ޓައިޕް 2 ހަކުރުބަލީގެ އާ ބޭހެއް ޑޮކްޓަރު ލިޔެދީފައިވޭތޯ؟ އެރޓޫގްލިފްލޮޒިން ކިޔަނީ ހެއްޔެވެ؟ ސްޓެގްލަޓްރޯ ބްރޭންޑް ނަމުގައި ލިބިފައި އޮވެދާނެ އެވެ. އެހެން ކަމަށްވާނަމަ މިލިޔުން ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ވަރަށް މުހިންމުވާނެ. މި ބޭހާއި ބެހޭގޮތުން ސާދާ އަދި އެކުވެރި ގޮތެއްގައި ވާހަކަ ދައްކާލަމާ، އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި މި ބޭސް މަސައްކަތްކުރާ ގޮތާއި، މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާންވީ ކަންކަމާއި، އޭގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކުގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
މި ބޭހާއި މެދު ހަގީގަތުގައި ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ، އެރޓޫގްލިފްލޮޒިން ކިޔާ މި ބޭހަކީ ކުޑަކަމުދާތަކެތީގެ ތެރެއިން ލޭގައި ހުންނަ އިތުރު ހަކުރު (ގްލޫކޯޒް) ނައްތާލުމަށް ކިޑްނީއަށް އެހީތެރިވެދޭ ބޭހެކެވެ. ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، އަޅުގަނޑުމެންގެ ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު އިތުރުވުމުން، މި ބޭސް ފިލްޓަރެއް ފަދައިން މަސައްކަތްކޮށް، އެ އިތުރު ހަކުރު އަޅުގަނޑުމެންގެ ކުޑަކަމުދާ ތަކެތީގެ ތެރެއިން ނައްތާލައެވެ. މިގޮތަށް ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު ކޮންޓްރޯލް ކުރުމުގައި ވަރަށް ބޮޑަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ .
އެކަމަކު މިކަން ހަނދާން ކުރާށެވެ. މި ބޭސް އެކަނި ވެސް ނުފުދޭނެއެވެ. މިއާއެކު ކެއުމާއި ކަސްރަތު ކުރުމުގެ އުސޫލުތަކަށް ތަބާވުމަކީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ . މި ތިން ކަންތައް އެއްކޮށް ނިމުމުން އެންމެ ރަނގަޅު ނަތީޖާއެއް ލިބޭނީއެވެ.
ބޭސް ބޭނުން ފެށުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭންވީ ކަންތައްތައް
މި ބޭހަކީ އެންމެންނަށް އެކަށީގެންވާ ބޭހެއް ނޫނެވެ. އެހެންކަމުން ސިއްހީ ތާރީޚާއި ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާއި ފާޅުގައި ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. ހާއްސަކޮށް ތިރީގައިވާ އެއްވެސް ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ އެކަންކަން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭން ޖެހެ އެވެ.
- ޓައިޕް 1 ހަކުރުބަލި ހުންނަނަމަ (މި ބޭހަކީ ހަމައެކަނި ޓައިޕް 2 ހަކުރުބަލީގެ މީހުންނަށް ދޭ ބޭހެއް)
- ކުރިން ޑައިބެޓިކް ކީޓޯއެސިޑޯސިސް (DKA) ކިޔާ ސީރިއަސް ބައްޔެއް ޖެހިފައިވާނަމަ .
- ކިޑްނީގެ ބަލި ނުވަތަ ފުރަމޭގެ ބަލި ހުންނަނަމައެވެ.
- ޑައިލިސިސް (ހީމޯޑައިލިސިސް) ފަރުވާ ހޯދަމުންދާނަމަ.
- މެދުނުކެނޑި ޑީހައިޑްރޭޓް ވެފައިވާނަމަ ނުވަތަ ލޮނު މަދު ޑައިޓެއް ތަބާވާނަމަ އެވެ.
- މީގެ ކުރިން ޕެންކްރިއޭޓިކް މައްސަލަތައް (ޕެންކްރިއަޓައިޓިސް) ދިމާވެފައިވާނަމައެވެ.
- ގިނައިން ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމުގެ އިންފެކްޝަން ޖެހިއްޖެނަމަ ނުވަތަ ކުޑަކަމުދާން އުނދަގޫވާނަމަ.
- އަންހެނެއްނަމަ ގިނަ ފަހަރަށް ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ޔީސްޓް އިންފެކްޝަންތައް ޖެހެ އެވެ.
- ފިރިހެނެއްނަމަ، ޚިތާނު ނުކުރާނަމަ، ނުވަތަ ޖިންސީ ގުނަވަންތަކުގައި ޔީސްޓް އިންފެކްޝަން ޖެހިފައިވާނަމައެވެ.
- ފައިގައި އަނިޔާވެ، ނާރުތަކަށް ގެއްލުންވެ، ނުވަތަ ލޭދައުރުވުމުގެ މައްސަލަތައް ދިމާވެއްޖެނަމަ.
- ގަވާއިދުން ބުއިން ބޯ މީހެއްނަމައެވެ.
- ބަނޑުބޮޑުނަމަ، ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތްކުރާނަމަ، ނުވަތަ ގާތުން ކިރުދޭނަމައެވެ.
- އެރޓޫގްލިފްލޮޒިން ނުވަތަ އެހެން ބޭހެއް ނުވަތަ ކާނާއަށް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ.
- ކުރިއަށް އޮތްތަނުގައި ސާޖަރީއެއް ހަދަން އުޅޭނަމަ.
Natural Pain and Sleep Wellness Care
Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.
Check Availability →މި ބޭސް އަހަރެން ބޭނުން ކުރާނީ ސީދާ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ވަރަށް ސާދާ ކަމެކެވެ. އެކަމަކު އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް ސީދާ ތަބާވުމެވެ.
- މި ގިތެޔޮ މުޅިން ފެން ބިއްލޫރިކޮޅަކުން ނިވާކޮށްލާށެވެ .
- އާންމުކޮށް މިއީ ހެނދުނު ކެއުމަށް ލަފާދެއެވެ . ކޮންމެ ދުވަހަކު އެއްގަޑީގައި ކެއުމުގެ އާދަ ފަށާށެވެ.
- ކެއުމުގެ ކުރިން ނުވަތަ ކެއުމަށްފަހު ވެސް ނަގާލެވިދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް ބަނޑުގައި ރިއްސާނަމަ ކެއުމާއެކު ނަގާށެވެ .
- ދުވަހަކުވެސް ޑޮކްޓަރު ކަނޑައަޅާ ޑޯޒަށްވުރެ ގިނައިން ނުބޯށެވެ.
- އަދި ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން ކުއްލިއަކަށް ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާށެވެ.
ބޭހުގެ ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
ޑޯޒެއް ނަގަން ހަނދާން ނެތިއްޖެނަމަ ހަނދާން ވީހާ އަވަހަކަށް ނަގާށެވެ. ނަމަވެސް ދެން އަންނަ ޑޯޒާ ވަރަށް ގާތްނަމަ (އެބަހީ، މަދު ގަޑިއިރުތަކެއްގެ ދުރުމިނެއްގައި) ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލުމަށްފަހު ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ކުރެވިފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. އެއްވެސް ސަބަބަކާހުރެ ޑަބަލް ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ.
މާގިނައިން ބޭސް ބޯނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟
މާގިނައިން ބޭސް ބޮއެފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ ބިރު ނުގަނެ ވަގުތުން ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގެ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާ، ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ.
ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ވިސްނަންޖެހޭ ކަންތައްތައް
މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު އެންމެ ރަނގަޅީ ސިއްހަތަށް ތަންކޮޅެއް ބޮޑަށް ސަމާލުވުމެވެ.
1. ލޭގެ ޓެސްޓްތައް: ލޭގެ ހަކުރު ކޮންޓްރޯލް ކުރެވެމުންދާ މިންވަރު ބެލުމަށްޓަކައި ކޮންމެ 3 މަހާއި 6 މަހަކުން އެޗްބީއޭ1ސީ ކިޔާ ލޭގެ ޓެސްޓެއް ހެދުމަށް ޑޮކްޓަރު އަމުރުކުރުން އެކަށީގެންވެއެވެ. މިއީ ފާއިތުވި 2-3 މަސް ދުވަހުގެ ތެރޭގައި ލޭގައި ހަކުރު ހުރި މިންވަރު އެވްރެޖްކޮށް ހުރި މިންވަރުގެ ހިޔާލެއް ލިބިގެންދާނެ ކަމެކެވެ.
2. ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު ބެލުން: ގޭގައި ތިބެގެން ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު ބެލޭނެ ގޮތް ދަސްކުރުން. ލޭގައި ހަކުރު މަދުވުން (ހައިޕޮގްލައިސެމިއާ) އަދި ލޭގައި ހަކުރު މަތިވުން (ހައިޕަރގްލައިސެމިއާ) ގެ އަލާމާތްތަކަށް ސަމާލުވުން.
3. ލޭގައި ހަކުރު މަދުނަމަ: އަބަދުވެސް ކައިރީގައި އެއްޗެއް ބެހެއްޓުން، ހަކުރު ކިއުބް، ޓޮފީ، ނުވަތަ ގްލޫކޯޒް ޓެބްލެޓް , ލޭގައި ހަކުރު މަދުވުމުގެ އަލާމާތްތައް (ބޯއެނބުރުން، ފޮނިވުން، ތެޅުން) ފެނިއްޖެނަމަ.
4. ސީރިއަސް ހާލަތު - ޑީކޭއޭ: މަދުން ނަމަވެސް މި ބޭސް ޖެހުމުން ލޭ މާ އެސިޑް ވެގެންދާ ސީރިއަސް ހާލަތެއް ކަމަށްވާ ޑައިބެޓިކް ކީޓޯއެސިޑޯސިސް (DKA) ޖެހިދާނެ އެވެ. ބަނޑުގައި ރިހުން، މޭނުބައިކުރުން، ހޮޑުލުން، އިންތިހާއަށް ވަރުބަލިވުން، ނުވަތަ ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލާފައި ޑޮކްޓަރަށް ގުޅާށެވެ.
5. އެހެން ކަންތައްތައް: ކެއުން ދޫކޮށްނުލާށެވެ. ބަނގުރާ ބުއިމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ. ސިއްހީ ހާލަތާއި ބޭސްތަކާ ބެހޭ ތަފްސީލު ލިޔެފައިވާ ކާޑެއް ނުވަތަ ބްރޭސްލެޓެއް ލައިގެން އުޅުމަކީ ރައްކާތެރި ކަމެކެވެ.
އޭގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ހުރިހާ ބޭހެއް ފަދައިން އެރްޓޫގްލިފްލޮޒިން އިން ވެސް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ. އެއްބަޔަކީ ސީރިއަސް ކަންތައްތަކެއް ކަމުގައި ވާއިރު އަނެއްބައި މީހުންނަކީ އާންމު ކަންކަމެވެ. ތިރީގައިވާ ތާވަލުން މިކަންކަމުގެ ސާފު މަންޒަރެއް ލިބިގެންދެއެވެ.
| ސައިޑް އިފެކްޓްގެ ބާވަތެވެ | ޢަލާމާތްތައް |
|---|---|
| ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓްކުރަންޖެހޭ ސީރިއަސް ނޭދެވޭ އަސަރުތައް | |
| އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންސް | ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، މޫނު، ތުންފަތް، ދުލުން ނުވަތަ ކަރުތެރެ ދުޅަވުން. |
| ހަކުރުބަލީގެ ކެޓޯއެސިޑޯސިސް (ޑީކޭއޭ) | މާބޮޑަށް ކަރުހިއްކުން، އަނގަ ހިކި، އިންތިހާއަށް ވަރުބަލިވުން، މޭވާގެ ނޭވާގެ ވަސް، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން، ބަނޑުގައި ރިހުން، މޭނުބައިކުރުން، ހޮޑުލުން. |
| ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމުގެ އިންފެކްޝަން (ޔޫޓީއައި) | ކުޑަކަމުދާއިރު އަނދާ ހުރުން، ގިނަގިނައިން ކުޑަކަމުދާއިރު، ކުޑަކަމުދާތަކެތި ލޭއައުން ނުވަތަ ވިލާގަނޑެއް އުފެދި، ބުރަކަށީގައި ނުވަތަ ފަލަމަސްގަނޑުގައި ރިއްސުން. |
| ޖެނިޓަލް ޔީސްޓް އިންފެކްޝަންތައް | ރަތްވުން، ދުޅަވުން، ރިހުން ނުވަތަ ހީވާގިވުން، ނުބައި ވަސް، ބޯ، ފެން އުފެދޭ ދޫވުން. |
| ޑީހައިޑްރޭޝަން | މާބޮޑަށް ކަރުހިއްކުން، އަނގަ ހިކި، ބޯއެނބުރުން، ބޮލުގައި ރިހުން، ގަދަ ރީނދޫ ނުވަތަ މުށިކުލައިގެ ކުޑަކަމުދާތަކެތި. |
| ފައި ނުވަތަ ފައިގައި އިންފެކްޝަންތައް ހުރުން | އަލަށް ތަދުވުން، ހަމުގެ ކުލަ ބަދަލުވުން، ޒަޚަމްވުން، އުދަނގޫވުން، އިންފެކްޝަން ޖެހުން. |
މި ލިސްޓުގައި ބަޔާންކޮށްފައި ނުވާ އެހެން އާދަޔާ ހިލާފު އަލާމާތްތަކެއް ފެނިއްޖެނަމަ އެ އަލާމާތްތަކާ ބެހޭގޮތުން ވެސް ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- އެރޓޫގްލިފްލޮޒިން އަކީ ޓައިޕް 2 ހަކުރުބަލީގެ ބޭހެކެވެ. ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް ސީދާ، ރަނގަޅު ޑޯޒެއްގައި، އަދި ރަނގަޅު ވަގުތެއްގައި ބޯށެވެ.
- ބޭސް ދޭން ފެށުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ބުނާނީ ތިމާއަށް ދިމާވެފައިވާ އެހެން ހުރިހާ ސިއްހީ ހާލަތްތަކާއި ބޭނުންކުރާ އެހެން ބޭސްތަކުގެ ވާހަކައެވެ.
- ޑީކޭއޭގެ އަލާމާތްތަކާއި، ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމުގެ އިންފެކްޝަންތަކާއި، ޖިންސީ ގުނަވަންތަކުގައި އިންފެކްޝަންތަކާއި، ލޭގައި ހަކުރު މަދުވުން ފަދަ ކަންކަމަށް ސަމާލުކަން ދޭށެވެ. މިއިން އެއްވެސް ކަމެއް ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
- މި ބޭސް ލިޔެފައިވަނީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށްޓަކައެވެ. ދުވަހަކުވެސް އެހެން މީހުންނާ ހިއްސާ ނުކުރާށެވެ.
- ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލުމުން ނުވަތަ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން ޑޯޒް ބަދަލުކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. އެއްވެސް ކަންބޮޑުވުމެއް ހުރިނަމަ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.