އެތޯސުކްސިމައިޑް ލިޔެދީފައިވޭތޯ؟ މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ފަސޭހައިން ވާހަކަ ދައްކާލަމާ (އެތޯސުކްސިމައިޑް ކެޕްސޫލްސް)

ތިބާއަށް ނުވަތަ ތިބާގެ އާއިލާގެ އެއްވެސް މީހަކަށް މައިގްރެއިން ޖެހިފައިވޭތޯ، މިއީ އަހަރެމެން އެންމެންނަށް ވެސް 'ފިޓްސް' ގެ ގޮތުގައި އެނގޭ ހާލަތެއް ހެއްޔެވެ؟ އެހެން ކަމަށްވާނަމަ ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވަނީ އެތޯސުކްސިމައިޑް ކިޔާ ބޭހެކެވެ. މި ބޭހުގެ ވާހަކަ އަޑު އިވުމުން ކުޑަކޮށް ބިރުގަނެ ނުވަތަ ޝައުގުވެރިކަން އުފެދިދާނެއެވެ. އެހެންވީމަ ހާސްނުވާށެވެ. މިއަދު އީތޯސުކްސިމައިޑް ކިޔާ މި ބޭހާއި، މިއީ ކުރާ ކަންކަމާއި، ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާން ޖެހޭ ކަންކަމާ ބެހޭގޮތުން ސާދާކޮށް އަދަބުވެރިކަމާއެކު ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

އެތޯސުކްސިމައިޑް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ، އެތޯސުކްސިމައިޑް އަކީ ސިޒޭރިއަން ނުވަތަ އަޅުގަނޑުމެން ކިޔާ ގޮތުގައި ފިޓްވާ ގޮތަށް، މީރުވަސްދުވާ މީހުންނަށް ސިޒޭރިއަން ހުއްޓުވައި ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ދޭ ބޭހެކެވެ. އަހަރެމެންގެ ސިކުނޑީގައި ހުންނަ ނާރުތައް ބައެއް ފަހަރު މާބޮޑަށް ހަރަކާތްތެރިވެއެވެ. މި ބޭސް މަސައްކަތް ކުރަނީ އެ އޯވަރއެކްޓިވިޓީ ހަމައަކަށް އެޅުވައިދީ ފިޓް ފެށުން ކޮންޓްރޯލްކޮށްގެންނެވެ.

ރާއްޖޭގައި ޒަރޮންޓިން ބްރޭންޑް ނަމުގައި މި ބޭސް ފެނިދާނެ އެވެ. އަދި އެހެން ބޭނުންތަކަށްވެސް ބޭނުންކުރެވިދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން އެއްވެސް ސުވާލެއް އޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރާއި ސުވާލުކޮށްލާށެވެ.

ބޭސް ބޭނުންކުރަން ފެށުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭން ޖެހޭ އެންމެ މުހިއްމު ކަންތައްތަކެވެ

މި ބޭސް ދިނުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރު ސިއްހީ ހާލަތު ފުރިހަމައަށް އެނގެން އޮތުމަކީ ވަރަށް މުހިއްމު ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން ތިރީގައި މިދަންނަވާ އެއްވެސް ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ އެކަންކަން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން ޔަޤީނެވެ.

• ކިޑްނީގެ ބަލި ހުންނަނަމަ .
• ފުރަމޭގެ އެއްވެސް ބައްޔެއް ހުރިނަމަ .
• ކުރިން ތިމާ އަމިއްލައަށް ގެއްލުން ދިނުމަށް ވިސްނާފައިވާނަމަ , ނުވަތަ މިވަގުތު އެފަދަ ޚިޔާލުތަކެއް އުފެދިފައިވާނަމައެވެ.
• މި އީތޯސުކްސިމައިޑް ބޭހަށް އެލާޖީއެއް ހުރިނަމަ ، އެހެން އެއްވެސް ބޭހަކަށް، ކާނާއަކަށް، ނުވަތަ ޕްރިޒަރވޭޓިވް އެއް.
• ބަނޑުބޮޑުނަމަ، ނުވަތަ ދަރިއަކު ލިބޭނެ ކަމަށް އުންމީދުކުރާނަމަ .
• ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއްނަމަ .

މިވާހަކަތައް ފޮރުވުމެއްނެތި ބުނުމަކީ ތިމާގެ ސަލާމަތަށް ވަރަށް މުހިއްމު ކަމެކެވެ.

މި ބޭސް އަހަރެން ބޭނުން ކުރާނީ ސީދާ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މި ބޭސް ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ގޮތަށް، ރަނގަޅު ވަގުތެއްގައި ބޭނުންކުރުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.

• މި ބޭސް ފެން ބިއްލޫރިކޮޅަކުން ނިވާކޮށްލާށެވެ.
• ކޮންމެ ދުވަހަކު އެއްވަގުތެއްގައި ބޭސް ކެއުމަށް މަސައްކަތް ކުރާށެވެ . މިއީ އާދައަކަށް ހެދުމަކީ ޑޯޒް ގެއްލުމުގެ ފުރުސަތު ކުޑަވާނެ ކަމެކެވެ.
• ބޭސް ކެއުމަށްފަހު ބަނޑުގައި އުދަގޫ ނުވަތަ ހިތްދަތިކަން ކުރިމަތިވާނަމަ ކެއުމަށްފަހު އެ ބޭސް ބޭނުންކުރުން. ނޫނީ ކާއެއްޗެހި ގޮވައިގެން ވެސް ގެންދެވިދާނެ އެވެ.
• ދުވަހަކުވެސް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާށެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން ތިބާގެ އަލާމާތްތައް އަނބުރާ އަތުވެދާނެ އެވެ.
• މި ބޭހަކީ ވެސް 3 އަހަރުން މަތީގެ ކުދިންނަށް ބައެއް ހާލަތްތަކަށް ލިޔެދޭ ބޭހެކެވެ. ނަމަވެސް މިކަން ނިންމަންވާނީ ކުޑަކުދިންގެ ޑޮކްޓަރެކެވެ. އެހެންކަމުން ކުޑަކުއްޖަކަށް މި ބޭސް ދޭނަމަ ޑޮކްޓަރާ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.

އޮޅިގެން މާގިނައިން ބޭސް ބޯނަމަ ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟

މާގިނައިން ބޭސް ކެއިކަމަށް ހީވާނަމަ ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ. ނުވަތަ ލަފާ ހޯދުމަށް ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގެ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ.

ބޭހުގެ ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟

ޑޯޒެއް ނަގަން ހަނދާން ނެތިއްޖެނަމަ ހަނދާން ވީހާ އަވަހަކަށް ނަގާށެވެ. ނަމަވެސް ދެން ޑޯޒް ދޭން ޖެހޭ ވަގުތު ގާތްގަނޑަކަށް ޖެހިއްޖެ ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލުމަށްފަހު ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ކޮށްފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. އެއްވެސް ސަބަބަކާހުރެ ޑަބަލް ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ.

ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާން ޖެހޭ ކަންތައްތައް

މި ބޭސް ބޭނުން ކުރާއިރު ސަމާލުކަން ދޭންޖެހޭ ބައެއް ކަންތައްތައް އެބަހުއްޓެވެ.

• ގަވާއިދުން މެޑިކަލް ޗެކަޕް ކުރުން: ޑޮކްޓަރުގެ އެޕޮއިންޓްމަންޓްތަކަށް ދިއުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ. އަލާމާތްތައް ރަނގަޅުވެއްޖެނަމަ ނުވަތަ ގޯސްވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.
• މެޑިކަލް އައިޑީ: ތިމާގެ ހާލަތާ ބެހޭ ތަފްސީލު ލިޔެފައިވާ ކާޑެއް ނުވަތަ ބްރޭސްލެޓެއް ލައިގެން އުޅުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ.
• ނިދި އައުމާއި ބޯއެނބުރުން: މި ބޭހުން ނިދި އައުމާއި ބޯއެނބުރުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން މި ބޭހުގެ އަސަރު ކުރާގޮތް އެނގޭހާ ހިނދަކު ދުއްވާކަށް ނުވަތަ މެޝިނަރީއެއް ނުހިންގާށެވެ. ހާއްސަކޮށް އުމުރުން ދުވަސްވީ މީހެއްނަމަ އިށީނދެގެން އިނދެގެން ކުއްލިއަކަށް ތެދުނުވާށެވެ. މަޑުމަޑުން ތެދުވާށެވެ. އެހެން ނޫނީ ބޯއެނބުރުން އިހުސާސްވެ ވެއްޓިދާނެ އެވެ.
• ބަނގުރާ: ބަނގުރާ ބުއިމަކީ މި ބޭހުގެ ފައިދާއަށް ހުރަސްއެޅިދާނެ ކަމެއް ކަމުން ބަނގުރާ މުޅިން ދުރުހެލިވާށެވެ.
• ސުލޫކަށް އަންނަ ބަދަލުތައް: ތިމާގެ ނުވަތަ ތިމާގެ އާއިލާގެ ސުލޫކަށް އަންނަ ބަދަލެއް ފާހަގަކުރެވިއްޖެނަމަ، އަލަށް ނުވަތަ އިތުރުވަމުންދާ ޑިޕްރެޝަން، އަމިއްލަ ނަފްސަށް ގެއްލުން ދިނުމުގެ ޚިޔާލު، ނުވަތަ މާބޮޑަށް ހާސްކަން , ވަގުތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް.
• ހަމުގެ ސީރިއަސް ރިއެކްޝަންތައް: ބައެއް ފަހަރު، މި ބޭސް ފެށުމަށްފަހު ހަފްތާތަކެއް ފަހުން ހަންގަނޑުގެ ސީރިއަސް ރިއެކްޝަނެއް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. ހުމުގެ އަސަރު، ރަތް ނުވަތަ މާމުއި ކުލައިގެ ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން ފަހުން ފޮތިގަނޑަކަށް ބަދަލުވެ ހަންގަނޑު ފަޅައިގެންދާހެން ހީވާނަމަ ނުވަތަ މޫނާއި ތުންފަތް ދުޅަވެ ނުވަތަ ކަރުގައި ނުވަތަ އަތްތިލަ ދަށުގައި ރިއްސާނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.

މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ދިމާވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެވެ

ހުރިހާ ބޭހެއް ފަދައިން އެތޯސުކްސިމައިޑް އިން ވެސް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ ކަމަށާއި ނަމަވެސް ކޮންމެ މީހަކަށް ވެސް އެ ބޭސްތައް ނުލިބެ އެވެ.

އެތޯސުކްސިމައިޑް އާއި މުއާމަލާތް ކުރެވިދާނެ އެހެން ބޭސްތަކެވެ

ތިބާ ބޭނުންކުރާ އެހެން ބޭސްތައް މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކުރެވިދާނެ، ޚާއްޞަކޮށް ސިޒޭރިއަންގެ އެހެން ބޭސްތައް ކަމަށްވާ ފެނިޓޮއިން އަދި ވެލްޕްރޮއިކް އެސިޑް .

އެހެންކަމުން ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް (ވިޓަމިން، ގަސްގަހާގެހި، އަދި ސަޕްލިމެންޓްސް ހިމެނޭގޮތަށް) ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ. އަދި ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރާނަމަ ނުވަތަ ބަނގުރާ ބޯނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.

ބޭސް ރައްކާތެރިކޮށް ބެހެއްޓޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

• ކުޑަކުދިންނާއި ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތަކުގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ބެހެއްޓުން .
• ކޮޓަރީގެ އާދައިގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި (25 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް/77 ފަރެންހައިޓް) ރައްކާކުރުން.
• މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ބޭސްތައް ބޭނުން ނުކުރުން . އެތަކެތި އެއްލާލާށެވެ.
• މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ބޭސްތައް އުކާލާއިރު، ކުނިކޮށިތަކަށް އެއްލާލުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެއްތޯ ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރާށެވެ. އެހެން ކަމަށްވާނަމަ ކެޕްސޫލްތަކުން ގިތެޔޮ ނަގައި، ކޮފީ ގްރައުންޑް ނުވަތަ ފަސްގަނޑެއް ފަދަ އެއްޗަކާ އެއްކޮށް، ބަންދުކޮށްފައިވާ ކޮންޓެއިނަރަކަށް އަޅައި، ކުނިކޮށިތަކަށް އެއްލާލާށެވެ.