އަބަދުވެސް ކަންފަތް ތަތްވެފައި ހުންނަހެން ހީވަނީ ހެއްޔެވެ؟ ޔޫސްޓޭޝިއަން ޓިއުބް އާއި ބެހޭ ގޮތުން ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ

ކެއްސާއިރު، ނިވާކޮށްލުމުން ނުވަތަ އުދުހޭއިރު ކަންފަތުގައި ޕޮޕިން އަޑެއް އިވިފައިވޭތޯއެވެ؟ ނުވަތަ ހުން އައުމުން ކަންފަތް ތަތްވެ، ބަރުވެ، އަޑުއިވުން ކުޑަވާ ކަހަލަ އިހުސާސެއް ކުރެވޭ ހެއްޔެވެ؟ މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ މިހުރިހާ ކަމަކާ ގުޅިފައިވާ އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ އެންމެ ކުޑަ ނަމަވެސް ވަރަށް މުހިންމު ބައިގެ ވާހަކައެވެ. އެއީ ޔޫސްޓޭޝިއަން ޓިއުބް އެވެ . މިކަން ރަނގަޅަށް އެނގިއްޖެނަމަ ކަންފަތާ ގުޅުންހުރި އެތައް މައްސަލަތަކެއް ވިސްނައިގަތުމަށް ފަސޭހަވާނެއެވެ.

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ ކޮން ޔޫސްޓޭޝިއަން ހޮޅިއެއް ހެއްޔެވެ؟

ކަންފަތުގެ އެތެރެއިން ފެށިގެން ކަރުގެ ފަހަތަށް ގުޅިފައިވާ ވަރަށް ތުނި ހޮޅިއެއް ހުރި ކަމަށް ތަސައްވަރު ކޮށްލައްވާށެވެ. އެ ހޮޅިއަކީ އަޅުގަނޑުމެން ޔޫސްޓޭޝިއަން ހޮޅި ކިޔާ ހޮޅިއެކެވެ. އަޅުގަނޑުމެންގެ ބޮލުގެ ކޮންމެ ފަރާތެއްގައި، ކޮންމެ ކަންފަތެއްގައި މިފަދަ ދެ ހޮޅިއެއް ހުރެއެވެ. މިއީ ގާތްގަނޑަކަށް 1.5 އިންޗި ދިގުމިނުގައި ހުންނަ ތަންތަނެވެ.

މި ހޮޅިތައް އާންމުކޮށް ހުންނަނީ ބަންދުކޮށްފައެވެ. އެކަމަކު އަހަރެމެން ހޭލާއިރު، ނިވާކޮށްލާއިރު، ނުވަތަ ކާއެއްޗެހި ކައްކާއިރު، އެތަކެތި ހުޅުވި ބަންދުވެ ކުޑައިރުކޮޅަކު ހުރެއެވެ. އެއީ ކަންފަތުން 'ކްލިކް' އަޑެއް އިވޭ ވަގުތެވެ.

މި ކުޑަ ހޮޅިއަކީ އަހަރެމެންގެ ކަންފަތުގެ ސިއްހަތަށް ވަރަށް މުހިންމު ތިން މަސައްކަތެއް ކުރާ ހޮޅިއެކެވެ.

1. ފެން ހިއްކުން: މި ހޮޅިން އަހަރެމެންގެ މެދު ކަންފަތުގައި ޖަމާވާ އިތުރު މީޔުކަސް އާއި ފެން ހިއްކައިދެއެވެ. ނަރުދަމާއެއް ފަދައިން ވިސްނާށެވެ. ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ނުކުރާނަމަ ކަންފަތުގެ އެތެރެއަށް ފެން ޖަމާވެ އިންފެކްޝަންތައް އުފެދިދާނެ އެވެ.

2. ވައިގެ ޕްރެޝަރު ބެލެންސްކުރުން: އަހަރެމެންގެ ކަންފަތް ދަނޑި ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ކުރުމަށްޓަކައި މެދު ކަންފަތުގެ ތެރޭގައިވާ ވައިގެ ޕްރެޝަރާއި މާހައުލުގައި ހުންނަ ވައިގެ ޕްރެޝަރު އެއްވަރުވާން ޖެހެއެވެ. މި ހޮޅި ހުޅުވައި ބަންދުވުމުން ޕްރެޝަރު ބެލެންސް ކޮށްދެއެވެ. އަހަރެމެން އުދުހޭއިރު ނުވަތަ ފަރުބަދައަކަށް އަރާއިރު، މި ޕްރެޝަރުގެ ތަފާތުގެ ސަބަބުން އަހަރެމެންގެ ކަންފަތް ތަތްވެގެން ދެއެވެ. އަހަރެމެން ލޭ ނިވާކުރުމުން ހޮޅި ހުޅުވި ޕްރެޝަރު ބެލެންސްވެ، ކަންފަތުގައި ހުންނަ ބްލޮކޭޖް ފިލައިގެންދެއެވެ.

3. މެދު ކަންފަތް ރައްކާތެރިކުރުން: މި ހޮޅި ގިނައިން ބަންދުކޮށްފައި ހުރުމުން އަހަރެމެންގެ ނޭފަތާއި ކަރުތެރެއިން ޖަރާސީމުތަކާއި ބެކްޓީރިއާތަކާއި ވައިރަސްތައް ކަންފަތުގެ ތެރެއަށް ނުވަދެއެވެ. އެއީ ރައްކާތެރި ގޭޓެއް ފަދަ އެއްޗެކެވެ.

ޔޫސްޓޭޝިއަން ޓިއުބް ޑިސްފެންޝަން (އީޓީޑީ)

ޔޫސްޓޭޝިއަން ޓިއުބް ޑިސްފެންޝަން (ETD) އަކީ ޔޫސްޓޭޝިއަން ހޮޅި ރަނގަޅަށް ނުހުޅުވައި ނުވަތަ ބަންދު ނުވުމުން ދިމާވާ ހާލަތެކެވެ. މިއީ ވަރަށް އާންމު ހާލަތެކެވެ. ހުން އައުމަށްފަހު މަދު ދުވަސްކޮޅަކަށް ކަންފަތް ތަތްވުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. ނަމަވެސް މި ހާލަތު ހަފްތާތަކެއް ވަންދެން ދެމިއޮތްނަމަ އެއީ އީޓީޑީ ކިޔާ ހާލަތަކަށް ވެދާނެއެވެ.

މި ހާލަތުގެ އަލާމާތްތަކާއި މި ހާލަތު މެދުވެރިވެދާނެ ސަބަބުތަކަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ގޭގައި ބަންދުވެފައި ހުންނަ ކަންފަތް ރަނގަޅު ކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ގިނަ ހާލަތްތަކުގައި މި ބާވަތުގެ ކަންފަތް ތޮއްޖެހުން ފަސޭހަ ކުރެވޭނީ އާދައިގެ ކަންތައްތަކުންނެވެ. އަދި މިކަންކަން ވެސް ޓްރައި ކުރެވިދާނެއެވެ:

• ކަންފަތް ހުޅުވުން: ކަންފަތް ހުޅުވުމުން ގުދުރަތީ ގޮތުން ޔޫސްޓޭޝިއަން ހޮޅި ހުޅުވިގެންދެއެވެ.
• ލޭހޮޅި ނިވާކުރުން: ކުޑަ ފެން ނުވަތަ ޗުއިންގަމް ބުއިމަކީ ގިނަގިނައިން ލޭހޮޅި ނިވާކޮށްގެން ނޭވާލާ ނިޒާމު ހުއްޓުވުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
• ވަލްސަލްވާ މެނިއުވަރ: މިއީ ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް ސަމާލުކަމާއެކު ކުރަން ޖެހޭ ކަމެއް. ދެއަތުން ނޭފަތް ފިއްތާލުމަށްފަހު އަނގަ ބަންދުކޮށްލުމަށްފަހު ގަދަކަމުން ނޭވާ ދޫކޮށްލަން މަސައްކަތް ކުރާށެވެ. މިއީ ކަންފަތުގައި 'ޕޮޕް' އަޑެއް އުފެދި، ތަތްކަން ފިލުވައިދިނުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. ނަމަވެސް މިކަން ކުރަންވާނީ ވަރަށް ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ވަރަށް ފަރުވާތެރިކަމާއެކުގައެވެ . މާ ގަދައަށް ކޮށްފިނަމަ ކަންފަތް ދަނޑިއަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ އެވެ.
• ހޫނު ކޮމްޕްރެސް: ސާފު ފޮތިގަނޑެއް ހޫނު ފެނުގައި ތެމި، ފެން ފިއްތާލުމަށްފަހު ކަންފަތުގެ މަތީގައި ހިފަހައްޓާށެވެ.
• ސެލައިން ނޭސަލް ސްޕްރޭ ބޭނުންކުރުން: މިއީ ނޭފަތް ސާފުކޮށް ބެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.
• މަސާޖު: ކަންފަތުގެ ފަހަތުގައިވާ ކަށިގަނޑު ފާހަގަކޮށްލެވޭ ތަނުގައި އިނގިލި އަޅާށެވެ. އެތަނުން ތިރިއަށް މަސާޖުކޮށް، ދަތްދޮޅިއާއި ކަންފަތާއި ދެމެދު ވަރުގަދަ ޕްރެޝަރެއް ޖަހައި، ކަނާތު ކަށިގަނޑާ ހަމައަށް ވެސް ޕްރެޝަރު ކުރާށެވެ. ދުވާލަކު ގާތްގަނޑަކަށް ތިން ފަހަރު މިކަން ކުރެވިދާނެއެވެ.

ބޭސްފަރުވާ ބޭނުންވަނީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

ގޭގައި ފަރުވާ ދިނުމުން އެހީތެރިކަމެއް ނުލިބި، އަލާމާތްތައް ދެ ހަފްތާއަށް ވުރެ ދިގުދެމިގެންދާނަމަ، ޑޮކްޓަރުގެ އެހީތެރިކަން ބޭނުންވެދާނެއެވެ. ޑޮކްޓަރު ތިބާ ބަލައި، އެ ސަބަބަށް އެކަށީގެންވާ ފަރުވާއެއް ލިޔެދޭނެއެވެ.

އާންމުކޮށް ނޭފަތުން ސްޕްރޭ ނުވަތަ އެންޓިހިސްޓަމިން ފަދަ ބޭސްތައް ދޭނީ އެލާޖީ ފަދަ ހާލަތްތަކަށެވެ.

ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި މައްސަލަ ދެމިއޮތްނަމަ ކަންފަތާއި ނޭފަތާއި ކަރުތެރޭގެ ސްޕެޝަލިސްޓެއް (އީއެންޓީ ސާޖަން) ގެ ކުޑަކުޑަ ސާޖަރީއެއް ހަދަން ޖެހިދާނެ އެވެ.

• މައިރިންގޮޓޮމީ: މިތަނުގައި ޑޮކްޓަރު ކަންފަތުގެ ތެރެއަށް ވަރަށް ކުޑަ ވަޅިއެއް ހަދައިގެން މެދު ކަންފަތުގައި ތާށިވެފައި ހުންނަ ފެން ނައްތާލައެވެ.
• ކަންފަތް ހޮޅި: ބައެއް ފަހަރު މަތީގައިވާ އިންސިޝަން ތެރެއިން ވަރަށް ކުޑަ ހޮޅިއެއް ވައްދައެވެ. މިއީ ވައިގެ ޕްރެޝަރު ބެލެންސް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ. މިކަންކަން އަމިއްލައަށް ވެއްޓިގެން ދާނީ މަދު މަސްކޮޅެއް ނުވަތަ އަހަރެއްހާ ދުވަސް ފަހުންނެވެ.
• ޓިއުބޯޕްލާސްޓީ: މިއީ ނޭފަތުގެ ތެރެއިން ވައްދާފައިވާ ޚާއްޞަ ޑިވައިސްއެއްގައި ބެލޫނެއް ބޭނުންކޮށްގެން ބްލޮކްވެފައިވާ ޔޫސްޓޭޝިއަން ހޮޅި ފުޅާކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ އާ އުކުޅެކެވެ.