެކަން އަންގަން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.
މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން އެރގޯޓަމިން އިން ވެސް ބައެއް މީހުންނަށް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ. ނަމަވެސް ކޮންމެ މީހަކަށް އެތަކެތި ނުލިބެއެވެ. ބައެއް ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ސީރިއަސް ކަމުން އެކަން ދިމާވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދަން ޖެހެއެވެ. ބައެއް މީހުން ސީރިއަސް ނުވެ ދެތިން ދުވަސް ފަހުން ދުރަށް ދެއެވެ.
މިއިން އެއްވެސް ސީރިއަސް ސައިޑް އިފެކްޓެއް ކުރިމަތިވެއްޖެނަމަ ވީހާވެސް އަވަހަކަށް ހެލްތްކެއާ ޓީމަށް އެކަން އަންގަން ޖެހެއެވެ. ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލަކަށް ދިއުން:
- އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންސް: ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، ހައިވްވުން، މޫނު، ތުންފަތް، ދުލުން ނުވަތަ ކަރުތެރެ ދުޅަވުން. ކަރު ދުޅަވެއްޖެނަމަ ނޭވާލާން ވެސް އުނދަގޫ ވެދާނެ އެވެ.
- ގުނަވަންތަކަށް އަންނަ ބަދަލުތައް: ފައި ނުވަތަ ގުނަވަންތަކުގައި އަނދާ، ރިހުން، ރިއްސުން ނުވަތަ ކުލަ ބަދަލުވުން (ފަނޑު، ކަޅުވުން ފަދަ) އެވެ.
- ހާޓް އެޓޭކް ޖެހުމުގެ އަލާމާތްތައް: މޭމަތީގައި ރިހުން ނުވަތަ ތަތްވުން، ކޮނޑު، އަތް، ކަރ ނުވަތަ ދަތްދޮޅީގައި ރިހުން ފެތުރިގެން ދިއުން، މޭނުބައިކުރުން، ނޭވާ ކުރުވުން، ހަންގަނޑު ފިނި ނުވަތަ ފަޅައިގެން ދިއުން، ހޭނެތިގެން ދިއުން ނުވަތަ ކުއްލިއަކަށް ބޯ ލުއިވުން.
- ހިތުގެ ރިތްމަށް ބަދަލު އައުން: ހިތުގެ ތެޅުން ކުއްލިއަކަށް އިތުރުވުން (ހިތުގެ ތެޅުން އަވަސް)، ގަވާއިދާ ހިލާފަށް ތެޅެމުންދާހެން ހީވުން (ހިތުގެ ތެޅުން ގަވާއިދާ ހިލާފަށް)، ބޯއެނބުރުން، ހޭނެތިގެން، މޭގައި ރިހުން، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން.
- ކުއްލިއަކަށް ލޭގެ ޕްރެޝަރު އިތުރުވުމެވެ.
- ރޭނޯޑްގެ ޙާދިސާ: އިނގިލި ނުވަތަ ފައިގެ އިނގިލިތައް ފިނިވެ، ފިނިވެ، ތަދުވާހެން ހީވެއެވެ. އިނގިލިތަކުގެ ކުލަ ފަނޑު ކުލައިން ކަޅުކުލައަށް ބަދަލުވެ، ދެން ރަތްކުލައަށް ބަދަލުވެދާނެއެވެ.
- އެޕިލެޕްސީގެ އަލާމާތްތައް (Siizures): މީގެ މާނައަކީ އެއީ ސިޒޭރިއަން އެއްފަދައިން އަންނަ އަލާމާތްތަކެކެވެ.
- ސްޓްރޯކް ޖެހުމުގެ އަލާމާތްތައް: މޫނާއި އަތް ނުވަތަ ފައި ކުއްލިއަކަށް ފިނިވުން ނުވަތަ ބަލިކަށިވުން (އާންމުކޮށް ހަށިގަނޑުގެ އެއްފަރާތުގައި)، ވާހަކަ ދެއްކުމަށް އުނދަގޫވުން، ވާހަކަ ދެއްކުމުގައި އުނދަގޫވުން، އޮޅުންބޮޅުންވުން، ހިނގާބިނގާވެ އުޅުމަށް އުނދަގޫވުން، ބެލެންސް ނުވަތަ ކޯޑިނޭޝަން ގެއްލުމާއި، ބޯއެނބުރުން، ސަބަބެއް ނެތި ބޮލުގައި ރިއްސުން، އަދި ކުއްލިއަކަށް ފެނުމަށް ބަދަލު އައުން.
- ބަނޑުގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ރިއްސުން: ކުއްލިއަކަށް، ވަރަށް ބޮޑަށް ބަނޑުގައި ރިއްސުމާއި، ލޭ އޮހޮރުވާ ބޭރަށްހިންގުން، ހުމުގެ އަސަރު، މޭނުބައިކުރުން، އަދި ހޮޑުލުން.
- ލޮލުގެ ފެނުން ގެއްލުން: ކުއްލިއަކަށް ފެނުން ގެއްލި، ނުވަތަ މުޅިން ފެނުން ގެއްލިގެން ދިއުން.
އާންމުކޮށް ޑޮކްޓަރީ ފަރުވާ ބޭނުން ނުވާ ސައިޑް އިފެކްޓްސް ނަމަވެސް އެކަންކަން ދެމިއޮތްނަމަ ނުވަތަ އުނދަގޫވެއްޖެނަމަ ހެލްތްކެއާ ޓީމަށް އެކަން އަންގަންވާނެއެވެ:
- ބޯއެނބުރުން
- އާންމު ނުތަނަވަސްކަން ނުވަތަ ވަރުބަލިވުން
- ބޯއެނބުރުން
- ހޮޑުލުން
މި ލިސްޓުގައި ހިމަނާފައިވަނީ ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކުގެ ތެރެއިން މަދު އަސަރުތަކެކެވެ. މިތަނުގައި ހުރިހާ ސައިޑް އިފެކްޓެއް ލިސްޓްކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. އާދަޔާ ހިލާފު ކަމެއް ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ. އެމެރިކާގެ އެފްޑީއޭ (ފުޑް އެންޑް ޑްރަގް އެޑްމިނިސްޓްރޭޝަން) އަށް ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ރިޕޯޓް ކުރެވޭނީ 1-800-އެފްޑީއޭ-1088 އަށެވެ. ރާއްޖޭގައި އެކަންކަން ޑޮކްޓަރަށް ނުވަތަ ހޮސްޕިޓަލަށް ރިޕޯޓް ކުރުން އެންމެ ރަނގަޅެވެ.
އަހަރެންގެ ބޭސް ރައްކާކުރަންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
އަދި ބޭސް ރަނގަޅަށް ރައްކާކުރުމަކީ ވެސް ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
- ކުޑަކުދިންނާ ދުރުގައި ބެހެއްޓުން: ކުޑަކުދިންނަށް ނުފޯރާ ތަނެއްގައި، މަތީގައި ފަދަ ތަނެއްގައި ބަހައްޓާށެވެ.
- ފިނިހޫނުމިން: ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި ރައްކާކުރާއިރު، އެއީ 15 އާއި 30 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް (59 އާއި 86 ޑިގްރީ ފަރެންހައިޓް) އާއި ދެމެދުގެ ފިނިހޫނުމިނެއްގައެވެ.
- ޕެކޭޖިންގ: ބޭނުން ކުރަން ތައްޔާރުވާންދެން އެ ވަދެގެން އައި ފޮއިލް ޕެކޭޖްގައި ބަހައްޓާށެވެ. ޓެބްލެޓްތައް ނުނަގާށެވެ.
- ރައްކާތެރިކަން: އަލިކަމާއި ތެތްކަމުން ރައްކާތެރިކުރުން. ފާޚާނާ ފަދަ ތެތް ތަންތަނުގައި ރައްކާ ނުކުރާށެވެ.
- މުއްދަތު ހަމަވުން: ބޭސް ޕެކޭޖުގައި މުއްދަތު ހަމަވާ ތާރީޚު ޗެކްކުރުން. އެ ތާރީހު ފާއިތުވެފައިވާ އެއްވެސް ބޭހެއް ބޭނުންކޮށް އުކާނުލާށެވެ.
މި މަޢުލޫމާތަކީ ހަމައެކަނި ޚުލާޞާއެކެވެ. އެއީ ހުރިހާ ކަމެއް ހިމެނޭ ކަމެއް ނޫން ކަމަށް ވެދާނެއެވެ. މި ބޭހާއި ބެހޭގޮތުން އެއްވެސް ސުވާލެއް ނުވަތަ ކަންބޮޑުވުމެއް އޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރާއި، ފާމަސިސްޓެއް، ނުވަތަ އެހެން ސިއްހީ ހިދުމަތްދޭ ފަރާތަކާ ވާހަކަ ދައްކަވާށެވެ.
އަޅުގަނޑުމެން ހަނދާންކުރަންޖެހޭ އެންމެ މުހިންމު ކަންތައްތައް (ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް)
އޯކޭ، އެހެންވީމާ މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން ވާހަކަ ދެއްކި އެރގޯޓަމިންއާ ބެހޭ އެންމެ މުހިންމު ނުކުތާތައް އަލުން ކިޔައިލަމާ ހިނގާށެވެ.
- އެރގޯޓަމިން އަކީ މައިގްރެއިން ބޮލުގައި ރިއްސުން ފެށުމުން ރިއްސުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ދޭ ބޭހެކެވެ. އެއީ މައިގްރެއިން އިން ރައްކާތެރިވުމަށް ބޭނުންކުރާ އެއްޗެއް ނޫނެވެ.
- މި ޓެބްލެޓް ދުލުގެ ދަށުގައި ބަހައްޓައިގެން މުޅިން ގިރާލަން ދޫކޮށްލަން ޖެހެއެވެ. ކައްކާ ނުވަތަ ނިވާ ނުކުރާށެވެ.
- ތިމާއަށް ދިމާވެފައިވާ އެހެން ސިއްހީ ހާލަތްތަކެއް (ޚާއްޞަކޮށް ހިތުގެ ބަލިތަކާއި، ލޭމައްޗަށް ދިއުން، ލޭދައުރުވުމުގެ މައްސަލަތައް)، މިހާރު ބޭނުންކުރާ އެހެން ބޭސްތަކާއި، އެލާޖީ ހުރިކަން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން ޔަގީންކޮށްލާށެވެ.
- މި ބޭހަކީ އެހެން ގިނަ ބޭސްތަކާ މުއާމަލާތް ކުރެވިދާނެ ބޭހެކެވެ. އެހެންކަމުން އެކަމާ ވެސް ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. ހާއްސަކޮށް ގްރޭޕްފްރޫޓް ޖޫހާއި މެދު ސަމާލުވާން ޖެހެ އެވެ.
- ބޭސް ބޭނުންކުރުމުން ނިދި އައުމާއި ބޯއެނބުރުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ދުއްވާއިރު ނުވަތަ ކޮންސެންޓްރޭޝަން ބޭނުންވާ މަސައްކަތެއް ކުރާއިރު ސަމާލުވާށެވެ.
- މި ބޭސް މާގިނައިން ބޭނުންކުރުމަކީ މައިގްރެއިން ބޮލުގައި ރިއްސުން އިތުރަށް ގޯސްވެދާނެ ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރު އަންގަވާ ގޮތަށް ބޭނުން ކުރާށެވެ.
- ސީރިއަސް ސައިޑް އިފެކްޓެއްގެ އެއްވެސް އަލާމާތެއް (މޭގައި ރިހުން، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން، އެލާޖިކް ރިއެކްޝަން، ނުވަތަ ސްޓްރޯކްގެ އަލާމާތްތައް ފަދަ) ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
- މި ބޭހަކީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށް ޚާއްޞަ ބޭހެކެވެ. އެހެން މީހަކަށް ނުދޭށެވެ.
އެހެންކަމުން، މައިގްރެއިން އަކީ ގިނަ ބަޔަކު ތަހައްމަލުކުރާ ހާލަތެކެވެ. ނަމަވެސް ރަނގަޅަށް ޑައިގްނޯސްކޮށް ފަރުވާ ދިނުމުން ތަދު ކޮންޓްރޯލްކޮށް އާދައިގެ ދިރިއުޅުމެއް އުޅެވޭނެ އެވެ. މައިގްރެއިން ވެސް ޖެހިފައިވާނަމަ އެންމެ ރަނގަޅީ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަށްފަހު ލަފާ ހޯދުމެވެ.
` އެރގޯޓަމިން، މައިގްރެއިން، ބޮލުގައި ރިހުން، ބޭސް، ނޭދެވޭ އަސަރުތައް، ސަބްލިންގުއަލް
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ