އެސްޓްރޮޕައިޕޭޓް ޓެބްލެޓް (އެސްޓްރޯޕައިޕޭޓް) - މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ދަންނަންޖެހޭ ކަންތައްތައް

މެނޮޕޮޒް އަށް ދާން އުޅެނީ ހެއްޔެވެ؟ ނުވަތަ ޑޮކްޓަރު ބުނީ ހޯރމޯންގެ މިންވަރު ދަށް ކަމަށް ހެއްޔެވެ؟ އެހެން ކަމަށްވާނަމަ އެސްޓްރޮޕައިޕޭޓް ކިޔާ ބޭހެއް ލިޔެދީފައި ހުރެދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން މިއަދު އެސްޓްރޮޕައިޕޭޓަކީ ކޮބައިކަމާއި، އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ކުރާ ކަންކަމާއި، މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ޚާއްޞަކޮށް ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަންކަމުގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

އެސްޓްރޯޕައިޕޭޓަކީ ކޮންކަހަލަ ބޭހެއް ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އެސްޓްރޯޕައިޕޭޓަކީ އަންހެން ހޯރމޯން އެސްޓްރޮޖެން ހިމެނޭ ގިތެޔޮ ގިރާއެކެވެ. މިއީ މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި މެނޮޕޮޒް ކުރިމަތިވެފައިވާ އަންހެނުންނަށް ހޯރމޯން ރިޕްލޭސްމަންޓް ތެރަޕީ (އެޗްއާރުޓީ) ގެ ގޮތުގައި ބޭނުންކުރާ އެއްޗެކެވެ.

އެނގިވަޑައިގަންނަވާނެ ފަދައިން މެނޮޕޮޒް ގެ ސަބަބުން ހޫނުގަދަވުމާއި، ގިނައިން ފޮތިގަނޑު ފޮތިވުމާއި، ނިދި ނުލިބުން ފަދަ އުނދަގޫތައް ކުރިމަތިވެއެވެ. އަދި އެސްޓްރޮޖެން ހޯރމޯން ދަށްވުމުގެ ސަބަބުން ކަށިތައް ތުނިވެ ފަސޭހައިން ފަޅައިގެންދާއިރު އޭގެ މާނައަކީ އޮސްޓިއޯޕޮރޮސިސް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވުމެވެ. އެހެންކަމުން، މި އެސްޓްރޯޕައިޕޭޓް ޓެބްލެޓްތަކުން ހަށިގަނޑަށް ބޭނުންވާ އެސްޓްރޮޖެން ހޯރމޯން ފޯރުކޮށްދީ، މި ނުތަނަވަސްކަން ކޮންޓްރޯލްކޮށް، ކަށިތައް ރައްކާތެރިކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.

މީގެ އިތުރުން ޑޮކްޓަރުން މި ބޭސް ލިޔެދެނީ ގުދުރަތީ ގޮތުން ބިސްގަނޑުން އުފައްދާ ހޯރމޯންގެ މިންވަރު ދަށް ބައެއް އަންހެނުންނަށް ކަމަށް ވެސް ޑރ.

ބޭސް ބޭނުން ފެށުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް

މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ނުކުތާއެކެވެ. އެސްޓްރޯޕައިޕޭޓް ޓެބްލެޓް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ސިއްހީ ތާރީޚުގެ ފުރިހަމަ ބަޔާނެއް ޑޮކްޓަރަށް ދިނުމަކީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ. ޚާއްޞަކޮށް، ތިރީގައިވާ ޝަރުޠުތަކުގެ ތެރެއިން އެއްވެސް ޝަރުޠެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ އެކަން ޔަޤީންކޮށް އެކަން އަންގަންވާނެއެވެ.

• ލޭހޮޅިތަކުގެ ބަލި ނުވަތަ ލޭހޮޅިތަކުގެ ތާރީހެއް ހުރުން
• އުރަމަތީ، ސާވިކަލް، އެންޑޯމެޓްރިއަލް، ނުވަތަ ރަހިމުގެ ކެންސަރު
• ހަކުރުބަލި
• އެންޑޯމެޓްރިއޯސިސް އެވެ
• ރަހިމުގެ ފައިބްރޮއިޑްސް އެވެ
• ގޭލްބްލެޑަރ ބަލި
• ހިތުގެ ބަލި ނުވަތަ ދާދިފަހުން ހާޓް އެޓޭކް ޖެހުމެވެ
• ލޭގައި ކޮލެސްޓްރޯލް މަތިވުން
• ލޭމައްޗަށް ދިއުން
• ލޭގައި ކެލްސިއަމްގެ މިންވަރު މަތިވުން
• ރަހިމު ސާޖަރީކޮށް ނަގާފައިވާނަމަ (ހިސްޓިރެކްޓޮމީ)
• ކިޑްނީގެ ބަލިމަޑުކަމެވެ
• ފުރަމޭގެ ބަލި
• ނަފްސާނީ ޑިޕްރެޝަން
• މައިގްރެއިން ބޮލުގައި ރިއްސުން
• ޕޯރފައިރިއާ ކިޔާ ބައްޔެކެވެ
• ސްޓްރޯކެއް ޖެހިފައިވާނަމައެވެ
• ސިސްޓަމިކް ލޫޕަސް އެރިތެމަޓޯސަސް (އެސްއެލްއީ)
• ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރާ މީހެއްނަމައެވެ
• ސަބަބެއް ނޭނގޭތީ އާދަޔާ ހިލާފަށް ޖިންސީ ގުނަވަނުން ލޭއައުން
• އެސްޓްރޮޖެން ނުވަތަ އެނޫންވެސް ހޯރމޯންތަކާއި، ބޭސްތަކާއި، ކާނާ ނުވަތަ ކުލަތަކަށް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަން
• ބަނޑުބޮޑުނަމަ ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތްކުރާނަމައެވެ
• ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއްނަމައެވެ

މި ބޭސް ބޭނުންކުރަންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މިއީ އަނގައިން ބޯން ޖެހޭ ގުޅައެކެވެ. މި ގިތެޔޮ ގިރާ ފެން ބިއްލޫރިކޮޅަކާއެކު ބޯށެވެ. ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ޑޯޒް ނަގާށެވެ. ކޮންމެ ދުވަހަކު އެއްގަޑީގައި ގިތެޔޮ ބުއިމަކީ ވަރަށް މުހިއްމު ކަމެކެވެ. މިއީ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ހޯރމޯންގެ މިންވަރު އެއްގޮތަކަށް ބެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.

މި ބޭހަކީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށް ޚާއްޞަ ބޭހެކެވެ. އެއްވެސް ސަބަބަކާ ހުރެ އެހެން މީހުންނާ ހިއްސާ ނުކުރާށެވެ.

ބޭހުގެ ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ހަނދާން ވީހާ އަވަހަކަށް ނަގާށެވެ. ނަމަވެސް ދެން ޑޯޒް ދޭން ޖެހޭ ވަގުތު ގާތްގަނޑަކަށް ޖެހިއްޖެ ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލުމަށްފަހު ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ކޮށްފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒެއް ފޫބައްދަން ޑަބަލް ޑޯޒެއް ނުނަގާށެވެ.

މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކުރެވިދާނެ އެހެން ކަންތައްތައް (Interactions)

ތިބާ ބޭނުންކުރާ އެހެން ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން އެސްޓްރޯޕައިޕޭޓް މަސައްކަތްކުރާ ގޮތަށް އަސަރު ފޯރާފާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ބޭނުންކުރަމުންދާ ހުރިހާ ބޭހެއް (ވިޓަމިން، ގަސްގަހާގެހި، އަދި ތަދު ފިލުވާ ބޭސްތައް ހިމެނޭ ގޮތަށް) ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.

ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުކަން ދޭންޖެހޭ ކަންތައްތަކެވެ

• ގަވާއިދުން މެޑިކަލް ޗެކަޕްކުރުން: މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ސިއްހަތު ބެލުމަށް ގަވާއިދުން ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. ގަވާއިދުން އުރަމަތި ބެލުމާއި ޕެޕް ސްމީއާ ހެދުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ. އަދި މެމޮގްރަމް ހަދަންޖެހޭ ކަންކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކައި، ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ތަބާވާށެވެ.
• ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމުން ދުރުހެލިވުން: މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް! މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރާނަމަ، ހާއްސަކޮށް އުމުރުން 35 އަހަރުން މަތީގެ މީހުންނަމަ، ލޭހޮޅިއެއް ނުވަތަ ސްޓްރޯކް ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ވަރަށް ބޮޑެވެ. އެހެންކަމުން ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމުން މުޅިން ދުރުހެލިވުމަށް ވަރަށް ބޮޑަށް އިލްތިމާސްކުރަމެވެ.
• ދުޅަވުން: މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ފެން ހިފެހެއްޓުމުގެ ސަބަބުން އަތް، ފައި، ނުވަތަ އިނގިލި ދުޅަވުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެއެވެ. ލޭގެ ޕްރެޝަރު ވެސް އިތުރުވެދާނެ އެވެ. މިކަން ދިމާވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.
• ރަހިމުގެ ކެންސަރު ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ: މި ބޭހަކީ ރަހިމުގެ ލައިނިންގ ގައި ހުންނަ ސެލްތައް އާދަޔާ ހިލާފަށް ބޮޑުވުމެއް ކަމަށްވާ އެންޑޯމެޓްރިއަލް ހައިޕަރޕްލޭޝިއާ ގެ ނުރައްކާ ގެންގުޅޭ ބޭހެކެވެ. މިއީ ފަހުން ރަހިމުގެ ކެންސަރަށް ބަދަލުވެދާނެ ކަމެކެވެ. މި ނުރައްކާ ކުޑަކުރުމަށްޓަކައި ރަހިމު ސާޖަރީކޮށްގެން ނުނަގާނަމަ އެސްޓްރޮޕައިޕޭޓް އާއި އެކު ޕްރޮޖެސްޓިން ކިޔާ އެހެން ހޯރމޯނެއް ޑޮކްޓަރު ލިޔެފާނެއެވެ. މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކައި، ތިމާއަށް ލިބޭނެ ފައިދާތަކާއި ނުރައްކާތައް ދެނެގަތުން.
• ބަލިވެ އިނުން: ބަލިވެ އިނުމަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ މި ބޭސް ބޭނުންކުރުން ވަގުތުން ހުއްޓާލުމަށްފަހު ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
• ސަރޖަރީ:އެއްވެސް ސާޖަރީއެއް ހަދަން އުޅޭނަމަ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ. ސާޖަރީގެ ކުރިން މި ބޭސް ބޭނުންކުރުން ވަގުތީ ގޮތުން ހުއްޓާލަން ޖެހިދާނެ އެވެ.

އޭގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން އެސްޓްރޯޕައިޕޭޓް ވެސް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ. ތިރީގައި މިވަނީ ކުރިމަތިވެދާނެ ބައެއް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެވެ.

މި ލިސްޓުގައި ކުރިމަތިވެދާނެ ހުރިހާ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ނުހިމެނިދާނެއެވެ. އެހެން އެއްވެސް އުނދަގުލެއް ކުރިމަތިވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.